11 Tanda peringatan hubungan beracun

Hubungan romantis tidak selalu menjadi tempat tidur mawar. Tapi juga tidak seharusnya semak berduri dan berduri. Kita sering diberitahu bahwa hubungan membutuhkan kerja keras untuk bertahan hidup. Tambalan dan perkelahian yang kasar adalah bagian dari cinta. Meskipun semua itu benar, kita sering tidak menyadari ketika perkelahian dan argumen telah berubah menjadi tanda -tanda peringatan hubungan yang beracun.

Dalam hubungan yang sehat, jika ada posisi terendah, ada yang tertinggi juga. Jika ada perkelahian dan argumen, ada kebahagiaan dan keintiman juga. Itulah yang membedakan mereka dari hubungan yang tidak sehat. Jadi, jika hubungan Anda terasa mengering daripada menyegarkan, Anda perlu duduk dan memperhatikan seperti apa toksisitas dalam hubungan itu.

Bacaan terkait: Hindari berada dalam hubungan yang beracun dengan membuang hal -hal ini

Tanda-tanda cinta beracun akan selalu ada di sana, Anda hanya perlu tahu cara berhati-hati dengan bendera merah dan hubungan kesepakatan hubungan. Terkadang ada tanda -tanda halus dari hubungan beracun seperti ketika seseorang menggunakan badan untuk mengendalikan Anda. Tapi pertama -tama izinkan kami memberi tahu Anda apa sebenarnya hubungan yang beracun.

Apa itu hubungan yang beracun?

Daftar isi

• Apa itu hubungan yang beracun?
• Jenis Hubungan Beracun
• 11 Tanda peringatan hubungan beracun
  • 1. Manipulasi adalah tanda toksisitas
  • 2. Hubungan Anda terasa hampa
  • 3. Semuanya tentang pasangan Anda
  • 4. Anda ragu -ragu dalam mengekspresikan diri
  • 5. Anda satu -satunya yang bekerja pada hubungan tersebut
  • 6. Kartu skor adalah ciri khas dari hubungan yang tidak sehat
  • 7. "Tidak" adalah kata yang buruk dalam hubungan yang buruk
  • 8. Pelecehan adalah salah satu tanda peringatan hubungan beracun
  • 9. Stonewalling juga menunjukkan hubungan yang buruk
  • 10. Hubungan itu menyakiti harga diri Anda
  • 11. Anda terus menunggu hal -hal menjadi lebih baik
• Dapat berada dalam hubungan yang beracun membuat Anda beracun?
  • Kapan Anda harus melepaskan hubungan yang tidak sehat?
• Dapat berubah hubungan yang beracun?
• FAQ

Hubungan beracun dapat didefinisikan sebagai yang ditandai oleh konflik konstan, rasa tidak hormat dan kurangnya harmoni. Mitra dengan kecenderungan beracun mencoba merusak yang lain dengan tujuan tunggal untuk mendapatkan kendali mutlak atas hubungan serta kehidupan pasangan mereka. Ini menghasilkan konflik dan kurangnya dukungan.

Sementara semua hubungan mengalami pergolakan dan fase yang tidak menyenangkan, dalam hubungan yang beracun, rasa permusuhan adalah segala yang gasif. Saat -saat negatif jauh lebih besar daripada yang positif.

Ketika hubungan yang sangat sehat melewati pasang surutnya, salah satu atau kedua pasangan dapat menjadi rentan terhadap perilaku beracun. Namun, insiden ini sering berlalu dan pasangan menemukan cara untuk memperbaiki kursus. Di tangan, hubungan buruk yang tidak sehat ditandai dengan disfungsi yang lazim.
Manipulasi, penyalahgunaan, kontrol, perebutan kekuasaan adalah beberapa karakteristik hubungan yang tidak sehat yang umum. Tapi ini bukan hanya tanda -tanda pacar yang beracun apa pun yang dapat berubah menjadi racun di titik mana pun. Orang tua yang beracun dapat mempengaruhi kehidupan anak sedemikian rupa sehingga mereka tumbuh menjadi orang yang sangat bermasalah.

Bacaan terkait: 15 cara kita mendorong cinta pergi tanpa menyadarinya

Jenis Hubungan Beracun

Namun, tidak semua hubungan beracun diciptakan sama. Ini datang dalam berbagai bentuk dan berbagai tingkat toksisitas. Beberapa jenis toksisitas umum dalam hubungan termasuk ..

• Depresiasi: Dalam jenis hubungan ini, pasangan beracun akan terus -menerus merusak atau meremehkan yang lain. Ketegangan adalah contoh umum dari bentuk hubungan yang tidak sehat ini
• Emosional: Dalam sebagian besar kisah hubungan beracun, kemarahan atau masalah amarah satu pasangan menjadi kekuatan yang melumpuhkan bagi yang lain. Orang -orang menyerah mencoba untuk mengajukan pandangan mereka, berdebat atau tidak setuju dengan mereka karena mereka takut akan ledakan marah lainnya. Di sini kontrol dilakukan melalui intimidasi dan ini adalah tanda peringatan absolut dari hubungan beracun
• Rasa bersalah: Dalam hal ini, orang yang dicintai mendapatkan kendali atas Anda dengan mendorong rasa bersalah atas tindakan Anda. Jenis kontrol beracun ini tidak hanya terbatas pada hubungan romantis tetapi dapat dilihat antara teman, orang tua dan anak -anak, dan saudara kandung
• Membelokkan: Dalam hubungan beracun yang membelokkan, satu pasangan selalu menemukan cara untuk tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka dengan membuat Anda terlihat lebih buruk. Cobalah memberi tahu mereka bahwa Anda marah, frustrasi atau sedih, dan mereka akan siap dengan kisah isak mereka sendiri, membuat Anda merasa egois dan kecil karena mengungkapkan perasaan Anda
• Pasif: Pacar, pacar atau pasangan yang beracun dapat melakukan kontrol dengan terlalu bergantung pada Anda. Mereka bisa menjadi sangat melekat. Tanggung jawab membuat semua keputusan - besar dan kecil - jatuh pada Anda. Ketika Anda memutuskan, mereka memastikan untuk memberi tahu Anda bahwa keputusan Anda 'salah' melalui perilaku agresif pasif
• Terpisah: Dalam hubungan beracun yang terpisah, satu pasangan mengendalikan yang lain dengan tidak pernah tersedia. Ketidakhadiran misterius mereka kemudian mulai menempati ruang pikiran Anda. Untuk lebih membingungkan Anda, mereka akan tersedia atas keinginan dan fantasi mereka. Membuat Anda tidak yakin tentang apa yang mereka inginkan
• Posesif: Hubungan yang tidak sehat seperti itu ditandai dengan kecemburuan, kurangnya kepercayaan dan investigasi dan interogasi yang konstan

Bacaan terkait: 12 tanda peringatan gas lampu dan 5 cara untuk menghadapinya

11 Tanda peringatan hubungan beracun

Mengingat bahwa tidak ada hubungan yang sempurna dan semua pasangan melewati saat -saat yang tidak menyenangkan, bagaimana Anda membedakan antara hubungan yang sehat dan tidak sehat? Mempertimbangkan bahwa toksisitas dalam hubungan dapat berjalan pada spektrum, melihatnya dan membebaskan diri bisa menjadi lebih sulit.

Sekeras mungkin, itu perlu dilakukan. Karena mengidentifikasi toksisitas adalah langkah pertama menuju melindungi diri Anda dari membiarkan dinamika hubungan Anda mematahkan kepribadian Anda. Jika Anda merasa bahwa masalah dalam hubungan Anda tidak biasa, perhatikan 11 tanda -tanda peringatan hubungan yang beracun ini:

1. Manipulasi adalah tanda toksisitas

Manipulasi dalam hubungan dapat terjadi dalam berbagai bentuk. Tapi tujuan akhir selalu sama - untuk mendapatkan kekuasaan dari orang lain. Jika pasangan Anda terlalu kritis terhadap apa pun dan semua yang Anda lakukan dan menampilkan perilaku agresif pasif untuk menyampaikan ketidaksenangan mereka, Anda dapat yakin bahwa itu menunjuk ke toksisitas dalam hubungan Anda.

Ketika pasangan pencahayaan atau pasangan menyangkal realitas yang jelas untuk mengungguli Anda dengan keraguan diri, dan menggunakan frasa gas cahaya untuk mengganggu Anda, itu juga merupakan bentuk manipulasi. Misalnya, Anda memberi tahu Anda sehingga mereka belum melakukan tanggung jawab rumah tangga dan mereka menyangkal hal itu, ini adalah kasus klasik dari pencahayaan gas.

Pada akhirnya, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya -tanya apakah ada sesuatu yang Anda lewatkan. Atau merasa frustrasi dengan mencoba membuat mereka melihat kenyataan tetapi tidak berhasil.

Manipulasi adalah bentuk apa pun yang membuat Anda jengkel. Itulah tujuan yang coba dicapai oleh mitra beracun.

Bacaan terkait: Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

2. Hubungan Anda terasa hampa

Anda merasakan kekosongan ketika Anda berpikir tentang pasangan dan hubungan Anda. Dan itu membuat Anda merasa kesuraman yang sulit untuk diluncurkan. Anda pergi tidur dengan hati yang berat dan perasaan tenggelam di usus. Saat Anda bangun, Anda merasakan hal yang sama.

Anda merasa sedih dan tidak lengkap daripada menyenangkan dan puas ketika Anda memikirkan SO Anda. Ketika Anda melihat pasangan lain benar -benar bahagia dalam hubungan mereka, itu menyengat. Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah memiliki itu dengan pasangan Anda.

3. Semuanya tentang pasangan Anda

Ketika Anda memiliki pacar atau pacar yang beracun atau bahkan pasangan, seluruh hubungan Anda berkisar pada mereka. Jika Anda memiliki masalah, mereka memiliki masalah yang lebih besar. Dan jika Anda memiliki prestasi untuk dibagikan, mereka memiliki pencapaian yang lebih baik untuk dibanggakan.

Ini adalah manifestasi klasik dari narsisme. Seseorang yang menunjukkan kecenderungan perilaku seperti itu cenderung mementingkan diri sendiri, sombong dan kurang dalam empati dan kasih sayang. Berada dalam suatu hubungan dengan seperti seseorang berarti Anda akan selalu berada di urutan kedua. Tidak peduli apa situasinya.

Tidak mungkin memiliki hubungan yang bermakna atau memuaskan dengan mereka.

4. Anda ragu -ragu dalam mengekspresikan diri

Anda ingin pasangan Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda. Anda ingin mereka berada di sana untuk menahan Anda saat Anda menderita kerugian. Mungkin, Anda ingin membawa hubungan ke tingkat berikutnya. Atau hanya ingin mereka lebih memperhatikan kebutuhan Anda. Tapi Anda ragu -ragu dalam mengekspresikan diri Anda adalah tanda -tanda cinta beracun.

Tentu saja, sebagian dari Anda ingin melakukan diskusi yang rumit tentang hal -hal ini dengan pasangan Anda. Tapi sesuatu di dalam diri Anda menahan Anda. Hanya karena Anda tahu tidak ada gunanya.

Yang akan Anda dapatkan hanyalah janji kosong, alasan, tuduhan atau pertarungan. Ini semua adalah tanda peringatan dini dari hubungan yang beracun dan apa yang Anda sebut komunikasi beracun.

Bahkan jika mereka memberi Anda apa yang Anda minta, mereka akan membenci Anda untuk itu. Itu hanya akan menyebabkan lebih banyak masalah dalam hubungan yang sudah rumit. Jadi, Anda melatih diri sendiri untuk menahan keinginan Anda dan puas dengan apa yang Anda dapatkan. Ini adalah tanda -tanda beracun dari hubungan yang tidak sehat.

Bacaan terkait: Dapatkah kecemburuan yang sehat membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat?

5. Anda satu -satunya yang bekerja pada hubungan tersebut

Hanya karena pasangan Anda hadir secara fisik tidak berarti bahwa mereka berinvestasi dalam hubungan itu. Ini adalah tanda peringatan pernikahan beracun.

Jika Anda bersama seseorang yang tidak berusaha untuk berbagi hal -hal dengan Anda, berkomunikasi, ungkapkan kasih sayang, ada di sana untuk Anda di saat Anda dibutuhkan, itu menunjukkan kurangnya upaya yang jelas dari pihak mereka. Itu adalah salah satu tanda peringatan dini yang menceritakan hubungan yang buruk.

Tak pelak lagi, tanggung jawab membuat hubungan itu bekerja pada Anda. Namun, jangan membodohi diri sendiri dengan keyakinan bahwa dengan melakukan lebih banyak atau berusaha lebih keras Anda dapat mengubah banyak hal. Sumber masalahnya terletak di tempat lain.

Jika seorang pasangan tidak hadir dalam hubungan itu bahkan ketika mereka, Anda harus bertanya pada diri sendiri, 'Apa yang saya lakukan di sini?'Dan bukan' apa lagi yang bisa saya lakukan.'

6. Kartu skor adalah ciri khas dari hubungan yang tidak sehat

Melacak siapa yang mencuci piring dan siapa yang mengeluarkan sampah adalah satu hal. Tetapi jika pasangan Anda menjaga skor semua kesalahan, kekurangan dan kesalahan Anda dan kemudian menggunakannya untuk membuat Anda merasa bersalah tentang orang Anda, itu adalah bendera merah yang jelas. Tujuannya di sini adalah untuk mengantar ke rumah, betapa salahnya Anda '.

Seorang pacar atau pacar yang beracun tidak hanya terus -menerus mengingatkan Anda pada kesalahan Anda tetapi juga mematok perbuatan baik mereka untuk membuat Anda merasa kecil. Ini tidak lain adalah cara memanipulasi dan mendapatkan kendali atas hubungan.

Ingat, hubungan yang buruk menyinari sorotan pada kekurangan Anda dan yang bagus pada kekuatan Anda.

7. "Tidak" adalah kata yang buruk dalam hubungan yang buruk

Tentu saja, kita semua ingin melakukan yang terbaik untuk mitra kita. Tetapi tidak dengan biaya kesejahteraan dan minat kita. Itu berarti mengatakan tidak terkadang. Ketika itu bukan pilihan, itu adalah salah satu tanda peringatan hubungan beracun.

Anda mengatakan tidak untuk bersikap intim dan pasangan Anda menahan seks sebagai cara hukuman. Atau Anda mengatakan Anda tidak ingin pergi ke pesta, mereka merajuk dan memberi Anda perlakuan diam selama berhari -hari. Hubungan yang sehat tidak dapat bertahan ketika satu pasangan memiliki sikap 'cara saya atau jalan raya'.

Bacaan terkait: Bagaimana mengatakan tidak untuk berhubungan seks tanpa menyakitinya?

8. Pelecehan adalah salah satu tanda peringatan hubungan beracun

Pelecehan, baik itu fisik atau mental, tidak sehat dan tidak dapat diterima. Tidak hanya itu di antara tanda -tanda peringatan klasik dari hubungan yang beracun tetapi juga bendera merah yang Anda butuhkan di luar dan segera. Jika Anda menderita pelecehan, jangan membodohi diri sendiri untuk percaya bahwa pasangan yang kasar mencintai Anda.

Ini tidak dapat diulangi cukup karena pelecehan dapat membuat Anda melengkung tentang apa yang seharusnya terasa seperti cinta. Sebuah survei yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menemukan bahwa satu dari 10 pria dan satu dari empat wanita menderita kekerasan di tangan pasangan mereka.

Yang mengejutkan, penelitian lain menunjukkan bahwa satu dari lima wanita yang menderita pelecehan masih memandang pasangan mereka sebagai 'penuh kasih sayang' dan 'dapat diandalkan'.

Buang bebas dari siklus ini dengan mencapai hotline kekerasan dalam rumah tangga nasional untuk bantuan di 1-800-799-7233.

9. Stonewalling juga menunjukkan hubungan yang buruk

Berjuang adalah umum dalam hubungan. Begitu juga dengan mengambil cuti untuk mendinginkan emosi Anda. Namun, jika pasangan Anda cenderung ditutup hanya agar mereka dapat menghindari percakapan tentang masalah Anda, itu adalah kecenderungan beracun.

Sesuatu yang disebut terapis sebagai stonewalling. Jika pasangan Anda menjadi tidak responsif, mengabaikan atau berjalan menjauh dari diskusi yang penting bagi Anda, itu mencerminkan dinamika hubungan yang tidak sehat.

Dalam hubungan yang sehat, pasangan diinvestasikan dalam kebahagiaan satu sama lain. Mereka menghargai umpan balik untuk membuat ikatan mereka lebih baik dan lebih kuat.

Bacaan terkait: Media Sosial dan Hubungan: Apakah kita telah mengisolasi diri kita sendiri untuk menemukan perusahaan?

10. Hubungan itu menyakiti harga diri Anda

Salah satu tanda peringatan dini dari hubungan yang buruk adalah bahwa itu menghilangkan harga diri Anda sedikit demi sedikit. Mitra beracun mulai memilih Anda sejak awal. Mereka membuat pernyataan kritis, seringkali dengan cara yang pasif-agresif, membuat Anda semakin tidak yakin tentang diri Anda sendiri.

'Oh, apakah itu yang Anda kenakan di pesta malam ini?'

'Bukankah make-up terlalu banyak?'

'Anda harus memotong rambut Anda.'

'Apakah Anda akan pergi keluar dengan teman -teman Anda lagi? Akan lebih baik jika Anda tinggal di rumah sesekali.'

Pernyataan-pernyataan ini cukup untuk menghilangkan harga diri Anda. Anda terus -menerus bertanya -tanya apakah penilaian Anda sehat. Itu juga menanamkan keinginan untuk menyenangkan pasangan Anda, supaya mereka berhenti mengkritik Anda. Tapi tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, itu tidak akan terjadi.

11. Anda terus menunggu hal -hal menjadi lebih baik

Hubungan beracun ditandai oleh bendera merah yang akan dianggap sebagai pemecah kesepakatan dalam hubungan fungsional. Sementara satu pasangan melanjutkan dengan perilaku beracun mereka, yang lain memungkinkannya dengan tetap dengan harapan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik.

Realitas yang tidak menguntungkan adalah bahwa Anda berpegang teguh pada harapan perubahan yang tidak mungkin membuahkan hasil. Mungkin ada beberapa aspek positif dalam hubungan Anda - atau setidaknya itulah yang dikatakan penilaian Anda.

Tetapi jika hal negatif lebih besar daripada hal positif, Anda perlu menilai kembali situasi Anda.

Dapat berada dalam hubungan yang beracun membuat Anda beracun?

Agar hubungan menjadi benar -benar beracun, kedua pasangan harus disalahkan. Orang yang menampilkan kecenderungan beracun serta orang yang dengan rela tetap dalam hubungan dan tahan dengan toksisitas. Jika Anda tinggal cukup lama, Anda dapat mengembangkan kecenderungan beracun sendiri untuk memberi pasangan Anda rasa obat mereka sendiri.

Seiring waktu, sifat -sifat perilaku ini dapat diinternalisasi. Sebelum Anda menyadarinya, Anda dapat berubah menjadi citra cermin dari mitra beracun yang sikapnya Anda sangat benci. Itulah mengapa Anda harus menghilangkan penolakan tentang hubungan Anda yang beracun. Kemudian, ambil keputusan yang tegas untuk melepaskannya.

Keluar dari hubungan itu sulit. Anehnya, lebih sulit dalam hal hubungan yang tidak sehat. Terutama karena orang lain telah membuat Anda sangat tidak berdaya melalui manipulasi, kritik, dan penipuan sehingga Anda berhenti percaya diri untuk membuat keputusan yang tepat.

Bacaan terkait: Bagaimana menghindari hubungan yang menyabotase diri?

Kapan Anda harus melepaskan hubungan yang tidak sehat?

Tanda -tanda bahwa Anda harus melepaskan hubungan yang tidak sehat dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Indikator pertama yang diceritakan adalah bahwa sementara hubungan Anda ada, itu tidak tumbuh, berkembang atau mengasuh Anda. Anda berada di dalamnya lebih karena kebiasaan daripada cinta.

Beberapa indikator bahwa Anda harus break-free dari hubungan beracun adalah:

• Pelecehan fisik atau emosional
• Berbohong, kecurangan, dan kritik terus -menerus
• Merasa kelaparan secara emosional
• Rasa tidak aman dan kesepian
• Kurangnya keintiman
• Kesadaran hubungannya buruk bagi Anda
• Keinginan untuk pasangan yang lebih baik
• Upaya masa lalu yang tidak berhasil untuk melanjutkan

Dinamika Hubungan Utuh-On-Off-Lagi juga merupakan salah satu tanda peringatan dari hubungan yang beracun. Banyak orang terus tertarik kembali ke pasangan yang beracun bahkan ketika mereka menyadari bahwa hal itu buruk bagi mereka. Seringkali, tanpa bisa menyematkan alasannya.

Bacaan Terkait: 6 Alasan Mengapa Anda Harus Berhenti Pernikahan Beracun

Dapat berubah hubungan yang beracun?

Jika Anda melihat tanda-tanda peringatan dini dari hubungan yang buruk, yang terbaik adalah memikirkan kembali keputusan Anda sebelum Anda tersedot terlalu dalam. Tetapi jika Anda pikir sudah terlambat dan Anda menyukai cinta beracun, ada cara apa pun yang dapat diubah skenario? Ya itu bisa.

Langkah pertama dimulai dengan penerimaan bahwa Anda berada dalam hubungan yang beracun dan mungkin mengambil kuis hubungan yang beracun akan membantu Anda memahami lebih baik bahwa Anda berada dalam satu. Setelah Anda menerima bahwa hal -hal yang tidak benar Anda berdua dapat berkomitmen untuk mengaturnya dengan benar.

Anda dapat memilih konseling hubungan untuk memahami bagaimana tepatnya toksisitas mempengaruhi hubungan Anda dan apa langkah konkret yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki hubungan yang beracun. Setelah menilai betapa tidak sehatnya hubungan Anda, Anda dapat memutuskan untuk beristirahat satu sama lain.

Tetapi jika Anda tetap bersama maka Anda perlu melepaskan sikap korban Anda, menegaskan diri Anda, bekerja pada resolusi konflik dan melakukan percakapan yang lebih bermakna.

Ada pola hubungan yang beracun dan jika Anda melihat yang Anda mengambil pola yang sama maka Anda dapat berkumpul dengan pasangan Anda dan mencoba untuk menjauh dari toksisitas dan menciptakan hubungan yang harmonis atau Anda dapat memutuskan untuk meninggalkannya dari itu semua. Pilihan ada di tangan Anda, dan lakukan apa yang berhasil untuk Anda.

FAQ

Hubungan yang tidak sehat ditandai dengan disfungsi yang lazim. Manipulasi, penyalahgunaan, kontrol, perebutan kekuasaan adalah beberapa karakteristik hubungan yang tidak sehat yang umum.

Bagaimana seorang pria berperilaku dengan pelayan restoran akan memberi tahu Anda bagaimana kurangnya rasa hormat terhadap orang dan itu bisa termasuk Anda. Tanda -tanda halus dari orang yang beracun adalah masalah kemarahan, kebutuhan untuk kontrol, kritik, analisis berlebihan. Ini adalah bendera merah yang tidak boleh Anda abaikan dalam suatu hubungan.

Tanda -tanda bahwa Anda harus melepaskan hubungan yang tidak sehat dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk. Indikator pertama yang diceritakan adalah bahwa sementara hubungan Anda ada, itu tidak tumbuh, berkembang atau mengasuh Anda. Anda berada di dalamnya lebih karena kebiasaan daripada cinta karena tidak ada keintiman emosional atau fisik lagi.

Tanda kecemburuan yang tidak sehat dalam suatu hubungan

8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi

Bagaimana Menyimpan Hubungan?