3 kebiasaan komunikasi beracun yang akan menghancurkan pernikahan Anda

Sebagian besar, jika Anda tidak melintasi pedang dengan pasangan Anda setiap hari, Anda mungkin berpikir Anda memiliki pernikahan yang layak. Masalah dengan gagasan ini adalah bahwa hal itu mengarah pada pengembangan kebiasaan beracun dalam perkembangan yang lambat.

Sun Tzu pernah berkata,

Semua adil dalam cinta dan perang.

Waktu telah berubah, tetapi orang masih menggunakan ini sebagai alasan untuk membandingkan dua dinamika. Perang adalah permainan taktis, dengan kedua belah pihak ingin meremehkan yang lain dengan cara apa pun yang diperlukan. Namun, cinta tidak dapat dimainkan seolah -olah itu adalah permainan. Ini adalah kemitraan, bukan hubungan antara dua pihak yang berlawanan.

Dalam hal komunikasi, hubungan menyaksikan banyak kebiasaan komunikasi beracun di mana -mana. Cara kita berinteraksi dengan mitra kita sangat penting untuk keberhasilan pernikahan kita, namun beberapa pasangan untuk mendapatkan taktis dan mengambil pernyataan tzu ke dalam hati.

Mari kita periksa beberapa taktik dan kebiasaan komunikasi beracun yang bisa menyabotase hubungan dan bagaimana mereka dapat mempengaruhi ikatan Anda secara negatif.

1. Bermain skor

Ini adalah klasik no-no, tetapi salah satu kebiasaan komunikasi beracun dalam hubungan dalam banyak hubungan. Itu adalah salah satu pola yang bisa menghancurkan pernikahan. Apakah itu tugas, tanggung jawab orang tua, atau keintiman, sering ada jumlah yang dihitung di belakang otak kita. Apakah Anda menyatakannya dengan jelas atau menyimpan penghitungan untuk diri sendiri, komunikasi antara Anda dan pasangan Anda akan lebih kesal.

Jika Anda merasa kesal dengan pasangan karena Anda memasak makan malam lima kali minggu lalu, dan mereka hanya mengelolanya dua kali, maka ada masalah yang lebih besar di tangan. Siapa yang peduli siapa yang memasak makan malam? Daripada membenci mereka karena tidak melakukan bagian mereka, cobalah mencari solusi yang menghindari skor sadar atau bawah sadar untuk disimpan. Mungkin mencoba memasak bersama?

Lebih penting lagi, Anda harus memperlakukan hubungan Anda sebagai kemitraan, bukan permainan “apa yang telah Anda lakukan untuk saya belakangan ini?“Hindari komunikasi yang buruk atau negatif dalam hubungan dengan segala cara.

Akan ada saat -saat ketika Anda menarik lebih banyak berat badan dan waktu lain ketika pasangan Anda membawa beban untuk pernikahan Anda. Daripada melacak dan membual tentang angka Anda, ikuti gaya komunikasi yang lebih baik, dan ketahuilah bahwa kedua upaya Anda akan berkontribusi sama terhadap kesuksesan hubungan Anda.

2. Agresi pasif

Salah satu pilar kesuksesan pernikahan adalah komunikasi yang transparan dan jujur. Komunikasi atau agresi pasif hampir sebaliknya dan merupakan salah satu kebiasaan komunikasi beracun.

Mencoba memberikan petunjuk halus untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda adalah cara cepat untuk membuat Anda berdua kesal dan kesal. Ini akan membuat Anda gelisah karena petunjuk Anda tidak mencapai apa yang Anda inginkan. Juga, ini akan memperburuk pasangan Anda karena mereka tidak tahu mengapa Anda kesal dengan mereka . Akibatnya, semua ini akan menyebabkan kebiasaan komunikasi beracun dari kedua ujungnya.

Cara cepat untuk memperbaiki masalah pasif-agresif Anda adalah dengan berkomunikasi dalam hubungan dengan permintaan yang jelas dan konstruktif daripada mengikuti pola komunikasi pasif-agresif pasif.

Pikirkan sampah harus dikeluarkan?

Pasif-agresif no-no: “Apakah baunya di dapur? Saya merasa seperti bau di luar sana? Mungkin sampah terlalu penuh."

Permintaan yang jelas: “Sayang, saya pikir baunya di dapur. Maukah Anda mengeluarkan sampah? Saya pikir mungkin pelakunya. Saya sangat menghargainya."

Mencoba memecahkan mantra kering dalam kehidupan seks Anda?

Pasif-agresif no-no: “Mungkin jika kita berhubungan seks sesekali, aku akan kurang tegang dan ingin melakukan hal -hal menyenangkan denganmu."

Permintaan yang jelas: “Saya tidak berpikir bahwa kita cukup berhubungan seks. Seks membuat saya merasa lebih dekat dengan Anda, dan tanpa keintiman itu, saya merasa terputus."

Menjadi agresif pasif adalah salah satu gaya komunikasi beracun yang secara harfiah menghadirkan situasi kalah-kalah. Anda mungkin membuatnya bekerja jangka pendek, tetapi efek jangka panjangnya mengerikan. Pasangan Anda tidak akan terlalu ramah terhadap kritik tidak langsung yang konstan dalam jangka panjang. Jauh lebih baik untuk bersikap terbuka dan jujur ​​jika ada sesuatu yang Anda miliki.

3. Kutukan "Aku Baik"

Mungkin Anda tidak ingin membebani pasangan Anda dengan hari buruk yang Anda alami. Mungkin Anda ingin mereka mendorong lebih keras untuk mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi. Mungkin Anda hanya berusaha menjadi kuat dan memikirkannya.

Apapun niat Anda, Anda memberikan kebiasaan hubungan yang beracun yang tidak dapat dimenangkan. Berapa banyak orang yang Anda kenal telah mengucapkan kata -kata "Saya baik -baik saja" di hadapan Anda dan membuatnya bisa dipercaya?

Saya tidak bisa memikirkan apapun.

Masalah dengan kebiasaan komunikasi beracun ini adalah dua kali lipat:

1. Anda tidak membiarkan pasangan Anda masuk sehingga mereka dapat membantu Anda dengan apa pun yang Anda alami.
2. Jika Anda berharap mereka akan terus berjuang untuk membantu, dan kemudian mereka tidak melakukannya, Anda akan lebih kesal. Tetapi Anda hanya harus menyalahkan diri sendiri.

Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, maka katakan demikian daripada menjadi komunikator yang buruk. Jangan menjadikannya misteri bagi pasangan Anda untuk dipecahkan dengan sumber daya yang terbatas.

Jika Anda sudah menikah sejak lama, Anda mungkin telah mengembangkan gagasan bahwa pasangan Anda seharusnya tahu bahwa Anda kesal. Mungkin mereka memiliki hari libur sendiri dan terlalu dikonsumsi oleh emosi mereka. Mungkin mereka tidak bisa mengerti.

Satu -satunya cara Anda bisa mendapatkan cinta dan dukungan yang mungkin Anda inginkan dari pasangan Anda adalah dengan datang tentang bagaimana perasaan Anda. Itu membuat situasi lebih mudah untuk dipahami dan diselesaikan.

Menurut Alan Robarge, terapis trauma lampiran, penting untuk menawarkan kebenaran dan berkomunikasi secara terbuka untuk mengambil dinamika rasa tidak hormat dalam hubungan:

Tidak peduli apa jenis kebiasaan dan pola komunikasi beracun yang Anda hadapi, hindari mereka untuk meningkatkan kualitas hubungan. Komunikasi harus menjadi tempat keterbukaan dan kejujuran. Menjadi pasangan yang pasif-agresif dapat melukai pernikahan Anda. Ini pada akhirnya dapat menjatuhkan hubungan Anda ke lereng kebencian yang curam. Jangan biarkan itu terjadi pada Anda dan pasangan Anda.