5 tips praktis tentang bagaimana berada dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Putuskan apa dan tidak penting bagi Anda
• Keluar dari zona nyaman Anda
• Berlatih penolakan
• Jatuhkan harapan Anda
• Berlatih keterampilan hubungan

Saya sering bekerja dengan klien yang mencari kemitraan dan cinta yang pada akhirnya ingin tahu bagaimana berada dalam suatu hubungan.

Hubungan membutuhkan pekerjaan, waktu, dan komitmen, tetapi kami sering mencari solusi cepat.

Kami memiliki begitu banyak pertanyaan seputar hubungan. “Apa yang harus dilakukan dalam suatu hubungan?"" Apa yang Tidak Harus Dilakukan Dalam Suatu Hubungan."" Hubungan macam apa yang saya inginkan?"" Apa yang saya inginkan dalam suatu hubungan?"

Jawaban atas pertanyaan hubungan kami tidak sesederhana pertanyaannya membuat mereka terdengar!

Gagasan menemukan cinta dalam hidup Anda begitu romantis dan dikomersialkan, kebanyakan dari kita tidak memiliki pemahaman yang realistis tentang bagaimana menjalin hubungan kerja.

Berita baiknya adalah, jika Anda ingin tahu bagaimana memulai hubungan, bagaimana mencari tahu apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan, atau bagaimana menemukan pasangan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatur diri sendiri untuk yang bermakna dan sehat pengalaman.

1. Putuskan apa dan tidak penting bagi Anda

Jika Anda menonton film yang cukup atau mengonsumsi media sosial yang cukup, Anda mungkin percaya bahwa hal -hal tertentu harus hadir dalam suatu pasangan atau hubungan.

Sebuah studi yang meneliti efek media sosial pada persepsi hubungan menunjukkan bahwa konsumsi komedi romantis meningkatkan kecenderungan seseorang untuk memiliki ide -ide melamun tentang hubungan.

Studi lain mengungkapkan bahwa perbandingan sosial, frustrasi, dan depresi adalah efek negatif dari media sosial pada hubungan romantis.

Tubuh sempurna, liburan mewah dan mobil mahal mengotori layar kita dan membuat kita percaya bahwa bahan -bahan itu diperlukan untuk suatu hubungan.

Yang benar adalah, mereka bisa tetapi juga tidak harus.

Anda harus memutuskan apa yang ada dan tidak penting bagi Anda dalam suatu hubungan, terlepas dari apa yang mungkin dikatakan media atau orang lain. Anda juga bisa berubah pikiran seiring berjalannya waktu!

Cobalah memikirkan apa yang Anda cari dalam suatu hubungan dan pasangan sekarang, dan kemudian tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda mencarinya.

Terkadang kita berpikir ada sesuatu yang penting, tetapi ketika kita bertanya pada diri sendiri mengapa ... kita tidak bisa menghasilkan apa pun! Latihan ini dapat membantu Anda mencapai akar dari apa yang Anda inginkan, tidak diinginkan, dan mengapa itu penting bagi Anda.

2. Keluar dari zona nyaman Anda

“Saya tidak tahu bagaimana berada dalam suatu hubungan!“Apakah Anda sudah memikirkan hal ini baru -baru ini? Jika demikian, ketakutan akan hal yang tidak diketahui mungkin menghalangi Anda untuk menemukan atau memulai hubungan.

Tapi, tidak ada cara yang benar untuk berada dalam suatu hubungan.

Setiap hubungan berbeda, karena orang -orang yang ada di dalamnya juga unik. Alih -alih mengkhawatirkan bagaimana menemukan hubungan atau bagaimana hubungan dimulai, keluarlah dan coba!

Keluar dari zona nyaman Anda dan bertemu orang -orang, menanyakan apa yang Anda inginkan, dan bergerak adalah cara untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Anda.

Jika Anda khawatir bahwa Anda mungkin ditolak, baca terus untuk mengelola hasil potensial (dan kemungkinan).

3. Berlatih penolakan

Penolakan menakutkan. Kami menceritakan kepada diri sendiri semua jenis cerita tentang mengapa seseorang menolak kami, dan kemudian kami merasa benar -benar mengerikan.

Yang benar adalah, banyak cerita yang kami katakan tidak benar dan tidak didasarkan pada bukti nyata.

Kami biasanya tidak bertanya kepada seseorang mengapa mereka memberi tahu kami tidak, atau menolak kami. Jadi, kami tidak mendapatkan jawaban yang sebenarnya.

Sebaliknya, kami mengalami tekanan emosional, memutuskan bahwa kami tidak cantik/tipis/pintar/cukup sukses, dan bersembunyi dari cinta.

Bagaimana jika seseorang mengatakan mereka tidak tertarik karena mereka baru saja keluar dari suatu hubungan atau terjadi peristiwa traumatis dalam hidup mereka? Bagaimana jika mereka juga berpikir mereka tidak cukup baik dan menghindari terluka diri mereka sendiri?

Kami tidak sering menganggap bahwa orang lain memiliki alasan yang valid yang kemungkinan besar tidak ada hubungannya dengan kami.

Untuk menjadi lebih baik dalam menangani penolakan, Anda dapat mencoba menyiapkan diri untuk ditolak dengan sengaja. Ini mungkin terdengar gila, tetapi satu -satunya cara untuk merasa nyaman dengan sesuatu adalah dengan sering melakukannya.

Tonton video ini pada 100 hari penolakan untuk beberapa cara kreatif untuk mempraktikkan keterampilan hidup yang penting ini!

4. Jatuhkan harapan Anda

Masyarakat, dan keyakinan kita sendiri, telah mengatur kita dengan jaring yang rumit tentang harapan tentang hubungan dan mitra. Kami percaya begitu banyak hal "harus" atau "harus" kebetulan menemukan cinta.

Bagian dari belajar bagaimana berada dalam suatu hubungan adalah mengenali harapan itu dan membiarkan mereka pergi.

Jika Anda memperhatikan Anda menghibur pertanyaan dan pemikiran yang menyarankan suatu hubungan harus dengan cara tertentu, perhatikan mereka dan tanyakan pada diri sendiri mengapa itu harus benar?

Pertanyaan seperti "Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencintai seseorang" misalnya, tidak memiliki jawaban nyata dan menciptakan harapan dan standar yang sering menyebabkan kekecewaan.

Saya telah bekerja dengan klien yang jatuh cinta dalam beberapa hari, sementara yang lain membutuhkan waktu bertahun -tahun. Tidak ada hubungan yang lebih baik atau lebih buruk dari yang lain. Mereka benar -benar berbeda tetapi benar -benar sehat.

Alih -alih berfokus pada apa yang harus terjadi, cobalah membawa diri Anda ke masa kini dari apa yang terjadi dan perhatikan bagaimana rasanya. Jika Anda senang dengan di mana Anda berada, biarkan itu membimbing Anda ke tempat yang Anda inginkan!

5. Berlatih keterampilan hubungan

Apakah Anda berada dalam suatu hubungan atau tidak, memiliki beberapa keterampilan hubungan inti di bawah ikat pinggang Anda dapat meningkatkan pengalaman dan kesuksesan Anda.

Mengetahui cara berinteraksi dengan pasangan, mendengarkan, dan berdebat dengan penuh kasih adalah bahan integral untuk hubungan yang sehat.

Berikut adalah beberapa keterampilan membangun hubungan yang paling penting untuk dipertimbangkan menambah toolkit “How To Be In A Relationship” Anda:

• Komunikasi (Anda berbicara tentang hal -hal ketika mereka muncul, termasuk perasaan, ketakutan, dan pikiran.)
• Mendengarkan aktif (Anda dapat mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda, perhatikan bahasa dan nada tubuh mereka, dan tidak hanya mendengarkan untuk merespons dengan pikiran Anda.)
• Mengambil perspektif dan empati (Anda mundur selangkah dan mencoba memahami bagaimana perasaan orang lain bahkan jika Anda tidak setuju dengan mengapa mereka merasa seperti itu)
• Keingintahuan (Anda mengajukan pertanyaan untuk memperdalam pemahaman Anda alih -alih mencoba membuat pesan Anda didengar. Anda mencoba untuk tidak berdebat, tetapi untuk melihat lebih baik mengapa pasangan Anda merasakan apa adanya.)
• Kerentanan (Anda otentik, jujur ​​dan berbagi hal -hal bahkan ketika rasanya menakutkan. Ini membantu membangun kepercayaan)
• Menenangkan diri (Anda dapat menangani emosi Anda sendiri, dan cobalah untuk tidak menempatkan beban emosional Anda pada pasangan Anda. Anda menangani stres dan kecemasan Anda dan tidak meminta pasangan Anda melakukannya untuk Anda.)