15 Contoh penguatan positif yang berhasil

Dalam artikel ini

• Apa itu penguatan positif?
• Bagaimana penguatan positif bekerja
• 15 contoh penguatan positif
• Pikiran terakhir

Penguatan positif adalah strategi yang digunakan untuk mendorong perilaku yang tepat. Dengan memperkuat perilaku positif, strategi ini dapat membantu Anda mendapatkan perilaku yang diinginkan sambil menghilangkan perilaku yang tidak Anda inginkan.

Di sini, pelajari tentang contoh penguatan positif untuk menggunakan strategi ini untuk keuntungan Anda dan waspadai bagaimana penguatan positif dan negatif beroperasi dalam kehidupan sehari -hari Anda.

Apa itu penguatan positif?

Penguatan positif adalah konsep dari psikologi perilaku. Lebih khusus lagi, itu berasal dari psikolog b.F. Skinner yang menggambarkan apa yang disebutnya “pengkondisian operan.“Skinner menyatakan bahwa Anda dapat memperkuat perilaku positif dengan menawarkan hadiah untuk perilaku yang Anda inginkan.

Menurut Skinner, orang beroperasi di lingkungan mereka dan memilih perilaku tertentu. Jika suatu perilaku menghasilkan hasil yang positif, orang akan mengulangi perilaku itu. Di sisi lain, perilaku yang menghasilkan hasil negatif akan dihindari.

Bagaimana penguatan positif bekerja

Penguatan positif berhasil karena memperkuat perilaku yang diinginkan. Saat perilaku dipasangkan dengan hadiah, seseorang akan ingin terus menunjukkan perilaku itu untuk mendapatkan hadiah.

Jika suatu perilaku menghasilkan hasil negatif, seperti beberapa hukuman, seseorang ingin menghindari perilaku itu di masa depan.

Singkatnya, ketika Anda memperkuat perilaku positif, Anda melakukan sesuatu untuk mempromosikan dan memperkuat perilaku itu.

Salah satu contoh penguatan positif mungkin membawa anak untuk es krim jika mereka membawa kartu laporan yang bagus dari sekolah. Dihargai dengan es krim memperkuat keinginan untuk berjuang untuk nilai bagus.

Penguatan positif efektif karena menawarkan alternatif untuk strategi berbasis hukuman, yang bisa sangat negatif dan bahkan merusak hubungan.

Misalnya, berteriak, tamparan, atau ketidaksetujuan yang keras adalah bentuk hukuman, dan alih -alih mengubah perilaku, mereka terkadang menanamkan ketakutan dan permusuhan.

Dengan penguatan positif, Anda menambahkan hadiah atau hasil yang diinginkan untuk mendorong perilaku yang baik daripada hanya mengecilkan perilaku buruk dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Ketika Anda fokus pada yang positif, ini tidak hanya memperkuat perilaku yang baik; itu juga memperkuat hubungan.

Pelajari lebih lanjut tentang penguatan positif di sini:

15 contoh penguatan positif

Jika Anda mencari nasihat tentang cara memberikan penguatan positif atau hanya ingin belajar tentang jenis penguatan positif, contoh di bawah ini sangat membantu.

1. Hadiah Merek

Contoh penguatan positif yang mungkin Anda alami dalam kehidupan sehari -hari adalah hadiah merek.

Misalnya, jika Anda mendaftar untuk kartu hadiah di rantai toko kelontong favorit Anda, Anda akan mendapatkan poin untuk melakukan pembelian.

Seiring waktu, poin ini dapat digunakan untuk diskon dan produk gratis. Ini memperkuat tindakan berbelanja di toko itu dan membuat Anda tidak pergi ke pesaing.

2. Penguat positif alami

Berita baiknya adalah bahwa beberapa contoh penguatan positif terjadi secara alami.

Misalnya, jika Anda belajar untuk ujian dan mendapatkan nilai yang baik, ini memperkuat perilaku belajar, dan pada akhirnya membuat Anda menjadi siswa yang lebih baik. Tidak ada yang harus menghadiahi Anda; Anda mendapatkan nilai yang baik sebagai hasil alami dari belajar.

3. Bonus tempat kerja

Bonus adalah salah satu contoh penguatan positif di tempat kerja.

Seorang majikan dapat menawarkan pembayaran bonus untuk kinerja atau produktivitas yang baik. Saat Anda menerima bonus, itu berfungsi sebagai hadiah yang mendorong Anda untuk terus bekerja keras dan berkontribusi pada garis bawah perusahaan.

4. Persetujuan sosial

Contoh penguatan positif tidak selalu harus dalam bentuk hadiah seperti uang atau diskon.

Terkadang, orang mengalami penguatan positif sosial. Ini mungkin melibatkan secara publik memberi selamat kepada orang lain untuk promosi di tempat kerja atau menerima pujian di media sosial. Bentuk -bentuk persetujuan sosial ini mendorong.

5. Sistem Penguatan Token

Orang tua dapat menggunakan tunjangan token untuk mendorong perilaku yang baik pada anak -anak mereka.

Sistem token juga merupakan contoh umum dari penguatan positif di kelas. Orang tua dan guru dapat memberikan bintang atau token untuk perilaku yang baik. Setelah seorang anak mendapatkan cukup "token," mereka dapat menebus beberapa hadiah.

6. Mendapatkan hak istimewa

Mendapatkan hak istimewa sebagai contoh penguatan positif sangat membantu orang tua.

Anda mungkin mengizinkan anak Anda untuk mendapatkan hak istimewa, seperti waktu video game jika mereka menghabiskan sejumlah waktu untuk menyelesaikan tugas, mempelajari, atau membersihkan kamar mereka. Ini dapat mendorong anak untuk menyelesaikan tugas yang tidak diinginkan karena mereka tahu hadiah akan datang pada akhirnya.

7. Hadiah untuk mencapai tujuan

Hadiah untuk pencapaian adalah salah satu contoh penguatan positif teratas untuk orang dewasa.

Saat Anda bekerja menuju tujuan, seperti menyelesaikan program gelar, menurunkan berat badan, atau menyelesaikan proyek besar di tempat kerja, Anda dapat menghadiahi diri Anda dengan camilan, seperti pakaian baru, malam, atau sehari di spa Saat Anda memenuhi tujuan.

Anda bahkan mungkin mempertimbangkan untuk membiarkan diri Anda imbalan kecil di sepanjang jalan, seperti memperlakukan diri Anda dengan pedikur untuk menyelesaikan setengah dari proyek, untuk mendorong diri Anda agar tetap bekerja.

8. Ekspresi terima kasih

Anda mungkin menemukan diri Anda terjebak dalam siklus hanya berkomunikasi dengan pasangan Anda atau orang penting tentang apa yang mereka lakukan salah.

Alih -alih selalu fokus pada yang negatif, Anda dapat menawarkan penguatan positif dengan menyatakan apresiasi Anda ketika pasangan Anda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda. Ini akan mendorong perilaku positif dan mudah -mudahan mengurangi interaksi negatif dalam hubungan.

Bacaan terkait: 10 cara untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada pasangan Anda

9. Kesenangan sederhana

Contoh penguatan positif lainnya untuk orang dewasa adalah terlibat dalam kesenangan sederhana.

Misalnya, berhenti di kedai kopi favorit Anda untuk latte dalam perjalanan ke tempat kerja memperkuat tindakan pergi bekerja. Penguat positif ini mungkin sangat bermanfaat pada hari Senin pagi atau pada hari -hari ketika Anda merasa sedih.

10. Permen di kantor dokter

Anda mungkin dapat mengingat ketika Anda membawa anak Anda ke dokter, dan mereka ditawari permen karena "berani" selama janji temu mereka. Contoh kecil penguatan positif ini mempromosikan pergi ke dokter dan menghilangkan beberapa rasa takut yang mungkin dimiliki anak -anak.

Permen di kantor dokter bukan satu -satunya cara untuk memperkuat perilaku positif. Anda mungkin dapat memikirkan contoh makanan gratis, hari donat di kantor, atau kupon untuk ditebus untuk makanan. Ini semua adalah contoh penguatan positif juga.

11. Pujian di kelas

Mengelola kelas anak kecil bisa menjadi tantangan, terutama jika beberapa pembuat onar ada di dalam ruangan. Untungnya, penguatan positif di kelas dapat membantu.

Studi menunjukkan bahwa menawarkan pujian untuk perilaku positif mengurangi perilaku yang tidak pantas dan meningkatkan waktu siswa yang terlibat dalam tugas belajar.

Pujian dapat termasuk memberi tahu siswa bahwa Anda bangga dengan mereka karena bekerja keras atau bahkan menyoroti kerja keras siswa lain di depan kelas. Untuk anak -anak, pujian adalah motivator yang kuat dan memperkuat perilaku yang diinginkan.

12. Token/Level Berikutnya

Terkadang, kekuatan psikologi begitu kuat sehingga Anda bahkan tidak mengenali kapan penguatan positif terjadi.

Contoh penguatan positif bisa sesederhana menerima token atau maju ke level berikutnya dalam video game. Melihat level atau token berikutnya muncul di layar dapat memotivasi Anda untuk terus bermain.

13. Menawarkan waktu luang

Waktu luang bisa menjadi contoh penguatan positif untuk anak -anak dan orang dewasa. Seorang guru dapat menawarkan 10 menit waktu luang untuk siswa yang menyelesaikan pekerjaan mereka, yang memperkuat tindakan tetap pada tugas.

Anda bahkan dapat menghargai diri sendiri dengan waktu luang jika Anda menjalani tugas atau tugas kerja lebih awal, yang memotivasi Anda untuk tetap fokus.

14. Tepuk tangan

Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya, tetapi tepuk tangan berfungsi sebagai penguat ketika orang memberikan kinerja atau pidato publik. Tindakan memiliki orang berdiri dan bertepuk tangan memberi tahu seseorang bahwa mereka telah melakukan dengan baik.

Bacaan terkait: 8 cara untuk menunjukkan penghargaan terhadap cinta dalam hidup Anda

15. Waktu istirahat

Salah satu contoh utama penguatan positif di tempat kerja adalah waktu luang. Karyawan dihargai karena kesetiaan kepada organisasi dengan mendapatkan waktu liburan untuk setiap tahun dilayani.

Ketika seorang karyawan mengumpulkan lebih banyak waktu dengan majikan yang sama, hari liburan meningkat, mendorong karyawan untuk terus bekerja keras dan tetap loyal kepada perusahaan. Beberapa pengusaha bahkan dapat menawarkan hari liburan gratis sebagai insentif untuk produktivitas atau kinerja yang baik.

Pikiran terakhir

Ada banyak contoh penguatan positif, dan sekarang setelah Anda memikirkannya, Anda mungkin telah mengalaminya dalam hidup Anda sendiri dalam lebih dari satu cara.

Anda dapat menggunakan konsep dari psikologi perilaku untuk memperkuat perilaku positif dalam banyak pengaturan, dan itu tidak harus rumit.

Misalnya, memuji dan mengakui perilaku yang baik pada anak -anak dan pasangan Anda dapat mendorong perilaku untuk melanjutkan.

Anda juga dapat memberi diri Anda hadiah kecil untuk mendorong Anda agar tetap bekerja menuju tujuan Anda. Jika Anda berada di posisi kepemimpinan di tempat kerja, Anda dapat menggunakan penguatan positif untuk memotivasi karyawan Anda.

Jika Anda mencari cara untuk menggunakan penguatan positif untuk mengelola perilaku bermasalah pada anak -anak, Anda dapat mengambil manfaat dari menghadiri kelas pengasuhan anak atau bekerja dengan terapis keluarga untuk mempelajari strategi tertentu. X