15 Tanda Hubungan Kodependen

Dalam artikel ini

• Bagaimana hubungan yang didefinisikan oleh kodependen?
• Apa yang dapat menyebabkan kodependensi dalam hubungan?
• 4 gejala kodependensi
• Mengapa kodependensi tidak sehat?
• 15 Tanda peringatan hubungan kodependen yang harus diperhatikan
• Perbedaan antara hubungan kodependen dan dependen
• Langkah apa yang harus Anda ambil jika Anda berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen?

Cinta adalah sesuatu yang indah. Manis dan gemilang, terutama ketika dua orang yang benar -benar mencintai satu sama lain berkumpul bersama dalam persatuan. Namun, ada contoh ketika cinta ini disalahgunakan dan dihancurkan oleh tuntutan yang praktis mustahil.

Ini mungkin tidak jelas, tetapi Anda mungkin sudah menunjukkan tanda -tanda hubungan yang tergantung kodependen.

Bagaimana hubungan yang didefinisikan oleh kodependen?

Apa arti kodependen?

Kodependensi terjadi ketika seseorang bergantung atau bergantung pada teman, anggota keluarga, atau pasangan untuk kebutuhan emosional, mental, spiritual, dan bahkan fisik mereka.

Pertimbangkan kasus dua orang dengan sifat kepribadian disfungsional yang membentuk pernikahan. Apa yang terlintas dalam pikiran mungkin adalah kekacauan. Tapi, itu mungkin bukan kekacauan yang tepat. Dan begitulah cara hubungan kodependen diperkenalkan.

Definisi lain dari hubungan kodependen adalah ketika satu adalah 'pengambil' atau orang yang menerima, sementara yang lain adalah 'penjaga' atau yang selalu memberi.

Jadi, apa arti kodependen dalam hubungan romantis?

Saat satu orang memberikan segala yang mereka bisa untuk mendukung yang lain, dan dalam prosesnya, kehilangan kemandirian mereka dan yang lain, selalu mengambil apa pun yang mereka bisa.

Apa yang terjadi dalam kodependensi adalah kasus satu orang atau pasangan yang mengorbankan lebih banyak untuk rezeki hubungan daripada yang lain. Dalam sebagian besar hubungan romantis, satu pasangan menuntut perhatian yang berlebihan dan dukungan psikologis, yang kemungkinan ditambah dengan penyakit atau kecanduan yang ada yang memicu ketergantungan.

Sekarang kita terbiasa dengan istilah ini dan dapat mendefinisikan hubungan kodependen, kita harus memahami apa yang menyebabkannya.

Juga coba: Apakah Anda berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen? 

Apa yang dapat menyebabkan kodependensi dalam hubungan?

Pasangan masuk ke dalamnya karena salah satu atau keduanya memiliki sifat kepribadian disfungsional yang pada akhirnya membuat keduanya hidup lebih buruk.

Paling sering, orang -orang ini memiliki beberapa trauma masa lalu atau masalah yang berkembang menjadi hubungan yang tergantung kodependen.

Ada juga peluang di mana tanda -tanda hubungan kodependen dimulai setelah berbulan -bulan atau bertahun -tahun bersama. Namun, mereka akan berasal karena beberapa jenis pengalaman masa kecil.

Masalah masa kecil tentang pengabaian dan penolakan dapat menyebabkan kodependensi.

Ketakutan akan ditinggalkan itu menakutkan, dan itu bisa mengubah hidup kita.

Dalam video ini, DR. Snipes memberi kita pelajaran tentang terapi perilaku kognitif dan kecemasan pengabaian.

4 gejala kodependensi

Yang benar adalah, hubungan apa pun dapat beralih ke kodependensi.

Kodependensi bukan hanya hubungan romantis; itu bisa terjadi pada teman dan bahkan hubungan keluarga.

Orang yang tergantung kodependen tidak ingin membuat orang -orang di sekitar mereka tidak bahagia. Begitu berada di dalam jenis hubungan ini, akan sulit untuk melepaskannya karena mereka mulai takut akan efek yang dapat ditimbulkan oleh orang lain.

Orang -orang dalam hubungan yang tergantung pada kodependen akan memiliki beberapa sifat yang sama, termasuk

1. Rendah diri

Apakah Anda terus membandingkan diri sendiri, atau Anda merasa bahwa Anda masih kekurangan sesuatu? Jika Anda melakukannya, maka Anda memiliki harga diri yang buruk.

Beberapa orang menutupi harga diri mereka yang buruk dengan perfeksionisme. Dengan melakukan semuanya dengan sempurna, seseorang mungkin tidak lagi merasa tidak memadai.

2. Menyenangkan orang-orang

Adalah normal untuk memiliki keinginan untuk menyenangkan seseorang yang Anda cintai, tetapi Codependents mungkin merasa terjebak dalam situasi ini.

Mereka tidak bisa mengatakan 'tidak' dan biasanya hanya mengizinkan orang lain untuk meminta apa pun yang mereka inginkan. Dalam jangka panjang, ini menyebabkan ketidakbahagiaan dan stres.

3. Batas disfungsional

Kita semua harus memiliki batasan. Itu garis imajiner antara memberi terlalu banyak. Batas ini akan membatasi berapa banyak yang Anda berikan untuk melindungi diri sendiri juga.

Namun, dalam kodependensi, batas itu lemah atau tidak ada. Sampai suatu hari, Anda merasa bahwa Anda telah kehilangan rasa diri dalam proses memberi terlalu banyak.

Bacaan terkait: 15 Tanda -tanda batas yang tidak sehat dalam hubungan

4. Penyangkalan

Ketika seseorang yang peduli pada mereka menawarkan bantuan dalam menangani masalah kodependensi mereka, mereka sering menolak dan menyangkal.

Mereka mungkin mengatakan bahwa masalahnya adalah dengan orang lain atau situasi yang tidak terkendali, tetapi bukan mereka. Codependents sering menolak untuk memenuhi kebutuhan dan perasaan mereka dan memilih untuk fokus pada kebutuhan pasangan mereka.

Mengapa kodependensi tidak sehat?

Kita semua merasa bertanggung jawab atas orang yang kita cintai.

Namun, perasaan tanggung jawab ini menjadi tidak sehat setelah Anda mulai kehilangan identitas Anda dalam proses mengurus orang lain.

Apa hubungan kodependen?

Kodependensi terjadi ketika tanggung jawab seseorang terhadap pasangan mereka menjadi berlebihan.

Seseorang mungkin tidak melihat tanda -tanda hubungan yang tergantung kodependen; itu mungkin hanya terlihat ketika semuanya menjadi tidak sehat dan beracun.

Seiring waktu, itu akan memungkinkan satu pasangan untuk menyerah pada pengambil sepenuhnya, dan yang lain akan menyerah pada kecanduan senang dengan pemberi.

Contoh klasik dari hubungan kodependen adalah kasus orang yang terlibat dengan narsisis. Orang -orang seperti itu akan menguras dan memberi diri mereka, yang tidak pernah jatuh tempo karena kepuasan karena pasangan lain terus menggeser tiang gawang dan membuat tuntutan yang tidak realistis. Efek akhirnya adalah korban sepenuhnya terbakar.

Hubungan yang sehat memberikan kasus di mana ada keseimbangan antara kemandirian masing -masing pasangan dan kebutuhan akan bantuan timbal balik. Saat keseimbangan tersapu, segalanya menjadi berantakan. Jadi, apa yang akan menyarankan keberadaan hubungan yang tergantung kodependen?

15 Tanda peringatan hubungan kodependen yang harus diperhatikan

Tanda dan gejala kodependensi biasanya memiliki pola perilaku. Ini konsisten dan akan mengganggu kesehatan mental dan emosional.

Codependency mengekspresikan dirinya dalam banyak hal yang mungkin tidak disadari oleh beberapa orang ketika mereka berada di satu.

Berikut adalah 15 tanda kodependensi dalam suatu hubungan.

1. Anda memiliki kebutuhan yang kuat untuk ingin 'memperbaiki' pasangan Anda

Satu -satunya cara untuk mengetahui atau menguji apakah ini terjadi pada Anda adalah dengan berhati -hati dengan yang berikut:

• Anda membuat semua pengorbanan untuk mendukung pasangan Anda
• Anda memiliki perasaan yang kuat bahwa Anda kehilangan diri sendiri dan membutuhkan persetujuan pasangan Anda untuk merasa utuh.

Ketika Anda melihat hal di atas menjadi kehidupan sehari -hari Anda, itu harus membunyikan lonceng dalam pikiran Anda tentang kodependensi.

Hubungan yang sehat berkembang dengan kepercayaan, rasa saling menghormati, dan kejujuran di antara para mitra di Union.

Dalam kasus yang tergantung kodependen, mitra atau kedua mitra memiliki kepribadian yang mendorong mereka untuk menjadi orang-orang yang menyenangkan. Mereka hanya merasa senang dengan membantu orang lain atau kadang -kadang menghiasi pikiran bahwa mereka dapat memperbaiki orang lain.

Codependency akan mendorong seseorang ke yang ekstrem karena tidak bisa menjaga diri mereka sendiri dan sebaliknya merawat orang lain, atau, meyakinkan mereka bahwa harga diri mereka terikat pada mereka yang dibutuhkan.

2. Anda mulai mengisi celah saat pasangan Anda menarik kembali

Sangat mudah untuk memprediksi keberadaan kodependensi dalam suatu hubungan ketika Anda melihat seorang mitra mencoba mengambil tanggung jawab untuk terhubung dan tetap berhubungan.

Ini umumnya muncul dengan sendirinya ketika satu pasangan menarik kembali atau menarik waktu, upaya, dan perawatannya yang harus mereka berikan, memaksa pasangan lain, korban kodependensi, untuk bekerja keras dan bekerja sangat keras untuk mengisi celah sehingga hubungan tetap.

Segera, hubungan bergeser ke arah yang tidak sehat yang merupakan kodependensi.

3. Anda berkorban dan kehilangan semua batasan Anda

Batas memang sangat sehat untuk dimiliki di seluruh bidang kehidupan. Namun, itu mungkin kata yang sangat tidak suci mereka tidak dapat memaafkan orang yang tergantung pada kodependen.

Salah satu sifat umum di antara orang -orang yang tergantung pada kodependen adalah bahwa mereka tidak memiliki batasan. Mereka terlalu peduli dan bertanggung jawab atas orang lain.

Orang -orang seperti itu mungkin menampilkan wajah yang kuat, tetapi masalahnya adalah kurangnya batasan mereka. Mereka membuang semua yang berhubungan dengan mereka dan mengenakan sepatu orang lain.

Mereka baik -baik saja untuk tidak dihargai karena mereka lebih menghargai cerita orang lain daripada kursus mereka dan siap untuk menjatuhkan semua batasan mereka. Orang yang tergantung pada kodependen tidak memiliki batasan atau tidak tahu tentang memiliki batasan yang kuat bahkan untuk orang yang mereka sayangi.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam paket ini, Anda memang berada di perangkap kodependensi.

4. Anda terus -menerus perlu meminta persetujuan untuk hampir setiap hal kecil

Menurut Catenya McHenry, penulis menikah dengan seorang narsisis, terus -menerus membutuhkan izin atau persetujuan dari mitra hubungan Anda untuk melakukan hal -hal dasar sehari -hari dan memiliki perasaan yang kuat bahwa Anda tidak dapat membuat keputusan sederhana tanpa berkonsultasi dengan pasangan Anda, menunjukkan tanda -tanda yang jelas dari Kodependensi.

Anda tidak dapat membuat keputusan sendiri, dan saatnya akan tiba bahwa Anda perlu meminta persetujuan dari pasangan Anda tentang segalanya. Ini adalah salah satu tanda kodependensi.

Anda mungkin menemukan diri Anda terus memeriksa apakah hubungan Anda baik -baik saja. Anda juga akan bertanya kepada pasangan Anda apakah Anda melakukan sesuatu yang salah atau jika ada yang dapat Anda tingkatkan.
Salah satu cara untuk menilai diri sendiri adalah dengan memeriksa tingkat kepercayaan diri Anda sebelum dan sesudah serikat pekerja dimulai. Misalkan ada ketidaksesuaian, dan Anda menemukan bahwa Anda penuh dengan keraguan tentang harga diri Anda dan tidak dapat membuat keputusan. Dalam hal ini, ada kemungkinan yang signifikan dari hubungan yang tergantung pada perkawinan Anda.

Juga, jika bahkan setelah putus dengan pasangan yang mengendalikan, Anda masih merasa dan percaya Anda membutuhkannya, maka Anda berada dalam kodependensi.

Codependency adalah keadaan yang mengerikan dan tidak direkomendasikan untuk siapa pun. Melepaskan diri darinya mengharuskan Anda pertama -tama menyadari bagaimana itu memanifestasikan. Di atas adalah tempat yang sangat baik untuk mulai menilai hubungan Anda.

5. Anda merasa tidak memiliki kehidupan yang mandiri

Ketika Anda tidak lagi merasa bahwa Anda memiliki kehidupan sendiri, itulah salah satu tanda hubungan kodependensi.

Bahkan jika Anda menikah atau memiliki anak, penting untuk tetap memiliki kehidupan sendiri.

Anda tidak merasa terjebak atau dirantai dalam hubungan, apalagi dengan pasangan Anda. Anda bahkan tidak memiliki waktu luang untuk diri sendiri, karena Anda memberikan segalanya kepada pasangan Anda.

6. Anda kehilangan kontak dengan keluarga atau teman Anda

Bagaimana Mengetahui Jika Anda Tergantung Koden? Cobalah mengingat kapan terakhir kali Anda mengunjungi keluarga dan teman Anda. Kapan terakhir kali Anda punya waktu untuk bersama mereka dan ikatan?

Ini adalah salah satu bagian paling menyedihkan berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen.

Jika Anda mencoba menjangkau mereka, Anda mungkin memiliki masalah dengan pasangan Anda dan dituduh meninggalkannya. Pada waktunya, orang -orang yang peduli pada Anda akan merasa bahwa mereka bukan lagi bagian dari hidup Anda.

7. Anda merasa bahwa Anda selalu "berjalan di atas kulit telur" untuk menghindari masalah dengan pasangan Anda

Apa tanda -tanda orang kodependen? Saat seseorang terus -menerus berjalan di 'kulit telur' untuk menghindari masalah apa pun.

Mereka takut membuat kesalahan sekecil apa pun dan takut pada hasil kesalahan mereka.

Ini sangat umum dalam hubungan narsis, di mana satu kesalahan dapat menciptakan pengalaman traumatis.

8. Pasangan Anda memiliki kebiasaan yang tidak sehat, dan Anda bergabung atau menghibur mereka karena alasan Anda sendiri

Saat Anda sedang jatuh cinta, Anda ingin melakukan segalanya bersama, dan sangat menyenangkan untuk menyukai hal yang sama, benar?

Sayangnya, dalam hubungan yang tidak sehat, Anda akan memilih untuk bergabung dengan pasangan Anda dalam kebiasaan mereka, bahkan jika itu buruk atau salah. Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda menghibur kecanduan orang ini atau kebiasaan buruk.

Itu salah satu tanda paling berbahaya yang Anda codependen.

9. Anda takut mengatakan 'tidak' kepada pasangan Anda

Salah satu tanda -tanda paling menyedihkan dari hubungan kodependen adalah ketika Anda tidak bisa lagi mengatakan 'tidak' kepada pasangan Anda.

Mengatakan tidak akan ditafsirkan sebagai kurangnya cinta, egois, menolak, ditinggalkan, dan banyak lagi.

Inilah sebabnya mengapa pemberi memilih untuk mengatakan 'ya' bahkan jika mereka berada dalam posisi yang ketat. Mereka akan menyetujui apa yang diinginkan pengambil bahkan jika pilihan itu akan salah bagi mereka.

Jika Taker meminta pemberi untuk menggunakan obat -obatan, pemberi, bahkan jika mereka tidak menginginkannya, akan dipaksa untuk setuju sebagai tanda bahwa apa pun yang terjadi, pasangan mereka akan lebih dulu.

“Buktikan cintamu padaku."

Cinta sejati terasa, itu dihormati, dan itu tidak mementingkan diri sendiri. Jika seseorang menuntut, dan selalu menginginkan bukti hanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, maka bisakah Anda menyebut cinta ini?

10. Anda merasa bertanggung jawab atas semua yang mereka lakukan

Bahkan jika Anda jatuh cinta, Anda tidak dapat bertanggung jawab atas tindakan dan keputusan pasangan Anda.

Dalam hubungan yang tergantung kodependen, Anda akan menemukan diri Anda membuat alasan dan alasan untuk semua yang dilakukan pasangan Anda.

Jika orang ini merusak hidup mereka atau menjadi depresi, Anda akan merasa seperti itu adalah kesalahan Anda dan merasa seperti Anda yang menyebabkan kesedihan ini. Pada akhirnya, Anda akan melakukan segalanya untuk pasangan Anda sampai Anda menemukan diri Anda tenggelam dalam hubungan beracun ini.

11. Anda terjebak dalam hubungan Anda, tidak dapat bergerak maju

Tanda -tanda hubungan kodependen termasuk perasaan terjebak dalam hubungan yang beracun dan membutuhkan. Anda sangat sadar bahwa Anda tidak bergerak maju. Faktanya, dalam beberapa kasus, bahkan semakin buruk dari waktu ke waktu.

Anda mencoba yang terbaik, tetapi Anda tidak tahu bagaimana membawa hidup kembali ke dalam persatuan Anda.

12. Anda menjadi terlalu fokus pada perasaan pasangan Anda dan mulai mengabaikan perasaan Anda

Apakah Anda masih punya waktu untuk diri sendiri? Kapan terakhir kali Anda mandi santai lama?

Kapan waktu Anda pergi berbelanja sendiri?

Tanda -tanda kodependen dalam suatu hubungan termasuk mengabaikan kebutuhan seseorang dan ingin fokus pada pasangan mereka.

Menjadi terlalu fokus pada pasangan Anda merusak dan bukan cara yang tepat untuk menunjukkan cinta Anda. Itu hanya menciptakan kodependensi, dan ini tidak sehat.

13. Anda tidak berkomunikasi satu sama lain

Kapan terakhir kali Anda memiliki komunikasi terbuka?

Pernahkah Anda merasa bahwa setiap kali Anda mencoba berbicara satu sama lain dan membuka diri, itu mengarah pada pertarungan?

Saat Anda mencoba untuk membuka diri, pasangan Anda mungkin menganggapnya negatif dan sepertinya Anda berencana untuk meninggalkan atau melukai orang ini.

Segera, segala bentuk komunikasi yang jujur ​​mungkin tampak seperti ancaman.

14. Anda pikir pasangan Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri

Salah satu tanda kodependensi dalam hubungan adalah ketika kebahagiaan Anda akan tergantung pada kebahagiaan pasangan Anda.

Tanpa sadar, Anda mulai menjadikan pasangan Anda sumber kebahagiaan Anda, yang sangat tidak sehat.

Segera, Anda tidak akan lagi tahu bagaimana mengidentifikasi perasaan Anda sendiri.

15. Merasa kasihan pada pasangan Anda meskipun mereka sudah kasar

Jauh di dalam, Anda tahu Anda sudah dalam hubungan yang kasar, namun, Anda masih merasakan hubungan yang mendalam dengan pasangan Anda.

Anda bahkan mungkin percaya bahwa Anda adalah satu -satunya yang dapat mengubah orang ini, dan Anda tidak ingin menyerah.

Jika ini adalah cara Anda melihat hubungan Anda, Anda memiliki salah satu tanda hubungan yang tergantung kodependen.

Perbedaan antara hubungan kodependen dan dependen

Dalam hubungan yang sehat, jumlah ketergantungan yang tepat adalah sehat.

Kami bertujuan untuk seorang teman dalam hidup, pasangan, seseorang yang dapat kami andalkan saat hidup menantang kami.

Persahabatan yang sehat akan membantu hubungan berkembang.

Di sini, Anda tidak fokus pada kebutuhan pasangan Anda sendiri. Sebaliknya, Anda ada di sana untuk mendukung pasangan Anda dan sebaliknya.

Ini melibatkan berada di sana untuk mendengarkan, untuk dapat menawarkan solusi, untuk memahami, dan peduli.

Saat dengan kodependensi, itu menjadi egois dan mengendalikan.

Langkah apa yang harus Anda ambil jika Anda berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen?

Sekarang setelah Anda terbiasa dengan tanda -tanda hubungan yang tergantung pada kodependen, saatnya untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda menyadari bahwa Anda berada di satu.

Tidak semua pasangan yang mengalami kodependensi perlu putus. Jika ada kemungkinan Anda berdua bersedia mengambil, mungkin ada kesempatan.

Berikut beberapa perawatan yang dapat berhasil.

1. Mencari konseling

Mencari pertolongan. Sama sekali tidak ada yang salah dengan mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan.

Terapis berlisensi menawarkan bantuan mereka untuk membangun kembali hidup Anda lagi.

Terapis ini akan membantu Anda mendapatkan kembali apa yang telah hilang dan membantu Anda dalam menangani hubungan Anda dengan lebih baik.

Sedikit bantuan bisa sangat membantu.

Bacaan terkait: Apa itu terapi hubungan - jenis, manfaat & cara kerjanya

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Tentunya, Anda merindukan menonton film, mendengarkan musik, dan makan di luar.

Lakukan lagi. Cobalah, tidak sekaligus, tapi sedikit demi sedikit.

Ini adalah proses, dan Anda harus bersabar. Pastikan Anda akan berkomitmen untuk itu.

3. Minta pasangan Anda untuk menjalani terapi pasangan

Simpan hubungan Anda dengan mendapatkan bantuan.

Jika Anda saling mencintai, Anda akan berkomitmen untuk mencoba menemukannya. Namun, sebelum Anda dapat melakukan ini, Anda harus mengakui sesuatu yang salah.

Penerimaan adalah langkah pertama dalam memperbaiki hubungan Anda.

Bacaan terkait: Konseling & Terapi Pasangan

4. Berhubungan kembali dengan orang yang Anda cintai

Anda telah merindukan teman dan orang yang dicintai, jadi mulailah membuka diri untuk mereka lagi.

Hubungi mereka, kirim pesan atau mengobrol, buka jika Anda ingin seperti itu.

Mulailah membangun kembali hubungan itu lagi dan menebus semua waktu yang hilang. Belum terlambat untuk melakukan ini. Mereka merindukanmu.

5. Mencari pengobatan jika ada penyalahgunaan zat

Jika Anda dan pasangan Anda telah menyalahgunakan obat -obatan terlarang, alkohol, atau jenis penyalahgunaan zat apa pun, silakan bicara dengan dokter Anda.

Beri tahu mereka segalanya sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Anda perlu bekerja sama, terutama saat Anda memiliki anak.

Kesimpulan

Itu normal untuk jatuh cinta dan mendukung orang yang Anda cintai.

Namun, juga penting untuk mengetahui batasan Anda. Anda harus tahu kapan harus menarik garis antara menjadi mitra yang mendukung dan mitra yang tergantung kodependen.

Dengan mengenali tanda -tanda berbeda dari hubungan yang tergantung kodependen, Anda akan tahu jika Anda sudah berada di satu.

Ini akan menjadi jalan yang sulit dan panjang.

Jangan takut dan mencari bantuan. Ingat, ada harapan, dan Anda masih bisa keluar dari kodependensi.