11 cara untuk melupakan hati yang hancur saat Anda masih mencintainya

“Hancur hati saat hancur adalah pendiam paling keras yang pernah ada.” - Carroll Bryant. Setiap kisah cinta membawa serta kemungkinan akhir, hati yang hancur, dan hidup berubah selamanya. Sementara beberapa pemisahan adalah saling menguntungkan, ada di mana seorang pria meninggalkan hati Anda berkeping -keping, meskipun Anda masih merasakannya. Bagaimana mengatasi patah hati saat Anda masih mencintainya?

Bagaimana memang? Bagaimana Anda melepaskan seseorang yang Anda cintai yang tidak bisa bersama Anda? Nah, kumpulkan kekuatan Anda dan apa yang tersisa, dan baca hati Anda. Kami berbicara dengan konselor Prerna Dhingra (M.A. Psikologi Klinis) dan Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, tentang ini. Dan kami di sini untuk membantu Anda mengambil potongan dan menyembuhkan hati Anda.

Bagaimana mengatasi patah hati saat Anda masih mencintainya - 11 cara

Daftar isi

• Bagaimana mengatasi patah hati saat Anda masih mencintainya - 11 cara
  • 1. Untuk beralih dari patah hati yang menyakitkan, Anda perlu memotong kontak
  • 2. Luangkan waktu untuk berkubang, Anda tidak bisa 'menyingkirkan' patah hati
  • 3. Ketahuilah bahwa tidak apa -apa untuk mencintai mereka, tetapi dari kejauhan
  • 4. Cara Mengatasi Hati yang Patah: Tunjukkan pada Diri Anda Sakit
  • 5. Mempelajari sesuatu yang baru akan membantu mengatasi patah hati
  • 6. Singkirkan kenangan
  • 7. Berdamai dengan masa lalu
  • 8. Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa berubah
  • 9. Jangan terburu -buru bergerak
  • 10. Lihat ke masa depan
  • 11. Ingat, Anda akan mencintai lagi

Melepaskan dari seseorang yang sangat Anda cintai adalah salah satu hal tersulit yang pernah Anda lakukan. Akan ada hari -hari air mata dan berkubang, kesedihan dan kemarahan, penolakan dan kebencian, dan kesedihan dan kehilangan murni. Jika Anda mencoba untuk mengatasi hubungan yang Anda hancurkan atau lupakan perpisahan yang Anda sebabkan, Anda juga akan menyalahkan diri sendiri, mencoba mencari tahu apa yang Anda lakukan salah, bahkan ketika Anda berjuang untuk melupakan seseorang yang Anda cintai secara mendalam.

Prerna berkata, “Secara emosional melepaskan diri dari seseorang datang dengan banyak tantangan karena bukan hanya individu yang harus kita lepaskan, tetapi juga bagian dari diri kita yang sekarang kita kaitkan dengan orang itu. Bagi sebagian orang, menyelam ke dalam pekerjaan dan hobi ternyata berbuah sampai mereka merasa siap untuk berusaha melepaskan keterikatan mereka.

“Bagi yang lain, bekerja menuju gangguan sistematis dari keterikatan mereka dapat terbukti membantu. Either way, menangani bagian dari kita yang berpegang pada orang lain, tujuan apa pun yang dimiliki, dan bagaimana itu melayani kita saat ini, adalah apa yang pada akhirnya membantu.

“Misalnya, jika keterikatannya adalah karena keduanya bersama -sama untuk waktu yang lama dan kebiasaan yang sulit dilepaskan, kemudian bekerja secara perlahan menciptakan kenangan dan kebiasaan baru akan membantu, sehingga dapat menyebabkan asosiasi dan keterikatan kembali pada diri kita sendiri dari pasangan tersebut."

Shazia menambahkan, “Mengalami patah hati adalah tentang pemahaman bahwa emosi bukanlah sifat yang konstan - mereka terus berubah tergantung pada faktor eksternal dan lingkungan lainnya. Setelah kami mengenali, mengakui, memproses, dan menyalurkannya dengan cara yang positif, hal -hal mulai jatuh di tempatnya. Daripada memfokuskan atau menekankan tentang bagaimana melepaskan diri dalam suatu hubungan, mengikuti arus dan memprioritaskan kebahagiaan kita sendiri pasti akan membuat perbedaan."

Bagaimana mengatasi patah hati saat Anda masih mencintainya adalah proses yang menyakitkan dan panjang, tetapi bukan tidak mungkin. Kami telah menemukan 11 cara untuk membantu Anda mengatasinya dan melepaskan hubungan saat Anda masih mencintai mereka.

Bacaan terkait: Mengapa Saya Menguntit Mantan Saya Di Media Sosial: Pakar Memberitahu Dia Apa yang Harus Dilakukan

1. Untuk beralih dari patah hati yang menyakitkan, Anda perlu memotong kontak

Kami mulai dengan yang sangat sulit, bukankah kami? Tetapi jika Anda akan melepaskan hubungan ketika Anda masih mencintai mereka, Anda harus mematuhi aturan tanpa kontak. Ini berarti tidak ada teks "merindukanmu", tidak ada panggilan mabuk, dan tidak mengemudi melewati rumah mereka. Jika Anda dapat menonaktifkan media sosial Anda sebentar, lakukan itu juga.

Melepaskan seseorang yang masih Anda cintai berarti benar -benar melepaskan. Melihat gambar mereka di media sosial berulang kali, atau mengirimkan satu teks yang tampaknya tidak berbahaya hanya akan membuat lebih sulit dan memberi Anda harapan palsu bahwa mungkin hal -hal yang belum berakhir.

“Ini adalah bagian tersulit bagi saya, pemotongan,” aku Tatiana, yang memiliki perpisahan yang berantakan dengan rekannya Adrian. “Saya mendapati diri saya terus meraih ponsel saya, ingin mengirim sms kepadanya, menelepon, atau bahkan hanya untuk melihat namanya di daftar kontak saya. Setelah satu poin, teman -teman saya menghapus namanya dari ponsel saya dan tidak akan membiarkan saya melihat media sosial. Itu benar -benar sulit, tetapi saya harus melakukannya."

Anda harus melakukan terapi cinta yang keras saat Anda menavigasi melampaui hati. Libatkan teman Anda jika Anda bisa, Anda akan membutuhkan seseorang untuk mengambil telepon dan kunci mobil saat Anda bertekad untuk mengirim "teks yang ramah" atau "hanya berkendara untuk melihat apakah dia ada di rumah".

2. Luangkan waktu untuk berkubang, Anda tidak bisa 'menyingkirkan' patah hati

Sementara cinta yang kuat diperlukan, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk berduka. Lakukan berkubang. Pesan pizza keju dengan semua topping, pesan seluruh kue dan tonton TV yang tidak ada artinya, biarkan diri Anda melakukan apa pun yang membantu mengatasi hati yang hancur, terutama saat Anda bergerak tanpa penutupan.

Sesekali tidak masuk akal dan dramatis (“Saya tidak akan pernah mencintai siapa pun lagi!”) Dan biarkan kegelisahan Anda, remaja sendiri mengambil penerbangan penuh jika itu membantu. Mari kita hadapi itu, kita semua adalah remaja dalam hal cinta.

Miliki malam bersama teman -teman atau tinggallah dengan perusahaan hangat mereka, banyak anggur, dan koktail lezat dan cokelat saat Anda duduk di sekitar, sampah, dan berbicara tentang betapa mereka yang sama sekali tidak berguna (Anda akan kembali untuk mencintai mereka di tidak waktu). Bersamaan dengan itu, lihat foto -foto Chris Hemsworth bertelanjang.

Saat melupakan patah hati, Anda harus masuk akal dan menerima bahwa hubungan sudah berakhir di beberapa titik. Tapi sekarang, berikan diri Anda makanan yang Anda butuhkan. Jika berbaring di celana olahraga dengan kotak cookie dan tisu adalah bagian dari proses Anda, Anda terus maju. Berkubang, bawa semua air mata dan ingus yang bisa Anda kumpulkan. Terkadang, untuk mengatasi seseorang yang sangat Anda cintai, Anda membutuhkan ini.

Ingat, ini adalah penawaran waktu terbatas. Berkubang tanpa batas hanya berarti Anda akan bangun suatu hari dan menyadari bahwa Anda belum mencuci rambut dalam sebulan. Rasakan perasaan Anda, tetapi angkat diri Anda suatu hari nanti.

“Cara tersehat untuk mengatasinya adalah dengan tidak melawan emosi Anda,” kata Prerna. “Menangis saat Anda merasa seperti itu, untuk berbagi perasaan Anda dengan orang yang Anda cintai saat Anda mau, dan memberi diri Anda waktu untuk berduka posisi pertama."

3. Ketahuilah bahwa tidak apa -apa untuk mencintai mereka, tetapi dari kejauhan

Sudah waktunya untuk mencari jiwa yang kompleks. Sebanyak yang sering kita harapkan cinta adalah keran yang berperilaku baik yang bisa Anda nyalakan dan sesuka hati, cinta sebenarnya adalah keran yang licik dan bocor yang menetes dan bocor ketika Anda tidak mengharapkannya.

Untuk menjelaskannya dengan jelas, jawaban untuk “bagaimana mengatasi hati yang hancur saat Anda masih mencintainya?“Bukan untuk berhenti mencintainya. Tidak peduli seberapa banyak Anda melawannya, seberapa besar Anda meyakinkan diri sendiri bahwa Anda mengatasinya, ada kemungkinan besar cinta akan tetap ada.

Coba tebak, tidak apa -apa. Melepaskan seseorang yang masih Anda cintai adalah persis seperti itu. Anda melepaskan hubungan yang Anda miliki dengan mereka, Anda melepaskan romansa dan semua yang menyertainya, kecuali cinta.

Ini sebenarnya bisa menjadi hal yang hebat. Ketika Anda akhirnya sampai ke tempat di mana Anda tidak lagi menangis karena memikirkannya, ketika Anda berada dalam hubungan baru dan merasa hebat tentang diri Anda sendiri, Anda akan selalu memikirkan mereka dengan kelembutan dan niat baik. Anda akan berharap mereka baik dan ingin mereka bahagia. Mungkin Anda bahkan akan menabrak mereka suatu hari dan benar -benar bahagia tentang hal itu.

Bacaan terkait: Bagaimana melanjutkan saat Anda masih jatuh cinta dengan mantan Anda

"Bertemu mantan Anda lagi adalah yang rumit," memperingatkan Prerna. “Ini tidak menjadi mudah jika Anda belum melakukan pekerjaan dan hanya menekan perasaan Anda untuk menghindari merasakan sakitnya perpisahan Anda.

“Jika Anda melupakan seseorang yang Anda lihat setiap hari, itu bahkan lebih sulit, tetapi cobalah untuk mengukur pilihan apa yang memungkinkan Anda merasakan perasaan Anda sambil mempertahankan jarak. Mungkin memiliki penyangga di ruangan itu, atau mengubah rute Anda selama beberapa hari sampai Anda beralih dari patah hati yang menyakitkan akan membantu.

“Berdasarkan bagaimana hubungan Anda berakhir dan jika Anda memutuskan untuk bersikap ramah atau tidak, Anda dapat memberi mantan Anda halo yang ramah jika Anda pikir itu hal yang benar untuk dilakukan. Setelah Anda keluar dari situasi, hubungi teman -teman Anda, dan lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk merasakan perasaan Anda. Jangan biarkan perasaan Anda menumpuk karena mereka semua akan keluar pada akhirnya, yang tidak sehat."

4. Cara Mengatasi Hati yang Patah: Tunjukkan pada Diri Anda Sakit

Cinta-diri adalah jenis cinta favorit kami. Sejujurnya, salah satu cara terbaik untuk melepaskan seseorang yang Anda cintai yang tidak bisa bersama Anda adalah dengan mengalihkan fokus Anda dari mereka dan ke diri sendiri. Jika Anda seorang pekerja, buang sendiri ke dalam pekerjaan.

Mungkin bahkan mencari pekerjaan baru, perubahan kecepatan dan peran, sesuatu yang menantang Anda dan mengalihkan pikiran Anda dari perpisahan. Juga, semoga, Anda sudah selesai dengan fase berkubang Anda sekarang, jadi tunjukkan cinta pada diri Anda sendiri. Ini akan membantu Anda mengatasi patah hati.

Dapatkan potongan rambut baru, berbelanja, beli sepasang sepatu hak seksi atau dasi yang tampak keren yang sudah lama Anda perhatikan. Rep ulang rumah Anda, beli diri Anda bunga, berdandan, dan bawa kencan Anda ke kafe dan restoran yang bagus.

“Saya sangat rendah setelah perpisahan saya dengan pasangan saya,” kata Lois. “Saya merasa tersesat dan tidak layak cinta dan saya tidak melakukan apa pun untuk membuat diri saya merasa baik. Lalu, untuk ulang tahunku, seorang teman memesan pijat dan mani-pedi. Ada kegembiraan seperti seseorang yang memijat semua kekusutan dan kesedihan dari saya, melihat jari -jari kaki saya dicat merah muda cerah. Saya merasa seperti akhirnya memiliki diri yang terpisah untuk dicintai, di luar hubungan dan perpisahan.

“Sementara saya merasa kasihan pada diri saya sendiri, saya akan melakukan apa saja untuk menyingkirkan hati yang hancur. Siapa yang tahu satu hari spa adalah semua yang dibutuhkan? Yah, setidaknya itu membuat saya memulai perjalanan pemulihan saya, ”tambah Lois.

“Cinta diri dan perawatan diri akan membantu Anda menyembuhkan. Ini termasuk menetapkan batasan yang sehat dan membiarkan diri Anda bertahan dan merangkul rasa sakit kehilangan dan terbuka untuk perubahan dan hal -hal positif, ”saran Shazia.

5. Mempelajari sesuatu yang baru akan membantu mengatasi patah hati

Hubungan Anda dan pria Anda adalah gairah hidup Anda selama ini. Sekarang setelah mereka pergi, Anda akan merasa kosong setelah putus. Jangan tenggelam dalam kekosongan perasaan tertekan setelah putus. Temukan gairah baru dan tikat gigi ke dalamnya!

“Saya agak selalu ingin belajar cara mengendarai sepeda motor, tetapi tidak pernah melakukannya,” kata Joanne. “Dan kemudian, pasangan saya selama 4 tahun putus dengan saya dan saya tidak tahu harus berbuat apa dengan diri saya sendiri. Saya menghabiskan hari -hari saya dengan linglung, menangis, merencanakan balas dendam, hampir memohonnya untuk kembali ... tidak ada yang sehat."

Joanne kemudian menemukan klub berkuda wanita secara online dan mendaftar untuk itu. Dia belajar cara mengendarai sepeda motor, bagaimana merawatnya, dan segera lepas landas dengan dirinya sendiri dan dengan grup. “Sudah 8 bulan dan saya merasa seperti saya yang baru. Terkadang saya masih sedih, tetapi belajar sesuatu yang baru mengingatkan saya bahwa ada begitu banyak yang harus dijalani. Plus, saya bisa memakai jaket kulit paling keren dan sepatu bot mengendarai!" dia tersenyum.

Anda tidak perlu mencari showroom Harley Davidson terdekat, kecuali itu yang Anda waspadai. Bergabunglah dengan klub buku, grup memasak, atau pelajari bahasa baru. Ada seluruh dunia di luar sana untuk Anda jelajahi, dan patah hati Anda tidak boleh menghentikan Anda melakukan itu. Kalau dipikir -pikir, itu adalah motivasi yang sempurna.

Jadi, jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara mengatasi patah hati, jawabannya mungkin sesederhana membersihkan kotoran dari gitar lama yang Anda lupakan. Intinya di sini adalah untuk menemukan outlet yang sehat sehingga Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari pikiran negatif yang sepertinya tidak pernah berakhir. Ingat, proses melupakan hati yang hancur bisa berbeda untuk orang yang berbeda, jadi jika memanjakan diri dalam hobi lama tidak membantu, cobalah sesuatu yang lain.

Bacaan terkait: Gagasan perjalanan solo bagi wanita untuk menegaskan kebebasan

6. Singkirkan kenangan

Kami tahu Anda memiliki kemeja biru yang ditinggalkannya di tempat Anda tersembunyi di lemari Anda, dan Anda sering mengeluarkannya dan menciumnya. Sikat giginya mungkin masih ada di mug di kamar mandi Anda. Mungkin ada foto -foto Anda berdua di sekitar rumah, dan kopi yang ia sukai masih ada di lemari dapur.

Saatnya mendeklarasikan rumah dan hati Anda. Tidak ada gunanya bagi siapa pun jika Anda memiliki kenang -kenangan harian mantan Anda di semua tempat, mengingatkan Anda hari demi hari dari apa yang dulu. Tidak mungkin Anda akan melupakan hati yang hancur ketika Anda masih mencintainya, jika wajahnya dan barang -barangnya mengintip Anda dari setiap sudut rumah.

Anda tahu Anda tidak bisa melupakan mantan Anda saat Anda masih melihatnya di mana -mana. Kemasi apa pun yang tersisa di tempat Anda dan kirimkan kembali kepadanya. Jika Anda tidak berada di tempat di mana Anda bisa melakukan itu, berikan mereka atau membuangnya. Saatnya membangun kehidupan yang sama sekali baru dan Anda tidak membutuhkan sisa -sisa yang lama di mana -mana.

Pembersihan fisik dan penghapusan kenangan juga akan sedikit membantu membersihkan pikiran Anda. Ini akan membantu Anda membiarkan seseorang pergi secara emosional yang jelas tidak berfungsi untuk membuat Anda bahagia lagi. Tidak apa -apa untuk menjaga beberapa kenangan yang lebih bahagia dari masa lalu di kepala Anda, tetapi ingatlah untuk memberi ruang bagi yang baru.

7. Berdamai dengan masa lalu

Saat Anda melepaskan seseorang yang Anda cintai tetapi itu menyakitkan Anda, mudah untuk begitu terjebak di masa lalu yang terluka dan pertempuran yang tidak dapat Anda pikirkan hari -hari berlalu tanpa kemarahan dan kesedihan.

Kesepakatannya adalah, kecuali Anda telah berdamai dengan masa lalu, Anda tidak akan bisa pindah setelah putus. Saat perpisahan itu segar, setiap pemikiran tentang hubungan masa lalu Anda, kata -kata masa lalu mengatakan, dan perbuatan masa lalu yang dilakukan akan menimbulkan perasaan yang sangat negatif.

Anda akan terus -menerus terperangkap dalam kesedihan, kebencian, dan kemarahan dan karena Anda akan sedikit memikirkan masa lalu, negativitas ini akan menjadi lingkaran setan, menyusul Anda setiap kali pikiran Anda berkeliaran di masa lalu.

Melunakkan sedikit. Mengakui bahwa apa yang dilakukan sudah selesai, bahwa itu mungkin meninggalkan bekas luka yang harus Anda tangani untuk waktu yang lama. Hargai itu sementara hubungan masa lalu Anda telah menghancurkan hati Anda, itu juga membuat Anda lebih kuat dan lebih terpelajar dalam cara cinta.

Belajarlah untuk melihat diri Anda sendiri di masa lalu, dan cinta masa lalu Anda dengan damai, dan mungkin bahkan dengan sedikit kasih sayang. Tentu saja, Anda mungkin selalu merasakan sedikit rasa sakit itu, tetapi tidak ada alasan itu harus sepenuhnya menyakitkan.

Bacaan terkait: Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda: 13 tips bijak

Prerna berkata, “Mekanisme koping semua orang berbeda dan membatasi mereka menjadi beberapa tidak akan adil. Beberapa mungkin mencoba doa untuk melupakan hati yang hancur, beberapa orang mungkin ingin mengharapkannya. Meskipun beberapa mungkin memiliki mekanisme kerja yang lebih sehat untuk mengatasi kesedihan mereka terkait dengan patah hati, itu hanya normal untuk melalui beberapa yang tidak terlalu sehat juga.

“Salah satunya adalah mendapatkan penutupan dari dalam diri kita sendiri. Untuk memahami itu hanya karena itu berakhir, tidak selalu berarti bahwa itu tidak memiliki nilai saat ada. Memiliki sistem dukungan keluarga dan teman -teman pasti sangat membantu dan sangat dianjurkan, sehingga outlet untuk mengungkapkan perasaan seseorang ada di sana.

"Jika ada hobi atau kegiatan yang Anda berhenti lakukan atau tidak dapat menemukan waktu ketika Anda berada dalam hubungan, saya akan sangat menyarankan untuk kembali ke mereka secara perlahan," kata Prerna.

8. Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa berubah

Jika bagian dari patah hati Anda sedang mencoba untuk mengatasi hubungan yang Anda hancurkan atau mengatasi perpisahan yang Anda sebabkan, jangan terus membahas hal -hal yang salah, atau di mana Anda berpikir Anda mungkin telah gagal. Sebaliknya, pikirkan tentang apa dan bagaimana Anda bisa mengubah cara Anda menavigasi cinta dan hubungan. Apa hal positif dan baru yang dapat Anda bawa ke masa depan cinta yang akan menghampiri Anda? Tak satu pun dari ini berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda.

Ingat, semua orang membuat kesalahan dalam cinta. Mungkin Anda dan mantan rekan Anda tidak berada di halaman yang sama tentang hubungan tersebut. Mungkin Anda bertarung kotor dan tidak berbaikan dengan benar. Ada banyak hal yang bisa Anda pikirkan, tetapi ubah perspektif Anda.

Bukannya “apa yang saya lakukan salah?", Pertimbangkan untuk beralih ke" Apa yang bisa saya lakukan dengan benar di waktu berikutnya?Ini hanya berarti Anda tidak menghabiskan berjam -jam dan berhari -hari memarahi diri Anda sendiri karena hubungan yang gagal, tetapi sebenarnya proaktif tentang bagaimana melakukan yang lebih baik di waktu berikutnya. Saat Anda melepaskan seseorang yang Anda cintai tetapi itu menyakiti Anda, itu akan lebih menyakitkan jika Anda menyalahkan diri sendiri berulang -ulang dan mencari segala sesuatu yang membuat Anda tidak layak cinta. Bersikaplah baik pada diri sendiri saat Anda memproses kesedihan.

Prerna menjelaskan, “Nilai diri sendiri dan pahami mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, dari mana asalnya, dan apa yang memotivasi Anda. Jika pada akhirnya, pasangan Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan, itu karena mereka memegang batas mereka dan tidak ada yang salah dengan itu.

“Penting untuk diingat bahwa Anda menemukan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan dan juga bagaimana Anda dapat menghentikan diri Anda dari melakukannya di masa depan. Namun, itu tidak menghilangkan fakta bahwa Anda tidak pernah ingin menyakiti pasangan Anda, tetapi Anda melakukannya, dan mereka meminta pertanggungjawaban Anda. Itu perlu dihormati."

9. Jangan terburu -buru bergerak

Apakah seseorang mengatakan "rebound"? Dengar, kami tidak menentang godaan dan seks yang sehat jika Anda pikir itu akan membantu. Tapi bergegas langsung ke hubungan rebound atau hubungan asap tidak akan menyembuhkan hati Anda yang lebih baik.

Beri diri Anda sedikit waktu sebelum Anda mulai mengamati keren di tempat kerja atau di bar favorit Anda. Bukan karena diri Anda yang sedih dan kesepian tidak pantas bersenang -senang, tetapi seperti yang kami katakan, jika Anda sedang mengerjakan cara melupakan hati yang hancur ketika Anda masih mencintainya, ingatlah bahwa itu adalah proses dan tidak dapat dilintasi.

Bergegas ke dalam hubungan rebound tidak memberi Anda waktu untuk sembuh, yang berarti diri Anda yang marah, pahit, dan menyedihkan masuk ke hubungan romantis atau seksual baru tanpa punya waktu untuk menjadi lebih baik. Anda tidak ingin menjadi cinta baru saat Anda bukan diri Anda yang terbaik dan memiliki sedikit untuk diberikan. Beri diri Anda waktu, bangunlah diri Anda lagi, ambil bagian hati Anda sebelum Anda menawarkannya kepada seseorang yang baru.

Sulit untuk menyembuhkan hati yang hancur, dan sains di baliknya memberi tahu kita bahwa mungkin perlu 18 bulan untuk melanjutkan, tetapi itu umumnya tergantung pada panjang atau kedalaman hubungan Anda dan bagaimana Anda memproses perpisahan. Jadi, alih -alih mencoba mengalihkan perhatian Anda melalui kesedihan, cobalah untuk memperbaiki diri sendiri sebelum Anda melompat kapal.

10. Lihat ke masa depan

Kami telah berbicara tentang berdamai dengan masa lalu, tetapi pada titik apa Anda secara aktif mulai melihat ke depan daripada melihat ke belakang? Saat Anda membiarkan seseorang pergi secara emosional dan Anda merasa kosong setelah putus, masa depan tampak suram, seolah -olah tidak ada gunanya memandangnya. Pertanyaannya, “Bagaimana cara mengatasi patah hati?”, Adalah satu -satunya hal yang ada di pikiran Anda, dan sepertinya Anda tidak akan pernah bisa menemukan jawaban yang pasti.

Ambil satu hari pada satu waktu, atau bahkan satu jam pada suatu waktu pada awalnya. Pikirkan hal -hal yang akan Anda lakukan jam berikutnya, lalu di malam hari, lalu besok, lalu minggu depan, lalu mungkin bahkan bulan depan. Rencanakan kesenangan kecil untuk diri sendiri. Secangkir teh yang enak, akhir pekan, hari di mana Anda tidur dan bersantai, hari di mana Anda berkeliaran di toko buku favorit Anda dan manjakan diri Anda dengan waktu membaca tanpa gangguan.

Pikirkan tentang liburan yang mungkin ingin Anda ambil, hal -hal yang ingin Anda lakukan di sekitar rumah, bahkan pakaian baru yang ingin Anda debut, dan kesempatan di mana Anda ingin memakainya. Berdandan adalah cara yang sangat baik untuk mengatasi mantan Anda saat Anda masih melihatnya.

Membuat daftar yang harus dilakukan setiap hari jika itu membantu. Ini juga akan memberi Anda rutinitas dan membuat Anda sibuk sambil memberi Anda tujuan untuk waktu ke depan. Gunakan beberapa doa untuk melupakan hati yang hancur jika itu membantu Anda, pastikan Anda tidak membiarkan kesedihan Anda merusak peluang baru yang akan datang, kehidupan dapat dilemparkan ke arah Anda. Ada masa depan yang menunggu Anda, Anda hanya harus berjalan ke arahnya selangkah demi selangkah.

11. Ingat, Anda akan mencintai lagi

Kami tahu, kami tahu, rasanya hati Anda tidak akan pernah pulih atau keluar dari casing yang terlindung dan terlindung lagi. Tapi, percaya atau tidak, itu akan. Membuka diri Anda untuk cinta baru mungkin adalah bagian paling menakutkan dari proses penyembuhan, tetapi juga salah satu yang paling vital. Sangat menggoda untuk menutup diri, untuk meyakinkan diri sendiri bahwa cinta tidak membawa apa pun selain rasa sakit dan patah hati, sehingga kita lebih baik tanpa cinta dalam hidup kita.

Percayalah pada kami. Cinta - cinta yang licik, bocor, seperti keran - akan kembali ke hidup Anda. Buka untuk ini. Mengakui bahwa itu tidak akan menjadi jenis cinta yang sama dengan yang Anda miliki sebelumnya. Bahkan, Anda bukan orang yang sama dengan Anda sebelumnya. Cinta, patah hati, dan pemulihan mengubah Anda serta persepsi dan harapan cinta Anda.

Pemahaman kita tentang bagaimana menyembuhkan patah hati dan sains di baliknya memberitahu kita bahwa bersikap optimis tentang masa depan, tidak peduli seberapa keras kelihatannya, adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan. Jangan menutup diri atau hidup dalam ketakutan terus -menerus bahwa membiarkan cinta, kasih sayang, dan keinginan kembali ke dalam hidup Anda akan menghancurkan hati Anda lagi.

Seperti yang kami katakan, setiap kisah cinta datang dengan risiko patah hati - kami tidak dapat menghindarinya. Tapi mengosongkan hidup kita sepenuhnya adalah cara yang sangat kesepian dan membosankan untuk hidup.

"Cinta Membuatmu Orang yang Lebih Baik," Nasihat Shazia. “Jika hal -hal tidak berjalan dengan baik antara dua orang, itu tidak selalu berarti bahwa mereka tidak dapat pindah dan bahagia dengan orang lain. Menjadi sadar secara emosional dan menavigasi perasaan Anda ke arah yang benar akan membantu mengatasi patah hati. Ingat, semua penyembuhan dimulai dengan diri sendiri."

Merasa kosong setelah putus cinta adalah perasaan yang memakan semua hal. Tapi jangan pernah lupa bahwa cinta baru, mimpi baru, dan gairah akan datang untuk mengisi kekosongan itu. Sedikit iman, beberapa berkubang, dan hati yang terbuka, meskipun, bekas luka adalah yang Anda butuhkan untuk mengatasi patah hati.

10 cara untuk mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang Anda cintai

Apakah saya akan menemukan cinta? 10 alasan untuk menjadi optimis

Menyerah pada cinta? 18 alasan untuk mempertimbangkan kembali