15 Contoh manipulasi dalam hubungan

Ingat filmnya Gone Girl di mana Amy memanipulasi semua karakter di sekitarnya dan bahkan penonton menonton film? Keterampilan miliknya untuk menipu, mengendalikan, dan memeras orang -orang secara emosional untuk melakukan hal -hal yang umumnya tidak akan mereka lakukan? Ya, itulah salah satu contoh manipulasi dalam hubungan dan bagaimana seseorang dapat secara emosional menyiksa orang lain.

Seperti Amy, seorang manipulator emosional menarik tindakan menjadi orang yang lemah dan tidak berdaya. Tetapi mereka mungkin tidak merasakan hal itu dari dalam. Kepura -puraan ketidakberdayaan ini hanyalah alat yang membantu mereka mendominasi dan mendapatkan kendali. Orang manipulatif yang berpura -pura bersikap baik dan membutuhkan sebenarnya jauh lebih mampu daripada yang Anda pikirkan.

Tapi, mengapa seseorang jatuh cinta pada penipu seperti itu yang bermain dengan emosi? Karena itu seberapa baik mereka pada seni manipulasi - Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang dimanipulasi atau jatuh cinta pada trik mereka. Jadi, lalu, bagaimana Anda mengenali saat itu terjadi? Dan apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? 

Mari kita dapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, dengan bantuan konselor Manjari Saboo (Master dalam Psikologi Terapan dan Diploma Pascasarjana dalam Terapi Keluarga dan Konseling Perawatan Anak), yang merupakan pendiri Maitree Counseling, sebuah inisiatif yang didedikasikan untuk sumur emosional yang emosional dengan baik emosional dengan baik emosional dengan baik emosional dengan baik emosional sumur emosional emosional emosional emosional emosional emosional yang emosional secara emosional menjadi keluarga dan anak -anak. Dengan bimbingannya, mari kita seterusnya dalam perjalanan memahami bagaimana mengidentifikasi dan berurusan dengan orang -orang yang memanipulasi orang lain.

Apa itu manipulasi dalam hubungan?

Daftar isi

• Apa itu manipulasi dalam hubungan?
• 15 contoh umum manipulasi dalam hubungan
  • 1. Syarat dan Ketentuan berubah, tergantung pada siapa yang bersalah
  • 2. Anda akhirnya melakukan apa yang mereka inginkan, setiap saat
  • 3. Menangis bisa menjadi salah satu contoh manipulasi dalam hubungan
  • 4. Anda akhirnya meminta maaf bahkan saat itu salah mereka
  • 5. Orang manipulatif yang berpura -pura menjadi baik pada akhirnya menjadi korban
  • 6. Mengeksploitasi kelemahan Anda dan menjadi tidak aman dari kekuatan Anda
  • 7. Saat Anda bersama orang yang manipulatif dalam suatu hubungan, Anda akhirnya kehilangan kompas moral Anda
  • 8. Dalam nama cinta
  • 9. Mereka membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri
  • 10. Bullying: Contoh manipulasi dalam hubungan
  • 11. Mereka memutar kata -kata Anda
  • 12. Gerakan Besar: Salah satu contoh manipulasi yang lebih umum dalam hubungan
  • 13. Mereka menggunakan Anda untuk kebutuhan mereka
  • 14. Contoh Manipulasi dalam Hubungan: Stonewalling dan Perawatan Diam
  • 15. Selalu bermain panas dan dingin
• 8 Tanda Anda memiliki mitra manipulatif
  • 1. Mereka sering mengatakan hal -hal yang sangat dramatis
  • 2. Orang yang manipulatif dalam suatu hubungan akan mengarang cerita
  • 3. Mereka akan bertindak sangat membutuhkan
  • 4. Orang yang memanipulasi akan selalu mencoba untuk melakukan rasa bersalah dari Anda
  • 5. Perlakuan diam -diam adalah senjata favorit mereka untuk digunakan
  • 6. Hubungan mulai terasa melelahkan
  • 7. Menjadi pasif-agresif
  • 8. Mereka tidak akan membiarkan Anda menyuarakan kekhawatiran Anda
• Apa yang harus dilakukan jika Anda dimanipulasi secara emosional?
  • 1. Berlatih empati, tetapi bersedia untuk pergi
  • 2. Percayalah pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda
  • 3. Tetapkan batasan Anda
  • 4. Jangan mencoba bermain game
  • 5. Mencari terapi
  • Pointer kunci

Menurut Manjari Saboo, “Manipulasi emosional adalah trik yang digunakan oleh seorang individu untuk mendapatkan simpati, kontrol, perhatian, perhatian, kepedulian, dan keunggulan. Ketika seseorang mengetahui kekuatan pasangannya (seperti pengetahuan, posisi, pemahaman) dan sadar bahwa orang lain mungkin tertarik pada kualitas -kualitas ini, mereka menggunakan manipulasi emosional untuk membangun kendali."

Manipulator emosional bermain dengan psikologi Anda dan menuntut kesetiaan dan kerahasiaan yang intens dari Anda. Orang yang manipulatif dalam suatu hubungan akan mengisolasi Anda sehingga Anda menjadi sangat bergantung pada mereka. Jika ada terlalu banyak kekacauan dan intensitas dalam hubungan Anda dan pasangan Anda selalu berbicara secara absolut atau ekstrem, mungkin Anda dimanipulasi secara emosional oleh mereka. Taktik manipulasi dalam hubungan dapat berkisar dari menolak untuk berkompromi hingga menyusun situasi sedemikian rupa sehingga hanya satu sisi yang menikmati manfaatnya. 

Bacaan terkait: 6 jenis manipulasi emosional dan tips ahli untuk mengenalinya

15 contoh umum manipulasi dalam hubungan

Jika Anda ingin lebih memahami bagaimana orang manipulatif beroperasi dan bentuk manipulasi seperti apa yang mungkin mereka gunakan, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Kami akan memberi Anda ikhtisar dari 15 contoh manipulasi yang paling umum dalam hubungan.

Hubungan manipulatif tidak seimbang, di mana pasangan Anda mengharapkan banyak perhatian dari Anda dan segalanya bergerak begitu cepat sehingga Anda tidak dapat memproses apa yang terjadi. Bagaimana Anda mengenali jika Anda berada dalam hubungan seperti itu atau tidak? Berikut adalah beberapa contoh yang dapat membantu Anda mendapatkan perspektif yang lebih jelas:

1. Syarat dan Ketentuan berubah, tergantung pada siapa yang bersalah

Manipulator emosional menemukan cara untuk membenarkan apa pun yang dia lakukan tetapi ketika situasi yang sama persis berlaku untuk Anda, syarat dan ketentuan berubah. Kemunafikan semacam ini adalah salah satu contoh manipulasi psikologis dalam hubungan dan salah satu karakteristik orang yang manipulatif.

Ambil contoh ini misalnya. Ketika mereka menjadi posesif, itu dianggap sah dan alami. Tapi, ketika Anda merasa cemburu, mereka mengabaikan perasaan Anda dengan pernyataan seperti, “Sayang, itu semua ada di dalam pikiran Anda. Anda hanya merasa tidak aman dan paranoid.“Anda akan mulai merasa seolah -olah mereka menyalakan Anda.

2. Anda akhirnya melakukan apa yang mereka inginkan, setiap saat

Dan maksud kami, sepanjang waktu, setiap saat. Jika hubungan Anda sedemikian rupa sehingga kebutuhan Anda selalu disingkirkan, Anda dimanipulasi secara emosional dan tidak ada keraguan tentang itu. Jika ada kekurangan saling pengertian, maka mungkin, ada ketidakseimbangan kekuatan dalam hubungan Anda. Dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan sangat penting, dan elemen ini jelas kurang ketika setengah dari persamaan romantis adalah manipulatif.

Anda ingin keluar dan berpesta tetapi Anda selalu diyakinkan untuk tetap tinggal. Anda akhirnya makan Cina malam demi malam meskipun Anda menyukai makanan India. Jika Anda selalu orang yang akhirnya membuat kompromi, Anda secara emosional dimanipulasi dalam hubungan Anda.

3. Menangis bisa menjadi salah satu contoh manipulasi dalam hubungan

Jika dia akhirnya menangis setiap kali dia mengacaukan atau selama argumen apa pun, dia menggunakan taktik klasik manipulasi wanita dalam hubungan. Atau jika dia terus -menerus menangis dan mengatakan hal -hal seperti, “Bagaimana saya akan hidup, jika Anda meninggalkan saya?”, Ini pertanda Anda sedang diperas secara emosional.

Sementara menangis mungkin tampak seperti ekspresi alami atau rilis katarsis, itu juga salah satu bentuk manipulasi dalam hubungan. Juga, menanam ketakutan ditinggalkan dalam pikiran orang lain adalah salah satu dari banyak taktik manipulasi dalam hubungan. Jika Anda sering memiliki pikiran seperti, "Mereka akan meninggalkan saya jika saya melakukan ini", itu berarti mereka bermain dengan pikiran Anda.

4. Anda akhirnya meminta maaf bahkan saat itu salah mereka

Jika mereka tidak pernah memiliki kesalahan mereka dan selalu menghindar dari mengambil akuntabilitas, maka Anda berurusan dengan salah satu taktik manipulasi yang paling umum dalam hubungan. Jika mereka bertindak sempurna sepanjang waktu dan Anda terus -menerus merasa seperti Anda yang memiliki semua kekurangan, ketahuilah bahwa mereka bermain dengan jiwa Anda. Menggeser kesalahan adalah salah satu contoh manipulasi yang lebih menonjol.

Anda mungkin menemukan diri Anda dalam perjalanan bersalah sepanjang waktu, bahkan atas hal -hal yang Anda nikmati, seperti menari atau menghabiskan waktu bersama teman -teman Anda. Contoh manipulasi dalam kehidupan nyata ini patut diperhatikan di sini. Mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti, “Bagaimana Anda bisa pergi ke pertunjukan tarian itu, ketika Anda seharusnya menghabiskan waktu bersamaku?"Atau," Apakah saya tidak cukup? Mengapa Anda begitu banyak bergaul dengan teman -teman Anda?"

5. Orang manipulatif yang berpura -pura menjadi baik pada akhirnya menjadi korban

Contoh manipulasi dalam hubungan termasuk mengasihani diri sendiri dan membenci diri sendiri yang bertujuan mendapatkan simpati Anda dan mengeksploitasi kebaikan Anda. Jika mereka sering berputar seperti, “Mengapa saya seperti ini? Mengapa Anda bahkan berkencan dengan orang jahat seperti saya? aku membenci diriku sendiri. Anda pantas mendapatkan yang lebih baik ”, ini adalah salah satu contoh utama manipulasi psikologis dalam hubungan. 

Taktik manipulasi dalam hubungan dapat mencakup meremehkan kesusahan Anda dan membuat masalah mereka tampak lebih besar dan lebih penting. Jika mereka membuat segalanya tentang diri mereka sendiri ketika Anda mencoba untuk membuka dan menjadi rentan dengan mereka, itu adalah salah satu contoh manipulasi dalam hubungan. Masalah mereka adalah masalah, sedangkan milik Anda, tidak terlalu banyak.

Dalam jenis hubungan ini, contoh manipulasi bisa banyak; Salah satu contohnya adalah pernyataan meremehkan seperti, “Hei, saya minta maaf Anda tidak dipilih untuk pekerjaan itu. Tapi, itu bukan masalah besar. Orang -orang seperti saya memiliki masalah yang lebih besar untuk ditangani, seperti perpisahan orang tua saya. Sekarang, itu masalah nyata."

Bacaan terkait: 20 tanda Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional

6. Mengeksploitasi kelemahan Anda dan menjadi tidak aman dari kekuatan Anda

Mengambil keuntungan dari kerentanan emosional Anda dan menggunakan rasa tidak aman Anda terhadap Anda adalah contoh manipulasi dalam hubungan. Jika Anda menjadi rentan dengan seseorang, Anda cukup mempercayai mereka untuk tidak memanfaatkannya. Jika mereka melakukannya, itu mungkin bukan cinta. 

Misalnya, jika Anda benar -benar sensitif tentang sesuatu yang traumatis yang terjadi selama masa kecil Anda, dan mereka mencubit satu saraf yang salah, Anda berurusan dengan salah satu taktik manipulasi paling keras dalam hubungan. Menurut Manjari, seorang individu mungkin merasa tidak aman tentang kekuatan pasangannya dan menggunakan manipulasi emosional dalam kasus seperti itu.

Dia berkata, “Misalnya, jika seorang suami tahu bahwa istrinya memiliki keterampilan komunikasi yang baik, dia mungkin mencoba memotongnya dan membajak percakapan ketika pasangan itu dikelilingi oleh teman atau keluarga, hanya untuk membuktikan keunggulannya. Dia mungkin mencoba untuk mengemukakan insiden tua yang tidak terkait, dan masuk tanpa membiarkan istrinya selesai."

7. Saat Anda bersama orang yang manipulatif dalam suatu hubungan, Anda akhirnya kehilangan kompas moral Anda

Jika Anda merasa bahwa nilai -nilai yang Anda pegang begitu sayang telah dikompromikan dalam hubungan ini, dan Anda akhirnya mempertanyakan kewarasan Anda sesekali, Anda sedang dimanipulasi secara emosional. Pernyataan seperti “Hei, saya tahu Anda tidak ingin berhubungan seks, tetapi bagaimana Anda bisa tahu apakah Anda suka atau tidak jika Anda tidak pernah mencoba?"Atau," Mengapa Anda tidak hanya menyeret satu hambatan rokok ini, mungkin, Anda akan menyukainya "adalah beberapa contoh manipulasi psikologis dalam hubungan.

8. Dalam nama cinta

Manjari menunjukkan bahwa manipulasi emosional hanya dapat terjadi jika dua orang terhubung secara emosional. Dia berkata, “Orang lain dapat menggunakan Anda tetapi hanya mereka yang Anda cintai dapat memanipulasi Anda secara emosional. Manipulasi emosional cukup umum. Kami banyak melakukannya, tanpa sadar. Dua orang yang jatuh cinta saling mengenal dengan cukup baik untuk memahami kelemahan satu sama lain. Jadi, mereka tahu persis apa yang harus mereka katakan atau lakukan untuk mendapatkan jalan mereka.

“Seorang istri membuat pizza untuk suaminya, dan dia membeli perhiasan/bunga untuknya. Seorang anak secara emosional meyakinkan ibunya untuk membiarkannya keluar. Semua ini adalah bentuk manipulasi emosional yang halus dan tidak berbahaya. Itu sangat wajar karena emosi dipertukarkan."

Dan kemudian ada manipulasi yang ditopang sebagai cinta. Jika pacar atau istri Anda berkata, “Anda mencintaiku dengan benar? Membuktikannya, berhenti mengikuti gadis ini ”, ini adalah contoh klasik manipulasi wanita dalam hubungan. Atau jika pacar atau suami Anda berkata, “Saya tahu saya sering sangat cemburu tetapi itu hanya karena saya sangat mencintaimu”, seorang pria mencoba memanipulasi Anda secara emosional. Keduanya adalah contoh utama manipulasi yang disamarkan sebagai cinta. Lakukan tindakan dan kata -kata mereka cocok? Itu untuk Anda kenali.

9. Mereka membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri

Contoh manipulasi dalam hubungan dapat mencakup kritik konstan dan kekejaman untuk mengurangi harga diri Anda. Anda dapat mulai menginternalisasi subteks bahwa mereka lebih baik dan mereka tahu lebih banyak, tetapi itu hanya cara mereka mendapatkan kekuasaan atas Anda sehingga mereka merasa lebih unggul. “Dengar, bukankah rok itu terlalu pendek?"Atau," Sial, kamu akan terlihat lebih baik jika kamu lebih tinggi!“Apakah beberapa contoh manipulasi emosional.

10. Bullying: Contoh manipulasi dalam hubungan

Berteriak dan menggunakan kata -kata atau perilaku yang tidak manusiawi juga merupakan contoh manipulasi dalam hubungan. Ledakan dan kecenderungan mereka untuk membuat adegan untuk mempermalukan Anda adalah alat untuk membuat Anda merasa sangat takut sehingga Anda berhenti berbicara untuk diri sendiri, karena takut. Ini adalah intimidasi emosional atau sosial. Itu juga salah satu tanda yang dipahami pasangan Anda.

Bentuk lain dari intimidasi adalah inklektual intimidal, di mana seseorang membuat Anda merasa seperti mereka tahu lebih banyak tentang suatu subjek daripada yang Anda lakukan. Misalnya, “Apakah Anda bodoh atau apa? Betapa sulitnya bagi otak Anda untuk memahami ini?"

11. Mereka memutar kata -kata Anda

Pernah merasa seperti apa pun yang Anda katakan disalahartikan, berbalik, kehilangan makna aslinya, dan akhirnya menjadi sesuatu yang lain sama sekali? Nah, ini juga salah satu contoh manipulasi dalam hubungan. Pasangan Anda mungkin juga meremehkan kesalahan atau perilaku mereka sehingga mereka mendapatkan manfaat dari kebaikan Anda. Contoh manipulasi emosional? Jika mereka mengatakan sesuatu di sepanjang garis, “Aku berperilaku buruk. Tapi Anda mengenal saya, benar? Saya tidak melakukan sesuatu tanpa alasan."

Bacaan terkait: 7 Fundamental Dukungan dalam Suatu Hubungan

12. Gerakan Besar: Salah satu contoh manipulasi yang lebih umum dalam hubungan

Ingat bagaimana Nate (dari pertunjukan Euforia) akan menghujani Maddy dengan mantel mahal dan pakaian dalam untuk menebus pacar yang secara emosional dan fisik itu? Itulah salah satu jenis hubungan manipulatif. Perjalanan mahal, makan malam, dan tampilan pujian di depan umum ada di sana sebagai contoh manipulasi dalam hubungan dengan arus bawah yang kasar atau beracun.

Ini sering merupakan tanda -tanda keterikatan yang tidak sehat, rasa bersalah, dan sifat -sifat narsis karena manipulator emosional mengharapkan "kemurahan hati" mereka diakui. Mereka hanya ingin mendapatkan semua kepercayaan Anda hanya agar mereka dapat mengendalikan Anda nanti. Sepertinya mereka 'membeli' Anda tetapi dengan cara yang lebih canggih. Di kepala mereka, tidak apa -apa memperlakukan Anda dengan cara yang tidak manusiawi selama mereka menebusnya secara material.

13. Mereka menggunakan Anda untuk kebutuhan mereka

Kebutuhan emosional yang belum terpenuhi termasuk dalam contoh manipulasi emosional. Mereka mengharapkan Anda untuk muncul sepanjang waktu, tetapi ketika Anda membutuhkannya, mereka secara emosional tidak tersedia. Manjari menunjukkan bahwa mungkin ada manipulasi emosional di antara teman -teman. Dia berkata, “Bayangkan A dan B adalah pacar dekat, dan seorang pria, C, datang dan mendekati a. Sekarang, jika B mencoba mendekati pria itu, itu adalah manipulasi emosional dan selingkuh pada temannya."

14. Contoh Manipulasi dalam Hubungan: Stonewalling dan Perawatan Diam

Ketika datang ke taktik manipulasi dalam hubungan, 'Stonewalling', di mana satu pasangan menolak untuk berkomunikasi dengan yang lain dan pada dasarnya menarik diri dari percakapan, adalah fitur umum. Dia menggunakan keheningan untuk mendapatkan kendali atas Anda dan membuat Anda merasa bertanggung jawab atas perilaku Anda. 

Ghosting, ingatan selektif, dan kebohongan dengan kelalaian adalah beberapa contoh manipulasi emosional lainnya. Teknik manipulasi lain adalah agresi pasif - mereka tidak perlu menyatakan bahwa mereka marah tetapi gerakan dan tindakan tubuh mereka menyampaikannya lebih keras daripada kata -kata apa pun. 

15. Selalu bermain panas dan dingin

Saat lagu Katy Perry berjalan, "Kamu berubah pikiran seperti seorang gadis berganti pakaian ... karena kamu seksi, maka kamu kedinginan, kamu ya, maka kamu tidak ...". Salah satu karakteristik paling jelas dari orang yang manipulatif adalah bahwa mereka memiliki perubahan suasana hati yang intens dan Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi.

Jenis -jenis hubungan manipulatif termasuk hubungan di mana perubahan suasana hati pasangan sangat ekstrem sehingga tertinggi bermuatan secara emosional dan terendahnya depresi. Jika hubungan Anda terus -menerus berayun di antara absolut kesenangan dan rasa sakit, Anda berada dalam hubungan yang manipulatif secara emosional.

8 Tanda Anda memiliki mitra manipulatif

Sekarang kami telah melihat beberapa bentuk manipulasi dalam hubungan, kami harus melanjutkan dan memahami tanda -tanda Anda dengan orang yang manipulatif dalam suatu hubungan. Hal dengan orang manipulatif adalah bahwa Anda tidak langsung melihat bagaimana mereka bisa menipu Anda.

Mereka akan selalu bertindak seperti mereka mencintaimu dengan tulus. Karena mereka selalu sangat membutuhkan dan berdiri sendiri di pesta kasihan mereka sendiri, Anda tidak bisa tidak merasa sedih untuk mereka. Mereka bertindak begitu tertindas dan sedih sehingga Anda tidak pernah bisa berpikir bahwa orang seperti ini bisa bersalah karena memainkan trik pikiran apa pun. Dan di situlah kita semua salah. Itulah mengapa Anda perlu memahami tanda -tanda Anda memiliki pasangan manipulatif.

1. Mereka sering mengatakan hal -hal yang sangat dramatis

Ketika Anda berkencan dengan seseorang yang manipulatif, Anda akan melihat bagaimana mereka tidak pernah mengatakan sesuatu yang logis atau analitik. Semua yang mereka katakan atau lakukan didorong oleh emosi dan banyak. Ini menyebabkan mereka sering mengatakan hal -hal yang sangat dramatis yang mungkin tidak pantas pada saat itu.

Rasanya aneh, tetapi karena kebutuhan untuk merawat mereka, Anda mungkin mengesampingkannya dan membiarkannya pergi. Mereka akan menggunakan setiap kesalahan kecil yang mereka buat untuk mengutuk diri mereka sendiri atau menarik perhatian pada diri mereka sendiri. Dalam skenario terburuk, mereka bahkan mungkin mengancam bunuh diri jika mereka merasa kesal atau tidak pernah terdengar oleh Anda.

2. Orang yang manipulatif dalam suatu hubungan akan mengarang cerita

Orang manipulatif, yang sangat membutuhkan perhatian Anda, kadang -kadang juga bisa atau menyerupai pembohong patologis. Anda akan melihat bahwa dari waktu ke waktu, narasi atau cerita yang mereka ceritakan Anda berhenti masuk akal. Mereka mungkin hanya membuat skenario di kepala mereka yang melayani minat mereka, dan memberi makan itu kepada Anda.

Karena cinta, pada awalnya, Anda mungkin hanya mempercayai semua yang mereka katakan. Tapi segera, Anda akan mulai memperhatikan celah dalam cerita mereka. Mereka mungkin mengatakan mereka sibuk bergaul dengan seorang teman, tetapi dalam kenyataannya, mereka hanya di rumah. Atau mereka mungkin bermain berlebihan di depan Anda dan memberi tahu Anda bahwa mereka mendapatkan tepuk tangan meriah di tempat kerja ketika tidak ada yang seperti itu benar -benar terjadi.

3. Mereka akan bertindak sangat membutuhkan

Mungkin hal yang paling melelahkan tentang berada dalam hubungan dengan orang yang manipulatif adalah bahwa mereka akan membutuhkan Anda sepanjang waktu. Setiap kali Anda sedang bekerja atau terjebak dalam rapat, Anda harus mengharapkan rentetan teks dari mereka yang bertanya -tanya di mana Anda berada atau mengapa Anda tidak mengirim SMS kepada mereka.

Semakin buruk saat Anda bergaul dengan teman -teman Anda. Mereka mungkin menelepon/mengirim SMS kepada Anda tanpa henti meminta Anda untuk membatalkan semuanya dan pulang. Alasan mereka mungkin karena mereka merindukanmu atau mereka sangat sedih dan mereka membutuhkanmu.

Bacaan terkait: 8 tanda Anda berkencan dengan pria yang membutuhkan dan 5 hal yang dapat Anda lakukan tentang itu

4. Orang yang memanipulasi akan selalu mencoba untuk melakukan rasa bersalah dari Anda

Salah satu karakteristik orang yang manipulatif adalah bahwa mereka besar dalam perjalanan orang lain. Setiap kali kalian berdua bertengkar atau tidak setuju atas sesuatu, mereka mencoba untuk menyematkan semuanya pada Anda dan bagaimana Anda mungkin mengeksploitasi mereka. Ini bahkan mungkin membuat Anda terus meragukan diri sendiri dan apa yang mungkin Anda lakukan salah dalam hubungan itu.

Salah satu contoh manipulasi dalam hubungan adalah ketika Anda berdua memiliki sedikit pertengkaran tentang sesuatu, pasangan manipulatif Anda akan selalu mencantumkan dari topik yang dihadapi dan menemukan hal -hal lain untuk menyalahkan Anda. Alih -alih mengakui bahwa ia melakukan sesuatu yang salah, ia akan selalu mengalihkan percakapan ke topik yang membuat Anda merasa lebih buruk tentang hal itu sampai titik percakapan yang sebenarnya hilang.

5. Perlakuan diam -diam adalah senjata favorit mereka untuk digunakan

Orang manipulatif yang berpura -pura bersikap baik sebenarnya sangat mudah untuk kesal. Mereka mungkin tampak sangat pengertian dan baik kepada Anda ketika mereka menginginkan. Dan lebih sering daripada tidak, mereka akhirnya akan memberi Anda perlakuan diam -diam menunggu Anda untuk selalu menjangkau mereka dan meminta maaf.

6. Hubungan mulai terasa melelahkan

Bukan hanya karena Anda merasa melelahkan untuk berurusan dengan emosi mereka tetapi juga karena mereka tampaknya membuat Anda lelah dengan tuntutan dan kebutuhan konstan dari Anda. Mereka membutuhkan Anda untuk selalu bertindak, merespons dan menjadi cara tertentu. Dan Anda harus memenuhi tuntutan mereka setiap saat. Dari hal -hal terkecil ke yang terbesar - itu adalah jalan mereka atau jalan raya.

Seiring waktu, Anda akan terbiasa dengan tuntutan mereka, sehingga Anda bahkan mungkin tidak mempertimbangkan alternatif. Apakah itu memutuskan apa yang harus kalian makan untuk makan malam atau memilih ke mana kalian akan pergi untuk Thanksgiving, semuanya mulai terasa biasa dan seperti tugas karena kalian tidak pernah mendapatkan jalan lagi.

7. Menjadi pasif-agresif

Salah satu contoh manipulasi dalam hubungan adalah berperilaku dengan cara yang pasif-agresif untuk mendapatkan perhatian Anda atau hanya tidak perlu membuat Anda marah. Mereka yang menggunakan taktik dalam hubungan, terlalu sering melakukan hal ini. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang salah (Anda bahkan mungkin tidak tahu itu salah), alih -alih menjadi dewasa dan mengekspresikan diri kepada Anda, pasangan Anda akan menggunakan amukan remaja.

Anda mungkin melihat mereka menginjak rumah untuk menunjukkan kepada Anda bahwa mereka kesal atau meninggalkan Anda saat dibaca selama pertukaran teks. Mungkin mereka membuat hidangan juga kotor atau lupa untuk melipat cucian Anda meskipun mereka telah melipat sendiri. Ini mungkin tampak konyol di permukaan tetapi perilaku ini berjalan dalam dan bisa sangat merusak.

8. Mereka tidak akan membiarkan Anda menyuarakan kekhawatiran Anda

Terutama tidak ketika harus melakukan sesuatu dengan mereka. Orang yang memanipulasi suka tetap mengendalikan narasi. Jadi jika Anda pernah mengkritik mereka atau sebanyak menyuarakan pandangan yang berlawanan, mereka akan mengesampingkan kekhawatiran Anda. Pada hari yang baik, mereka akan mengabaikannya, tetapi pada hari yang biasa, mereka akan benar -benar membatalkan Anda.

Inilah saat Anda mungkin mulai merasa lebih kecil dalam hubungan dan seolah -olah pasangan Anda tidak mendengarkan Anda keluar. Ada banyak upaya yang dilakukan untuk menjaga hubungan - mendengarkan dan memahami orang lain adalah bagian besar dari itu. Tetapi ketika Anda bersama orang yang manipulatif dalam suatu hubungan, Anda tidak akan pernah diizinkan untuk mengekspresikan diri dengan benar.

Apa yang harus dilakukan jika Anda dimanipulasi secara emosional?

Mengetahui masalahnya hanya setengah solusinya. Segera setelah Anda menjadi sadar dan sadar akan contoh manipulasi dalam hubungan, inilah yang perlu Anda lakukan.

1. Berlatih empati, tetapi bersedia untuk pergi

Ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dengan Anda. Mereka hanya memproyeksikan kerusakan pada Anda. Jadi bersikap empati terhadap mereka. Manjari menyarankan kita untuk melihat manipulator emosional dengan belas kasih karena fakta bahwa mereka menangis atau meledak pada setiap argumen hubungan dapat menunjukkan bahwa mereka secara emosional lemah. Dia mengatakan bahwa dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah memunculkan masalah sensitif pada waktu yang tepat dan ketika mereka berada dalam kerangka pikiran yang tepat. 

Dia berkata, “Seseorang seperti itu membutuhkan dukungan, pemahaman, dan rasa hormat terhadap emosi mereka. Pasangan mereka harus mengatasi kekuatan mereka dan belajar mengelola kelemahan. Ini adalah bendera merah ketika manipulasi emosional bermanifestasi sebagai kesombongan, kecemburuan dan mengambil keuntungan dari emosi. Jika Anda merasa perasaan Anda terluka, maka itu perlu memeriksa."

Tetapi empati tidak berarti tahan dengan perilaku beracun dengan mengorbankan kesehatan mental Anda dan kesejahteraan emosional. Bersedia pergi jika hubungan ini tidak membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda. Percayalah, Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri nanti. 

Bacaan terkait: 8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat

2. Percayalah pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda

Apakah ada sedikit suara dalam pikiran Anda yang terus memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah? Apakah itu terus menegaskan bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik? Bantulah diri Anda sendiri dan percayalah. Naluri Anda tidak akan pernah membuat Anda tersesat. Juga, cari nasihat dari teman dan keluarga Anda yang paling sejati untuk melihat contoh manipulasi dalam hubungan. Mereka mengenal Anda dan mereka tahu seberapa baik Anda layak diperlakukan. Biarkan mereka membimbing Anda. 

“Cari ciri khas hubungan yang sehat: keintiman, komitmen, konsistensi, keseimbangan, perkembangan, nilai -nilai bersama, cinta, perawatan, kepercayaan, dan rasa hormat. Dengarkan lonceng alarm apa pun yang meledak di kepala Anda dan dengarkan teman dan anggota keluarga yang diketahui memiliki minat terbaik Anda. Jangan abaikan mereka, tidak peduli berapa banyak yang Anda inginkan, ”tulis Adelyn Birch 30 Taktik Manipulasi Emosional Terselubung: Bagaimana Manipulator Menguasai Hubungan Pribadi.

3. Tetapkan batasan Anda

Jika Anda adalah orang yang mudah tertipu dan orang -orang sering memanfaatkan kenaifan Anda, mulailah mengambil sikap dalam hidup dan belajar untuk menetapkan batasan emosional dalam hubungan. Orang hanya bisa memanfaatkan jika Anda membiarkannya. Mulailah menjadi tegas tentang apa yang Anda inginkan. Ini bisa sesederhana memesan hidangan pilihan Anda di restoran. Ini bisa rumit seperti memilih kota mana yang akan ditinggali atau pekerjaan apa yang harus diambil. 

Membuat pasangan Anda sadar akan apa yang Anda bisa dan tidak bisa mentolerir. Dan kemudian, tetap berpegang pada pilihan -pilihan itu, apa pun yang terjadi. Mereka tidak akan mendominasi Anda jika mereka melihat keyakinan di mata dan suara Anda. Misalnya, jika Anda tidak ingin bercumbu, katakan saja. Itulah cinta itu - mengatakan yang sebenarnya, tidak peduli betapa sulitnya itu.

4. Jangan mencoba bermain game

Setelah Anda menyadari contoh manipulasi dalam hubungan, jangan membungkuk ke level mereka dan mulai memainkan permainan pikiran dengan mereka. Ketahuilah bahwa ini bisa menjadi lingkaran tanpa akhir dan Anda akhirnya akan kehilangan hati dan jiwa Anda, mencoba mengalahkan mereka. Anda lebih baik dari itu. Jadilah orang yang lebih besar, jangan kehilangan tanah Anda. Jika Anda menempuh jalan itu, hubungan Anda akan menjadi lebih beracun dari sebelumnya.

5. Mencari terapi

Pasangan Anda bukan satu -satunya yang membutuhkan terapi. Anda, untuk mengatakan tidak pada manipulasi emosional, perlu melepaskan banyak hal yang telah Anda ketahui, dari masa kecil dan pengasuhan Anda. Dan hanya terapis berlisensi yang dapat membantu Anda melepaskan diri. Mereka dapat menunjukkan contoh manipulasi dalam hubungan, membantu Anda mengenali jika ada di dalam diri Anda dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ekstrem.

Terapi dapat, pada kenyataannya, membantu Anda menjadi individu yang lebih mantap, lebih kuat dan lebih percaya diri, dengan rasa harga diri dan keyakinan yang baik. Mereka, sebagai profesional, dapat mengenali pola Anda dan menghancurkan kebiasaan yang berusia bertahun-tahun. Para penasihat dari panel Bonobologi, termasuk Manjari Saboo, dapat membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan Anda.

Pointer kunci

• Jangan biarkan gerakan besar atau alasan cinta, biarkan mereka pergi dengan memanipulasi Anda. 
• Mereka mungkin memutar kata -kata Anda tetapi Anda perlu percaya pada diri sendiri. 
• Menjadi agresif pasif atau menggunakan perlakuan diam adalah senjata favorit mereka. 
• Anda perlu menetapkan batasan yang kuat untuk menangani manipulator. 
• Memahami harga diri Anda dan pergi jika Anda perlu. 

Manipulasi emosional dapat membunuh harga diri Anda dan membuat Anda mempertanyakan realitas Anda. Anda mungkin kehilangan diri asli Anda dan akhirnya penuh dengan rasa tidak aman dan kepercayaan. Pertahanan Anda pada akhirnya menjadi melemah dan Anda menjadi lebih rentan terhadap manipulasi lebih lanjut. Tapi, ingat, selalu ada jalan keluar dari ini. Ingat, tindakan itu berbicara lebih keras daripada kata -kata. Juga jangan pernah mengabaikan naluri Anda. Jangan lupa bahwa Anda layak untuk dicintai dan dihormati, selalu. 

Adalah perlakuan diam -diam dalam suatu hubungan pelecehan emosional & mental?

Penyebab & tanda -tanda hubungan yang melelahkan secara emosional dan cara memperbaikinya

Ikatan Trauma: Mengapa orang tetap dalam hubungan yang kasar