5 cara untuk berhenti menguntit mantan Anda di media sosial

Jadi Anda baru saja putus dengan mantan Anda. Bagaimana aku tahu? Karena, kemungkinan Anda menguntit mereka di media sosial adalah yang tertinggi jika Anda putus dalam 3-6 bulan terakhir. Anda memikirkan mereka sepanjang waktu dengan sungguh -sungguh berharap tanda bahwa mereka merindukan Anda dan memikirkan Anda. Bahkan jika mantan Anda benar -benar brengsek, Anda menginginkan tanda bahwa mereka sengsara tanpa Anda karena itu berarti Anda dapat menertawakan dengan kepuasan!

Tapi tunggu! Luangkan waktu sejenak dan pikirkan ... Pernahkah Anda melihat siapa pun mencurahkan hati mereka ke media sosial tentang betapa menyedihkannya mereka? TIDAK. Orang selalu memposting tentang betapa mengguncang hidup mereka meskipun gambaran sebenarnya mungkin berbeda. Untuk semua yang Anda tahu, Anda mungkin telah melakukan hal yang sama untuk membuat mantan cemburu Anda! Jadi, jangan Anda pikirkan bahwa ketika Anda menguntit mantan Anda di media sosial, Anda benar -benar menyiapkan diri untuk lebih banyak kesengsaraan?

Hentikan Punishwishy ini hari ini! Kami memberi tahu Anda caranya!

Ikuti model kecanduan

Daftar isi

• Ikuti model kecanduan
• Pikirkan negatif
• Anggap saja sebagai rezim olahraga
• Pergi kalkun dingin
• Bersikap baik kepada diri sendiri

Ya, Anda kecanduan - kecanduan terobsesi dengan dia; kecanduan tidak merasa begitu sendirian saat Anda memiliki profil di depan Anda; kecanduan penembakan neuron di otak Anda yang hanya mengingatkan Anda pada saat -saat indah yang Anda miliki dengan mantan Anda. Jadi Anda harus melawan ini seperti Anda akan melawan kecanduan apa pun. Dengan tidak menyerah pada desakan dan dengan menghapus semua isyarat yang mendorong perilaku adiktif. Anda juga perlu diingat setiap saat bahwa dorongan datang dan pergi seperti gelombang dan setiap gelombang intens memuncak dalam durasi rata -rata 3 menit. Jadi lain kali Anda mendapatkan keinginan untuk memeriksa profil Facebook atau Instagram mereka, mengalihkan perhatian Anda hanya selama 5 menit, dan kemungkinan besar keinginannya akan berlalu, sampai waktu berikutnya. Lakukan ini adalah dosis kecil dan Anda akan segera menemukan bahwa kesenjangan di antara dorongan tumbuh lebih lama dan lebih lama.

Pikirkan negatif

Yup, Anda mendengarnya dengan benar. Ingat kami mengatakan bahwa ketika Anda menguntit mantan Anda, Anda hanya diingatkan tentang masa -masa indah dan itu membuat Anda merindukan mereka? Tebak apa? Itu ilusi. Jadi, setiap kali Anda merasa seperti merindukannya, Anda harus dengan sengaja mengingatkan diri sendiri tentang semua alasan yang tepat Anda putus dan yang hubungannya tidak berhasil.

Bacaan terkait: 7 tahap perpisahan

Anggap saja sebagai rezim olahraga

Jadi ketika Anda memulai program latihan untuk mendapatkan bugar, itu sangat menghukum di awal tetapi ketika Anda melihat sosok Anda berubah menjadi langsing di cermin Anda mulai menikmatinya. Anda harus melakukan hal yang sama. Simpan kalender di meja Anda dan berikan diri Anda titik emas untuk setiap hari Anda mengerahkan kendali diri dan jangan menguntit mantan Anda dan pada akhir setiap minggu manjakan diri Anda dengan sesuatu yang baik. Secara bertahap meningkatkan durasi itu menjadi dua minggu, tiga minggu, sebulan. Pada saat Anda mencapai sebulan, Anda akan membutuhkan pengekangan yang jauh lebih sedikit!

Pergi kalkun dingin

Jika Anda benar -benar ingin berhenti, ini adalah satu langkah drastis yang harus Anda ambil. Untung feed berita mereka, tidak bersahabat dari mana -mana. Faktanya untuk beberapa waktu berhenti mengikuti umpan berita teman bersama Anda juga sehingga Anda tidak tergoda. Kami tahu Anda akan tergoda untuk kembali pada tindakan tersebut, tetapi bahkan jika Anda melakukannya, silakan dan berhenti mengikuti lagi.

Bersikap baik kepada diri sendiri

Semua dikatakan dan selesai, menghentikan perilaku ini akan seperti melakukan diet. Itu akan membutuhkan disiplin dan pengendalian diri dan akan sulit. Tetapi selama Anda ingat bahwa semua perilaku dapat dimodifikasi dan bahwa setiap kebiasaan atau keinginan adalah sementara, Anda dapat memenangkan ini. Dan ketika Anda telah mengikuti diet selama 20 hari tetapi ditipu untuk satu hari, itu tidak berarti bahwa kerja keras dari 20 hari itu sia -sia. Itu masih membuat perbedaan. Jadi bersikap baik pada diri sendiri dan maafkan diri Anda untuk slip-up kecil. Itu akan membuatnya lebih mudah!

Semoga berhasil dengan mantan detoksifikasi Anda!

Menyimpan