15 Latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan

Dalam artikel ini

• Bagaimana pasangan bisa membangun komunikasi mereka?
• Mengapa latihan komunikasi untuk pasangan penting?
• Seberapa sering Anda harus berlatih latihan komunikasi sebagai pasangan?
• 15 Latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan
• Latihan komunikasi yang efektif untuk pasangan
• Latihan Pasangan #3: Komunikasi bergiliran
• Latihan Komunikasi Asertif untuk Pasangan
• Latihan Komunikasi dan Pembangunan Kepercayaan untuk Pasangan
• Latihan komunikasi untuk pasangan yang terlibat
• Takeaway

Tanpa komunikasi, hubungan apa pun akan memudar.

Kita tahu bahwa hubungan yang sehat berhasil karena fondasinya, termasuk rasa hormat, kepercayaan, cinta, dan komunikasi.

Latihan komunikasi untuk pasangan sangat penting jika Anda ingin lebih memahami pasangan Anda. Itu salah satu bahan utama untuk memiliki hubungan yang sehat.

Latihan komunikasi hubungan dapat membuat perbedaan besar dalam cara Anda berkomunikasi. Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik dan hubungan yang lebih harmonis dengan komunikasi yang lebih baik.

Bagaimana pasangan bisa membangun komunikasi mereka?

Langkah pertama dalam mengambil latihan pasangan untuk meningkatkan komunikasi adalah ingin melakukannya.

Anda harus menginginkannya untuk dapat melakukannya dengan benar. Tidak merasa tertekan atau kehilangan harapan karena Anda sedang berlatih latihan pasangan untuk meningkatkan komunikasi.

Yang benar adalah, fondasi yang kuat, seperti komunikasi pasangan, adalah sesuatu yang Anda kerjakan. Selama bertahun -tahun, itu menguat atau menurun.

Baca lebih lanjut tentang cara meningkatkan komunikasi Anda sebagai pasangan.

Mengapa latihan komunikasi untuk pasangan penting?

“Mitra saya dan saya banyak bicara. Kami baik -baik saja."

Ini adalah salah satu keyakinan paling umum dari pasangan, tetapi komunikasi yang sebenarnya lebih dari sekedar berbicara satu sama lain.

Tentu, mereka pulang, dan Anda bertanya tentang hari mereka, menyiapkan makanan, dan berbicara tentang hari Anda juga, tetapi bagaimana dengan perasaan, masalah, kebutuhan, dan topik lain yang jarang Anda bicarakan?

Kita perlu mengomunikasikan perasaan dan kebutuhan kita kepada pasangan. Selain itu, komunikasi juga menerima kebutuhan dan perasaan pasangan Anda.

Komunikasi adalah tentang mendengarkan, berbicara, dan pengertian.

Namun, tidak selalu bahwa kita dapat mempraktikkan komunikasi yang baik dengan mitra kita, benar?

Kami juga perlu bekerja sama untuk memastikan komunikasi yang tepat dan sehat. Di sinilah latihan hubungan untuk komunikasi pasangan masuk.

Mengetahui berbagai latihan untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan sangat penting karena membantu kita:

• Mengatasi masalah dalam hubungan
• Temukan pendekatan yang tepat untuk memperbaikinya dan membuka
• Pertahankan komunikasi terbuka di mana kami merasa nyaman
• Perbaiki atau hapus gaya komunikasi beracun seperti berteriak dan menyalahkan
• Gunakan ini sebagai contoh yang sehat untuk anak -anak kita dan menggunakannya bersama keluarga dan teman -teman kita

Latihan komunikasi untuk pasangan dapat melakukan semua itu dan bahkan lebih.

Seberapa sering Anda harus berlatih latihan komunikasi sebagai pasangan?

Seberapa sering latihan pasangan harus dilakukan?

Ini akan tergantung pada orang yang terlibat, dan inilah sebabnya.

Masa lalu atau masa kecil seseorang memainkan peran penting dalam bagaimana mereka berkomunikasi. Beberapa orang tidak tahu bagaimana berkomunikasi dengan benar dan percaya mereka tidak boleh menyuarakan keprihatinan mereka.

Beberapa orang berpikir berteriak, kritik, dan panggilan nama adalah bagian dari komunikasi.

Jika Anda berdua mengerti bahwa Anda perlu bekerja lebih banyak pada gaya komunikasi Anda, maka latihan terapi pasangan untuk komunikasi lebih disukai.

Latihan komunikasi untuk pasangan bertujuan untuk membantu orang dengan bagaimana mereka mengomunikasikan pikiran dan perasaan mereka. Itu juga mengajarkan bagaimana seseorang harus peka terhadap kata -kata mereka dan bagaimana mereka berbicara dan mendengarkan pasangan mereka.

Bacaan terkait: 10 Keterampilan komunikasi yang efektif dalam hubungan untuk pernikahan yang sehat

15 Latihan komunikasi yang kuat untuk pasangan

Kegiatan komunikasi untuk pasangan yang sudah menikah adalah latihan yang dapat dilakukan pasangan untuk meningkatkan cara mereka berkomunikasi satu sama lain.

Latihan komunikasi yang kuat dan tegas untuk pasangan bisa sangat membantu dalam membina pernikahan yang bahagia dan sehat.

Ketika kegiatan ini terjadi, keterampilan komunikasi ditingkatkan, dan pasangan belajar untuk saling memahami.

Tentu saja, kata -kata dipahami, itu diberikan, tetapi saat komunikasi

ditingkatkan, pasangan mempelajari makna di balik kata -kata itu. Ini termasuk bagaimana perasaan pasangan mereka dan mengapa sesuatu dikatakan.

Temukan Lima Belas Latihan Komunikasi Teratas untuk Pasangan Di Bawah Ini dan Mulailah Dengan Kegiatan Komunikasi Ini Untuk Memperkuat Hubungan Anda.

Latihan komunikasi yang efektif untuk pasangan

Kiat komunikasi untuk pasangan bertujuan untuk membangun kembali koneksi yang mendalam. Melalui lima belas latihan komunikasi ini, Anda akan menemukan mana yang cocok untuk Anda dan mana yang dapat Anda coba terlebih dahulu.

Latihan Pasangan #1: Obrolan Api Santai

Terima kasih kepada mantan Presiden Franklin D. Roosevelt, istilah ini telah tersebar luas.

Obrolan Fireside adalah pembicaraan yang ramah dengan seseorang di depan perapian yang santai. Ini melambangkan kehangatan, keterbukaan, dan suasana santai untuk berbicara.

Ini adalah salah satu kegiatan pembangunan komunikasi terbaik untuk pasangan yang ingin menyisihkan perbedaan dan hanya fokus pada hal-hal yang mereka sukai.

Mulailah memperkuat ikatan Anda dengan berbicara dulu. Bicara tentang masa kecil Anda, makanan favorit, daftar ember dalam hidup, dan banyak lagi. Anggap saja sebagai percakapan 'aman' atau pemanasan.

Bacaan terkait: 17 Latihan Pembangunan Kepercayaan Teratas yang Harus Diketahui Semua Pasangan

Latihan Pasangan #2: Bagikan Emosi Anda

Salah satu latihan komunikasi untuk pasangan yang harus dimanjakan oleh pasangan adalah berbagi emosi.

Bagi banyak orang, ini mungkin tidak mudah dan mungkin membutuhkan waktu bertahun -tahun bagi keduanya untuk berbagi perasaan dengan mudah. Untuk mendorong dan memelihara pernikahan Anda, lakukan retret pasangan dan ungkapkan emosi terdalam Anda dan sisi rentan dengan yang lain.

Ini akan membantu dalam memahami pasangan Anda dan membuat pernikahan lebih kuat.

Belajar dan mematuhi latihan komunikasi pasangan ini dapat membantu pasangan menangani masalah sensitif. Terkadang komunikasi yang buruk lebih dari membatasi kemampuan Anda untuk menangani masalah umum.

Latihan Komunikasi Pasangan adalah kesempatan terbaik Anda untuk membangun dan menjaga hubungan yang hebat.

Latihan Pasangan #3: Komunikasi bergiliran

Satu pelajaran yang perlu kita pahami ketika datang ke komunikasi yang efektif adalah bahwa kita perlu bergiliran. Latihan komunikasi ini untuk pasangan membahasnya.

Dapatkan timer dan atur selama 3-5 menit, lalu pilih siapa yang akan pergi dulu. Sekarang, mulailah timer dan mulailah berbicara tanpa interupsi lainnya.

Mitra tidak dapat berbicara karena belum giliran mereka. Mereka dapat menggunakan tanda-tanda non-verbal untuk menunjukkan pengakuan, pemahaman, dan empati.

Ini mengajarkan pasangan untuk menghormati waktu pasangan mereka dan mendengarkan sambil menunggu giliran mereka. Itu juga menunjukkan rasa hormat.

Setelah timer berbunyi, setel ulang, dan giliran orang lain.

Pasangan Latihan #4: Pandang Mata Sama Sama Lain

Kami mungkin telah melihat ini dengan latihan komunikasi pasangan dengan bantuan terapis, tetapi Anda dapat melakukannya di kenyamanan rumah Anda sendiri.

Dapatkan dua kursi dan posisikan mereka saling berhadapan.

Pastikan Anda berada di ruangan tanpa gangguan. Minta pasangan Anda untuk duduk; Selama lima menit, jangan bicara. Duduk saja dan saling berhadapan dan pastikan Anda saling menatap mata.

Pasangan ini diminta untuk membiarkan pikiran mereka bekerja semata -mata pada kontak mata sendirian dalam lima menit itu. Tidak ada tindakan dan tidak ada komunikasi verbal.

Lihatlah pasangan Anda. Apa yang kamu lihat? Apa yang kamu rasakan?

Menyampaikan apa yang Anda rasakan, apa yang Anda lihat di mata pasangan Anda, dan apa yang Anda pelajari melalui pengalaman ini.

Latihan Komunikasi Asertif untuk Pasangan

Masalah komunikasi melemahkan string hubungan.

Terapi komunikasi pasangan juga membahas gaya komunikasi. Ada agresif, pasif, dan apa yang kami rekomendasikan, tegas.

Latihan komunikasi hubungan membantu pasangan dalam memahami gaya komunikasi satu sama lain dan mengembangkan gaya yang lebih kuat dan tegas yang akan memungkinkan kedua pasangan merasa dihormati, dihargai, dan didengar.

Latihan Pasangan #5: Apa yang Saya Suka Dan Tidak Suka Tentang Anda

Latihan Komunikasi Pernikahan untuk Pasangan bertujuan meningkatkan hubungan cinta antara pasangan dan meningkatkan komunikasi pernikahan.

Dalam latihan ini, kedua pasangan harus menggunakan tempat yang tenang dan mencantumkan tiga hal yang mereka sukai dan tidak disukai tentang pasangan mereka. Kemudian sajikan hal yang sama kepada pasangan Anda.

Saat pasangan Anda membacanya, puji mereka atas kualitas mereka dan jelaskan mengapa Anda tidak menyukai poin lainnya. Tentu saja, kedua pasangan tidak boleh tersinggung dan menerima umpan balik dengan baik.

Pastikan untuk siap sebelum mencoba latihan komunikasi pasangan ini untuk menghindari tersinggung atau terluka. Sekali lagi, ingatlah bahwa Anda bertujuan untuk mengerjakan komunikasi Anda di sini.

Latihan khusus ini telah terbukti salah satu kegiatan komunikasi paling efektif untuk pasangan karena membantu dalam memperkuat komunikasi.

Pasangan Latihan #6: Gunakan saya bukan Anda

"Kamu sangat malas! Anda bisa mulai membantu pekerjaan rumah tangga!"

Saat dalam sebuah argumen, kami sering menggunakan kata -kata seperti "Anda," "harus," dan "bisa," tetapi kata -kata ini membuat orang lain merasa diserang dan, tentu saja, bersikap defensif terhadap Anda.

Ini akan menyebabkan argumen menjadi lebih besar, tanpa ada yang mendengarkan masalah ini.

Latihan komunikasi asertif lain untuk pasangan adalah mengubah kata -kata yang Anda gunakan. Dengan cara ini, pasangan Anda akan mengerti bahwa "Anda" tidak baik dan "Anda" ingin didengar.

Inilah contohnya.

“Sayang, saya merasa ______ saat Anda tidak _____. Alasannya adalah _____. Saya akan sangat menghargainya jika Anda mau ________."

Bacaan terkait: Pekerjaan rumah - Tantangan tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

Pasangan Latihan #7: Ingat saat Anda mengatakan…

Latihan komunikasi hubungan juga membuat Anda nyaman satu sama lain. Saat Anda menetapkan ini, ini akan menjadi waktu terbaik untuk mencoba latihan komunikasi ini.

Latihan komunikasi yang tegas ini akan meminta pasangan untuk mencantumkan tiga pernyataan atau kata yang digunakan sebelumnya. Pernyataan yang digunakan dalam ketidaksepakatan sebelum itu menyakitkan.

Setelah selesai, Anda dapat bekerja sama dan melihat apakah Anda dapat memformat ulang bagaimana Anda mengatakannya, kali ini, dengan cara yang lebih hormat.

Latihan Pasangan #8: Kata -kata adalah bilah yang menyakitkan

Apakah Anda masih ingat kata -kata yang dikatakan pasangan Anda kepada Anda yang tidak sopan, di bawah ikat pinggang, dan hanya kasar?

Pasangan harus membuat daftar dan kemudian membacanya dengan keras. Kemudian mereka masing -masing memiliki giliran untuk menjelaskan bagaimana satu kata mempengaruhi mereka secara negatif.

Terkadang, kami mengucapkan kata -kata yang tidak kami maksud karena kemarahan, tidak tahu seberapa buruk kata -kata ini.

Latihan Komunikasi dan Pembangunan Kepercayaan untuk Pasangan

Kepercayaan adalah fondasi lain dari hubungan yang sehat. Jika Anda memiliki komunikasi yang sehat dengan pasangan Anda, Anda juga akan memiliki fondasi keamanan yang kuat satu sama lain.

Selain itu, ini adalah latihan komunikasi yang menyenangkan untuk pasangan.

Latihan Pasangan #9: Percaya dan Dengarkan Game

Satu pasangan menciptakan rintangan yang menyenangkan dengan "tambang atau bom" sementara yang lain ditutup matanya.

Menggunakan isyarat verbal, pencipta rintangan kemudian memandu yang ditutup matanya melalui kursus, memastikan mereka tidak menginjak "bom."

Kepercayaan, keterampilan mendengarkan, dan bagaimana Anda berkomunikasi akan menentukan kesuksesan Anda.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara membangun kepercayaan dalam suatu hubungan

Pasangan Latihan #10: Salin saya

Latihan komunikasi yang menyenangkan untuk pasangan yang akan Anda sukai. Tujuannya adalah untuk mendengarkan pasangan Anda dan mencapai tujuan yang sama.

Duduk kembali ke belakang dan memiliki set yang sama dan jumlah blok bangunan. Kemudian, seseorang harus membuat struktur dan menginstruksikan yang lain melalui kata -kata saja. Tidak melihat!

Ini membangun kepercayaan, mendengarkan aktif, dan bagaimana Anda menggunakan kata -kata. Pada akhirnya, bekerja sama untuk mencapai tujuan yang sama.

Bacaan terkait: 23 permainan komunikasi yang luar biasa untuk dicoba oleh pasangan

Pasangan Latihan #11: Pinjamkan saya bantuan

Game ini adalah cara lain untuk mengerjakan komunikasi, membangun kepercayaan, dan mencapai tujuan yang sama.

Pasangan ini memiliki lengan yang diikat di belakang. Kemudian, keduanya akan mengomunikasikan tindakan dan instruksi untuk menyelesaikan sesuatu.

Tugas bisa termasuk mengenakan pakaian, memperbaiki kamar, mengikat sepatu, dll. Ini mungkin terlihat seperti tugas sederhana, tetapi tanpa satu lengan, hampir tidak mungkin melakukannya kecuali Anda memiliki pasangan dengan Anda.

Latihan Pasangan #12: Anda, saya & masa depan kami

Saat Anda selesai dengan kesenangan dan permainan, berbaring di tempat tidur dan bicarakan saja rencana Anda.

Bisa jadi tentang memiliki anak, memulai bisnis, atau menikah.

Tujuannya adalah untuk terhubung. Saat melakukannya, Anda juga bisa memulai jurnal pasangan. Terapi juga memberitahu pasangan untuk melakukan ini karena itu membuat mereka tetap di jalur. Ketahui apa yang Anda inginkan dengan orang yang Anda cintai, dan yang terpenting, tidak pernah lupa untuk tetap terhubung.

Jay Shetty, pendongeng terkenal, podcaster & mantan biarawan berbagi permainan menyenangkan lain yang juga dapat membantu dengan ikatan Anda dan meningkatkan keterampilan komunikasi Anda.

Latihan komunikasi untuk pasangan yang terlibat

Latihan Pasangan #13: "Gunakan mirroring, validasi, dan empati"

Nomor tiga belas dari 15 latihan komunikasi teratas untuk pasangan adalah percakapan terstruktur.

Untuk kegiatan ini, sisihkan waktu untuk berbicara dengan pasangan Anda dan pilih topik untuk dibicarakan.

Setelah topik dipilih, kedua pasangan harus mulai berkomunikasi. Daripada berkomunikasi seperti biasanya, menciptakan lebih banyak struktur dalam dialog dengan menggunakan mirroring, validasi, dan empati.

Mirroring mengulangi apa yang dikatakan pasangan Anda dengan kata -kata Anda sendiri kembali kepada mereka dengan cara yang mengekspresikan rasa ingin tahu/minat. Memvalidasi dalam percakapan adalah menyampaikan pemahaman.

Sederhana, "Saya mengerti apa yang Anda katakan" adalah semua yang dibutuhkan. Terakhir, empati mengekspresikan minat pada bagaimana perasaan pasangan Anda dengan mengatakan sesuatu seperti, “Bagaimana perasaan Anda?"

Ini adalah salah satu kegiatan terbaik untuk meningkatkan keterampilan komunikasi dan mengajarkan rasa empati yang mendalam di antara pasangan.

Latihan Pasangan #14: Mainkan Game Bahasa Positif

Kedua dalam daftar latihan perbaikan dan komunikasi hubungan untuk pasangan adalah permainan bahasa yang positif.

Komunikasi pasangan memerlukan banyak tantangan. Perilaku reaktif, sombong, dan menuduh adalah hambatan utama untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan.

Ini adalah salah satu latihan keterampilan komunikasi yang kuat di mana pasangan harus menggantikan bahasa negatif dengan bahasa positif.

Lain kali Anda akan mengatakan sesuatu yang negatif kepada pasangan Anda tentang tindakan atau perilaku mereka, berhenti dan datang dengan cara yang lebih positif untuk menyampaikan pesan Anda.

Ini membuat individu lebih sadar tentang bagaimana mereka berkomunikasi, dan itu dapat membalikkan pola komunikasi negatif.

Seseorang tidak pernah ingin tampil sebagai menuduh atau menghakimi orang mereka Cinta.

Kegiatan komunikasi semacam itu untuk pasangan yang sudah menikah membantu menghentikan kebiasaan komunikasi yang beracun dan negatif dalam suatu hubungan.

Latihan Pasangan #15: Lakukan perjalanan bersama

Latihan komunikasi yang paling efektif dan menyenangkan untuk pasangan termasuk melakukan perjalanan bersama.

Merencanakan dan melakukan perjalanan adalah latihan terapi pasangan untuk meningkatkan komunikasi. Ini adalah hari atau lebih waktu sendirian di lingkungan yang baru dan menyenangkan.

Komunikasi antar pasangan bisa menjadi stres saat monoton melangkah. Kegiatan keterampilan komunikasi semacam itu memberi pasangan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari rutinitas sehari-hari rutin.

Kegiatan ini sangat efektif karena memungkinkan pasangan untuk rileks dan bersantai. Melarikan diri memang meningkatkan komunikasi. Ketika stres diambil dari persamaan, hal -hal menakjubkan terjadi. Untuk membangun komunikasi dalam hubungan, kegiatan yang mempromosikan pengurangan stres diperlukan.

Ini memungkinkan mitra untuk fokus saat bercakap -cakap dan terhubung pada tingkat yang lebih dalam. Proses perencanaan dan sampai ke tujuan Anda juga menghadirkan peluang untuk berkomunikasi secara lebih efektif.

Latihan komunikasi untuk pasangan yang terlibat memungkinkan ruang bagi pasangan untuk berkomunikasi dan beroperasi sebagai tim. Jangan menghabiskan waktu untuk kegiatan yang membawa Anda pergi dari berkomunikasi satu sama lain.

Sebaliknya, fokuslah pada latihan atau kegiatan selama liburan yang menempatkan Anda berdua dalam posisi untuk bekerja pada komunikasi yang positif.

Liburan ini juga melayani tujuan ganda kegiatan komunikasi bagi pasangan yang sudah menikah untuk membantu membangun kembali koneksi dan saling percaya dalam hubungan, hilang dalam pergolakan rutinitas sehari-hari dan tanggung jawab.

Berikut adalah beberapa teknik komunikasi lagi untuk pasangan

• Tidak berbicara pada saat yang sama dengan pasangan Anda dan mendengarkan untuk memahami dan tidak bereaksi
• Jangan lupakan tujuan akhir dalam pikiran. Berkomunikasi untuk membangun ikatan cinta yang kuat dan tidak merusaknya
• Hati-hati dengan bahasamu. Menahan diri dari panggilan nama atau berulang kali melayani dosa masa lalu di masa sekarang
• Bertujuan untuk belajar ketakutan, tujuan, nilai, dan impian satu sama lain Saat berkomunikasi. Mengamati dan belajar lebih banyak tentang kepribadian masing -masing.

Berlatihlah latihan hubungan berikut untuk komunikasi pasangan untuk menyelesaikan argumen yang belum selesai atau mengevaluasi seberapa bahagia pernikahan Anda.

aktif dan Mendengarkan tanpa gangguan

memegang kontak mata

memperpanjang memeluk dan memeluk lebih sering

Mengalokasikan waktu untuk hubungan mingguan atau check-in pernikahan.

Juga coba: Kuis Pemeriksaan Pernikahan!

Takeaway

Dapat membantu untuk membaca tentang permainan komunikasi untuk pasangan yang dapat membantu memperbaiki masalah komunikasi dalam pernikahan dan tips untuk memfasilitasi komunikasi yang efektif antara pasangan.

Mempraktikkan latihan komunikasi ini untuk pasangan akan memungkinkan Anda untuk menikmati tingkat pemahaman yang baru dan ikatan yang lebih kuat juga.

Untuk lebih banyak bantuan komunikasi untuk pasangan, juga disarankan untuk terhubung dengan seorang profesional untuk menyelesaikan masalah hubungan yang mendalam.