15 cara tentang cara berhenti menjadi posesif

Apakah Anda ingin belajar cara berhenti menjadi posesif? Jika demikian, Anda mengambil langkah ke arah yang benar.

Perilaku posesif hanya akan melukai hubungan Anda dan membuat pasangan Anda menjauh dari Anda, yang merupakan kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Menjadi terlalu cemburu dan posesif dapat membuat pasangan Anda merasa:

• Tidak dihargai
• Diremehkan
• Terjebak
• Disalahgunakan secara emosional
• Takut

Jika Anda mencintai pasangan Anda, Anda mungkin tidak ingin mereka mengalami perasaan apa pun yang tercantum di atas. Anda ingin mereka merasa aman, dihormati, dan dicintai.

Tapi, bagaimana Anda berhenti menjadi posesif dan tidak membiarkan monster bermata hijau mengambil alih saat Anda merasa kesal? Jangan khawatir karena mungkin untuk mengatasi kebiasaan buruk ini. Teruslah membaca untuk mencari tahu tanda -tanda posesif yang paling menonjol dan pelajari cara mengendalikan kecemburuan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti cemburu dalam hubungan Anda dan hidup bahagia selamanya

Apa itu posesif?

Posesif adalah keinginan untuk memiliki atau memiliki sesuatu atau seseorang. Sebagai contoh, pertimbangkan anak yang menolak untuk membagikan mainan mereka. Mereka memiliki barang -barang mereka dan tidak ingin orang lain bermain dengan mereka.

Demikian pula, suami atau istri yang posesif akan berusaha keras untuk memastikan bahwa pasangan mereka tetap secara eksklusif - bahkan menyabotase persahabatan pasangan mereka dan hubungan keluarga untuk memiliki semuanya untuk diri mereka sendiri.

Mempelajari bagaimana tidak menjadi posesif adalah penting, terutama jika Anda mencoba menyelamatkan hubungan Anda dan tumbuh secara pribadi. Tetapi Anda tidak dapat mengubah apa yang tidak Anda akui, dan melihat di cermin sangat penting ketika mencari cara untuk berhenti menjadi posesif dalam hubungan Anda.

Tanda -tanda posesif

Kecemburuan adalah sifat manusia yang umum; Namun, ketika itu maju dalam hubungan dan mengambil bentuk kepemilikan, itu bisa sangat berbahaya. Orang posesif terjerat dalam rasa tidak aman mereka sehingga mereka tidak menyadari dampak perilaku mereka.

Posesif membuat Anda membahayakan hubungan Anda sambil membahayakan kepercayaan diri dan stabilitas mental pasangan Anda. Alih -alih membuat pasangan Anda merasa dihargai, posesif membuat Anda menjadi alasan ketidakbahagiaan mereka. Oleh karena itu, bermanfaat untuk memperhatikan perilaku Anda untuk memahami apakah Anda posesif.

Berikut adalah 10 tanda -tanda posesif yang paling umum:

• Anda telah meminta kata sandi pasangan Anda
• Anda ingin berhubungan konstan dengan pasangan Anda
• Anda terlalu cemburu
• Anda ingin mengontrol lingkaran sosial pasangan Anda
• Anda kesulitan mengenali batasan
• Anda mencoba mengontrol penampilan pasangan Anda
• Anda telah menggunakan rasa bersalah untuk mencoba dan memanipulasi atau mengendalikan keputusan mereka
• Anda memiliki perubahan suasana hati yang tiba -tiba
• Anda selalu takut kehilangan pasangan Anda
• Anda menjadi mudah defensif

Apakah Anda berhubungan dengan salah satu tanda kepemilikan yang tercantum di atas?

Jika Anda takut menjadi pacar yang posesif atau pacar posesif bagi pasangan Anda, lihatlah dengan jujur ​​di cermin. Dengarkan baik -baik pasangan Anda ketika mereka memberi tahu Anda sifat apa yang mengganggu mereka, dan pertimbangkan peran Anda dalam ketidaknyamanan mereka.

Tidak mudah untuk mendengar hal -hal buruk tentang diri Anda, tetapi dikatakan banyak tentang karakter Anda ketika Anda bersedia mengesampingkan ego Anda dan mengatasi posesif.

Juga coba: Apakah pacar saya terlalu posesif kuis

15 Langkah Tentang Cara Berhenti Menjadi Posesif

Kecemburuan tidak selalu merupakan hal yang buruk. Pertimbangkan ini. Kecemburuan hanyalah respons emosional untuk melindungi ikatan esensial. Namun, ekspresi kecemburuan dapat membantu atau menghalangi pertumbuhan hubungan Anda.

Ekspresi negatif dari kecemburuan dapat memiliki efek yang mengendalikan dan merusak secara emosional pada pasangan. Tetapi ketika diekspresikan dengan benar, kecemburuan dapat membantu pasangan menghargai pasangan mereka dan mengambil langkah -langkah positif untuk menghargai mereka dengan cinta dan hormat.

Berikut adalah 15 tips tentang cara berhenti menjadi posesif dan cemburu dalam hubungan Anda:

1. Tetap membumi

Pada kenyataannya, itu.

Possesivitas adalah kecenderungan untuk terlalu memikirkan apa yang dilakukan pasangan Anda saat Anda tidak ada. Jika Anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi posesif, Anda harus mulai hidup di masa sekarang. Jika pasangan Anda belum memberi Anda alasan untuk mencurigai mereka, jangan mulai meragukannya.

2. Buka tentang rasa tidak aman

Sangat penting untuk dibagikan dengan pasangan Anda bagaimana perasaan Anda, tetapi jangan menyalahkan mereka atas apa yang terjadi dalam hidup Anda. Jika Anda memberi tahu mereka mengapa Anda berperilaku dengan cara tertentu dan mengakui bahwa Anda mencoba mengubah kebiasaan Anda, mereka dapat melakukan bagian mereka dengan menghindari situasi/perilaku yang dapat memicu Anda.

Lihat video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang berurusan dengan rasa tidak aman dalam hubungan:

3. Berpikir Sebelum Anda Membuat Permintaan

Apakah salah satu dari komentar ini terdengar akrab?

• “Saya tidak ingin Anda berbicara dengan XYZ lagi."
• “Saya merasa lebih nyaman memiliki aplikasi pelacak di ponsel Anda, jadi saya tahu di mana Anda berada."
• “Kenapa kamu berteman dengan (so-and-so) di media sosial?"
• “Saya ingin kata sandi ke ponsel Anda."

Ini semua adalah permintaan umum yang dibuat oleh pasangan yang terlalu cemburu.

Saat mencoba menguraikan "mengapa saya begitu posesif" tanyakan pada diri sendiri apakah Anda akan merasa nyaman jika pasangan Anda membuat permintaan serupa dari Anda.Anda tidak boleh melanggar privasi pasangan Anda atau mencoba mengendalikan mereka.

Bacaan terkait: Apa yang sebenarnya di balik kecemburuan dalam suatu hubungan

4. Buka jalur komunikasi

Hanya karena Anda menggunakan banyak kata bukan berarti Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik berkomunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi akan membantu hubungan Anda berkembang, tetapi hanya jika Anda tahu cara melakukannya dengan baik. Mengkomunikasikan hal yang salah dengan cara yang salah mungkin melukai hubungan Anda.

Dalam bukunya, “Komunikasi yang Efektif dalam Hubungan,” Julia Arias membahas komunikasi sebagai sesuatu yang dapat ditingkatkan dengan setiap pasangan dengan mengambil langkah yang tepat. Dimungkinkan untuk melatih diri Anda untuk berkomunikasi dengan cara yang lebih sehat dengan mempraktikkan keterampilan komunikasi yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Komunikasi yang sehat adalah di mana Anda:

• Bicaralah secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang bagaimana menjadi kurang posesif.
• Ajukan pertanyaan terbuka tentang bagaimana perasaan mereka tentang perilaku Anda.
• Tetap tenang. Sakit mendengar hal -hal negatif tentang diri Anda sendiri, tetapi Anda dapat mengatasi kecenderungan posesif dengan menjaga kepala dan mendengarkan tanpa gangguan.
• Mengambil isyarat nonverbal dan bertindak untuk memperbaiki perilaku yang membuat pasangan Anda tidak nyaman.
• Sisihkan waktu untuk berkomunikasi dan ikatan secara teratur.
• Yakinkan pasangan Anda bahwa Anda ingin berubah.

Bacaan terkait: Bagaimana berkomunikasi dengan hormat dengan pasangan Anda

5. Fokus pada Kehidupan Anda Sendiri

Alih -alih terobsesi dengan tindakan pasangan Anda, buang perilaku beracun dengan berfokus pada hal Anda sendiri. Unggul dalam situasi kerja Anda, habiskan waktu bersama teman -teman dan bersenang -senang dengan pasangan Anda.

Menjaga pikiran Anda sibuk dengan hal -hal positif dalam hidup Anda akan membantu Anda menghindari memikirkan rasa tidak aman yang Anda miliki dalam hubungan Anda.

6. Cari tahu kecemburuan Anda

Jika Anda ingin mengubah posesif Anda, Anda harus mulai dengan mempertanyakan diri sendiri. Rasa tidak aman Anda mungkin berasal dari pengkhianatan di masa lalu atau pengalaman masa kecil. Dengan mengajukan beberapa pertanyaan keras kepada diri sendiri, Anda akan dapat mencapai akar masalah Anda dan belajar mengatasi posesifitas.

7. Lihat kemandirian sebagai positif

Alih -alih melihat waktu terpisah dari pasangan Anda sebagai sedikit, belajar untuk menghargai kemandirian pasangan Anda. Berpisah membuatnya lebih menarik saat Anda bersama. Waktu terpisah juga akan membantu Anda dan pasangan Anda mendapatkan rasa diri yang lebih besar, belajar menggambar batasan, dan menjelajahi minat Anda.

8. Bekerja untuk membangun keintiman

Keintiman emosional yang sehat sangat penting untuk hubungan yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa keintiman emosional melepaskan oksitosin yang meningkatkan kepercayaan di antara manusia. Semakin percaya diri Anda, semakin sedikit kecemburuan dan kepemilikan yang akan Anda pamerkan terhadap pasangan Anda.

Bacaan terkait: Pentingnya keintiman emosional

9. Bergaul dengan teman bersama

Apa itu posesif? Itu curiga terhadap niat orang lain dalam kehidupan pasangan Anda.

Satu tip tentang cara berhenti menjadi posesif adalah bertemu teman satu sama lain. Mengenal lingkaran sosial satu sama lain akan memudahkan Anda untuk melihat bahwa tidak ada yang jahat terjadi saat Anda tidak ada. Pengetahuan tentang dinamika sejati mereka dapat membantu memadamkan ketakutan Anda.

10. Jangan ubah pasangan Anda

Satu tip untuk menjadi kurang posesif mengingatkan diri sendiri mengapa Anda jatuh cinta pada pasangan Anda. Anda senang bahwa mereka mandiri, menyenangkan, menyenangkan, dan ramah. Psikolog telah mengamati bahwa menuntut perubahan dari pasangan Anda dapat secara signifikan merusak kepercayaan diri dan hubungan mereka dalam jangka panjang.

11. Miliki kesalahan Anda

Sebagai istri atau suami yang posesif, Anda perlu mengakui peran Anda dalam kesengsaraan hubungan Anda. Mengambil tanggung jawab atas kesalahan Anda akan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda serius belajar bagaimana berhenti menjadi posesif. Ini juga akan menjadi kesempatan untuk pertumbuhan berdasarkan refleksi diri.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting?

12. Jangan memata -matai pasangan Anda

Studi telah mengungkapkan bahwa pemikiran dan perilaku berdasarkan kurangnya kepercayaan yang menyakitkan kepuasan dan komitmen hubungan. Jika Anda ingin membangun kembali hubungan Anda dan belajar bagaimana berhenti menjadi posesif, Anda harus berhenti memata -matai secara digital, atau sebaliknya, pada pasangan Anda.

13. Bekerja dalam Membangun Kepercayaan

Membangun kepercayaan akan membantu Anda membuang orang yang posesif ini dan fokus untuk memiliki hubungan yang sehat.

Tapi, bagaimana Anda membangun kepercayaan?

• Mulailah dengan meletakkan masa lalu di belakang Anda. Jika Anda ingin berubah, Anda perlu memulai dengan baru dengan pasangan.
• Dengarkan dan berkomunikasi dengan pasangan Anda dan tunjukkan bahwa Anda tidak takut menjadi rentan.
• Secara bertanggung jawab mengatasi masalah nyata dalam hubungan tersebut.
• Mengakui dan memvalidasi perasaan pasangan Anda.
• Hormati batasan pasangan Anda dan tunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaan mereka.

Kepercayaan yang mapan dapat membantu pasangan menangani masalah apa pun yang menghampiri mereka. Psikolog John M. Gottman, dalam bukunya "The Science of Trust," telah mengamati bahwa attunement emosional berdasarkan rasa saling percaya membantu dalam keberhasilan jangka panjang suatu hubungan. Ini memberi pasangan dasar yang kuat untuk mengatasi kesulitan apa pun yang menghampiri mereka.

Bacaan terkait: 7 Tips Penting untuk Membangun Kepercayaan dalam Suatu Hubungan dengan Pasangan Anda

14. Mencari terapi

Jika Anda mempertanyakan perilaku Anda, maka terapi mungkin merupakan jalan yang sangat baik untuk Anda.

Terapi dapat membantu Anda mengetahui akar masalah yang Anda hadapi. Terapis Anda akan membantu Anda menguraikan mengapa Anda menunjukkan kepemilikan dan membimbing Anda untuk mengatasinya.

Masih khawatir? Lihat video ini untuk memahami apa yang dapat Anda harapkan dari terapi pasangan:

15. Beri waktu untuk cinta diri

Kecemburuan dan posesif dalam hubungan sangat berkaitan dengan harga diri Anda.

Rasa tidak aman membuat orang berpegang erat pada hal -hal yang mereka hargai, bahkan jika itu berarti bertahan terlalu erat.

Belajar mencintai diri sendiri dengan:

• Menghabiskan waktu sendirian melakukan hal -hal yang membawa Anda sukacita.
• Mengenal siapa Anda jauh di lubuk hati.
• Belajar berkembang di luar hubungan Anda.
• Jurnal.
• Pergi ke terapi
• Menjaga diri sendiri secara fisik (makan dengan baik, berolahraga, bermeditasi, dan mendapatkan banyak istirahat!).
• Merayakan Kemenangan Kecil Anda.

Di atas mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi mengikuti langkah -langkah ini akan membawa Anda ke arah yang benar untuk belajar bagaimana berhenti menjadi posesif dalam suatu hubungan.

Hubungan Membaca: 5 langkah untuk membantu Anda belajar mencintai diri sendiri

Kesimpulan

Dengan bekerja pada diri sendiri, Anda bisa mencapai akar kepemilikan Anda. Dan meskipun mungkin terasa mustahil sekarang, Anda dapat mengatasi kepemilikan dalam cinta. Dengan menerapkan langkah -langkah yang disebutkan di sini, Anda dapat belajar bagaimana berhenti menjadi posesif dan membuang negativitas yang dibawanya ke dalam hubungan Anda.