25 Contoh manipulasi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Mendefinisikan manipulasi dalam hubungan
• Bagaimana memperhatikan sifat manipulator
• 25 Tanda Perilaku Manipulatif dalam Hubungan
• Menangani manipulator emosional dalam hubungan

Kita semua memilikinya dalam diri kita untuk dimanipulasi atau menjadi manipulator. Bahkan hanya memukul mata Anda pada seseorang dengan cara genit bisa diberi label sebagai manipulasi. Sayangnya, beberapa orang meningkat menjadi manipulator yang menipu dan jahat, menunjukkan berbagai contoh manipulasi dalam hubungan.

Manipulasi oleh pasangan Anda dapat membuat Anda mempertanyakan nilai dan versi acara Anda sendiri. Ini juga dapat berdampak negatif pada tingkat kepercayaan diri dan rasa tidak aman Anda dalam jangka panjang. Itulah mengapa menjadi penting untuk mengidentifikasi ketika seseorang mencoba memanipulasi Anda.

Mendefinisikan manipulasi dalam hubungan

Manipulator mengeksploitasi dan mengendalikan orang untuk melayani kebutuhan dan tujuan mereka. Contoh manipulasi dalam hubungan termasuk tidak memberi Anda jawaban langsung. Terkadang itu karena mereka tidak tahu cara komunikasi lain.

Narsisis dan psikopat, misalnya, adalah manipulator ahli sebagian karena mereka tidak merasakan empati apapun. Tentu saja, mereka juga ingin mencapai tujuan mereka menjadi panggung tengah dan mendapatkan apa yang mereka inginkan dalam hidup.

Kita semua adalah target potensial karena kita umumnya ingin mempercayai yang terbaik pada orang. Selain itu, tanda -tanda manipulasi bisa halus, terutama jika diselimuti pesona. Either way, apakah itu bentuk manipulasi positif atau negatif, Anda masih dipaksa untuk merasakan atau melakukan sesuatu yang tidak Anda inginkan.

Bagaimana memperhatikan sifat manipulator

Anda tidak selalu dapat dengan mudah mengenali contoh manipulasi dalam hubungan karena mereka bisa membingungkan. Mereka mungkin terlihat ramah dan menawan di permukaan tetapi jauh di lubuk hati, ada motivasi gelap.

Jika Anda merasa bingung, bersalah, atau dilecehkan secara fisik, Anda bisa dengan manipulator. Lihatlah artikel ini tentang cara mengenali manipulator untuk detail lebih lanjut.

25 Tanda Perilaku Manipulatif dalam Hubungan

Bagaimana mengenali manipulasi dimulai dengan mengamati dan menamai perilaku. Akan sulit untuk mengabaikan keraguan Anda bahwa itu adalah Anda karena manipulator utama hidup menciptakan kebingungan.

Namun demikian, melalui contoh -contoh manipulasi ini dan jangan takut untuk menerimanya jika itu pengalaman Anda. Tidak ada rasa malu dan, sebaliknya, ini adalah langkah yang berani untuk mengambil.

1. Bahasa menyalahkan

Semua contoh manipulasi dalam hubungan mengontrol bagaimana seseorang berpikir dan berperilaku. Terlepas dari motivasinya, bahasa masih merupakan salah satu cara paling kuat untuk menabur benih keraguan.

Menyalahkan itu pribadi dan kebanyakan orang berhenti dan berpikir ketika mereka dituduh tidak menjadi yang terbaik. Saat itulah Anda mulai meragukan diri sendiri dan bertanya -tanya apakah itu Anda atau pasangan Anda.

Bayangkan mendengar pernyataan sepanjang hari seperti contoh bahasa manipulatif ini: "Anda bereaksi berlebihan," "Anda membayangkan hal-hal," "Anda tidak akan menanyai saya jika Anda mencintaiku"? Setiap orang normal akan mulai menyerah dan melakukan apa pun yang diinginkan pembicara.

Bacaan terkait: Bagaimana berurusan dengan seseorang yang menyalahkan Anda untuk segalanya

2. Pemerasan

Pemerasan emosional adalah contoh kritis manipulasi lain dalam hubungan. Orang melakukan ini dengan memberikan perawatan diam atau sarkasme untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka bahkan mungkin menerima untuk melakukan sesuatu yang ingin Anda gunakan nanti sebagai alat perundingan.

Psikoterapis Susan maju, dalam bukunya 'Emosional Blackmail,' mengambil hal -hal selangkah lebih maju dan mendefinisikan apa yang disebutnya sebagai kabut: ketakutan, kewajiban dan rasa bersalah. Pada dasarnya, pemerasan menginginkan sesuatu dari Anda dan mereka akan menekan Anda melalui emosi itu untuk memaksa Anda menyerah.

Ini bisa menjadi taktik manipulasi yang halus tetapi mereka dengan kuat ada dalam daftar indikator manipulasi dalam hubungan.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani pemerasan emosional dalam suatu hubungan

3. Pengemasan kembali kebenaran

Salah satu contoh manipulasi yang paling jelas dalam hubungan adalah bahwa mereka akan memelintir kebenaran atau meninggalkan bit keluar. Anda akan menemukan diri Anda hampir melakukan pengambilan ganda saat Anda mendengarkan manipulator Anda dan menyadari bahwa kebenaran mereka membuat mereka terlihat jauh lebih baik.

Bagian terburuknya adalah jika Anda mulai menyangkal kebenaran mereka dan berargumen bahwa mereka salah. Saat itulah mereka mungkin menggunakan kekuatan penuh gaya komunikasi manipulatif mereka. Itu bisa menjadi mengerikan, sangat pribadi dan sangat tidak menyenangkan.

4. Pencahayaan gas

Contoh ini mirip dengan pengemasan ulang kebenaran, kecuali bahwa Anda kehilangan diri Anda dan kemampuan Anda untuk membedakan antara apa yang nyata dan apa yang tidak dengan pencahayaan gas. Anda pada dasarnya mulai percaya bahwa Anda akan gila.

Seperti yang dijelaskan oleh penelitian gas, ada berbagai cara untuk memanipulasi seseorang agar berpikir mereka gila. Ini termasuk menolak fakta, meminimalkan acara, mengubah topik, menyalahkan ketidakmampuan dan menjaga informasi kembali. Semua ini juga bisa menjadi contoh manipulasi dalam hubungan.

Bacaan terkait: Apakah saya dicerminkan dengan gas? 

5. Agresif pasif

Salah satu contoh manipulasi yang membuat frustrasi dalam hubungan adalah ketika orang tidak mengatakan apa yang mereka maksud. Sebagai alternatif, mereka akan tetap diam dan hanya memelototi Anda, membuat Anda mencoba menebak apa yang salah.

Contoh bahasa manipulatif lainnya yang pasif-agresif termasuk mengatakan "Saya baik-baik saja" melalui gigi yang dikerahkan atau mengatakan "terima kasih" untuk kritik. Pada dasarnya, orang itu memiliki emosi negatif yang tidak dapat atau tidak ingin mereka bagikan secara terbuka.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani pasangan agresif pasif

6-. Ancaman pemisahan

Menurut penelitian, kami menjadi takut karena apa yang bisa terjadi dan ketidakmampuan kami untuk memprediksi itu. Ini adalah alat yang ampuh untuk taktik manipulasi halus karena ketakutan terus menggelegak di benak Anda.

Jadi, ketika pasangan Anda mengancam untuk meninggalkan Anda, ambil anak -anak atau rumah, Anda tidak perlu mempercayainya pada awalnya. Namun demikian, itu merayap ke dalam impian Anda dan kecemasan Anda meningkat dan Anda mendapati diri Anda menyerah pada sifat -sifat manipulator.

7. Drama konstan

Contoh manipulasi dalam hubungan biasanya berputar di sekitar drama. Jadi, Anda akan menemukan pasangan Anda mungkin membuat penilaian atau generalisasi tentang Anda. Misalnya, "Anda satu -satunya yang tahu bagaimana melakukan ini" atau "tidak ada yang melakukannya seperti Anda."

Gaya komunikasi manipulatif terburuk mengancam Anda dengan bunuh diri. Seringkali, ini hanyalah taktik lain tetapi bagian terburuknya adalah Anda tidak yakin. Apapun, Anda juga perlu menjaga diri sendiri. Itulah mengapa tidak apa -apa untuk meminta bantuan profesional dalam kasus -kasus itu, seperti hotline bunuh diri setempat.

Bacaan terkait: Jenis drama yang terlalu tua untuk ditangani dalam suatu hubungan

8. Berpura -pura kebingungan

Jenis manipulasi dalam hubungan sering kali mencakup kebingungan penolakan dan berpura -pura. Misalnya, pasangan Anda mungkin berpura -pura tidak mengerti bahwa Anda ingin sesuatu dilakukan.

Atau, mereka mungkin sengaja melakukan sesuatu yang salah untuk menghindari membantu di sekitar rumah. Contoh khas bisa memuat mesin cuci piring dengan barang pecah belah di jalan bilah pemintal.

9. Menggunakan kemarahan dan intimidasi

Emosi adalah alat terbaik untuk mengendalikan dan memanipulasi orang lain. Sebagian besar dari kita suka berpikir kita menggunakan logika dan alasan untuk membuat keputusan. Namun demikian, kami juga membutuhkan emosi.

Selain itu, banyak dari kita tidak diajarkan bagaimana mengelola emosi kita, jadi kita menjadi target yang mudah. Seperti yang dijelaskan penelitian ini, bahkan psikopat memahami kekuatan di balik emosi untuk membuat orang melakukan apa yang mereka inginkan, meskipun tidak merasakan emosi.

Kemarahan dan intimidasi adalah contoh besar manipulasi dalam hubungan karena mereka membuat kita berhenti dan membeku. Kami ingin melakukan segala daya kami untuk melindungi diri kami sendiri. Jadi, manipulator menang.

10. Batas yang tidak jelas

Petunjuk besar lainnya untuk bagaimana mengenali manipulasi adalah ketika batas semuanya buram. Manipulator ingin menjaga semua pilihan mereka terbuka untuk memaksimalkan keuntungan pribadi mereka. Mereka tidak bisa melakukannya dengan batas tetap.

Sebaliknya, mereka sangat pintar dalam beradaptasi dengan situasi untuk mendapatkan hasil maksimal dari mereka di sekitar mereka, bukan hanya pasangan romantis mereka. Ini lebih lanjut menambah kebingungan Anda saat Anda mendengarnya membela pendapat yang sangat berbeda berkali -kali.

Bacaan terkait: 6 jenis batas dalam hubungan & bagaimana mempertahankannya

11. Mainkan korban

Contoh manipulasi dalam hubungan adalah tentang kontrol. Cara apa yang lebih baik untuk melakukan itu daripada dengan memanfaatkan simpati? Jika Anda merasa kasihan pada mereka, Anda lebih cenderung mematuhi. Ya, mereka menggunakan fakta bahwa Anda adalah orang yang baik untuk melawan Anda.

Mempertimbangkan bahwa manipulator terbaik adalah psikopat dan narsisis, tidak ada yang bisa merasakan empati, ini tidak mengejutkan. Mereka masih cukup mengerti tentang perilaku manusia untuk menggunakan Anda untuk keuntungan egois mereka.

Lihat video ini untuk mempelajari beberapa tanda yang jelas bahwa seseorang selalu memainkan korban:

Juga coba: Apakah saya menjalin hubungan dengan kuis korban

12. Kompensasi berlebihan dengan sanjungan

Apa pun jenis manipulasi dalam hubungan yang Anda alami, mereka akan berdampak pada emosi Anda. Suatu hari, Anda sedang dikritik dan hari berikutnya, dihujani pujian. Sekali lagi, manipulator master mahir beradaptasi dengan situasi.

Menariknya, Anda tidak perlu tahu apa yang membuat mereka panas atau dingin karena juga melibatkan masalah dan rasa tidak aman mereka. Sayangnya, manipulator biasanya menggunakan taktik ini untuk menyembunyikan kekurangan mereka atau mendambakan sesuatu, seringkali berkuasa.

13. Memaksakan agenda mereka

Seperti yang disebutkan, kekuasaan dapat banyak berkaitan dengan contoh manipulasi dalam hubungan. Jadi, Anda akan melihat mereka memaksa topik tertentu ke dalam percakapan. Mereka juga hanya akan memperhatikan ketika itu adalah sesuatu yang ingin mereka bicarakan.

Dorongan keseluruhan di balik bentuk manipulasi dalam hubungan ini adalah untuk menunjukkan bahwa mereka tahu lebih dari yang lain. Manipulator ingin lebih unggul terlepas dari biayanya.

Bacaan terkait: Apakah pasangan saya memanipulasi kuis saya

14. Mengubah pendapat

Salah satu sifat manipulator emosional yang membingungkan dalam hubungan adalah bahwa mereka terus -menerus mengubah pikiran mereka tentang hal -hal. Seperti yang disebutkan, ini karena mereka mencoba mengoptimalkan keuntungan mereka sesuai dengan situasinya.

Pendapat pasangan Anda dapat berdampak besar pada Anda karena Anda tidak pernah tahu di mana mereka berdiri. Anda akan menemukan diri Anda berjalan di atas kulit telur saat Anda mencoba menghindari contoh manipulasi lebih lanjut dalam hubungan.

15. Perjalanan rasa bersalah

Terlepas dari contoh manipulasi emosional yang Anda lewati, Anda akan merasa bersalah di beberapa titik. Pada akhirnya, Anda mulai meragukan diri sendiri dan bertanya -tanya apakah Anda adalah penyebab semua masalah ini.

Manipulator terbaik kemudian akan bermain dengan rasa bersalah Anda untuk mendapatkan lebih banyak dari Anda. Ini sebenarnya adalah bentuk gas lampu lain karena Anda mulai merasa bertanggung jawab atas sesuatu yang tidak pernah Anda lakukan. Anda kemudian mencoba mengubah perilaku Anda, tetapi manipulator tahu bahwa mereka sudah mendapatkan Anda saat itu.

16. Klaim ketidaktahuan

Gaya komunikasi manipulatif yang membuat manipulator terlihat bodoh biasanya membuat frustrasi bagi korban. Tambahkan ke semua kebingungan dan rasa sakit dan kesehatan emosional Anda akan berteriak minta tolong.

Secara umum, tujuan keseluruhannya adalah untuk menghindari melakukan apa pun yang Anda butuhkan atau inginkan. Ini juga bisa menjadi cara untuk menghindari membantu di sekitar rumah atau dengan anak -anak. Sebagai contoh manipulasi dalam hubungan berjalan, yang satu ini bertujuan untuk membuat Anda frustrasi untuk melakukan apa pun yang diinginkan manipulator Anda.

17. Fokus pada rasa tidak aman Anda

Manipulator emosional dalam hubungan tahu bagaimana menggunakan keraguan Anda terhadap Anda. Jadi, ketika Anda khawatir tidak cukup baik dalam hubungan itu, mereka akan memperkuatnya dengan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak pernah ada untuk mereka.

Idenya adalah karena Anda merasa buruk tentang diri sendiri, Anda menyerah pada tuntutan mereka dengan harapan merasa lebih baik. Ini hanya salah satu contoh manipulasi dalam hubungan dan seiring waktu, Anda akan merasa lebih buruk karena Anda terus mengorbankan kebutuhan Anda sendiri.

Bacaan terkait: 8 tanda yang menunjukkan rasa tidak aman dalam hubungan

18. Reaksi berlebihan atas perkelahian kecil

Contoh manipulasi emosional lainnya termasuk berkelahi dengan Anda karena hal -hal kecil. Masalahnya terlalu berlebihan dan ada reaksi berlebihan yang membuat Anda merasa bersalah dan terpojok. Itu dapat meyakinkan Anda bahwa Anda adalah penyebab pergolakan yang sangat besar.

Pengemudi di balik contoh perilaku manipulatif ini adalah untuk membelokkan fokus pada Anda dan kesalahan yang Anda rasakan.Ini dapat memiliki efek membuat Anda merasa kurang percaya diri dan bersalah, yang dapat digunakan manipulator untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Bacaan terkait: Rasa bersalah tersandung dalam hubungan: tanda, penyebab, dan bagaimana menghadapinya

19. Menilai dan mengkritik

Merendahkan dan bahasa kritis juga merupakan salah satu contoh manipulasi umum. Ini memungkinkan manipulator untuk mempermalukan Anda dan menghancurkan Anda atau membuat Anda bertahan. Terkadang ini dapat dilakukan melalui apa yang disebut humor atau sarkasme.

Either way, itu menyakitkan dan harga diri Anda membutuhkan pemukulan. Saat bentuk pelecehan ini terus berlanjut, Anda mungkin mulai meragukan diri sendiri sehingga Anda terpotong dari keluarga dan teman. Anda pada dasarnya memasuki lingkaran setan keraguan dan kesepian.

20. Perhatian yang luar biasa

Contoh manipulasi yang membingungkan dalam hubungan adalah saat mereka menghujani Anda dengan perhatian. Ini akan tampil sebagai cinta, misalnya, pernyataan peduli, mungkin melakukan hal -hal di sekitar rumah atau membantu Anda dengan cara lain.

Memberi Anda perhatian yang luar biasa dapat terjadi kapan saja dalam suatu hubungan tetapi bisa sangat luar biasa pada awalnya.

Anda mendapati diri Anda terperangkap dalam angin puyuh saat Anda bergerak melalui tahapan kencan lebih cepat dari yang Anda inginkan. Tiba -tiba, semua keputusan dibuat untuk Anda dan Anda merasa bahwa Anda berhutang sesuatu kepada mereka.

21. Mengubah kriteria

Manipulator mahir menyesuaikan pandangan mereka dan menggeser tujuan sesuai dengan suatu situasi. Kekeliruan logis ini adalah taktik yang biasa digunakan oleh narsisis dan sosiopat. Secara keseluruhan, mereka terus meningkatkan harapan mereka sehingga Anda merasa bahwa Anda tidak akan pernah cukup.

Tujuan umum adalah membuat diri mereka merasa baik dengan tampil superior. Mereka membutuhkan seseorang untuk melayani kebutuhan mereka dan mengisi kekosongan tanpa empati untuk orang lain.

Tentu saja, mereka tidak akan pernah benar -benar melihat berapa banyak upaya yang Anda lakukan tetapi akan terus menuntut lebih banyak sampai Anda benar -benar terbakar.

22. Intimidasi dan kontrol fisik

Sebagian besar contoh manipulasi di atas dalam hubungan melibatkan bahasa. Jangan lupa agresi fisik atau hanya menggunakan tubuh seseorang untuk mengintimidasi dan memaksa Anda. Ini menonjolkan ketakutan Anda dan sekali lagi, Anda lebih cenderung menyerah saat Anda mencoba untuk tetap aman secara fisik.

Semua contoh perilaku manipulatif adalah tentang kontrol tetapi mereka juga tidak menghadapi tanggung jawab. Jadi, manipulator akhirnya tinggal di paradoks yang tidak masuk akal ini di mana mereka tidak ingin bertanggung jawab atas apa pun dan belum, mereka ingin mengendalikan Anda.

Mengendalikan Anda mengurangi rasa takut mereka ditinggalkan saat memberi mereka kesan bahwa Anda kagum pada mereka. Selain itu, dengan membingungkan Anda, mereka mendefinisikan apa yang Anda sebut realitas, memberi mereka rasa keamanan palsu di dunia yang terus berubah.

Bacaan terkait: 25 tanda Anda dalam hubungan yang mengendalikan

23. Hadiah untuk membelikan Anda kembali

Suap mungkin merupakan salah satu contoh manipulasi yang lebih mudah dalam hubungan yang harus dikenali. Bayangkan baru saja dimarahi dan dikritik untuk menemukan pasangan Anda keluar untuk membelikan Anda banyak bunga? Permintaan maaf itu mungkin tampak tulus tetapi hanya suap untuk membuat Anda kembali ke kendali mereka.

Secara alami, jika ini adalah insiden sekali saja, Anda mungkin berurusan dengan pemicu sederhana yang membuat pasangan Anda kesal. Dalam hubungan yang sehat dan membumi, Anda dapat membicarakannya bersama dan memahami apa yang Anda berdua butuhkan dari satu sama lain.

24. Lemparkan orang lain melawan Anda

Contoh manipulasi yang menyakitkan dalam hubungan adalah ketika keluarga dan teman Anda mulai berpihak pada manipulator Anda. Mereka sering menawan dan mahir dalam memutar cerita yang banyak dari kita tertipu.

Narsisis sangat pandai dalam hal ini sehingga mereka sering mulai membodohi diri sendiri. Selain itu, mereka tetap menjadi pusat panggung dengan mendapatkan teman dan keluarga di pihak mereka. Narsisis sangat membutuhkan perhatian dan pengabdian dan mereka akan memikat dan berbohong untuk mendapatkannya.

25. Ledakan emosional

Manipulator ingin dunia berputar di sekitar mereka. Tragis bagi mereka dan orang -orang di sekitar mereka, mereka tidak pernah belajar alat untuk mengelola emosi mereka dan menavigasi kehidupan dengan cara yang dapat diterima secara sosial. Dengan emosi yang tidak terkendali, bahkan orang dewasa dapat mengamuk, bukan hanya anak -anak.

Dalam hal amarah orang dewasa, Anda mungkin mengamati peningkatan agitasi, mondar -mandir lebih cepat atau gerakan agresif. Saat ini terjadi, Anda tidak ingin terlibat, jadi berjalanlah dengan damai mungkin untuk menjaga diri Anda tetap aman.

Menangani manipulator emosional dalam hubungan

Pertama, Anda perlu mengamati contoh manipulasi dalam hubungan dan bekerja dengan pelatih atau terapis untuk memahami bagian Anda dari dinamis. Terkadang, kami secara tidak sadar mengambil perilaku manipulatif juga.

Kedua, pelajari tentang kebutuhan Anda dan bagaimana menetapkan batasan berdasarkan mereka. Cobalah bekerja dengan pasangan Anda, mungkin melalui konseling pasangan, untuk saling mendukung untuk memahami motif Anda untuk perilaku Anda.

Kesimpulan

Manipulator meninggalkan rasa sakit dan kebingungan di belakang mereka melalui banyak contoh manipulasi dalam hubungan. Ini berkisar dari gas cahaya hingga berbaring, membuat rasa bersalah dan bahkan menyanjung. Anda kemudian ragu apakah Anda melakukan cukup banyak untuk mereka.

Selalu mungkin untuk sembuh dan pulih dari hubungan yang tidak sehat.

Seringkali lebih baik bekerja dengan seorang profesional untuk menetapkan kebutuhan Anda dan apakah hubungan itu tepat untuk Anda. Dari sana, mulailah menetapkan batasan dan pelajari kekuatan tidak. Itu sendiri menjadi sangat terapeutik saat Anda merebut kembali hidup Anda.