15 Tips untuk mengatasi saat Anda melihat mantan Anda dengan pacar baru

Di zaman sekarang ini, Anda bisa mendapatkan ide bagus tentang apa yang terjadi dalam kehidupan seseorang melalui media sosial. 'Seseorang' ini juga bisa menjadi mantan. Datang dengan status hubungan yang baru saja diubah di Facebook dapat memberi Anda sentakan besar. Siapa rambut coklat ini yang menyatukannya di foto profil? Anda langsung berjuang dengan pertanyaan yang membara - bagaimana mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru?

Ingat kutipan aneh dari buku harian Bridget Jones? “Mantan seharusnya tidak pernah, tidak pernah pergi dengan atau menikahi orang lain tetapi harus tetap selibat sampai akhir hari -hari mereka untuk memberi Anda posisi mundur mental.”Kalau saja ini benar! Sayangnya, Anda telah menemukan diri Anda dalam sedikit kesulitan. Jangan khawatir, karena di sini ada 15 tips yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru.

Terlebih lagi, saya memiliki ahli di papan untuk membantu Anda di sepanjang jalan. Mari kita pahami bagaimana mengatasi mantan kencan seseorang Anda, dengan wawasan dari psikolog konseling Kavita Panyam (penguasa psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu individu bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Mengapa begitu sulit untuk melihat mantan pindah?

Daftar isi

• Mengapa begitu sulit untuk melihat mantan pindah?
• 15 cara untuk menangani mantan Anda berkencan dengan orang lain
  • 1. Jangan salahkan diri Anda saat mantan memiliki pacar baru
  • 2. Bagaimana mengatasi mantan Anda kencan seseorang yang baru? Terima Kursus Acara
  • 3. Tetap tenang dan berjalan
  • 4. Apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru? Kembali ke geng gadis Anda
  • 5. Belanja dan Terapi Spa
  • 6. Ada keistimewaan menjadi lajang
  • 7. Apa yang harus dilakukan jika mantan saya memiliki pacar baru? Jelajahi hobi Anda
  • 8. Mantan saya menemukan seseorang yang baru, apa yang harus saya lakukan? Percaya pada dirimu sendiri
  • 9. Hindari keputusan tergesa -gesa
  • 10. Jauhi alkohol
  • 11. Bagaimana mengatasi mantan Anda kencan seseorang yang baru? Jangan membandingkan diri Anda dengannya
  • 12. Kelilingi diri Anda dengan perusahaan baru
  • 13. Mantan saya memiliki pacar baru, apa yang harus saya lakukan? Buat diri Anda sibuk
  • 14. Rangkullah kesedihan Anda
  • 15. Apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru? Bebaskan dirimu
• FAQ

Hal pertama yang pertama, benar? Cukup sulit untuk melihat mantan pindah karena banyak alasan. Ini adalah individu yang dengannya Anda berbagi berbagai jenis keintiman. Apa yang tidak Anda ketahui tentang mereka? Kebiasaan makan mereka, rutinitas sehari -hari, mimpi dan aspirasi, keluarga dan teman -teman, dan banyak lagi. Wajar untuk menjadi aneh dengan ide mereka berbagi semua ini dengan pacar baru. Tentu saja, Anda bertanya -tanya bagaimana cara mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru.

Merasa cemburu juga bisa dimengerti sampai batas tertentu. Terlebih lagi, jika Anda tidak berkencan dengan seseorang. Itu membuat Anda bertanya -tanya bagaimana mantan itu menemukan seseorang sebelum Anda melakukannya. Kesadaran akut, "mantan saya menemukan seseorang yang baru tetapi saya tidak", tidak selalu mudah untuk disetujui. Kedengarannya konyol, tapi itu berdering bagi banyak orang. Dalam kasus seperti itu, jangan berkecil hati. Lebih penting lagi, jangan terlalu memikirkan hal -hal. Anda akan menemukan mitra dengan kecepatan Anda sendiri juga.

Kemungkinan suram (yang saya yakin Anda telah dipertimbangkan), adalah bahwa Anda masih mencintai mantan Anda. Anda berpisah, tetapi ada harapan untuk rekonsiliasi. Mungkin Anda berpisah karena keadaan Anda, bukan masalah pribadi. Sekarang Anda sangat terluka karena dia bergerak, dan melupakan Anda dengan ekstensi. Apa yang seharusnya Anda lakukan dengan perasaan yang Anda miliki untuknya?

Kavita menjelaskan, “Itu tergantung pada gaya lampiran Anda juga. Jika Anda memiliki lampiran yang aman, maka Anda mungkin menangani perpisahan dengan cara yang matang; Anda dapat mengizinkan orang untuk melepaskan Anda. Dalam hal keterikatan penghindaran, Anda tidak akan terlalu terhubung secara emosional. Tetapi jika Anda memiliki gaya lampiran yang ambivalen, maka melepaskannya tidak akan datang dengan mudah untuk Anda. Dan dengan gaya yang tidak terorganisir, Anda bingung apakah Anda menginginkannya atau tidak."

Tidak peduli alasannya, Anda harus menemukan cara untuk melanjutkan. Ini bukan jalan yang mudah untuk berjalan, dan ada kemungkinan Anda akan memukul beberapa penghalang jalan. Tapi mari kita ambil tantangan secara langsung dan cari tahu apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru.

15 cara untuk menangani mantan Anda berkencan dengan orang lain

Anda mungkin bergulat dengan miliaran emosi dan satu triliun pertanyaan sekarang. Tidak pernah mudah untuk melihat mantan mulai lagi, terutama jika Anda masih lajang. Cukup mudah untuk memprediksi proses pemikiran Anda, “Jika mantan saya melihat orang lain, apakah saya masih memiliki kesempatan? Mantan saya memiliki pacar baru, apakah dia merindukan saya?"

Waspadalah terhadap pertanyaan -pertanyaan ini yang Anda hibur; Mereka hanya akan membuat Anda membuka pintu yang lebih baik tetap tertutup. Jika dia merindukanmu, dia tidak akan pindah. Anda cukup benar dalam berpikir, “Mantan saya berkencan lagi dan itu menyakitkan.“Dan kita semua berada di jalan itu. Tidak ada yang lebih menyakitkan daripada melihat mantan Anda bergerak sebelum Anda. Situasi seperti itu membuat Anda sangat rentan. Mengatasi pengetahuan ini bisa menjadi tantangan; Berikut adalah beberapa tips yang memberi tahu Anda cara mengatasi mantan Anda yang berkencan dengan seseorang yang baru:

Bacaan terkait: 9 alasan Anda merindukan mantan dan 5 hal yang dapat Anda lakukan

1. Jangan salahkan diri Anda saat mantan memiliki pacar baru

Emosi pertama yang Anda temui saat mantan Anda telah pindah adalah mengasihani diri sendiri. Anda mulai berpikir bahwa Anda salah dan menyalahkan diri sendiri untuk akhir hubungan. Anda berurusan dengan kesepian setelah putus cinta dan mencoba memahami banyak hal. Tapi ini bukan kegagalan dari akhir Anda atau cacat pribadi dengan cara apa pun. Perpisahan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Jangan menyalahkan (atau mengorbankan) diri Anda sendiri.

2. Bagaimana mengatasi mantan Anda kencan seseorang yang baru? Terima Kursus Acara

Anda mungkin terus berpikir bahwa perpisahan Anda adalah kesalahan tetapi ini hanya karena Anda tidak mengharapkannya untuk pindah begitu cepat. Ingatkan diri Anda tentang semua masalah yang dimiliki hubungan Anda dan mengapa Anda tidak cocok.

Kavita berkata, “Terima perpisahan dan pahami bahwa tidak ada yang bisa dinanti -nantikan; Anda tidak dapat menyalakan kembali koneksi Anda dan Anda juga tidak boleh menyalakan kembali. Hubungan telah melayani tujuannya dalam hidup Anda. Ketahuilah mengapa Anda putus dengan mantan Anda - ada yang salah, benar?"

3. Tetap tenang dan berjalan

Mungkin ada badai berputar di dalam diri Anda tetapi Anda harus tetap tenang. Anda berdua telah putus dan seseorang harus pindah terlebih dahulu. Sayangnya, dia yang melakukannya. Mengatasi situasi ini dengan tenang. Ingat, ini bukan kompetisi dan Anda tidak perlu bersama seseorang untuk membuktikan bahwa Anda telah pindah. Anda juga tidak boleh mencoba kembali bersamanya.

Kavita menjelaskan apa yang harus Anda lakukan setelah hubungan berakhir. “Putuskan apa yang ingin Anda lakukan dengan perpisahan. Apakah Anda ingin berpegang teguh pada mantan Anda? Tunggu mereka kembali? Atau apakah Anda lebih suka bekerja pada pertumbuhan dan penyembuhan Anda? Anda tidak dapat pindah kecuali Anda mendapatkan kejelasan ini. Dan Anda harus melepaskan beberapa titik; Tidak peduli apa yang terjadi di dunia Anda, pertunjukan harus terus berlanjut - Anda harus minum kopi, Anda harus makan siang."

4. Apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru? Kembali ke geng gadis Anda

Jika emosi Anda di luar kendali, sekarang saatnya untuk mengirim SOS ke geng perempuan Anda. Pada titik ini, Anda paling membutuhkannya dan tidak ada yang menghabiskan waktu dengan teman -teman gal Anda tidak dapat memperbaikinya. Mereka tahu apa yang telah Anda lalui dan akan ada di sana untuk memastikan Anda tidak melakukan sesuatu yang bodoh. (Ketidaksetujuan pasca-BREAKUP harus diikuti secara ketat.)

Sistem pendukung emosional sangat penting ketika mantan memiliki pacar baru. Anda dalam kondisi pikiran yang sangat rentan. Kelilingi diri Anda dengan orang yang Anda cintai - teman dan keluarga bisa menjadi penyangga stres antara Anda dan pengetahuan bahwa mantan Anda pindah.

5. Belanja dan Terapi Spa

Saatnya memanjakan diri sendiri dan sedikit bersantai. Cabakan kartu kredit Anda dan terus berbelanja sampai foto mantan Anda dan pacar barunya berhenti berkedip di pikiran Anda. Beberapa cinta diri adalah apa yang Anda butuhkan. Niat di balik pengejaran ini bukanlah gangguan, tetapi mengumbar. Lakukan hal -hal yang membuat Anda bahagia. Melepaskan serotonin adalah cara mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru.

6. Ada keistimewaan menjadi lajang

Mengapa Anda ingin menempatkan diri Anda melalui semua drama itu lagi? Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda benar -benar ingin menjalin hubungan dengan mantan Anda. Perkelahian, argumen, dan selingkuh yang konstan di belakang. Anda pantas mendapatkan jauh lebih baik. Nikmati kehidupan lajang Anda di mana Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan.

Kavita dengan cerdik berkata, “Berada dalam suatu hubungan demi itu benar -benar kontraproduktif. Bersikaplah sendiri, arahkan energi Anda ke arah perbaikan Anda. Orang sehat membuat hubungan yang sehat."

7. Apa yang harus dilakukan jika mantan saya memiliki pacar baru? Jelajahi hobi Anda

Saya tahu Anda merasakan blues karena mantan Anda pindah. Tapi inilah solusinya: Hobi adalah hal -hal yang membuat Anda bahagia. Libatkan diri Anda dalam hobi produktif untuk menyibukkan diri. Ambil beberapa 'waktu saya' dan fokuslah pada diri sendiri daripada hubungan Anda yang gagal. Jika Anda tidak memiliki hobi, temukan yang baru. Bereksperimen dengan keterampilan Anda dan Anda bisa membuat Anda takjub.

Seorang teman dekat saya hancur setelah mantannya mulai melihat seseorang. Dia memutuskan untuk mencoba -coba dalam hal yang berbeda untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendirian. Tidak ada yang benar -benar macet sampai dia melakukan pelajaran piano. Dia berkata, “Saya sangat terluka sehingga mantan saya berkencan dengan seseorang yang baru, tetapi saya menemukan sesuatu yang jauh lebih berharga karenanya.“Oh, apakah saya tidak menyebutkan? Dia memainkan konser pertamanya bulan lalu.

Bacaan terkait: 18 cara terbukti untuk mengatasi mantan pacar Anda dan menemukan kebahagiaan

8. Mantan saya menemukan seseorang yang baru, apa yang harus saya lakukan? Percaya pada dirimu sendiri

Mencoba mencari cara untuk mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru? Jangan perlakukan ini seperti ini adalah akhir dari dunia. Kebahagiaan Anda tidak hanya bergantung pada satu individu. Anda adalah orang yang mandiri dan kuat yang dapat menjaga diri sendiri dan menemukan kegembiraan di luar hubungan romantis.

Kavita menjelaskan, “Anda dapat hidup tanpa pasangan Anda, dan Anda harus bisa hidup tanpa mereka juga. Satu hubungan tidak bisa menjadi keseluruhan dan sol dalam hidup Anda. Lihatlah hal -hal yang lebih luas dan Anda dapat mengambil putusnya langkahnya."

9. Hindari keputusan tergesa -gesa

Berita seperti ini dapat membuat Anda melakukan beberapa hal bodoh yang akan segera Anda sesali. Menguntit profil media sosial pacar baru mantan Anda, tetap berhubungan dengan mantan Anda, terhubung dengan orang acak, dll., bukan pilihan. Bersikaplah bijaksana dalam pilihan Anda karena keputusan yang buruk seperti itu mencerminkan ketidakdewasaan di pihak Anda.

Roy Bennet menulis, “Anda tidak dapat mengontrol perilaku orang lain, tetapi Anda selalu dapat memilih bagaimana Anda menanggapinya."Ya, mantan Anda pindah. Tapi mantan saya melihat seseorang yang baru 'tidak bisa menjadi alasan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih rendah. Pikirkan hal -hal sebelum melakukannya.

10. Jauhi alkohol

Hal lain untuk ditambahkan ke daftar adalah menjauh dari alkohol. Minum untuk menenggelamkan kesedihan Anda adalah kesalahan raksasa karena semua yang berasal dari itu adalah penglihatan yang buruk dan kekaburan dari Anda mabuk panggilan mantan Anda. (Persis mengapa Anda harus memblokir mantan Anda.) Kecanduan alkohol akan membuat segalanya menjadi jauh lebih buruk dan berantakan. Sebaliknya, mengatasi perasaan Anda saat Anda sadar. Berbicara dengan bermakna dengan teman -teman Anda tentang emosi Anda.

11. Bagaimana mengatasi mantan Anda kencan seseorang yang baru? Jangan membandingkan diri Anda dengannya

Melihat pacar baru mantan Anda akan membuat Anda mulai membandingkan diri Anda dengannya. Anda akan bertanya -tanya apakah dia lebih cantik dari Anda atau tidak. Dan Anda akan bertanya pada diri sendiri apakah dia membuatnya lebih bahagia dari Anda. Bangkitlah di atas kecenderungan kecil ini dan membebaskan diri Anda.

Seorang pembaca dari Newark menulis, “Saya terus menguntit Instagram dan foto -foto mereka bersama. Itu adalah cara yang sangat menyedihkan untuk berperilaku, cukup tidak bermartabat. Tetapi saya segera menyadari bahwa tidak ada yang saya lakukan akan mempengaruhi mereka; Saya adalah satu -satunya penderitaan melalui tindakan saya. Ini adalah kesadaran penting ketika mantan saya menemukan seseorang yang baru."

12. Kelilingi diri Anda dengan perusahaan baru

Bagaimana cara mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru, Anda bertanya? Kadang -kadang, mengelilingi diri Anda dengan orang asing membantu. Anda tidak perlu menjelaskan mengapa Anda sedih. Mereka tidak melihat Anda dengan mata simpatik. Anda dapat mengenal beberapa orang baru yang mungkin memiliki minat yang serupa dengan Anda. Kunjungi tempat yang menarik atau melakukan perjalanan solo. Beberapa pencarian jiwa mungkin menenangkan hati Anda.

13. Mantan saya memiliki pacar baru, apa yang harus saya lakukan? Buat diri Anda sibuk

Diduduki adalah cara yang bagus untuk tidak jatuh ke dalam keadaan kelesuan dan tidak aktif. Kavita berkata, “Berlatihlah perhatian, yoga, meditasi. Makan dengan sehat dan berolahraga secara teratur. Kembali ke rutinitas kerja dan waktu luang harian Anda. Pada dasarnya, jaga diri Anda melalui periode yang penuh tekanan ini. Cinta diri dan perawatan diri berjalan seiring."

Namun, penting untuk melakukan semua ini dengan maksud cinta diri, bukan gangguan atau penolakan. Memproses perasaan Anda adalah suatu keharusan. Jika Anda memiliki hubungan jangka panjang, waspada terhadap kesehatan mental dan fisik Anda. Kavita menambahkan, “Hubungan apa pun yang berlangsung selama lebih dari setahun akan berdampak pada kesehatan mental Anda saat itu berakhir. Temui terapis jika Anda menunjukkan gejala depresi."

14. Rangkullah kesedihan Anda

Anda tidak dapat lepas dari kebenaran bahwa mantan Anda pindah saat Anda masih berkabung selama bagian -bagian terakhir dari hubungan Anda. Merangkul kesedihan ini dan semua yang menyertainya. Tidak apa -apa menjadi kekacauan yang terisak ketika Anda memiliki banyak hal di piring (emosional) Anda. Berhati -hatilah karena tidak tinggal dalam satu tahap terlalu lama.

Kavita menjelaskan, “Lima tahap kesedihan adalah penolakan, kemarahan, perundingan, depresi, dan penerimaan. Pergi melalui ini setelah putus dengan memproses perasaan Anda dengan cara yang sehat. Jangan terjebak dalam tahap tawar-menawar dengan memikirkan bagaimana-jika dan maybes. Ada banyak kesia -siaan dalam kegiatan ini."

15. Apa yang harus dilakukan jika mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru? Bebaskan dirimu

Penutupan menimbang pikiran Anda saat Anda berpikir, 'Mantan saya melihat orang lain,' tetapi tidak mudah didapat. Elemen penutupan yang sangat penting adalah pemikiran kritis. Anda dapat melihat hubungan Anda dengan ex rational dalam retrospeksi. Dan inilah cara mengatasi mantan Anda yang berkencan dengan seseorang yang baru.

Kavita berkata, “Bahkan jika Anda belum mendapatkan penutupan secara eksternal, Anda perlu memberikannya pada diri sendiri. Mengapa Anda masuk ke dalam hubungan? Apakah itu hubungan yang bergantung bersama? Mungkin itu disfungsional di alam. Setelah Anda menyadari mengapa hal -hal terjadi, menjadi lebih mudah untuk melanjutkan dan menemukan kebahagiaan lagi."

Mantra ke kehidupan yang bahagia setelah putus cinta adalah cinta-diri. Hargai positif di sekitar Anda dan memutuskan hubungan dengan hal -hal yang menahan Anda. Seperti yang mereka katakan, cintai dirimu sendiri dan dunia akan mencintaimu.

FAQ

Sejujurnya itu dugaan siapa pun. Mungkin ini adalah hubungan rebound atau hookup kasual. Atau mungkin dia benar -benar melebihi Anda. Jangan prihatin dengan motivasinya. Fokus untuk bergerak dan membebaskan diri Anda dari hubungan masa lalu.

Mungkin Anda hanya cemburu dengan fakta bahwa dia pindah. Atau Anda masih mencintainya. Bagi Anda untuk memastikan apakah ini adalah kasus sisa perasaan atau cinta tak berbalas.

Hmmm, ini sedikit menyulitkan hal -hal. Anda dapat mulai dengan fokus pada pekerjaan dan kesejahteraan Anda, dan tidak membiarkan mereka hidup di kepala Anda bebas sewa. Jangan melibatkan diri Anda dalam masalah mereka. Menyendiri dan singkat. Ini adalah cara mengatasi mantan Anda berkencan dengan seseorang yang baru.

Cara untuk melanjutkan dan menemukan kebahagiaan lagi

22 tips untuk melupakan seseorang yang Anda cintai sekali

Cara menghapus kenangan setelah putus