12 cara untuk memperbaiki hubungan yang beracun

Mempelajari cara memperbaiki hubungan yang beracun bisa rumit karena perlu beberapa saat bagi orang untuk memahami dan menerima bahwa mereka dalam satu. Butuh beberapa saat bagi mereka untuk melihat hubungan yang beracun dan memahami psikologi tetap dalam hubungan yang buruk. Pada saat itu, dinamika hubungan menjadi matang dan banyak kerusakan terjadi.

Untuk bangkit kembali dari jurang ini dan menangani hubungan yang beracun, Anda perlu dorongan untuk membuatnya bekerja dengan segala cara. Untuk memperbaiki hubungan beracun dengan pacar atau pasangan atau pasangan, Anda perlu melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menghilangkan toksisitas atau kepahitan dari ikatan Anda. Bahkan kemudian, kemampuan untuk menangani hubungan yang beracun dan membuatnya fungsional tidak mudah. Juga tidak akan terjadi semalam.

Menangani orang yang beracun atau hidup dalam pernikahan bisa sangat sulit. Tetapi sebelum Anda berjanji pada tujuan ini, mari kita luangkan waktu sejenak untuk memahami bagaimana melihat hubungan yang beracun. Kami berbicara dengan penasihat Neelam Vats (Praktisi CBT dan NLP bersertifikat), yang memiliki lebih dari dua dekade pengalaman membantu anak -anak, remaja dan orang dewasa mengatasi masalah yang berkaitan dengan depresi, kecemasan, hubungan interpersonal dan masalah karier, tentang tanda -tanda dan cara untuk menangani a hubungan beracun.

Tanda -tanda peringatan hubungan beracun

Daftar isi

• Tanda -tanda peringatan hubungan beracun
• Bisakah orang beracun berubah?
• 12 Tips tentang Cara Memperbaiki Hubungan Beracun
  • 1. Menilai apakah hubungan yang tidak sehat dapat disimpan
  • 2. Istirahat
  • 3. Cara Memperbaiki Hubungan Beracun? Pelajari ABCD
  • 4. Jadilah asertif untuk berurusan dengan hubungan yang beracun
  • 5. Menjadi lebih terlihat
  • 6. Percayalah pada diri Anda untuk melawan psikologi hubungan beracun
  • 7. Melakukan percakapan yang tidak nyaman
  • 8. Hentikan kebohongan
  • 9. Fokus pada Resolusi Konflik
  • 10. Pahami pemicu
  • 11. Hindari mentalitas korban
  • 12. Cara Memperbaiki Hubungan Beracun? Mendapatkan bantuan
• FAQ

Kata beracun digunakan untuk menggambarkan hubungan di mana dinamika condong sejauh mana salah satu atau kedua pasangan mulai merasa secara emosional dan mental melemahkan keluar. Dalam sebagian besar kasus, hubungan beracun ditandai oleh permainan kekuasaan dan dominasi. Ini berarti bahwa ada satu pasangan beracun yang sikap sombong dan egois mulai berdampak pada yang lain.

Namun, dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, toksisitas dalam suatu hubungan bisa menjadi jalan dua arah. Mungkin juga bahwa salah satu mitra memiliki kecenderungan toksik yang melekat. Melakukan tarian yang tidak sehat ini dengan mereka telah menyebabkan mitra lain menyerap beberapa toksisitas.

Either way, berada dalam hubungan yang beracun adalah pengalaman yang tidak menyenangkan dan menguras. Jadi, jika Anda merasa bahwa hal negatif dalam hubungan Anda jauh lebih besar daripada hal -hal positif, perhatikan tanda -tanda peringatan hubungan yang beracun ini. Setelah Anda tahu itu adalah hubungan yang beracun, Anda dapat mengetahui tindakan Anda berikutnya.

• Komunikasi yang bermusuhan: Komunikasi adalah kunci kemitraan yang sukses. Menurut Neelam, “berteriak, menggunakan frasa yang menyakitkan, melempar atau melanggar hal-hal, memberi pasangan mereka perlakuan diam-diam, atau terlibat dalam pengalihan menyalahkan adalah beberapa tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan."Jika Anda tidak berkomunikasi dengan baik dengan pasangan Anda, persamaan atau ikatan Anda mungkin beracun
• Perilaku Mengontrol: Perilaku seperti itu biasanya berasal dari kurangnya kepercayaan atau kebutuhan untuk kontrol. Kata Neelam, “Jika pasangan Anda selalu memberi tahu Anda apa, menurut mereka, adalah hal yang benar untuk dilakukan, mengancam Anda, mencoba menggunakan kekuasaan selama hidup Anda, meminta akses ke perangkat pribadi Anda, ketahuilah bahwa mereka mencoba mengendalikan Anda dan itu adalah tanda hubungan yang beracun
• Sering berbohong: Menurut Neelam, mitra dalam hubungan hubungan beracun menjadi ketidakjujuran. Mereka sering berbohong tentang keberadaan mereka, orang -orang yang mereka temui, atau hal -hal yang mereka lakukan. Bisa jadi karena mereka khawatir bagaimana pasangan beracun mungkin bereaksi jika mengatakan yang sebenarnya atau mereka mungkin tidak ingin menghabiskan waktu bersama mereka
• Stres Konstan: Dalam hubungan yang beracun, pasangan selalu berada di bawah tekanan, terutama yang ada di ujung penerima toksisitas, jelas Neelam. Mereka selalu merasa terkuras dan kelelahan. Mereka terus -menerus berada di ujung tanduk tentang masalah sepele atau tidak ada masalah sama sekali. Tantangan luar yang terkait dengan keluarga, pekerjaan, atau teman juga dapat menyebabkan stres dalam hubungan tersebut
• Mengabaikan diri sendiri dan kebutuhan Anda: Tanda utama hubungan yang beracun adalah saat Anda mengabaikan diri dan kebutuhan Anda. Jika Anda lupa menjaga diri sendiri, itu adalah indikasi bahwa hubungan Anda mempengaruhi kesehatan emosional dan fisik Anda. Jika Anda bertentangan dengan keinginan Anda dan selalu melakukan apa yang diinginkan pasangan Anda, abaikan kesehatan Anda, mengorbankan waktu sendirian, ketahuilah bahwa itu adalah tanda toksisitas

Psikologi Hubungan Beracun Sulit Diuraikan. Beberapa orang menjadi terlalu mengendalikan, mengganggu dan tidak memiliki batasan dan semua ini dapat berasal dari pengalaman masa kanak -kanak. Memiliki orang tua yang beracun sebagai seorang anak mungkin berarti Anda akan terperangkap dalam siklus hubungan beracun sepanjang hidup Anda. Jika Anda pikir hubungan Anda terlepas dari semua kelemahannya layak mendapatkan kesempatan yang adil untuk bertahan hidup, Anda pasti harus melanjutkan. Tapi, sebelum Anda melakukannya, mari kita pahami jika mungkin bagi orang yang beracun untuk berubah.

Bacaan terkait: 6 Kesalahan yang tidak berbahaya dalam suatu hubungan yang sebenarnya berbahaya

Bisakah orang beracun berubah?

Jika Anda mengidentifikasi dengan tanda -tanda peringatan hubungan yang beracun ini, wajar untuk bertanya -tanya - dapatkah hubungan beracun diperbaiki? Dan yang lebih penting, 'dapat berubah orang yang beracun?'Karena tidak ada harapan untuk memperbaiki hubungan jika sumber toksisitas tidak mau menebus kesalahan. Jika Anda ingin memperbaiki hubungan beracun dengan pacar atau pacar, kedua pasangan harus bersedia berupaya untuk memperbaikinya.

Jawaban singkat untuk pertanyaan -pertanyaan ini adalah, ya. Namun, itu tidak selalu merupakan jalan yang mudah. Apakah orang beracun dapat berubah tergantung pada sejumlah faktor. Untuk memulainya, kedua pasangan harus bersedia untuk menyerahkan daun baru dan mencari cara untuk menangani hubungan yang beracun. Dengan melakukan itu, tanggung jawab yang lebih besar jatuh pada pasangan beracun.

Jika mereka terbuka untuk melakukan pekerjaan, bagikan dalam upaya, Anda dapat bekerja bersama mereka dan membuat kemajuan satu langkah pada satu waktu. Namun, mendapatkan orang yang beracun untuk menghadapi pola perilaku mereka yang tidak sehat dan menerima kekurangan mereka seringkali merupakan bagian yang paling menantang dari proses. Perlu upaya strategis dan konsisten dari mitra lain. Ini bisa menjadi pengalaman yang melelahkan.

Jawaban untuk 'dapatkah orang beracun berubah' juga tergantung pada faktor penting lainnya - apakah mereka orang baik yang inheren atau tidak. Jika pasangan Anda telah mengembangkan kecenderungan racun tertentu lembur untuk mengatasi keadaan yang berusaha, kemungkinan mereka membalikkan kursus menjanjikan. Namun, jika orang tersebut adalah pelecehan dan pelecehan emosional atau kekerasan adalah hal biasa dalam hubungan Anda, peluang bahwa mereka akan menebus kesalahan lebih sedikit. 

Selain itu, kecenderungan psikopat atau kecanduan secara praktis dapat menghilangkan harapan untuk membuat kemajuan. Setelah Anda melihat hubungan yang beracun, Anda harus menilai situasi Anda dengan tidak sopan dan menelepon apakah Anda ingin bekerja dalam memperbaiki hubungan yang beracun atau memprioritaskan keselamatan Anda.

12 Tips tentang Cara Memperbaiki Hubungan Beracun

Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki hubungan yang beracun setelah putus. Mungkin tidak ada titik apa pun. Hubungan beracun bertahan ketika orang mendapati diri mereka terjebak dalam siklus relasional yang berbahaya. Akibatnya, dinamika disfungsional berlangsung. Berita baiknya adalah bahwa dinamika ini dapat diperbaiki dengan upaya sadar, kesabaran, waktu, dan memahami psikologi tetap dalam hubungan yang buruk.

Satu -satunya prasyarat adalah bahwa kedua pasangan - orang yang menampilkan kecenderungan beracun serta orang yang tahan dengannya - harus bersedia menerima tanggung jawab atas bagian mereka dalam membuat hubungan itu beracun. Kesediaan untuk mengubah batang dari penerimaan ini. Jika Anda dan pasangan Anda telah melakukan pencarian jiwa dan merasa siap untuk melakukan upaya untuk berubah menjadi lebih baik dan meningkatkan dan memperkuat hubungan Anda, 12 tips ini akan membantu Anda dalam upaya Anda:

1. Menilai apakah hubungan yang tidak sehat dapat disimpan

Setelah Anda tahu itu adalah hubungan yang beracun, langkah pertama adalah menilai dapat diselamatkan hubungan yang tidak sehat? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada keadaan Anda. Toksisitas dalam hubungan dapat ada dalam berbagai tingkat. Selain itu, beberapa beracun sejak awal dan yang lain mengembangkan kecenderungan ini dari waktu ke waktu.

Anda perlu merenung dan jujur ​​pada diri sendiri tentang apakah ada ruang untuk menghilangkan toksisitas dari hubungan. Tanyakan pada diri sendiri, apakah layak untuk tetap dalam hubungan yang beracun? Jika ya, Anda harus mendiskusikannya dengan pasangan Anda dan mengukur kesediaan mereka untuk melakukan perubahan. Jika Anda berdua di atas kapal, Anda dapat mulai membuat perubahan kecil setiap hari.

Mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda, menumbuhkan komunikasi yang jujur ​​dan lebih baik, bekerja pada kekurangan Anda dan menghidupkan kembali koneksi Anda adalah beberapa area yang membutuhkan pekerjaan. Ini membantu bekerja dengan terapis atau penasihat untuk memastikan upaya Anda diarahkan ke arah yang benar. Tetapi jika Anda menderita pelecehan dalam bentuk apa pun, hubungan Anda terlalu beracun untuk diselamatkan. Anda perlu fokus menemukan bantuan yang tepat untuk meninggalkan hubungan seperti itu dan tidak tinggal dan mencoba membuatnya bekerja.

2. Istirahat

Setelah Anda memutuskan bagaimana memperbaiki hubungan yang beracun dengan pacar atau pacar, berjalan menjauh dari pasangan Anda untuk sementara waktu adalah salah satu tindakan terbaik. Kami setuju itu kedengarannya paradoksal. Tapi dengarkan kami.

Neelam menjelaskan, “Kunjungi kembali apa yang Anda inginkan dan apa batasan Anda. Sembuhkan diri Anda. Setelah Anda berada di ruang yang sehat secara mental, Anda akan dapat membuat keputusan yang baik dan menangani hubungan yang beracun dengan lebih baik."Ketika Anda telah hidup dengan pasangan yang beracun, penilaian Anda menjadi mendung dan harga diri Anda memar. Kali ini terpisah akan memungkinkan Anda untuk mengerjakan diri sendiri dan mencari tahu apa yang Anda inginkan dari hubungan Anda. 

Ini akan membawa Anda ke kesadaran bahwa dimungkinkan untuk hidup tanpa pasangan beracun Anda. Kesadaran itu bisa memberdayakan dan membebaskan. Itulah yang Anda butuhkan untuk berurusan dengan hubungan yang beracun dan mengubahnya menjadi lebih baik. Maka Anda dapat membuat keputusan yang tepat jika Anda ingin pergi atau tetap hidup dan mengubah hubungan Anda dari beracun menjadi sehat.

Bacaan terkait: 11 Pelajaran yang dipelajari orang dari hubungan yang gagal

3. Cara Memperbaiki Hubungan Beracun? Pelajari ABCD

Tidak, kami tidak meminta Anda untuk kembali ke sekolah. Kami meminta Anda untuk meninjau kembali dasar -dasar dinamika hubungan Anda. Dalam sebagian besar hubungan beracun, ini bermanifestasi sebagai tuduhan, menyalahkan, kritik dan permintaan - ABCD.

Jika elemen -elemen ini dominan dalam hubungan Anda, buat pasangan Anda juga perhatikan. Kemudian, lakukan upaya teliti untuk memeriksa kecenderungan ini. Misalnya, ketika Anda tergoda untuk menuduh pasangan Anda atas sesuatu atau sebaliknya, berhenti dan renungkan tindakan Anda. Sebelum salah satu dari Anda membuat tuntutan, nilai apakah itu adil.

Seiring waktu, Anda akan belajar memeriksa kecenderungan ini di jalurnya. Ketika Anda bekerja sama sebagai tim untuk menargetkan masalah hubungan yang umum, itu membantu Anda saling berhubungan satu sama lain.

4. Jadilah asertif untuk berurusan dengan hubungan yang beracun

Kata Neelam, “Kemampuan dan keputusan untuk menegaskan diri Anda lebih sehat daripada terlibat dalam perilaku agresif pasif yang biasanya menyebabkan banyak kerusakan di antara pasangan. Akhirnya, kemitraan ini tidak terkendali dan berubah menjadi hubungan yang beracun. Berlatihlah bersikap tegas dan lihat apa yang dibawanya ke dalam hidup Anda."

Saat Anda hidup dengan pasangan yang beracun, sikap mereka yang sombong menjulang di atas Anda sedemikian rupa sehingga pendapat, kebutuhan, dan keinginan Anda pada dasarnya dilenyapkan. Untuk membangun dinamika hubungan yang sehat, Anda harus menemukan kembali suara Anda dan menegaskan diri Anda sendiri. Lepaskan kebiasaan berjalan di atas kulit telur di sekitar Anda atau takut dengan ledakan marah mereka. Menahan diri dari mengungkapkan bagaimana perasaan Anda hanya akan membuat Anda membenci pasangan. Ini, pada gilirannya, akan membuat hubungan lebih beracun.

Pasangan Anda bahkan mungkin tidak menyadari fakta bahwa perilaku mereka membuat Anda merasa diremehkan atau tidak terlihat. Jadi, menaklukkan ketakutan Anda dan mengungkapkan kekhawatiran ini dengan jujur. Minta pasangan Anda untuk merenungkan perilaku mereka dan dampaknya pada Anda. Hanya dengan begitu Anda dapat mulai membangun kembali kemitraan yang sama dalam hubungan Anda.

5. Menjadi lebih terlihat

Ini pada dasarnya adalah perpanjangan dari bersikap tegas. Hubungan beracun sering menjadi begitu miring sehingga seluruh fokus adalah pada satu pasangan. Sementara yang lain tampaknya ada hanya untuk menyenangkan mereka dan bermain dengan keinginan dan fantasi mereka. Untuk membuat hubungan kurang beracun, Anda perlu merebut kembali ruang Anda dalam hubungan. 

Membuat keinginan, keinginan, dan harapan Anda lebih terlihat. Neelam menjelaskan, “Dalam sebagian besar hubungan beracun, fokusnya biasanya pada satu orang, yang dapat membuat Anda merasa diabaikan dan tidak pernah terdengar. Menjadi lebih terlihat tidak hanya merebut kembali ruang Anda tetapi juga membangun dinamika yang sehat. Itu juga bisa membuat orang beracun menyadari kesalahannya." 

Anda harus menjadi lebih tegas. Awalnya pasangan Anda akan membenci langkah ini tetapi jika mereka juga ingin memperbaiki masalah dalam hubungan mereka secara bertahap akan menyadari bahwa Anda perlu menegaskan kepribadian Anda juga. Ini adalah cara yang baik untuk menangani hubungan yang beracun.

6. Percayalah pada diri Anda untuk melawan psikologi hubungan beracun

Jika Anda melihat hubungan racun psikologi, manipulasi, kontrol dan dominasi muncul sebagai tema yang lazim. Dengan terus -menerus mengkritik, gas cahaya atau menghalangi Anda, pasangan Anda mungkin telah mendapatkan kendali atas pikiran Anda sehingga Anda tidak lagi mempercayai diri sendiri. Neelam merekomendasikan naik di atas manipulasi dan permainan pikiran.

Lepaskan kecenderungan untuk mencari validasi pendapat Anda. Ikuti perasaan Anda dan tahan tanah Anda saat Anda percaya pada sesuatu. Satu -satunya cara untuk menangani hubungan beracun secara efektif adalah dengan melucuti pasangan Anda dari toksisitas mereka. Tidak memberi mereka kepentingan akan menghasilkan semburan dalam kemarahan mereka tetapi ketika mereka menyadari bahwa mereka tidak dapat menembus dinding yang telah Anda bangun dan Anda secara emosional tidak terpengaruh, mereka secara bertahap akan mundur.

Neelam menjelaskan, “Pilih pertempuran Anda. Hindari menginvestasikan diri Anda secara emosional. Anda mungkin menawarkan telinga yang mendengarkan tetapi berhati -hatilah dengan seberapa banyak perhatian yang Anda berikan. Sulit menjadi orang yang lebih besar karena naluri alami kita, ketika kita merasa diserang, adalah membela diri kita sendiri. Namun, jangan biarkan semua yang orang beracun memang mendapatkan kebangkitan dari Anda. Bahkan jika itu sakit, cobalah untuk tetap tenang atau berjalan pergi jika Anda tidak bisa."

Bacaan terkait: 9 tips untuk membangun hubungan yang harmonis

7. Melakukan percakapan yang tidak nyaman

Menjadi rentan di depan pasangan yang tumbuh subur pada perilaku beracun bisa jadi sulit. Demikian pula, ketakutan akan ledakan yang marah atau stonewalling dapat menghambat Anda untuk membahas topik -topik yang tidak nyaman tertentu. Tetapi Anda tidak bisa menyapu hal -hal di bawah permadani jika Anda ingin menghilangkan toksisitas dari suatu hubungan.

Kata Neelam, “Untuk memulai kembali cinta Anda yang berjuang, Anda harus mulai mengambil risiko emosional. Anda dapat mulai dengan terlibat dalam percakapan penting, memunculkan kebenaran yang telah Anda tahan dari pasangan Anda. Tetap dalam dialog bahkan saat itu tidak nyaman dan menakutkan. Memiliki percakapan yang konstruktif dan sulit adalah kunci untuk memperbaiki hubungan yang beracun."

Ketika Anda mengharapkan pasangan Anda jujur ​​dan akan datang, Anda harus bersedia melakukan hal yang sama. Yang melibatkan meletakkan hati Anda dengan telanjang tentang semua trauma yang telah menyebabkan Anda telah menyebabkan Anda. Serta mendiskusikan bagaimana Anda melihat situasi Anda saat ini dan prospek masa depan. Ini mungkin bukan hal termudah untuk dikatakan atau didengar. Tetapi mereka perlu dikatakan dan didengar.

8. Hentikan kebohongan

Berbohong adalah tema berulang lainnya di hampir setiap hubungan yang disfungsional dan beracun. Bukan hanya mitra beracun yang bersembunyi di balik jubah kebohongan tetapi juga pasangan lain yang menggunakan berbohong untuk menghindari konfrontasi atau situasi tegang.

Katakanlah, pasangan Anda tidak setuju dengan Anda nongkrong dengan teman tertentu. Jadi, Anda membuat alasan terkait pekerjaan untuk pergi makan siang dengan teman Anda. Atau pasangan Anda telah meminta Anda untuk mengantarkan pembersihan kering tetapi masih ada di dalam mobil Anda. Untuk menghindari mendengar, "Oh, Anda baik -baik saja", Anda hanya mengatakan bahwa toko itu ditutup.

Kebohongan dan penutupan kecil ini bisa tampak tidak berbahaya tetapi mereka menghalangi pembangunan kembali kepercayaan. Tanpa kepercayaan, Anda tidak bisa mendapatkan hubungan atau pasangan untuk berhenti menjadi beracun. Menurut Neelam, untuk memperbaiki hubungan yang beracun, Anda perlu “menghindari terlibat dalam perilaku beracun lainnya karena ini hanya akan membawa lebih banyak hal negatif dalam hidup Anda."

9. Fokus pada Resolusi Konflik

Di mana ada toksisitas, pasti ada konflik yang berakar pada perbedaan pendapat, kemarahan, kebencian dan sakit. Anda tidak dapat mengatasi toksisitas tanpa melintasi rintangan resolusi konflik. Dalam hubungan yang beracun, argumen dan perkelahian sering menjadi sangat buruk dan memiliki efek buruk pada kedua pasangan. 

Jelajahi strategi yang efektif untuk mencapai akar masalah Anda dan menyingkirkannya untuk membangun masa depan bersama. Tidak mudah untuk memperbaiki hubungan yang beracun setelah putus tetapi jika Anda memiliki keinginan yang sungguh -sungguh untuk membuat segalanya lebih baik, Anda akan menemukan jalannya. Anda harus mengembangkan strategi untuk melepaskan diri saat situasi seperti ini muncul. Seiring waktu, Anda akan mengembangkan mekanisme koping hubungan beracun Anda.

10. Pahami pemicu

Orang yang beracun cenderung memiliki sejarah yang bermasalah. Mungkin, mereka tumbuh di sekitar orang tua yang beracun. Atau memiliki hubungan yang bermasalah dengan saudara mereka. Mungkin salah satu hubungan masa lalu mereka beracun dan kecenderungan itu menular ke atas mereka. Atau mereka telah mengembangkan sifat -sifat ini sebagai mekanisme pertahanan untuk melawan intimidasi.

Memahami hubungan racun psikologi secara umum, dan pemicu spesifik pasangan Anda dapat memberi Anda banyak kejelasan. Kejelasan ini akan memungkinkan Anda untuk menangani hubungan Anda dengan lebih baik. Dengan beroperasi dari tempat empati daripada menyalahkan, Anda dapat berhasil mendapatkan mitra untuk berhenti menjadi racun. Ini adalah cara terbaik untuk menangani hubungan yang beracun.

Bacaan terkait: Bagaimana menghindari hubungan yang menyabotase diri?

11. Hindari mentalitas korban

Ya, Anda telah menjadi korban dari banyak ketidaknyamanan dan negatif. Tetapi jika Anda menginternalisasi mentalitas korban, Anda akan selamanya terperangkap dalam kesengsaraan. Selain itu, melihat diri Anda sebagai korban berarti mengakui ketidakberdayaan dalam membuat keadaan Anda lebih baik. Bagaimana Anda bisa memperbaiki hubungan beracun ketika Anda bahkan tidak bisa bertanggung jawab atas keadaan emosi Anda? 

Selain itu, ingat, pilihan untuk tinggal atau pergi selalu menjadi milik Anda. Dengan memilih untuk tinggal, Anda telah menjadi pasangan dalam hubungan yang beracun daripada korban. Ini mungkin dianggap keras tetapi Anda perlu mendengarnya untuk menyadari bahwa kekuatan untuk memilih selalu ada pada Anda. Sekarang Anda telah memilih untuk memahami bagaimana hubungan yang tidak sehat dapat diselamatkan, tidak melihat diri Anda sebagai korban sangat penting untuk kemajuan.

12. Cara Memperbaiki Hubungan Beracun? Mendapatkan bantuan

Hubungan Anda mungkin menjadi penuh dengan masalah yang Anda temukan terus -menerus bertanya apakah layak untuk tetap dalam hubungan yang beracun. Dengan disfungsi yang merajalela dan persamaan yang rumit, menghilangkan toksisitas dari suatu hubungan sendiri mungkin tidak layak. Prosesnya mungkin memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya. Anda juga mungkin berakhir lebih banyak kerugian daripada kebaikan. 

Neelam merekomendasikan untuk mencari terapi. Dia berkata, “Terapi dapat membantu Anda menjadi lebih baik. Terapi individu maupun pasangan memungkinkan Anda mempelajari cara tambahan untuk mengelola harapan dan masalah lain dalam hubungan. Psikoterapi membantu klien menangani hubungan beracun. Terapi perilaku kognitif dapat membantu meningkatkan ikatan yang Anda bagikan dengan pasangan Anda."

Jika Anda terjebak dalam situasi yang sama dan mencari konselor terlatih untuk membantu Anda menyelesaikan masalah ini, panel bonobologi terapis yang berpengalaman dan berlisensi hanya berjarak satu klik.

Sekarang Anda tahu cara memperbaiki hubungan yang beracun, sekarang saatnya untuk meraih banteng ini dengan tanduknya dan memulihkannya. Sementara keinginan Anda untuk bekerja pada suatu hubungan sehingga masalah yang penuh dengan masalah patut dipuji, Anda harus ingat bahwa tidak ada cinta yang dapat diutamakan atas kesejahteraan Anda. 

Jika hal -hal tidak berhasil terlepas dari upaya terbaik Anda, pergi selalu menjadi pilihan. Salah satu yang harus Anda buat tanpa rasa bersalah atau penyesalan.

FAQ

Anda terus -menerus dimanipulasi, dikendalikan, dicerminkan, dilecehkan, dilecehkan secara emosional dalam hubungan yang beracun. Anda tidak merasakan cinta dan perhatian apa pun, tetapi Anda merasa masih dalam hubungan hanya karena kebiasaan.

Untuk bertahan hidup dalam hubungan yang beracun, Anda harus menegaskan diri Anda tetapi melepaskan diri saat konflik dimulai. Anda harus membuat batas Anda jelas dan jika, perlu, pilihlah konseling.

Konseling dapat membantu menyembuhkan hubungan yang beracun. Terapis menggunakan teknik yang berbeda untuk membantu Anda memahami masalah dan mencari cara untuk menanganinya. Tetapi tidak semua orang pergi untuk terapi atau mengambil langkah -langkah untuk menangani hubungan yang beracun. Dalam hal ini, mereka meninggalkan hubungan.

Orang yang beracun bisa berubah. Jika alasan toksisitas mereka, yang sebagian besar berasal dari masalah masa kecil mereka, ditangani, maka mereka dapat berubah. Tapi itu bukan jalan yang mudah. Butuh waktu lama untuk menghilangkan pola perilaku yang terbentuk pada usia dini.

Dapatkah kecemburuan yang sehat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat?

10 harus mengikuti batas hubungan yang sehat

Cara keluar dari hubungan pengendali - 8 cara untuk membebaskan diri