12 cara untuk membangun keintiman intelektual dalam suatu hubungan

Koneksi fisik, emosional, dan bahkan spiritual sering diproyeksikan sebagai landasan hubungan yang seimbang dan kuat. Sementara penilaian itu benar, salah satu aspek penting dari hubungan antara pasangan sering diabaikan - keintiman intelektual. Sebelum kita mempelajari mengapa keintiman intelektual yang sehat dapat bekerja keajaiban untuk hubungan apa pun - dan bagaimana mencapainya - mari kita pahami apa artinya menjadi intim secara intelektual dengan pasangan Anda.

Psikolog konseling Gopa Khan memberi kami beberapa wawasan tentang keintiman intelektual, dan bagaimana membangunnya dengan pasangan Anda.

Apa keintiman intelektual?

Daftar isi

• Apa keintiman intelektual?
• Mengapa Anda membutuhkan keintiman intelektual dalam hubungan Anda?
• Apakah Anda menikmati keintiman intelektual dalam hubungan Anda?
• Bagaimana Anda mengembangkan keintiman intelektual?
  • 1. Berbagi sikap serupa
  • 2. Kembangkan kepentingan bersama untuk menciptakan keintiman intelektual
  • 3. Baca bersama
  • 4. Sejajarkan nilai -nilai Anda
  • 5. Saling mendukung
  • 6. Temukan kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama
  • 7. Bicara tentang pekerjaan untuk membangun keintiman intelektual
  • 8. Diskusikan pengalaman hidup masa lalu
  • 9. Baca koran bersama dan bagikan keintiman intelektual
  • 10. Rencanakan Petualangan Bersama
  • 11. Terhubung melalui teks dan media sosial
  • 12. Pelajari keterampilan baru bersama

“Keintiman intelektual dapat diartikan sebagai berada pada panjang gelombang yang sama atau di halaman yang sama dengan pasangan Anda atau orang penting lainnya,” kata Dr. Khan. “Orang mengatakan mereka mencari cinta atau mencari“ hubungan yang sempurna ”tetapi merasa sulit untuk mengatakan apa yang sebenarnya mereka inginkan dari suatu hubungan. Intinya, orang -orang yang mencari persahabatan pada dasarnya mencari pasangan yang bisa menjadi sahabat, pasangan, kekasih dan belahan jiwa atau semuanya digulung menjadi satu, ”tambahnya.

Bacaan terkait: 5 alasan mengapa keintiman di antara pasangan memudar, dan bagaimana Anda dapat mencegahnya

Keintiman intelektual atau keintiman kognitif digambarkan sebagai penyatuan dua orang pada tingkat kenyamanan sedemikian rupa sehingga mereka merasa tidak ragu -ragu dalam berbagi pikiran dan ide mereka, bahkan ketika pendapat mereka berbeda.

Ketika dua orang memiliki keintiman intelektual, mereka saling mengenal dari dalam, jauh lebih dalam daripada orang lain. Dalam hubungan romantis, sementara keintiman sebagian besar dianggap fisik, faktanya adalah bahwa ketika dua orang mengenal satu sama lain dengan baik sehingga mereka terikat dari bidang fisik mereka menjadi teman.

Pasangan yang secara intelektual akrab akan berbagi hobi, minat, mimpi, dan bahkan rahasia gelap mereka, menjadikan hubungan mereka sebagai hubungan yang sukses. Dan semua contoh keintiman intelektual ini berada di luar bidang keintiman fisik.

Kadang -kadang, keintiman dapat berasal dari berbagi intelektual antara pasangan. Dalam istilah awam, keintiman intelektual dapat didefinisikan sebagai 'saling mendapatkan'. Dan kita semua tahu betapa meyakinkannya memiliki bahkan satu orang dalam hidup Anda yang membuat Anda. Sekarang apakah orang ini adalah pasangan Anda! Apakah mereka melihat jauh ke dalam pikiran Anda dan benar -benar memahami pikiran Anda? Ini adalah pertanyaan keintiman intelektual yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri.

Bacaan terkait: 12 cara kurangnya keintiman dalam pernikahan Anda mempengaruhi Anda

Mengapa Anda membutuhkan keintiman intelektual dalam hubungan Anda?

Jadi, Anda telah diberitahu bahwa komunikasi adalah tulang belakang hubungan yang sehat. Kemampuan untuk berbagi pemikiran, ide, harapan, gairah, hasrat dan ketakutan paling gelap terdalam, harapan dan tujuan dalam hidup, selama berjam -jam, adalah puncak komunikasi yang sangat baik. Justru itulah keintiman intelektual yang membantu Anda capai.

“Pasangan yang meluangkan waktu dan upaya untuk membangun keintiman intelektual ke dalam hubungan mereka sebenarnya adalah membangun struktur kohesif yang kuat untuk hubungan mereka dan membangun komitmen satu sama lain untuk masa depan. Hubungan seperti itu dapat bertahan dari badai, kesehatan yang buruk, keadaan yang keras dan dari waktu ke waktu, menjadi kemitraan yang kuat, ”Dr. Kata Khan.

Dia memberikan contoh aktor mendiang Christopher Reeve, yang bermain 'Superman', dan istrinya Dana. “Setelah cedera berkuda membuatnya terbaring di tempat tidur secara permanen, pasangan itu tetap bersama dalam pernikahan yang kuat. Hubungan lain mungkin akan runtuh sejak lama. Fakta bahwa pernikahan lulus ujian waktu adalah karena keintiman intelektual mereka kuat. Mereka adalah jawaban untuk pertanyaan keintiman intelektual masing -masing, ”katanya.

Bentuk keintiman intelektual dalam pernikahan atau hubungan ini diperkuat ketika pasangan saling membangun pikiran dan melakukan percakapan ke pertunangan baru, tanpa salah satu dari mereka merasa bosan atau zonasi keluar. Menerima, menafsirkan, dan memproses input mitra Anda dalam semangat yang benar adalah salah satu perilaku kritis meningkatkan keintiman pada tingkat intelektual.

Apakah Anda menikmati keintiman intelektual dalam hubungan Anda?

Mengetahui bahwa memanfaatkan bahwa koneksi otak-ke-otak dapat membantu hubungan Anda tumbuh mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda menikmati keintiman intelektual dengan pasangan Anda. Seperti semua hal baik, keintiman intelektual datang dengan latihan. Membuat latihan keintiman adalah penting dan contoh keintiman intelektual ini akan membantu Anda mengetahuinya:

• Anda selalu mencari hal -hal baru untuk dilakukan bersama. Dari mencoba formulir tarian baru hingga menunggang kuda, keterampilan kuliner hingga berkebun, Anda memiliki pendekatan tidak ada yang dapat dilakukan terhadap hal -hal yang dapat Anda berdua dapat lakukan bersama
• Anda tidak merasa perlu berada di tengah orang banyak untuk bersenang -senang. Anda dan pasangan Anda dapat berbicara tentang kehidupan dan rencana, dan mendiskusikan harapan dan impian satu sama lain selama berjam -jam bersama
• Anda selalu meminta pendapat satu sama lain bahkan tentang hal -hal terkecil. Juga jika Anda keluar untuk membeli tirai baru untuk rumah atau mendapatkan penutup kursi baru di dalam mobil, Anda ingin tahu apa pendapat mereka tentang pilihan Anda. Bukan untuk validasi tetapi karena pendapat mereka penting bagi Anda
• Anda dapat membahas masalah keuangan tanpa salah satu dari Anda merasa tegang atau terpojok
• Anda dapat saling menceritakan tentang hal -hal yang akan Anda malu atau malu untuk dibagikan dengan orang lain
• Anda dapat mengetahui apakah ada sesuatu yang membebani pikiran pasangan Anda, tetapi mereka tidak membicarakannya, dan membuat mereka merasa cukup nyaman untuk membiarkan penjagaan mereka turun dan berbicara

Bahkan jika contoh -contoh ini tidak benar untuk hubungan Anda, ketahuilah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai. Seperti Anda berolahraga secara fisik agar tetap bugar, membangun latihan keintiman membuat hubungan Anda tetap kuat.

Bagaimana Anda mengembangkan keintiman intelektual?

Sejauh mana pasangan dapat merangsang satu sama lain secara serebrally dan terhubung pada tingkat intelektual dapat diatur oleh berbagai faktor seperti sistem nilai inti Anda, latar belakang pendidikan Anda, dan kemampuan Anda untuk menyuarakan pikiran Anda. Dan tidak setiap pasangan dapat mencapai standar emas keintiman intelektual, sama seperti tidak setiap pasangan dapat memeriksa semua kotak untuk keintiman emosional, seksual, spiritual atau disengaja.

Yang mengatakan, dengan upaya yang sadar dan gigih, Anda memang dapat memulai jalan yang benar dari keintiman intelektual yang bergizi. Berikut adalah 12 cara untuk melakukannya:

1. Berbagi sikap serupa

Sikap adalah pandangan seseorang terhadap kehidupan. Jika Anda dan pasangan Anda melihat hal -hal dalam hidup secara berbeda, mencoba menemukan kesamaan atau menjaga pikiran terbuka terhadap pendekatan satu sama lain terhadap hal -hal seperti tujuan hidup, perencanaan keuangan, jalur karier dapat menjadi titik awal yang baik untuk menumbuhkan keintiman intelektual dalam hubungan tersebut.

“Pasangan yang secara terbuka membagikan detail keuangan mereka dan mempercayai saran satu sama lain berbagi hubungan yang sehat. Pasangan yang saling mendorong untuk menjadi kuat secara finansial, untuk merencanakan keuangan mereka dan masa depan mereka meningkatkan keintiman fisik, emosional dan intelektual mereka, ”Dr. Kata Khan.

2. Kembangkan kepentingan bersama untuk menciptakan keintiman intelektual

Paman dan bibi saya berbagi cinta untuk berjalan -jalan. Segera, itu menjadi urusan mereka. Selama 23 tahun kehidupan pernikahan mereka, sampai dia kehilangan kanker, mereka berangkat untuk berjalan malam 45 menit setiap hari, hujan atau sinar matahari. Minat bersama ini adalah pelarian mereka dari tuntutan duniawi kehidupan sehari -hari, dan pernikahan mereka lebih kuat untuk itu.

Menumbuhkan minat yang dapat Anda kejar karena pasangan dapat mengubah koneksi yang Anda rasakan dengan pasangan Anda di tingkat intelektual. Fokus pada kegiatan kecil, tetapi intim untuk pasangan ini dan perhatikan hubungan Anda mekar.

3. Baca bersama

Pasangan yang membaca bersama tidak perlu bertanya -tanya bagaimana Anda mengembangkan keintiman intelektual? Buku adalah harta karun yang fantastis ini yang membuat sel abu -abu Anda berdetak. Jadi mengolah kebiasaan untuk dibaca bersama dan kemudian mendiskusikan buku ini dapat membantu mendekatkan secara intelektual kepada pasangan Anda.

Ritual seperti itu juga memperkuat ikatan Anda dan memberi Anda rutinitas. Jadi silakan dan buat klub buku kecil Anda yang terdiri dari dua orang. Anda bahkan dapat bergabung dengan klub buku yang lebih besar di mana Anda dapat menemukan penulis baru untuk dibaca dan dunia baru untuk dijelajahi bersama.

4. Sejajarkan nilai -nilai Anda

Berasal dari keluarga yang berbeda - dan mungkin, bahkan latar belakang atau bagian negara/dunia yang berbeda - hampir mustahil bagi pasangan mana pun untuk memiliki sistem nilai yang sama. Jadi, menyelaraskan nilai -nilai Anda dari waktu ke waktu sangat penting untuk pertumbuhan hubungan, tidak hanya pada intelektual tetapi juga tingkat yang luhur.

“Ketika pasangan menghargai hal -hal serupa seperti kejujuran, keadilan, kepercayaan pada demokrasi atau hak asasi manusia, itu membantu meningkatkan keintiman intelektual mereka,” jelas DR. Khan. Dia menambahkan, “Misalnya, pasangan, yang bersemangat tentang lingkungan lebih mungkin berhubungan satu sama lain dan fokus pada masalah lingkungan seperti menghemat air air, listrik, daur ulang dll. Bandingkan ini dengan pasangan yang tidak selaras - mungkin ada konflik atau keintiman intelektual yang buruk di antara mereka."

Dr. Khan juga menjelaskan bahwa pasangan yang memiliki nilai selaras lebih mungkin juga berhasil karena mereka mendorong, mendukung dan membantu satu sama lain sebagai sebuah tim. "Sering kali, orang mendengar pasangan mengatakan mereka tidak akan mampu mencapai kesuksesan seperti itu tanpa dukungan pasangan mereka, saat itulah Anda melihat ikatan yang kuat di antara pasangan," katanya.

Bacaan terkait: 7 Kebiasaan orang dalam hubungan paling bahagia

5. Saling mendukung

Anda tidak dapat mencapai keintiman intelektual tanpa mendukung pasangan Anda, tidak peduli apa pun kurva kehidupan bola yang dilemparkan ke arah Anda. Ini melibatkan memanfaatkan kemampuan untuk berjalan di sepatu mereka dan melihat situasi dari sudut pandang mereka.

“Saya kenal pasangan, yang telah berinvestasi dalam menjaga jurnal bersama, saling memuji, menulis impian dan keinginan mereka dan memiliki ritual dalam hubungan mereka yang mereka nantikan juga. Salah satu ritual mereka adalah membaca puisi atau melakukan teka -teki silang bersama. Hal -hal sederhana yang memberi mereka sukacita dan kedamaian, ”DR. Kata Khan.

Dia menambahkan, “Jadi saran saya kepada pasangan adalah, lupakan hadiah dan bunga mahal, cari hal -hal sederhana. Apakah pasangan Anda menerima panggilan Anda, menanggapi pesan Anda, seperti bergaul dengan Anda, dan membuat keputusan dan rencana aktif bersama. Ini bisa menjadi hadiah terbaik dan paling bijaksana."

6. Temukan kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama

Keintiman intelektual dalam pernikahan atau cinta jangka panjang berarti membangun hubungan otak dengan orang penting Anda. Tapi itu tidak harus melibatkan hal -hal serius dan berat. Anda juga dapat menjaga proses ini ringan dan mudah dengan menemukan kegiatan yang menyenangkan dan intim untuk dilakukan bersama pasangan. Bisa jadi apa saja dari pergi ke bioskop bersama atau menonton serial baru di Netflix.

“Pasangan yang saling menantang atau berbagi kepentingan yang sama dapat membantu saling memelihara dan menjaga kepentingan mereka tetap hidup. Misalnya, pasangan yang suka bepergian akan menjelajahi tempat -tempat baru sebagai cara untuk menambah kegembiraan pada hubungan mereka. Juga, selama penguncian, banyak pasangan memilih untuk memasak makanan bersama atau mendekorasi ulang rumah. Menciptakan kegiatan dan saling melibatkan satu sama lain berjalan jauh dalam membangun keintiman intelektual, ”Dr. Kata Khan.

7. Bicara tentang pekerjaan untuk membangun keintiman intelektual

Ya, Anda membacanya dengan benar. Sementara banyak ahli hubungan menyarankan pasangan untuk tidak membawa pulang pekerjaan mereka, diskusi kerja bisa menjadi tempat berkembang biak yang fantastis untuk keintiman intelektual. Tentu saja, ini untuk tidak menyarankan Anda berdua berbicara tentang pekerjaan atau merengek tentang bos Anda sepanjang waktu. Tetapi cobalah untuk mengukir ruang di mana Anda dan pasangan merasa nyaman berbagi satu atau dua hal tentang kehidupan kerja mereka.

Misalnya, tanyakan kepada mereka bagaimana hari mereka lebih dari segelas anggur. Jika Anda mendapat respons yang dijaga pada awalnya, prese mereka untuk memberi tahu Anda lebih banyak. Segera, ini akan menjadi cara hidup. Kemampuan untuk berbagi kehidupan kerja Anda dengan pasangan Anda tanpa takut penilaian atau ditembak jatuh dapat meningkatkan tingkat keterlibatan Anda, dan karenanya, keintiman Anda. Karena alasan inilah orang-orang dalam pekerjaan bertekanan tinggi menikah dalam pekerjaan.

Tetapi bahkan jika Anda dari bidang pekerjaan yang sangat berbeda, tidak ada salahnya untuk meminjamkan ke dalam kesengsaraan kerja pasangan Anda, dan berbagi beberapa sebagai imbalan Anda sendiri.

8. Diskusikan pengalaman hidup masa lalu

Seorang teman saya dilecehkan secara seksual di masa pra-remaja dan tidak berbagi pengalaman dengan siapa pun, kecuali beberapa teman terdekatnya. Lima tahun dalam pernikahannya, pada saat yang rentan, dia menceritakan kepada suaminya, yang memeluknya dan menangis bersamanya. Mereka membicarakannya hingga larut malam, dan seiring waktu, dia meyakinkannya untuk berbicara dengan seorang terapis tentang trauma.

Satu momen kerentanan telah membawa mereka lebih dekat dari sebelumnya. Jadi, lepaskan penghambatan itu dan bicaralah dengan pasangan Anda tentang hidup Anda sebelum mereka datang secara rinci, dan mendorong mereka untuk melakukan hal yang sama. Itu tidak harus menjadi sesuatu yang besar atau memalukan.

Bacaan terkait: Pembicaraan ahli tentang 9 latihan komunikasi yang harus dicoba

“Berbagi Konfidensi berarti pasangan memilih untuk melindungi kisah pribadi satu sama lain dan menghindari penggunaan pengetahuan satu sama lain. Ini membantu membangun kepercayaan dan keintiman intelektual. Pasangan seperti itu cenderung membiarkan pihak ketiga ikut campur dalam hubungan mereka dan juga dilindungi dari urusan di luar nikah karena komitmen satu sama lain sangat tinggi, ”Dr. Kata Khan.

9. Baca koran bersama dan berbagi keintiman intelektual

Cara apa yang lebih baik untuk menumbuhkan ikatan intelektual yang erat daripada berbagi pemikiran dan pandangan tentang kejadian di seluruh dunia. Kapanpun Anda bisa, baca koran pagi atau tonton malam hari prime bersama, dan kemudian terlibat dalam diskusi yang sehat tentang itu.

Ingatlah untuk tidak menjadikannya pribadi, bahkan jika pandangan politik Anda berbeda.

10. Rencanakan Petualangan Bersama

Memuat pada pengalaman baru memperluas wawasan Anda dan merangsang pikiran. Ketika pasangan menikmati pengalaman baru bersama, itu membawa mereka lebih dekat secara intelektual. Selain itu, menginvestasikan waktu dan energi Anda dalam merencanakan petualangan baru Anda bisa menjadi peluang ikatan yang hebat.

Berbagi petualangan yang menyenangkan bersama, apakah itu aktivitas fisik seperti arung jeram, atau sesuatu yang lebih otak seperti ruang pelarian, akan membawa Anda lebih dekat bersama. Plus, siapa yang lebih baik untuk bersenang -senang daripada pasangan dan sahabat Anda!

11. Terhubung melalui teks dan media sosial

Interaksi virtual antara Anda dan pasangan Anda - dan respons berikutnya - dapat membawa tarian intelektual ini ke tingkat yang sama sekali baru, karena memungkinkan Anda untuk menemukan hal -hal baru bersama -sama. Jadi, pertahankan tarian media sosial dengan DMS, tag media sosial, berbagi meme, bahkan jika Anda berdua tinggal di rumah yang sama.

“Pasangan yang berinvestasi dalam komunikasi yang hebat dan bersedia belajar tentang kepentingan masing -masing, sangat membantu memperkuat keintiman mereka. Keduanya merasa mereka dapat mengomunikasikan keraguan, kekhawatiran, dan kekhawatiran mereka secara terbuka, ”DR. Kata Khan.

12. Pelajari keterampilan baru bersama

Mengejar profesi baru dapat mengeluarkan siswa lagi dan menghidupkan kembali yang ingin belajar. Karena Anda dan pasangan Anda bersama -sama, itu membuka jalan baru untuk dibagikan, berdiskusi dan tumbuh bersama.

Tumbuh dewasa, kami memiliki pasangan tua yang tinggal di sebelah. Pria itu adalah seorang pensiunan profesor, istri seorang wanita yang belum dibaca. Saya menghabiskan banyak sore bermain di halaman depan mereka. Berpikir kembali sekarang, saya tidak pernah melihat kemudian berbicara satu sama lain, selain mendiskusikan bahan makanan apa yang akan dibeli, apa yang harus dimasak untuk makanan berikutnya, dan apakah dia ingin memiliki chai. Sejujurnya, menjadi tua bersama harus melibatkan lebih dari sekadar berbicara tentang makanan selama empat dekade hidup Anda.

Bacaan terkait: 5 masalah pernikahan yang dihadapi sebagian besar pasangan, dan solusi mereka

Menggali jauh ke dalam pikiran pasangan Anda membutuhkan upaya dan kegigihan, tetapi itu benar -benar sepadan pada akhirnya.
“Hal pertama yang sering saya perhatikan adalah kurangnya upaya yang dilakukan oleh pasangan untuk memperkuat hubungan mereka. Seringkali, pasangan fokus pada apa yang mereka terima di pihak mereka dan betapa tidak bahagia mereka. Hubungan seperti itu ditakdirkan sejak awal karena tidak ada upaya yang dilakukan pada panjang gelombang yang sama, ”Dr. Kata Khan. 

“Apakah mungkin untuk menemukan pasangan yang tepat? Itu adalah jika seseorang mencari kriteria yang akan menopang hubungan untuk waktu yang lama. Sebagai penasihat hubungan, saya menemukan orang -orang muda yang cerdas, terutama wanita, yang menjual diri mereka sendiri bertanya -tanya mengapa mereka tidak dapat menahan hubungan atau apa yang salah dengan mereka?

Saya memberi tahu mereka untuk mendapatkan daftar atau kriteria hubungan mereka dengan benar, maka mereka akan menemukan persahabatan intelektual dan emosional yang mereka cari, ”simpulnya

10 tips untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan

Lima tahap keintiman - cari tahu di mana Anda berada!

8 jenis keintiman dalam suatu hubungan