15 Cara Menyimpan Hubungan Pribadi Anda Dengan Eft Tapping

Dalam artikel ini

• Apa itu EFT Tapping?
• Bagaimana Eft Tapping Dilakukan?
• Lima Langkah untuk Membangun Hubungan Dengan Eft Tapping
• 15 Cara Menyimpan Hubungan Anda Dengan Eft Tapping
• Apakah Eft Tapping Efektif?
• FAQ
• Takeaway

Masalah hubungan adalah alasan umum untuk mencari terapi konseling atau pasangan. Saat Anda mencari bantuan luar untuk masalah hubungan Anda, banyak opsi yang tersedia.

Salah satu modalitas pengobatan yang mungkin bermanfaat untuk meningkatkan hubungan adalah penyadapan EFT. Pelajari semua tentang opsi perawatan ini di bawah ini.

Apa itu EFT Tapping?

Sebelum membaca artikel ini, Anda mungkin belum mendengar tentang EFT untuk hubungan. Jadi, apa itu penyadapan EFT? Itu milik jenis terapi yang disebut “teknik kebebasan emosional."

EFT Tapping berpusat pada keyakinan bahwa rasa sakit psikologis terjadi akibat gangguan pada keseimbangan energi seseorang. Dengan menggunakan ketukan, diyakini bahwa seseorang dapat menciptakan sistem energi yang seimbang dan mengatasi emosi negatif.

Pelajari lebih lanjut tentang penyadapan EFT di video ini:

Bagaimana Eft Tapping Dilakukan?

EFT dianggap mirip dengan akupunktur. Ini bekerja dengan menggunakan jari untuk mengetuk dan memberikan tekanan pada area tubuh tertentu yang disebut “titik meridian.“Ini adalah jalur yang diyakini menjaga sistem energi tetap seimbang.

Mempelajari bagaimana melakukan penyadapan EFT dimulai dengan mengidentifikasi masalah yang dihadapi. Mengetahui sumber ketakutan, kesusahan, atau ketidakbahagiaan yang ingin Anda selesaikan adalah penting.

Anda kemudian mengembangkan pernyataan yang menjadi fokus dari pekerjaan EFT Anda, seperti, “Meskipun saya mengalami kecemasan dalam hubungan saya, saya sangat dan sepenuhnya menerima diri sendiri."

Selanjutnya, Anda beralih ke tindakan penyadapan eft. Ini melibatkan mengetuk berbagai area meridian sambil mengulangi pernyataan fokus Anda, dijelaskan di atas, saat Anda pergi. Ini mengingatkan Anda untuk fokus pada area masalah Anda.

Lima Langkah untuk Membangun Hubungan Dengan Eft Tapping

Proses umum penyadapan EFT dijelaskan secara singkat di atas, tetapi jika Anda ingin mendapatkan manfaat penuh dari praktik ini, penting untuk memahami lima langkah yang terlibat dalam penyadapan EFT:

1. Identifikasi masalahnya

Penyadapan eft bekerja paling baik saat Anda fokus pada satu masalah pada satu waktu. Sebelum memulai, pilihlah masalah yang ingin Anda menjadi bidang fokus Anda.

2. Menilai intensitas masalah

Pada langkah ini, Anda menilai intensitas masalah Anda pada skala 0 hingga 10. Jika Anda memberi peringkat masalah pada 10, ini berarti itu adalah yang paling sulit.

3. Kembangkan Pernyataan Fokus Anda

Penting untuk mengembangkan pernyataan atau frasa yang akan menjadi fokus pekerjaan Anda. Frasa penyadapan efek mengingatkan Anda tentang masalah yang akan Anda kerjakan sementara pada saat yang sama mengakui bahwa Anda menerima diri sendiri, meskipun memiliki masalah ini.

Contoh pernyataan adalah, “Meskipun saya mengalami masalah berkomunikasi dalam hubungan saya, saya sangat dan sepenuhnya menerima diri saya sendiri."Ingatlah pernyataan ini karena Anda akan mengulanginya pada diri sendiri saat Anda melakukan penyadapan EFT Anda.

4. Terlibat dalam penyadapan eft

Proses melakukan penyadapan EFT pada Anda sendiri dapat menjadi tantangan, jadi Anda harus mencari bantuan dari seorang penasihat EFT profesional yang dilatih dalam langkah -langkah teknik EFT dan tahu di mana poin meridian yang berbeda berada.

Selama langkah empat, Anda akan melalui proses penyadapan. Biasanya, itu dimulai dengan mengetuk meridian yang disebut "titik potong karate" sambil mengulangi pernyataan Anda tiga kali. Selanjutnya, Anda akan mengetuk masing -masing meridian berikut tujuh kali dalam urutan ini:

• alis
• sisi mata
• di bawah mata
• di bawah hidung
• dagu
• awal tulang selangka
• di bawah lengan

Setelah mengetuk di bawah lengan Anda, Anda akan menyentuh bagian atas kepala Anda. Saat Anda menjalani proses ini, Anda akan mengingatkan diri sendiri tentang fokus penyadapan EFT Anda, seperti, “Saya mengalami masalah komunikasi dalam hubungan saya."

5. Menilai intensitas akhir dari masalah

Akhirnya, Anda akan kembali dan memberi peringkat intensitas masalah Anda di akhir sesi EFT. Jika Anda belum mencapai 0, artinya masalahnya tidak lagi ada, Anda akan mengulangi langkah -langkah teknik EFT.

15 Cara Menyimpan Hubungan Anda Dengan Eft Tapping

Sekarang setelah Anda memiliki beberapa pelatihan penyadapan EFT dasar, sekarang saatnya untuk mempelajari bagaimana proses ini dapat meningkatkan hubungan Anda. Pelajari tentang 15 manfaat di bawah ini.

1. Berkurangnya kecemasan

Salah satu penggunaan utama penyadapan EFT adalah untuk mengurangi emosi negatif. Jika kecemasan mengganggu fungsi hubungan Anda, EFT adalah pilihan yang sangat baik.

Mungkin Anda cemas membangun hubungan seksual dengan pasangan Anda atau tentang membuka dan berbagi detail intim dalam hidup Anda. Dalam hal ini, teknik penyadapan EFT dapat meningkatkan hubungan Anda dengan mengurangi kecemasan Anda.

2. Peningkatan penerimaan

Saat Anda berdebat dengan pasangan Anda, Anda cenderung merasa putus asa, seolah -olah masalahnya tidak akan pernah diselesaikan. Dengan fokus pada penerimaan diri, penyadapan EFT dapat membuat Anda menjadi kenyataan. Alih -alih merasa putus asa tentang masalahnya, Anda akan dapat menerima bahwa semuanya baik -baik saja, terlepas dari masalahnya.

3. Kemampuan untuk tetap tenang selama perkelahian

Eft Tapping menghasilkan perasaan relaksasi dan ketenangan, yang dapat bermanfaat selama ketidaksepakatan. Alih -alih menjadi kewalahan dengan kemarahan dan emosi lainnya, setelah Anda mempraktikkan penyadapan EFT, Anda akan lebih siap untuk tetap tenang dan rasional selama perselisihan.

4. Mengatasi rasa takut

Dalam hubungan, beberapa ketakutan terbesar kita terungkap. Berada dalam hubungan yang serius dapat mengungkapkan rasa takut ditinggalkan, takut komitmen, atau takut dikhianati. Menggunakan EFT dapat membantu Anda menerima ketakutan Anda dan menyadari bahwa cinta Anda lebih besar dari ketakutan Anda.

5. Manajemen stres yang lebih baik

Praktisi EFT percaya bahwa dengan memulihkan keseimbangan energi, penyadapan EFT dapat mengurangi stres Anda. Ini memiliki dampak positif pada hubungan. Kami mungkin akan menghilangkan beberapa frustrasi kami pada mitra kami saat stres.

Praktik manajemen stres yang sehat membuat kita cenderung terbang dari pegangan dan menyerang orang yang kita cintai.

6. Penyembuhan dari trauma masa lalu

Sayangnya, kita dapat membawa rasa sakit trauma masa lalu ke dalam hubungan di masa depan, yang dapat mengganggu ikatan yang kita bentuk dengan orang penting kita. Kita mungkin takut terhubung jika kita masih trauma oleh pengkhianatan atau pelecehan masa lalu.

EFT Tapping dapat membantu Anda terhubung dengan emosi di sekitar trauma Anda dan membantu Anda mengembangkan belas kasih untuk diri sendiri. Setelah melalui proses, trauma akan memiliki dampak yang lebih sedikit pada hubungan Anda.

7. Memecah pertahanan

Konseling pasangan EFT dapat bermanfaat karena dapat membantu Anda dan pertahanan penting Anda yang penting yang mungkin menghalangi hubungan Anda.

Misalnya, jika pasangan Anda menjadi defensif setiap kali Anda menunjukkan perilaku yang membuat Anda kesal, mereka tidak mungkin mengubah perilaku itu.

Dengan penyadapan EFT, pasangan Anda dapat belajar untuk menerima diri mereka sendiri, terlepas dari perilaku bermasalah, dan melalui proses ini, pertahanan mereka akan berkurang. Saat pertahanan mereka rusak, mereka akan lebih bersedia untuk memperbaiki perilaku mereka.

8. Meningkatkan kebahagiaan

Melalui EFT untuk hubungan, pasangan dapat belajar untuk lebih menerima dan menghormati emosi satu sama lain.

Saat Anda bergerak melalui proses konseling EFT dengan pasangan Anda, Anda cenderung memperhatikan bahwa mereka membuat lebih banyak upaya untuk mempertimbangkan perasaan Anda, yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam hubungan tersebut.

9. Komunikasi yang ditingkatkan

EFT untuk pasangan dapat meningkatkan komunikasi antara Anda dan orang penting Anda.

Saat Anda berlatih EFT, Anda harus menyampaikan masalah. Alih -alih mendorong masalah di bawah permadani atau berpura -pura tidak ada, Anda diharuskan membuat pernyataan tentang masalah utama.

Mengkomunikasikan masalah melalui EFT dapat membantu Anda dan pasangan Anda menjadi lebih terampil dalam menyuarakan keprihatinan dan kebutuhan Anda dalam hubungan, yang pada akhirnya membuat komunikasi yang lebih baik.

10. Anda tidak akan selalu mencoba mengubah pasangan Anda lagi

Salah satu masalah dalam sebagian besar hubungan adalah bahwa kami ingin mengubah pasangan kami. Kita harus mengubah setiap kekurangan atau ketidaksempurnaan yang mereka miliki. Eft Tapping dapat membantu kami datang untuk menerima kekurangan kami.

Tentu saja, mungkin ada area di mana pasangan kita perlu ditingkatkan, tetapi memaksa mereka untuk berubah, atau membuat mereka merasa seolah -olah segala sesuatu tentang mereka salah, bukan solusinya.

Dengan EFT, Anda dapat belajar untuk menyukai kekurangan mereka dan semua, yang menciptakan lingkungan yang lebih baik untuk perubahan positif.

11. Pertumbuhan diri

Jika Anda seseorang yang diam -diam merenung dengan kebencian atau, di ujung spektrum yang berlawanan, memiliki ledakan kemarahan, penyadapan EFT dapat membantu Anda meningkatkan dalam mengatur gerakan ini. Pada akhirnya, pertumbuhan diri ini akan menguntungkan hubungan Anda.

Ini karena pasangan dalam suatu hubungan adalah bagian dari sistem yang lebih besar. Setiap orang adalah subsistem mereka, tetapi perubahan individu akan mempengaruhi hubungan secara keseluruhan.

Anda akan tumbuh saat Anda mendapatkan pegangan yang lebih baik pada emosi negatif, dan hubungan itu akan tumbuh bersama Anda.

12. Menjadi lebih menerima cinta

Jika Anda menolak menerima cinta, Anda mungkin memiliki beberapa masalah harga diri yang mendasarinya. Bekerja melalui masalah ini dengan penyadapan eft dapat membantu Anda menjadi lebih menerima diri Anda.

Saat Anda menyelesaikan masalah harga diri, Anda akan lebih siap untuk menyambut cinta dalam hidup Anda. Ini berarti Anda tidak akan mendorong mereka saat menemukan orang yang tepat.

13. Manfaat pinjaman

Salah satu teknik dalam penyadapan EFT adalah konsep manfaat pinjaman. Ini berfungsi karena Anda menonton orang lain yang menjalani EFT, dan kemudian Anda mengatasi masalah Anda dengan mengetuknya secara bersamaan.

Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk pasangan. Selama sesi EFT, Anda dapat memanfaatkan masalah Anda saat mengamati pasangan Anda dan sebaliknya. Ini dapat membantu Anda berdua mengurangi intensitas masalah Anda.

14. Meningkatkan kesehatan

Kesehatan Anda adalah salah satu aset terbesar Anda, dan ada bukti bahwa penyadapan EFT dapat membantu orang membuat pilihan yang lebih sehat. Melewati EFT dapat membantu Anda berkomitmen untuk melakukan latihan rutin atau mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat.

Ini menguntungkan hubungan Anda, karena Anda akan cenderung jatuh sakit atau memiliki masalah kesehatan terkait gaya hidup.

15. Fokus yang lebih baik

Ada juga bukti bahwa penyadapan EFT dapat membantu orang untuk meningkatkan fokus mereka. Jika Anda dan pasangan Anda mengerjakan tujuan hidup bersama, seperti menabung untuk membeli rumah, EFT dapat membantu Anda berkomitmen pada tujuan ini.

Apakah Eft Tapping Efektif?

Begitu pula pekerjaan penyadapan eft? Para peneliti telah melakukan penelitian untuk menentukan apakah praktik ini efektif, dan hasilnya telah menjanjikan. Satu studi baru -baru ini menemukan bahwa penyadapan EFT bermanfaat untuk meningkatkan emosi positif dan mengurangi emosi negatif.

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang EFT Tapping.

1. Efektif untuk pasangan?

EFT bisa sangat efektif untuk pasangan dengan mengurangi emosi yang negatif dan meningkatkan positif. Penelitian dengan penyadapan EFT telah menemukan bahwa memberi tekanan pada titik -titik tubuh tertentu memiliki manfaat psikologis, yang dapat membantu pasangan dengan masalah hubungan.

2. Berapa banyak sesi EFT yang dibutuhkan?

Jumlah sesi EFT yang dibutuhkan akan bervariasi berdasarkan kebutuhan unik pasangan dan tingkat keparahan masalah mereka.

Beberapa pasangan mungkin menemukan bahwa mereka hanya membutuhkan satu sesi EFT untuk mengatasi masalah hubungan mereka, sedangkan yang lain mungkin memerlukan banyak sesi secara berkelanjutan untuk membantu mereka mempelajari teknik EFT.

Takeaway

Konseling pasangan EFT bisa menjadi modalitas pengobatan yang sangat baik untuk pasangan yang berurusan dengan masalah hubungan. Modalitas ini dapat membantu Anda mengelola emosi Anda dengan lebih baik dan menerima kekurangan satu sama lain dan semuanya.

Mendapatkan pegangan yang lebih baik pada emosi negatif dan mengurangi stres membuat hubungan yang lebih bahagia. Selain itu, pasangan Anda cenderung tumbuh jika Anda membuat perubahan positif setelah berlatih mengetuk EFT.

Jika Anda mencari perawatan EFT, akan bermanfaat untuk bekerja dengan konselor EFT profesional sehingga Anda dapat mempelajari teknik dengan benar. Anda dapat menemukan bagan poin penyadapan eft online untuk memulai jika Anda ingin mencoba pendekatan do-it-yourself.