25 tanda bahwa Anda terlalu pasif dalam hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Apa itu kepasifan dalam suatu hubungan?
• Mengapa saya begitu pasif dalam hubungan?
• 25 tanda Anda terlalu pasif dalam hubungan Anda
• Bagaimana cara mengakhiri kepasifan dalam hubungan?

Saat Anda berada dalam hubungan pasif, Anda mungkin mendapati diri Anda menunda kepada pasangan Anda dan tidak menyatakan kebutuhan Anda sendiri. Anda mungkin berpikir bahwa Anda menjaga kedamaian dan membuat pasangan Anda bahagia, tetapi pada akhirnya, kepasifan dalam hubungan dapat menyebabkan ketidakbahagiaan dan konflik.

Apa itu kepasifan dalam suatu hubungan?

Jika Anda berada dalam hubungan pasif, Anda cenderung mengorbankan kebutuhan Anda sendiri untuk pasangan Anda secara teratur. Adalah wajar bagi mitra untuk kadang-kadang menempatkan kebutuhan orang lain di depan mereka sendiri dalam hubungan jangka panjang.

Saat Anda pasif dalam hubungan, Anda akan terus -menerus memikirkan pasangan Anda sebelum diri Anda sendiri, sampai -sampai kebutuhan Anda sendiri jatuh di pinggir jalan.

Definisi hubungan pasif mungkin sebagai berikut:

Hubungan di mana seseorang berfokus sepenuhnya pada pasangan mereka menekan kebutuhan mereka sendiri, tidak dapat mengekspresikan emosi mereka dan menjadi patuh dan tidak berdaya.

Mengapa saya begitu pasif dalam hubungan?

Jika Anda adalah pasangan pasif dalam suatu hubungan, Anda mungkin bertanya -tanya tentang alasan di balik perilaku Anda. Terkadang, kepasifan atau kepasifan hasil dari harga diri yang rendah.

Jika Anda tidak memiliki tingkat harga diri yang sehat, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak pantas memenuhi kebutuhan Anda dalam suatu hubungan. Alih -alih berbicara untuk apa yang Anda butuhkan, Anda tunduk kepada pasangan Anda.

Jika Anda pasif dalam suatu hubungan, Anda juga dapat mengembangkan kecenderungan kodependen. Seorang mitra yang tergantung pada kodependen dapat menjadi pasif karena seluruh rasa harga diri mereka berpusat pada pengorbanan yang signifikan untuk membuat pasangan mereka bahagia.

Jika Anda bergantung pada kodep, semua waktu dan energi Anda akan difokuskan untuk membuat pasangan Anda bahagia, sejauh Anda mengabaikan kebutuhan Anda sendiri karena Anda mendapatkan rasa tujuan dari memenuhi setiap kebutuhan mereka.

Anda mungkin telah diajarkan untuk menjadi pasif dalam hubungan karena masa kecil Anda. Mungkin salah satu orang tua Anda sulit untuk menyenangkan atau menghukum Anda karena mengekspresikan emosi Anda.

Anda mungkin dibuat merasa seperti Anda repot -repot untuk menegaskan diri sendiri atau bahwa tujuan Anda adalah untuk memenuhi semua tuntutan orang tua Anda. Jika ini masalahnya, Anda dapat dengan cepat tumbuh dalam hubungan pasif.

Terlepas dari penyebab kepasifan, ketika seseorang menunjukkan kepasifan dalam hubungan, seringkali ada keyakinan yang mendasari bahwa orang tersebut tidak cukup baik untuk memenuhi kebutuhan mereka atau tidak pantas didengar pendapat mereka.

Pada akhirnya, mereka akhirnya mengorbankan kesejahteraan mereka untuk membuat pasangan mereka bahagia.

Tonton video ini untuk mengidentifikasi tanda -tanda yang jelas dari harga diri rendah:

25 tanda Anda terlalu pasif dalam hubungan Anda

Jika Anda pikir Anda mungkin berada dalam hubungan yang terlalu pasif, 25 tanda di bawah ini dapat membantu Anda mengonfirmasi bahwa kecurigaan Anda dikonfirmasi:

1. Anda tunduk pada pasangan Anda

Seseorang yang pasif dalam hubungan akan sering tunduk pada pasangan mereka. Ini berarti bahwa ketika diminta pendapat Anda, Anda cenderung menjawab, "Apa pun yang Anda pikirkan adalah yang terbaik," atau, "Saya setuju dengan apa pun yang Anda pikirkan."

Ini menunjukkan bahwa Anda menghindari mengekspresikan kebutuhan Anda sendiri, mungkin karena takut mengganggu orang penting Anda.

2. Anda khawatir pasangan Anda tidak senang

Saat kepasifan berakar pada perilaku kodependen, Anda mungkin menjadi cemas bahwa pasangan Anda tidak bahagia. Ini karena orang-orang yang tergantung pada kodependen memperoleh harga diri mereka dan rasa tujuan dari menyenangkan orang lain.

Saat Anda merasa pasangan Anda tidak bahagia, Anda akan menjadi sangat cemas karena Anda akan merasa seolah -olah Anda telah gagal dalam peran Anda.

3. Anda hanya ikut dalam perjalanan

Keputusan hubungan utama harus dibuat bersama, seperti pindah bersama atau mengadopsi anjing. Jika Anda pasif dalam hubungan Anda, Anda cenderung tunduk pada pasangan Anda dan ikut dengan apa pun yang mereka inginkan.

Ini mungkin berarti bahwa hubungan bergerak lebih cepat dari yang Anda inginkan, tetapi Anda membiarkan diri Anda tersapu alih -alih menyatakan bahwa Anda ingin memperlambat segalanya.

4. Anda mengambil semua pendapat pasangan Anda

Orang yang pasif mungkin sangat takut untuk menyuarakan pendapat mereka sehingga mereka menerima pendapat orang lain.

Anda mungkin menemukan diri Anda menyuarakan pendapat yang identik dengan keyakinan pasangan Anda, bahkan jika Anda tidak pernah menyatakan keyakinan seperti itu sebelum memasuki hubungan.

5. Rasanya seperti Anda telah kehilangan diri Anda dalam hubungan itu

Kemitraan melibatkan dua orang yang berbagi kehidupan, tetapi setiap orang masih mempertahankan identitas mereka sendiri dan minat yang terpisah dalam hubungan yang sehat.

Jika Anda mulai merasa bahwa Anda telah kehilangan identitas Anda dan telah menjadi segalanya yang diinginkan pasangan Anda, Anda mungkin terlalu pasif.

6. Anda tidak menetapkan batasan

Orang yang memiliki kepasifan tinggi cenderung mengalami kesulitan dengan batasan. Alih -alih memenuhi kebutuhan mereka sendiri, seperti meminta waktu sendiri atau berbicara ketika mereka merasa tidak dihargai, seseorang yang pasif dalam hubungan cenderung memungkinkan pasangan mereka untuk memanfaatkan mereka.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan & bagaimana mempertahankannya

7. Pengambilan keputusan tidak pernah menjadi peran Anda

Dalam setiap hubungan, ada saat -saat ketika satu pasangan memutuskan ke mana harus pergi makan malam, dan itu bukan favorit pasangan lain, tetapi jika Anda terlalu pasif, Anda bisa jatuh ke dalam perangkap di mana Anda tidak pernah membuat keputusan salah satu.

Anda selalu tunduk pada pendapat pasangan Anda, apakah Anda membuat keputusan kecil seperti film apa yang akan dilihat atau memutuskan sesuatu yang lebih signifikan, seperti anggaran untuk merenovasi rumah.

8. Hobi atau minat Anda telah jatuh di pinggir jalan

Masalah lain yang muncul saat Anda terlalu pasif kehilangan hobi dan minat Anda. Mungkin Anda dulu menikmati hiking, tetapi pasangan Anda tidak lebih suka kegiatan ini, jadi Anda telah memberikannya demi minat mereka.

Memang, ini bermanfaat ketika Anda dan orang penting Anda telah berbagi minat, tetapi Anda juga memiliki hak untuk mempertahankan hobi Anda alih -alih membuat semua hobi pasangan Anda sendiri.

Bacaan terkait: 6 hobi yang akan memperkuat hubungan Anda

9. Kata "tidak" bukan bagian dari kosa kata Anda

Kompromi sangat penting dalam hubungan, jadi kadang -kadang Anda mungkin harus menyerah pada pasangan Anda ketika Anda lebih suka berkata, “Tidak."Itu dikatakan, jika Anda tidak pernah memberi tahu pasangan Anda dan terus menyerah pada kebutuhan mereka, bahkan ketika itu berarti mengorbankan kepentingan terbaik Anda, Anda terlalu pasif.

10. Anda menghindari konflik

Bahkan hubungan terkuat melibatkan perselisihan sesekali, tetapi jika Anda terlalu pasif dalam suatu hubungan, Anda mungkin menemukan diri Anda menghindari konflik. Alih -alih menghadapi masalah ini, Anda dapat menghindari pasangan Anda sebentar, berharap itu akan berlalu.

11. Anda seringkali yang pertama meminta maaf

Kepasifan seringkali datang dengan ketidaksukaan terhadap konflik, jadi Anda dapat meminta maaf kepada pasangan Anda, bahkan jika Anda bukan orang yang salah, untuk menyenangkan mereka dan membantu mereka beralih dari marah kepada Anda.

12. Kebencian sedang membangun

Bahkan jika Anda adalah orang yang baik dan peduli yang menikmati menjaga kedamaian, Anda pada akhirnya akan mulai membangun kebencian jika Anda berada dalam hubungan pasif. Menyerahkan minat Anda dan terus -menerus menunda kepada pasangan Anda datang dengan frustrasi, dan Anda mungkin mulai merasa bahwa mereka memanfaatkan Anda.

Bacaan terkait: 10 penyebab kebencian dalam pernikahan & bagaimana menghadapinya

13. Anda telah terisolasi dari orang yang dicintai

Saat Anda yang pasif dalam hubungan itu, pasangan Anda mungkin memiliki kepribadian yang lebih dominan. Ini berarti bahwa minat dan fungsi keluarga mereka akan didahulukan, sementara Anda diharapkan untuk tidak berkumpul bersama teman dan keluarga Anda.

14. Anda ingin persetujuan mereka

Ingatlah bahwa kepasifan dapat berasal dari tempat harga diri rendah. Jika ini masalahnya, rasa harga diri Anda mungkin berasal dari persetujuan orang penting Anda, dan Anda takut bahwa jika Anda membela diri sendiri, Anda akan mengecewakannya.

Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda telah sepenuhnya bergantung pada persetujuan pasangan Anda.

15. Anda mendapati diri Anda menerima kekejaman

Menjadi yang pasif berarti Anda tidak akan merasa nyaman berdiri di atas pasangan Anda. Mungkin Anda takut memulai perkelahian, atau mungkin Anda khawatir pasangan Anda tidak bahagia atau meninggalkan Anda jika Anda menyatakan bahwa mereka telah melukai perasaan Anda.

Apa yang akhirnya terjadi adalah Anda menerima perilaku yang kejam dan mungkin kasar karena Anda tidak mau menyatakan perasaan Anda.

16. Anda telah memberikan mimpi dan hal -hal yang paling penting bagi Anda

Dalam hubungan jangka panjang, Anda kadang-kadang dapat menyerah pada impian Anda demi pasangan Anda. Misalnya, mungkin karier Anda berkembang, tetapi pasangan Anda memiliki kesempatan untuk pindah ke seluruh negeri untuk pekerjaan impian mereka.

Mungkin Anda setuju untuk pindah bersama mereka dan meninggalkan pekerjaan Anda, dengan pemahaman bahwa pasangan Anda akan mendukung Anda dalam menemukan pekerjaan yang sama di kota baru Anda.

Korban sesekali seperti ini bisa sehat, tetapi jika Anda telah mengorbankan semua impian Anda, hubungannya sepihak, dan tidak ada keraguan bahwa Anda adalah orang yang terlalu pasif dalam suatu hubungan.

17. Anda mulai merasa rendah

Setelah beberapa saat, terus -menerus menunda kebutuhan pasangan Anda dapat membuat Anda merasa tidak setara dengan pasangan Anda. Anda mungkin merasa seolah-olah mereka lebih unggul dari Anda, dan Anda berada di bawah mereka, yang lebih jauh mengikis harga diri Anda.

18. Tujuan telah memudar

Ketika semua perhatian Anda difokuskan untuk membuat pasangan Anda bahagia, Anda mungkin mulai mengabaikan tujuan Anda sendiri.

Mungkin Anda bermimpi untuk kembali ke sekolah atau memiliki bisnis sendiri suatu hari nanti, tetapi Anda telah menyerah karena Anda tidak ingin meluangkan waktu dari katering kepada pasangan Anda.

19. Anda membiarkan pasangan Anda membuat keputusan untuk Anda

Dalam hubungan yang sehat, keputusan besar, seperti pindah ke rumah baru atau membagi tagihan dan tanggung jawab, adalah upaya bersama. Namun, Anda harus tetap mempertahankan kemandirian untuk membuat keputusan sendiri mengenai preferensi dan minat pribadi Anda.

Ketika pasangan Anda mulai memutuskan setiap aspek kehidupan Anda, seperti apa yang Anda kenakan dan ke mana Anda pergi, kepasifan Anda telah melewati batas ke wilayah yang tidak sehat.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting?

20. Anda ragu sambil mengungkapkan pendapat Anda

Dalam hubungan pasif, satu pasangan, yang pasif, tidak memiliki kepercayaan diri saat mengekspresikan pendapat mereka.

Ini berarti bahwa jika Anda terlalu pasif, Anda mungkin menemukan bahwa Anda berbicara dengan sangat lembut saat berbagi pendapat Anda, atau Anda dapat berjalan dan tidak menyelesaikan kalimat Anda. Ini karena Anda ragu -ragu untuk dibagikan karena ketakutan bahwa itu mungkin membuat pasangan Anda marah.

Bacaan terkait: 10 cara untuk mengatakan kebenaran Anda dalam hubungan

21. Anda kasar pada diri sendiri

Orang pasif cenderung menyenangkan orang; Mereka ingin membuat orang lain bahagia, jadi mereka mengesampingkan kebutuhan mereka sendiri. Ini dapat membuat Anda menjadi sangat keras pada diri sendiri.

Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda gagal atau bahwa Anda “benar -benar kacau” jika Anda dan pasangan Anda memiliki konflik atau Anda gagal membuat mereka bahagia.

22. Kontak mata adalah perjuangan

Melihat seseorang di mata ketika berbicara sering dianggap sebagai tanda kepercayaan pada budaya Barat.

Jika Anda berjuang dengan menatap mata di mata Anda selama percakapan, ini adalah tanda kepasifan yang cukup jelas.

23. Anda mencoba membuat diri Anda lebih kecil

Ketika Anda terlalu pasif sampai -sampai Anda terus -menerus tunduk kepada orang lain, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mencoba membuat diri Anda "lebih kecil,". Anda dapat meremehkan prestasi Anda, atau ketika menawarkan nasihat, Anda mungkin mulai dengan frasa seperti, “Saya mungkin tidak tahu apa yang saya bicarakan, tapi… ."

Anda bahkan mungkin memperhatikan bahwa Anda takut berbagi prestasi atau terlihat terlalu sukses karena Anda tidak ingin pasangan Anda terlihat lebih rendah.

24. Anda merasa bersalah karena menjaga diri sendiri

Jika Anda berada dalam hubungan pasif, Anda mungkin sudah terbiasa mengorbankan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri untuk kepentingan pasangan Anda. Ini berarti bahwa Anda mungkin akan merasa sangat bersalah pada kesempatan yang jarang terjadi pada diri Anda terlebih dahulu.

Mungkin Anda sakit dan tidak dapat membuat makan malam pasangan Anda biasanya, atau mungkin Anda ingin bertemu dengan seorang teman dari perguruan tinggi yang sedang berkunjung untuk liburan, tetapi itu berarti kehilangan pertemuan dengan orang penting Anda.

Jika Anda memilih untuk melakukan yang terbaik untuk Anda dalam situasi ini, kemungkinan besar Anda akan merasa malu.

Bacaan terkait: Rasa bersalah tersandung dalam hubungan: tanda, penyebab, dan bagaimana menghadapinya

25. Anda telah menjadi mencela diri sendiri

Ketika Anda telah menghabiskan sebagian besar waktu Anda dalam suatu hubungan menjadi pasif, Anda

Harga diri bisa tenggelam cukup rendah. Anda bahkan dapat menemukan bahwa Anda mulai menelepon

nama diri Anda sendiri, seperti tidak berharga atau bodoh karena kepasifan Anda

membuat Anda percaya bahwa Anda tidak pantas.

Bagaimana cara mengakhiri kepasifan dalam hubungan?

Saat Anda terlalu pasif dalam hubungan, Anda cenderung mengalami masalah. Harga diri Anda akan memburuk, dan Anda akan mulai memperhatikan bahwa Anda telah memberikan minat, tujuan, dan gairah untuk menyenangkan pasangan Anda.

Seiring waktu, ini menyebabkan kebencian. Hubungan itu bahkan mungkin menjadi sepenuhnya sepihak, sampai-sampai pasangan Anda mulai memanfaatkan Anda.

Bukan rahasia lagi bahwa kepasifan yang ekstrem dalam hubungan itu tidak sehat, tetapi jika Anda adalah orang yang pasif dalam hubungan, ini kemungkinan telah menjadi pola perilaku bagi Anda. Ini berarti Anda tidak akan dapat mengubah keadaan dalam semalam.

Anda mungkin perlu melakukan upaya sadar untuk mengubah pola perilaku Anda dalam hubungan. Anda dapat mulai dengan melakukan percakapan dengan pasangan Anda dan menetapkan batasan, tetapi Anda tidak akan melihat perubahan segera.

Ingatlah bahwa perilaku pasif dapat berakar pada masa kanak -kanak. Mungkin orang tuamu terlalu menuntut, atau mungkin mereka secara emosional kasar dan menghukummu karena mengungkapkan perasaanmu.

Butuh waktu untuk sembuh dari ini dan mengembangkan cara baru berperilaku dalam hubungan. Anda mungkin perlu mencari saran dari seorang profesional, seperti seorang penasihat, untuk membantu Anda mengatasi masalah masa kanak -kanak, mengembangkan keterampilan komunikasi yang lebih sehat, dan berperilaku kurang pasif.

Konseling kelompok juga dapat bermanfaat jika Anda menjadi pasif dalam hubungan Anda.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa terapi kelompok dapat membantu orang meningkatkan harga diri mereka, jadi jika Anda menderita harga diri yang rendah dan merasa bahwa Anda tidak pantas untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri dalam hubungan, intervensi kelompok dapat bermanfaat bagi Anda.

Kesimpulan

Berada dalam hubungan pasif dapat menyebabkan masalah, tetapi begitu Anda mengenali perilaku negatif ini, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk mengatasinya. Memiliki kesadaran akan kepasifan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi perasaan dan perilaku yang perlu Anda ubah.

Bekerja dengan seorang konselor diperlukan dalam banyak kasus, karena sulit untuk mengubah pola perilaku lama tanpa dukungan.

Mungkin menakutkan untuk mencari bantuan. Namun, seorang konselor dapat membantu Anda memproses emosi Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda, jadi Anda lebih nyaman membela diri sendiri dan memilih hubungan yang sehat.

Konseling juga merupakan ruang yang aman untuk masalah pemrosesan yang mendasarinya, seperti trauma masa kecil, berkontribusi pada hubungan pasif Anda. Mengambil langkah pertama itu dan menjangkau bantuan menunjukkan kekuatan dan keberanian.