23 Rahasia untuk membela diri sendiri dalam suatu hubungan & ketahui nilai sejati Anda

Jika Anda selalu tunduk, maka Anda perlu belajar cara membela diri sendiri dalam suatu hubungan. Inilah cara Anda bisa melakukannya sehingga Anda bisa lebih bahagia.

Seperti yang akan Anda lihat, menjadi orang yang terus -menerus membahayakan pushover tidak hanya Anda tetapi hubungan itu sendiri dalam jangka panjang. Pada saat -saat ini, cara terbaik untuk menangani pasangan yang sombong atau manipulatif adalah dengan mempelajari cara membela diri sendiri dalam suatu hubungan.

Tapi pertama -tama, mari kita lihat tanda -tanda bahwa Anda tidak membela diri dalam hubungan Anda.

Tanda -tanda halus yang tidak Anda sukai untuk diri sendiri jika suatu hubungan

Terkadang orang tidak melihat diri mereka secara objektif. Anda mungkin berpikir bahwa Anda membela diri dalam hubungan Anda, tetapi jika Anda melihat hal -hal ini, maka Anda tidak.

1. Anda tidak pernah mengatakan tidak

Pasangan Anda selalu bertanggung jawab atas hubungan tersebut. Mereka memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan kapan melakukannya. Dan Anda tidak pernah mengatakan tidak, terlepas dari seberapa banyak Anda ingin.

Heck, bahkan jika pasangan Anda ingin Anda melakukan sesuatu yang ilegal, Anda mungkin melakukannya karena kata "tidak" bahkan tidak ada dalam kosakata Anda.

2. Anda adalah orang-orang yang menyenangkan

Tentu, selalu menyenangkan membuat orang lain bahagia. Itu hebat! Dikatakan bahwa Anda adalah orang yang tidak mementingkan diri sendiri.

Namun, ada saatnya Anda beralih dari membuat orang bahagia dari kebaikan hati Anda sendiri menjadi keset lengkap. Jika Anda membiarkan pasangan Anda berjalan di atas Anda karena Anda ingin menyenangkan mereka, maka Anda tidak membela diri dalam hubungan.

3. Anda membiarkan diri Anda berteriak

Mungkin pasangan Anda secara verbal, emosional, mental, atau bahkan secara fisik kasar kepada Anda. Dan saat mereka menyalahgunakan Anda, mereka berteriak kepada Anda. Dan Anda tidak mengatakan apapun. Anda hanya duduk di sana dan mengambilnya.

Bahkan jika mereka tidak kasar secara teknis, berteriak dan berteriak tidak sehat. Anda harus menghentikan perilaku itu. Tetapi jika Anda tidak melakukannya, maka Anda memiliki masalah.

4. Anda tidak berbicara kembali

Karena pasangan Anda tidak menghormati Anda, naluri Anda hanya tutup mulut. Anda tidak membela diri dan Anda tidak berbicara kembali dengan mereka. Sebaliknya, Anda hanya menunggu "badai" berakhir sebelum Anda mulai berbicara lagi.

5. Anda tidak menarik batasan

Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan memiliki batasan. Batas adalah sesuatu yang dikomunikasikan antara Anda dan pasangan Anda.

Dikatakan, “Ini adalah garis yang tidak dapat Anda lewati. Saya tidak akan mentolerir perilaku semacam ini."Jika Anda tidak pernah melakukan itu, maka Anda pasti tidak membela diri dalam hubungan Anda.

6. Anda takut konflik

Tidak ada yang benar -benar menyukai konflik - setidaknya tidak kebanyakan orang. Jadi, tidak mengherankan bahwa Anda juga tidak menyukainya. Namun, ada perbedaan antara tidak menyukainya dan sangat takut sehingga Anda menghindarinya sama sekali.

Seseorang yang membela diri mereka sendiri tidak akan menghindar dari konflik karena mereka menghormati diri mereka sendiri.

7. Anda takut penolakan

Sama seperti bagaimana orang tidak menyukai konflik, kebanyakan juga tidak suka ditolak. Tetapi jika Anda ditolak, Anda mungkin merasa ingin menyusut dan meledakkan.

Ketika Anda membela diri sendiri dalam suatu hubungan, Anda baik -baik saja dengan penolakan karena Anda tahu bahwa itu tidak ada hubungannya dengan Anda secara pribadi, dan segala sesuatu yang berkaitan dengan orang lain.

8. Anda selalu menyerah

Saat Anda berkelahi dengan pasangan Anda, Anda selalu menyerah pada keinginan mereka. Anda mungkin melakukan ini hanya untuk mengakhiri konflik sehingga bisa berakhir. Atau, Anda mungkin melakukannya karena Anda tahu bahwa konsekuensi dari tidak melakukannya akan tak tertahankan. Either way, Anda tidak pernah mendapatkan apa yang Anda inginkan dan Anda selalu mengirimkan keinginan pasangan Anda.

9. Anda merasa nyaman menjadi tunduk

Meskipun Anda secara rasional tahu bahwa Anda tidak harus selalu menyerah atau menjadi keset, ada bagian dari Anda yang nyaman dengan itu.

Anda sebenarnya bahkan mungkin menikmati tunduk pada pasangan Anda. Mungkin menjadi dominan tidak ada dalam kepribadian Anda, jadi Anda hanya membiarkan dinamika itu bermain dalam hubungan Anda. 

10. Anda bisa menjadi pasif-agresif

Jika Anda tidak nyaman menjadi tunduk dan tidak pernah mendapatkan apa yang Anda inginkan, maka mungkin Anda memiliki kecenderungan untuk menjadi agresif pasif. Mungkin Anda mengatakan Anda akan melakukan sesuatu untuk menyenangkan pasangan Anda, maka Anda sengaja tidak melakukannya, berharap mereka tidak akan memperhatikan. 

11. Anda melakukan apapun yang diinginkan pasangan Anda

Anda tidak pernah mendapatkan kebutuhan dan keinginan Anda. Sepertinya pasangan Anda bahkan tidak tahu atau peduli apa mereka karena mereka selalu bisa melakukan apa yang mereka inginkan. Bahkan, Anda bahkan mungkin tidak tahu apa yang Anda inginkan lagi karena Anda selalu menyerah pada pasangan Anda dan tidak membela diri sendiri.

12. Anda tidak memiliki kehidupan sendiri lagi

Semakin lama hubungan ini berlangsung, semakin banyak kehidupan lama Anda akan hilang. Mungkin pasangan Anda telah mengisolasi Anda dari teman atau keluarga, atau mungkin Anda baru saja melakukannya dengan sukarela.

Either way, Anda tidak memiliki banyak kemandirian lagi. Hidup Anda bukanlah hidup Anda karena Anda menjadi sangat bergantung pada pasangan Anda sehingga individualitas Anda hampir menghilang. Dunia Anda benar -benar berkisar pada pasangan Anda.

13. Anda tidak yakin apa pendapat Anda sendiri

Karena pasangan Anda sangat dominan atas Anda, pendapat Anda hampir tidak ada lagi. Anda bertanya -tanya apakah apa yang Anda pikirkan atau rasakan benar -benar pikiran dan emosi Anda sendiri atau apakah itu benar -benar milik pasangan Anda. Identitas Anda hampir sepenuhnya bergabung dengan pasangan Anda.

14. Anda menempatkan pasangan Anda sebagai prioritas utama Anda

Dalam daftar hal -hal yang paling penting bagi Anda, pasangan Anda ada di tempat nomor satu. Selain itu, Anda berada di bagian bawah daftar itu. Orang lain dan hal -hal lain ada di antara keduanya.

Tetapi jika Anda selalu menempatkan pasangan Anda terlebih dahulu sebelum yang lainnya, maka Anda tidak tahu bagaimana membela diri sendiri dalam hubungan

Betapa pentingnya membela diri sendiri dalam suatu hubungan?

Sekarang Anda tahu tanda -tanda bahwa Anda tidak membela diri dalam hubungan Anda, Anda mungkin bertanya -tanya betapa pentingnya melakukannya untuk melakukannya.

Jawaban untuk ini adalah - itu segalanya. Anda harus membela diri sendiri dalam hubungan Anda atau Anda akan kehilangan diri sendiri *jika Anda belum *. Dan Anda tidak menginginkannya, kan?

Anda lihat, untuk membela diri sendiri dalam hubungan Anda, Anda harus memiliki cinta dan harga diri. Tanpa itu, Anda akan selalu menjadi keset dan pasangan Anda akan selamanya berjalan di atas Anda.

Jadi, Anda benar-benar perlu bekerja pada harga diri Anda jika Anda ingin belajar cara membela diri sendiri dalam hubungan Anda.

Dan inilah beberapa cara Anda bisa mulai melakukannya.

Bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan

Berdiri sendiri dalam suatu hubungan bisa menakutkan. Terutama jika Anda adalah tipe yang tidak menyukai konfrontasi, atau orang -orang yang menyenangkan yang tidak ingin mengecewakan pasangan Anda.

Anda pikir lebih mudah hanya untuk membiarkan semuanya meluncur daripada berisiko memulai argumen yang meningkatkan konflik dan menempatkan tekanan pada hubungan.

1. Ketahui Nilai Anda dalam Hubungan

Langkah pertama dalam berdiri melawan pasangan Anda adalah mengetahui nilai Anda dalam suatu hubungan. Hubungan pada dasarnya adalah simbiotik, dan kedua pasangan bergantung pada yang lain dalam beberapa bentuk atau lainnya.

Ketika satu pihak lupa nilai mereka dalam suatu hubungan, mudah untuk merasa bahwa mereka tidak memiliki suara dalam apa pun atau perasaan mereka tidak terlalu penting. Dengan cara ini, mereka diintimidasi, dipaksa, atau dimanipulasi oleh pasangan mereka.

Mengetahui nilai seseorang memberikan kepercayaan yang diperlukan untuk menegaskan bagian yang adil dari rasa hormat dan pengakuan dalam hubungan tersebut.

2. Ketahui Nilai Anda Di Luar Hubungan

Mengakui bahwa Anda memiliki nilai di luar hubungan. Jika Anda diterima begitu saja, Anda dapat dengan mudah melepaskan diri dari hubungan dan bersama orang -orang yang memberi Anda rasa hormat dan apresiasi yang pantas Anda dapatkan.

Beberapa orang menganggap tidak ada hal lain untuk mereka kecuali hubungan yang menindas mereka, sehingga memudahkan pasangan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Setelah Anda membuat pasangan Anda menyadari bahwa Anda memiliki pengaruh dalam hubungan itu, mereka memberi Anda rasa hormat yang Anda miliki.

3. Jadilah asertif, bukan agresif

Pendekatan tegas terhadap pasangan Anda adalah positif dan konstruktif sementara agresi hanya mendorong konflik lebih lanjut. Saat membela diri sendiri, selalu ambil sikap moral yang lebih tinggi yang bergerak ke arah menjaga hubungan. Secara khusus, pilih kata -kata Anda dengan cermat dan cocokkan sikap mereka sesuai dengan diskusi.

Orang yang tegas memegang diri mereka sendiri dalam percakapan dan tetap teguh pada keyakinan mereka tanpa dianggap menuduh atau merendahkan.

4. Jangan diintimidasi oleh peningkatan level desibel

Ada saat -saat ketika hal -hal berubah menjadi jelek. Percakapan sederhana meningkat menjadi kontes teriakan. Beberapa orang menganggap suara yang lebih keras akan menjadi tiket yang mudah bagi mereka untuk membuat orang melakukan apa yang mereka inginkan atau memenangkan argumen.

Ingatlah bahwa suaranya yang lebih keras, yang lebih empuk menjadi ancaman yang dibawanya. Biarkan pasangan Anda mengangkat suara mereka. Berdiri teguh, tenanglah, dan santai memindahkan percakapan kembali ke topik.

5. Jangan diintimidasi oleh keheningan

Beberapa orang lebih suka menggunakan perlakuan diam -diam untuk secara emosional menyerahkan pasangan mereka ke kehendak mereka. Jangan diintimidasi dengan ini juga.

Berurusan dengan pasangan yang terus -menerus menarik kasih sayang dan memberi Anda perlakuan diam -diam dengan memanggil tindakan mereka dan menunjukkan manipulasi mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan alih -alih membuka diskusi. Dengan cara ini, mereka akan menyadari bahwa menggunakan perlakuan diam itu sia -sia. Mereka terpaksa memasuki diskusi orang dewasa.

6. Komunikasikan apa yang Anda inginkan dengan jelas

Orang -orang memahami hal -hal yang lebih baik jika mereka diserahkan kepada mereka lurus dan tidak tercemar.

Jika Anda ingin tahu cara membela diri sendiri dalam suatu hubungan, ingat fakta itu, karena berada dalam suatu hubungan terkadang membuat kita melangkah dengan hati -hati dengan kata -kata kita. Kadang -kadang kita menyimpan pendapat kita pada diri kita sendiri untuk menghindari menyakiti atau mengecewakan pasangan kita.

Sensor diri ini tampaknya bijaksana pada awalnya, tetapi ini mengarah pada miskomunikasi dan kesalahpahaman cepat atau lambat. Itulah mengapa orang didorong untuk mengatakan apa yang mereka inginkan dengan jelas bahkan jika itu membuat pasangan mereka merasa tidak nyaman.

7. Pelajari bagaimana mengatakan tidak

Jika Anda tidak menyetujui suatu keputusan atau hanya disajikan dengan apa pun yang membuat Anda tidak nyaman, belajarlah untuk mengatakan tidak dan memiliki jawaban itu. Menjadi pria ya dalam suatu hubungan pada akhirnya menyebabkan tekanan emosional yang tidak semestinya dan perasaan penindasan. Pelajari bagaimana mengatakan tidak jika Anda merasakan ketidaksetujuan yang kuat, tidak masalah jika itu mengecewakan pasangan Anda.

8. Jangan takut untuk menunjukkan bahwa pasangan Anda salah

Jika pasangan Anda salah, panggillah untuk perhatian mereka. Pada akhirnya, Anda melakukan layanan yang hebat kepada pasangan Anda dengan menunjukkan kesalahan. Kalau tidak, mereka bisa merasa malu jika orang lain menunjukkannya kepada mereka.

Orang biasanya khawatir melakukan ini. Mereka takut marah atau mengecewakan pasangan mereka. Namun, jika Anda menjelaskan motif Anda dalam menunjukkan kesalahan mereka, mereka pasti akan menghargainya.

9. Menjadi diplomatik setiap saat

Berdiri untuk diri sendiri bukan berarti Anda mengambil peran sebagai mitra yang sombong dan manipulatif yang mendominasi pasangan mereka dalam segala hal. Selalu pergi untuk tanah moral yang lebih tinggi. Latih keadilan dan diplomasi, terutama saat mendiskusikan sesuatu di mana Anda berdua memiliki pendapat yang berbeda.

Pertimbangkan sudut pandang pasangan Anda dan bersikap empatik terhadap perasaan mereka, terutama di saat konflik. Dengan cara ini, mereka akan menghormati Anda dan memperlakukan Anda sebagai yang setara dalam hubungan tersebut.

Kebanyakan orang menginginkan hubungan yang harmonis. Untuk mencapai hal ini, kami menyenangkan mitra kami dengan menjadi setuju dengan apa yang mereka inginkan. Tetapi sangat penting untuk belajar bagaimana membela diri sendiri dalam suatu hubungan juga.