49 Rahasia terbukti untuk berhenti memikirkan mantan Anda & melupakannya untuk kebaikan

Putus tidak pernah mudah, tetapi Anda dapat belajar cara berhenti memikirkan mantan Anda jika Anda menggunakan rahasia dan langkah -langkah ini untuk mengatasi perpisahan Anda.

Anda tahu jauh di dalam hati dan jiwa Anda bahwa Anda berada di atas mantan Anda. Anda telah berdamai dengan masa lalu. Mungkin Anda bahkan berada dalam hubungan yang baru, bahagia, dan memuaskan. Tapi kadang -kadang, Anda tidak bisa tidak bertanya -tanya, terlepas dari waktu yang berlalu, 'Mengapa saya masih memikirkan mantan saya?'

Apakah itu berarti Anda ingin mantan Anda kembali? Apakah Anda diam -diam masih berharap untuk kesempatan lain? Apakah Anda melewatkan waktu yang Anda bagikan dengan mantan Anda? Dalam semua kejujuran, mungkin tidak. Tetapi fakta bahwa mantan Anda terlintas dalam pikiran Anda harus berarti sesuatu, benar?

Tentu saja, mungkin juga sudah lama sekali Anda putus, tetapi Anda masih terganggu oleh pikiran mantan Anda.

Mengapa Anda masih memikirkan mantan Anda?

Jangan melompat ke kesimpulan dan berpikir bahwa menjaga mantan Anda dalam pikiran Anda berarti alam semesta memberi tahu Anda untuk mencobanya lagi. Ada penjelasan rasional yang tidak memerlukan mencoba untuk kembali bersama mantan Anda.

Inilah beberapa yang paling mungkin.

1. Anda berlari di lingkaran persahabatan yang sama

Anda berdua tahu kelompok orang yang sama. Tidak jarang Anda dan mantan Anda memiliki banyak teman umum. Terkadang, bahkan melalui teman umum yang bertemu pasangan.

Jika ini masalahnya, maka Anda akan menemukan teman umum Anda di media sosial, dan mereka mungkin memiliki pembaruan status, foto, atau tweet yang akan mencakup mantan Anda.

Pada saat itu, Anda akan diingatkan tentang masa lalu. Itu normal, dan itu tidak berarti bahwa Anda masih memiliki perasaan untuk mantan Anda.

2. “Saya dulu memesan hidangan ini di sini”

Apakah Anda mendapati diri Anda mengingat berapa kali Anda makan di restoran tertentu dengan mantan Anda? Atau, apakah Anda ingat hidangan mana yang terasa terbaik dan mana yang Anda benci?

Ini semua tentang pengalaman yang Anda miliki dengan mantan di restoran yang telah Anda makan, terutama jika itu adalah favorit mereka.

Ini sebenarnya cukup normal. Mengingat sesuatu yang dulu disukai mantan Anda tidak berarti Anda masih menutup telepon. Kebetulan Anda mengingat kenangan indah tentang makan sesuatu dengan mantan Anda, maka banjir kenangan.

3. “Saya di sini hampir setahun yang lalu”

Dengan mantan. Dan sekarang Anda kembali ke tempat yang sama, Anda memiliki kilas balik tentang apa yang Anda lakukan di sini dengan mereka. Tidak apa -apa bagi siapa pun untuk memiliki kilas balik, terutama jika Anda telah ke tempat yang sama beberapa kali dan Anda benar -benar menikmati waktu Anda di sana.

Sebut saja déjà vu. Anda mungkin berada di tempat yang sama dengan mantan Anda sebelumnya, tetapi sekarang Anda berada di tempat yang sama dengan orang yang saat ini bersamamu. Pikiran Anda hanya mengaitkan tempat dengan ingatan, dan itulah sebabnya pikiran Anda tertarik pada pikiran mantan Anda.

4. Anda masih melihat mantan Anda di mana -mana

Tidak mungkin untuk melihat seseorang yang Anda kenal dan tidak memikirkannya sampai batas tertentu. Jika Anda melihat mantan Anda di deli favorit Anda atau di dokter gigi lingkungan Anda, Anda tidak bisa hanya mendorong pikiran mereka di benak Anda.

5. Generasi media sosial

Itu adalah berkah dan kutukan bahwa media sosial adalah Alkitab generasi ini. Anda harus terhubung dengan semua orang dan memiliki pembaruan tentang siapa pun, di mana saja di dunia. Jadi ketika mantan Anda memposting sesuatu, Anda pasti akan melihatnya, dan sampai batas tertentu, Anda memikirkan apa arti posting itu bagi mantan Anda.

6. Kekuatan indera

Anda tahu, sains agak rumit. Setiap kali Anda mencium aroma yang sama atau mendengar musik yang sama, dan ada memori tertentu yang terhubung dengannya, Anda akan diingatkan tentang perasaan yang sama yang Anda miliki ketika Anda pertama kali mendengar atau menciumnya.

Bisa jadi parfum yang digunakan mantan Anda atau lagu favorit mantan Anda berubah menjadi nada dering - apa pun bisa menjadi pengingat mantan Anda. Anda tidak dapat mengendalikan pikiran ini karena hanya otak Anda yang mengingatkan Anda pada sesuatu dari masa lalu.

9. Doppelgänger

Anda diam -diam berjalan ke tempat kerja, menghirup cappuccino panas Anda, ketika Anda tiba -tiba perlu berhenti. Kemudian, Anda melihat mantan Anda sekitar beberapa meter dari Anda, mengabaikan Anda sepenuhnya. Anda menjadi kesal karena Anda berdua mengakhiri hal -hal dengan damai dan setuju untuk tetap berkenalan.

Oh tunggu, tapi itu bukan mantanmu. Hanya seseorang yang terlihat persis seperti mereka. Tentu saja, Anda akan memikirkan mantan Anda pada saat itu…

10. Acara dengan mantan

Anda dulu pergi dengan mantan Anda ke urusan teman dan keluarga seperti biasa seperti liburan, ulang tahun, dan acara perayaan lainnya. Anda tidak lagi melakukannya, tetapi sayangnya, tidak semua orang mendapatkan memo itu. Jadi saat kumpul-kumpul berikutnya datang, semua orang akan mencari mantan Anda. Dan Anda memiliki beberapa penjelasan untuk dilakukan.

Anda dapat menjelaskan tidak adanya mantan Anda dengan cara yang sopan dan santai, atau Anda dapat melakukan festival kasihan selama satu jam dengan siapa pun yang mengganggu untuk mendengarkan. Jika Anda akhirnya melakukan yang pertama, selamat! Anda melampaui mantan Anda, dan memikirkannya seharusnya tidak menjadi masalah besar bagi Anda.

11. Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas

Kita semua memiliki tipe dan kebiasaan kepribadian yang spesifik. Jika Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas, sangat mungkin Anda akan merasa sulit untuk melepaskan hal -hal, dan, dengan demikian, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih memikirkan mantan Anda daripada yang lain daripada yang lain.

12. Anda tidak mendapatkan penutupan

Jawaban yang bagus untuk pertanyaan 'mengapa saya masih memikirkan mantan saya' adalah bahwa Anda masih tidak begitu mengerti mengapa Anda putus. Dalam hal ini, Anda tidak pernah mendapatkan penutupan, dan itu bermain di pikiran Anda.

Hal yang berbahaya tentang ini adalah Anda dapat memilih untuk mencoba dan menemukan penutupan, tetapi mungkin akhirnya lebih menyakiti Anda dalam jangka panjang. Pikirkan ini dengan cermat sebelum mengambil tindakan apa pun.

13. Anda tidak membiarkan diri Anda berduka

Ketika suatu hubungan berakhir, Anda perlu membiarkan diri Anda merasakan sakit dan menjalani proses berduka. Lagipula, Anda telah kehilangan sesuatu yang Anda sayangi yang mungkin Anda pikir akan bertahan selamanya.

Namun, beberapa orang tidak dapat menanggung rasa sakit, dan mereka berusaha menjaga diri mereka begitu sibuk sehingga mereka memblokir semuanya. Karena itu, mereka tidak berduka, dan mereka tidak dapat melanjutkan dengan benar. Itulah salah satu alasan Anda mungkin memikirkan mantan Anda.

14. Anda belum memaafkan

Anda mungkin perlu memaafkan mereka atau bahkan memaafkan diri sendiri, tetapi jika Anda belum melakukan salah satu dari hal -hal ini, mantan Anda pasti akan bermain di pikiran Anda. Memaafkan tidak berarti benar -benar memberi tahu mereka bahwa Anda memaafkan mereka atau melakukan apa pun; itu berarti membiarkannya masuk dalam pikiran Anda.

Sampai Anda melakukan ini, Anda akan terus mengulangi mantan Anda.

15. Kamu bosan

Itu benar -benar bisa sesederhana itu. Mungkin Anda perlu sedikit menempati pikiran!

Hal -hal besar yang perlu dipertimbangkan saat Anda mulai memikirkan mantan Anda

Mengabaikan pikiran tentang mantan Anda bukanlah hal yang paling mudah untuk dilakukan, terutama jika luka perpisahan masih segar. Tapi lain kali mantan Anda terlintas dalam pikiran, jangan menutupnya.

Sebaliknya, berikan lima hal ini untuk dipikirkan tentang beberapa pertimbangan, sehingga Anda dapat benar -benar memahami mengapa Anda memikirkan mantan Anda dan apa yang perlu Anda lakukan:

1. Berpikir tentang mantan Anda tidak selalu berarti itu adalah pertanda

Untuk alasan apa pun, Anda memikirkan mantan Anda lagi, tetapi itu tidak berarti alam semesta mengirimi Anda tanda untuk berhubungan dengan mereka sekali lagi.

Anda dapat memikirkan mantan dan merenung atas kenangan lama, persahabatan, dan perubahan besar kehidupan yang mereka tarik. Tapi itu tidak berarti Anda harus mencoba menyalakan kembali apa yang telah padam.

2. * Sebagian besar* ongkos lebih baik di masa lalu

Ada alasan, atau terkadang beberapa, mengapa Anda putus dengan mantan Anda. Sangat penting untuk merenungkannya jika Anda berdebat apakah Anda harus mencoba untuk kembali lagi dengan mantan Anda.

Apakah itu kurangnya komunikasi atau ketersediaan emosional, tujuan hidup yang tidak selaras, atau pelecehan, peluang mantan Anda benar -benar berubah seringkali ramping.

Lagipula, orang keras kepala. Tapi Anda sudah tahu itu, bukan?

3. Jika Anda pikir mantan Anda adalah pengecualian untuk #2

Jika Anda berpikir bahwa mantan Anda telah benar -benar berubah, dan tanpa keraguan, Anda harus mencoba lagi karena hal -hal akan berbeda kali ini, baiklah.

Anda dapat mencoba dan terhubung kembali dengan mantan Anda, tetapi Anda harus sangat jelas, sangat awal, tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan, butuhkan, dan berharap akan berbeda kali ini.

4. Apakah mereka benar -benar layak diperjuangkan, atau Anda mengandalkan yang akrab?

Ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan saat Anda berdebat apakah mantan Anda layak kesempatan lain.

Apakah Anda benar -benar jatuh cinta dengan orang tersebut, semua sifat, ambisi, dan kebiasaan menjijikkan mereka, atau apakah Anda baru saja kembali pada apa yang Anda ketahui karena semuanya sangat akrab?

Yang akrab aman, dan seringkali kita menjalankannya karena kita memiliki cukup banyak untuk dihadapi setiap hari.

Tapi, jika Anda menginginkan cinta sejati itu, itu mungkin tidak akan selalu terbiasa, dan Anda harus mengambil risiko.

5. Ambil apa yang Anda bisa dari pengalaman dan tinggalkan sisanya

Nasihat terbaik ketika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan adalah mengingat yang baik dan yang buruk dan mengambil apa yang Anda bisa dari pengalaman itu.

Kita semua bisa belajar banyak dari hubungan masa lalu kita, seperti apa yang membuat kita bahagia dan apa yang hilang.

Jika kita mengambil pelajaran ini begitu kita menjalin hubungan lagi dan meninggalkan masa lalu di tempatnya, kita sering dapat menemukan cinta dan kebahagiaan sejati dalam suatu hubungan dengan seseorang yang baru.

Berapa lama tidak boleh merindukan mantan Anda?

Berapa lama senar?!

Itu sangat tergantung pada berapa lama Anda bersama, seberapa dekat Anda, dan mengapa Anda berpisah. Bisa berbulan -bulan bagi sebagian orang dan bertahun -tahun untuk orang lain. Kebanyakan orang umumnya setuju bahwa Anda mulai benar -benar melupakan seseorang sekitar tiga bulan setelah Anda putus. Tapi apakah itu berarti Anda tidak lagi merindukan mereka?

Yang perlu Anda pertimbangkan adalah apakah Anda merindukan mereka atau Anda rindu berada dalam suatu hubungan. Keduanya adalah hal yang sangat berbeda. Namun, jika Anda masih kehilangan mantan Anda dan berbulan -bulan telah berlalu, Anda benar -benar perlu mulai membahas mengapa Anda masih merasa seperti ini dan mulai mencari masa depan.

Bagaimana berhenti memikirkan mantan - langkah yang perlu Anda ambil

Jika Anda terikat secara emosional dengan seseorang, akan membutuhkan banyak kekuatan untuk melepaskan diri dari ikatan itu. Anda bukan lagi pasangan; Anda beralih ke orang asing. Ini adalah transisi yang aneh untuk dilakukan, dan itulah sebabnya sangat sulit dilakukan.

Sebagian besar waktu, perpisahan terjadi dengan kemauan, membuat Anda merasa terlantar dan terkejut. Tapi itu tidak berarti Anda tidak akan bisa melewati perasaan Anda tentang perpisahan.

Ya, itu mengejutkan, dan itu akan sulit, tapi sepenuhnya bisa dilakukan. Dengan kata lain, hidup Anda belum berakhir, dan Anda akan menemukan cinta lagi. Saatnya Anda pindah dan belajar bagaimana melupakan mantan untuk selamanya.

2. Bersedih

Putus dengan seseorang adalah proses yang berduka. Anda tidak lagi memiliki mantan Anda dalam hidup Anda, dan ini adalah transisi. Beri diri Anda waktu untuk menjadi emosional.

Menangis, berteriak, berteriak, keluarkan semua emosi Anda, dan lakukan prosesnya. Jika Anda ingin belajar bagaimana melupakan mantan, beri diri Anda waktu untuk berduka.

3. Tuliskan Perasaan Anda

Teman dan keluarga Anda pada akhirnya akan bosan membicarakan perpisahan. Ini bukan hal yang buruk. Sungguh, hanya ada begitu banyak orang yang bisa mendengarnya.

Jadi, jika Anda merasa perlu untuk menuliskan perasaan menyakitkan Anda, mendapatkan pena dan kertas dan mengeluarkan semua yang mengalir di pikiran Anda. Keluarkan saja.

4. Rasakan emosi Anda

Ini sangat mungkin salah satu yang paling sulit dilakukan. Jujur, yang suka duduk dengan patah hati mereka? Tetapi jika Anda ingin sembuh dari perpisahan Anda dan benar -benar berhenti memikirkannya, ini adalah langkah yang diperlukan.

Jika Anda tidak merasakan emosi Anda, Anda akan terus -menerus berlari menuju gangguan setelah gangguan. Tidak apa -apa menggunakan gangguan sebagai mekanisme koping, tetapi hanya sampai batas tertentu.

5. Jangan salahkan dirimu

Sangat mudah untuk menyalahkan diri sendiri saat Anda mengalami perpisahan. Tetapi pikiran tentang mereka akan terus -menerus mengkonsumsi Anda jika Anda terus menyalahkan diri sendiri.

Ingatlah bahwa perpisahan membutuhkan dua, jadi jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti memikirkan mantan Anda, berhentilah memanjakan diri dalam menyalahkan diri sendiri. Mantan Anda juga memiliki bagian dalam mengapa hal -hal berakhir, Anda tahu.

6. Jika Anda masih tidur bersama, berhentilah

Ya, kami tahu Anda pikir Anda dapat terus tidur dengan mereka tanpa memiliki perasaan, tapi itu dongeng. Anda tidak akan pernah bisa melanjutkan jika Anda masih intim dengan mantan Anda.

Seksnya mungkin bagus, tapi Anda tahu apa yang lebih baik? Bergerak. Tidur dengan mantan Anda adalah salah satu kesalahan terburuk yang dapat Anda lakukan.

7. Jangan SMS mereka

Oh, kami tahu Anda ingin mengirimi mereka teks untuk menguji air, tetapi jangan lakukan itu. Jika Anda masih mengirim SMS dengan mantan Anda, bahkan dengan cara yang ramah, Anda tidak akan bisa mengatasinya.

Ini bisa menjadi kompulsif. Hapus nomor mereka dari ponsel Anda, jadi Anda tidak akan dapat mengirim pesan kepada mereka terlebih dahulu.

8. Ikuti aturan tanpa kontak

Serius, ini adalah sesuatu yang benar -benar perlu Anda ikuti. Jika Anda ingin melanjutkan, Anda tidak dapat menghubungi mereka setidaknya selama 30 hari. Itu benar, sebulan penuh.

Anda perlu satu bulan untuk memproses perasaan dan bernafas. Jika Anda masih berbicara dengan mereka, Anda tidak akan bisa melanjutkan.

Anda mungkin pernah mendengar aturan populer ini sebagai taktik untuk mendapatkan mantan Anda kembali, tetapi Anda tidak melakukan ini untuk mendapatkannya kembali. Anda melakukannya untuk berhenti memikirkan mereka sama sekali. Kami ulangi, Anda tidak melakukan ini untuk mendapatkannya kembali!

9. Jangan berteman dengan mereka

Jadi mantan Anda putus dengan Anda. Anda mungkin berpikir Anda bisa terus berteman dengan mereka, tapi mari kita menjadi nyata di sini. Itu tidak akan terjadi, setidaknya tidak sekarang.

Anda tidak bisa berduka dan melanjutkan jika Anda masih bergaul dengan mantan rekan Anda. Jadi istirahatlah dari mereka, dan ketika Anda merasa Anda telah pindah, maka bawa mereka kembali ke dalam hidup Anda.

10. Hapus semua yang mengingatkan Anda pada mantan Anda

Boneka beruang yang mereka berikan kepada Anda, foto berbingkai kalian berdua, dan vas bunga yang Anda beli bersama. Hapus semuanya.

Anda tidak perlu membakarnya dalam api; Sebaliknya, simpan di dalam kotak dan masukkan di ruang bawah tanah atau loteng Anda. Jika Anda tidak siap untuk menghapus kenangan, setidaknya pastikan Anda meletakkannya di suatu tempat yang tidak terlihat.

11. Ubah ruang Anda atau mendekorasi ulang

Ini adalah aspek yang diremehkan untuk belajar bagaimana berhenti memikirkan mantan Anda, tetapi itu perlu. Terutama jika mantan Anda terus -menerus di sekitar tempat Anda, segala sesuatu di dalam ruang Anda akan mengingatkan Anda tentang mereka.

Dari bangun di pagi hari hingga menonton Netflix di malam hari, segala sesuatu di sekitar Anda diwarnai oleh kenangan tentang mereka.

Dengan mendeklarasikan ruang Anda dan bahkan mendekorasi ulang, Anda akan dikelilingi oleh lebih sedikit pengingat tentang mereka, dan Anda secara alami akan mendapati diri Anda lebih sedikit memikirkan mantan Anda.

12. Berhenti menguntit

Kami tahu Anda ingin melihat media sosial mereka dan memastikan mereka belum pindah. Tetapi Anda harus berhenti memeriksa pembaruan status mereka jika Anda ingin mulai merasa lebih baik.

Hapus mereka dari semua media sosial dan aplikasi apa pun yang Anda miliki. Bagaimana Anda bisa melanjutkan jika mereka terus -menerus di wajah Anda? Berhenti peduli dan menguntit, karena itu tidak akan baik untuk kesejahteraan mental dan fisik Anda.

13. Fokus pada diri sendiri dan sibuk

Um, halo, kamu lajang sekarang! Yang berarti Anda memiliki semua waktu di dunia untuk fokus pada diri sendiri. Ini adalah musim untuk perawatan diri, dan sekarang, saatnya Anda mempraktikkannya.

Temukan kegiatan baru, habiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda, atau pergi mendaki. Apapun itu, fokuslah untuk melakukan hal -hal yang Anda nikmati dan itu membuat Anda bahagia alih -alih merenungkan pikiran negatif.

14. Renungkan bagian Anda dari perpisahan

Sama seperti kami berbicara tentang mantan Anda memiliki tanggung jawab atas perpisahan, jadi apakah Anda. Sekarang, itu tidak berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri atas akhir hubungan, tetapi Anda harus menggunakan ini sebagai alasan pembelajaran untuk merenungkan hubungan dan melihat apa yang salah.

Hal -hal apa yang Anda lakukan dalam hubungan itu? Apa yang harus Anda kerjakan untuk diri sendiri? Mencegah diri Anda membuat kesalahan yang sama dalam hubungan di masa depan.

15. Sadarilah mengapa perpisahan harus terjadi

Perpisahan mungkin menyakitkan, tetapi sering terjadi karena suatu alasan. Biasanya ada pelajaran di setiap perpisahan, dan untuk berhenti memikirkan mantan Anda, Anda perlu menyadari mengapa Anda harus putus.

Tepat dan renungkan mengapa Anda harus mengakhirinya, karena itulah cara terbaik Anda dapat berhenti memikirkannya.

16. Pikirkan tentang hal -hal yang tidak Anda sukai

Setiap hubungan mengalami pasang surutnya. Ada hal -hal yang Anda sukai tentang pasangan Anda dan hubungan serta hal -hal yang tidak Anda lakukan.

Selama putus cinta, kita cenderung hanya melihat saat -saat indah. Tapi ini saat Anda harus fokus pada atribut yang tidak Anda sukai.

17. Bergaul dengan teman dan keluarga Anda

Habiskan waktu dengan kelompok pendukung Anda, karena mereka yang akan mendukung Anda melalui pasang surut. Dengarkan nasihat mereka dan terima cinta dan dukungan mereka.

Dan jika Anda ingin melewati, Anda akan membutuhkan orang -orang di sekitar Anda. Semudah itu untuk mengisolasi diri Anda dari mereka yang Anda cintai, Anda harus menahan diri untuk tidak melakukannya.

18. Relawan dan Berikan Kembali

Kami meremehkan nilai memberi kembali. Saat kita terjebak di kepala kita, sulit untuk melihat hal -hal baik yang kita miliki dalam hidup kita.

Tetapi sukarelawan akan membuat Anda sibuk dan akan mengarahkan waktu, fokus, dan perhatian Anda untuk memberi kembali.

19. Merencanakan sebuah perjalanan

Terkadang, Anda hanya perlu keluar dari lingkungan Anda untuk membantu Anda menempatkan hal -hal dalam perspektif. Hal yang hebat tentang ini adalah Anda bahkan tidak perlu berkeliling dunia.

Perjalanan akhir pekan ke kota berikutnya bisa melakukan keajaiban. Plus, perubahan pemandangan dapat membantu Anda merefleksikan dan menginspirasi Anda untuk masa depan.

20. Jangan pergi ke jalan yang menaati diri

Anda tidak akan belajar bagaimana melupakan mantan dengan menghancurkan diri sendiri melalui kebiasaan destruktif - ini bekerja dengan cara yang berlawanan. Jika Anda hanya menggunakan kebiasaan yang tidak sehat untuk melarikan diri dari rasa sakit perpisahan Anda, itu pasti akan menemukan cara untuk mengejar ketinggalan dengan Anda.

Jadi, jika Anda ingin benar -benar pindah, Anda tidak akan mencapainya dengan minum atau berpesta kesedihan Anda. Anda harus mengatasi sakit hati secara langsung.

21. Jangan kencan sebelum Anda siap

Cara umum lainnya yang cenderung kita hadapi perpisahan adalah dengan melakukan rebound, kencan, atau benar -benar hanya mengubur diri kita sendiri pada orang berikutnya yang kita lihat. Tidak masalah apa label resmi selama kita berkencan dengan orang lain.

Sekali lagi, sementara ini bekerja cukup sebagai gangguan yang kuat, ini bukan cara yang sehat untuk mengatasi mantan Anda, jadi mungkin ide yang baik untuk menunggu sampai luka lama telah sepenuhnya sembuh sebelum Anda masuk kembali ke kolam kencan.

22. Fokus untuk meningkatkan diri Anda

Perbaikan diri benar-benar adalah hal yang kuat ketika Anda tidak bisa melepaskan pengalaman yang menyakitkan. Apakah itu bekerja pada karier Anda, memukul gym, menginvestasikan waktu ke dalam hobi Anda, atau sesuatu yang lain sepenuhnya, meningkatkan diri Anda adalah gangguan yang sehat dari perpisahan Anda.

Akhirnya, Anda akan berinvestasi dalam meningkatkan diri sendiri sehingga Anda tidak akan lagi punya waktu untuk melewatkan mantan Anda.

23. Jauhi botol

Ah, ya, minum untuk mengatasi mantan terdengar seperti jawaban yang sempurna. Dan ya, hampir semua orang yang minum akan menggunakan perpisahan sebagai alasan untuk mabuk meraung. Tapi apakah itu pilihan paling sehat? Tidak, bukan kesempatan.

Oh, mudah untuk minum beberapa minuman setelah perpisahan emosional, tetapi kemudian minuman itu berubah menjadi botol setiap malam. Anda tidak membutuhkannya.

24. Terima bahwa semuanya terjadi karena suatu alasan

Mungkin tidak masuk akal sekarang, tetapi semuanya benar -benar terjadi karena suatu alasan.

Perpisahan berakhir karena alasan tertentu, dan bahkan jika hal -hal tidak menguntungkan Anda, akan sangat membantu untuk menyadari apa alasan itu.

25. Menghargai kenangan

Ini adalah hal yang tidak biasa untuk dikatakan ketika Anda belajar bagaimana melupakan mantan untuk kebaikan. Tetapi bersyukur dan menghargai kenangan yang Anda bagikan dengan mereka dapat membantu Anda melupakannya dan membiarkannya pergi.

Ini akan membantu Anda melihat hubungan dengan nada yang bagus, bahkan sampai akhir. Hanya karena Anda tidak berolahraga, itu tidak berarti Anda tidak dapat menghargai semua kenangan indah yang Anda bagikan dengan mereka.

26. Waktu menyembuhkan segalanya

Jika Anda baru saja putus dengan pasangan, Anda tidak akan melupakannya dalam satu atau dua minggu. Ini akan membutuhkan waktu bagi Anda untuk memproses perpisahan dan bergerak secara emosional.

Beri diri Anda waktu. Itu bisa memakan waktu berbulan -bulan, bahkan bertahun -tahun, bagi Anda untuk melanjutkan sepenuhnya. Dan tidak apa -apa. Tidak ada batasan waktu untuk hal -hal ini.

27. Tetapkan beberapa batasan dengan diri sendiri

Jika Anda sering memikirkan mantan Anda, saatnya untuk menetapkan beberapa batasan dan ketat dengan diri sendiri. Ingat mengapa hubungan itu berakhir dan memaksakan diri untuk memikirkan sesuatu yang lain. Mengalihkan pikiran Anda dan memahami bahwa perilaku Anda tidak sehat atau bermanfaat.

28. Pahami bahwa Anda mungkin masih memiliki perasaan yang tersisa

Lihat, perpisahan itu sulit, dan perasaan tidak begitu saja menghilang ke udara tipis. Saat Anda bertanya pada diri sendiri, 'Mengapa saya masih memikirkan mantan saya,' alasan yang paling jelas adalah bahwa Anda masih merasakan sesuatu untuk mereka. Dan tidak apa -apa.

Bahkan perpisahan terburuk masih menampilkan perasaan yang masih ada. Tapi itu tidak berarti Anda perlu melakukan apa pun tentang mereka.

29. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu mendapatkan penutupan

Jika hubungan berakhir sangat tiba -tiba dan Anda tidak benar -benar tahu mengapa Anda akan merasa sulit untuk berhenti memikirkan mantan Anda. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menjangkau dan mencari tahu alasan sebenarnya, sehingga Anda bisa mendapatkan penutupan dan melanjutkan.

Kapan memikirkan mantan Anda masalah? Dan kapan harus melihat terapis

Anda hanya dapat berhenti memikirkan mantan Anda jika Anda melakukan upaya sadar untuk mengikuti langkah -langkah yang telah kami bagikan di sini.

Dengarkan, pindah bukanlah sesuatu yang bisa Anda terburu -buru. Menemukan diri Anda berpikir tentang mantan Anda adalah normal, tidak peduli siapa yang putus dengan siapa.

Tapi yang tidak sehat adalah ketika pikiran mereka mengkonsumsi Anda begitu banyak sehingga mencegah Anda menjalani hidup Anda atau bergerak maju. Ada lebih banyak kehidupan daripada mantan Anda, siapa sekarang di masa lalu.

Melupakan mantan Anda adalah masalah kesabaran, kebaikan, kelembutan, dan konsistensi dengan diri sendiri.

Tetap berpegang pada kebiasaan sehat yang akan mengalihkan perhatian Anda untuk melewatkannya. Jika Anda menempuh rute mengejar gangguan destruktif, Anda hanya akan menekan emosi yang benar -benar perlu Anda duduki dan hadapi. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi suatu hari, Anda tidak akan melewatkannya lagi.

Namun, semuanya menjadi masalah ketika Anda tidak bisa melanjutkan atau tidak ingin mencoba. Dalam hal ini, menjangkau bantuan profesional bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi masa lalu dan melihat ke masa depan.

Mengetahui bagaimana berhenti memikirkan mantan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam semalam. Tetapi Anda perlu tahu itu hanya karena Anda mengingatnya, itu tidak berarti bahwa mungkin ada perasaan yang tersisa. Mengingat masa lalu dan merindukan hal -hal untuk kembali ke cara mereka adalah dua hal yang berbeda.