15 frasa yang akan meredakan argumen dengan pasangan Anda

Tidak ada hubungan yang sempurna. Mereka semua menjalani momen-momen kasar kesalahpahaman yang tidak diinginkan, jenis teriakan paru-paru Anda, dan tampaknya bertengkar yang tak ada habisnya. Ini mungkin terdengar melelahkan secara emosional, tetapi itu adalah bagian yang tak terhindarkan dari setiap hubungan.

Sedang belajar bagaimana cara meredakan argumen mungkin merupakan cara terbaik untuk mengurangi dampak emosional yang dapat ditimbulkan oleh konflik ini pada kita. Karena mari kita jujur ​​di sini. Argumen kadang -kadang terlalu banyak untuk ditangani, dan kami ingin menghindarinya sepenuhnya, tetapi kami tidak bisa karena itu hanya akan merusak hubungan lebih.

Apakah normal bagi pasangan untuk memiliki argumen?

Argumen terjadi dari waktu ke waktu. Ingatlah bahwa Anda adalah dua orang yang berbeda di dalam hubungan, dan kesalahpahaman dan konflik tidak dapat dihindari. Sebagian besar waktu, mereka terjadi karena keinginan untuk berubah, baik dalam perilaku atau seluruh hubungan pasangan Anda.

Namun, selalu ingat bahwa konflik dan argumen bukan tentang siapa yang menang dan kalah. Ini semua tentang menghasilkan solusi. Karena, pada akhirnya, setuju dengan resolusi umum mungkin membuat Anda dan pasangan Anda merasa lebih baik, dan hubungan Anda juga akan menjadi lebih kuat.

Maka, tujuan dalam setiap argumen bukanlah untuk menyerang dan menjatuhkan satu sama lain atau melukai orang lain melalui kata -kata destruktif. Melakukan hal itu hanya akan mengintensifkan panas argumen. Cara terbaik adalah dengan menggunakan kata -kata yang positif dan mendorong untuk menumbuhkan cara yang lebih sehat dalam menangani argumen.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani argumen hubungan: 18 cara yang efektif

15 frasa yang akan meredakan argumen dengan pasangan Anda

Ketika ada kesalahpahaman dengan pasangan Anda, mudah untuk menjadi marah dan frustrasi, dan seringkali jauh lebih mudah untuk berteriak dan menyindir poin kami. Namun, itu tidak hanya akan memperburuk situasi, tetapi juga akan melelahkan Anda nanti. Jika Anda ingin menghadapi konflik tanpa memiliki pengalaman negatif seperti itu, berikut adalah beberapa frasa yang mungkin ingin Anda coba:

1. “Ceritakan apa yang Anda rasakan saat ini”

Sedang belajar bagaimana meredakan argumen itu rumit. Terkadang, ketika di tengah -tengah argumen yang memanas, kita cenderung mengabaikan perasaan satu sama lain dan fokus pada diri kita sendiri. Tapi, rahasia untuk menyebarkan argumen terletak pada kata -kata ini: "Bagaimana perasaanmu?"

Sekali lagi, ini bukan tentang belajar bagaimana mematikan seseorang dalam sebuah argumen. Ini tentang berada di sana untuk satu sama lain meskipun ada konflik Anda saat ini. Ketika Anda bertanya kepada pasangan Anda bagaimana perasaan mereka, itu menunjukkan bahwa perawatan dan kekhawatiran masih ada dan bahwa kesejahteraan emosional masing-masing jauh lebih penting daripada masalah yang dihadapi.

2. “Ya, saya mendengar Anda, dan saya minta maaf jika Anda merasa seperti itu”

Argumen sering meningkat karena perasaan tidak pernah terdengar dalam suatu hubungan. Tapi, saat Anda mengatakan hal -hal seperti, "Saya mendengar mu," Anda memberi kesan bahwa Anda mengakui emosi dan kebutuhan mereka. Tidak masalah apakah pendapat Anda berbeda dari pendapat mereka atau tidak, selama tidak ada perasaan penolakan atau diadili atas sentimen mereka.

Tonton video ini untuk memahami bagaimana permintaan maaf bisa menjadi kuat.

3. “Apakah saya melakukan sesuatu yang salah yang membuat Anda merasa seperti itu?"

Seringkali, kita tidak secara sadar menyadari apa yang kita lakukan salah, dan tidak berusaha mengakui kesalahan kita dapat menyebabkan lebih banyak konflik.

Namun, menanyakan apakah ada sesuatu yang Anda lakukan yang membuat mereka merasa buruk atau sakit hati seperti memberi tahu mereka, “Saya bersedia mengubah atau bertanggung jawab atas apa yang saya lakukan." Dan, kadang -kadang, hanya mengetahui bahwa Anda bersedia mengambil tindakan sudah cukup untuk meredakan argumen apa pun.

4. “Bisakah kita mengambil beberapa saat untuk tenang?"

Sedang belajar bagaimana melepaskan diri dari argumen terkadang diperlukan, terutama jika Anda merasa kewalahan atau marah, untuk menyelesaikan masalah tanpa mencoba memenangkan argumen yang panas.

Namun, jika Anda ingin melepaskan diri, pastikan bahwa Anda hanya melakukannya untuk saat ini dan bahwa Anda akan kembali untuk membahas masalah ini setelah Anda selesai mengkomposisi diri sendiri. Dan jika Anda berencana untuk melakukannya, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda. Tolong jangan biarkan mereka menggantung dan berpikir bahwa Anda menghindari masalahnya.

Bacaan terkait: Bagaimana cara mengelola kemarahan saya dalam suatu hubungan dan mencegah kerusakan?

5. “Itu adalah perspektif Anda, dan saya tidak dalam posisi untuk mengatakan bahwa itu salah”

Salah satu yang terbaik hal -hal yang perlu dikatakan saat Anda berdebat dengan seseorang adalah mengakui bahwa Anda berdua memiliki perspektif yang berbeda. Ini menunjukkan bahwa Anda memvalidasi pengalaman mereka sendiri tanpa membuat mereka merasa dihakimi atau ditolak.

6. “Bisakah kita mencoba membuat resolusi?"

Itu Baris terbaik untuk mengakhiri argumen apakah ini. Ini memberi kesan bahwa meskipun Anda berdua memiliki pendapat yang berbeda, Anda masih bersedia berkompromi dan membuat keputusan bersama untuk memperbaiki masalah ini.

Bacaan terkait: 6 kompromi dalam hubungan yang dibutuhkan untuk pernikahan yang sehat

7. “Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik?"

Ide lain tentang Apa yang harus dikatakan untuk mengakhiri argumen Apakah frasa ini di sini. Argumen bisa sangat melelahkan, baik secara fisik maupun emosional, dan jika Anda ingin mengakhirinya dengan cara yang benar, tanyakan apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membuat mereka merasa lebih baik. Bisa jadi makanan yang menenangkan atau pelukan.

Bacaan terkait: 15 cara untuk membantu pasangan Anda memahami bagaimana perasaan Anda

8. “Apa yang aku lakukan menyakitimu, dan aku minta maaf”

Sedang belajar bagaimana cara meredakan argumen tidak selalu mudah. Terkadang dibutuhkan keberanian karena Anda juga harus belajar mengesampingkan ego Anda. Jadi, jika mereka membuka tentang hal -hal yang Anda lakukan itu membuat mereka merasa terluka, memvalidasi perasaan mereka, dan pastikan untuk meminta maaf, apakah Anda melakukannya dengan sengaja atau tidak.

Mengambil tanggung jawab dan memiliki kesalahan Anda akan Laranglah argumen dari spiral di luar kendali.

Bacaan terkait: Pentingnya meminta maaf dalam suatu hubungan

9. “Bisakah Anda setidaknya mencoba mendengar saya?"

Bagaimana tidak terlibat dalam argumen, Terutama yang panas, seringkali sulit jika Anda merasa pasangan Anda tidak mendengarkan Anda. Dalam hal ini, cobalah bertanya kepada pasangan Anda apakah mereka setidaknya akan berusaha untuk mendengar perspektif Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan perbedaan Anda.

10. “Ini tidak membuatku merasa baik”

Argumen bisa sangat luar biasa, dan mencoba untuk menemukannya kata -kata besar untuk digunakan dalam argumen untuk mengekspresikan emosi Anda bisa sangat rumit. Saat ini terjadi, langsung memberi tahu pasangan Anda bahwa pertempuran tidak membuat Anda merasa baik dan bahwa Anda merasa kewalahan. Itu mungkin memberi jalan pada pendekatan yang lebih tenang terhadap konflik.

11. “Bantu saya memahami apa yang ingin Anda katakan”

Jika kamu ingin tahu Bagaimana melucuti senjata argumentatif, Cobalah meminta bantuan mereka alih -alih terus berdebat dengan mereka.

Seringkali, argumen meningkat karena frustrasi karena tidak dipahami. Oleh karena itu, jika Anda menunjukkan bahwa Anda berusaha memahami sentimen mereka, itu berarti Anda peduli. Lalu, mungkin, kemarahan mungkin menghilang.

12. “Apa sebenarnya yang Anda butuhkan dari saya?"

Sangat sulit ditemukan Kata -kata yang aman untuk argumen Bukan untuk meningkat, tetapi menanyakan apa yang sebenarnya mereka butuhkan dari Anda akan memberi jalan kepada dua hal penting: pertama, itu memberi mereka kesan bahwa aman untuk menyuarakan kebutuhan mereka, dan kedua, itu dengan jelas menyatakan bahwa Anda bersedia berkompromi.

Bacaan terkait: Cegah argumen dari meningkat- tentukan 'kata yang aman'

13. “Bisakah kita mencoba lagi dan menjadi lebih objektif kali ini?"

Sedang belajar bagaimana cara meredakan argumen terkadang melibatkan bertanya, “Bagaimana menghindari argumen?“Ini mungkin terdengar seperti hal yang buruk untuk dilakukan dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana Anda menggunakannya nanti akan menentukan efeknya.

Jika konflik dimotivasi semata -mata oleh emosi, maka yang terbaik adalah Hindari argumen Sampai kedua belah pihak mendingin dan siap menjadi lebih objektif. Melakukan hal itu akan membantu kedua belah pihak menemukan resolusi atau kompromi pada masalah yang dibahas.

Menghindari argumen hanya akan menguntungkan hubungan Anda jika Anda kembali ke sana setelah Anda berdua tenang dan siap untuk membahasnya dengan benar tanpa harus bertarung.

Tetapi, jika Anda menghindari masalah sepenuhnya dan bertindak seolah -olah tidak ada yang terjadi, maka itu akan sangat merusak hubungan Anda.

14. “Kami berdua salah di beberapa titik”

Sekali lagi, tidak dapat dihindari bahwa Anda dan pasangan Anda melihat pengalaman Anda secara berbeda. Oleh karena itu, juga tidak dapat dihindari bahwa Anda tidak melihat satu sama lain bebas dari kesalahan apa pun.

Kuncinya adalah mengakui bahwa Anda berdua memiliki kekurangan dan membuat beberapa kesalahan di suatu tempat di sepanjang jalan. Ini tidak selalu tentang menunjukkan kesalahan mereka dan menyelamatkan diri dari kesalahan apa pun yang Anda buat. Ini bukan tentang menang karena itu bahkan bukan kompetisi di tempat pertama.

Itu selalu tentang, “Saya membuat kesalahan, Anda membuat kesalahan. Kami berdua melakukannya. Tapi, yang penting adalah kami mencoba menyelesaikan masalah ini bersama -sama."

Hubungan adalah tentang bersatu dan tidak terbagi ketika segalanya menjadi sulit. Selalu ingat itu.

15. “Hei, tidak apa -apa”

Argumen terkadang dimulai dengan ketakutan, keraguan, dan rasa tidak aman yang kita miliki dalam diri kita sendiri. Bahkan menyuarakan mereka dengan keras juga bisa membuat kita merasa takut.

Karena itu, berdebat terkadang terasa seperti cara terbaik untuk mengekspresikan semua emosi negatif yang kita pegang di dada kita. Jadi, jika Anda merasa tindakan dan perilaku Anda didorong oleh emosi yang kuat, penting bagi Anda untuk mengambil langkah mundur dan komposisi kembali.

Pada akhirnya, jika kita diyakinkan bahwa masalah internal kita normal dan emosi kita sedang divalidasi, bahkan sederhana "tidak apa-apa" bisa membuat perbedaan besar.

Kesimpulan

Konflik, argumen, dan kesalahpahaman adalah bagian penting dari setiap hubungan. Tentu, mereka tidak membuat kami merasa baik, tetapi bagaimana Anda keluar dari keadaan ini adalah apa yang akan menentukan jalannya hubungan Anda.

Kadang -kadang, Anda harus berdebat dengan pasangan Anda karena mungkin, perubahan perlu dilakukan agar Anda tumbuh lebih kuat bersama. Tapi, itu tidak selalu harus menjadi pertarungan yang intens di mana seseorang perlu menang atau menegaskan dominasi. Ingat, selalu ada cara untuk mendekatinya dengan damai. Itu dengan belajar bagaimana cara meredakan argumen.

Namun demikian, ada juga saat -saat ketika Anda harus belajar bagaimana menghindari argumen pertama meredakan situasinya. Tapi perhatikan bahwa Anda hanya bisa menghindarinya untuk beberapa waktu. Menolak untuk menghadapi konflik secara langsung hanya akan menyebabkan kerusakan pada kesejahteraan emosional Anda dan hubungan Anda secara keseluruhan.

Terakhir, selalu aman untuk diingat bahwa sementara argumen normal, mereka hanya sehat jika Anda berakhir dengan kompromi tanpa mengorbankan kesejahteraan emosional Anda. Jika ini tidak lagi terjadi, mungkin sudah saatnya Anda mencoba konseling.