20 cara untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Apa arti kepercayaan?
• Bagaimana membangun kembali kepercayaan saat Anda dikhianati?
• Membangun kembali kepercayaan setelah menyakiti seseorang
• 20 Cara yang efektif untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda
• Catatan tentang membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda
• Membawa pergi

Dua orang dapat saling mencintai sebagai pasangan yang sudah menikah, tetapi ketika kepercayaan rusak, menjadi sulit bagi mereka untuk melanjutkan. Namun, meskipun kelihatannya mustahil, pilihan untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan tergantung pada kedua belah pihak.

Begitu mereka memiliki disiplin, kesabaran, dan pemahaman untuk dimasukkan ke dalam pekerjaan, mereka dapat membangun kembali kepercayaan ke titik di mana itu dalam pernikahan dan bahkan melampaui itu. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari beberapa tips tentang cara memperbaiki pernikahan dengan masalah kepercayaan.

Apa arti kepercayaan?

Kepercayaan berarti Anda tetap percaya diri dengan kemampuan pasangan Anda untuk membuat Anda merasa aman dengan mereka. Ini berarti Anda siap untuk rentan dengan mereka karena mereka tidak akan menggunakan keyakinan Anda pada mereka untuk memanipulasi Anda.

Kepercayaan adalah salah satu blok bangunan vital bagi pernikahan apa pun untuk bertahan hidup dan tahan saat -saat sulit.

Dalam penelitian penelitian ini oleh Asniar Khumas dan penulis lain berjudul Rebuilding Trust, Anda akan memahami perubahan psikologis yang dialami pasangan, terutama setelah perselingkuhan. Studi ini adalah pembuka mata yang praktis untuk memahami bagaimana kepercayaan membangun kembali bekerja.

Bagaimana membangun kembali kepercayaan saat Anda dikhianati?

Jika pasangan Anda mengkhianati Anda, Anda dapat membangun kembali kepercayaan dengan menyuarakan kekhawatiran Anda kepada mereka. Pertama, Anda harus memberi tahu mereka kedalaman rasa sakit yang Anda rasakan karena pengkhianatan mereka.

Kemudian, jika Anda memperhatikan bahwa mereka asli tentang permintaan maaf mereka, Anda dapat yakin bahwa mereka akan membuat kepercayaan pembangunan kembali lebih mudah bagi Anda. Buku Blake Christensen ini adalah untuk Anda. Karya ini berjudul “Membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda.“Ini membantu Anda mencegah kepercayaan yang rusak menghancurkan serikat Anda.

Membangun kembali kepercayaan setelah menyakiti seseorang

Jika Anda menyakiti seseorang, dan mereka memberi tahu Anda bahwa Anda telah melanggar kepercayaan mereka, langkah pertama adalah mengakui perasaan mereka dan menghindari defensif.

Kemudian, Anda perlu berkomunikasi secara terbuka dengan mereka untuk mengetahui apa yang Anda lakukan dan memberikan solusi untuk membuat mereka sembuh dari luka. Selanjutnya, terapkan langkah -langkah cinta dan kepedulian yang disengaja untuk orang tersebut sehingga mereka dapat mulai mempercayai Anda lagi.

Bacaan terkait: Bagaimana cara meminta maaf kepada seseorang yang Anda sakiti?

20 Cara yang efektif untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda

Ketika kepercayaan rusak dalam pernikahan, seringkali sulit untuk mendapatkan kembali. Mempercayai pasangan Anda bisa berarti komitmen Anda terhadap hubungan dan pemahaman bahwa Anda bisa rentan terhadap mereka dan tidak menyesalinya.

Berikut adalah cara yang efektif untuk membantu membangun kembali kepercayaan

1. Perlakukan akar penyebabnya

Kapan saja ada kepercayaan yang rusak pada pernikahan, dan Anda ingin memperbaikinya, penting untuk dipahami mengapa itu terjadi. Saat Anda memahami akar penyebab masalah, menjadi lebih mudah untuk memberikan solusi dan memulai perjalanan untuk membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan.

2. Dengarkan dan jangan defensif

Anda dapat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan saat Anda belajar mendengarkan tanpa menjadi defensif. Pertama, Anda perlu memahami bahwa kepercayaan yang rusak lebih dalam dari yang mungkin terlihat di permukaan.

Pasangan Anda pasti telah menginvestasikan segalanya tentang diri mereka ke dalam pernikahan, dan Anda mungkin menerima begitu saja. Karena itu, dengarkan apa yang mereka katakan tanpa membela diri.

Bacaan terkait: Bagaimana Mendengarkan Mempengaruhi Hubungan

3. Jangan abaikan rasa sakit pasangan Anda

Jika pasangan Anda mengatakan mereka terluka, Anda tidak boleh mempermudah perasaan mereka. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka untuk membayangkan betapa sakitnya mereka, dan memutuskan untuk memastikan semuanya menjadi lebih baik.

Anda harus tahu bahwa dampak emosional yang dimiliki kepercayaan yang rusak pada pasangan Anda tidak dapat dikendalikan. Menjadi peka terhadap perasaan mereka dan berdiri di samping mereka saat mencoba membangun kembali kepercayaan pada pernikahan.

4. Meminta maaf kepada pasangan Anda

Setelah pasangan Anda memberi tahu Anda betapa sakitnya mereka karena kepercayaan yang rusak, Anda perlu meminta maaf kepada mereka. Ketika Anda benar -benar meminta maaf karena telah menempatkan pasangan Anda banyak, akan membantu menyembuhkan masalah kepercayaan dalam pernikahan.

Demikian pula, jika pasangan Anda memiliki bagian dalam kesalahan, mereka juga akan meminta maaf karena Anda telah melakukan hal yang benar dengan menjangkau mereka terlebih dahulu.

Bacaan terkait: Pentingnya meminta maaf dalam suatu hubungan

5. Berkomitmen untuk proses tersebut

Cara lain untuk membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan adalah dengan membuat catatan mental untuk berkomitmen pada proses ini. Anda dan mitra Anda perlu membuat keputusan ini dan bekerja sebagai sebuah tim.

Satu orang tidak boleh dibiarkan sendiri untuk menyembuhkan masalah yang disebabkan oleh tidak adanya kepercayaan. Melakukan ini bersama membuat pernikahan layak diperjuangkan.

6. Kerjakan komunikasi Anda

Memodifikasi metode komunikasi Anda adalah peretasan yang baik tentang cara membangun kembali kepercayaan pada pernikahan. Namun, Anda perlu menyadari bahwa fase ini membutuhkan jenis komunikasi yang berbeda yang akan membuktikan kepada pasangan Anda bahwa Anda ingin membangun kembali kepercayaan pada pernikahan.

Oleh karena itu, terapkan gaya komunikasi yang berbeda yang secara efektif akan memulihkan kepercayaan pada pernikahan.

Bacaan terkait: 10 Keterampilan komunikasi yang efektif dalam hubungan untuk pernikahan yang sehat

7. Tetapkan aturan baru dalam pernikahan

Terkadang, mungkin kepercayaan itu rusak karena aturan saat ini tidak memenuhi kebutuhan pernikahan.

Karena itu, Anda dan pasangan Anda perlu membuat atau mendefinisikan kembali aturan untuk membantu Anda membangun kembali kepercayaan pada pernikahan. Aturan -aturan ini dapat berisi komunikasi, batas, dll yang efektif., Mencegah masalah terkait di masa depan.

8. Belajarlah untuk menghargai pasangan Anda

Anda dapat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan ketika suasana penghargaan diciptakan dalam pernikahan Anda. Sayangnya, banyak pasangan tidak melihat alasan untuk menyampaikan apresiasi satu sama lain, yang memiliki efek negatif jangka panjang.

Bacaan terkait: 8 cara untuk menunjukkan penghargaan terhadap cinta dalam hidup Anda

9. Bersabarlah

Ketika kepercayaan rusak dalam pernikahan, butuh waktu untuk membangun kembali. Ini berarti Anda harus bersabar dengan proses karena tidak dapat terburu -buru. Orang memiliki bandwidth yang berbeda dalam hal belajar percaya lagi.

Pasangan Anda mungkin orang yang membutuhkan waktu yang cukup untuk mempercayai Anda setelah patah hati. Jadi beri mereka cukup waktu untuk mempercayai Anda, dan jangan memanipulasi mereka untuk melakukan hal -hal dengan cara Anda.

10. Jangan bicara negatif tentang pasangan Anda kepada orang lain

Penting untuk menunjukkan rasa hormat kepada pasangan Anda, secara pribadi dan publik. Ini berarti Anda harus berbicara dengan anggun tentang pasangan Anda kepada orang lain ketika mereka tidak ada di sana.

Ketika pasangan Anda mendengar bahwa Anda selalu memiliki kata -kata positif untuk mereka saat mereka tidak ada, mereka akan senang dengan Anda. Melakukan ini membantu membangun kembali kepercayaan pada pernikahan.

11. Menciptakan suasana transparansi

Saat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan, Anda harus mendirikan lingkungan yang melahirkan transparansi. Anda harus jelas dan terbuka dengan pasangan Anda alih -alih menjaga barang -barang dari mereka.

Ingatlah bahwa tujuan saat ini adalah untuk memperbaiki kepercayaan dalam pernikahan, dan Anda dapat membuat segalanya lebih mudah dengan memberi tahu mereka segalanya. Menumbuhkan kebiasaan ini mengurangi kemungkinan melakukan hal -hal yang akan merusak kepercayaan lagi.

Bacaan terkait: 11 rahasia untuk meningkatkan transparansi dalam suatu hubungan

12. Menjadi rentan dengan pasangan Anda

Cara lain tentang bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan pada pernikahan adalah dengan memahami potensi kerentanan dan mempraktikkannya dengan pasangan Anda. Penting untuk menyebutkan bahwa kerentanan dan transparansi berjalan seiring.

Saat Anda rentan, jaring pengaman emosional dibuat dengan pasangan Anda, yang membantu memperkuat ikatan antara Anda berdua. Akibatnya, Anda akan dapat secara bertahap membangun rumah kepercayaan dan keintiman dalam pernikahan Anda.

Tonton video ini tentang cara menjadi rentan dengan pasangan Anda:

13. Selalu menilai pertanyaan Anda

Ada beberapa pertanyaan yang akan Anda tanyakan kepada pasangan Anda yang menunjukkan bahwa Anda tidak mempercayainya. Mereka mungkin merasa tidak enak tentang hal itu karena mereka mengharapkan Anda tahu lebih baik daripada mengajukan pertanyaan yang mengungkapkan Anda tidak memiliki keyakinan pada mereka.

Jadi sebelum Anda mengajukan pertanyaan, pastikan mereka yang bijaksana. Jangan ajukan pertanyaan yang terlihat seperti Anda menyerang mereka.

14. Belajar memaafkan

Saat mencoba cara memperbaiki kepercayaan yang rusak dalam pernikahan, Anda dan pasangan Anda perlu belajar dan mempraktikkan pengampunan.

Ini berarti Anda siap untuk mengesampingkan semua yang Anda lakukan dan fokus untuk menciptakan masa depan yang indah untuk diri Anda sendiri. Saat Anda tidak memaafkan, mungkin sulit untuk melanjutkan, dan Anda mungkin tidak melihat upaya pasangan Anda dalam memastikan bahwa Anda mempercayai mereka lagi.

Bacaan terkait: Belajar memaafkan: 6 langkah untuk pengampunan dalam hubungan

15. Tunjukkan cinta pasangan Anda dalam bahasa cinta mereka

Beberapa mitra membuat kesalahan dengan mencoba mencintai pasangan mereka dengan cara terbaik daripada memahami bahasa cinta mereka.

Anda perlu mengetahui bahasa cinta pasangan Anda sehingga Anda dapat membuatnya lebih bahagia. Melakukan ini akan memudahkan cara membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan.

16. Menjadi lebih romantis dengan mereka

Saat Anda bekerja tentang cara membangun kembali kepercayaan dalam pernikahan, belajar untuk menjadi lebih romantis dengan pasangan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu menunda semuanya karena Anda mencoba membangun kembali kepercayaan.

Anda perlu terus membuktikan kepada pasangan Anda bahwa Anda mencintai mereka dan akan melakukan apa saja untuk membuat mereka bahagia. Ingatlah tindakan kebaikan kecil itu diperhitungkan saat berhadapan dengan pasangan Anda.

17. Pergi berlibur bersama

Inti dari pergi berlibur sebagai pasangan adalah mencabut dari lingkungan Anda yang akrab dan menghabiskan waktu berkualitas sendirian di tempat yang tenang yang meningkatkan kesehatan emosi dan mental Anda.

Untuk membangun kembali kepercayaan pada pernikahan, Anda dapat membuat prosesnya lebih mudah dengan pergi ke tempat yang menyenangkan dan damai yang akan memungkinkan Anda berdua untuk mengikat dengan baik.

Bacaan terkait: Tidak setuju ke mana harus pergi berlibur dengan pasangan Anda?

18. Tempatkan pasangan Anda terlebih dahulu

Cara lain tentang cara memperbaiki pernikahan Anda saat kepercayaan rusak adalah belajar mengutamakan pasangan Anda. Pertama, Anda perlu menunjukkan kepada mereka bahwa mereka adalah prioritas hidup Anda. Ketika mereka mulai melihat tanda -tanda bahwa mereka datang lebih dulu dalam hidup Anda, memulihkan kepercayaan pada pernikahan lebih mudah.

19. Berjuang untuk Hubungan Anda

Berjuang untuk menjaga hubungan Anda utuh adalah cara lain tentang cara mendapatkan kepercayaan seseorang kembali. Ini melibatkan menentang segala rintangan untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan tetap bersama.

Oleh karena itu, jika konflik kemungkinan terjadi, Anda bisa proaktif dan menggigitnya di kuncup. Melakukan ini juga akan mendorong pasangan Anda untuk menyerap kebiasaan yang sama, membuat hubungan Anda lebih sehat.

20. Dapatkan bantuan profesional

Terkadang, Anda mungkin merasa bahwa Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, terutama ketika Anda tidak terbiasa dengan orang tersebut. Kemudian, Anda dapat mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional seperti terapis.

Akan menjadi lebih mudah untuk mencurahkan pikiran Anda kepada mereka dan mendapatkan semua bantuan yang Anda butuhkan untuk mengembalikan kepercayaan pada serikat Anda.

Untuk tips lebih lanjut, baca buku Suellen McDolly berjudul Rebuilding Trust dalam pernikahan. Buku ini adalah panduan lengkap untuk membangun kembali hubungan Anda, meningkatkan keintiman, dan menyelesaikan konflik.

Catatan tentang membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda

Jika Anda memerlukan perubahan positif dalam persatuan Anda karena kepercayaan telah hilang, lihat pertanyaan -pertanyaan ini untuk menyelesaikan masalah Anda.

• Bagaimana membangun kembali kepercayaan yang rusak dalam pernikahan?

Anda dapat membangun kembali kepercayaan pada pernikahan dengan jujur ​​dan terbuka tentang mengapa kepercayaan hilang sejak awal. Kemudian, minta maaf kepada pasangan Anda, dan atur aturan yang jelas dalam pernikahan untuk mencegah pengulangan.

• Bisakah Anda membangun kembali kepercayaan pada pernikahan?

Membangun kembali kepercayaan pada pernikahan itu mudah ketika Anda dan pasangan Anda berkomitmen untuk proses tersebut. Menempatkan langkah -langkah yang disengaja seperti pengampunan, komunikasi, tindakan cinta, dll., akan sangat membantu Anda dan pasangan Anda saling percaya.

• Bagaimana pasangan bisa membangun kembali kepercayaan?

Pasangan dapat membangun kembali kepercayaan dengan bersikap transparan satu sama lain tentang kebutuhan mereka dan bagaimana mereka merasakan kepercayaan pada pernikahan dapat diperoleh kembali. Mereka harus siap untuk berkomunikasi secara terbuka, mengakui rasa sakit satu sama lain, dan siap untuk menjadi rentan lagi.

• Latihan apa yang dapat membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan?

Beberapa latihan yang dapat membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan adalah tindakan kebaikan, pengampunan, kerentanan, tindakan cinta, konseling, dan komunikasi.

Membawa pergi

Setelah membaca bagian mendalam ini tentang cara membangun kembali kepercayaan pada pernikahan, Anda telah melihat bahwa itu bukan proses yang harus diburu. Sebaliknya, Anda harus siap untuk berjalan melalui setiap langkah untuk memastikan bahwa Anda dan pasangan Anda belajar untuk saling percaya lagi.

Yang benar adalah, jika kepercayaan rusak dalam pernikahan, itu bisa diperoleh kembali. Namun, itu membutuhkan upaya bersama dari kedua mitra untuk mewujudkannya. Pernikahan yang sehat membutuhkan kepercayaan untuk bertahan hidup, dan pasangan harus disengaja untuk mendirikan ini dalam persatuan mereka.

Terkadang, Anda mungkin terjebak dalam suatu fase, dan Anda membutuhkan bantuan dan klarifikasi; Anda dapat melihat penasihat hubungan untuk bantuan lebih lanjut.