5 tips yang menjamin kebugaran pernikahan

Kebugaran. Ini adalah kata yang berarti "kesehatan" dan jika Anda membaca beberapa artikel terbaru tentang kondisi fisik orang yang tinggal di Amerika saja, Anda mungkin akan menemukan bahwa 2 dari 3 orang dewasa dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Yang mengejutkan tentang hal itu adalah obesitas dapat menyebabkan masalah jantung, diabetes dan segudang masalah kesehatan lainnya.

Namun, menjadi individu yang sehat tidak hanya terdiri dari berada dalam kondisi fisik teratas. Ambil pernikahan Anda, misalnya. Kapan terakhir kali Anda mengambil waktu untuk memikirkan betapa sehatnya itu? Karena dilaporkan 40-50 persen pernikahan Amerika berakhir dengan perceraian, penting bagi Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga pernikahan Anda tetap aman, bahagia dan sehat.

Jika Anda ingin beberapa tips kebugaran pernikahan yang dapat membuat Anda dan Anda dalam kondisi perkawinan puncak, berikut adalah lima yang terbukti:

1) berkomunikasi secara efektif

Selain masalah keuangan dan keintiman, salah satu penyebab perceraian utama adalah komunikasi yang buruk. Agar dua orang dapat secara efektif mendukung satu sama lain, mereka sama -sama perlu menyampaikan perasaan dan kebutuhan mereka dan juga mendengarkan apa yang dikatakan pasangan mereka. Orang bijak pernah berkata, “Orang -orang berubah dan lupa untuk saling memberi tahu.”Ini mungkin salah satu penyebab utama di balik perceraian abu -abu (perceraian senior). Mereka adalah hasil dari tahun -tahun orang yang tinggal di rumah yang sama tetapi tidak benar -benar menghubungkan. Jika Anda ingin memiliki pernikahan yang sehat, komunikasi adalah kuncinya.

2) Konseling Pasangan

Sayangnya, terus ada stigma seputar konseling pernikahan. Namun, itu sebenarnya salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk pernikahan Anda. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pasangan yang melihat seorang penasihat atau terapis, setidaknya beberapa kali per tahun, memiliki tingkat keberhasilan yang jauh lebih besar daripada pasangan yang tidak. Melihat seorang profesional yang memenuhi syarat adalah investasi proaktif ke dalam serikat Anda karena mereka dapat memberikan tips dan wawasan tentang cara membuat pernikahan Anda lebih baik.

3) Keintiman yang konsisten

Inilah sesuatu yang mungkin Anda temukan mengejutkan. Dilaporkan antara 15-20 persen pernikahan dianggap "tanpa jenis kelamin". Ini berarti bahwa pasangan di dalamnya hanya berhubungan seks sekitar 10 kali (atau kurang) per tahun. Selain dari banyak manfaat fisik yang datang dengan terlibat dalam kehidupan seks yang konsisten (termasuk berkurangnya stres, kalori yang terbakar dan dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda), keintiman rutin juga meningkatkan hubungan emosional dan spiritual Anda juga. Ini membantu Anda untuk lebih mengikat dengan pasangan Anda yang selalu bermanfaat.

4) Tanggal reguler (dan liburan)

Hal lain yang penting untuk diingat ketika datang ke kebugaran pernikahan adalah bahwa waktu yang berkualitas adalah yang terpenting. Yang mengatakan, dengan semua tuntutan yang sedang terjadi ketika datang untuk bekerja, anak -anak dan segala sesuatu yang mungkin sesuai jadwal Anda, waktu berkualitas adalah sesuatu yang harus Anda maksudkan tentang. Rencanakan tanggal mingguan. Setidaknya setahun sekali, pergi berlibur (tanpa anggota keluarga atau teman lainnya). Kedua hal ini akan memberi Anda kesempatan untuk tidak terganggu oleh apa yang mungkin terjadi di sekitar Anda. Dengan begitu, Anda hanya dapat fokus satu sama lain. Setiap pasangan membutuhkannya. Setiap pasangan juga pantas mendapatkannya.

5) Perencanaan Masa Depan

Jika Anda bertanya kepada pasangan yang sudah menikah 30 tahun atau lebih tentang sesuatu yang mereka sesali ketika datang ke beberapa tahun pertama pernikahan, mereka mungkin akan mengatakan bahwa mereka berharap mereka mengambil waktu dengan lebih serius ketika datang untuk merencanakan masa depan mereka. Stres finansial dapat melakukan bilangan real pada pernikahan apa pun. Itulah mengapa penting untuk menetapkan tujuan ketika keluar dari hutang, membangun rekening tabungan dan juga mempersiapkan pensiun Anda. Semakin banyak Anda merencanakan apa yang ada di depan, semakin stabil dan aman yang akan Anda rasakan di masa sekarang. Perencanaan masa depan jelas merupakan salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk membuat pernikahan Anda bahagia, sehat dan bugar secara holistik.

Seberapa sehat pernikahan Anda? Ikuti kuis