25 jenis, cara & tips untuk menetapkan batas dengan teman tanpa menghina mereka

Persahabatan itu hebat, asalkan batas Anda dihormati. Tetapi jika tidak, maka Anda perlu belajar cara menetapkan batasan dengan teman -teman Anda.

Persahabatan adalah tambahan yang luar biasa dalam hidup Anda. Memiliki seseorang di sana untuk diajak bicara, untuk mendukung Anda, dan berada di sana, sangat berharga, terutama jika Anda telah belajar bagaimana menetapkan batasan dengan teman. Tetapi tidak semua persahabatan begitu memuaskan.

Beberapa teman bisa banyak ditangani. Meskipun Anda memiliki sejarah dan tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa mereka, teman dapat melelahkan Anda.

Jika mereka tidak menghormati batas Anda, mereka dapat meninggalkan Anda secara fisik, emosional, dan mental. Mereka dapat memengaruhi kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan secara merugikan mempengaruhi harga diri Anda.

Jika Anda berpikir bahwa teman Anda melampaui batas Anda, atau bahwa persahabatan membuat Anda lebih sengsara daripada bahagia, Anda mungkin perlu belajar cara menetapkan batasan dengan teman.

Apa artinya menetapkan batasan dalam persahabatan?

Singkatnya, menetapkan batasan dalam persahabatan pada dasarnya berarti Anda dapat membuat persahabatan Anda sehat dan produktif.

Mereka seperti blok yang mencegah salah satu dari Anda untuk menginjak jari kaki masing -masing, mengatakan hal -hal yang tidak disukai orang lain, atau hanya melampaui tanda Anda dan membuat teman Anda tidak nyaman.

Kedengarannya buruk, tetapi sama seperti hubungan lainnya, persahabatan membutuhkan batasan untuk menjadi sehat. Memiliki teman yang terlalu terlibat dengan hidup Anda bisa terasa mencekik. Teman yang terlalu membutuhkan bisa merasa melelahkan. Dan memiliki teman yang selalu ada karena Anda terdengar hebat tetapi bisa terlalu banyak.

Kita semua membutuhkan ruang, privasi, dan kewarasan kita. Tetapi menetapkan batasan dengan teman -teman yang sombong bisa mengintimidasi. Anda tidak ingin melukai perasaan mereka atau mengacaukan persahabatan Anda, tetapi Anda harus menetapkan batasan untuk menjaga mereka dalam hidup Anda.

Mengapa persahabatan membutuhkan batasan

Beberapa orang mungkin percaya bahwa persahabatan adalah hubungan dalam hidup yang tidak membutuhkan pekerjaan. Anda selalu mendengar tentang hubungan romantis dan keluarga yang membutuhkan pekerjaan, tetapi persahabatan mungkin paling membutuhkan pekerjaan semuanya.

Persahabatan tidak hanya bertahan dan berkembang sendiri. Mereka membutuhkan usaha, komunikasi, dan kejujuran juga.

Ada begitu banyak harapan dengan teman, tetapi mereka sering nonverbal. Anda mengharapkan teman Anda datang ke pesta Anda, Anda berharap mereka berada di sana untuk putus, dan Anda berharap mereka merayakannya dengan Anda atau meratapi Anda.

Tapi, bagaimana dengan prioritas lain? Jika teman Anda berharap Anda menempatkan mereka di hadapan pasangan, keluarga, atau anak -anak Anda? Jika mereka mengharapkan Anda melewatkan pekerjaan untuk mengeluarkannya setelah kencan yang buruk? Dimana garisnya?

Seringkali tidak ada batas di tempatnya sampai salah satu situasi ini muncul. Anda mungkin tidak pernah memberi tahu teman Anda apa yang bersedia Anda lakukan dan apa yang tidak Anda lakukan. Tanpa batas -batas itu, semuanya berjalan dengan cepat!

Pikirkan tentang teman sekamar terakhir Anda. Jika Anda tidak menetapkan batasan atau harapan untuk tugas, pengunjung, dan kebisingan, bagaimana Anda hidup bersama? Hal yang sama berlaku untuk persahabatan.

Jika Anda menganggap Anda dan teman Anda berada di halaman yang sama saat tidak, itu dapat menyebabkan kebencian, miskomunikasi, dan bahkan mengakhiri persahabatan. Yang diperlukan hanyalah beberapa komunikasi yang terbuka dan jujur. Tampaknya konyol untuk tidak menetapkan batasan dengan teman, benar?

Jenis batasan

Sebelum kita masuk ke cara menetapkan batasan dengan teman, itu akan membantu Anda jika kami pertama kali menguraikan berbagai jenis batasan yang harus Anda tetapkan dalam persahabatan Anda. Mengetahui lima jenis batas batas akan membantu Anda mengidentifikasi di mana tepatnya Anda perlu menetapkan batasan.

1. Batas waktu

Waktu Anda penting! Namun, jika teman Anda selalu terlambat, menelepon Anda pada saat Anda mengatakan Anda akan sibuk, atau membatalkan rencana pemberitahuan singkat, Anda dapat dengan mudah merasa seperti waktu Anda tidak dihormati.

2. Batas fisik

Beberapa orang adalah pelukan, ada yang tidak, dan tidak apa -apa! Penting bagi mereka untuk menghormati teman-teman mereka yang tidak memeluk.

Dan hanya secara umum, teman -teman harus menghormati tingkat sentuhan fisik yang mereka sukai.

3. Batas emosional

Bergantung pada seberapa banyak Anda berurusan dengan atau apa yang Anda alami, batasan emosional Anda cenderung berfluktuasi dan berubah selama hidup Anda.

Teman -teman Anda harus menghormatinya dan menghindari memunculkan topik yang mereka tahu bisa membuat Anda kesal atau menuntut terlalu banyak dari Anda ketika mereka sadar bahwa Anda terikat dalam sesuatu seperti periode yang menegangkan di tempat kerja atau masalah keluarga.

4. Batas intelektual

Mengingat betapa berbedanya kita semua, tidak mungkin Anda memiliki semua pendapat dan keyakinan yang sama dengan teman -teman Anda. Perbedaan -perbedaan ini membuat kita unik, belum lagi persahabatan kita lebih menarik.

Tetapi jika teman Anda tidak menghormati keyakinan Anda yang berbeda, mereka tidak menghormati batas intelektual Anda.

5. Batas material

Berbagi dengan teman Anda baik -baik saja. Faktanya, bisa sangat menyenangkan untuk berbagi lemari dengan teman -teman Anda. Tapi tidak peduli berapa banyak hal materi yang Anda bagikan, mereka masih harus menghormati barang -barang Anda.

Itu berarti berhati -hati untuk tidak merusak barang -barang Anda, meminjam uang Anda dan membayar Anda kembali, dan tidak mengambil apa pun dari Anda tanpa bertanya.

Bagaimana menetapkan batasan dengan teman

Apakah teman baru atau lama, mengetahui cara menetapkan batasan dengan teman bisa tampak menggelegar. Bagaimana Anda mengangkatnya?

Anda tidak ingin membuat teman Anda lengah atau menghinanya, tetapi Anda membutuhkan batasan. Mereka mungkin membutuhkan batasan juga, dan belum bisa membawanya juga. Dan jika Anda terus menghindari percakapan ini, itu dapat menyebabkan efek yang lebih buruk.

Jadi, bagaimana Anda melakukan percakapan ini?

1. Bicaralah dengan teman Anda

Mungkin teman Anda bahkan tidak menyadari bahwa perilaku mereka membuat Anda merasa tidak nyaman. Hanya duduk bersama teman Anda dan memberi tahu mereka bahwa mereka tidak menghormati batas Anda mungkin membuat situasi lebih baik.

Lagipula, tidak ada yang menjadi pembaca pikiran. Bagaimana dimaksudkan teman Anda untuk mengetahui bahwa Anda tidak bahagia jika Anda tidak memberi tahu mereka?

2. Mengungkapkan nilai persahabatan Anda

Saat melakukan percakapan yang sulit dengan siapa pun, mereka dapat dengan mudah menemukan serangan terhadap orang yang Anda ajak bicara. Jadi, untuk menghindari argumen yang tidak perlu atau mengganggu teman Anda, ingatkan mereka betapa Anda menghargai mereka dan persahabatan mereka.

Anda berbicara dengan teman Anda sehingga Anda dapat melawan masalah bersama, tidak saling bertarung.

3. Menjadi pasti/eksplisit

Menetapkan batasan adalah hal pribadi. Bagaimanapun, tidak semua orang akan memiliki batasan yang tepat. Jadi, saat Anda menguraikan batasan Anda, Anda harus tegas tentang mereka.

Anda tidak boleh membungkuk dan membuat mereka fleksibel di sekitar teman Anda dan harapan terbaik mereka, teman Anda harus menyesuaikan perilaku mereka di sekitar batasan Anda.

4. Tetapi juga bersedia berkompromi

Tidak ada yang akan dilakukan jika Anda dan teman Anda mendekati percakapan vital ini seperti dua lembu jantan yang menabrak kepala. Saat Anda berbicara tentang batasan Anda, Anda harus tetap terbuka untuk kompromi.

Ini tidak berarti Anda harus mengabaikan poin di atas dan mengubah batasan Anda agar sesuai dengan teman Anda. Sebaliknya, Anda berdua harus bekerja sama untuk menemukan jalan tengah.

Katakan, misalnya, teman Anda cukup membutuhkan dan ingin menghabiskan banyak waktu bersama Anda, tetapi Anda membutuhkan waktu sendirian.

Untuk membuat Anda berdua bahagia, mungkin Anda bisa menyetujui teman Anda untuk tidak mampir ke rumah Anda setiap hari, dan sebaliknya, Anda dapat melakukan panggilan telepon harian. Dengan begitu, Anda berdua bahagia sambil tetap menghormati batas dan kebutuhan Anda.

5. Gunakan pernyataan "i"

Tip utama yang perlu diingat saat menetapkan batasan dengan teman, atau hanya ketika melakukan percakapan yang sulit, adalah fokus menggunakan pernyataan "i" daripada pernyataan "Anda".

Misalnya, jika Anda memberi tahu teman Anda bahwa "Saya merasa diabaikan," Anda mengungkapkan bagaimana perasaan Anda dengan cara yang mereka akan * semoga * mendengarkan dan memahami dan memahami.

Namun, jika Anda mengatakan "Anda membuat saya merasa diabaikan," Anda menyalahkan mereka, dan mereka lebih cenderung bertemu dengan Anda dengan pertahanan daripada pemahaman yang penuh kasih.

6. Menggigit perilaku bermasalah di kuncup secepatnya

Jika Anda membiarkan 'teman' berjalan di sekitar Anda atau berbicara dengan Anda dengan tidak sopan untuk beberapa waktu sebelum Anda berdiri dan meminta mereka untuk berhenti, mereka akan bingung. “Kenapa mereka baik -baik saja dengan itu pada awalnya tapi tidak senang dengan itu sekarang?"

Mereka bisa mengabaikan permohonan Anda dengan baik dan melanjutkan perilaku mereka, karena jika itu dapat diterima sebelumnya, maka pasti itu dapat diterima sekarang.

Jika Anda meningkatkan kekhawatiran Anda tentang perilaku mereka segera setelah Anda menyadarinya, mereka akan tahu bahwa itu benar -benar tidak baik -baik saja.

7. Menawarkan alternatif

Sama seperti bersedia berkompromi, Anda harus bersedia menawarkan alternatif.

Misalnya, mungkin Anda memutuskan untuk berhenti minum, tetapi teman Anda tidak mendukung keputusan Anda karena mereka ingin terus berkencan dengan Anda setiap akhir pekan.

Alih -alih pergi ke bar dan minum alkohol, Anda bisa menyarankan pergi ke kedai kopi dan menyusuri secangkir kopi panas setiap akhir pekan.

Saat Anda menetapkan batasan dengan teman Anda, bagi mereka, akan tiba -tiba, Anda mungkin ingin memiliki beberapa alternatif untuk ditawarkan dan membantu mereka menghormati batasan Anda.

8. Jika Anda berjuang untuk menetapkan batasan, dapatkan bantuan

Beberapa orang tidak dapat menetapkan batasan. Ini bisa disebabkan oleh banyak alasan yang berbeda, seperti menjadi orang yang menyenangkan, takut pada konflik, memiliki harga diri yang rendah, atau memiliki diri yang rendah diri.

Terlepas dari mengapa Anda berjuang untuk menetapkan dan mempertahankan batasan dengan orang -orang dalam hidup Anda, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari seorang profesional.

Berbicara dengan terapis untuk menemukan akar masalah batas Anda bukanlah kelemahan tetapi lebih merupakan tanda kekuatan yang sangat besar.

Saat menetapkan batas-batas ini, ingatlah untuk menjadikan batas-batas jalan dua arah. Bagikan apa yang Anda harapkan dari mereka tetapi juga apa yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri. Tanyakan apa yang bisa mereka harapkan dari Anda. Pastikan teman Anda tahu Anda ingin berada di halaman yang sama untuk menghindari kesalahpahaman.

Mereka mungkin kesal, tapi tidak apa -apa. Biarkan mereka kesal. Jika mereka tidak mengharapkan ini dan berpikir semuanya hebat, mereka bisa terkejut.

Biarkan mereka memproses apa yang Anda katakan sebelum masuk ke detail. Dan jangan bicara dengan mereka. Ini temanmu. Mereka pantas dihormati sama seperti Anda pantas mendapatkan privasi. Batas dalam persahabatan akan menguntungkan semua orang.

Batas apa yang harus Anda tetapkan dengan teman?

Bergantung pada persahabatan Anda, batasan yang Anda tetapkan dengan teman dapat bervariasi. Beberapa mungkin tentang menelepon setelah waktu tertentu ketika itu tidak mendesak, yang lain bisa tentang mampir, atau menyinggung Anda ke dalam sesuatu.

Sama seperti hubungan, persahabatan bisa menjadi codependent dan disfungsional. Mereka dapat mengambil lebih dari yang mereka berikan dan menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.

Tapi, dengan batasan yang tepat, persahabatan yang sama bisa berkembang. Jika Anda tahu persahabatan dalam hidup Anda perlu diubah tetapi tidak yakin bagaimana, berikut adalah beberapa contoh ketika Anda perlu menetapkan batasan.

1. Persahabatan Anda terasa sepihak

Persahabatan harus saling menguntungkan. Anda berdua harus memberi dan menerima. Tentu saja, orang menjalani masa -masa buruk dan mungkin membutuhkan lebih banyak dukungan. Itu harus diberikan kembali ketika saatnya tiba. Ini bukan tentang berhutang satu sama lain tetapi tentang keduanya merasa seperti Anda memberi dan menerima dukungan.

2. Anda merasa kewalahan

Hubungan yang baik dan sehat harus membuat Anda merasa puas. Anda harus pergi dari obrolan atau tempat nongkrong dengan teman Anda merasa lebih bahagia, lebih ringan, dan diremajakan. Namun, jika Anda berjalan menjauh dari teman Anda merasa terkuras, kewalahan, atau hanya tidak bahagia.

Mungkin teman Anda terlalu menuntut waktu atau keterlibatan emosional Anda, atau mungkin mereka hanya bicara bicara dan mengabaikan apa yang Anda katakan. Either way, mereka mengabaikan kebutuhan emosional Anda, dan ketika persahabatan kami tidak memenuhi kebutuhan emosional kami, mereka dapat membuat kami merasa kewalahan.

Jika Anda merasa kewalahan, Anda mungkin hanya perlu menetapkan batas sementara bahwa Anda tidak bisa benar -benar menjadi teman yang terlibat saat Anda berurusan dengan tambalan yang sangat menegangkan dalam hidup. Tetapi jika Anda merasa kewalahan sebagai konsekuensi langsung dari tindakan mereka, Anda harus menetapkan batas permanen.

3. Teman Anda terlalu membutuhkan atau Anda merasa selalu siap menelepon

Tentu, senang berbicara dengan teman Anda! Mereka menyenangkan, dan berbicara dengan mereka dapat membuat Anda merasa baik. Tetapi setiap orang memiliki kehidupan untuk dijalani, dan mereka tidak dapat berbicara dengan teman -teman mereka sepanjang waktu.

Jika teman Anda tidak menghormati pekerjaan Anda, hubungan Anda di luar persahabatan itu, dan waktu Anda, maka mereka tidak menghormati Anda.

Jika rasa hormat adalah batas yang kurang dalam persahabatan Anda, maka Anda perlu menetapkan batas ini sekarang. Menghormati waktu, energi, dan upaya masing -masing sangat penting untuk mempertahankan persahabatan yang berkualitas.

4. Mereka menggoda Anda tanpa henti

Memang benar bahwa persahabatan biasanya melibatkan beberapa bentuk menggoda. Hanya sedikit olok -olok yang jenaka, teman -teman akan sering memanggil satu sama lain nama lucu, memilih mereka karena membuat kesalahan kecil, atau memunculkan kenangan yang memalukan di Jest.

Namun, tidak masalah jika mereka tidak menggoda Anda karena kedengkian - jika Anda tidak bahagia atau tidak nyaman dengan menggoda mereka, mereka harus cukup menghormati Anda untuk berhenti.

Jika mereka mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif atau mengabaikan permintaan Anda untuk berhenti menggoda Anda, mereka bukan teman yang harus Anda pertahankan.

5. Teman Anda ada dalam bisnis Anda

Diasumsikan teman -teman saling memberi tahu segalanya, tetapi itu tidak terjadi. Teman sejati menghormati zona privasi dan kenyamanan satu sama lain.

Teman Anda mungkin merasa senang memberi tahu Anda tentang kehidupan seks mereka, tetapi jika itu pribadi dan pribadi untuk Anda, mereka seharusnya tidak membuat Anda merasa bersalah karena menjaga bibir Anda tetap tertutup.

Teman berbagi dan mendukung satu sama lain, tetapi mereka tidak perlu berbagi setiap detail tentang kehidupan mereka.

6. Ketersediaan atau gaya hidup Anda telah berubah

Bahkan jika Anda pernah tinggal dengan seorang teman, jika mereka mengundang diri ke tempat Anda saat ini di mana Anda tinggal sendiri atau dengan pasangan, itu mungkin terasa lewat garis kepada Anda.

Bagi mereka, itu mungkin tampak normal dan nyaman. Ini harus dibahas. Jika teman Anda menyerang ruang Anda, Anda pada akhirnya akan muak sampai -sampai persahabatan itu asam.

Jika Anda dapat membicarakannya saat pertama kali mulai mengganggu Anda, persahabatan itu benar -benar dapat tumbuh dari kejujuran itu.

7. Mereka tidak menghormati perbedaan politik atau agama Anda

Apakah Anda berbeda dalam politik, agama, atau apa pun, penting untuk menghargai perbedaan -perbedaan itu dan tidak saling menghakimi untuk mereka. Mungkin teman Anda lebih berpendidikan dari Anda, tetapi Anda tidak boleh melihatnya sama seperti mereka tidak melihat Anda berpikiran sederhana.

Perbedaan inilah yang membuat persahabatan begitu dalam dan bermakna. Mereka seharusnya tidak menjadi sarana untuk menilai atau menghina satu sama lain.

Teman dapat dengan senang hati menjalani kehidupan yang berbeda dan berbagi waktu bersama tanpa itu datang di antara mereka. Perbedaan -perbedaan ini meningkatkan persahabatan dan perspektif Anda, bukan merusaknya.

8. Anda berdua memiliki gaya komunikasi yang berbeda

Kepada seorang teman yang berbicara dengan ketat tentang teks, permintaan FaceTime dari seorang teman yang lebih suka berbicara tentang video dapat mengirim perut mereka tenggelam berdiri.

Jika Anda tidak nyaman berkomunikasi dengan cara tertentu, Anda harus memberi tahu teman Anda. Mereka akan mengerti, dan mereka tidak akan memaksa Anda untuk melakukan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan. Tetapi hanya ada begitu banyak panggilan FaceTime yang dapat Anda abaikan sebelum teman Anda terluka berpikir bahwa Anda tidak ingin berbicara dengan mereka.

9. Anda tidak merasa nyaman membagikan pendapat Anda

Dalam setiap persahabatan, Anda akhirnya akan berdebat. Mereka bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengungkapkan perbedaan pendapat Anda.

Namun, teman baik memasuki debat dengan hormat. Tanpa rasa hormat, maka debat dapat menyebabkan intimidasi, meremehkan, dan perilaku menggurui. Dengan cukup ini, Anda mungkin merasa tidak nyaman berbagi pendapat yang Anda tahu akan berbeda dari mereka.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Batas Anda Tidak Dihormati

Sama frustasinya, kadang -kadang orang tidak mendengarkan ketika Anda mencoba menetapkan batasan. Apakah mereka hanya lupa atau mereka terlalu keras kepala untuk mendengarkan umpan balik dan berubah, itu bisa membuat Anda merasa tidak berdaya.

Tapi jangan khawatir, jika teman Anda tidak menghormati batasan yang Anda tetapkan, masih ada hal -hal yang dapat Anda lakukan.

1. Menguraikan konsekuensi

Jika Anda telah mencoba menetapkan batasan dan mereka belum mendengarkan, Anda mungkin perlu memberikan insentif bagi mereka untuk mendengarkan.

Misalnya, jika mereka menelepon Anda setelah beberapa saat Anda mengatakan Anda tidak ingin dipanggil, jangan ambil. Jika mereka cenderung meminjam barang -barang Anda dan memecahkannya atau lupa mengembalikannya, jangan pinjamkan barang -barang Anda.

Mungkin mereka tidak tahu seberapa serius Anda ketika Anda pertama kali menetapkan batasan Anda, jadi ketika mereka mengabaikan apa yang Anda katakan, simpan sendiri dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin rasa hormat yang pantas Anda dapatkan.

2. Hindari situasi yang mungkin menyebabkan konflik

Dalam hal batasan emosional atau intelektual yang tidak terpenuhi, persahabatan Anda mungkin memiliki peluang yang lebih baik untuk bertahan jika Anda menghindari situasi atau topik yang Anda tahu mungkin memicu ketidaksepakatan.

Lagipula, Anda tidak perlu membicarakan segalanya dengan teman Anda. Benar -benar baik dan normal jika ada area yang tidak Anda sentuh dengan teman Anda.

3. Pertimbangkan untuk pindah dari persahabatan

Jika Anda telah mencoba semua yang dapat Anda pikirkan untuk menetapkan batasan dan membuat persahabatan ini baik lagi dan itu tidak berhasil, mungkin sudah waktunya untuk memotong kerugian Anda.

Kami tahu bahwa ini sulit didengar, tetapi jika persahabatan ini tidak berhasil untuk Anda, maka inilah saatnya untuk menemukan teman baru yang akan memperlakukan Anda bagaimana Anda layak dan membuat Anda bahagia, tidak nyaman.

Bisa menakutkan untuk belajar bagaimana menetapkan batasan dengan teman -teman, tetapi dalam jangka panjang, itu hanya akan membawa Anda lebih dekat bersama. Mulailah dengan percakapan, dan atur batas persahabatan Anda untuk kebaikan.