5 Tips Mudah Mengikuti untuk Mengalahkan Stres Pra-Pernikahan

Salah satu momen paling menawan dalam kehidupan seorang wanita adalah hari pernikahannya -inilah saat di mana semua orang mengumpulkan, keluarga dan teman -teman untuk merayakan cinta dan bab baru kehidupan seorang gadis. Tentu, hari pernikahan adalah waktu kebahagiaan dan cinta murni tetapi, stres - selalu ada.

Dalam artikel ini

• Mengapa kualitas tidur yang penting bagi calon pengantin?
• Meminimalkan waktu listrik dan layar
• Mudah kafein
• Cobalah teknik relaksasi sebelum tidur
• Mandi air panas
• Buat rutinitas waktu tidur Anda

Memiliki kualitas tidur yang nyenyak bisa sulit dicapai karena kegelisahan pra-pernikahan, kecemasan, dan kegugupan-jadi bagaimana Anda bisa lolos dengan stres pra-pernikahan ini?

Sederhana - Dapatkan banyak tidur atau Anda mungkin menyebutnya "istirahat kecantikan".

Dalam artikel ini, mari kita mengatasi pentingnya tidur dan temukan cara membuat Anda bangun seperti kecantikan tidur di hari pernikahan Anda.

Mengapa kualitas tidur yang penting bagi calon pengantin?

Mari kita jelaskan satu hal-sebagai calon pengantin, Anda mungkin mengalami malam tanpa tidur dan hari-hari yang penuh tekanan saat hari pernikahan Anda semakin dekat. Ada rencana pernikahan, membuat keputusan tentang gaun pengantin apa yang akan dipakai, mengundang tamu, merancang undangan pernikahan, dan sebagainya. Untuk mempersiapkan diri Anda dengan semua kegelisahan dan stres, Anda membutuhkan istirahat kecantikan. Tidak ada yang ingin melihat pengantin wanita berjalan menyusuri lorong dengan mata-mata dan wajah grogi!

Tips tentang cara tidur berkualitas

1. Meminimalkan waktu listrik dan layar

Tweeting atau instagram detail pernikahan Anda hanya bisa membuat Anda stres di malam hari. Jadi, jika Anda berencana untuk memeriksa media sosial Anda atau menonton acara Netflix di malam hari - kami sarankan Anda untuk tidak melakukannya. Itu mungkin hal terburuk untuk dilakukan sebelum tidur.

Ini karena smartphone, TV, komputer, laptop, atau tablet kami memancarkan cahaya biru yang dapat menghambat produksi hormon "go-to-sleep" kami di otak kita yang disebut melatonin. Sebaliknya, latih teknik relaksasi dan meditasi (lebih lanjut tentang itu nanti).

2. Mudah kafein

Jangan khawatir, itu tidak berarti Anda harus membuang kopi pagi Anda sama sekali. Menurut beberapa ahli obat tidur, lebih baik menghindari kafein selama sekitar 4-5 jam sebelum tidur karena dapat menyebabkan masalah tidur. Ini karena kopi, seperti minuman lain yang mengandung kafein, dapat tetap di sistem kami selama berjam -jam.

Ingat, kafein hanya dapat memperkuat jitter pernikahan Anda dan mungkin membuat Anda sulit tidur.

Direkomendasikan - Kursus pra pernikahan online

3. Cobalah teknik relaksasi sebelum tidur

Mempelajari berbagai cara untuk bersantai dan menenangkan diri sendiri adalah kunci untuk mencapai siklus tidur yang baik. Anda dapat mencoba menyeruput secangkir teh herbal hangat sebelum tidur, berlatih latihan pernapasan yang berbeda atau bahkan lebih baik, fokus dan menantikan masa depan yang positif setelah hari pernikahan Anda - atau sederhana, bulan madu.

4. Mandi air panas

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk mempersiapkan diri untuk tidur adalah dengan mengenakan musik santai, membaca buku, dan menikmati mandi air panas. Ini akan membantu tubuh Anda rileks karena menghangatkan suhu tubuh Anda, secara bertahap menguranginya untuk membantu Anda bersiap untuk tidur.

5. Buat rutinitas waktu tidur Anda

Tidak, itu tidak berarti Anda harus mendengarkan cerita pengantar tidur. Membuat rutinitas tidur adalah kunci untuk mendorong zzz itu. Jika Anda menemukan diri Anda berbalik dan melemparkan di malam hari selama lebih dari 20 menit, cobalah untuk keluar dari tempat tidur dan pergi ke kamar lain. Anda juga dapat membaca buku untuk menenangkan diri dan sampai Anda merasa mengantuk.

Selain itu, tidur nyenyak di kasur tempat tidur yang berkualitas dan nyaman juga bisa menjadi cara yang ideal untuk tidur sendiri dan bangun bebas stres.

Ini tip lain; Cobalah untuk tidak melihat jam (saya tahu kedengarannya gila, tapi itu benar) karena ini hanya akan membuat Anda stres menentukan berapa jam tersisa sampai Anda bangun untuk hari pernikahan Anda.

Stres pra-pernikahan tidak bisa dihindari. Hal yang baik adalah, ada beberapa cara untuk melawannya dan mencapai tidur yang baik atau istirahat kecantikan, dari berlatih teknik relaksasi, menghindari alkohol dan/atau kafein hingga meminimalkan waktu layar.Yang terpenting, ingatlah untuk menikmati setiap saat karena semuanya akan berakhir sebelum Anda menyadarinya.