3 cara bagaimana pelecehan emosional dalam suatu hubungan menghancurkan Anda

Kisah Cinta dan Sitkom Berdasarkan Hubungan Membuat Kita Merasa Semua Induk Di Dalam. Apa kutipan cinta yang ditinggalkan adalah bencana yang bisa terjadi ketika hubungan yang sama berubah menjadi pahit. Siklus penyalahgunaan yang digambarkan di atas bukanlah situasi yang tidak biasa untuk menemukan diri Anda masuk.

Mitra yang kasar mungkin tidak mudah diidentifikasi. Biasanya, kekerasan dalam rumah tangga dimulai dengan pelecehan verbal yang meningkat menjadi kekerasan. Cedera fisik akibat pelecehan seperti itu adalah bahaya yang paling jelas, tetapi itu tidak berarti seseorang yang mengalami manipulasi emosional dan psikologis tidak mengenakan bekas luka di dalam.

Salah satu korban pertama seseorang yang terperangkap dalam hubungan yang kasar secara emosional adalah harga diri mereka. Jika situasinya berlanjut, orang itu mungkin mulai merasa tidak berdaya dan bahkan mengalami depresi. Pelecehan emosional memotong harga diri seseorang sampai mereka tidak ditinggalkan.

Jika Anda mencurigai Anda atau seseorang yang Anda kenal dalam hubungan seperti itu, berikut adalah beberapa tanda yang harus diwaspadai:

• Takut pada Anda/pasangan mereka
• Harus berurusan dengan kecemburuan mitra
• Terancam oleh pelaku
• Temukan mereka meremehkan Anda secara pribadi atau di depan umum
• Dimanipulasi oleh pasangan

1. Tanda-tanda awal harga diri rendah karena pelecehan emosional

Jika Anda memperhatikan, Anda bisa mengenali manifestasi masalah harga diri rendah. Orang -orang seperti itu akan sering kali berpikir, 'Apakah pasangan saya sangat mencintai saya? Mereka tidak bisa sangat mencintaiku, bisakah mereka?' Setelah diremehkan dan diberitahu bahwa Anda tidak masalah berulang kali, tidak mengherankan bahwa orang yang dilecehkan secara emosional mulai berpikir seperti itu. Di bawah permukaan rasa tidak aman mereka, orang itu bisa segera mulai percaya bahwa mereka pantas mendapatkan apa yang terjadi pada mereka karena mereka tidak dapat dicintai.

Bacaan terkait: 6 strategi untuk menangani pelecehan emosional dalam suatu hubungan

2. Onset harga diri rendah dapat membuat Anda tidak mengenali lampu gas

Hal lain yang tidak pernah kita dengar adalah Gaslighting. Itu mungkin salah satu bagian terburuk dari hubungan yang kasar. Melalui tindakan mereka, orang yang kasar membuat pasangan mereka merasa "gila" dan mendistorsi persepsi mereka tentang kenyataan. Mitra mulai menyangkal pengalaman mereka atau paling tidak, meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh pelaku kekerasan. Ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa sesuatu tidak terjadi seperti yang Anda ingat itu terjadi, ada panggung ketika Anda mulai mempercayainya. Hal -hal bisa menjadi cukup buruk sehingga Anda merasa tidak dapat mengandalkan ingatan Anda sendiri.

Menurut Anda apa yang bisa menjadi tujuan di balik Gaslighting? Untuk membawa orang yang dilecehkan ke tempat yang sangat berbahaya. Dalam keadaan ini, mereka menjadi lebih bergantung pada pelaku kekerasan. Mereka akan memberi tahu Anda versi acara mereka yang mengklaim itulah yang sebenarnya terjadi. Tak perlu dikatakan, informasi apa pun yang Anda terima dari mereka akan dipelintir untuk mendukung pelaku kekerasan Anda. Seorang mitra yang kasar mungkin tidak menyadari apa yang mereka lakukan. Namun, sering kali pencahayaan gas direncanakan dan disengaja.

Melalui bentuk manipulasi ini, pelaku kekencangan mengencangkan tingkat kontrol yang mereka miliki atas pasangannya. Segera, mereka bisa meluncur ke tahap lanjutan dari pencahayaan gas. Pada tahap ini, orang yang dilecehkan akan mulai berpikir mereka menghasut situasi yang kasar. Segera setelah mereka menyebutkan episode kasar, pelaku membuat fokus percakapan diri mereka sendiri. Mereka akan berusaha menyindir bahwa mereka adalah korban. Seseorang yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan Anda akan mendengarkan keluhan Anda, alih-alih menyalahkan Anda. Setelah tahap itu tercapai, itu bisa membuat orang tersebut dilecehkan mulai bertindak seolah -olah mereka di luar kendali.

Seringkali, tekanan dari situasi yang kita hadapi membuat kita melupakan kata -kata persis yang kita gunakan dalam sebuah argumen. Jika itu terjadi pada Anda, jangan menyerah pada panik. Hanya stres atau kemarahan yang bertanggung jawab atas masalah dengan ingatan Anda. Apalagi, jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda sebaliknya. Pelaku dapat menggunakan ini untuk keuntungan mereka dan mencoba memaksakan versi acara mereka sebagai kebenaran.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari pelecehan emosional

3. Tahap akhir pelecehan emosional menyebabkan empati terpelintir

Sekarang pelaku kekerasan membuat pasangan mereka percaya bahwa semuanya adalah kesalahan mereka sendiri, tahap berikutnya bisa lebih brutal. Yang mengejutkan, pelaku tidak kekurangan empati - mereka memiliki empati dalam sekop. Sebenarnya, empati yang membuat mereka lebih mudah memanipulasi emosi korban mereka. Jika seseorang tahu apa tindakan mereka, tidak akan terlalu sulit untuk menggunakan perasaan itu terhadap Anda.

Seseorang yang peduli tentang Anda tidak akan berperilaku seperti itu. Misalnya, pikirkan hari yang buruk di tempat kerja. Anda bertengkar dengan rekan kerja Anda, atau Anda melewatkan tenggat waktu, atau itu karena bos Anda brengsek. Either way, ada kemungkinan bahwa ketika Anda mencapai rumah, Anda akan sedih, marah, atau tertekan. Teman Anda atau pasangan yang pengasih akan menyadari bahwa Anda membutuhkan dukungan mereka. Mereka mungkin melakukan hal -hal yang akan membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan Anda atau hanya ada di sana untuk mendengarkan atau menahan Anda. Tidak demikian, dengan pelaku yang akan menggunakan ini sebagai kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak kendali atas Anda.

Ini dapat dicapai dengan menyerang tingkat harga diri Anda yang anjlok. Mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda mengharapkan hasil ini karena Anda tidak pandai membela diri. Atau, bahwa Anda tidak tahu cara mengambil alih suatu situasi. Singkatnya, hari yang buruk adalah kesalahan Anda, dan pelaku kekerasan Anda ada untuk menangani hal -hal untuk Anda. Merek empati yang bengkok ini dirancang untuk mendorong korban lebih jauh ke dalam depresi atau keputusasaan.

Situasi kasar dapat mulai mematahkan harga diri Anda sampai trauma terus menerus yang Anda alami menghabiskannya sepenuhnya. Kerusakan yang ditimbulkan oleh hubungan yang kasar secara emosional dapat bertahan lama setelah Anda melarikan diri. Langkah pertama Anda adalah mengenali apa yang dikatakan tanda -tanda itu kepada Anda. Hanya setelah itu Anda dapat melakukan sesuatu tentang itu. Jangan takut atau malu untuk meminta bantuan. Carilah konseling, cobalah terapi, dan biarkan orang yang Anda cintai mendukung Anda melalui proses penyembuhan.

Bacaan terkait: Pelecehan fisik dan pelecehan emosional- apa bedanya?