15 cara untuk mengatasi rasa bersalah yang disebabkan oleh kecurangan dalam pernikahan setelah perselingkuhan

Ketika kita memilih untuk menikahi orang yang kita cintai, sepertinya tidak ada yang bisa memecah kita terpisah. Jika seseorang bertanya kepada Anda, Anda bahkan mungkin menertawakannya dan mengatakan bahwa tidak mungkin untuk menyakiti pasangan Anda.

Saat menikah, kami percaya pada skenario ideal ini tetapi sering kali tidak tahu bahwa cap di paspor hanyalah batu bata pertama yang kami berbaring di dasar pos terdepan ini.

Dapatkah Anda membayangkan menjadi orang yang akan menyakiti pasangan Anda melalui kecurangan? Apakah Anda pikir itu bahkan mungkin mengatasi rasa bersalah karena kecurangan?

Sebelum pernikahan Anda secara ideal dibentengi, kami harus melewati cara yang panjang dan berduri dan menghadapi banyak tantangan, termasuk kecurangan.

Mereka yang kebetulan mengalami kecurangan dalam pernikahan tahu bahwa serangan luar tidak begitu mengancam bagi pasangan seperti musuh batin mereka.

15 cara untuk mengatasi rasa bersalah yang disebabkan oleh kecurangan dalam pernikahan

Mudah untuk mengatasi kejutan hidup ketika menarik ujung tali yang sama, tetapi jauh lebih rumit untuk melawan kelemahan yang dapat menghancurkan pos terdepan terkuat dalam satu menit seolah -olah itu adalah kartu kastil kartu.

Untuk semua orang yang menganggap bahwa curang dalam pernikahan bukanlah subjek untuk berurusan dengan tetapi akhir dari keluarga, kita dapat mengatakan: rasa bersalah atau penghinaan tidak baik untuk penasihat keluarga.

Tidak mudah untuk mengatasi perasaan bersalah ini setelah pengkhianatan dan tetap tetap bersama tetapi percaya kita, itu mungkin.

Mengatasi rasa bersalah karena kecurangan sama sulitnya, tetapi seperti yang mereka katakan, setiap tindakan memiliki konsekuensi, dan kita harus bekerja keras untuk penebusan.

Jadi jika Anda bertanya, bagaimana cara berhenti merasa bersalah karena berselingkuh dalam pernikahan? Atau mencari cara untuk mengatasi rasa bersalah setelah selingkuh dalam pernikahan. Kami akan memberi tahu Anda bagaimana melakukan ini.

1. Akhiri perselingkuhan

“Akan memberi tahu pasangan saya bahwa saya curang membantu saya mengatasi kesalahan saya?"

Jika Anda berselingkuh, akhiri. Anda tidak mungkin merasa bersalah dan terus curang, benar?

Merasa bersalah adalah hal yang baik. Itu berarti Anda tahu berat keputusan Anda dan bagaimana hal itu akan memengaruhi diri sendiri, pasangan Anda, dan keluarga Anda.

Sayangnya, beberapa orang yang menipu ingin memberi tahu pasangan mereka tentang tindakan untuk membuat mereka merasa lebih baik. Ini adalah cara bagi mereka untuk mengurangi beban rasa bersalah, tetapi apakah ini keputusan yang tepat?

Namun, informasi ini juga akan menghancurkan pasangan Anda.

Menimbang pilihan terlebih dahulu. Mempelajari cara memaafkan diri sendiri karena curang dan tidak mengatakan akan bekerja jika Anda melakukannya karena kelemahan dan godaan.

Pilihan lainnya adalah bertanya pada diri sendiri mengapa Anda melakukannya. Jika itu karena masalah hubungan yang mendasarinya, lebih baik bersih.

Kemudian bekerja sama untuk hubungan yang lebih baik.

Ketahuilah bahwa Anda melakukan ini bukan hanya karena rasa bersalah setelah perselingkuhan. Anda melakukan ini untuk diperbaiki dan menjadi lebih baik.

Bacaan terkait: Bagaimana mengakhiri perselingkuhan dengan seseorang yang Anda cintai

2. Maafkan diri Anda atas pilihan Anda yang buruk

“Mengapa saya menipu? Saya curang dan merasa mengerikan."

Setelah selingkuh, beberapa orang akan segera menyadari apa yang telah mereka lakukan. Sulit untuk belajar bagaimana mengatasi rasa bersalah karena kecurangan.

Sebagian besar waktu, Anda juga merasa marah karena Anda membuat pilihan yang salah. Sekarang, bagaimana Anda mulai mengatasi rasa bersalah karena kecurangan?

Sebelum Anda mencoba menebus kesalahan Anda dan mulai menjanjikan lagi, Anda harus belajar cara memaafkan diri sendiri.

Faktanya, ini adalah langkah pertama dalam melanjutkan setelah curang.

Terima bahwa Anda membuat kesalahan. Tolong jangan salahkan pasangan Anda atau orang yang Anda berselingkuh. Anda membuat keputusan itu, dan Anda harus bertanggung jawab untuk itu.

3. Biarkan Otak Anda Berbicara

Celana diri (untuk pengkhianat) atau mengasihani diri sendiri (bagi mereka yang dikhianati) adalah naluri termudah. Kebanyakan pasangan lebih suka menyelami perasaan mereka sedalam mungkin daripada memulai dialog.

Yakin: Dialog sangat dibutuhkan; itu bisa menjelaskan sikap sejati pasangan Anda tentang masalah ini saat emosi menyesatkan Anda.

Jadi, ketika rasa bersalah Anda menangis, "Saya bajingan, dan dia tidak pernah memaafkan saya," otak Anda tidak akan mengizinkan Anda memutuskan untuk orang lain tetapi, kemungkinan besar, berbisik, “Tanyakan saja pengampunan. Selalu ada kesempatan ”.

Emosi orang yang dikhianati bisa mengklaim “Saya tidak ingin mendengar apapun!" Bahkan ketika otak mereka berpendapat untuk mendengar apa yang dikatakan pasangan mereka dalam pertahanan.

Tentu, Anda berdua membutuhkan waktu untuk menderita. Anda menjadi terbiasa untuk pemikiran tentang fakta kecurangan dalam pernikahan. Namun, Anda tidak mengadopsi keputusan emosional, mendengarkan bisikan otak Anda, dan cobalah berikan kesempatan satu sama lain dan membantu mengatasi kesalahan perselingkuhan.

4. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai

Memikirkan apa yang telah Anda lakukan dan merasa bersalah karena kecurangan bisa memburuk. Berurusan dengan rasa bersalah yang curang adalah rahasia yang dapat menghantui Anda.

Tentu saja, Anda tidak dapat membicarakan kesalahan Anda dan meminta nasihat untuk mengatasi rasa bersalah karena menipu pasangan Anda.

Meskipun Anda dapat membicarakan hal ini dengan sahabat Anda, orang tua, atau seseorang yang Anda percayai, bicarakan dengan seseorang yang tidak mau menilai Anda dan tidak akan bias.

Terkadang, ini membantu untuk membuat orang -orang di sekitar Anda yang dapat Anda ajak bicara tentang bagaimana mengatasi kecurangan dan rasa bersalah yang Anda rasakan.

5. Identifikasi Alasannya: Menuduh VS. memahami

Kami baru saja membayangkan ekspresi kemarahan di wajah orang yang curang. “Apakah ada alasan mengapa saya harus mencarinya?!!"

Jangan terburu -buru untuk bertanggung jawab atas diri Anda sendiri. Ingat, Ketika ada yang salah dalam keluarga, tidak mungkin ada satu orang yang bersalah; Kedua pasangan adalah alasannya. Pertimbangkan aturan ini dan cobalah untuk menganalisisnya.

Bertanya pada diri sendiri, “Apa yang telah saya lewatkan? Apa yang ingin ditemukan pasangan saya dalam hubungan dengan orang lain?" Momen kejujuran sangat penting.

Semua orang bisa menuduh, tetapi hanya sedikit yang bisa mengerti.

Memang, Hindari menyajikan pertimbangan Anda sebelum Anda mendengar alasan pengkhianat. Pertama, mereka tidak bisa mengatakan apa pun dan menggunakan ide Anda untuk memanipulasi.

Kedua, alasan pasangan Anda bisa berbeda dari Anda tetapi mereka tidak akan menyajikannya karena takut menyakiti Anda lagi. Jadi, Anda tidak akan pernah tahu alasan sebenarnya dan dengan demikian tidak akan dapat memperbaikinya.

Jika Anda seorang pengkhianat, Kepercayaan diri dan pengakuan yang tulus adalah satu-satunya cara bagi Anda untuk mengatasinya dengan rasa bersalah dan pengampunan.

6. Hindari melibatkan orang lain: katakan "tidak" pada arbitrase

Kami tahu ketika orang menderita, mereka perlu mengungkapkan rasa sakit mereka dan mencari dukungan. Ini adalah cara alami untuk mengatasi perasaan, tetapi kami meminta Anda untuk berpikir dengan baik sebelum Anda memilih orang kepercayaan.

Pertimbangkan bahwa semakin banyak orang yang diberitahu, semakin besar keributan yang akan diangkat di sekitar masalah ini. Akibatnya, Anda tidak akan dapat memilih gandum dari sekam dan berisiko menjadi sandera pikiran dan perasaan orang ketiga.

Kami tidak merekomendasikan berbagi dengan orang tua Anda: Anda akan memaafkan pesta Anda tetapi mereka tidak pernah melakukan ini. Penghinaan mereka tidak akan memungkinkan Anda untuk melupakan cerita ini dan bisa menjadi masalah yang meracuni kehidupan masa depan Anda.

Lebih baik memilih orang yang tidak memihak yang jauh dari berpartisipasi dalam kehidupan keluarga Anda. Mungkin seorang pendeta, jika Anda orang percaya, atau teman yang tinggal jauh dari tempat Anda.

7. Memulai latihan komunikasi yang baik

Pada awalnya, ketika rahasia Anda keluar, dapat dimengerti jika pasangan Anda tidak ingin berbicara dengan Anda.

Waktunya akan tiba ketika kalian berdua akhirnya bisa bicara. Pada saat ini, rasa bersalah setelah perselingkuhan masih ada di dalam diri Anda.

Sebelum meminta kesempatan kedua, yang terbaik adalah membicarakannya terlebih dahulu. Mengatasi rasa bersalah karena kecurangan dimulai saat Anda bersih.

Tidak peduli seberapa sulit, jawab pertanyaan pasangan Anda. Jika Anda berdua bersedia memberikan hubungan Anda lagi kesempatan, Anda dapat belajar cara mengatasi kesalahan perselingkuhan bersama.

8. Bersedia berkomitmen tetapi jangan membuat janji kosong

“Saya curang dan merasa bersalah! Apakah rasa bersalah karena curang pernah hilang?"

Itu benar. Dimungkinkan untuk mengatasi rasa sakit dan rasa bersalah dan melanjutkan.

Namun, belajar bagaimana berhenti merasa bersalah karena kecurangan tidak akan mudah. Terkadang Anda akan memikirkan apa yang telah Anda lakukan, dan Anda hanya ingin melupakannya.

Jika pasangan Anda memberi Anda kesempatan lain, ada cara lain untuk mengetahui cara mengatasi kecurangan pada seseorang. Mulailah perubahan dan komit.

Anda ingin menghindari membuat terlalu banyak janji ini awal. Kemungkinannya adalah, pasangan atau pasangan Anda tidak akan mempercayai Anda.

9. Ingatlah bahwa tindakan lebih baik dari kata -kata

Salah satu cara paling efektif bagaimana mengatasi rasa bersalah selingkuh adalah dengan membuktikan diri Anda lagi.

Apakah itu rasa bersalah perselingkuhan pria atau wanita, keduanya akan membutuhkan upaya dan kesabaran yang sama untuk memenangkan kepercayaan pasangan Anda lagi.

Saat Anda berbicara, jangan mulai dengan janji. Melakukan dan membuktikan bahwa Anda telah berubah.

Ini akan memakan banyak waktu, tetapi ini satu -satunya cara yang tepat bagaimana mengatasi rasa bersalah setelah menipu dan membuktikan bahwa bahkan setelah kesalahan, Anda layak mendapat kesempatan kedua Anda.

10. Jangan biarkan pasangan Anda memperlakukan Anda dengan buruk

Dalam pencarian Anda bagaimana mengatasi rasa bersalah selingkuh, Anda dapat menyerah pada setiap permintaan yang dimiliki pasangan Anda. Ini juga merupakan situasi umum di mana korban kecurangan menggunakan rasa bersalah Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Ini tidak akan sehat, dan bahkan jika Anda kembali bersama, ini akan menjadi manipulasi.

Bahkan jika Anda membuat kesalahan, Anda masih layak mendapat kesempatan lain untuk dicintai dan dihormati.

Bacaan terkait: 25 hal yang tidak boleh Anda toleransi dalam suatu hubungan

11. Dapatkan bantuan profesional

Berapa lama kesalahan selingkuh?

Bergantung pada dukungan yang akan Anda dapatkan dan komitmen yang Anda miliki, itu bisa bertahan selama berbulan -bulan atau bertahun -tahun.

Untuk membantu Anda mengatasi rasa bersalah karena kecurangan, Anda dan pasangan Anda dapat mencari bantuan profesional.

Para profesional terlatih ini akan mendengarkan, memahami, dan membimbing Anda melalui proses penerimaan, menangani masalah, pengampunan, dan bahkan terus maju.

Bacaan terkait: Konseling Setelah Perselingkuhan: Apa yang Perlu Anda Ketahui

12. Mencari nasihat spiritual

“Saya merasa bersalah setelah selingkuh dengan suami saya. Bagaimana Anda memaafkan diri sendiri karena selingkuh dalam pernikahan?"

Rasa bersalah karena perselingkuhan penipu dan rasa sakit dari korban kecurangan adalah seperti kanker yang akan menggerogoti bukan hanya hubungan Anda tetapi juga diri Anda sendiri.

Mengatasi rasa bersalah karena kecurangan dapat dicapai dengan memperbarui kesehatan dan iman spiritual Anda.

Terkadang kami menjauh dari iman kami, dan kami membuat kesalahan. Saatnya berpegangan tangan dengan pasangan Anda dan mencari jalan ini lagi bersama.

Ini adalah cara yang bagus untuk mengatasi bagian hidup Anda yang menyakitkan ini.

Gabby Bernstein, seorang penulis terlaris NYT, menjelaskan jalan menuju hubungan spiritual. Perhatikan bagaimana Anda dapat memfokuskan kembali fondasi hubungan.

13. Curang? Maksudmu curang?

Jika Anda telah memutuskan untuk bersama, membahas segalanya, dipahami, dan dimaafkan, Lupakan bahwa kecurangan dalam pernikahan terjadi dalam hidup Anda. Kami tahu ini adalah tugas yang luar biasa, terutama di awal, tetapi tidak ada cara lain untuk tetap bersama.

Menyebutkan terus, tuduhan, kecurigaan, dan lelucon dengan konteks yang jelas - semua ini mempromosikan menyegarkan Emosi negatif dari rasa bersalah dan penghinaan, mencegah pemulihan, dan memperpanjang krisis keluarga Anda.

Hindari menyebutkan dan mencoba menjalani cara hidup yang terbiasa dan melakukan pekerjaan Anda untuk memperbaiki kesalahan tanpa tidak perlu menyoroti setiap upaya terkecil Anda.

14. Melompati jurang

Itu cara terbaik untuk melupakan cerita yang buruk adalah menggantinya dengan yang positif. Jadi, curang terkasih, jangan menunggu lama dan peduli tentang kompensasi emosi untuk madu Anda.

Perjalanan, mewujudkan satu impian mereka, mengunjungi tempat -tempat yang terkait dengan kebahagiaan bersama Anda, atau apa pun yang dapat membuat Anda lebih dekat lagi akan menjadi keputusan yang baik.

Jangan takut ini bukan waktu yang tepat: Ingat, penyakit apa pun bertahan lebih lama jika seseorang tidak mau mengambil tindakan yang tepat. Pertimbangkan pengalaman positif pil dari rasa bersalah dan penghinaan.

Dear Disauter, Temui Inisiatif Pesta Anda bahkan ketika masih sulit untuk mengatasi penghinaan. Semakin lama Anda akan menunda kebahagiaan, semakin banyak jurang yang lebih besar muncul di antara Anda dan pasangan Anda.

Kemungkinan besar, jika Anda telah memutuskan untuk tetap bersama, Anda tidak ingin aliran peristiwa seperti itu terjadi. Pertimbangkan bahwa rekomendasi ini hanya baik ketika pasangan ingin tetap bersama. Jika salah satu pihak berusaha untuk mengakhiri cerita, itu tidak akan berhasil.

15. Perubahan untuk yang lebih baik

Bagaimana saya memaafkan diri saya sendiri karena selingkuh?

Terakhir, belajarlah untuk memaafkan diri sendiri dengan mengakui bahwa kesalahan Anda adalah bagian dari pengalaman belajar Anda.

Sekarang, hadapi masa depan Anda dengan batu tulis yang bersih. Belajar dari kesalahan Anda dan selalu berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik.

Bergerak maju setelah perselingkuhan

Mengatasi rasa bersalah karena kecurangan tidak akan mudah. Dalam situasi ini, Anda perlu meluangkan waktu dan menganalisis diri sendiri dan keputusan Anda terlebih dahulu.

Apakah Anda merasa sangat menyesal karena tertangkap atau karena Anda telah menyadari kesalahan Anda dan ingin berubah?

Apa yang terjadi sekarang?

Maukah Anda bekerja untuk kesempatan kedua, atau apakah Anda ingin berhenti? Nilai diri Anda dan hindari konfrontasi saat emosi masih luar biasa.

Bagaimana saya memaafkan diri sendiri?

Mempelajari cara mengatasi rasa bersalah karena kecurangan dimulai dengan diri sendiri. Anda juga harus memeriksa apakah perasaan bersalah ini sudah cukup untuk mencegah Anda melakukannya lagi.

Jujurlah pada diri sendiri.

Setelah Anda melakukan ini, dan Anda yakin. Saatnya menebus kesalahan dengan pasangan Anda.

Anggaplah diri Anda beruntung jika Anda diberi kesempatan lain. Dari sana, pastikan Anda memiliki komunikasi terbuka, menghabiskan lebih banyak waktu satu sama lain, dan memilih untuk melupakan masa lalu dan melanjutkan.

Bagaimana jika hal -hal tidak berhasil?

Anda sekarang menemukan diri Anda lajang lagi, dan Anda kesakitan. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah merek diri Anda sebagai penipu. Anda juga membutuhkan awal yang baru, bahkan jika Anda sendiri.

Belajarlah dari kesalahan Anda dan lanjutkan.

Hal terpenting di sini adalah Anda telah belajar dari kesalahan Anda.

Pelajaran ini akan tetap bersamamu; Anda dapat menggunakannya untuk menjadi orang dan pasangan yang lebih baik jika Anda bertemu seseorang.

Terakhir, sebelum menyerah pada godaan, pastikan untuk mengetahui hal -hal apa yang mungkin hilang dan apakah Anda harus melakukannya.

Sangat mudah untuk tergoda, tetapi setelah itu, apa yang terjadi? Pasangan Anda mungkin tidak menemukan kecurangannya, tetapi bagaimana dengan Anda? Bagaimana Anda mulai mengatasi rasa bersalah karena kecurangan?

Jangan pernah mengambil risiko ini lagi. Itu tidak layak.

Bacaan terkait: Bagaimana benar -benar memaafkan perselingkuhan & bergerak maju

Membawa pergi

Kita semua membuat kesalahan, Tapi ingat, jika selingkuh dalam pernikahan berulang lebih dari sekali atau dua kali, itu tidak bisa dianggap sebagai kesalahan lagi tetapi cara hidup.

Kemudian tanyakan pada diri sendiri apakah Anda ingin hidup sebagai penipu yang tidak dapat diperbaiki atau pasangan yang penuh kasih yang transparan dan setia.

Sulit melupakan rasa bersalah karena kecurangan; Ini juga membuat gambar Anda, pasangan Anda, dan seluruh keluarga Anda.

Apakah ini sepadan? Sekarang, Anda tahu jawabannya, dan jika Anda pikir Anda telah menjadi penipu, tidak ada kata terlambat untuk menjadi orang yang lebih baik dan pasangan.

Cintai diri Anda sendiri dan jaga keluarga Anda.

Jangan lakukan apa pun yang akan membuat Anda menyesal, dan lebih buruk lagi, kehilangan semua orang yang Anda cintai hanya karena curang.