15 cara bagaimana kodependensi merusak hubungan

Dalam artikel ini

• Tanda -tanda peringatan hubungan kodependen
• 15 Tanda How Codependency Ruins Relationship
• Cara memecahkan rutinitas kodependensi
• Cara untuk menghentikan kodependensi hubungan

Kodependensi atau kecanduan cinta? Segala sesuatu dalam hidup dapat kehilangan keseimbangan, bahkan cinta. Sementara beberapa ketergantungan dalam suatu hubungan bisa sehat, itu dapat dengan cepat berubah menjadi destruktif.

Sayangnya, kodependensi datang dengan ketergantungan emosional atau psikologis yang berlebihan pada orang lain. Ketidakseimbangan ini muncul dalam berbagai sifat mulai dari terlalu mengendalikan hingga tunduk berlebihan. Either way, ada banyak tanda peringatan untuk bagaimana kodependensi merusak hubungan.

Tanda -tanda peringatan hubungan kodependen

Adalah salah satu dari Anda dalam hubungan yang terlalu reaktif atau obsesif? Bagaimana dengan berfokus pada kesalahan dengan komunikasi yang buruk? Itulah beberapa tanda peringatan untuk bagaimana kodependensi merusak hubungan.

Codependency adalah perilaku yang dipelajari sejak kecil. Terkadang pengasuh kami harus terlalu mengabdikan diri kepada orang lain jika mereka sakit atau melawan kecanduan zat. Kemudian lagi, kodependensi emosional juga dapat diturunkan dari generasi ke generasi.

Anda mungkin tergantung pada kodependen jika Anda tidak pernah belajar cara menetapkan batasan yang sehat atau mengekspresikan kebutuhan Anda sebagai seorang anak. Ini sering diterjemahkan menjadi orang-orang-menyenangkan dalam kehidupan dewasa. Lonceng alarm lainnya termasuk terlalu setia, berkorban diri, atau, mungkin secara berlawanan dengan intuisi, mengontrol secara berlebihan.

Hubungan Kodependensi berakhir di lingkaran setan di mana satu pasangan adalah enabler. Narsisis memainkan peran itu dengan sangat baik karena mereka berkembang memiliki seseorang yang membutuhkannya. Baca artikel ini jika Anda terus -menerus meminta persetujuan.

15 Tanda How Codependency Ruins Relationship

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri bagaimana kodependensi mempengaruhi hubungan? Lagi pula, jika enabler dan codependent telah menemukan ritme mereka, mungkin itu bisa berhasil? Seiring waktu, kodependensi mengikis rasa kemitraan dan potensi pertumbuhan.

1. Menciptakan ketidakpercayaan dan kebencian

Kodependensi emosional dapat melibatkan pola kontrol. Di sinilah codependent menjadi kesal jika yang lain tidak menerima saran atau bantuan mereka. Mereka bahkan mungkin menggunakan perhatian seksual atau bantuan lain untuk mempengaruhi orang lain.

Dengan asumsi orang itu bukan enabler, ini biasanya menciptakan ketidakpercayaan. Mereka juga mulai merasa digunakan dan dimanipulasi, yang akan mendorong mereka menjauh. Ini memulai lingkaran setan kodependensi dalam hubungan. Codependent menjadi semakin membutuhkan. Jadi, yang lain berakhir dengan mematuhi atau menarik diri sepenuhnya. Either way, mereka tidak bahagia.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti menjadi codependen dalam suatu hubungan

2. Kecemburuan

Memberi makan kecanduan adalah bagaimana hubungan kodependensi merusak hubungan.

Codependents pada dasarnya mengorbankan kebutuhan mereka, dan dunia mereka berkisar di sekitar orang lain. Ini bisa menjadi ekstrem gelap, dengan codependent mematikan orang lain dari teman dan keluarga. Kecemburuan mereka bisa berusaha sedemikian rupa sehingga orang itu akhirnya mematuhinya karena ketakutan dan stres.

Seperti yang dijelaskan terapis Darlene Lancer, kecemburuan berasal dari perasaan tidak memadai. Ini adalah sumber yang umum dari rasa malu internal untuk kodependen. Pada dasarnya, setiap contoh mengatakan tidak dalam suatu hubungan membuat kodependen menjadi angin puyuh rasa malu. Ini kemudian dapat berubah menjadi reaksi agresif terhadap pasangannya.

Bacaan terkait: 15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan

3. Tidak ada perawatan diri

Pada titik tertentu, orang retak ketika fokus pada orang lain sejauh mereka menyangkal identitas, perasaan, dan kebutuhan mereka. Begitulah cara kodependensi merusak hubungan karena jauh di lubuk hati, kodependen menyalahkan orang lain. Mereka berharap orang menjadi pembaca pikiran dan tahu persis bagaimana memenuhi kebutuhan mereka.

Gejala utama kodependensi dapat berasal dari kurangnya perawatan diri. Faktanya, tidak ada diri karena kodependen kehilangan diri mereka sendiri. Seiring waktu, kodependen dapat menjadi kecelakaan emosional yang membahayakan kesehatan mental mereka. Ini jelas memberi ketegangan pada kedua pasangan.

Tonton video ini untuk menemukan lebih banyak tentang cara belajar menghargai diri sendiri:

4. Kesendirian

Codependency sangat membingungkan dan sangat kesepian. Anda berpikir bahwa enabler Anda memenuhi kebutuhan Anda, tetapi jauh di lubuk hati, Anda merasa kosong. Bagian terburuknya adalah Anda tidak melihat kodependensi Anda dalam hubungan dan Anda benar -benar menciptakan kesepian Anda sendiri.

Umumnya, kodependen menderita rasa malu internal yang dalam dikelilingi oleh celah yang sangat mereka coba isi dengan cinta. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, bagaimana Anda bisa mengharapkan orang lain? Jadi, kodependen mencari cinta pada orang yang ingin mereka perbaiki, tetapi orang -orang itu biasanya juga rusak dan menolak.

Tanpa keterampilan komunikasi yang matang, kedua pasangannya berjuang untuk menjadi intim. Pada dasarnya, mereka tidak tahu bagaimana membicarakan emosi mereka. Ini melempar mereka ke lingkaran setan melekat dan mendorong pergi. Perpisahan yang biasanya mengikuti kemudian menghancurkan bagi Codependents yang memvalidasi diri melalui mitra eksternal mereka.

5. Negativitas menjadi norma

Dinamika beracun yang dibuat adalah bagaimana hubungan kodependensi merusak hubungan. Anda mungkin mengamati orang-yang menyenangkan dengan narsisis atau orang yang sangat sensitif yang dipasangkan dengan yang jauh secara emosional. Either way, ketidakseimbangan ini mendorong negativitas.

Tanda -tanda kodependensi kemudian agresivitas pasif atau kemarahan diam. Pada titik tertentu, kodependen tidak bisa mendapatkan cukup dari enabler mereka, dan kesalahannya menendang. Gesekan yang mengikuti secara emosional melelahkan bagi kedua orang, sehingga tidak ada yang positif lagi.

Juga coba:- Apakah saya kuis agresif pasif

6. Mengontrol sifat -sifat merayap masuk

Ketika seseorang memiliki harga diri yang rendah, mereka terkadang menemukan nilai mereka melalui tindakan orang lain dan keberadaan umum. Sayangnya, upaya mereka untuk membantu memperbaiki kesalahan berjalan terlalu jauh, dan mereka tampak mengendalikan.

Mereka sangat ingin membuat orang lain sempurna, untuk kebaikan mereka sendiri, tentu saja, sehingga mereka lupa bahwa manusia perlu menerima kesalahan mereka. Begitulah cara merusak hubungan kodependensi.

Secara emosional mengering dalam persahabatan atau hubungan dengan seseorang yang tidak dapat menerima Anda apa adanya. Kodependen kemudian mengimbangi dengan menunjukkan gejala khas kodependensi. Itu berarti mereka terlalu terlibat dalam hidup Anda dan bahkan muncul di depan pintu Anda atau menyerang ruang pribadi Anda pada waktu yang tidak tepat.

7. Tidak ada keintiman yang nyata

Codependents mendambakan koneksi dan keintiman. Sifat ketakutan mereka akan ditinggalkan dan penolakan berarti bahwa mereka tidak akan pernah bisa sangat dekat dengan seseorang. Paradoks yang aneh dan mengerikan untuk hidup dengan yang tidak akan pernah bisa diselesaikan tanpa pergeseran internal yang mendasar.

Untuk benar -benar intim dengan seseorang, Anda perlu memahami perasaan Anda dan tahu bagaimana mengekspresikannya. Codependents tidak pernah belajar bagaimana melakukan itu, yang merupakan bagaimana kodependensi merusak hubungan.

8. Tanggung jawab yang tidak cocok

Codependents ingin membantu orang lain sehingga mereka bisa merasa baik. Pada dasarnya, orang dengan identitas terjerat percaya bahwa mereka meningkatkan diri dengan membantu orang lain. Ini dapat membuat Codependents mengambil terlalu banyak tanggung jawab yang merupakan penyebab lain untuk bagaimana hubungan kodependensi merusak hubungan.

Sekali lagi, ini adalah paradoks yang aneh untuk dialami. Di permukaan, codependent melakukan hal -hal tambahan atas nama orang lain, yang mungkin tampak murah hati. Jauh di lubuk hati, mereka diam -diam membutuhkan lebih banyak terima kasih dan lebih banyak pemujaan daripada yang bisa diberikan siapa pun. Ketika tuntutan yang berlebihan dan diam ini tidak terpenuhi, kedua belah pihak menjadi frustrasi.

Bacaan terkait: Mengapa menerima tanggung jawab dalam hubungan yang penting

9. Obsesif dan melekat

Tanpa menetapkan batasan batasan, sifat melindungi orang dari harus menghadapi masalah harga diri rendah. Kodependen melakukan ini dengan berpegang teguh pada objek keinginan mereka. Orang itu kemudian menjadi perpanjangan dari identitas dan penghargaan kodependen.

Ini dengan cepat berubah menjadi obsesif dan bahkan kemartiran. Tidak ada yang menginginkan hubungan seperti itu.

10. Komunikasi yang buruk

Tanda kodependensi yang jelas adalah reaktivitas dan agresivitas pasif. Sebagai orang-orang yang umum, kodependen berjuang untuk mengatakan tidak, dan mereka menjadi kesal karena mereka terus mengatakan ya. Itulah cara lain yang pasti untuk bagaimana kodependensi merusak hubungan.

Tanda -tanda lain mungkin termasuk tidak dapat memutuskan apa pun tanpa pasangan mereka atau malu menerima hadiah. Dengan harga diri yang rendah, mereka tidak merasa layak menerima apa pun dan tidak tahu bagaimana mengucapkan terima kasih.

11. Mendorong ketidaksetaraan

Hubungan kodependen melibatkan pemberi dan pengambil. Meskipun ini mungkin tampak sempurna pada awalnya, jika diambil terlalu jauh, itu dapat menciptakan frustrasi dan ketidakpuasan. Tentu saja, itu tidak berarti bahwa kami tidak memiliki keterampilan yang berbeda untuk ditawarkan dalam suatu hubungan. Namun demikian, lonceng alarm harus berdering saat ketidakseimbangan selalu di satu sisi.

Jika Anda masih tidak yakin di mana Anda berada dalam ketidakseimbangan, maka cobalah kuis ini. Itu akan memberi Anda ide yang baik jika Anda berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen atau tidak.

12. Mendorong pelecehan emosional

Memiliki seseorang yang terlalu memperhatikan Anda melakukan hal -hal aneh pada ego, yang juga merupakan bagaimana kodependensi merusak hubungan. Setelah beberapa saat, orang lain mulai menjadi jauh untuk melindungi diri mereka sendiri atau merasa lebih kuat. Sebagai akibatnya, kodependen terus berusaha lebih keras untuk mengubahnya.

Codependents mempengaruhi pasangan mereka dengan membuat mereka lebih narsis. Ini secara alami mengarah ke yang lain mengambil keuntungan dari yang tergantung pada kodependen.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali hubungan yang kasar secara emosional

13. Menyalahkan

Secara keseluruhan, kodependen ingin orang lain memenuhi kebutuhan mereka dengan cara yang tidak ada yang bisa. Lagipula, mereka bahkan tidak tahu apa kebutuhan mereka. Ini mengarah pada menyalahkan karena kodependen berjuang untuk memahami bahwa mereka mengendalikan kebahagiaan mereka.

Tidak ada yang bisa memberi mereka kebahagiaan, tetapi mereka terus berharap, itulah bagaimana hubungan kodependensi merusak hubungan. Pada akhirnya, tidak ada yang bisa memenuhi harapan mereka.

14. Manipulatif

Codependency datang dalam berbagai bentuk mulai dari kepatuhan hingga pola kontrol.

Mereka yang cenderung mengendalikan dapat menggunakan pesona dan karisma untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka bahkan akan mempermalukan orang untuk mencapai tujuan mereka sementara tidak pernah mau berkompromi atau bernegosiasi. Ini bisa menjadi sangat buruk, yang juga bagaimana cara merusak hubungan kodependensi.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali dan menangani hubungan manipulasi

15. Tidak tumbuh

Salah satu bagian paling menyedihkan dari kodependensi adalah bahwa kedua belah pihak ingin melakukan hal yang benar dan saling membantu. Mereka tidak tahu bagaimana caranya. Jadi, mereka terjebak dalam siklus rasa sakit dan rasa sakit di mana tidak ada yang bisa berkembang secara emosional.

Bahkan mereka yang telah bertahan dalam pernikahan selama bertahun -tahun, mungkin untuk menyelamatkan muka di depan masyarakat, merasa kosong di dalam. Karena tidak ada yang dapat memenuhi kebutuhan satu sama lain, kecemasan dan ketakutan tumbuh saat stres semakin dalam.

Cara memecahkan rutinitas kodependensi

Codependents berjuang dengan harga diri rendah, yang sering kali bagaimana kodependensi merusak hubungan. Ini bisa mencekik ketika orang saling membutuhkan sehingga mereka tidak dapat beroperasi di luar hubungan. Berita baiknya adalah kita sekarang tahu bahwa siapa pun dapat mengubah kebiasaan mereka dengan memperkuat yang baru. Ini berkat plastisitas otak, seperti yang dijelaskan oleh dosen biomedis Duncan Banks.

Langkah pertama adalah menerima bahwa kami memiliki kebiasaan kodependen atau enabler. Setelah itu, Anda benar -benar dapat membuka pikiran agar cukup penasaran untuk mengamati kebiasaan Anda. Pada saat yang sama, Anda dapat belajar tentang seperti apa hubungan yang sehat.

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi sebagai codependents dan enabler, kami tidak tahu apa perilaku normal dalam suatu hubungan. Lihatlah daftar ini oleh penulis kesehatan mental Crystal Raypole untuk Anda mulai.

Penting juga untuk tidak terlalu meromantiskan hubungan dan mengharapkan orang lain menjadi segalanya kami. Kami membutuhkan teman, keluarga, dan waktu sendirian. Itulah mengapa kita perlu belajar terhubung dengan emosi dan perasaan kita dan memahami apa kebutuhan pribadi kita.

Saat menetapkan batasan, kodependensi secara alami berkurang. Itu karena Anda menemukan diri Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Dengan itu datang harga diri dan harga diri. Meskipun, Anda perlu mengingat belas kasih diri, misalnya, ide-ide ini. Dengan begitu, Anda akan belajar untuk menerima diri sendiri sebagaimana adanya, kekurangan dan semua.

Bacaan terkait: Bagaimana Mulai Memulihkan Dari Hubungan Kodependen

Cara untuk menghentikan kodependensi hubungan

Jika Anda masih bertanya, "Apa itu kodependensi dalam suatu hubungan" menganggapnya sebagai situasi yang tidak setara di mana satu orang adalah penjaga atau pengontrol. Orang lain ditinggalkan dengan pilihan untuk menjadi sepenuhnya terlepas atau duduk dan menikmati sanjungan. Kedua pendekatan tersebut sama -sama disfungsional.

Jika Anda ingin menghentikan pola beracun, pertama -tama Anda harus memahami jawaban atas pertanyaan "Apa itu kodependensi dalam suatu hubungan" dan untuk melihat peran yang Anda mainkan. Apakah Anda enabler, atau Anda yang bergantung pada pasangan atau teman Anda? Hanya dengan menerima di mana kita berada bahkan kita bahkan berharap untuk mengubah apapun.

Meskipun, ini biasanya membutuhkan sedikit bantuan. Seperti yang dijelaskan oleh penasihat David Essel, dibutuhkan pekerjaan pribadi, kesabaran, dan banyak dukungan. Ini bisa melalui terapi individu atau kelompok.

Kesimpulan

Jadi, bagaimana kodependensi mempengaruhi hubungan? Ini adalah dinamika beracun di mana orang tidak tahu bagaimana mengekspresikan perasaan mereka yang sebenarnya, juga tidak memiliki kedudukan yang sama dalam hubungan itu. Seiring waktu, itu menciptakan gesekan dan kehilangan cinta, jika ada di tempat pertama.

Cara Menghancurkan Kodependensi Membutuhkan Pekerjaan Pribadi dan Banyak Dukungan. Ini bisa melalui terapi atau sesi kelompok seperti dengan kodependen anonim atau coda. Sebagai codependent yang pulih, itu mungkin. Perjalanan itu sulit, tetapi dengan dukungan yang tepat, itu menjadi tantangan yang tidak pernah Anda sesali. Lalu suatu hari, Anda bangun benar -benar merasa bahagia tentang diri Anda sendiri, terlepas dari semua kekurangan Anda. Saat itulah Anda tahu Anda telah berhasil sampai ke sisi lain.