15 cara untuk merasa lebih baik saat seseorang menyakiti Anda

Dalam artikel ini

• Mengapa cinta begitu menyakitkan?
• 15 cara untuk merasa lebih baik saat seseorang menyakiti Anda dalam hubungan
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Kesimpulan

“Kebenaran adalah semua orang akan menyakiti Anda: Anda harus menemukan yang layak diderita." Bob Marley

Kita semua telah terluka oleh seseorang yang kita cintai, seseorang yang dekat dengan hati kita. Itu disebut hidup. Tapi, seperti yang dikatakan Bob Marley, itu ada pada kita jika itu sepadan dengan penderitaan.

Ahli, teman, dan bahkan keluarga Anda dapat menyarankan Anda untuk mengubur masa lalu dan bergerak maju. Lupakan rasa sakit saat seseorang menyakiti Anda dan memulai perjalanan lagi.

Namun, tidak pernah semudah itu. Seseorang mengatakannya dengan benar, orang yang paling kami percayai adalah orang yang akan melanggar kepercayaan kami.

Anda terluka karena itu berasal dari seseorang yang dekat dengan Anda. Seseorang yang sangat Anda cintai dan mungkin memimpikan kehidupan yang lebih baik bersama.

Dalam artikel ini, kami akan menemukan cara untuk merasa lebih baik ketika seseorang yang Anda cintai sangat menyakiti Anda.

Mengapa cinta begitu menyakitkan?

Kami memasuki hubungan yang berharap untuk akhir yang bahagia. Tidak ada yang siap mengalami patah hati.

Lagipula, orang terakhir yang kita pikir menyakiti kita adalah mitra kita, benar? Saat seseorang menyakiti Anda, Anda akan merasa hati Anda hancur.

Itu mungkin sebabnya disebut patah hati.

Disakiti oleh seseorang yang Anda cintai sangat menyakitkan karena Anda telah memberikan cinta, rasa hormat, dan kepercayaan kepada orang ini. Namun, mereka bisa menyakitimu.

Oleh karena itu, sulit untuk belajar bagaimana mengatasi orang yang terluka oleh satu orang yang Anda pikir tidak akan pernah melakukannya.

15 cara untuk merasa lebih baik saat seseorang menyakiti Anda dalam hubungan

Apa yang akan Anda lakukan saat seseorang menyakiti Anda? Apakah mungkin melupakan seseorang yang menyakiti Anda, terutama ketika Anda telah memberikan segalanya dalam hubungan ini?

Kami telah mendaftarkan beberapa solusi yang akan membantu Anda mengumpulkan keberanian dan membimbing Anda tentang cara memulai kembali hidup Anda seperti pagi yang baru.

1. Identifikasi rasa sakit Anda

Ini adalah salah satu bagian paling sulit dari seluruh latihan; mengidentifikasi rasa sakitnya. Seringkali orang gagal melakukannya karena mereka tidak menyadarinya. Mereka tahu ada sesuatu yang mengganggu mereka ke intinya tetapi tidak menyadari apa itu.

Ini juga terjadi karena mereka telah menerima situasinya karena mereka. Misalnya, seseorang dalam hubungan yang beracun telah menerimanya sebagai nasib mereka dan mengabaikan semua hal yang mungkin menyebabkan mereka sakit. Oleh karena itu, langkah pertama menuju penghiburan adalah mengidentifikasi rasa sakit.

Bacaan terkait: Couples in Pain: Bagaimana berkomunikasi untuk keintiman yang lebih baik

2. Mengekspresikan rasa sakit

Apa yang biasanya Anda lakukan saat seseorang menyakiti Anda? Pertahankan keheningan dan biarkan orang itu menyakiti Anda atau menghadapi mereka atas tindakan mereka. Ada keduanya jenis orang. Kami tidak akan merekomendasikan sesuatu yang tidak ada dalam karakter Anda karena mungkin memberi Anda tekanan alih -alih membantu Anda.

Jadi, jika Anda yang mempertahankan keheningan, maka jangan biarkan emosi itu membuat Anda dari dalam.

Tolong tuliskan di suatu tempat, mungkin dalam jurnal, atau berbicara dengan seseorang yang dekat.

Menjaga emosi negatif di dalam tidak akan membantu Anda sama sekali. Jika Anda adalah individu yang terakhir, Anda melakukan hal yang benar dengan menghadapi individu.

3. Menyelesaikan emosi Anda

Anda telah mengidentifikasi rasa sakit Anda dan telah mengekspresikannya atau menghadapi individu tersebut. Tapi Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan segalanya. Mungkin ada topan emosional yang perlu Anda selesaikan sebelum bergerak maju.

Membuat jarak dari yang menyakitimu. Habiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman Anda, yang akan membantu Anda menyelesaikan rasa sakit emosional Anda.

Terhubung dengan orang positif saat mereka mengamati sesuatu dan menunjukkan hasil positif mereka.

4. Penerimaan

Kebahagiaan dan kesedihan adalah aturan dunia. Setiap individu melewati ini. Satu -satunya cara untuk melarikan diri adalah dengan menerima situasi seperti mereka dan bergerak maju.

Saat seseorang menyakiti Anda, silakan ambil sebagai bagian dari rencana. Menerima situasinya, alasannya dan melanjutkan. Jangan salahkan diri Anda atas apa yang terjadi. Anda berhak untuk bahagia, dan jangan biarkan siapa pun mengambilnya dari Anda.

5. Tetap di masa sekarang

Itu normal untuk masa lalu berkedip tepat di depan mata Anda. Anda telah menghabiskan waktu yang baik dengan individu itu; itu pasti terjadi. Itu hanya pikiran yang mengalami perubahan mendadak dan mencoba mengingat semua hal indah masa lalu.

Cara terbaik untuk menghindari atau mengatasinya adalah dengan hidup di masa sekarang.

Menahan diri dari menyelam jauh ke masa lalu dan merusak hadiah Anda. Apa yang terjadi sudah lewat; ada apa sekarang ada.

Menerimanya, hargai, dan cobalah untuk melanjutkan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi tentu saja bukan tidak mungkin.

6. Berhentilah mundur apa yang terjadi

Orang -orang akan berjalan ke arah Anda untuk bertanya apa yang terjadi dan mengapa Anda sedih. Jika Anda mencoba untuk melewati masa lalu, berhentilah mundur kembali apa yang terjadi pada Anda. Itu sebabnya kami menyarankan menuliskan jurnal, karena itu akan membantu ingatan menjadi lemah begitu tidak ada pikiran.

Semakin banyak Anda memundurkan atau mengekspresikan kesedihan Anda kepada orang lain, semakin Anda cenderung merasakan sakitnya. Jadi, mengubur masa lalu Anda dan melupakannya sebagai mimpi buruk. Ada yang salah dengan semua orang, tetapi hidup terus berjalan.

Bacaan terkait: Apa yang terjadi ketika ada kurangnya perhatian dalam hubungan?

7. Itu tidak pernah kamu

Ketika seseorang menyakiti Anda, hal pertama yang mungkin Anda lakukan adalah menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi.

Suatu hubungan seperti kereta; Anda membutuhkan dua roda untuk memindahkannya lebih jauh. Jika seseorang rusak, gerobak tidak akan bisa bergerak maju. Demikian juga, ini tidak pernah tentang "aku" atau "aku"; Sebaliknya, ini tentang "kami" dan "kami."

Jadi, berhentilah menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Anda mungkin salah, tetapi Anda tidak bertanggung jawab atas hal -hal yang salah. Semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik Anda akan merasakan dan dapat mengatasi seluruh situasi.

8. Mulailah fokus pada diri sendiri

Anda akan merasakan semua rasa sakit dan pengkhianatan saat seseorang menyakiti Anda. Terkadang, Anda akan merasa tidak memiliki apa -apa.

Namun, penyembuhan dari sakit akan selalu dimulai dengan Anda dan bukan dari orang lain, bahkan dari orang yang menghancurkan hati Anda.

Beberapa orang, meskipun terluka, masih akan mengutamakan orang lain. Itu tidak akan ada gunanya. Sebaliknya, perasaan Anda akan menjadi tidak valid; Terkadang, orang yang menyakitkan Anda mungkin berpikir Anda baik -baik saja.

Saatnya fokus pada diri sendiri dan tahu apa yang Anda butuhkan untuk sembuh.

9. Pergi dan temui orang baru

Apa yang terjadi saat orang menyakiti Anda? Terkadang, menjadi terlalu traumatis bahwa Anda tidak ingin keluar dan bahkan bertemu orang baru.

Namun, ini mungkin menghalangi bagaimana Anda menangani perasaan yang menyakitkan. Alih -alih takut bertemu orang baru, pergi dan temui orang baru.

Hidup Anda tidak berputar di sekitar orang yang menyakiti Anda, jadi bergaul dengan orang yang berbeda.

Ini bukan hanya tentang bersenang -senang; ini tentang bisa berbicara dengan orang lain dan belajar pelajaran hidup dari mereka.

10. Menetapkan batasan

Bagian penting dari penyembuhan setelah seseorang telah menyakiti Anda adalah meluangkan waktu untuk menetapkan batasan emosional, fisik dan komunikasi dengan orang -orang yang telah menyakiti Anda.

Seseorang yang telah menyakiti Anda sebelumnya mungkin menyakiti Anda lagi, jika Anda membiarkannya kembali ke dalam hidup Anda. Lakukan apa yang sehat untuk kesejahteraan emosional dan fisik Anda, bahkan jika itu berarti menghilangkan orang -orang tertentu dari hidup Anda.

Bacaan terkait: 15 Cara menetapkan batas dalam hubungan baru

11. Bicaralah dengan keluarga dan teman Anda

Seseorang yang terluka akan selalu membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Jika Anda tidak berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, Anda akan merasa seperti hati Anda akan meledak.

Rasa sakitnya bisa tak tertahankan. Itulah mengapa Anda dapat beralih ke keluarga dan teman Anda. Pastikan Anda dapat mempercayai orang -orang ini dan mereka akan memberi Anda nasihat yang penting.

Terkadang, sudut pandang mereka juga dapat membantu Anda memahami situasi tersebut.

Mereka mungkin tidak memperbaiki masalah Anda, tetapi memiliki seseorang untuk diajak bicara akan membantu.

Bacaan terkait: 12 hal yang tidak pernah memberi tahu teman Anda tentang hubungan Anda

12. Berlatih cinta diri dan belas kasih diri

Sekarang, lebih dari sebelumnya, Anda perlu fokus pada cinta diri, belas kasih diri, dan harga diri. Selain mengutamakan diri sendiri, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda bekerja pada diri sendiri.

Orang -orang yang menyakiti Anda mungkin tidak akan pernah memahami efek yang akan terjadi pada Anda dan kesehatan mental Anda. Jadi bagaimana sekarang? Maukah Anda membiarkannya dan melanjutkan jika mereka meminta maaf?

Jangan biarkan ini menjadi tren, dan lakukan ini. Latih ketiganya dalam hidup Anda, dan Anda akan tahu apa yang pantas Anda dapatkan dan harus ditoleransi.

Robin Sharma adalah seorang kemanusiaan yang dihormati secara global yang menulis buku terlaris internasional #1 dan berbicara tentang bagaimana Anda dapat tumbuh cinta diri dalam video ini:

13. Cobalah untuk tetap positif

Oke, seseorang menyakitimu, dan itu sangat menyakitkan, jadi bagaimana kamu bisa tetap positif?

Bahkan di jam tergelap Anda, Anda masih bisa mencoba menjadi positif. Tentu saja, ketika seseorang menyakiti Anda, setiap situasi itu unik.

Misalnya, Anda berpisah dengan orang yang menyakiti Anda. Pikirkan saja situasi yang menyakitkan sebagai panggilan awal sebelum Anda menemukan diri Anda terjebak dalam hubungan yang beracun.

Anda mungkin tidak melihat ini jika lukanya segar, tetapi Anda akan segera.

14. Temukan mekanisme koping

Saat orang menyakiti Anda, Anda mungkin merasa mereka telah menghancurkan dunia Anda menjadi berkeping -keping.

Anda mungkin kehilangan kemampuan untuk melihat saat -saat bahagia atau bahkan dipenuhi dengan kemarahan. Ini hanya akan menghancurkan Anda, kecuali jika Anda belajar cara mengatasinya.

Kita semua memiliki cara berbeda untuk mengatasi rasa sakit. Beberapa orang ingin menjauh dan sendirian, sementara yang lain lebih suka mengelilingi diri mereka dengan orang -orang yang mereka percayai.

Orang lain akan berpaling kepada Tuhan dan mencurahkan waktu mereka untuk menyembuhkan dan memuji. Temukan satu yang akan membantu Anda mengatasinya dan itu akan membuat penyembuhan lebih mudah.

15. Mencari bantuan profesional

Bagaimana jika, meskipun seseorang menyakiti Anda dalam hubungan Anda, Anda masih memilih untuk mengerjakannya? Di sinilah konseling hubungan masuk.

Mengatasi seseorang yang menyakiti Anda itu sulit, tetapi jika Anda berdua memilih untuk bersama, biarkan seseorang secara profesional membantu Anda dengan penyembuhan Anda.

Terapi adalah tempat Anda dapat mengatasi rasa sakit, masalah masa lalu, dan bagaimana Anda dapat bekerja di masa depan Anda tanpa kembali ke masa lalu rasa sakit yang Anda alami.

Pertanyaan yang umum diajukan

Bagaimana perasaan Anda saat seseorang menyakiti perasaan Anda?

Saat seseorang menyakiti Anda, Anda akan merasa terkejut pada awalnya. Beberapa bahkan mungkin menyangkal.

Bagaimana mungkin orang yang Anda cintai dan harta karun menghancurkan hati Anda? Mungkin ada alasannya.

Sayangnya, bahkan orang yang menjanjikan Anda dunia dapat menyakiti Anda. Saat itu terjadi, seluruh dunia Anda, impian Anda, dan dinding cinta yang Anda bangun runtuh.

Ini disebut patah hati karena hatimu terasa seperti pecah menjadi banyak bagian.

Setelah rasa sakit muncul kekosongan dan proses penyembuhan, tetapi kemajuan ini akan tergantung pada bagaimana Anda menangani situasi.

Bisakah kita menghindari terluka dalam hubungan?

Apakah mungkin untuk mencegah diri Anda terluka? Bahkan hubungan terpanjang tidak bisa menjamin hidup tanpa kekecewaan atau sakit.

Kami tidak dapat menjamin bahwa kami tidak akan mengalami rasa sakit dari orang yang kami cintai. Tetapi, jika Anda bertanya apakah kami dapat mencegahnya, kami dapat mencoba.

Mulailah dengan komunikasi terbuka. Bicara tentang mimpi, hari Anda, kritik, dan bahkan kebencian Anda. Selain dari ini, mari kita ingat untuk mempraktikkan rasa hormat satu sama lain dan cinta.

Ini mungkin tidak menjamin hubungan tanpa rasa sakit, tetapi mereka dapat membantu membangun hubungan yang lebih kuat.

Kesimpulan

Kami memahami emosi apa yang dialami seseorang saat mereka sangat terluka. Tapi ini hanyalah bagian dari kehidupan.

Orang akan maju dan memberi tahu Anda tentang semua cara yang mungkin untuk mengatasi rasa sakit, tetapi sampai Anda memutuskan untuk, tidak ada yang bisa membantu. Jadi, jangan merasa sedih tentang apa yang terjadi. Kumpulkan semua bagian lagi dan mulailah lagi.