25 cara untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang

Apakah hubungan Anda bermasalah?

Berada dalam hubungan yang berjuang itu melelahkan. Anda mungkin berdebat lebih dari Anda tersenyum, atau Anda mungkin merasa seperti mencoba memperbaiki hubungan yang bermasalah sendiri.

Jika Anda kewalahan oleh kebingungan dan perasaan terluka, jangan putus asa. Setiap hubungan mengalami pasang surutnya. Sangat normal untuk merasa frustrasi karena perjuangan ini.

Kabar baiknya adalah: Anda dapat menemukan kebahagiaan dalam hubungan Anda lagi.

25 cara untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang

Berikut adalah 25 cara untuk memperbaiki perjuangan hubungan dan menemukan kebahagiaan dengan pasangan Anda.

1. Jangan abaikan masalahnya

Sama menggoda mungkin mengabaikan masalah yang mengintai dalam hubungan Anda yang berjuang, jangan menyerah! Ada pepatah yang berlaku: “Anda tidak dapat mengubah apa yang tidak Anda akui."

Jika Anda ingin memperbaiki hubungan yang bermasalah, Anda perlu membawa masalah Anda ke garis depan dan bersedia berurusan dengan mereka secara langsung.

2. Bekerja dalam Membangun Kepercayaan

Studi menunjukkan bahwa hubungan lebih memuaskan ketika mitra saling percaya.

Kepercayaan memungkinkan mitra untuk merasa nyaman satu sama lain. Mereka tidak perlu khawatir tentang apa yang dilakukan pasangan mereka ketika mereka tidak ada. Tidak ada patah hati yang harus diwaspadai.

Membangun kepercayaan sangat penting untuk hubungan apa pun, terutama di mana kepercayaan telah patah.

Bekerja untuk membangun kembali kepercayaan oleh:

• Berkomunikasi secara terbuka
• Jujur tentang perasaan Anda
• Menepati janji Anda
• Menunjukkan Anda dapat diandalkan
• Menjadi transparan

3. Evaluasi Mengapa Anda Bersama

Apakah Anda terus -menerus mendapati diri Anda berpikir: "Saya butuh bantuan dengan hubungan saya"?

Masalah dapat membanjiri hubungan. Jika Anda sering berdebat, itu mungkin mengaburkan kebahagiaan yang pernah Anda rasakan. Salah satu tip untuk menyelamatkan hubungan yang berjuang adalah mengevaluasi kembali mengapa Anda berkumpul di tempat pertama.

Menemukan kembali gairah yang pernah Anda rasakan untuk pasangan Anda dengan melakukan penyelaman mendalam ke semua hal yang Anda sukai dan hormati tentang mereka.

Bacaan terkait:Menghargai dan menilai pasangan Anda

4. Bertanggung jawab atas bagian Anda

Cara tercepat untuk menghancurkan hubungan Anda yang berjuang adalah dengan memainkan permainan menyalahkan.

Alih -alih berdebat tentang siapa yang melakukan apa, ambil rute dewasa dan terima tanggung jawab atas bagian Anda dalam hubungan Anda yang tidak bahagia.

Ketika pasangan Anda melihat Anda bersedia merendahkan diri, mereka kemungkinan akan mengikuti.

5. Membuat kontak mata

Kontak mata memainkan peran besar dalam seberapa puas dan terhubung yang Anda rasakan dalam pernikahan Anda. Kontak mata menciptakan rasa keintiman yang tinggi, yang dapat bermanfaat bagi Anda dan pasangan Anda untuk menyelamatkan hubungan Anda yang berjuang.

6. Pelajari cara berkomunikasi

Hubungan yang bermasalah dengan komunikasi yang tidak efektif bisa sangat membuat frustrasi.

Komunikasi membantu Anda dan pasangan Anda memecahkan masalah, bekerja sebagai sebuah tim, dan mengenal satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam.

Pelajari cara membuat segala sesuatunya bekerja dengan menggunakan tips komunikasi ini:

• Mendengarkan dengan hormat, tanpa gangguan
• Benar -benar tertarik dengan kata -kata pasangan Anda
• Menyetel ponsel Anda diam saat berbicara dengan pasangan Anda
• Mengerjakan masalah sebagai mitra, bukan musuh.

Bacaan terkait: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

7. Tulis surat satu sama lain

Perjuangan hubungan hanya akan menjadi lebih buruk jika Anda tidak dapat membicarakan perasaan Anda, tetapi berbagi perasaan tidak mudah bagi semua orang.

Jauh lebih mudah bagi sebagian orang untuk menulis tentang perasaan mereka daripada mengatakannya dengan keras. Jika Anda memiliki masalah yang ingin Anda bicarakan dengan pasangan tetapi sepertinya tidak bisa mengungkapkan, surat adalah cara yang bagus untuk pergi.

8. Melibatkan terapis

Jika belajar bagaimana membuat sesuatu bekerja terasa mustahil sendiri, jangan takut untuk menjadi profesional di pihak Anda.

Seorang penasihat pernikahan atau terapis hubungan dapat membantu membimbing Anda dan pasangan Anda ke arah yang benar jika Anda merasa tidak tahu harus mulai dari mana.

9. Hindari perangkap hubungan

Salah satu nasihat hubungan yang sulit yang dapat Anda ikuti adalah menghindari jebakan yang, pada awalnya, mungkin sepertinya mereka dapat menyelamatkan hubungan Anda. Perangkap ini termasuk:

• Mendapatkan hewan peliharaan
• Memiliki bayi
• Bergerak menjauh bersama

Hal-hal ini mungkin bertindak sebagai Band-Aid pada awalnya, tetapi pada akhirnya, mereka hanya akan meningkatkan masalah dalam hubungan Anda.

10. Lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama

Menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda terbukti mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Jika Anda berjuang dalam suatu hubungan, Anda dapat melakukan untuk memulai proses penyembuhan untuk merencanakan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan bersama. Pergi dalam perjalanan, rencanakan malam kencan yang rumit, atau lakukan sesuatu, kalian berdua suka.

11. Hobi

Apakah Anda mendapati diri Anda berkata, "Saya butuh bantuan dengan hubungan saya"? Mengambil hobi baru dengan pasangan Anda dapat mempromosikan kerja tim dan komunikasi. Plus, itu akan menyenangkan!

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal bijak menemukan bahwa kegiatan bersama mempromosikan kepuasan perkawinan. Pasangan yang menghabiskan waktu bersama melakukan kegiatan baru dan menarik lebih bahagia daripada pasangan yang menghabiskan waktu bersama melakukan kegiatan yang ditandai dengan menyenangkan.

12. Bawa romansa kembali ke hubungan Anda

Terkadang saat Anda berjuang dalam hubungan rutasi, Anda perlu mengembalikan romansa.

• Beli bunga
• Rencanakan kejutan untuk pasangan Anda
• Membuat makanan favorit mereka
• Lilin ringan dan redupkan lampu saat Anda berbicara
• Pergi melihat bintang bersama

Apa pun yang terdengar seperti itu termasuk dalam novel romantis, lakukanlah! Romantis bisa menjadi murahan, tentu saja, tapi ini adalah gerakan yang over-the-top yang akan membuat pasangan Anda merasa istimewa.

13. Jangan teralihkan oleh orang lain

Sangat mudah untuk teralihkan saat Anda berada dalam hubungan yang berjuang tetapi berhati -hatilah saat Anda mulai menceritakan orang lain.

Saat Anda sengsara dalam perjuangan hubungan Anda, Anda lebih cenderung menggoda atau menipu.

Jangan mengembangkan keterikatan emosional dengan seseorang di luar hubungan Anda. Sebaliknya, beralihlah ke pasangan Anda untuk mengerjakan pernikahan Anda.

14. Berbelas kasih

Ketika pasangan Anda mencurahkan hati mereka kepada Anda, berselisih tentang bagaimana perasaan mereka. Dengan menunjukkan bahwa Anda dapat berempati, Anda membuat pasangan Anda lebih cenderung menceritakan Anda di masa depan.

15. Jangan memaksakan sesuatu

Jika Anda berjuang dalam suatu hubungan dan telah mencoba segalanya untuk membuat segalanya berhasil, jangan kalahkan kuda mati. Terkadang lebih baik mengetahui kapan hal -hal tidak berhasil daripada terus mencoba.

16. Doa untuk Hubungan yang Berjuang

Jika Anda dan pasangan Anda ingin memperbaiki hubungan yang bermasalah dan Anda berdua religius, mengapa tidak beralih ke iman Anda?

Jika Anda orang Kristen, Anda tahu bahwa Alkitab berbicara tentang kabel tiga kali lipat. Kabel ini melibatkan Anda, pasangan Anda, dan Tuhan. Jika Anda mengikat diri sendiri, Anda akan menjadi lebih kuat.

Apa pun iman Anda, bagikan dalam doa sebagai pasangan untuk membantu mengakhiri perjuangan hubungan Anda.

17. Jangan menanggung beban sendirian

Jika Anda sedang mengalami perjuangan hubungan dan merasa terjebak, jangan lakukan itu sendirian. Dukungan dan saran dari teman dan keluarga tepercaya dapat membuat perbedaan dunia.

18. Belajar memaafkan satu sama lain

Salah satu nasihat hubungan yang berjuang untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah adalah belajar pengampunan.

Anda berdua kemungkinan melakukan hal -hal di masa lalu yang telah melukai orang lain, tetapi jika pasangan Anda telah menunjukkan perubahan positif dan Anda ingin tetap dalam hubungan, Anda harus belajar memaafkannya.

19. Ikuti kelas online

Pernikahan.com memiliki sumber daya online yang sangat baik yang disebut “Simpan Kursus Pernikahan Saya.Kursus ini akan membantu pasangan memperbaiki hubungan yang bermasalah dengan membantu pasangan mengenali perilaku yang tidak sehat, menyusun rencana aksi, memulihkan kepercayaan, dan meningkatkan komunikasi.

20. Tetapkan batas dan ikuti mereka

Apakah hubungan Anda bermasalah dengan melampaui batas? Membuat kurangnya rasa hormat sebagai pemecah kesepakatan dalam hubungan Anda.

Tetapkan batasan untuk Anda dan pasangan Anda untuk mengikuti tentang kepercayaan, privasi, dan pilihan pribadi, dan hapus diri Anda dari hubungan jika batas -batas ini tidak dihormati.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan & bagaimana mempertahankannya

21. Jangan menggunakan penghinaan

Apakah hubungan Anda bermasalah dengan komunikasi yang tidak tepat?

Berbicara tentang masalah dapat dengan cepat menurun menjadi pemanggilan nama dan berdebat. Tak perlu dikatakan bahwa jika Anda mencari cara untuk menyelamatkan hubungan, menghina pasangan Anda tentu tidak akan membuat segalanya lebih baik.

Jika Anda berada di tengah -tengah perjuangan hubungan dan merasakan hal -hal yang semakin panas, berjalanlah dan beristirahat sebelum Anda mengatakan sesuatu yang tidak dapat Anda ambil kembali.

22. Membangun keintiman emosional bersama

Saran hubungan terbaik yang dapat Anda ikuti adalah bekerja pada keintiman dengan pasangan Anda.

Keintiman emosional membantu Anda merasa terhubung dengan pasangan Anda dan meningkatkan kepercayaan.

Meningkatkan keintiman emosional dan kepuasan hubungan dengan terlibat dalam sentuhan nonseksual, seperti berpegangan tangan dan memeluk. Memberi pasangan Anda perhatian dan menghabiskan waktu bersama yang tidak terbagi juga akan berkontribusi pada keintiman emosional.

23. Jangan lupa tentang keintiman fisik juga

Seks bukanlah salah satu cara untuk menyelamatkan hubungan, tetapi sangat penting untuk pernikahan yang sehat.

Meskipun Anda tidak boleh menggunakan seks sebagai perbaikan sementara untuk suatu masalah (atau untuk langsung mengabaikan masalah), itu dapat digunakan untuk meningkatkan keintiman dan koneksi.

Penelitian menunjukkan bahwa oksitosin yang dilepaskan selama orgasme menurunkan stres dan mempromosikan ikatan.

Studi juga menunjukkan bahwa kepuasan seksual juga dapat berkontribusi pada keintiman dan kepercayaan emosional yang meningkat, yang dapat membantu hubungan yang bermasalah.

24. Jujur satu sama lain

Jika Anda berpikir, "Saya butuh bantuan dengan hubungan saya," tidak terlihat lagi dari hati Anda sendiri.

Jujurlah tapi hormat dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda dan apa yang Anda butuhkan dari mereka untuk memperbaiki perjuangan hubungan Anda.

25. Luangkan waktu untuk berbicara

Apakah hubungan Anda bermasalah? Jika demikian, jangan lupa untuk berbicara satu sama lain.

Komunikasi adalah tentang berkumpul untuk menyelesaikan masalah, tetapi jangan lupa tentang percakapan kuno yang baik.

Salah satu cara terbaik untuk menyelamatkan hubungan saat merasa terputus adalah dengan menghabiskan waktu berbicara bersama. Matikan ponsel Anda dan luangkan setidaknya dua puluh menit setiap hari untuk berbicara, tertawa, dan terhubung tanpa gangguan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang masalah umum dalam suatu hubungan, tonton video ini.

Kesimpulan

Hubungan Anda bermasalah, tetapi tidak harus tetap seperti itu.

Komunikasi, waktu berkualitas dengan pasangan Anda, dan pengampunan belajar adalah tiga landasan belajar untuk memperbaiki hubungan yang bermasalah.

Dengan mengikuti 25 tips nasihat hubungan yang berjuang ini, Anda dapat membuang perjuangan hubungan Anda untuk kebaikan.