6 cara mengatasi mertua saat Anda merasa seperti penjahat

Dalam artikel ini

• Regresi: Banyak dari kita mengalami kemunduran saat kita menghabiskan waktu bersama keluarga asal kita
• Monopoli: Keluarga Asal Anda juga dapat memonopoli Anda
• Pengecualian: pengucilan mitra baru oleh keluarga asal
• Jadwal istirahat
• Jadwalkan check-in emosional
• Waspadai kedekatan fisik
• Berkomunikasi seperti Anda adalah sebuah tim
• Selalu inklusif bahkan dengan foto
• Punggung pasangan Anda

“Bisakah Anda keluar dari gambar? Kami hanya ingin foto keluarga kami.“Beginilah kunjungan liburan klien saya baru-baru ini ke mertuanya dimulai. Mertuanya dengan canggung meminta agar dia keluar dari foto keluarga yang mereka persiapkan untuk mengambil.Mereka hanya menginginkan foto keluarga mereka. Klien saya, merasa terluka dan bingung dengan semua perilaku mereka, menyaksikan suaminya yang berusia 5 tahun bersarang antara saudara perempuan dan saudara lelakinya, terkikik -kikik seperti dia berusia 3 tahun lagi.

Dia pikir dia adalah bagian dari keluarga suaminya ketika mereka menikah 5 tahun yang lalu. Sekarang, dia merasa keluarganya telah menarik garis di pasir.

Lebih buruk lagi, sepertinya suaminya tidak berpikir foto keluarga eksklusif adalah masalah besar. Keluarga baru saya? Sebagian besar dari kita berharap bahwa ketika kita menikahi pasangan kita, kita akan dianut oleh keluarga mereka, diterima sepenuhnya dan diintegrasikan ke dalamnya. Jelas, ini tidak selalu terjadi. Beberapa keluarga, niat sadar atau tidak, tampaknya dengan teguh mempertaruhkan batasan antara keluarga asal dan mitra baru. Mereka tidak dapat atau tidak mau melihat anggota baru sebagai salah satu dari mereka sendiri.

Kekhawatiran dengan integrasi keluarga lama dan baru dapat menyebabkan konflik yang signifikan, ketegangan, atau hanya perilaku penghindaran yang lengkap.

Berikut adalah perilaku disfungsional utama yang menghalangi perpaduan damai keluarga:

Regresi: Banyak dari kita mengalami kemunduran saat kita menghabiskan waktu bersama keluarga asal kita

Peran masa kecil kita sangat akrab sehingga kita kembali ke dalamnya seperti kebiasaan kedua. Keluarga asal kami juga dapat secara tidak sadar memungkinkan perilaku seperti anak kecil. Upaya apa pun dalam menentang regresi terhadap diri Anda yang berusia 15 tahun dapat menimbulkan lebih banyak perilaku negatif oleh keluarga asal seperti ejekan seperti anak kecil (“Anda dulu sangat menyenangkan”), perilaku penghindaran atau konflik langsung. Ketegangan antara keluarga lama dan baru Anda dapat membuat Anda merasa sedikit seperti Jekyll dan Hyde. Dengan keluarga atau asal Anda, Anda bermain menyenangkan, bayi keluarga, namun dengan keluarga baru Anda, Anda lebih serius dan bertanggung jawab. Dua peran bertentangan satu sama lain yang bisa sulit untuk diterima kedua belah pihak.

Monopoli: Keluarga Asal Anda juga dapat memonopoli Anda

Keluarga asal Anda juga dapat memonopoli Anda secara emosional dan fisik membuat pasangan Anda merasa terisolasi dan dikecualikan. Salah satu klien saya berbagi betapa frustrasinya dia merasa ketika dia tidak bisa duduk di dekat istrinya ketika mereka menghabiskan waktu bersama keluarganya. Dia terus dikelilingi oleh saudara perempuannya meninggalkan sedikit atau tidak ada ruang untuknya. Anggota Keluarga Asal juga dapat mendominasi ruang emosional dengan secara terus -menerus terlibat dalam percakapan eksklusif, sehingga menyulitkan pasangan untuk berpartisipasi.

Pengecualian: pengucilan mitra baru oleh keluarga asal

Perilaku yang paling mengerikan dan destruktif adalah pengecualian yang disengaja atau pengucilan mitra baru oleh keluarga asal. Foto keluarga eksklusif jelas menggambarkan pengecualian yang disengaja. Contoh agresif lainnya yang lebih pasif termasuk komentar halus yang dibuat oleh anggota keluarga asal seperti, "Kami tidak pernah bisa melihat Anda ... sekarang," dan "Saya merindukan bagaimana keadaannya dulu."

Bagaimana mengelola pencampuran keluarga lama dan baru mungkin agak memprovokasi kecemasan, tetapi ada cara yang sehat dan efektif bagi pasangan dan keluarga untuk mengelola kunjungan mereka.

Berikut adalah 6 cara untuk mengelola kunjungan mertua:

1. Jadwal istirahat

Istirahat fisik dari keluarga asal untuk menyambung kembali dan mengatur ulang dengan pasangan Anda. Ini bisa sesederhana berjalan-jalan selama 10 menit atau menemukan tempat yang tenang.

2. Jadwalkan check-in emosional

Tarik pasangan Anda untuk beberapa saat untuk melihat bagaimana mereka bertahan.

3. Waspadai kedekatan fisik

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda dikelilingi oleh saudara kandung Anda dan pasangan Anda ada di sisi lain ruangan, berupaya keras untuk memasukkannya.

4. Berkomunikasi seperti Anda adalah sebuah tim

Gunakan kata ganti yang kami dan kami, banyak!

5. Selalu inklusif bahkan dengan foto

Kecuali jika Anda memiliki acara hit seperti The Kardashians, tidak perlu untuk foto -foto keluarga asal yang berpose.

6. Punggung pasangan Anda

Pembicaraan negatif yang halus atau terang -terangan tentang pasangan Anda oleh keluarga asal Anda. Tujuan utamanya adalah bagi Anda dan pasangan Anda untuk menetapkan batasan dengan keluarga asal dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat yang akan mempromosikan hubungan yang lebih damai antara kedua keluarga. Semakin konsisten bahwa Anda dan pasangan Anda mematuhi batasan Anda, semakin besar kemungkinan kedua keluarga akan secara adaptif merestrukturisasi dengan cara yang akan memungkinkan hubungan Anda berkembang.