4 Tanda Kecemasan Hubungan Baru dan Cara Mengatasi Mereka

Dalam artikel ini

• Anda benar -benar cemburu (dan mungkin menjadi mengendalikan)
• Anda memeriksa pasangan baru Anda… banyak
• Anda secara aktif meragukan perasaan pasangan Anda untuk Anda
• Anda menyabotase hubungan Anda (dan diri Anda sendiri!)

Jika Anda pernah menjalin hubungan, Anda mungkin mengalami kecemasan hubungan baru, atau kecemasan hubungan pertama.

Anda tahu pasangan baru Anda cukup baik untuk ingin serius dengan mereka, tetapi Anda juga masih merasa nyaman satu sama lain. Ini fase yang aneh!

Kecemasan di awal suatu hubungan cukup normal, tetapi juga bisa terlalu jauh.

Fase baru ini dapat menyebabkan keraguan dan ketakutan dan dapat membuat Anda mempertanyakan diri sendiri, pasangan Anda, dan kekuatan hubungan baru Anda.

Perasaan dan pikiran ini dapat menyebabkan kita melakukan hal -hal aneh, kadang -kadang menyabotase hubungan kita ketika itu adalah hal yang kita coba hindari!

Namun, tidak harus seperti ini! Anda dapat bekerja dengan kecemasan Anda di awal hubungan dan memiliki pengalaman yang menyenangkan dan menarik alih -alih hidup dengan kecemasan tentang kencan ini.

Berikut adalah lima tanda Anda mungkin mengalami kecemasan hubungan baru dan tips tentang cara mengelolanya.

1. Anda benar -benar cemburu (dan mungkin menjadi mengendalikan)

Jika Anda memiliki kecemasan berkencan, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda cemburu. Ini mungkin muncul sebagai kecemburuan atas teman, mantan, atau mungkin anggota keluarga Anda.

Jika Anda mengalami kecemasan hubungan baru, semua orang Anda menghabiskan waktu, itu bukan Anda, bisa terasa seperti ancaman bagi hubungan Anda.

Jika pasangan Anda tidak bersama Anda setiap detik, itu pasti ada sesuatu yang salah, benar? SALAH.

Pasangan Anda memiliki kehidupan sebelum Anda datang, dan hubungan yang sehat membutuhkan dua pasangan utuh yang memiliki kehidupan sendiri juga.

Anda peduli dengan pasangan Anda karena siapa mereka, dan keluarga serta teman -teman mereka adalah bagian dari mengapa mereka adalah siapa mereka!

Tip: Cobalah untuk mengambil napas dalam -dalam saat Anda merasakan kecemasan hubungan baru. Alih -alih bertindak atas kecemburuan Anda, cobalah untuk memperlambat dan ingatkan diri Anda bahwa Anda sangat peduli dengan pasangan Anda dan apa yang membuat mereka bahagia.

Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan kuat: adalah kecemburuan ekspresi yang tepat tentang seberapa besar saya peduli? Mungkinkah ada cara yang lebih baik untuk mengungkapkan bahwa saya menghargai waktu pasangan saya dan menginginkan lebih dari itu?

Jika saya memilih untuk percaya ada sesuatu yang harus dicembala, apa yang dikatakan tentang apa yang saya pikirkan tentang diri saya, hubungan saya, dan pasangan saya?

2. Anda memeriksa pasangan baru Anda… banyak

Terkadang, ketika mengalami kecemasan karena berkencan dengan seseorang yang baru, kami mencoba untuk memadamkan kecemasan itu dengan sering memeriksa pasangan kami.

Anda mungkin mengatakan hal -hal kepada diri sendiri seperti, "Saya hanya ingin mereka tahu saya memikirkannya" atau "Saya hanya ingin memastikan mereka baik -baik saja."

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda memikirkannya atau ingin mereka memikirkan Anda!

Tapi, jika ini berasal dari kecemasan hubungan Anda, itu bisa diekspresikan secara berlebihan. Ini dapat menyebabkan pasangan Anda, menafsirkan bahwa Anda tidak mempercayai mereka.

Tip: Coba tetapkan beberapa batasan komunikasi untuk diri sendiri dan pasangan Anda. Hubungan terbaik dimulai dengan komunikasi terbuka, jadi tanyakan kepada pasangan Anda seperti apa haknya bagi mereka.

Mungkin itu teks atau panggilan pada jam makan siang mereka, atau mungkin mereka suka mengirim pesan bolak -balik sepanjang hari. Semakin banyak Anda berkomunikasi tentang apa yang berhasil untuk Anda berdua, semakin banyak Anda dapat mengelola kecemasan hubungan baru Anda.

Hubungan seperti air; Jika Anda memeras terlalu erat, Anda mungkin menyaksikannya mengalir.

"Mencoba tindihan segelintir air, dan lihat seberapa cepat menghilang. Tapi rileks dan biarkan tangan Anda mengalir di tempat yang sama air, dan Anda memiliki pengalaman air Selama Anda suka ... "-wayne D. Tukang celup

3. Anda secara aktif meragukan perasaan pasangan Anda untuk Anda

Ketika kita mengalami kecemasan atas hubungan baru, kita dapat membuka pintu untuk keraguan. Keraguan datang seperti bola yang menghancurkan dan menaburkan kecemasan di seluruh hubungan.

Ketika kita membiarkan pikiran yang meragukan, kita cenderung mempercayainya. Kemudian, kami mulai mencari bukti untuk mengkonfirmasi pemikiran kami yang didorong oleh keraguan.

Bukti ini tidak membuat pikiran kita benar, tetapi tentu saja bisa terasa seperti itu. Kami akhirnya menghubungkan kecemasan dan berkencan, dan kemudian merasa cemas tentang pasangan dan hubungan kami!

Kami akhirnya terkunci dalam sebuah cerita yang kami ciptakan, yang membuat kami merasa tidak enak tentang diri kami dan hubungan kami.

Perasaan kita memengaruhi perilaku kita, jadi jika kita merasa tidak enak, kita dapat melakukan hal -hal yang mencerminkan pikiran kita yang mengerikan. Ini bisa jadi sulit dalam hubungan baru.

Tip: Saat Anda merasa tidak enak, lakukan upaya yang disengaja untuk membingkai ulang pemikiran Anda.

Jika Anda saat ini memikirkan hal -hal seperti: "Saya tidak percaya pasangan saya peduli seperti saya," cobalah berpikir, "Saya bersedia mengeksplorasi kemungkinan pasangan saya peduli seperti saya."

Atau: "Mengapa kita bahkan melakukan ini, ini tidak akan pernah bertahan" mencoba sesuatu seperti, "Saya tidak tahu ke mana hubungan kita akan pergi, tapi saya senang di sini sekarang."

4. Anda menyabotase hubungan Anda (dan diri Anda sendiri!)

Saat Anda mengalami kecemasan, kencan bisa menjadi tantangan. Kami melakukan hal -hal ekstrem dalam "nama cinta" tetapi sungguh, itu atas nama kecemasan.

Saat kita sangat peduli dan mengalami kecemasan hubungan baru, pemikiran kita bisa kacau. Ini biasanya membuat kita melakukan hal -hal yang benar -benar menyakitkan dan tidak membantu hubungan kita.

Jika Anda menemukan diri Anda menyabotase diri, berkelahi tanpa alasan, melanggar janji, atau bertindak, mungkin, itu adalah hubungan baru yang mencemooh yang meminta perhatian Anda.

Kiat: Kenali Kecemasan Anda! Cobalah untuk mengukur mengapa itu ada dan apa yang ingin dikatakannya kepada Anda.

E.G., Jika kecemasan hubungan baru Anda mendorong Anda untuk berkelahi untuk melihat apakah pasangan Anda akan tetap bersama Anda bahkan melalui argumen yang buruk, tanyakan pada diri sendiri apakah ini cara yang tepat untuk menguji cinta pasangan Anda untuk Anda.

Mungkinkah kecemasan Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang lain?

Mungkin kecemasan memberi tahu Anda komunikasi sangat penting bagi Anda, dan melakukan percakapan yang sulit adalah sesuatu yang perlu Anda kerjakan dengan pasangan baru Anda.

Sedang berjuang akan membawa Anda ke tempat di mana Anda berdua dapat berbicara tentang masalah serius secara sehat dan efektif?

Hubungan baru cukup sulit tanpa kecemasan tambahan.

Jika Anda mengalami kecemasan, ketakutan, dan keraguan, itu mungkin merupakan pertanda saatnya untuk mengelola pikiran Anda atau menemui pelatih atau terapis hubungan profesional.

Perawatan preventif dapat membantu membuat Anda berada di jalan menuju hubungan yang panjang dan sehat tanpa sisi kecemasan.

Tonton juga: