52 Kebiasaan dan cara bahagia untuk menemukan kebahagiaan di dalam diri Anda & merasa lebih baik

Tidak ada yang ingin bersedih dan tidak bahagia. Jadi, Anda bisa belajar bagaimana menjadi bahagia dan menikmati setiap hari. Berikut semua hal yang dapat Anda lakukan.

Kita semua pernah ke sana sebelumnya. Kecelakaan harian dalam hidup membuat Anda sedih. Anda merasa seolah -olah Anda terjebak di quicksand, perlahan -lahan tenggelam lebih dalam ke dalam keputusasaan. Yang Anda inginkan hanyalah belajar bagaimana menjadi bahagia.

Adalah umum bagi kehidupan untuk menjadi sulit dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda tidak tahu bagaimana membuat diri Anda bahagia dan mengambil kembali diri Anda, Anda dapat mengalami masalah.

Terjebak dalam siklus kekecewaan yang tampaknya tak ada habisnya dan penderitaan internal adalah hal terburuk yang dapat terjadi pada seseorang.

Orang -orang ini biasanya berakhir dengan depresi, tidak termotivasi, dan terus terang, sengsara berada di sekitar. Tapi mereka tidak harus tetap seperti itu.

Jika ini terdengar seperti cerita Anda sekarang, ambillah hati dalam kenyataan bahwa perubahan sudah dekat.

Dengan mempelajari cara membuat diri Anda lebih bahagia, Anda dapat lebih banyak tersenyum, menikmati hal -hal kecil, dan menjalani kehidupan yang jauh lebih memuaskan.

Ilmu Kebahagiaan

Anda mungkin bertanya -tanya apa yang membuat seseorang bahagia. Apakah mereka baru saja dilahirkan seperti itu dan itu dalam genetika mereka? Atau apakah orang harus secara aktif bekerja untuk bahagia?

Nah, para ilmuwan telah mempelajari kebahagiaan, dan mereka telah mencoba mencari tahu apa itu kebahagiaan, bagaimana mengalaminya, apa yang dilakukan orang bahagia secara berbeda, dan apa yang dapat kita lakukan untuk merasa lebih bahagia.

Percaya atau tidak, studi tentang kebahagiaan relatif baru di psikologi.

Ketika bidang psikologi terbentuk pada pertengahan hingga akhir 1800-an, mereka kebanyakan mempelajari patologi dan skenario terburuk yang terjadi dalam kehidupan masyarakat.

Ada studi terbatas yang dilakukan pada orang-orang sukses, kesejahteraan, dan yang berfungsi tinggi. Itu karena para ilmuwan mencurahkan penelitian mereka kepada orang -orang yang memiliki penyakit mental atau mereka yang selamat dari trauma dan tragedi.

Kemudian, psikologi positif datang dan mengubahnya. Sekarang, ada peneliti yang melihat positif kehidupan.

Misalnya, pertanyaan yang mereka ajukan termasuk hal -hal seperti, “Pikiran, tindakan, dan perilaku apa yang membuat kita lebih bahagia dalam hubungan dan lebih terpenuhi dalam hidup?"

Berikut beberapa temuan ilmiah yang menarik tentang kebahagiaan.

1. Uang tidak selalu membeli kebahagiaan

Tentu, itu membantu memiliki uang. Tapi uang hanya bisa membeli kebahagiaan hingga sekitar $ 75.000 setahun. Setelah itu, uang ekstra tidak memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kebahagiaan seseorang atau kesejahteraan emosional.

2. Sebagian besar kebahagiaan kita tidak ditentukan oleh genetika

Sementara genetika kita memang memainkan peran dalam apakah seseorang rentan terhadap hal -hal seperti depresi, itu bukan satu -satunya hal yang penting. Pengalaman kita dalam kehidupan kita sehari-hari adalah apa yang akhirnya menciptakan kebahagiaan kita.

3. Kebahagiaan bisa membuat kita lebih sehat

Orang yang bahagia cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, hati yang lebih sehat * menurunkan tekanan darah dan detak jantung, * tingkat stres yang lebih rendah, dan mengalami lebih sedikit rasa sakit dan rasa sakit. Mereka juga cenderung hidup lebih lama dari orang yang tidak bahagia.

4. Kebahagiaan itu menular

Ketika orang ada di sekitar orang lain yang bahagia, maka itu membuat mereka merasa lebih bahagia juga. Itulah mengapa “menular."

Getaran positif yang dipancarkan orang -orang bahagia ke dunia diambil oleh orang -orang yang bersama mereka.

5. Hubungan membuat orang lebih bahagia dari uang

Kebanyakan orang melihat orang kaya dan berpikir bahwa mereka lebih bahagia daripada mereka yang tidak memiliki uang sebanyak mungkin. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu sebenarnya memiliki hubungan berkualitas yang membuat orang lebih bahagia daripada memiliki banyak uang.

Apa artinya bahagia?

Kita semua bertujuan untuk bahagia, tetapi apa artinya itu sebenarnya? Bagaimana Anda tahu saat Anda bahagia? Dan apakah itu tujuan atau perjalanan?

Yang benar adalah kebahagiaan itu surut dan mengalir. Anda mungkin bahagia untuk sementara waktu dan kemudian melalui masalah pribadi yang sulit dan merasa sedikit sedih. Namun, Anda akan mengambil kembali diri Anda karena kebahagiaan pada akhirnya akan kembali.

Banyak orang membingungkan kebahagiaan dengan sukacita yang ekstrem. Mereka menjadi kecewa ketika mereka tidak merasa di atas dunia setiap hari.

Yang benar adalah, tidak mungkin untuk merasa seperti itu lama sekali. Emosi kita tidak dirancang seperti itu. Kebahagiaan sejati terasa jauh lebih tenang, jauh lebih tenang.

Anda bisa berargumen bahwa kebahagiaan sejati terasa lebih seperti kepuasan daripada kegembiraan yang ekstrem.

Mengapa kita membutuhkan perjuangan dalam hidup kita dari waktu ke waktu

Seperti halnya kita ingin memiliki kehidupan yang bebas dari kerusakan dan konflik, kenyataan itu sebenarnya tidak akan baik bagi kita. Dan sebanyak Anda benci mendengar bahwa masa -masa sulit dalam hidup kita baik bagi kita, itu benar.

Masa -masa sulit itu membantu menjadikan kita siapa kita. Mereka mengajari kami pelajaran dan membangun kami sehingga kami dapat menangani bencana berikutnya yang memutuskan untuk menemukan jalannya kepada kami.

Mereka sedang belajar kesempatan, tetapi kita harus mengenalinya seperti itu sebelum kita dapat menggunakannya sebagai hal positif dalam hidup.

Masa -masa sulit ini sangat penting bagi kita untuk tumbuh dan mencari tahu untuk diri kita sendiri. Mereka membantu membentuk kita menjadi individu yang unik dan kuat.

Tentu saja, itu tidak berarti kita harus menyukainya.

Langkah untuk berhenti takut kesedihan

Tidak ada yang suka sedih. Tetapi beberapa orang sangat takut sehingga merusak hidup mereka. Jadi, bagaimana Anda bisa berhenti takut kesedihan? Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil.

Langkah 1: Dengar bagaimana perasaan Anda

Langkah pertama menuju segala jenis perubahan adalah mengakui bahwa itu diperlukan. Jadi, dengarkan diri Anda dan self-talk Anda. Seberapa negatifnya? Apa yang Anda katakan pada diri sendiri? Hubungi saja perasaan Anda.

Langkah 2: Pahami bagaimana perasaan Anda

Setelah Anda tahu apa perasaan Anda dan Anda telah mengakuinya, maka Anda perlu mencoba memahaminya. Dari mana mereka berasal? Apakah mereka valid atau tidak valid? Mengapa Anda merasa seperti ini?

Langkah 3: Terima

Percaya atau tidak, menerima ketakutan Anda akan kesedihan akan membantu Anda melepaskannya. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa -apa untuk merasa seperti itu. Tapi kemudian, Anda juga perlu mengakui bahwa Anda tidak dapat menahannya lagi.

Langkah 4: Paritkan

Langkah terakhir adalah Anda hanya perlu membuang rasa takut akan kesedihan. Biarkan saja. Alih -alih berfokus pada menghindari kesedihan, Anda harus fokus menciptakan kebahagiaan dalam hidup Anda. Itulah artikel ini, benar?

Jadi, mari kita mulai.

Bagaimana menjadi bahagia

Secepat saat -saat mengerikan itu, kami ingin mereka pergi. Tentu, kami menghargai pelajaran yang kami pelajari, tetapi kami juga ingin kembali ke kehidupan yang bahagia secepatnya.

Karena bahagia dalam hidup jauh lebih menyenangkan, dan Anda dapat melakukan lebih banyak lagi saat Anda tidak duduk di rumah dengan perasaan seperti omong kosong.

Anda tentu perlu memilah -milah masalah Anda dan menghasilkan solusi sebelum kembali ke kehidupan yang bahagia. Tetapi jika Anda merasa hidup Anda adalah stres, inilah cara membuat diri Anda bahagia.

Mulailah dengan beberapa perubahan kecil dan masukkan kebiasaan ini ke dalam hidup Anda. Dan segera, Anda akan melihat betapa mudahnya bahagia ... sepanjang waktu!

1. Ambil satu hari untuk diri sendiri

Ada terlalu banyak hari ketika kita fokus pada segalanya Tetapi diri. Tentu, masuk akal untuk fokus pada tujuan dan pekerjaan Anda, tetapi Anda perlu waktu untuk diri sendiri sesekali.

Berhentilah hidup untuk orang lain dan hidup untuk diri sendiri. Jika Anda menemukan Anda selalu memiliki sedikit waktu ekstra untuk membantu semua orang tetapi tidak pernah memiliki waktu sendirian untuk membuat diri Anda bahagia, maka mulailah meletakkan kebutuhan Anda sendiri di atas orang lain.

Anda akan menemukan bahwa menjadi "egois" adalah hal yang baik untuk kebahagiaan Anda.

Jadi, luangkan satu hari penuh dan lakukan apa pun yang Anda inginkan!

2. Melampiaskan ke seorang teman

Terkadang yang kita butuhkan hanyalah berbicara dengan seseorang. Itu cukup untuk menyingkirkan awan gelap yang tampaknya mengikuti kita berkeliling.

Jadi, hubungi sahabat Anda dan bicarakan masalah Anda. Mereka bahkan mungkin memberikan solusi yang bahkan tidak Anda pikirkan.

3. Makan junk food favorit Anda - secukupnya

Jika Anda adalah seseorang yang menghitung kalori dan cukup ketat dengan makanan curang Anda, mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk melonggarkan kendali dan ke dalam junk food favorit Anda.

Kita semua tahu melahap banyak cokelat, es krim, dan bahkan pizza dapat membuat kita merasa jauh lebih baik. Hanya saja, jangan lakukan itu sepanjang waktu, ingat seni moderasi.

4. Buat daftar dan selesaikan

Jika Anda merasa macet karena Anda hanya kewalahan dengan hal -hal yang harus dilakukan, sekarang saatnya untuk membuat daftar. Ini adalah tip yang bagus untuk bagaimana membuat diri Anda bahagia.

Duduk, tulislah setiap hal - tidak peduli seberapa kecil - yang perlu Anda lakukan dan kerjakan sampai selesai.

5. Jangan menimbang diri Anda setiap hari

Ini adalah satu lagi untuk semua orang yang menghitung kalori di luar sana. Kami memahami keinginan untuk terlihat hebat dan menjadi lebih ramping, tetapi skalnya terkadang terletak.

Hal terbaik yang harus Anda lakukan adalah hanya berhenti melihatnya setiap hari karena jumlahnya mungkin menempatkan Anda dalam pola pikir yang buruk.

6. Secara teratur melakukan perbuatan baik untuk orang lain

Ini mungkin tidak persis seperti yang Anda cari, tapi itu pasti sesuatu yang akan membuat Anda bahagia. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain dan nikmati perasaan membawa kebahagiaan pada kehidupan orang lain.

7. Singkirkan orang -orang beracun dalam hidup Anda

Hubungan beracun atau teman adalah pembunuh kebahagiaan terbesar. Cara terbaik untuk bahagia lagi adalah dengan membuang orang -orang yang merupakan kekuatan negatif dalam hidup Anda atau melepaskan hubungan yang menyeret Anda dan membuat Anda tidak bahagia.

Ada saat -saat ketika dua orang tidak dimaksudkan untuk satu sama lain dan tidak lain adalah racun. Tidak apa -apa untuk melepaskan. Terkadang Anda harus melepaskan orang jika mereka menghalangi Anda menjadi bahagia.

Mengelilingi diri Anda dengan suku orang yang berpikiran sama dan saksikan hidup Anda berubah. Ketika Anda tidak perlu lagi fokus pada negativitas, Anda menempatkan semua fokus Anda pada diri sendiri dan belajar menemukan kebahagiaan di dalam.

8. Pikirkan tentang kesehatan Anda

Bagaimana kesehatan Anda akhir -akhir ini? Sesuatu yang banyak dari kita tidak sadari adalah menempatkan kita dalam suasana hati yang masam adalah sampah yang kita makan.

Jika Anda biasanya makan banyak makanan olahan dan cepat, itu bisa memengaruhi tingkat energi Anda, dan pada gilirannya, suasana hati Anda secara umum. Pilih makanan segar dan alami.

9. Makan dan nikmati!

Di catatan lain, Anda benar -benar harus makan. Bahkan jika Anda sangat sibuk, Anda harus meluangkan waktu untuk makanan sehat yang enak. Jika tubuh Anda kurang nutrisi, Anda akan kekurangan energi. Jadi makan. Terutama makan sarapan.

10. Memiliki sesi pembersihan dan pengungkapan

Mungkin Anda berada dalam funk karena rumah Anda berada dalam funk. Habiskan satu hari dalam membersihkan semuanya dan saksikan betapa segar dan bahagia Anda akan merasa setelahnya.

Anda mungkin tidak berpikir ini adalah tip yang bagus untuk bagaimana membuat diri Anda bahagia, tetapi itu benar -benar dapat bekerja dengan keajaiban.

11. Sesekali berbelanja diri sendiri

Kita semua tahu berbelanja adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda bahagia. Dan selama Anda tidak membuat kebiasaan buruk darinya, itu bekerja dengan baik! Beli syal itu Anda sudah sekarat untuk mendapatkan atau pergi ke spa untuk hari itu. Lakukan hal -hal yang akan membuat Anda merasa baik.

12. Tentukan apa yang telah berubah

Mencari tahu root mengapa Anda tidak bahagia jelas merupakan cara untuk mulai membuatnya lebih baik. Tentukan apa yang telah berubah dalam hidup Anda untuk membuat Anda merasa seperti ini.

Apakah ini beban kerja Anda? Apakah ini orang tertentu? Cari tahu hal yang menarik Anda ke bawah dan perbaiki.

13. Berpikir positif

Tentu, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda membuat kebiasaan mengubah pikiran negatif Anda menjadi yang positif, Anda akan jauh lebih bahagia.

Tidakkah Anda selalu bertanya -tanya bagaimana orang -orang yang gembira dan bahagia itu tetap bertahan sepanjang waktu? Itu karena mereka membuatnya menjadi kebiasaan.

Jika Anda ingin bahagia lagi, maka mulailah berpikir positif. Kami menciptakan realitas kami sendiri. Jika Anda percaya bahwa hanya hal -hal baik yang dapat datang kepada Anda, maka Anda memahami kehidupan dengan cara yang sama sekali berbeda.

Ketika Anda hanya berpikir dalam istilah positif, maka tidak ada yang namanya penghalang jalan atau hal -hal yang dapat menghalangi Anda.

Perjalanan hidup Anda adalah jalan yang terbuka lebar untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan apa yang membuat Anda bahagia. Berpikir positif berarti tidak pernah berhenti atau mengambil "tidak" untuk jawaban.

14. Tetapkan tujuan kecil

Anda mungkin merasa sangat tidak bahagia dengan hidup Anda karena sepertinya Anda tidak akan mendapatkan kemana -mana. Ini bisa karena membuat tujuan yang terlalu besar untuk dicapai dalam waktu singkat.

Jika Anda menetapkan tujuan yang lebih kecil, Anda akan merasa sangat senang mencapainya, dan mereka semua akan menambah tujuan besar.

15. Mengakui hal -hal kecil

Berapa kali sehari Anda mendapatkan pujian? Kemungkinannya, ini lebih dari yang Anda pikirkan.

Anda mungkin juga memiliki kemenangan kecil sepanjang hari Anda baru saja terbang tanpa memikirkan. Luangkan waktu untuk mengakui semua hal kecil itu, dan Anda akan membuat diri Anda bahagia.

16. Tuliskan apa yang Anda syukuri

Belajarlah untuk bersyukur atas hal -hal kecil.

Banyak yang mengambil inisiatif untuk memulai jurnal terima kasih. Pada dasarnya, ini adalah jurnal yang ditulis setiap hari seperti buku harian standar Anda.

Alih -alih menulis tentang pertemuan terbaru Anda dengan naksir, Anda menulis secara eksklusif tentang hal -hal yang Anda syukuri.

Menulis tentang hal -hal yang membuat Anda bersyukur, tidak hanya akan membantu Anda mengenali semua hal indah yang Anda miliki dalam hidup Anda, tetapi Anda sekarang memiliki catatan tentang hal -hal ini untuk kembali ketika Anda mengalami hari yang sulit.

Menciptakan Kebahagiaan dalam hidup Anda adalah langkah pertama untuk menemukan kebahagiaan dalam diri Anda.

17. Lakukan sesuatu yang Anda cintai sebagai seorang anak

Apa sesuatu yang membuat Anda sangat gembira saat Anda masih kecil? Lakukan. Kita begitu terjebak dalam keramaian dan kesibukan kehidupan sehingga kita kadang -kadang melupakan hal -hal sederhana yang membuat kita bahagia.

18. Lakukan satu hal yang Anda sukai setiap hari

Apakah itu membuat sketsa di buku catatan, bernyanyi di bagian atas paru -paru Anda, atau bahkan memainkan instrumen, jangan biarkan hari berlalu ketika Anda tidak melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Ini adalah sesuatu yang harus Anda ingat saat belajar bagaimana membuat diri Anda bahagia.

19. Berhenti membandingkan diri sendiri

Ini adalah salah satu hal terpenting untuk berhenti lakukan. Membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya akan memperburuk keadaan. Anda tidak akan pernah bisa menjadi orang lain. Anda hanya bisa menjadi Anda… dan bahagia dengan itu.

Jika Anda selalu melihat apa yang dimiliki orang lain yang tidak Anda miliki, maka Anda tidak akan pernah mengenali berkah Anda.

Akan selalu ada seseorang yang tampaknya memiliki lebih dari yang Anda lakukan, lebih bahagia dari Anda, dan secara lahiriah tampaknya memiliki semuanya.

Tapi kenyataannya, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan di dalam diri Anda untuk bahagia. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain atau mencoba memenuhi apa yang mereka miliki dan bersyukur atas hal -hal yang Anda miliki.

20. Maafkan dirimu

Kita semua membuat kesalahan. Tetapi membiarkan satu hal menyeret seluruh hidup Anda ke bawah adalah kesalahan terbesar yang bisa Anda lakukan.

Meminta maaf kepada diri sendiri atas hal -hal yang telah Anda lakukan. Anda tidak pantas mendengar hal -hal yang Anda katakan pada diri sendiri larut malam, jauh di dalam pikiran Anda. Ambil napas dalam -dalam dan minta maaf pada diri sendiri.

Jadi, untuk membuat diri Anda bahagia, maafkan diri Anda dan mulailah bergerak maju. Maafkan diri Anda atas kesalahan Anda dan lanjutkan.

21. Selalu cari lapisan peraknya

Bahkan dalam situasi dan hasil terburuk, ada sesuatu yang positif untuk dipelajari. Hidup adalah semua tentang pengalaman yang kita miliki dengan dunia di sekitar kita.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi bahagia lagi, maka selalu cari kebaikan yang datang dari perjalanan. Lihat semua situasi sebagai takdir dan seperti yang seharusnya.

Temukan kegembiraan yang paling murni dalam situasi bahkan ketika mereka tidak pergi seperti yang Anda inginkan. Itulah cara untuk menemukan kebahagiaan lagi.

22. Bangga dengan kemenangan kecil

Terkadang kita hanya fokus pada hadiah besar dan meniadakan kemenangan yang luar biasa di sepanjang jalan. Untuk setiap dua langkah ke depan, mungkin ada satu langkah mundur untuk menemukan tempat bahagia Anda.

Tetapi kebahagiaan sejati ditemukan di setiap langkah dan perubahan bertahap yang diciptakannya dalam diri kita dan dalam hidup kita.

23. Nikmati perjalanan

Kami menjadi sangat terpaku pada permainan akhir sehingga kami tidak berhenti untuk menikmati perjalanan sampai ke sana. Hidup itu seperti perjalanan. Ini bukan tentang sampai ke tujuan sendirian, tetapi perjalanan sampai ke sana.

Berhentilah mencoba untuk bergegas menjalani hidup untuk mencapai akhir dan menikmati waktu yang dibutuhkan, dan pengalaman yang Anda bawa sepanjang jalan sepanjang jalan.

24. Jangan tetap macet

Tidak ada yang membuat Anda tidak lebih buruk daripada terjebak. Satu -satunya yang membuat Anda terjebak dalam situasi yang buruk atau sesuatu yang tidak Anda inginkan, adalah Anda. Bahkan jika Anda berada dalam sesuatu yang tidak Anda inginkan, Anda selalu memiliki dua pilihan.

Anda dapat mengubah keadaan dan membuatnya lebih baik, atau Anda bisa keluar dan melanjutkan. Tetap terjebak dengan tidak melakukan apa pun untuk mengubah keadaan Anda adalah cara yang pasti untuk menyebabkan ketidakbahagiaan.

Jika Anda ingin bahagia lagi, maka hanya Anda mengubah hal -hal dalam hidup Anda menjadi Anda yang Anda inginkan.

25. Ubah hal -hal yang membuat Anda tidak bahagia

Menjadi bahagia bukan tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tetapi menginginkan semua yang Anda miliki. Jika ada sesuatu yang membuat Anda tidak bahagia, maka inilah saatnya untuk membuangnya. Apapun itu, tidak ada gunanya berpegang pada atau memilikinya jika itu membuat Anda tidak bahagia.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi bahagia lagi, ini tentang melepaskan hal -hal yang tidak membuat Anda bahagia dan menemukan hal -hal yang dilakukan.

26. Bermimpi lagi

Jika Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana menjadi bahagia lagi, maka Anda menyadari bahwa ada waktu di masa lalu ketika Anda bahagia. Kemungkinan, di suatu tempat di sepanjang jalan, Anda lupa apa tujuannya atau kehilangan impian Anda.

Mimpi adalah hal -hal yang membuat kita terus berjalan, membuat kita merasa hidup, dan memberi kita harapan bahwa hal -hal bisa dan akan menjadi apa yang kita inginkan jika kita bertahan dan memanfaatkan hal -hal terbaik.

Jika Anda berhenti bermimpi, sekarang saatnya untuk mengingat apa impian Anda dan mulai menembak mereka lagi.

27. Hadir

Menjadi bahagia berarti hadir dalam hidup Anda sendiri. Itu berarti tidak hanya melalui gerakan tetapi merasakan semua emosi.

Jika Anda ingin menemukan kebahagiaan Anda lagi, mungkin saja tentang meluangkan waktu untuk berhenti dan melihat -lihat dan menikmati momen -momen kecil alih -alih membiarkan mereka melewati Anda karena Anda terus menggunakan autopilot.

28. Dapatkan prioritas Anda sejalan

Ketika Anda memiliki prioritas Anda berantakan, mudah menjadi tidak bahagia. Memfokuskan upaya Anda atau semua energi Anda pada hal -hal yang salah membuat Anda merasa kosong dan gagal.

Jika Anda ingin bahagia, maka mungkin sudah waktunya untuk melihat di mana prioritas Anda berada dan mencari tahu apakah Anda sedang bekerja menuju apa yang membuat Anda bahagia atau apa yang Anda pikir orang lain inginkan. Memprioritaskan apa yang penting bagi Anda dan menjadikan kebahagiaan Anda tujuan nomor satu Anda

29. Berhenti mencoba mengendalikan segalanya

Hidup tidak bisa dikendalikan. Itu liar dan tidak dapat diprediksi, menakutkan dan luar biasa, dan sedih dan bahagia, semuanya pada saat bersamaan.

Ketidakbahagiaan datang ketika Anda berusaha terlalu keras untuk mengendalikan hidup Anda dan apa yang terjadi di dalamnya. Selalu berpikir dengan kepala dan mencoba mengantisipasi hasil membuat Anda merasa tidak terkendali dan tidak berdaya.

Itu adalah dua perasaan yang tidak pernah mengarah pada kebahagiaan Anda.

Untuk menemukan kebahagiaan, berhentilah mencoba mengendalikan sesuatu dan biarkan mereka datang seperti yang mereka lakukan. Anda tidak dapat mengubah segalanya.

Jadi, alih -alih berjuang melawan hidup, bekerja dengannya untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan menemukan tempat bahagia Anda.

30. Sukarelawan

Memberi kembali dan menjadi sukarelawan bagi orang -orang di sekitar Anda yang membutuhkan bantuan adalah cara yang pasti untuk menemukan kebahagiaan. Bukan hanya Anda menyadari bahwa orang jauh lebih buruk daripada Anda, itu hanya membuat Anda merasa baik di dalam untuk membantu mereka yang kurang beruntung dari Anda.

31. Melakukan apa yang membuat Anda bahagia

Meluangkan waktu untuk melakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia itu penting. Sangat mudah untuk terjebak dan berhenti melakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia.

Hidup terlalu singkat untuk hidup tidak pernah melakukan apa yang Anda inginkan. Jika Anda ingin menemukan kebahagiaan, maka temukan momen dan pengalaman yang memunculkan sisi bahagia Anda.

32. Belajar mengatakan tidak

Berhentilah mengatakan ya untuk semua orang yang membutuhkan Anda atau bantuan Anda. Mengatakan ya mungkin terasa enak jika Anda menyenangkan.

Tetapi kemungkinan Anda tidak merasa begitu bahagia ketika Anda lebih suka melakukan sesuatu yang lain. Atau, Anda tidak melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan karena Anda terlalu sibuk melakukan sesuatu untuk orang lain.

Belajar mengatakan tidak kepada orang lain bisa menjadi salah satu hal terbaik untuk mendapatkan kebebasan dan menemukan kebahagiaan lagi.

33. Melepaskan pikiran Anda

Berhenti berpikir bahwa segala sesuatunya tidak mungkin. Segala sesuatu mungkin jika Anda menetapkan pikiran untuk itu.

Pikirkan di luar kotak untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan tidak pernah meyakinkan diri sendiri dari sesuatu. Buka semua untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan membuat diri Anda bahagia.

34. Mencabut kabel

Kebahagiaan tidak ditemukan di layar komputer. Itu ditemukan di wajah orang -orang yang Anda cintai. Jika Anda ingin menemukan kebahagiaan, berhenti membangun kehidupan dan persahabatan di Facebook dan menciptakan kehidupan nyata dan koneksi di sekitar Anda.

Singkirkan elektronik Anda dan mulailah hidup di dunia ini, itu adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana menjadi bahagia lagi.

35. Latihan

Olahraga membantu Anda mengusir perasaan depresi atau kemurungan yang mungkin membuat Anda macet dan tidak bahagia.

Menjaga kontribusi secara fisik kuat untuk menjaga Anda tetap mental secara mental. Kesehatan berjalan seiring dengan kebahagiaan, jadi pukul alam terbuka, atau gym, untuk menemukan wajah tersenyum Anda.

36. Tetapkan niat harian

Tip lain untuk menemukan kebahagiaan dalam diri Anda adalah memulai setiap hari dengan menetapkan niat Anda selama 24 jam ke depan.

Maukah Anda fokus pada perawatan diri hari ini? Maukah Anda tetap positif dalam menghadapi situasi negatif? Apapun yang ingin Anda capai hari ini ditetapkan untuk Anda sebelum Anda bahkan meninggalkan rumah.

37. Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri

Siapa sih kamu? Apa yang kamu suka? Apa yang Membuat Jiwa Anda terbakar? Temukan milikmu benda, dan luangkan waktu untuk itu. Anda mungkin sangat suka membaca novel Stephen King yang bagus atau memainkan gitar akustik. Apapun yang paling Anda nikmati. Jadi, buat titik untuk meluangkan waktu untuk itu.

38. Temukan tempat Anda yang bahagia dan sering berkunjung ke sana

Apakah tempat bahagia Anda adalah lokasi fisik atau keadaan pikiran, temukan tempat yang membuat Anda bahagia dan sering mengunjunginya.

Beberapa orang bermeditasi yang membawa mereka ke tempat bahagia mereka. Anda dapat bermeditasi setiap hari, mingguan, atau kapan pun Anda merasa perlu. Setiap orang memiliki preferensi sendiri.

Anda dapat terhubung dengan alam, dan apa pun artinya pada saat itu. Itu bisa menjadi tempat bahagia Anda untuk saat ini.

Mungkin taman di dekat rumah Anda, halaman belakang Anda, pondok, atau sesederhana membuka jendela dan duduk di depannya selama satu jam.

39. Anda adalah Standar Anda sendiri

Kita sering berbicara tentang "standar" kita, dan bagaimana kita menaikkannya atau menurunkan mereka untuk menemukan pasangan yang membawa kita kebahagiaan. Sekali lagi, mereka tidak akan memberi Anda kebahagiaan, tetapi Anda sudah tahu itu, benar?

Pertimbangkan ini, jika Anda membuat hubungan dengan diri sendiri, dan manjakan diri Anda dengan kebaikan dan perhatian, Anda menetapkan standar untuk kemungkinan mitra.

Jika mereka tidak memperlakukan Anda sebaik Anda memperlakukan diri sendiri, maka benar -benar tidak ada gunanya membangun hubungan.

40. Memaksakan diri untuk lebih banyak tersenyum

Studi menunjukkan bahwa tersenyum saat Anda sedih sebenarnya memicu otak kita untuk merasakan kebahagiaan. Betapa gila itu?

Kami benar -benar memiliki kekuatan untuk membuat diri kami bahagia. Ini sesederhana ekspresi wajah. Ini hanya bukti bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menemukan kebahagiaan dalam diri Anda.

41. Hukum Ketertarikan adalah hal yang nyata, orang -orang

Anda menarik apa yang Anda pikirkan. Ini hanya cara dunia bekerja, teman -teman. Pikirkan kepositifan, dan kepositifan menghampiri Anda.

Pikirkan pikiran bahagia, dan kebahagiaan datang mengetuk pintu depan Anda. Sekali lagi, Anda memiliki kekuatan untuk menemukan kebahagiaan dalam diri Anda. Semuanya ada di tangan Anda.

42. Menjadi kreatif

Beberapa dari kita menyerah kerajinan pada usia 13 tahun, tetapi ambil kembali. Menggunakan kreativitas Anda adalah langkah yang bagus dalam proses belajar bagaimana menemukan kebahagiaan dalam diri Anda.

Ketika Anda memiliki hasil fisik untuk dipamerkan, Anda merasa jauh lebih percaya diri pada diri sendiri.

Misalnya, jika Anda menyelesaikan lukisan atau merajut topi, itu adalah perasaan yang sangat berharga untuk melihatnya dan berkata, “Saya melakukan ini.“Itu bisa membuatmu benar -benar senang.

43. Hype diri Anda setiap hari

Jadilah pemandu sorak terbesar Anda. Bangun dan katakan pada diri sendiri “Anda akan membunuh hari itu, dan Anda akan mencapai tujuan Anda."

Setiap. Lajang. Hari. Ini mungkin tampak konyol, tetapi Anda akan memindahkan gunung jika Anda melakukan ini, hari demi hari.

Pelajari Bagaimana Menjadi Bahagia dari Kebijaksanaan Orang Terkenal

Berita baiknya adalah bahwa sama tertindasnya dengan yang mungkin Anda rasakan, Anda adalah satu -satunya orang yang memiliki kekuatan untuk membalikkan keadaan.

Menyadari bahwa Anda tidak harus bergantung pada orang lain untuk membuat Anda merasa lebih baik adalah langkah pertama untuk pemulihan dan penemuan.

Tentu, mungkin perlu waktu bagi Anda untuk menerima gagasan bahwa semuanya akan baik -baik saja, tetapi jika Anda melihat sisi baiknya hal -hal, Anda akan melihat bahwa itu mungkin.

Apakah Anda melawan penyakit atau mencoba untuk mengatasi fakta bahwa magang dipromosikan di atas Anda, itu akan membuat Anda menjadi dunia yang baik untuk bersikap positif tentang seluruh situasi.

Berikut adalah rahasia untuk mengajari Anda bagaimana merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, dari orang -orang yang benar -benar tahu apa yang mereka bicarakan.

1. C.S. Lewis: “Kegagalan adalah tiang jari di jalan menuju pencapaian."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg, dan Albert Einstein mungkin menjadi pemimpin di bidang yang sangat berbeda, tetapi satu hal yang mereka bagikan adalah bahwa mereka semua gagal beberapa kali.

Oprah Winfrey dipecat dari pekerjaan televisi pertamanya. Dia sekarang bernilai $ 2.9 miliar. Steven Spielberg ditolak oleh Sekolah Film University of Southern California beberapa kali. Dia telah memenangkan tiga Academy Awards. Albert Einstein mengalami kesulitan belajar di sekolah. Dia memenangkan Hadiah Nobel dalam Fisika.

Jangan merasa tidak enak karena tidak berhasil. Yang harus Anda lakukan adalah mencoba lagi. Jika orang -orang ini dapat mengambil diri mereka sendiri, Anda juga bisa. Baca lebih lanjut tentang orang -orang lain yang sangat sukses yang bertahan meskipun gagal di sini.

2. Elizabeth Gilbert: “Ini pertanda baik, memiliki hati yang patah. Itu berarti kami telah mencoba sesuatu."

Patah hati adalah salah satu hal tersulit untuk diatasi. Kadang -kadang, hati Anda benar -benar robek dari dada Anda mungkin tampak seperti pilihan yang lebih menarik.

Namun, penulisnya makan, berdoa, cinta benar: cinta seharusnya tidak menjadi penyebab penyesalan karena meskipun itu berakhir dengan buruk, Anda dapat berdiri tegak dan mengatakan bahwa Anda memberikan segalanya. Itu pasti sepadan.

3. Lailah Gifty Akita: “Rayakan hidupmu, ini satu -satunya hidupmu."

Terlepas dari betapa sulitnya hidup, Anda harus berjuang keras untuk membuatnya luar biasa, karena ini adalah satu -satunya yang akan Anda dapatkan. Tidak ada gunanya merasa kasihan pada diri sendiri.

Apakah Anda melawan penyakit, berurusan dengan kematian dalam keluarga, menghadapi kebangkrutan, mencoba untuk mengatasi patah hati, atau hanya mengalami hari yang buruk, Anda memiliki kekuatan untuk memanfaatkannya sebaik -baiknya.

Jangan menyerah pada hidup dulu karena, tidak seperti video game, Anda tidak mendapatkan yang baru.

4. Audrey Hepburn: “Gadis -gadis bahagia adalah yang paling cantik."

Untuk semua wanita di luar sana, dengarkan Audrey Hepburn. Dia mengatakan bahwa gadis -gadis bahagia adalah yang tercantik.

Tidak peduli apa berat Anda, apa warna kulit Anda, seperti apa rambut Anda, berapa banyak riasan yang Anda miliki, atau berapa biaya pakaian Anda.

Secara klise ini mungkin terdengar, kecantikan batin bersinar melalui semua itu dan akan menjadi hal terbesar yang dilihat orang lain. Jadi rayakan dirimu dan berbahagialah.

5. Marilyn Monroe: “Ingin menjadi orang lain adalah sia -sia orang Anda."

Jangan merasa tidak enak jika Anda tidak hidup sampai ke bar yang ditetapkan oleh orang lain. Anda harus berusaha untuk menjadi orang yang seharusnya, bukan orang yang diharapkan orang lain. Jadilah kuat, bangga, dan Anda akan mempesona dunia.

6. Tony Hawk: “Anda mungkin tidak berhasil mencapai puncak, tetapi jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, ada lebih banyak kebahagiaan di sana daripada menjadi kaya atau terkenal."

Jangan merasa kecewa jika Anda tidak mendapatkan promosi yang Anda inginkan, atau jika Anda tidak mencetak wawancara kerja itu. Akan selalu ada peluang lain.

Di akhirnya, selama Anda menyukai apa yang Anda lakukan, itulah yang diperhitungkan. Jika Anda belum melakukan apa yang Anda sukai, maka mungkin sudah waktunya untuk mencoba.

7. Jillian Michaels: “Setelah Anda mengetahui alasannya, Anda dapat mentolerir caranya."

Pepatah ini berlaku untuk setiap segi hidup Anda. Dari menempel ke rejimen latihan, hingga berurusan dengan hubungan jarak jauh, tidak ada alasan bagi Anda untuk meragukan kemampuan Anda untuk mencapai apa yang Anda tetapkan.

Meskipun gagal di sepanjang jalan, tidak ada keraguan bahwa jika Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda dapat melakukan apa pun untuk mendapatkannya.

8. Shaun Hick: “Anda perlu menghabiskan waktu merangkak sendirian melalui bayang -bayang untuk benar -benar menghargai apa artinya berdiri di bawah sinar matahari."

Kebanyakan orang tidak menghargai apa yang mereka miliki sampai diambil dari mereka. Dari kekasih hingga saldo bank, hanya setelah Anda melihat hari -hari tergelap Anda akan merasa bersyukur atas semua yang Anda miliki.

Jangan merasa tidak enak karena kehilangan sesuatu karena, pada akhirnya, perasaan kehilangan dan penyesalan yang akan mendorong Anda untuk menghargai apa yang Anda miliki.

9. Paulo Coelho: “Ketika seseorang pergi, itu karena orang lain akan tiba."

Mengalami patah hati? Baik, jangan khawatir!

Terlepas dari apa yang Anda katakan dengan keras kepala, orang itu bukanlah orang lain untuk Anda. Hidup adalah semua tentang waktu. Hanya ketika yang salah berjalan keluar dari hidup Anda akan menjadi waktu yang tepat bagi orang yang masuk.

10. George Bernard Shaw: “Hidup bukan tentang menemukan diri Anda sendiri. Hidup adalah bagaimana membangun dirimu."

Jangan tertekan jika Anda tidak tahu siapa Anda. Ini bukan tugas yang mudah. Mengapa tidak mengambil masalah ke tangan Anda sendiri dan menjadi yang Anda inginkan?

Belum terlambat untuk mengetahuinya. Luangkan waktu dari pekerjaan, bepergian sedikit, bertemu orang baru, menemukan pemandangan baru, dan menyerap segala sesuatu di sekitar Anda.

Hanya masalah waktu sebelum diri batin Anda akan mengarahkan Anda ke arah yang benar. [Pengakuan: Saya tidak tahu harus berbuat apa dengan hidup saya]

11. Jennifer Aniston: “Setelah Anda mencari tahu siapa Anda dan apa yang Anda sukai dari diri Anda, saya pikir semuanya jatuh ke tempatnya."

Ambillah dari Jennifer. Dia tahu apa artinya mencintai diri sendiri.

Dia secara terbuka malu ketika suaminya meninggalkannya untuk wanita lain. Dia mengatasinya dengan elegan dan pindah.

Tidak peduli seberapa buruknya hal -hal, Anda pasti dapat mengambil diri Anda dan melanjutkan. Fokus pada mencintai diri sendiri dan sisanya akan mengikuti.

12. Edward Bloor: “Anda mendapatkan peluang sebanyak yang Anda inginkan, sebanyak yang Anda berani buat sendiri."

Berapa kali Anda gagal tidak masalah. Yang penting adalah ketekunan dan keyakinan yang berkelanjutan pada diri sendiri.

Pahami bahwa semakin sulit dan semakin sering Anda mencoba, semakin tinggi peluang keberhasilan Anda. Jika Anda bertahan, hanya masalah waktu sebelum Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan.

13. Ken Poirot: “Satu -satunya hal yang membatasi Anda adalah diri Anda sendiri."

Selama Anda menyadari bahwa Anda adalah musuh terburuk Anda sendiri, Anda akan memahami bahwa tidak ada yang dapat menghentikan Anda dari mencapai tujuan Anda.

Keraguan diri bukanlah penampilan yang baik pada siapa pun, jadi yang terbaik adalah membuat Anda meragukan dan memenuhi potensi sejati Anda.

14. Sunday Adelaha: “Anda tidak ada di bumi untuk sekadar mencari nafkah untuk diri Anda sendiri, itu adalah tujuan yang terlalu kecil."

Banyak dari kita membenci apa yang kita lakukan untuk mencari nafkah. Jangan merasa tidak enak untuk mempertanyakan arah hidup Anda.

Pahami bahwa sehat untuk bertanya -tanya apakah Anda seharusnya melakukan sesuatu yang lain.

Kita semua ada di Bumi untuk tujuan yang jauh lebih tinggi daripada menjadi bagian dari ras tikus dan membayar tagihan. Temukan tujuan itu dalam hidup Anda sendiri.

15. Anonim: “Ada saatnya Anda harus berhenti melintasi lautan untuk orang -orang yang bahkan tidak akan melompat genangan air untuk Anda."

Jika Anda merasa tidak enak karena memotong orang keluar dari hidup Anda, atau bahkan untuk memikirkannya, berhenti di sana. Anda jauh lebih berharga dari apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Anda bukan tikar lantai yang satu -satunya tujuan harus dilalui dan dihapus. Jika Anda tidak merasa dihargai dan berpikir bahwa Anda akan jauh lebih baik tanpa orang -orang tertentu dalam hidup Anda, teruskan ke depan dan memotong mereka keluar dari dunia Anda.

Jika Anda bertanya bagaimana menjadi bahagia lagi, maka Anda bahagia sekaligus. Itu hal yang baik. Yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu apa yang berubah dan menemukan jalan kembali. Kebahagiaan tidak datang dari luar, itu datang dari dalam.