25 Latihan Terapi Pasangan yang Dapat Anda Lakukan di Rumah untuk Meningkatkan Hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Lakukan Kepercayaan Jatuh
• Jangan pernah tidur marah
• Tulis daftar apresiasi
• Cabut dari teknologi
• Latihan pembangunan tim
• Jam Kejujuran atau "Pernikahan Check-In"
• Kencan malam yang konsisten
• Menghilangkan pemicu stres
• Buat daftar ember
• Biarkan sampai hari Minggu
• Icebreaker
• Berbagi Musik
• Buku Pertukaran
• Soul menatap
• Lebih banyak waktu pelukan
• Latihan 7 Breath-Forehead Connection
• Tanya Jar
• Pertanyaan ajaib
• Pertemuan CEO mingguan
• Tetapkan tujuan bersama
• Sukarelawan bersama
• Tinggi dan rendah
• Mengirim kartu pos
• Tongkat dan batu
• Tangan yang membantu

Tunjukkan semua

Pernikahan tidak selalu mudah dan dapat membantu untuk memiliki bimbingan dan nasihat profesional di sepanjang jalan.

Tapi, tidak semua pasangan bersemangat memikirkan menyiarkan kesulitan pernikahan mereka dengan orang asing dalam terapi.

Untungnya ada banyak latihan terapi pasangan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memperkuat hubungan Anda dan membangun kepercayaan dan komunikasi.

Teknik terapi pasangan ini dapat membantu Anda berkomunikasi pada tingkat yang lebih dalam, mengajari Anda untuk bertarung dengan adil, dan menciptakan tujuan untuk masa depan Anda bersama.

Ada banyak manfaat untuk mempraktikkan latihan terapi pasangan ini baik sebelum dan sesudah menikah.

Memperkuat hubungan Anda dan cinta Anda satu sama lain dengan menambahkan 25 latihan pembangunan kepercayaan dan komunikasi ini ke dalam rutinitas mingguan Anda. Latihan-latihan ini dapat bekerja dengan baik alih-alih konseling pra-nikah, atau bersamaan dengan itu.

1. Lakukan Kepercayaan Jatuh

Jatuh kepercayaan adalah latihan pembangunan kepercayaan yang mungkin tampak kecil tetapi menumbuhkan hasil yang besar. Kami mungkin telah melakukannya sebagai kegiatan yang menyenangkan dengan teman -teman tetapi itu bisa menjadi bagian dari terapi pasangan di rumah.

Untuk melakukan jatuh kepercayaan, satu pasangan berdiri di belakang pasangan mereka yang ditutup matanya. Pasangan yang ditutup matanya kemudian dengan sengaja akan jatuh ke belakang dan pasangannya akan menangkap mereka.

Kedengarannya seperti permainan yang mudah, tetapi membutuhkan kepercayaan dan keyakinan buta pada pasangan yang ditutup matanya bahwa pasangan mereka akan menangkap mereka. Ini dapat menyebabkan pasangan yang ditutup matanya berbalik, takut bahwa pasangan mereka akan ketinggalan.

Latihan ini membangun kerja tim, kepercayaan, dan menumbuhkan perasaan keselamatan dan keamanan dalam hubungan.

Catatan: Saat melakukan olahraga apa pun seperti ini, selalu praktikkan keamanan dengan memilih tempat yang aman secara fisik untuk melakukan latihan ini.

2. Jangan pernah tidur marah

Salah satu latihan terapi pasangan yang akan segera menjadi "kode untuk hidup" adalah bahwa tidak pernah tidur marah.

Beijing Normal University Peneliti Wanjun Lin dan Yunzhe Liu melakukan studi tidur pada 73 siswa laki -laki untuk melihat bagaimana emosi dan kenangan negatif akan mempengaruhi pola tidur mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa para siswa kurang mampu tidur nyenyak dan memiliki perasaan tertekan yang tinggi setelah ditunjukkan citra negatif tepat sebelum tempat tidur.

Jika para siswa ini ditunjukkan citra negatif berjam -jam sebelum tidur, otak akan dapat menaklukkan respons kesusahan.

Namun, pergi tidur segera setelah berdebat atau mengalami trauma menyebabkan otak melindungi emosi itu, menjaganya tetap segar dan jernih dalam pikiran.

Temuan ini menunjukkan itu Pepatah kuno "Jangan pergi tidur marah" pasti memiliki beberapa kelebihan untuk itu. Emosi negatif secara langsung memengaruhi kemampuan tidur. Jika Anda dan pasangan Anda tertekan, Anda harus menjadi baik sebelum menuju ke tempat tidur.

Pertimbangkan ini dan kegiatan lain yang mengurangi konflik sebagai latihan komunikasi pasangan yang hanya akan membuat persyaratan sayang Anda lebih baik dari sebelumnya.

Meskipun mungkin sulit untuk menyelesaikan semua masalah sebelum tidur, sepakat untuk menambah ketidaksepakatan, dan keduanya berlatih latihan rasa terima kasih yang kecil sebelum tidur.

Ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada aspek -aspek positif satu sama lain meninggalkan citra positif dalam pikiran sebelum tidur yang mengarah ke tidur malam yang lebih baik.

Tinjau kekhawatiran di pagi hari dengan pola pikir yang beres. Perasaan Anda mungkin telah berubah dan jika Anda tidak dapat memperbaiki masalah sebelum tidur, mungkin lebih mudah pada saat ini.

3. Tulis daftar apresiasi

Beberapa latihan terapi pasangan terbaik berkaitan merestrukturisasi bagaimana Anda berpikir dan merasakan tentang pasangan Anda. Cara yang bagus untuk melakukan ini adalah dengan daftar apresiasi.

Mitra akan menuliskan lima hal yang dilakukan pasangan mereka yang mereka hargai, diikuti oleh lima hal yang bisa dilakukan pasangan mereka untuk membuat mereka merasa lebih dicintai, aman, atau dihargai dalam hubungan tersebut.

Dengan menuliskan dan merenungkan kualitas baik pasangan mereka terlebih dahulu, mitra akan dapat fokus pada kebaikan dalam hubungan sebelum mencari cara untuk meningkatkan cinta dan komunikasi dengan cara yang konstruktif, daripada menuduh.

Anda juga dapat mempertahankan lembar kerja terapi pasangan atau lembar kerja konseling pernikahan dengan analisis yang lebih rinci yang dapat digunakan untuk penilaian diri sendiri.

4. Cabut dari teknologi

Salah satu latihan terapi pasangan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah untuk AndaNPLUG dari teknologi dan memiliki sesi bicara.

Smartphone dan perangkat adalah cara yang bagus untuk terhubung ke dunia, tetapi mereka memiliki efek yang sangat buruk pada hubungan Anda. Lagipula, bagaimana Anda bisa memberikan perhatian Anda kepada pasangan Anda saat Anda memeriksa ponsel Anda setiap sepuluh menit?

Untuk latihan ini, menghilangkan gangguan seperti televisi, video game, dan smartphone selama 10 menit sehari. Gunakan 10 menit ini untuk berbicara satu sama lain. Bolak -balik saling memberi tahu hal -hal yang Anda sukai dan hargai tentang mereka.

Jangan saling mengganggu. Latihan yang menyenangkan ini menciptakan pemikiran positif dan meningkatkan harga diri. Berhubungan dengan teknologi dan fokus pada pasangan Anda sebenarnya dianjurkan oleh banyak penasihat pernikahan di antara kegiatan pembangunan hubungan untuk pasangan.

Anda juga bisa pergi untuk pengalaman meditasi bersama!

Tonton video Breathwork oleh terapis Eileen Fein ini:

5. Latihan pembangunan tim

Karena Anda sedang bekerja memperbaiki hubungan Anda, saatnya untuk latihan pembangunan tim. Langkah yang menyenangkan ini melibatkan Anda berdua mencoba sesuatu yang baru yang mengharuskan Anda untuk saling bergantung. Anda dapat membuat kegiatan terapi pasangan ini menyenangkan atau menantang seperti yang Anda suka.

Beberapa ide untuk latihan membangun tim termasuk lMendapatkan instrumen bersama, hiking, belajar bahasa baru, membuat video online bersama, dan zip-lining, kayak, atau pergi ke gym.

Anda berdua dapat membuat daftar beberapa kegiatan yang Anda berdua nikmati mencoba bersama.

6. Jam Kejujuran atau "Pernikahan Check-In"

Jika Anda mencoba menemukan latihan terapi pasangan terbaik untuk komunikasi maka pergi untuk check-in pernikahan.

Ini adalah "latihan pasangan" yang harus dilakukan seminggu sekali, tatap muka.

Pasangan akan memiliki satu jam kejujuran di mana mereka berbicara terus terang, tetapi ramah, tentang keadaan pernikahan mereka.

Mitra kemudian akan diizinkan untuk berbicara tentang perbaikan yang ingin mereka lihat dalam pernikahan atau berbicara tentang hal -hal yang mengganggu mereka. Mitra mendengarkan setuju untuk tidak terlalu tersinggung atau bereaksi berlebihan.

Pengaturan ini memungkinkan kedua mitra kesempatan untuk mendengarkan dan didengar. Suasana tenang dari check-in pernikahan ini harus mendorong pasangan untuk berbicara dengan bebas satu sama lain dengan tujuan untuk memecahkan masalah, tidak saling menyerang.

Para ahli menjamin ini sebagai salah satu latihan pembangunan kepercayaan terbaik untuk pasangan karena banyak dinding emosional dapat dipecahkan dengan teknik ini.

7. Kencan malam yang konsisten

Tidak peduli usia atau durasi hubungan romantis, semua pasangan akan mendapat manfaat dari malam kencan yang dijadwalkan secara teratur. Malam hari ini memungkinkan Anda untuk merencanakan kegiatan membangun hubungan yang menyenangkan bersama, yang menumbuhkan emosi positif.

DMakan malam juga merupakan kesempatan besar untuk terhubung kembali secara emosional dan seksual di lingkungan yang segar. Anggaplah sebagai salah satu latihan konseling pasangan yang menyenangkan dan romantis.

Semakin dekat pasangan, semakin baik komunikasi mereka dan hubungan fisiknya. Apa pun yang Anda lakukan pada kencan malam, pastikan Anda berfokus pada satu sama lain dan bersenang -senang dengan "latihan komunikasi pasangan" seperti itu.

8. Menghilangkan pemicu stres

Stres berbahaya bagi pernikahan. Tidak hanya menyebabkan pasangan mengaitkan perasaan negatif satu sama lain, tetapi stres perkawinan yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan depresi klinis dan gangguan kejiwaan lainnya.

Identifikasi pemicu stres dalam pernikahan Anda. Contoh pemicu stres mungkin memunculkan konflik masa lalu seperti perselingkuhan, masalah kesehatan, dan ketidakstabilan keuangan.

Alih -alih memunculkan pemicu stres untuk membantah, mengidentifikasi mereka untuk menyelesaikan masalah sehingga kebencian tidak bertahan dari topik -topik ini di masa depan.

9. Buat daftar ember

Pasangan yang bahagia satu sama lain. Satu studi mengungkapkan bahwa orang -orang bahagia lebih cenderung baik kepada orang lain, memiliki dorongan motivasi yang lebih tinggi, dan rasa terima kasih. Pasangan yang mencoba hal -hal baru bersama membangun keterampilan kepercayaan dan kerja sama dan meningkatkan tingkat kebahagiaan.

Salah satu kegiatan pembangunan hubungan terbaik adalah dengan mencoba pengalaman baru bersama. Buat daftar ember yang ingin Anda lakukan bersama.

Sertakan tujuan yang lebih kecil dan lebih besar, jadi Anda memiliki sesuatu untuk dinantikan dalam jangka pendek dan panjang. Ini bisa sesederhana mengunjungi museum atau kota dekat, atau bisa serumit seperti berlibur mimpi. Tidak peduli aktivitas apa yang Anda pilih, yang penting adalah bahwa aktivitasnya adalah sesuatu:

• Anda bisa melakukannya bersama
• Bisa dilakukan secara teratur
• Terasa menyenangkan untuk keduanya
• Mempromosikan komunikasi yang sehat

Berupaya melakukan setidaknya satu kegiatan setiap bulan. Tidak peduli seberapa sibuknya hidup Anda, ini memberi Anda cara yang pasti Anda akan memiliki sesuatu yang menginspirasi untuk dilakukan untuk menyambung kembali.

10. Biarkan sampai hari Minggu

Memilih pertempuran Anda sama pentingnya dengan bagaimana Anda menanganinya. Bukan hanya apa yang Anda katakan, tetapi kapan dan bagaimana.

Menunda sesuatu selama beberapa hari memberi Anda perspektif dan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi jika Anda benar -benar ingin memiliki argumen itu. Selain itu, ini membantu Anda masuk ke percakapan dengan tenang dan dengan argumen.

Anda dapat menggunakan latihan ini kapan saja Anda berselisih dan sepertinya tidak dapat menerimanya. Jika ada perselisihan besar yang tidak dapat ditunda, dengan segala cara, mengatasinya. Latihan ini tidak dimaksudkan untuk membantu Anda menempatkan masalah di bawah permadani.

Namun, apa pun yang dilupakan pada hari Minggu mungkin tidak tinggi dalam daftar prioritas. Apa yang menjadikan ini salah satu latihan komunikasi terbaik untuk pasangan adalah manfaat belajar bagaimana memprioritaskan argumen Anda seiring berjalannya waktu.

11. Icebreaker

Beberapa dari Anda mungkin merasa ngeri pada gagasan pemecah es karena Anda mungkin terpaksa melakukannya di tempat kerja atau kembali ke sekolah. Namun, kali ini akan bersama seseorang yang Anda cintai dan hargai. Jika Anda menghadiri konseling perkawinan, itu mungkin akan menjadi salah satu latihan yang Anda lakukan di awal karena membuat Anda lebih nyaman.

Hal yang hebat tentang ini adalah Anda akan mempelajari hal -hal baru tentang pasangan Anda. Anda mungkin berpikir Anda tahu semua yang perlu diketahui, tetapi Anda salah. Mencoba menanyakan pertanyaan pemecah es yang menyenangkan:

• Ceritakan sesuatu yang aneh tentang diri Anda
• Ceritakan merek sereal favorit Anda
• Beri tahu saya anekdot masa kecil
• Katakan padaku sesuatu yang memalukan dari sekolah menengah

Tambahkan lebih banyak pertanyaan dan Anda akan terkejut dengan apa yang Anda pelajari. Ini pasti akan menghasilkan setidaknya satu atau dua fakta baru tentang pasangan Anda yang tidak Anda ketahui sebelumnya.

12. Berbagi Musik

Musik bisa sangat pribadi dan bermakna. Sisihkan waktu dan bagikan musik yang Anda sukai tanpa penilaian apa pun. Anda masing -masing dapat memilih tiga lagu yang memiliki arti penting bagi Anda dan menjelaskan alasannya.

Selain itu, Anda dapat memilih lagu yang mengingatkan Anda satu sama lain. Ada banyak topik yang dapat Anda lakukan dengan pilihan ini seperti - sekolah menengah, patah hati, hubungan kami, dll. Setelah setiap seleksi menggunakan pertanyaan untuk memahami mengapa lagu -lagu itu ada dalam kategori itu dan perasaan apa yang mereka hasilkan.

Setiap terapis pernikahan akan memberi tahu Anda bahwa ini dapat menyebabkan wawasan yang bermakna tentang pasangan Anda dan hubungan itu sendiri. Berbagi semacam ini mengarah pada tingkat pemahaman yang lebih dalam. Bersikaplah lembut karena mereka mungkin rentan dan berisiko banyak dengan menunjukkan sesuatu yang sangat pribadi.

13. Buku Pertukaran

Salah satu latihan konseling pasangan terbaik adalah menukar buku.

Apa buku favoritmu? Bagaimana dengan pasangan Anda? Jika Anda belum membacanya sejauh ini, pergilah dan beli satu sama lain. Tulis catatan yang bijaksana sehingga Anda masing -masing memiliki kenangan indah untuk disimpan.

Sama seperti dengan musik, Apa yang Anda pilih untuk dibaca banyak tentang Anda. Pakar konseling pasangan merekomendasikan latihan ini dan bahkan menyarankan bahwa itu bisa menjadi tradisi baru bagi pasangan.

Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal pasangan Anda, Anda akan mempelajari sesuatu yang baru tentang mereka karena buku -buku lebih menginspirasi sisi kreatif di AS. Mereka akan belajar sesuatu yang baru tentang diri mereka sendiri, memperoleh perspektif baru, dan berbagi jendela ke dalam pikiran mereka. Menyelam ke dalam sesuatu yang mendalam seperti buku masa kecil favorit adalah cara yang fantastis untuk menjalin hubungan yang lebih dalam.

14. Soul menatap

Ini mungkin terdengar seperti tidak ada, tapi ini adalah latihan intens yang dapat berdampak besar pada perasaan keterhubungan dan keintiman.

Bisa jadi karena neuron cermin di otak kita latihan ini memiliki banyak efek.

Neuron cermin itu adalah bagian dari alasan kami dilacak dengan cepat untuk kasih sayang, sosiabilitas, dan persahabatan. Mereka diaktifkan dengan melihat ke seseorang.

Instruksi sederhana, saling berhadapan, dan atur timer selama 3-5 menit. Berdiri dekat satu sama lain, jadi Anda hampir menyentuh dan menatap mata satu sama lain.

Jangan khawatir, Anda diizinkan berkedip, ini bukan kontes yang menatap. Namun, jangan berbicara. Pada awalnya, Anda mungkin merasa tidak nyaman dan tertawa. Namun, seiring berjalannya waktu, Anda akan merasa lebih menyenangkan dan terhubung.

15. Lebih banyak waktu pelukan

Membuatnya menjadi lebih sering berpelukan. Matikan gangguan dan cukup peluk. Saat kami saling memeluk oksitosin dilepaskan. Bahan kimia ini, juga dikenal sebagai hormon pelukan, dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan detak jantung. Sebuah penelitian menunjukkan ini bisa menjelaskan mengapa pasangan dengan dukungan emosional lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.

Menyelinap latihan ini kapan pun cocok untuk Anda - di pagi atau sore hari sambil menonton film.

Idenya adalah untuk Sisihkan waktu untuk berlatih setiap hari. Tunjukkan kelembutan fisik, dan tingkatkan keintiman Anda dengan pasangan Anda. Latihan ini direkomendasikan dalam terapi seks karena dapat meningkatkan potensi erotis.

16. Latihan 7 Breath-Forehead Connection

Latihan pernapasan dekat ini dapat dipraktikkan kapan saja Anda perlu merasa selaras dengan pasangan Anda dan fokus pada saat ini.

Berbaring di samping satu sama lain dan saling berhadapan. Anda harus menyatukan dahi Anda tanpa menyentuh hidung atau dagu Anda.

Idenya adalah untuk Sinkronisasi napas Anda dengan pasangan Anda. Pada awalnya, cobalah melakukan 7 berturut -turut. Jika terasa enak, dan akan memperpanjangnya hingga 20 atau 30 napas. Memperpanjang untuk sebanyak rasanya enak untuk Anda dan ulangi kapan saja Anda ingin merasa hadir dan terhubung dengan pasangan Anda.

17. Tanya Jar

Jar pertanyaan adalah starter percakapan hubungan yang hebat.

Idenya cukup sederhana - Ambil toples dan tambahkan sejumlah pertanyaan pembangunan hubungan. Jika Anda mengalami masalah dengan mereka, sudah ada guci pertanyaan yang tersedia untuk dibeli.

Jar warisan, misalnya, memiliki 108 pertanyaan luar biasa, yang juga dapat digunakan dengan kolega, teman, dan anak -anak Anda.

Namun, jika Anda ingin membuat pertanyaan lebih pribadi, Anda dapat menggunakan toples apa pun, dan pasangan Anda dan diri Anda dapat menulis sebanyak mungkin pertanyaan.

Jangan ragu untuk menggunakan 36 pertanyaan terkenal yang digunakan dalam percobaan yang menunjukkan bahwa menjawab 36 pertanyaan ini dapat membawa orang lebih dekat bersama. Beberapa dari mereka bahkan jatuh cinta.

18. Pertanyaan ajaib

Kegiatan ini menawarkan cara reflektif untuk membantu pasangan menyelami jauh ke dalam eksplorasi masa depan seperti apa yang ingin mereka ciptakan.

Banyak orang menghadapi perjuangan, hanya karena mereka tidak yakin dengan tujuan mereka sendiri dan kemitraan. "Pertanyaan ajaib" dapat membimbing dan membantu mitra mengklarifikasi tujuan mereka dan mendapatkan kejelasan tentang apa yang ingin mereka capai sebagai mitra dan individu.

Terapis Ryan Howes menguraikan pertanyaan keajaiban sebagai:

“Misalkan malam ini, saat Anda tidur, keajaiban terjadi. Saat Anda bangun besok, apa yang akan menjadi beberapa hal yang akan Anda perhatikan yang akan memberi tahu Anda bahwa hidup tiba -tiba menjadi lebih baik?"

Pertanyaan ini memungkinkan Anda untuk melampaui spektrum realitas, menggunakan imajinasi untuk menggali hal -hal yang benar -benar ingin Anda lakukan. Dengan tidak terikat dengan kendala sehari -hari, Anda akan memunculkan keinginan Anda bahwa Anda mencegah diri Anda dari verbal.

Dalam pengaturan terapi pasangan, meskipun pasangan Anda mungkin memberikan keinginan yang mustahil, Anda dapat memahami ide di baliknya.

Terapis akan menggunakan ide yang tidak realistis untuk membantu Anda menyelidiki itu akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Perubahan yang Anda temukan ada perubahan yang Anda butuhkan. Pada tingkat kemitraan, Anda kemudian dapat bekerja untuk meningkatkan gagasan perubahan dan menerapkannya pada tingkat praktis.

19. Pertemuan CEO mingguan

Dalam kehidupan yang sibuk, di mana kita berlarian setiap hari melakukan segala macam tugas, latihan ini bisa menjadi cara yang baik untuk membekukan waktu dan menyambung kembali.

Selama latihan ini, penting untuk melakukan percakapan 1-on-1 khusus orang dewasa. Semua gangguan termasuk anak -anak tidak boleh ada.

Periksa kalender satu sama lain dan memperkuat jendela 30 menit untuk pertemuan CEO.

Anda dapat memulai percakapan dengan pertanyaan -pertanyaan berikut:

• Bagaimana perasaanmu hari ini?
• Bagaimana perasaan Anda dalam hubungan kami?
• Apakah ada sesuatu dari minggu sebelumnya yang menurut Anda belum terselesaikan dan perlu dibahas?
• Apakah Anda merasa dicintai?
• Apa yang dapat saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih dicintai?

Meskipun langsung, pertanyaan -pertanyaan ini bermakna dan akan menginspirasi pasangan Anda dan diri Anda sendiri untuk melakukan diskusi yang produktif. Sangat penting untuk melakukan percakapan ini secara teratur dan memperlakukan mereka seperti komitmen penting yang tidak akan Anda baca.

20. Tetapkan tujuan bersama

Anda dapat membuat kategori sebanyak yang Anda inginkan, tetapi kami sarankan Anda mulai dengan 6 bidang kehidupan penting ini:

• Kesehatan
• Keuangan
• Karier
• Kegiatan hobi/menyenangkan
• Interaksi sosial
• Kegiatan intelektual

Setelah Anda menyetujui kategori mana yang ingin Anda kerjakan, tetapkan tujuan untuk masing -masing area. Setuju dengan timeline dan letakkan tujuan di suatu tempat yang terlihat.

21. Sukarelawan bersama

Apa yang Anda berdua percayai? Berfokus pada membantu di sana akan menyatukan Anda berdua. Ketika Anda melihat pasangan Anda membantu orang lain, Anda akan jatuh cinta pada mereka.

Tentukan kasus apa yang ingin Anda dedikasikan waktu dan menjadi sukarelawan bersama melalui badan amal setempat atau gereja.

22. Tinggi dan rendah

Latihan ini paling baik digunakan pada malam hari dan memungkinkan cole untuk check-in satu sama lain. Latihan ini digunakan dalam konseling pasangan untuk meningkatkan empati dan pemahaman.

Sementara salah satu mitra berbagi tinggi dan rendah hari itu, yang lain menggunakan teknik mendengarkan yang penuh perhatian.

23. Mengirim kartu pos

Dalam latihan ini, fokusnya adalah pada komunikasi tertulis. BMitra lainnya perlu menulis di kartu pos terpisah frustrasi, perasaan, atau keinginan mereka. Setelah ditulis itu akan dikirimkan dan tidak dibahas secara verbal.

Tanggapan lebih lanjut hanya boleh ditulis dalam format yang sama dan dikirim. Ini menumbuhkan komunikasi dan kesabaran tertulis.

24. Tongkat dan batu

Selain julukan lucu dan kata -kata yang menawan, mitra kadang -kadang memanggil satu sama lain nama yang bisa menyakitkan.

Latihan ini memungkinkan mitra untuk mengatasi setiap panggilan nama yang mungkin telah merugikan mereka di masa lalu. Mereka harus membuat daftar nama yang mereka temukan tidak sopan dan membagikannya.

Setelah membacanya, keduanya memiliki kesempatan untuk menguraikan bagaimana istilah-istilah itu memengaruhi perasaan percaya diri dan harga diri mereka.

25. Tangan yang membantu

Aktivitas pasangan yang menyenangkan ini melibatkan tubuh dan pikiran. Mitra harus bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama. Twistnya adalah - mereka masing -masing memiliki lengan yang diikat di belakang punggung mereka.

Mereka perlu mengomunikasikan arahan dan tindakan secara ringkas sehingga, dengan bebasnya, masing -masing bekerja untuk mencapai tujuan. Sinkronisitas mereka diperlukan untuk mendapatkan tujuan.

Kegiatannya dapat bervariasi, dan apa pun dapat digunakan seperti mengancingkan baju, ritsleting ritsleting, mengikat sepatu, atau menggenggam kalung.

Kata terakhir tentang latihan terapi pasangan

Setiap hubungan dapat memperoleh manfaat dari latihan terapi pasangan.

Apakah hubungan Anda sempurna atau Anda berdua ingin meningkatkan pernikahan Anda, kegiatan terapi pasangan sekarang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Banyak pasangan bersumpah dengan latihan konseling pasangan seperti itu yang telah menyatukan mereka setelah menghadapi masa sulit atau membuat hubungan mereka lebih baik dari sebelumnya.

Jika Anda masih membutuhkan lebih banyak bantuan maka cari konseling pernikahan online untuk mencari beberapa latihan konseling pernikahan ahli untuk mengerjakan hubungan Anda.

Cari Konseling Pasangan di dekat saya atau terapi pasangan di dekat saya untuk menemukan para ahli yang tersedia di daerah Anda.

Jika Anda bertanya -tanya apakah konseling pernikahan bekerja, tidak ada jawaban yang jelas. Itu bisa untuk mendapatkan manfaat yang pasti di mana kedua pasangan berusaha untuk membuatnya bekerja.