19 Alasan Mengapa Kami Takut Membuka Orang & Langkah Untuk Mengatasinya

Menjadi rentan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi pada akhirnya, Anda perlu belajar cara membuka diri kepada orang -orang jika Anda ingin mempertahankan hubungan yang signifikan.

Mempelajari cara membuka diri kepada orang tidak selalu mudah. Proses ini membuat Anda rentan terhadap penilaian orang yang kurang memahami. Dan kadang -kadang, membuka menyebabkan stres emosional bagi mereka yang tidak terbiasa melakukannya. Yang benar adalah, membuka akan selalu menjadi hal yang menakutkan.

Tidak peduli apa yang terjadi pada Anda di masa lalu, selalu lebih mudah untuk membangun dinding tinggi dan bersembunyi di belakangnya.

Namun, Anda pada akhirnya akan menyadari bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya bahagia tanpa belajar bagaimana membuka diri kepada orang lain. Sama menakutkannya, membuka adalah bagaimana Anda membangun hubungan dan persahabatan yang hebat yang membuat hidup layak dijalani.

Bagaimanapun, cinta adalah hal terbaik yang kami miliki untuk kami. Belajar membuka adalah bagian dari mencapai kedewasaan.

Ini memperkuat hubungan Anda dengan membiarkan orang lain melihat karakter Anda dan berfungsi sebagai bantalan emosional saat dihadapkan dengan masalah yang sulit. 

Takut membuka - mengapa itu terjadi

Beberapa orang memiliki masa lalu terburuk, yang menyebabkan mereka tidak membuka sebanyak yang lain. Ini bukan alasan untuk ketidakmampuan mereka menjadi transparan, tetapi itu terjadi.

Membuka menjadi lebih menantang ketika Anda mengalami trauma tertentu, masa kecil yang mengerikan, atau tidak ada dalam pengasuhan Anda.

Itu selalu merupakan pemikiran yang menakutkan untuk telanjang hati dan jiwa Anda dengan seseorang, dengan kemungkinan bahwa mereka dapat menggunakan kerentanan Anda terhadap Anda. Itu selalu merupakan kemungkinan, tetapi Anda tidak dapat terus mengharapkan hasil terburuk.

Untuk alasan yang sama mengapa Anda tidak harus berhenti jatuh cinta pada potensi patah hati, Anda seharusnya tidak takut membuka diri karena takut orang menggunakannya melawan Anda.

Mengapa beberapa orang lambat untuk membuka diri bagi yang lain

Dalam hidup, Anda akan bertemu dua jenis orang. Yang pertama adalah orang terbuka. Mereka memiliki sedikit kesulitan berbagi pikiran dan perasaan mereka dengan orang lain.

Di ujung yang sebaliknya, beberapa orang jarang mengungkapkan apa pun tentang diri mereka sendiri, bahkan kepada teman dan keluarga terdekat mereka. kamu yang mana?

1. Kepribadian

Jika kepribadian termasuk dalam kategori yang tenang, pendiam, atau introvert, dapat dimengerti bahwa mereka jarang memberi tahu orang lain apa yang mereka pikirkan atau rasakan dengan mudah. Mereka lebih suka menyimpan informasi itu untuk diri mereka sendiri.

Seringkali, kepribadian Anda mencerminkan seberapa besar Anda benar -benar terbuka untuk orang lain.

Jadi, jika Anda ingin belajar cara membuka diri kepada orang lain, dibutuhkan perubahan kepribadian dalam beberapa kasus. Tentu saja, kami tidak mengatakan Anda harus membuat perubahan drastis pada siapa Anda, tetapi sedikit penyesuaian dapat membantu Anda menjadi lebih terbuka bagi dunia.

2. Keluarga dan pengasuhan

Entah Anda dibesarkan oleh orang tua yang pendiam, pendiam atau orang tua Anda menetapkan aturan yang melarang segala bentuk ekspresi.

Anda juga mungkin satu -satunya anak yang selalu bermain sendiri atau memiliki saudara kandung yang kehadirannya menaungi milik Anda.

Anak tunggal mungkin tidak terbuka tumbuh tetapi belajar terbuka saat mereka matang. Dalam contoh ini, keluarga Anda dapat memiliki efek yang kuat pada kemampuan Anda untuk membuka.

3. Kecurigaan orang lain karena pengalaman buruk

Mungkin apa yang memicu pemotongan komunikasi dengan masyarakat adalah pengalaman traumatis terkait atau pengkhianatan pribadi. Pengalaman negatif yang terkait dengan pembukaan dapat dengan mudah menyebabkan seseorang berhenti melakukannya untuk mencegah pengalaman terjadi lagi.

Trauma menghalangi bagian logis dari otak kita dan dapat menyebabkan perubahan drastis, bahkan dalam bersosialisasi dan memelihara hubungan. Ini sering kali mengapa orang yang mengalami trauma dapat membangun tembok setelah mengalami sesuatu yang merusak dalam hidup mereka.

4. Kebencian diri sendiri atau harga diri rendah

Beberapa orang tidak repot -repot membuka diri karena mereka berpikir apa yang mereka katakan tidak menarik atau tidak penting. Citra diri negatif mereka mengarah pada kepemimpinan diri.

Orang -orang ini selalu percaya bahwa orang lain menilai mereka untuk setiap gerakan, bahkan ketika bukan itu masalahnya. Ketidakamanan mereka membuat mereka lebih pendiam dan mereka merasa sulit untuk membuka diri.

Mengapa belajar bagaimana membuka diri kepada orang itu penting

Orang dapat memiliki banyak alasan untuk menutup diri dari orang lain. Namun pada akhirnya, belajar cara membuka akan membantu pertumbuhan pribadi. Proses pembelajaran mungkin lambat, sulit, dan stres, tetapi semuanya akan sia -sia pada akhirnya.

1. Membuka memperluas hubungan Anda

Membuka diri memungkinkan Anda untuk dengan mudah bertemu dan terhubung dengan orang baru. Seseorang yang bersedia berbagi bahkan sekilas kecil akan mendorong orang lain untuk melakukan hal yang sama, membuat sosialisasi lebih mudah dan menyenangkan.

Anda akan merasa sulit untuk mempertahankan hubungan dan mengembangkan yang baru jika Anda tidak pernah belajar bagaimana membuka diri kepada orang lain. Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat berjalan -jalan dalam hidup tanpa membuka tetapi pada titik tertentu, Anda perlu belajar bagaimana.

2. Ini membantu Anda menangani konflik dan kesalahpahaman yang lebih baik

Konflik antara dua orang yang tidak mau membiarkan yang lain tahu apa yang mereka rasakan akan menghasilkan kebuntuan abadi. Dari sana, hubungan itu hanya akan memburuk.

Jadi jika Anda tidak dapat berbicara pikiran dan perasaan Anda dalam konflik, itu akan membuat orang lain menggagalkan orang lain karena mereka tidak akan tahu apa yang Anda pikirkan.

Untuk menyelesaikan konflik dengan benar, kedua belah pihak harus terbuka. Dengan mengetahui cara memulai komunikasi, Anda akan memiliki kapasitas untuk memperbaiki hubungan Anda dan membangun platform untuk memahami.

3. Ini membantu Anda membentuk hubungan yang lebih dalam

Ikatan antara sahabat atau kekasih membutuhkan bentuk komunikasi yang lebih dalam dan lebih intim yang membuat fasilitas kerentanan dan kejujuran fasilitas.

Semua persahabatan dan hubungan Anda akan dangkal dan sempit jika Anda tidak belajar bagaimana membuka diri kepada orang lain. Ini bukan fondasi hubungan, tetapi ini adalah bagian yang cukup vital dari koneksi dan keintiman.

Jadi, kecuali Anda memecah dinding Anda dan membiarkannya masuk, mereka hanya akan mengenal Anda di permukaan permukaan.

4. Ini akan sangat membantu kehidupan profesional Anda

Jika Anda berpikir belajar bagaimana membuka diri kepada orang tidak memengaruhi kehidupan karier Anda, pikirkan lagi. Setiap jenis profesi akan mencakup berinteraksi dengan orang -orang, termasuk banyak kepribadian, ide, dan perspektif.

Diberi lingkungan seperti itu, tidak tahu bagaimana mengambil bagian dalam proses komunikasi akan menyebabkan Anda berakhir dengan teralienasi dan disalahpahami. Komunikasi adalah bagian integral dari bidang profesional apa pun sehingga semakin awal Anda belajar membuka, semakin baik.

5. Pembukaan memberi jalan bagi masalah dan frustrasi Anda untuk ditangani

Seperti yang dikatakan orang -orang tua: berbagi masalah Anda, bahkan jika itu sesuatu yang sederhana seperti obrolan yang ramah, akan meringankan beban emosionalnya.

Membuka tidak berarti bahwa Anda akan mengharapkan jawaban atau nasihat yang baik untuk menyelesaikan masalah Anda.

Itu sebabnya ketika wanita mengomel tentang masalah mereka kepada teman -teman mereka, bahkan jika situasi mereka tidak berubah, mereka merasa jauh lebih ringan dan lebih baik. Sungguh, ini cara yang bagus untuk melepaskan segala sesuatu sehingga perasaan dan pikiran Anda tidak terasa seberat saat Anda menekannya.

Tips tentang cara membuka diri kepada orang

Jika Anda terbiasa memegang semuanya dan membangun dinding Anda, tidak akan mudah untuk belajar bagaimana membuka diri kepada orang -orang. Tapi itu tidak berarti itu tidak mungkin.

1. Evaluasi hubungan Anda dengan orang -orang di sekitar Anda

Buatlah daftar orang -orang dalam hidup Anda yang paling mungkin mendengarkan tanpa penilaian. Mulailah dengan orang-orang itu, lalu setelah Anda merasa nyaman, tinggalkan zona nyaman itu dan latih diri Anda untuk membangun komunikasi dengan teman dan kenalan yang kurang dikenal lainnya.

Ini adalah tempat pelatihan yang bagus untuk mulai membuka diri kepada orang-orang yang paling dekat dengan Anda, daripada orang asing atau rekan kerja.

2. Mulailah dengan berbagi sesuatu yang sederhana

Anda tidak perlu segera telanjang rahasia atau pandangan dunia kepada orang asing pertama yang Anda temui. Proses pembukaan mengharuskan Anda untuk memulai dengan sesuatu yang sederhana namun bermakna bagi Anda.

Kesempurnaan tidak terjadi semalam, benar? Dari memulai dengan hal -hal kecil Anda dapat merasakan proses komunikasi. Akhirnya, Anda akan merasa lebih mudah untuk membuka diri bagi orang lain.

3. Cobalah mendengarkan seseorang dan amati cara kerja prosesnya

Jika Anda ragu untuk membuka dulu, amati bagaimana orang lain melakukannya. Dengarkan seseorang berbagi pikiran dan perasaan mereka dengan Anda.

Perhatikan bagaimana mereka membuka, termasuk bahasa tubuh, bahasa verbal, dan nada suara mereka. Apakah mereka melakukan kontak mata? Berbicara dengan emosi yang ekstrem?

Yang paling penting, perhatikan bagaimana proses komunikasi memudahkan pendengar dan pembicara di akhir. Dari sana, Anda akan menyadari betapa mudahnya membangun komunikasi seperti itu.

4. Belajar merangkul kerentanan

Dengan membuka diri kepada seseorang, mereka melihat karakter Anda. Seringkali ini membuat kita merasa telanjang secara emosional di sekitar orang dan inilah mengapa orang ragu -ragu untuk membuka diri sejak awal. Anda harus bersedia menjadi rentan terlebih dahulu sebelum membuka diri kepada orang lain.

Sebagai imbalan atas hubungan manusia, kami menerima kemungkinan kerentanan. Ketika Anda memikirkan potensi besar untuk kebahagiaan dan koneksi, kerentanan menjadi sepadan.

5. Jadilah diri sendiri

Anda akan selalu berjuang untuk membuka diri jika Anda terus -menerus berpura -pura menjadi seseorang yang bukan Anda. Saat Anda merasa nyaman di kulit Anda sendiri, hanya dengan begitu Anda dapat membuka diri dengan benar tanpa takut penilaian atau kritik.

Juga, melelahkan untuk berpura -pura menjadi orang lain ketika Anda tahu bahwa topeng itu pada akhirnya akan jatuh. Sebaliknya, jadilah diri Anda sendiri sejak awal, dan Anda akan lebih mudah belajar cara membuka diri.

6. Coba buka di media sosial

Bahkan jika membuka di media sosial dan secara langsung adalah dua hal yang berbeda, Anda harus tetap mencoba. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa membuka di media sosial lebih mudah karena Anda dapat menyusun pikiran Anda dengan benar dan menghindari potensi penolakan atau kegagalan.

Berlatih di media sosial adalah langkah pertama yang signifikan. Itu menghilangkan unsur kecanggungan dan ketakutan dalam gambar.

7. Lebih percaya diri

Jika Anda merasa tidak aman, maka Anda akan berjuang untuk membuka diri kepada orang -orang. Untuk menjadi lebih baik dalam komunikasi dan bersikap terbuka, Anda perlu bekerja pada kepercayaan diri Anda.

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan rasa tidak aman, tetapi tidak ada gunanya memikirkannya. Keyakinan dimulai ketika Anda berhenti memikirkan kelemahan Anda dan fokus pada kekuatan Anda sebagai gantinya.

8. Temukan kepentingan bersama

Terutama untuk introvert, memiliki koneksi akan membantu Anda membuka lebih banyak. Jika Anda menemukan minat yang sama dengan seseorang, ini dapat membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan mereka.

Jadi tanyakan apa yang mereka sukai dan Anda tidak pernah tahu, Anda dapat menemukan kesamaan dan mulai membuka diri!

9. Gunakan bahasa tubuh

Bahasa tubuh membuatnya lebih mudah dibuka karena Anda hanya menyelaraskan kata -kata Anda dengan tubuh Anda. Itu juga memberi Anda lebih percaya diri dan membuat Anda lebih mudah didekati.

Jadi, jika Anda ingin belajar cara membuka diri kepada orang lain, gunakan bahasa tubuh Anda. Jangan menyeberang lengan Anda! Sebaliknya, terlibat dalam kontak mata dan senyum!

10. Berurusan dengan masalah Anda

Jika ketakutan Anda membuka diri berasal dari trauma atau pengasuhan, Anda hanya dapat belajar untuk membuka lagi jika Anda menerima masalah dengan masalah Anda. Anda tidak akan mendapatkan di mana pun jika Anda terus membelokkan dan melarikan diri dari masalah Anda.

Tampaknya menakutkan dan luar biasa, tetapi Anda perlu menghadapi masalah Anda. Jika itu karena bagaimana Anda dibesarkan, Anda perlu menemukan cara untuk menyembuhkan diri sendiri terlebih dahulu.

Ingat, membuka diri kepada orang -orang adalah risiko yang layak diambil

Tidak mudah untuk membuka diri kepada orang -orang, terlepas dari apakah itu bagian dari kepribadian Anda atau Anda memiliki masalah kepercayaan besar. Tetapi Anda secara bertahap dapat meningkatkan diri Anda dan menjadi lebih baik dengan tips yang disebutkan di atas. Itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi langkah kecil akan membawa Anda ke tempat yang Anda butuhkan.

Mengetahui cara membuka diri kepada orang bukanlah tugas yang mudah. Tapi, penting untuk belajar jika Anda ingin mempertahankan koneksi dan mengembangkan yang baru juga.