25 cara untuk mengatasi ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda

Bisa terasa seperti seluruh dunia Anda hancur ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda. Perasaan sakit dan pengkhianatan ini membuat pindah dari seseorang yang Anda cintai hampir mustahil.

Jika Anda tidak berhati -hati untuk bertindak bersama dan melanjutkan hidup Anda, Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengatasinya saat kekasih Anda pergi.

Namun, posting ini bertujuan untuk membuat Anda tidak jatuh ke dalam funk jika Anda melihat -lihat suatu hari dan menemukan bahwa meninggalkan hubungan dengan seseorang yang benar -benar Anda cintai adalah aksi terbaik untuk Anda. Bagaimana Anda mengatasinya saat yang Anda cintai meninggalkan Anda?

Apa yang harus Anda lakukan saat seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda?

Sebanyak mungkin Anda tidak ingin mengakuinya, ini adalah satu hal umum yang terjadi di dunia saat ini. Laporan mengatakan bahwa ada sekitar satu perceraian untuk setiap 36 detik yang berlalu di Amerika. Ini menambah sekitar 2400 perceraian per hari dan sekitar 16.800 perceraian per minggu.

Angka -angka itu menyiratkan bahwa orang terpisah dari orang -orang yang sering mereka cintai. Itu adalah fakta yang menyedihkan, tetapi tetap reflektif. Namun, meninggalkan seseorang yang Anda cintai (atau ditinggalkan oleh seseorang yang Anda cintai) tidak harus menjadi akhir dari dunia untuk Anda.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan saat cinta telah meninggalkan pernikahan

25 cara untuk berurusan ketika orang yang Anda cintai meninggalkan Anda

Sama runtuhnya dengan yang mungkin Anda rasakan ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda, Anda harus menemukan cara untuk menghadapi situasi dan melanjutkan hidup Anda dengan pandangan yang positif. Akan ada lebih banyak pengalaman luar biasa yang menunggu Anda di sisi lain.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat kekasih Anda meninggalkan Anda. Mereka akan menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda sembuh dari luka itu.

1. Luangkan waktu untuk berduka

Sementara ini mungkin tampak kontraproduktif, berduka dalam konteks ini adalah langkah pertama menuju pencapaian penyembuhan lengkap.

Jika Anda tidak dapat memberi diri Anda waktu dan ruang, Anda hanya perlu 'merasakan', kemungkinan Anda akan akhirnya membotolkan ketegangan dan melukai kesehatan mental Anda dalam jangka panjang. Ini dapat meluas ke aspek lain dalam hidup Anda dan mengurangi produktivitas Anda di banyak tingkatan.

Saat seseorang yang Anda cintai meninggalkan hidup Anda, berikan diri Anda untuk berduka.

2. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya

Menyatukan diri saat seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda semua dimulai dari pikiran. Jika Anda belum percaya bahwa Anda memiliki semua yang diperlukan untuk pulih dari rasa sakit dan melanjutkan hidup Anda, Anda tidak akan pernah merasa perlu melakukan upaya apa pun.

Terlepas dari apa yang harus Anda lakukan, PEP berbicara dengan diri sendiri, afirmasi, dll. - Symui saja pikiran Anda untuk percaya bahwa Anda dapat melakukan hidup tanpa mereka dalam gambar.

3. Menetapkan waktu untuk melakukan hal-hal tertentu sepanjang hari

Ketika orang yang Anda cintai pergi, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin ingin jatuh ke dalam funk, mengubur wajah Anda di seprai, bersembunyi dari dunia dan membiarkan setiap hari berlalu. Namun, ini akan memberi Anda lebih dari cukup waktu untuk terobsesi dengan bagaimana semuanya salah dalam hidup Anda.

Alih -alih jatuh di lubang kelinci itu, sedikit perencanaan harian dapat membantu Anda tetap produktif, bahkan saat Anda memberi diri Anda semua ruang yang Anda butuhkan untuk pulih dari kehilangan Anda. Menggunakan daftar yang harus dilakukan dapat membantu Anda tetap waras Karena ada hal -hal lain yang dinanti -nantikan setiap hari.

4. Bicaralah dengan orang lain yang Anda percayai

Salah satu alasan Anda tidak tahu bagaimana menghadapi meninggalkan orang yang Anda cintai adalah Anda cenderung mengisolasi diri setelah mereka meninggalkan Anda. Jika Anda mundur ke dalam diri sendiri dan mendorong setiap orang lain, Anda harus berurusan dengan rasa sakit, sakit, dan penolakan itu sendiri.

Dengan menaruh Orang lain yang tepercaya pada dial cepat, Anda membuka diri untuk didukung secara emosional oleh mereka. Komunikasi dengan orang yang dicintai lainnya adalah apa yang harus dilakukan ketika seseorang meninggalkan Anda.

Bacaan terkait: 15 cara untuk meningkatkan dukungan emosional dalam hubungan Anda

5. Menghapus semua pengingat

Ini adalah salah satu kesalahan yang dilakukan oleh banyak orang. Satu orang berjalan keluar pintu dan yang lainnya ditinggalkan di puing -puing segala sesuatu yang mengingatkan mereka pada orang yang baru saja keluar dari kehidupan mereka. Ini bukan langkah paling bijak yang dapat Anda ambil jika Anda membutuhkan bantuan untuk pindah dari suatu hubungan.

Bergantung pada seberapa stabil secara emosional yang Anda rasakan, Anda mungkin ingin SLangkah waktu menyeka ruang Anda bersih dari segala sesuatu yang mengingatkan Anda tentang mereka. Ini bisa termasuk menghapus semua foto mereka dari galeri Anda dan bahkan berhenti mengikuti mereka di media sosial. Bagaimanapun, Anda tidak memerlukan pemicu itu.

6. Jadikan diri sendiri menjadi bagian besar dari hidup Anda sekarang

Yang benar adalah bahwa sekali orang penting lainnya berjalan keluar dari hidup Anda, bisa jadi sulit untuk mengembalikan hidup Anda ke jalurnya dan melanjutkan karena tidak ada yang terjadi. Namun, saat hati Anda hancur dan Anda tidak memiliki hal lain untuk bertahan, menjadikan diri sendiri menjadi bagian besar dari hidup Anda.

Perawatan diri bisa jadi apa saja, termasuk memasukkan praktik tidur yang lebih baik ke dalam hari Anda, berolahraga, dan bahkan pergi ke tempat makan favorit Anda sendiri.

Saat seseorang meninggalkanmu, Jadikan titik tugas untuk menunjukkan diri Anda cinta yang serius.

7. Berkomitmen bahwa Anda tidak akan beralih ke kecanduan untuk mematikan rasa sakit

Bukan berita bahwa ada kesempatan bahwa Anda akan mengalami depresi ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda. Namun, laporan MHA tentang alkohol, penyalahgunaan zat dan depresi telah menunjukkan bahwa untuk meringankan kesengsaraan depresi, banyak orang cenderung beralih ke penyalahgunaan zat atau alkoholisme.

Jika kecanduan tidak segera dikekang, itu dapat menyebabkan serangkaian kegiatan yang hanya akan membuat mereka lebih sengsara daripada yang sudah ada dan menyebabkan kecanduan yang tidak sehat.

Meskipun tampaknya lebih mudah tersesat di bawah botol atau hanya beralih ke alkoholisme untuk mematikan rasa sakit, Anda akhirnya akan menciptakan lebih banyak masalah untuk diri sendiri Jika Anda mendekati subjek penyembuhan dari perpisahan dengan cara ini.

8. Tidur dan olahraga yang teratur

Anda dapat dengan mudah membuang ini sebagai bagian dari praktik perawatan diri. Namun, tidur dan olahraga yang teratur dapat bekerja dengan keajaiban saat Anda mencoba menyatukan hidup Anda ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda.

Studi menunjukkan hubungan yang signifikan antara tidur dan kesehatan individu.

Tidur dan berolahraga secara teratur Cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran Anda tentang stres berpikir dan mereka juga memberi Anda ruang yang dibutuhkan untuk membuat keputusan strategis dan produktif saat Anda bangun.

Bacaan terkait: Menyembuhkan hubungan Anda dengan makanan, tubuh, dan diri: mempertahankan praktik perawatan diri

9. Pertimbangkan untuk pindah dengan orang lain

Bergantung pada seberapa dekat Anda dalam hubungan dan berapa banyak kenangan yang Anda buat, ada waktu Ketika Anda mungkin perlu menyibukkan diri dengan berada di sekitar orang lain.

Kohabit dengan orang lain bisa berarti bahwa Anda mungkin harus pindah dengan teman dekat, saudara kandung atau hanya mencari cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang penting bagi Anda.

Saat Anda melakukan ini, Anda mencegah pikiran Anda tidak sibuk dengan pikiran tentang bagaimana hal -hal yang kesepian bisa mendapatkan ketika orang yang Anda cintai tidak ada di sana dengan Anda lagi.

10. Perlakukan sebagai pelajaran

Bagaimana Anda mengatasi cinta dalam hidup Anda meninggalkan Anda?

Salah satu trik sederhana yang dapat Anda coba adalah melihat apa yang terjadi sebagai pelajaran untuk dipelajari. Dalam keadaan ini, itu Umum untuk pikiran Anda untuk mulai bermain game pada Anda dan membuat Anda merasa bahwa apa yang terjadi adalah kesalahan Anda.

Namun, melihat apa yang terjadi sebagai pelajaran akan membantu Anda mendekati perpisahan ini sebagai bagian dari apa yang bisa terjadi dalam hidup dan membantu Anda pulih dengan cepat.

11. Jurnal

Jurnal adalah salah satu aktivitas terapeutik yang dapat membantu Anda memilah -milah pikiran dan mengatasi rasa sakit karena meninggalkan hubungan.

Sementara banyak orang mungkin ingin berdebat dengan ini, jurnal akan membantu Anda meletakkan pikiran Anda di atas kertas dan memastikan bahwa Anda tidak mengulangi kesalahan yang mungkin menyebabkan segalanya berantakan pada awalnya.

Video yang disarankan; Bagaimana jurnal untuk kecemasan dan depresi

12. Jangan mencoba tetap berteman

Jika apa yang Anda bagikan dengan mereka sangat dalam, Anda mungkin ingin menjaga jalur komunikasi terbuka - bahkan jika itu berarti mencoba tetap berteman dengan mereka segera setelah mereka berjalan menjauh dari hidup Anda. Ini mungkin bukan ide terbaik.

Sebagai tindakan perawatan diri, Cobalah untuk memberi diri Anda semua kamar yang Anda butuhkan untuk pulih dari mereka. Tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk melakukan ini, tolong lakukan. Ini adalah salah satu jaminan utama Anda menjadi stabil secara emosional sesudahnya.

13. Cobalah untuk mengingat hal -hal baik

Terkadang, bagaimana menangani meninggalkan seseorang yang Anda cintai adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang semua saat -saat indah yang Anda miliki bersama. Wajar untuk ingin memblokir kenangan indah mereka dari pikiran Anda. Namun, melakukan ini dapat mencegah Anda dari penyembuhan dan melanjutkan.

Bacaan terkait: 10 hal penting yang perlu diingat tentang suatu hubungan

14. Temukan outlet

Yang benar adalah bahwa sekali orang yang Anda cintai meninggalkan Anda, emosi Anda menjadi tinggi. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk menemukan cara untuk menyalurkan emosi itu menjadi sesuatu yang produktif, Anda mungkin akan menyakiti diri sendiri. Inilah sebabnya mengapa menemukan outlet itu penting.

Reboot aktivitas fisik yang dulu Anda sukai. Bisa jadi apa saja, termasuk berenang dan bahkan berolahraga.

15. Bepergian

Bepergian memberi Anda hal lain untuk fokus dan Melihat tempat baru dapat membantu menyalurkan emosi Anda ke arah lain. Jika Anda selalu ingin melihat beberapa bagian dunia, mengapa tidak meluangkan waktu ini untuk menyelesaikannya?

16. Mendengarkan musik yang menyedihkan membantu

Mendengarkan musik yang menyedihkan mungkin terdengar miring, tapi itu adalah kebenaran. Bagaimana Anda meninggalkan seseorang yang Anda cintai saat Anda merasa seperti Anda adalah satu -satunya dalam kondisi itu di Bumi?

Mendengarkan Musik sedih mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam apa yang terjadi pada Anda Dan sementara itu dapat memperburuk rasa sakit, itu juga membuat Anda siap untuk penyembuhan emosional dalam jangka panjang.

17. Baca tentang perpisahan yang sama

Asides dari mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian, banyak dari kisah -kisah ini dikemas penuh dengan wawasan praktis yang dapat membantu Anda menavigasi masa -masa sulit ini. Mulailah dengan Melakukan pencarian cepat di media sosial dan google.

18. Terhubung kembali dengan teman lama

Hal yang baik tentang berhubungan kembali dengan teman lama adalah itu Pertemuan seperti itu biasanya penuh tawa, kenangan indah, dan olok -olok sehat/sehat. Anda membutuhkan semua ini untuk menembus rasa sakit dan menyakiti Anda mungkin merasa saat ini.

19. Kembali ke tempat kerja/studi

Ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda, salah satu hal pertama yang mungkin Anda lakukan adalah mulai menarik diri dari segalanya, termasuk pekerjaan dan karier Anda. Namun, setelah meluangkan waktu untuk mengatasi rasa sakit awal, berkomitmen untuk kembali bekerja dan mengejar tujuan karier Anda.

Selain memberi Anda hal lain untuk fokus, Kembali bekerja memberi Anda rasa arah dan tujuan baru.

20. Sesuaikan kembali pola pikir Anda

Ketika seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda, Anda mungkin merasa acuh tak acuh terhadap hubungan. Ini dapat menyebabkan Anda ingin berjaga -jaga dan menolak untuk membuka hati Anda lagi. Namun, setelah beberapa waktu berlalu, izinkan diri Anda untuk mulai berkencan lagi.

Mengubah pola pikir Anda mungkin menantang, tetapi Anda tidak akan tahu apa yang ada di toko untuk Anda sampai Anda menempatkan diri di luar sana. Mulailah berkencan dan lihat bagaimana kelanjutannya. Tidak semua orang buruk dan akan menyakitimu seperti yang dilakukan orang terakhir.

Kesimpulannya

Saat seseorang yang Anda cintai meninggalkan Anda, pengalaman itu bisa menakutkan dan melumpuhkan. Jika Anda tidak terlalu berhati -hati untuk mengumpulkan potongan -potongan hidup Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda berputar ke dalam lubang depresi kelinci.

Artikel ini telah membahas beberapa hal yang harus Anda coba lakukan untuk mendapatkan hidup Anda kembali ke jalur setelah yang Anda cintai meninggalkan Anda. Beberapa mungkin tidak mudah dieksekusi; Namun, mereka akan membuahkan hasil pada akhirnya.

Ketika Anda telah melakukan semua hal ini tanpa kesuksesan nyata, mencari bantuan profesional akan menjadi cara untuk pergi. Konselor dilatih untuk membantu Anda menavigasi medan berbatu ini dan menyatukan hidup Anda. Untuk memulai ini, klik di sini untuk menemukan terapis.