15 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dan bagaimana menghadapinya

Dalam artikel ini

• Apa arti kesepian dalam hubungan
• Penyebab utama kesepian dalam hubungan
• 15 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan yang perlu Anda ketahui
• Apakah kita semua merasa sendirian dalam suatu hubungan?
• Bagaimana mengembangkan keintiman emosional untuk melawan kesepian
• 15 cara untuk mengatasi kesepian dalam suatu hubungan

Anda mungkin berpikir bahwa memiliki pasangan, yang paling Anda habiskan waktu, akan menyelesaikan masalah kesepian. Namun, Anda mungkin terkejut menyadari bahwa banyak orang mungkin akhirnya merasa kesepian dalam suatu hubungan.

Orang itu bisa menjadi Anda atau pasangan Anda. Merasa sendiri dalam suatu hubungan adalah tanda masalah. Anda bisa berada dalam hubungan yang basi atau beracun.

Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan mungkin tidak selalu terlihat.

Juga, ada banyak alasan mengapa seseorang merasa kesepian dalam suatu hubungan. Bisa juga stres dari faktor lain, dan pasangan Anda tidak membantu meringankannya. Anda juga bisa hidup dalam kemitraan tanpa cinta, dan Anda hanya melalui gerakan kehidupan sehari -hari Anda tanpa kesenangan, romansa, atau makna.

Apa arti kesepian dalam hubungan

“Mengapa saya merasa kesepian? Saya memiliki pasangan, tetapi mengapa saya merasa sendirian?"

Kita semua bisa merasa kesepian sesekali, apakah kita berada dalam suatu hubungan atau tidak. Namun, orang tidak boleh bingung sendirian dengan kesepian. Merasa kesepian tidak ada hubungannya dengan fakta bahwa Anda memiliki pasangan atau tidak. Beberapa orang mungkin tidak merasa kesepian bahkan ketika mereka tidak berada dalam hubungan romantis.

Di sisi lain, orang lain mungkin merasa kesepian bahkan ketika mereka berada dalam hubungan jangka panjang dengan seseorang.

Jadi, apa artinya merasa kesepian dalam suatu hubungan?

Anda tidak merasa kesepian dalam suatu hubungan jika pasangan Anda tidak terus -menerus secara fisik di sekitar Anda sepanjang waktu. Anda merasa kesepian dalam suatu hubungan ketika Anda merasa bahwa pasangan Anda tidak didengar atau tidak dihargai.

Seseorang dapat mulai merasa kesepian ketika pasangan mereka hadir secara fisik tetapi tidak ada secara mental.

Seseorang dapat mulai merasa kesepian dalam suatu hubungan ketika mereka merasa bahwa kehadiran atau ketidakhadiran mereka memiliki sedikit efek pada pasangan mereka. Jika dua orang tidak dapat berbicara satu sama lain tentang perasaan, ketakutan, dan pikiran mereka, mereka mungkin merasa kesepian dalam suatu hubungan.

Semua perasaan kesepian ini valid, dan ada begitu banyak contoh kesepian dalam suatu hubungan tergantung pada penyebab perasaan ini.

Penyebab utama kesepian dalam hubungan

Merasa sendiri dalam suatu hubungan dapat disebabkan oleh banyak faktor. Itu rumit, dan menyakitkan.

Pertama -tama Anda harus mengidentifikasi mengapa Anda merasa sendirian dalam suatu hubungan. Apakah pasangan Anda adalah akar penyebabnya, atau kurangnya dukungan mereka yang membuat Anda merasa diabaikan.

Berikut adalah penyebab utama perasaan kesepian dalam hubungan.

1. Kodependensi

Ini terjadi ketika satu pasangan terlalu membutuhkan, dan yang lain membiarkan diri mereka disalahgunakan untuk memenuhi kewajiban mereka.

Tidak apa -apa untuk mendukung dan menjaga pasangan Anda. Namun, ketika menjadi berlebihan, Anda akan kehilangan kepribadian Anda dalam prosesnya.

Anda akan mulai merasakan tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan, dan Anda mungkin juga merasa terjebak.

Bacaan terkait: Apa itu kodependensi - penyebab, tanda & pengobatan

2. Mitra narsis / pengendali

Saat itu satu pasangan menggunakan pemerasan, pelecehan, kebohongan, dan bahkan kekerasan untuk mengendalikan pasangan mereka.

Salah satu penyebab utama kesepian dalam pernikahan adalah menyadari bahwa mereka menikah dengan seorang narsisis.

Tidak ada kebahagiaan sejati dalam jenis hubungan ini karena apa pun yang Anda lakukan atau seberapa keras Anda berusaha, seorang narsisis tidak akan mencintai siapa pun.

Bacaan terkait:  25 tanda Anda dalam hubungan yang mengendalikan

3. Negatif mitra

Satu pasangan pesimis tentang segala hal dan resor untuk penyalahgunaan zat sebagai mekanisme pelarian. Mereka menyalahkan dunia, pasangan mereka, semua orang, termasuk tukang pos, atas kesulitan mereka.

Bahkan jika Anda mencintai orang ini dan mencoba yang terbaik untuk membantu pasangan Anda, ini dapat menyebabkan sendirian dalam suatu hubungan.

Pasangan Anda hadir tetapi terlalu sibuk dengan pikiran negatif, kebutuhan, penyalahgunaan zat, dan banyak lagi.

Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan kodependensi atau hanya perasaan sendirian dalam pertempuran Anda.

4. Terperangkap dalam a hubungan tanpa cinta

Apakah kamu seperti robot? Mengalami rutinitas yang sama hari demi hari, tahun demi tahun? Bahkan jika Anda tidur di tempat tidur yang sama, tidak ada percakapan yang bermakna atau seks intim dengan pasangan Anda.

Hubungan Anda mungkin sudah mulai menyenangkan. Sayangnya, sekarang, Anda menemukan bahwa setiap hari telah menjadi membosankan dan tidak menarik.

Anda tidak memiliki kesamaan yang sama, dan Anda selalu membuat saraf satu sama lain. Tidak ada yang memulai komunikasi terbuka, dan Anda bahkan tidak memiliki tujuan yang sama dalam hidup.

Siapa pun akan merasa kesepian dalam suatu hubungan dalam kasus ini.

5. Mencintai a penipu

Anda pikir semuanya sempurna. Anda memiliki rumah yang indah dengan pagar piket putih. Anda dapat membayar tagihan dengan beberapa sisa makanan untuk Doritos dan pedikur, tetapi mengetahui bahwa pasangan Anda selalu keluar dengan orang lain.

Siapa pun akan mulai merasa sendirian dalam hubungan ketika pasangan mereka selingkuh.

Bagaimana jika itu bukan hanya pelarian satu kali? Mungkin ada contoh bahwa pasangan mereka akan curang berulang kali. Tindakan perselingkuhan ini membawa kesepian yang tidak terukur bagi pasangannya.

Sangat mudah untuk membayangkan menikah tetapi kesepian jika Anda berada dalam salah satu hubungan yang disebutkan di atas. Kebanyakan orang tidak tahu bagaimana menghadapi kesepian dalam situasi seperti itu.

Pakar & terapis perselingkuhan Todd Creager berbicara tentang bagaimana perselingkuhan mengubah penipu.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani penipu? 7 hal yang perlu diperhatikan jika Anda memiliki mitra selingkuh

6. Hubungan jarak jauh

Pasangan mungkin mulai merasa kesepian dalam pernikahan ketika mereka terpisah untuk waktu yang lama. Hubungan jarak jauh adalah salah satu alasan paling umum mengapa ini terjadi.

Kenyataannya adalah, jauh dari pasangan Anda dapat menyebabkan efek psikologis hidup sendiri.

7. Masalah atau masalah kesehatan

Hidup penuh dengan kejutan, dan sayangnya, beberapa di antaranya termasuk penyakit atau penyakit yang menyebabkan perasaan kesepian dalam pernikahan.

Mungkin karena pasangan atau pasangan Anda telah didiagnosis dengan penyakit kronis atau berjuang melawan kanker.

15 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan yang perlu Anda ketahui

Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan bisa berbeda untuk setiap orang. Berikut adalah 15 tanda umum kesepian dalam suatu hubungan.

1. Anda tidak lagi merindukan satu sama lain

Apakah Anda masih ingat ketika pasangan Anda keluar selama beberapa jam, dan Anda sudah ingin menelepon mereka?

Ketika Anda bertemu satu sama lain, sepertinya Anda belum bertemu satu sama lain dalam beberapa bulan!

Kedengarannya terlalu murahan, tetapi saat Anda sedang jatuh cinta, begitulah adanya.

Sekarang, perasaan itu telah memudar. Anda tidak merasakan kegembiraan dan keinginan yang kuat untuk saling mencium.

Itu membuat Anda merasa sendirian dan Loney.

2. Anda tidak sering bertemu

Apa kesepian dalam suatu hubungan?

Itu saat Anda sudah menikah atau tinggal bersama, namun Anda sepertinya sendirian di rumah Anda. Anda tidak sering bertemu. Anda terlalu sibuk, atau salah satu dari Anda akan pulang sangat terlambat, dan yang lainnya pergi lebih awal.

3. Anda tidak lagi melakukan percakapan yang mendalam

Salah satu tanda kesepian dalam suatu hubungan adalah ketika Anda bahkan tidak dapat berbicara dengan pasangan Anda.

Sebelum Anda dapat berbicara berjam -jam dan Anda dapat berbicara tentang apa pun di bawah matahari. Itulah hari -hari ketika Anda memahami segalanya tentang satu sama lain.

Sekarang, Anda bahkan tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda duduk dan berbicara. Selalu ada alasan untuk tidak berbicara, membuat Anda merasa sedih dan kesepian.

Hubungan Membaca: 4 Percakapan hubungan yang dapat Anda lakukan dengan pasangan Anda

4. Anda berdua lebih suka berkomitmen pada rencana lain

Ketika Anda berdua sibuk, Anda mulai menjalani kehidupan yang berbeda. Ketika Anda tidak berusaha untuk mengikat seperti sebelumnya, kemungkinan besar, Anda akan merasa kesepian.

Segera, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda akan memilih untuk berkomitmen pada rencana lain seperti pergi bersama teman daripada tinggal di rumah.

5. Anda merasakan kedinginan dalam hubungan Anda

Pernahkah Anda merasa bahwa Anda mencoba menjadi dekat dengan pasangan Anda, tetapi orang ini tidak membalas?

Anda mungkin menghabiskan akhir pekan bersama, tetapi Anda merasakan sesuatu yang berbeda.

6. Anda tidak merasa bahwa pasangan Anda menginginkan Anda

Perasaan ini biasa terjadi pada pasangan yang mengalami pelecehan atau kodependensi.

Anda mulai merasa bahwa pasangan Anda tidak menginginkan Anda tetapi hanya membutuhkan Anda.

Ada perbedaan besar antara perasaan dicintai dan berada dalam suatu hubungan karena nyaman bagi orang lain.

7. Anda tidak bercinta lagi

Bercinta dan berhubungan seks tidak sama.

Sayangnya, salah satu tanda kesepian dalam suatu hubungan adalah saat Anda berhubungan seks, tetapi Anda tidak bercinta.

Itu perasaan kosong. Anda hanya melakukannya untuk memuaskan keinginan duniawi, tetapi keintiman dan koneksi tidak lagi ada.

Bacaan terkait: 5 alasan paling umum mengapa pasangan berhenti berhubungan seks

8. Anda mulai memiliki minat yang berbeda

Setelah beberapa tahun, Anda mungkin menemukan diri Anda dan pasangan mulai terpisah dan menghabiskan waktu untuk minat baru Anda. Itu umum bagi orang yang tidak sesuai satu sama lain.

Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya -tanya bagaimana Anda bisa berhenti merasa sendirian dalam hubungan Anda.

9. Anda berdua lebih fokus pada layar Anda

Anda makan malam, tetapi Anda berdua sibuk melihat ponsel Anda.

Anda bersama setiap akhir pekan, tetapi Anda sibuk menonton acara yang berbeda. Segera, ini hari Senin lagi, dan Anda pergi dengan jadwal sibuk Anda. Tidak ada waktu untuk ikatan, komunikasi, dan keintiman.

10. Anda tidak bertanya tentang satu sama lain

Anda ingin tahu cara mengatasi kesepian dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana Anda bisa melakukannya ketika Anda tidak dapat memeriksa pasangan Anda lagi? Anda mencoba bertanya kepada pasangan Anda tentang hari mereka, tetapi Anda hanya mendapatkan jawaban satu kata, atau mungkin tidak ada jawaban sama sekali.

Ini seperti Anda bersama secara fisik, tapi hanya itu.

Untuk hubungan yang kasar atau kodependen, Anda mungkin mulai merasa bahwa tidak ada yang peduli tentang Anda sama sekali. Anda terkuras dan kosong, memenuhi keinginan pasangan Anda tetapi bukan milik Anda.

11. Kebutuhan dan keinginan Anda tidak lagi terpenuhi

Setiap pasangan dalam hubungan yang sehat akan melakukan yang terbaik untuk memenuhi kebutuhan dan keinginan satu sama lain tanpa mengorbankan kebutuhan mereka sendiri.

Ketika ada kesepian dalam suatu hubungan, satu atau keduanya mungkin tidak lagi memenuhi keinginan dan kebutuhan satu sama lain.

Kita berbicara tentang makanan, tempat tinggal, keselamatan, keintiman, cinta, dan banyak lagi.

12. Ada perselingkuhan dan pengkhianatan

Saat Anda berurusan dengan pengkhianatan dan perselingkuhan, siapa yang tidak akan merasa sendirian dan kesepian?

Bagaimana Anda bisa menangani fakta bahwa pasangan Anda curang dan mengkhianati Anda?

Bagaimana Anda bisa menyelesaikan kesepian saat Anda satu -satunya yang mencoba?

13. Anda dapat mengembangkan isolasi

Tanda kesepian lain dalam suatu hubungan adalah ketika Anda kehilangan harapan dan mulai memilih isolasi.

Anda mulai kehilangan minat dalam kegiatan dan sosialisasi harian Anda. Anda mulai menjauhkan diri dari keluarga dan teman Anda.

Orang yang berurusan dengan pelecehan, kodependensi, dan hubungan yang beracun seringkali dapat menyerah pada kesepian.

14. Anda melihat perubahan dalam pola makan dan kesehatan Anda

Orang yang terlalu kuat masih bisa merasa kesepian. Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dapat bermanifestasi dalam gangguan makan.

Beberapa orang makan malam, dan beberapa kehilangan nafsu makan.

Keduanya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang juga dapat memengaruhi aktivitas sehari -hari.

15. Anda melihat perubahan dalam kebersihan Anda

Sendirian dalam suatu hubungan bisa berdampak buruk. Beberapa tanda dapat ditampilkan dengan tidak tertarik pada segalanya, bahkan diri mereka sendiri.

Mereka tidak lagi ingin terlihat baik dan merasa baik.

Beberapa orang menolak untuk membersihkan diri dan bahkan melihat diri mereka sendiri di cermin. Mereka akan kehilangan percikan dan cahaya yang membuat mereka bahagia.

Apakah kita semua merasa sendirian dalam suatu hubungan?

Ya. Siapa pun dapat memiliki perasaan kesepian. Adalah normal untuk mengalami perasaan ini, bersama dengan emosi yang kuat lainnya.

Jika Anda pikir Anda merasa sendirian dan kesepian dalam hubungan atau pernikahan Anda, inilah saatnya untuk menggali lebih dalam tentang apa yang menyebabkan perasaan ini.

Saatnya memahami tanda -tanda kesepian yang berbeda dalam suatu hubungan.

Setelah Anda membahas penyebab dan tanda -tanda, maka inilah saatnya untuk mengetahui berbagai cara untuk mengatasi perasaan ini.

Mari kita mulai dengan memahami keintiman emosional dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan seseorang.

Bagaimana mengembangkan keintiman emosional untuk melawan kesepian

Keintiman emosional adalah cara yang indah untuk memperkuat hubungan Anda.

Anda dapat menggambarkan keintiman emosional sebagai perasaan terhubung dengan pasangan Anda. Saat itulah Anda dapat mengekspresikan perasaan dan pikiran Anda. Anda juga membiarkan diri Anda terbuka dan percaya sepenuhnya.

Keintiman emosional berkembang lebih mudah daripada yang diyakini kebanyakan orang. Namun, jika Anda mengizinkannya, memang membutuhkan banyak waktu. Perasaan kesepian berasal dari kurangnya keintiman emosional. Ketika Anda merasa tidak ada orang yang harus dialihkan dan curhat dalam masalah Anda, saat itulah seseorang mulai merasa sendirian.

Orang merasa sendirian ketika mereka tidak memiliki siapa pun untuk berbagi waktu yang baik dan buruk.

Mereka harus cukup mempercayai orang itu Bicara tentang perasaan mereka yang sebenarnya tanpa kecanggungan dan ketakutan akan penilaian. Menemukan seseorang untuk berbagi pemikiran terdalam Anda tanpa hambatan dan terhubung dengan mereka adalah satu -satunya solusi untuk kesepian.

Itu harus menjadi jalan dua arah.

Anda harus sangat nyaman satu sama lain sehingga Anda saling berbagi cucian kotor satu sama lain. Jika Anda kesepian dalam pernikahan, itu berarti Anda tidak memiliki harapan keintiman emosional dengan pasangan Anda yang seharusnya Anda miliki.

Entah pasangan Anda adalah sumber masalah Anda, atau mereka terlalu jauh secara emosional untuk membuat koneksi.

Kasus pertama lebih rumit. Itulah mengapa banyak orang beralih ke orang lain sebagai gantinya. Jika Anda ingin terhubung dengan pasangan Anda, Anda harus terhubung kembali dengan mereka melalui romansa.

Jika Anda sudah menikah atau menjalin hubungan dengan orang tersebut, Anda setidaknya memiliki beberapa chemistry di masa lalu. Temukan waktu untuk membangun kembali koneksi romantis dengan pasangan Anda.

Itu tidak akan terjadi kecuali Anda menyelesaikan masalah yang mendasari dalam hubungan Anda. Menantang mereka bersama dapat membuat hubungan Anda lebih kuat.

Kesepian dalam suatu hubungan ada hubungannya dengan bagaimana pasangan berinteraksi. Jika Anda saling bergantung dan berbagi kesuksesan, Anda tidak akan merasa sendiri.

Terkadang, Anda perlu bekerja lebih keras untuk mengembalikan hubungan emosional Anda satu sama lain.

Kedengarannya sepele, tetapi sebagian besar pasangan mengabaikannya dan lupa bahwa keintiman dan koneksi emosional hanyalah bentuk yang mendalam dari kepercayaan dua arah. Studi menunjukkan bahwa tanpa kepercayaan, segala bentuk hubungan akan gagal.

Jadi percayalah pada pasangan Anda. Pastikan untuk menjadi seseorang yang layak atas kepercayaan pasangan Anda sebagai imbalan.

15 cara untuk mengatasi kesepian dalam suatu hubungan

Setelah Anda mengidentifikasi mengapa Anda memiliki perasaan kesepian yang luar biasa bahkan di dalam hubungan atau pernikahan, Anda dapat memperbaikinya atau berjalan pergi.

Ada situasi di mana tidak disarankan untuk memperbaiki hal -hal, misalnya, ketika Anda mengalami pelecehan fisik setiap hari.

Jika ini masalahnya, tolong jangan berpikir Anda masih bisa menyimpan hubungan. Berjalan pergi atau mencari bantuan.

Efek kesepian untuk setiap orang bisa berbeda, tetapi masih ada harapan.

Anda dapat mengubah situasi Anda dengan mengatasi penyebabnya. Kemudian mulailah mengerjakan bagaimana Anda bisa mengelola kesepian dalam hubungan Anda.

Mengambil alih dan melakukan apa yang Anda bisa untuk berhenti dengan perasaan kesepian. Anda dapat mencoba teknik koping ini.

1. Jangan berhenti berkencan pasangan Anda

Anda tidak harus putus. Sebaliknya, cobalah untuk berkencan lagi. Anda harus mencoba dan meluangkan waktu untuk satu sama lain.

Mungkin sulit pada awalnya, tetapi bukan tidak mungkin.

Kuncinya di sini adalah waktu. Anda harus memiliki waktu yang tepat untuk mulai melakukan ini lagi. Anda berdua juga harus meluangkan waktu untuk satu sama lain, dan tentu saja, menikmati waktu bersama Anda.

Ingat: Jangan kecewa jika tidak berjalan sempurna.

2. Ceritakan semua masalah Anda

Dapat dimengerti untuk merasa bahwa sulit untuk memulai percakapan, tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti.

Jangan bicara tentang masalah Anda segera atau memulai percakapan dengan menangis dan membenci.

Ini adalah salah satu alasan umum mengapa pasangan lain menemukan "berbicara" tidak menarik.

Bicara tentang sesuatu yang akan membuat kalian berdua tersenyum. Atau memunculkan topik yang dapat membantu Anda bersantai.

Ingat: Mulailah percakapan Anda dengan nada yang positif dan lebih ringan.

3. Berlatih perawatan diri

Ketika Anda merasakan tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan, ini adalah saat -saat ketika Anda perlu merawat diri sendiri secara ekstra.

Perawatan diri sangat penting, terutama saat Anda merasa sedih dan kesepian.

Mulailah dengan berolahraga, makan makanan buatan sendiri yang sehat, tidur 8 jam sehari, dan melakukan sesuatu yang akan membuat Anda bahagia.

Ingat: Sementara pasangan Anda dapat membuat Anda bahagia, Anda juga harus belajar bahagia sendiri juga.

4. Lakukan tugas bersama

Pasangan Anda dapat melakukan tugas, dan Anda mungkin melakukan hal yang sama.

Mengapa tidak mencoba bergabung dengan pasangan Anda sehingga Anda dapat memiliki waktu bersama?

Jika dia melukis garasi, bergabunglah dengan dia dan menyerang percakapan. Anda mungkin mulai menikmati hal -hal yang Anda berdua lakukan.

Ingat: Jaga agar semuanya terang. Selamat bersenang-senang.

Bacaan terkait: Pekerjaan rumah - Tantangan tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

5. Pergilah dalam Perjalanan Hari Keluarga

Cara lain tentang cara mengatasi kesepian dalam suatu hubungan adalah dengan mencoba dan keluar.

Akan lebih baik merencanakan perjalanan sehari keluarga dengan keluarga Anda.

Menjadwalkan ini mungkin menantang, tetapi Anda bisa mewujudkannya.

Ingat: Jika pasangan Anda tidak ingin bergabung, tetap menikmati acara reuni atau keluarga.

6. Bicara Tentang Hari Anda

Anda pulang, dan Anda memperhatikan bahwa Anda berdua sibuk dengan ponsel Anda, hancurkan kebiasaan ini.

Memulai percakapan dengan pasangan Anda. Tanyakan tentang hari pasangan Anda, dan kemudian, kapan giliran Anda, bagikan detail tentang bagaimana hari Anda berjalan.

Ini bisa menjadi awal dari percakapan yang baik.

Ingat: Energi yang Anda tunjukkan menular. Jadi bergelembung dan mulailah bahagia.

7. Dengarkan pasangan Anda

Ketika Anda mulai membuka satu sama lain, bahkan jika Anda bersemangat tentang fakta bahwa Anda terhubung lagi, harap dengarkan pasangan Anda.

Sangat mudah untuk kecewa jika pasangan Anda tidak memperhatikan, jadi jangan membuat pasangan Anda merasa seperti ini.

Ingat: Jika Anda tertarik dan mendengarkan, komunikasi Anda akan meningkat.

Bacaan terkait: Pentingnya seni mendengarkan dalam suatu hubungan

8. Diskusikan masa depan Anda

Salah satu penyebab kesepian dalam hubungan seseorang adalah ketika Anda merasa tidak yakin tentang masa depan Anda.

Jangan berasumsi bahwa pasangan Anda tidak peduli.

Mungkin, pasangan Anda tidak tahu apa yang Anda butuhkan. Ada kemungkinan orang ini tidak memiliki petunjuk tentang apa yang Anda inginkan.

Jangan ragu untuk membuka dan berbicara tentang masa depan Anda. Anda mungkin terkejut dengan reaksi pasangan Anda.

Ingat: pasangan Anda tidak dapat membaca pikiran Anda. Pasangan Anda tidak akan tahu apakah Anda sudah mengharapkan sesuatu. Jadi bicarakan saat Anda perlu.

9. Tepati janji-janjimu

Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda telah terpisah, jangan lupa tentang sumpah dan janji Anda.

Tidak kecuali Anda dilecehkan, jangan menyerah begitu saja.

Hubungan adalah tentang komitmen, dan ketika saatnya tiba Anda menghadapi tantangan dan Anda merasa kesepian, inilah saatnya Anda perlu berusaha lebih keras.

Ingat: Sedikit lebih banyak usaha tidak akan menyakitkan.

Bacaan terkait: Pentingnya komitmen dalam hubungan

10. Kenang -kenangan tentang masa lalu Anda

Setelah Anda mulai berbicara satu sama lain lagi, Anda dapat mengenang masa lalu Anda.

Terkadang, kita lupa betapa dalam cinta kita. Dengan kenangan ini, Anda akan melihat bahwa Anda telah terpisah, dan ini dapat membantu Anda menyadari bahwa Anda berdua harus bekerja sama.

Ingat: bawa album lama itu atau cetak beberapa foto lama dan bagikan cerita.

11. Cobalah terapi pasangan

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat menangani kesepian, saatnya untuk mencari bantuan profesional.

Mungkin ada pemicu yang mendasari atau masalah yang perlu ditangani agar Anda menyelesaikan masalah lagi.

Ingat: Anda tidak harus takut. Terapis profesional Anda dapat membantu Anda mengerjakan hubungan Anda tanpa menilai Anda.

Bacaan terkait: 9 teknik terapi pasangan terbaik untuk dicoba pada tahun 2022

12. Mengadopsi hewan peliharaan

Apakah Anda bosan dengan semua tanda kesepian dalam suatu hubungan?

Mengadopsi hewan peliharaan. Anda bisa mendapatkan anjing, kucing, atau kelinci.

Hewan peliharaan dapat memberikan begitu banyak cinta dan dapat membantu Anda dengan apa yang Anda alami.

Ingat: Cobalah pergi ke tempat penampungan dan menyelamatkan hewan peliharaan. Hewan -hewan ini membutuhkan cinta Anda, dan mereka bersedia memberi Anda cinta tanpa syarat.

13. Jangkau teman dan keluarga Anda

Anda tidak harus merasa sendiri.

Terkadang, alih -alih memilih untuk menjauhkan diri dari orang -orang yang mencintai Anda, lebih baik membiarkan mereka masuk.

Kehadiran mereka dapat mengurangi rasa sakit dan kesepian.

Ingat: Izinkan orang yang Anda percayai dalam hidup Anda. Mereka akan membantu Anda melewati tantangan Anda.

14. Kembangkan hobi baru

Alih -alih berfokus pada hal -hal yang membuat Anda sedih, cobalah hobi baru.

Buat diri Anda sibuk. Jangan pernah membiarkan kesepian untuk melahap seluruh Anda. Anda lebih baik dari itu.

Mungkin ada banyak cara untuk membuat diri Anda sibuk, dan mendapatkan hobi baru akan menyenangkan.

Ingat: Tujuan utama kami adalah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda, tetapi kebahagiaan Anda seharusnya tidak bergantung pada pasangan Anda sendiri.

15. Cobalah meditasi atau yoga

Jika Anda merasa sendirian dan kesepian, luangkan waktu untuk diri sendiri.

Cobalah yoga dan renungkan. Ini dapat membantu Anda rileks dan penuh perhatian.

Dengan melakukan yoga dan bermeditasi, Anda dapat menghubungi diri Anda sendiri. Dengan melakukannya, Anda dapat menjaga diri sendiri dan mempraktikkan belas kasih diri.

Ingat: fokus pada diri sendiri terlebih dahulu.

Bacaan terkait: Bagaimana Meditasi Mempengaruhi Hubungan

Kesimpulan

Pada titik tertentu dalam hidup kita, kita semua akan merasa kesepian.

Kita tidak bisa menghindari perasaan negatif, tetapi kita bisa melakukan sesuatu tentang itu.

Jika Anda menunjukkan tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dan itu adalah yang kasar, maka inilah saatnya untuk mencari bantuan segera.

Jika hubungan Anda tidak beracun atau kasar, maka mungkin, Anda hanya perlu bekerja sedikit lebih keras untuk mengembalikan percikan cinta Anda.

Fokus pada diri sendiri dan hubungan Anda. Jangan biarkan perasaan kesepian menyeret Anda ke kesendirian dan ketidakbahagiaan.

Anda bisa bahagia sendiri, dan begitu Anda mempelajarinya, Anda dapat berbagi kebahagiaan itu dengan pasangan Anda.