3 kata yang dapat menyelamatkan penerimaan pernikahan, koneksi, dan komitmen Anda

Setiap hubungan memiliki perpaduan unik dari kualitas yang mencerminkan siapa Anda sebagai pasangan. Anda mungkin menggambarkan apa yang terbaik dalam hubungan Anda sebagai "menyenangkan", atau "bersemangat", atau "intim", atau mungkin Anda "bekerja dengan baik" sebagai orang tua dan pasangan. Hubungan Anda seperti sidik jari-yang memberi Anda kegembiraan dan engenitas adalah istimewa dan unik untuk Anda berdua.

Pada saat yang sama, ada bahan -bahan tertentu yang saya yakin perlu untuk setiap hubungan berkembang. Jika Anda berjuang dalam pernikahan Anda, sangat penting untuk mengerjakan fondasi ini. Tetapi bahkan hubungan terbaik dapat menggunakan beberapa "penyetelan" pada kesempatan. Jika saya memilih 3 fundamental, itu adalah ini: penerimaan, koneksi, dan komitmen

Direkomendasikan - Simpan Kursus Pernikahan Saya

Penerimaan

Salah satu hadiah terbesar yang dapat kami berikan kepada pasangan kami adalah pengalaman sepenuhnya diterima dan dihargai untuk siapa mereka. Kami sering bercanda tentang orang -orang yang mencoba mengubah pasangan mereka, dan kadang -kadang kami gagal menganggap serius dampaknya pada mereka. Pikirkan tentang teman -teman yang Anda miliki, dan orang -orang yang paling dekat dengan Anda: kemungkinan, Anda merasa santai dan aman dengan mereka, mengetahui bahwa Anda bisa menjadi diri sendiri dan akan (tetap saja!) dicintai dan disukai siapa Anda. Jika Anda memiliki anak, pikirkan kesenangan yang mereka dapatkan ketika Anda tersenyum pada mereka, dan beri tahu mereka bahwa Anda senang berada di hadapan mereka! Bayangkan bagaimana rasanya jika Anda memperlakukan pasangan Anda dengan cara yang sama.

Apa yang biasanya menghalangi adalah penilaian negatif dan harapan yang tidak terpenuhi. Kami ingin pasangan kami menjadi lebih seperti kami--untuk memikirkan cara kami berpikir, merasakan apa yang kami rasakan, dan sebagainya. Kami gagal menerima fakta sederhana bahwa mereka berbeda dari kami! Dan kami mencoba mengubahnya menjadi citra kami tentang bagaimana kami berpikir seharusnya. Ini adalah resep yang pasti untuk frustrasi dan kegagalan dalam pernikahan.

Jadi pikirkan tentang sesuatu yang Anda menilai atau mengkritik tentang pasangan Anda. Tanyakan pada diri Anda: dari mana saya mendapatkan penilaian ini? Apakah saya mempelajarinya di keluarga saya? Apakah itu sesuatu yang saya nilai sendiri? Dan kemudian lihat apakah itu sesuatu yang dapat Anda terima dan bahkan menghargai pasangan Anda. Jika tidak, mungkin Anda perlu membuat permintaan tentang beberapa perilaku yang Anda ingin pasangan Anda ubah. Tetapi lihat apakah ada cara Anda dapat melakukan ini tanpa kesalahan, rasa malu, atau kritik (termasuk "kritik konstruktif"!).

“Penerimaan radikal” dari pasangan Anda adalah salah satu dasar dari hubungan yang kuat.

Kami mungkin juga memasukkan sebagai bagian dari penerimaan:

• Persahabatan
• Apresiasi
• Cinta
• Menghormati

Koneksi

Di dunia kita yang serba cepat, salah satu tantangan terbesar yang dihadapi pasangan adalah meluangkan waktu bersama. Jika Anda memiliki kehidupan atau anak -anak yang sibuk, ini akan menambah tantangan. Jika Anda ingin menghindari salah satu ancaman terbesar terhadap hubungan-itu melayang terpisah menjadikannya prioritas menghabiskan waktu bersama. Tetapi bahkan lebih lagi, Anda ingin merasa terhubung secara emosional dengan pasangan Anda. Ini terjadi ketika kami berbagi secara mendalam dan terbuka satu sama lain.

Jadi tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda menyatakan minat dan rasa ingin tahu tentang pasangan Anda? Apakah Anda berbagi perasaan yang mendalam, termasuk impian dan keinginan Anda, serta frustrasi dan kekecewaan Anda? Apakah Anda meluangkan waktu untuk benar -benar mendengarkan satu sama lain, dan memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka adalah prioritas utama Anda? Kemungkinannya adalah, Anda melakukan hal -hal ini ketika Anda pertama kali jatuh cinta, tetapi jika Anda telah bersama untuk sementara waktu, mungkin perlu beberapa niat untuk melakukannya sekarang.

Saling mencintai berarti hadir, dan terhubung dengan keterbukaan dan kerentanan. Tanpa ini, cinta memudar.

Kami mungkin juga memasukkan sebagai bagian dari kehadiran:

• Perhatian
• Mendengarkan
• Keingintahuan
• Kehadiran

Komitmen

Saya sering mengatakan kepada pasangan, “Anda perlu secara radikal menerima satu sama lain untuk siapa Anda, dan bersedia untuk berubah!". Jadi komitmen benar -benar sisi lain dari "penerimaan". Meskipun kami ingin dapat "menjadi diri sendiri", kami juga perlu berkomitmen untuk melakukan apa yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan satu sama lain, dan untuk memelihara hubungan kami. Komitmen sejati bukan sekadar acara (i.e., pernikahan), tetapi sesuatu yang Anda lakukan hari demi hari. Kami berkomitmen untuk sesuatu, dan kami mengambil tindakan positif.

Pikirkan tentang bagaimana Anda ingin berada dalam hubungan Anda:

• Penuh kasih?
• Baik?
• Menerima?
• Sabar?

Dan seperti apa rasanya Anda berkomitmen pada cara -cara ini, dan menerapkannya? Menjadi jelas tentang bagaimana Anda ingin menjadi, dan bagaimana cenderung Anda, dan membuat komitmen kepada yang pertama adalah langkah yang sangat penting. Kemudian, berkomitmen untuk mengambil tindakan kecil yang akan mewujudkan ini. (Ngomong-ngomong-aku belum pernah ada orang yang mengatakan mereka ingin "marah, kritis, defensif, menyakitkan", namun ini sering kali kita bertindak.)

Terima apa yang tidak bisa diubah, dan berkomitmen untuk mengubah apa yang bisa.

Kami mungkin juga memasukkan sebagai bagian dari komitmen:

• Nilai
• Tindakan
• Upaya yang benar
• Pengasuhan

Semua ini mungkin tampak seperti akal sehat, dan memang begitu! Tetapi sangat manusiawi untuk menyimpang dari apa yang kita tahu harus kita lakukan, dan kita semua membutuhkan pengingat. Saya harap Anda menemukan ini bermanfaat, dan akan meluangkan waktu untuk memberikan perhatian Anda perhatian yang layak.

Semoga Anda mencintai dan kegembiraan!