15 Tips tentang cara mengubah sikap buruk Anda dalam suatu hubungan

Anda mungkin pernah mendengar pernyataan terkenal ini sebelumnya; Sikap adalah segalanya. Meskipun Anda mungkin ingin membantah itu, tidak ada cara untuk membantah bahwa sikap memainkan peran penting dalam hubungan manusia.

Apakah mereka adalah hubungan antara saudara kandung, anggota keluarga, teman platonis, atau mitra dalam hubungan romantis, sikap memainkan peran utama dalam keberhasilan hubungan semacam itu.

Jika Anda menjalin hubungan dan Anda memiliki tujuan untuk menikmatinya sepenuhnya, Anda harus belajar bagaimana mengubah sikap Anda dalam suatu hubungan. Untungnya, artikel ini semata -mata didedikasikan untuk menunjukkan kepada Anda cara yang efektif untuk mengubah sikap Anda.

Bagaimana sikap buruk mempengaruhi suatu hubungan?

Sebelum menyelam langsung ke jawaban atas pertanyaan ini, kita harus meluangkan waktu untuk mendefinisikan "sikap" apa itu.

Wikipedia mendefinisikan sikap sebagai konstruksi psikologis, entitas mental dan emosional yang mewarisi atau menjadi ciri seseorang. Sederhananya, sikap seseorang sepenuhnya mewujudkan cara mereka berhubungan dengan dunia di sekitar mereka dan disposisi mereka kepada orang/diri mereka sendiri.

Sikap bisa menjadi buruk atau baik. Sering kali, sikap seseorang dihasilkan dari pengalaman masa lalu dan lingkungan emosional/fisik mereka.

Sikap yang buruk mempengaruhi hubungan dalam beberapa cara, yang semuanya negatif. Ketika seseorang dalam suatu hubungan memiliki masalah sikap, menjadi sulit bagi pasangan mereka untuk terhubung dengan mereka secara emosional dan bahkan secara fisik.

Kesulitan ini akan menyebabkan hilangnya keintiman, dan komunikasi menjadi hampir mustahil dalam hubungan. Setelah komunikasi yang efektif keluar dari pintu, hubungan itu mungkin juga seorang rollercoaster.

Selain itu, sikap negatif membuat seseorang berduri, di tepi, dan tidak mungkin untuk didekati. Begitu mitra dalam suatu hubungan menjadi jauh (atau membuat pasangan mereka berpikir mereka begitu, karena bagaimana mereka telah menampilkan diri dalam hubungan dari waktu ke waktu).

Pesimis, dan jahat, ada kemungkinan bahwa pasangan mereka dapat menyerah pada hubungan.

Jika Anda memiliki sikap yang buruk, Anda harus belajar dan menggunakan beberapa teknik penyesuaian sikap yang efektif. Mereka akan memainkan peran utama dalam membantu Anda meningkatkan sikap Anda.

Bacaan terkait: Masalah keintiman umum dalam pernikahan yang menyebabkan perselisihan antara pasangan

15 cara untuk mengubah sikap buruk Anda dalam suatu hubungan

Di bagian ini, kami akan membahas bagaimana mengubah sikap Anda dalam suatu hubungan. Jadi, kencangkan.

1. Mengidentifikasi dan menerima bahwa ada sesuatu yang harus diperbaiki

Tidak mungkin untuk memperbaiki apa pun yang belum Anda identifikasi sebagai tantangan. Dengan cara yang sama, tidak mungkin mengubah sikap Anda menjadi positif jika Anda belum pernah menerima bahwa itu negatif.

Langkah proses pemulihan ini agak sulit karena butuh duduk dan mengatakan kepada diri sendiri kebenaran yang sulit.

Menerima bahwa Anda memiliki masalah sikap terasa seperti merobek band-aid dari luka yang menganga. Itu tidak selalu merupakan aktivitas paling menyenangkan yang dapat Anda lakukan, tetapi itu akan membayar dalam jangka panjang.

Selain itu, luangkan waktu untuk memperkuat perisai mental Anda untuk ini. Seperti yang ditunjukkan sejak awal, perjalanan untuk menyesuaikan sikap Anda akan datang dengan tantangan yang adil. Memutuskan untuk menempelkannya.

2. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak ada alasan untuk sikap buruk

Banyak orang merasa nyaman dengan menjadi orang buruk, orang jahat karena mereka memiliki cara untuk membuat alasan untuk sikap buruk mereka - setiap saat.

Ini masalahnya. Jika Anda tidak berhenti membuat alasan untuk sikap buruk Anda, tidak mungkin untuk mempengaruhi perubahan permanen.

Butuh beberapa waktu untuk mulai disesuaikan dengan versi baru ini tentang diri Anda. Namun, Anda juga perlu melakukan latihan kalibrasi mental ini.

3. Keluar dari masa lalu

Kami menunjukkan sejak awal bahwa salah satu penentu utama sikap seseorang adalah pengalaman masa lalu mereka. Oleh karena itu, salah satu langkah penting yang harus Anda ambil saat Anda mencari cara untuk mengubah sikap Anda adalah keluar dari masa lalu Anda.

Ini akan membantu jika Anda berdamai dengan fakta bahwa Anda tidak dapat mengubah hal -hal yang telah terjadi pada Anda di masa lalu dan tidak ada yang membatalkannya.

Namun, Anda dapat mengendalikan sekarang dan menentukan bahwa masa lalu Anda tidak akan lagi merayap masuk dan secara negatif mempengaruhi Anda saat ini dan masa depan.

Video yang disarankan: Pengaruh Tak Terlihat: Kekuatan Tersembunyi yang Membentuk Perilaku.

4. Buka kotak bagasi mental Anda

Terkadang, Anda mungkin menemukan diri Anda memukul pasangan Anda dan menjadi jahat bagi mereka pada kesempatan sekecil apa pun. Jika Anda meluangkan waktu untuk memeriksa ini secara kritis, Anda mungkin menemukan bahwa apa yang terjadi pada Anda adalah hasil dari lingkungan internal Anda.

Seperti apa pikiran Anda biasanya?

Apa yang Anda habiskan sebagian besar waktu Anda pikirkan?

Apakah Anda memikirkan hal -hal yang telah terjadi pada Anda dan mendapati diri Anda waspada terhadap orang -orang dalam hidup Anda karena Anda takut bahwa pengalaman negatif itu akan muncul kembali?

Jika jawaban Anda untuk pertanyaan ini adalah ya, Anda mungkin ingin meluangkan waktu untuk memilah -milah pikiran Anda.

Untuk mengubah sikap negatif Anda, Anda harus sepenuhnya mengubah pikiran Anda. Jika pasangan Anda telah menganiaya Anda, lakukan fokus Anda dari masa lalu menuju kebahagiaan yang ingin Anda capai.

5. Bicaralah dengan pasangan Anda

Anda akan berjalan menyusuri jalan yang panjang dan sulit. Menjaga pasangan Anda dalam kegelapan mungkin bukan aksi terbaik. Jika Anda ingin mendapatkan kerja sama maksimal dan dukungan dari mereka, Anda harus memberi tahu mereka bahwa Anda belajar bagaimana mengubah sikap Anda dalam hubungan dan menerapkan strategi yang Anda pelajari.

Komunikasi sangat penting pada tahap ini. Anda harus melakukan percakapan yang tidak dibahas dengan pasangan Anda tentang masa kini dan apa yang ingin Anda capai pada akhir hari.

Ketika Anda telah melakukan ini, perjalanan Anda menjadi jauh lebih mudah.

Bacaan terkait: Pentingnya komunikasi dalam hubungan

6. Mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu

Apakah ada orang, tempat, atau skenario yang memicu perasaan negatif dalam diri Anda? Itu bisa menjadi satu teman yang membuat Anda merasa tidak enak setiap kali Anda bergaul dengan mereka. Kemudian lagi, itu bisa menjadi jalan yang mengingatkan Anda pada pengalaman yang mengerikan di masa lalu Anda.

Sebisa mungkin, identifikasi dan hilangkan pemicu ini dari hidup Anda. Jika Anda mencoba melangkah ke masa depan Anda, Anda harus melepaskan semua yang mengingatkan Anda pada masa lalu yang ingin Anda lepaskan.

Ini mungkin memakan waktu. Namun, itu selalu merupakan pengalaman yang menguntungkan dalam jangka panjang.

7. Berlatih perawatan diri sangat penting

Pikirkan diri Anda sebagai telur yang akan menetas pada saat ini. Kerangka waktu yang rumit antara realitas (masa lalu dan masa kini Anda). Salah satu cara untuk tetap positif dalam hubungan Anda dan melepaskan negativitas adalah dengan mempraktikkan perawatan diri/cinta diri.

Hal -hal kecil apa yang harus Anda lakukan? Bisa jadi kecintaan Anda untuk mengunjungi bioskop pada interval atau hanya bangun pagi -pagi untuk duduk dalam ketenangan ruang tamu Anda dengan secangkir teh favorit Anda di tangan.

Bahkan jika Anda adalah makanan atau liburan, sangat penting bagi Anda untuk secara sadar mempraktikkan perawatan diri pada saat ini.

8. Belajar membuat permintaan dalam hubungan Anda

Ada perbedaan antara permintaan dan instruksi. Dalam suatu hubungan, perbedaan ini menjadi lebih mencolok.

Jika, sebelum waktu ini, Anda sudah terbiasa membagikan perintah dan menuntut kepatuhan dari pasangan Anda, Anda mungkin ingin memikirkan kembali.

Tidak ada yang mau bos, terutama bukan pasangan Anda. Membuat kebiasaan menggunakan kata -kata ajaib ini; "silahkan dan terima kasih."Pada awalnya, ego Anda mungkin melakukan pemukulan yang baik. Namun, ini dapat secara signifikan meningkatkan hubungan Anda.

Bacaan terkait: Meningkatkan dan memperkaya hubungan Anda

9. Luangkan lebih banyak waktu mendengarkan pasangan Anda

Salah satu cara sikap buruk mengekspresikan dirinya dalam suatu hubungan adalah dengan selalu ingin melakukan semua pembicaraan.

Jika Anda mendapati diri Anda melakukan sebagian besar pembicaraan dan membuat keputusan satu orang (terutama sehubungan dengan keputusan penting) dalam hubungan Anda, Anda mungkin perlu memikirkan kembali.

Tindakan kecil mendengarkan pasangan Anda bisa sangat membantu untuk memperbaiki kerusakan yang mungkin sudah dilakukan dalam hubungan Anda.

Saat Anda bergaul dengan mereka setelah makan malam, cobalah memberi mereka perhatian yang tidak terbagi, bahkan jika itu berarti menyingkirkan semua gadget saat berada di sana.

Juga, secara sadar bertanya kepada mereka tentang pendapat mereka tentang banyak masalah, dan membuat mereka tahu bahwa mereka memiliki suara dalam hubungan itu. Ini akan membantu mereka merasa dihargai dan dihormati juga.

10. Akui kesalahan Anda saat Anda salah

Jika Anda telah mencari cara mengubah sikap Anda dalam suatu hubungan, Anda harus membuat catatan mental untuk bertanggung jawab saat Anda salah.

Juga, kembangkan kekuatan untuk mengakui bahwa Anda salah saat Anda. Mencoba menyalahkan siapa pun mungkin terlihat seperti keputusan yang cerdas, tetapi pada kenyataannya, tidak.

Setiap orang membuat kesalahan, tetapi yang berani menerima kesalahan mereka dan menelusuri kembali langkah mereka ketika mereka telah mengidentifikasi kekurangan mereka.

11. Secara sadar berlatih terima kasih setiap hari

Pada awal setiap hari baru, tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda syukuri (dan mereka tidak harus menjadi hal besar dalam hidup).

Berlatih terima kasih mengingatkan Anda bahwa hidup itu baik dan bahwa Anda memiliki banyak alasan untuk bersyukur bahwa Anda masih dalam hubungan itu. Ini membantu mengubah fokus Anda dari hal negatif ke hal positif.

Selain itu, perhatian adalah praktik yang diperlukan Anda harus memasukkan ke dalam aktivitas sehari -hari Anda. Hidup di saat ini adalah salah satu cara untuk mengidentifikasi apa yang harus Anda syukuri setiap hari secara efektif.

12. Secara sadar mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan kebahagiaan

Dan ya, ini adalah salah satu alasan utama Anda harus belajar bagaimana mengubah sikap Anda dalam suatu hubungan.

Untuk memiliki hubungan yang bahagia, Anda harus secara konsisten mengerjakan sikap Anda untuk melihat yang terbaik dari pasangan Anda. Ketika Anda semua secara sadar berusaha, hubungan itu menjadi jauh lebih bahagia.

Bacaan terkait: 22 tips untuk hubungan yang bahagia dan tahan lama

13. Pertahankan hobi dan minat yang sehat

Jika ada sesuatu yang membuat Anda bersemangat, sesuatu yang Anda sukai, Anda mungkin ingin menjadikannya bagian dari Anda untuk melakukannya sesering mungkin (sejauh itu tidak menyakiti pasangan Anda atau orang lain dengan cara apa pun).

Memiliki hobi yang sehat dan terlibat di dalamnya adalah salah satu cara untuk membuat diri Anda bahagia. Kebahagiaan seharusnya menjadi norma baru Anda untuk menjadi yang terbaik dan melihat lebih sedikit sikap negatif.

Saat Anda mempertahankan hobi dan minat yang sehat, Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih mudah untuk menjalin hubungan.

14. Bergabunglah dengan grup pendukung

Terkadang, melangkah keluar dari orang tua (dengan sikap buruk) dan menjadi orang baru ini bisa menjadi sulit. Akibatnya, Anda mungkin perlu mengelilingi diri Anda dengan orang -orang yang mengalami fase kehidupan yang sama seperti Anda.

Satu hal yang dilakukan kelompok pendukung adalah bahwa ia menyatukan orang dan, sebagai hasilnya, memberi setiap orang ruang yang aman dari tempat mereka dapat menarik kekuatan dan motivasi ketika mereka merasa sedih.

Apakah ada sekelompok orang yang berurusan dengan tantangan sikap dalam hubungan mereka? Anda mungkin ingin bergabung dengan grup pendukung itu.

Bacaan terkait: 4 tantangan pernikahan utama dan bagaimana mengatasinya

15. Berbicara dengan seorang profesional

Pikirkan tentang hal itu. Terlepas dari seberapa keras Anda mencoba, ada beberapa hal yang mungkin tidak dapat Anda cari tahu sendiri. Ini membuatnya perlu bagi Anda untuk meninggalkan ruang di mana seorang profesional dapat cocok.

Apakah Anda memilah-milah pengalaman masa lalu Anda, berurusan dengan harga diri yang rendah, menavigasi trauma, atau hanya mencoba menjadi mitra yang lebih baik, memiliki profesional pada kecepatan-dial diperlukan.

Kesimpulan

Jika Anda ingin tahu cara mengubah sikap Anda dalam suatu hubungan, harap perhatikan semua 15 langkah yang telah kami bagikan di bagian terakhir.

Jika Anda menindaklanjuti semuanya, Anda akan melihat hubungan Anda meningkat secara signifikan karena Anda menjadi orang yang jauh lebih baik.

Anda pantas mendapatkan hubungan yang bahagia.