3 tips untuk menumbuhkan keintiman secara instan

Dalam artikel ini

• Apa itu keintiman?
• 3 hal penting untuk diikuti
• Latihan pertama adalah perasaan
• Latihan kedua adalah pujian
• Latihan terakhir adalah doa

Mari kita bicara tentang bagaimana Anda dapat dengan cepat matang hubungan Anda. Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang atau pernikahan, Anda benar-benar dapat memiliki keintiman. Mari kita tentukan keintiman sejenak. Definisi klasik, "Into Me See," adalah yang hebat. Itu benar -benar berarti menghubungkan hati Anda bersama, bisa mendengarkan dan mendengar hati satu sama lain. Itu keintiman yang nyata saat Anda memiliki persahabatan seperti itu. Saya menikah dengan sahabat saya Lisa. Kami telah menikah selama tiga puluh satu tahun sekarang. Dia benar -benar sahabatku. Dia mendengar hatiku. Saya mendengar hatinya. Kami tidak selalu setuju tetapi kami setuju untuk mendengar dan begitu kami mendengar, itu membuat segalanya lebih kuat dan lebih baik. Kami memiliki beberapa alat yang telah kami gunakan selama lebih dari tiga puluh tahun setiap hari yang akan saya bagikan dengan Anda.

Apa itu keintiman?

Keintiman adalah hasilnya. Itu tidak datang karena kamu cantik. Itu tidak menjadi karena Anda lucu, sukses secara finansial, atau kurus. Anda dapat menjadi semua hal itu dan lebih dan tidak memiliki keintiman dalam pernikahan Anda, karena keintiman adalah hasil dari serangkaian disiplin yang diketahui. Dalam budaya barat, kami suka melakukan hal -hal secara instan. Kami ingin menekan tombol dan menjadi kurus. Kami ingin menekan tombol dan menjadi kaya. Kapan saja Anda ingin membuat perubahan dalam hidup Anda, Anda mengubah disiplin ilmu Anda.

Anda tidak akan mendapatkan perubahan kecuali Anda berubah. Jika Anda terus melakukan hal yang sama, Anda akan terus mendapatkan hasil yang sama. Hal -hal ini diketahui Anda. Saya tahu kapan saya ingin perubahan, saya harus melihat disiplin ilmu apa yang perlu saya rangkul untuk mendapatkan hasil dari perubahan itu. Jika saya ingin kesehatan, saya harus mengubah banyak hal. Jika saya ingin keintiman dalam pernikahan saya, atau hubungan jangka panjang, saya perlu memiliki disiplin yang menciptakan hasil tersebut.

3 hal penting untuk diikuti

Jika Anda melakukan tiga harian, saya dapat menjamin Anda, bahkan dalam beberapa minggu, Anda akan merasa lebih dekat dengan pasangan Anda. Anda akan lebih menyukai pasangan Anda dan Anda akan merasa lebih terhubung. Saya dapat menjamin ini karena saya memiliki pasangan yang belum berhubungan seks dalam dua puluh tahun, dan setelah hanya beberapa minggu melakukan tiga hal ini, mereka cukup menyukai satu sama lain untuk berhubungan seks. Itu benar-benar mengubah hubungan Anda, tapi itu berhasil, w-o-r-k. Jika Anda bersedia melakukan pekerjaan itu, Anda dapat mendapatkan hasilnya. Tuliskan ini di suatu tempat. Membuat diri Anda bertanggung jawab dalam kalender setiap hari. Mungkin memberi diri Anda konsekuensi jika Anda tidak menindaklanjutinya. Mungkin melakukan push-up atau jenis konsekuensi kecil lainnya sehingga Anda benar-benar mulai memasukkan disiplin ini ke dalam pernikahan dan hubungan Anda, karena begitu banyak pernikahan yang didasarkan secara emosional. Pasangan tidak didisiplinkan dengan cara mereka saling berhubungan dan karena itu, mereka memiliki hubungan yang ceroboh dan hubungan yang kurang sehat.

Latihan pertama adalah perasaan

Mengidentifikasi dan mengomunikasikan perasaan adalah keterampilan. Keterampilan dapat dipelajari oleh siapa saja. Saya dapat bersaksi secara pribadi dan juga siapa pun. Saya telah menyaksikan banyak pasangan yang telah tumbuh dalam keterampilan mengidentifikasi dan mengomunikasikan perasaan mereka.

Mengenai daftar perasaan yang akan kami kirimkan kepada Anda, di bagian atas halaman ada tiga pedoman yang harus Anda ikuti. Nomor satu adalah- Tidak ada contoh tentang satu sama lain. Jadi saat Anda berbagi perasaan, Anda tidak mengatakan, "Saya merasa frustrasi ketika Anda ..." Anda bisa merasa frustrasi tentang anak -anak, anjing, penjahat, politik, lubang, apa pun dalam hidup Anda selain dari pasangan Anda. Nomor dua, Pertahankan kontak mata, sangat penting. Begitu banyak orang tidak lagi menatap mata satu sama lain. Nomor tiga-tidak ada umpan balik. Jadi Anda tidak mengatakan, “Oh, saya tidak mengerti. Saya tidak mengerti. Gali lebih dalam, ceritakan lebih banyak."Tidak ada yang Anda hanya mendengar orang lain berbagi perasaan.

Letakkan jari Anda secara acak di daftar perasaan. Ledakan. Baiklah, Anda mendarat di “Tenang."Sekarang ada dua kalimat di atas kertas Anda," Saya merasa tenang ketika ... pertama -tama saya ingat merasa tenang ketika ... "

Anda melakukan latihan ini persis seperti itu selama 90 hari. Setelah itu, lakukan dua perasaan dari hari Anda, tetapi dibutuhkan sekitar 90 hari untuk menjadi melek emosional. Jika Anda ingin mempercepatnya, buku "kebugaran emosional" dapat membantu Anda mempercepat perkembangan emosional.

Latihan kedua adalah pujian

Pikirkan dua hal yang Anda sukai, seperti, atau hargai tentang pasangan Anda. Dapatkan mereka di kepala Anda. Yang ini seperti ping pong. Anda melakukannya, pasangan Anda melakukannya, Anda melakukannya, dan pasangan Anda melakukannya. Misalnya, “Saya sangat menyukai kenyataan bahwa Anda sangat kreatif dalam cara Anda memecahkan masalah itu."Lalu dia harus mengucapkan terima kasih. Ini sangat penting. Anda harus mengucapkan terima kasih untuk membiarkan pujian masuk. Begitu banyak orang yang dipuji tetapi mereka tidak membiarkannya masuk, jadi akun mereka masih tetap defisit karena mereka tidak membiarkan uang di akun. Ketika seseorang memberikan pujian, orang lain harus mengucapkan terima kasih.

Latihan terakhir adalah doa

Apapun latar belakang spiritual Anda, libatkan itu. Jika Anda tidak memilikinya, katakan saja, “Ya Tuhan, kita seharusnya berdoa. Terima kasih banyak untuk hari ini. Terima kasih untuk istriku. Terima kasih untuk keluargaku.Itu sudah cukup, Anda ingin mendapatkan semacam hubungan spiritual karena Anda memiliki semangat dan bagaimanapun Anda mewujudkannya atau mengalami itu, Anda ingin mengalaminya bersama. Saya dapat memberi tahu Anda ketiga latihan ini: dua perasaan, dua pujian, dan doa, meditasi (Konektivitas, semacam hubungan spiritual) setiap hari menjadi disiplin. Setiap hari, Anda dan pasangan Anda akan memproses beberapa perasaan. Anda akan mengalami pasangan atau pasangan Anda sebagai orang yang sangat aman. Seiring waktu, Anda mulai menggeneralisasi, “Pasangan saya aman. Saya dapat berbagi hati saya dengan pasangan saya."

Apa yang terjadi adalah Anda mulai bergerak lebih dekat dan lebih dekat. Hal yang indah tentang ini adalah setelah sembilan puluh hari Anda dapat menyimpan daftar perasaan. Lisa dan saya telah berbagi dua perasaan dari hari kami setiap hari. Kami benar -benar mengenal satu sama lain dan kami benar -benar tetap berteman karena teman berbagi perasaan.