11 Tanda Anda dalam Pernikahan Tergantung Kodependen

Apakah Anda orang yang mengambilnya sendiri untuk menyelamatkan pasangan hidup Anda dan hubungan Anda? Apakah Anda melihat pasangan Anda sebagai seseorang yang perlu diperbaiki dan diri Anda sebagai fixer? Dikonsumsi oleh kebutuhan pasangan dan merasa berkewajiban untuk melayani mereka adalah salah satu indikator perkawinan yang tergantung kodependen.

Cukup aneh, banyak orang yang terjebak dalam hubungan seperti itu tidak melihat bendera merah beracun dari kodependensi sampai terlambat. “Saya terlalu mandiri untuk menjadi mitra yang tergantung pada kodependen."" Bagaimana saya bisa menjadi codependent ketika saya yang mitra saya bersandar untuk dukungan dan bantuan saat situasi menjadi berantakan?“Refrain seperti itu biasanya digunakan untuk mengabaikan tanda -tanda kodependensi dalam pernikahan.

Ini bisa jadi karena orang tersebut menyangkal keadaan pernikahan mereka atau tidak mengerti bagaimana kodependensi bekerja. Mengorbankan diri Anda di altar pernikahan Anda adalah manifestasi paling beracun dari hubungan yang tidak sehat. Itulah mengapa sangat penting untuk memahami anatomi hubungan kodependen untuk membebaskan diri dari pola yang tidak sehat ini. Kami di sini untuk membantu Anda melakukan hal itu dengan menguraikan tanda -tanda kodependensi dalam pernikahan serta cara -cara untuk memperbaiki pola beracun ini, dengan berkonsultasi dengan psikoterapis Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), yang berspesialisasi dalam pernikahan & konseling keluarga

Apa itu pernikahan yang tergantung kodependen?

Daftar isi

• Apa itu pernikahan yang tergantung kodependen?
  • Seperti apa perkawinan yang tergantung kodependen?
• Apa yang menyebabkan kodependensi?
• 11 Tanda Peringatan Pernikahan Kodependen
  • 1. 'Kami' mengalahkan 'i'
  • 2. Beban tanggung jawab
  • 3. Kesalahan mereka, rasa bersalah Anda
  • 4. Melakukan hal -hal yang tidak Anda inginkan
  • 5. Tidak ada pengampunan yang dilarang
  • 6. Kehilangan kontak dengan diri sendiri
  • 7. Penjaga abadi
  • 8. Ketakutan sendirian
  • 9. Kecemasan merajalela dalam pernikahan yang tergantung kodependen
  • 10. Jebakan rasa bersalah
  • 11. Anda tersesat tanpa identitas penyelamat
  • Bagaimana memperbaiki perkawinan perilaku kodependen?
• FAQ

Untuk memahami seperti apa perkawinan kodependen, pertama -tama kita harus menguraikan seperti apa kodependensi itu. Kodependensi dapat digambarkan sebagai keadaan psikologis di mana seseorang menjadi sangat sibuk merawat orang yang dicintai sehingga rasa diri mereka sepenuhnya dilenyapkan dalam proses tersebut. Seiring waktu, hubungan yang tidak sehat dapat berdampak pada orang tersebut, mendorong mereka ke dalam krisis identitas yang luar biasa.

Dalam konteks perkawinan atau kemitraan romantis, istilah "codependent" pertama kali digunakan untuk menggambarkan pola hubungan orang yang dalam cinta atau berbagi kehidupan dengan pecandu. Sementara paradigma itu masih berlaku, psikolog sekarang setuju bahwa kodependensi adalah inti dari beberapa hubungan disfungsional lainnya.

Pernikahan yang tergantung pada kodependen dapat digambarkan sebagai kesimpulan dengan keasyikan dan ketergantungan yang ekstrem - sosial, emosional serta fisik - pada pasangan seseorang. Ya, wajar bagi pasangan dalam pernikahan untuk saling bersandar untuk dukungan dan membantu sepanjang waktu. Selama sistem pendukung ini adalah jalan dua arah, ini dapat digambarkan sebagai hubungan yang saling bergantung yang sehat.

Namun, ketika kebutuhan emosional dan fisik satu pasangan mulai mendominasi dinamika hubungan sejauh yang lain siap melakukan apa pun untuk mengakomodasi, itu adalah tanda masalah dan ciri khas kodependensi pernikahan. Dalam pernikahan yang tergantung kodependen, satu pasangan sangat terikat pada gagasan membuat hubungan mereka bekerja sehingga mereka bersedia berusaha keras untuk mendapatkan perhatian dan cinta dari yang lain.

Ini sering berarti bahwa satu mitra terus menyinggung perasaan yang lain, dan mitra yang tergantung pada kodependen mengambil semuanya dengan tenang. Mereka bahkan dapat menginternalisasi perilaku bermasalah ini sampai batas tertentu bahwa mereka mulai merasa bersalah atas tindakan pasangan mereka. Jadi, begitulah, wawasan tentang cara kerja kodependensi pernikahan. Anda tidak harus menjadi ahli kesehatan mental untuk mengukur betapa tidak sehatnya perkawinan kodependen untuk kedua pasangan.

Bacaan terkait: Bagaimana Anda menetapkan batasan emosional dalam hubungan?

Seperti apa perkawinan yang tergantung kodependen?

Pertanyaan tentang seperti apa perkawinan yang tergantung pada kodependen dapat membingungkan banyak orang. GOPA mengatakan, “Sangat sulit untuk mengidentifikasi kodependensi dalam masyarakat di mana istri dan ibu seharusnya 'merawat' keluarga mereka dan merendam kepribadian mereka untuk 'baik' keluarga. Dengan demikian, istri yang dilecehkan mungkin merasa dia perlu tetap dalam pernikahan karena itu identik dengan identitasnya."

Dia berbagi contoh Shabnam (nama diubah), dari India, yang memilih untuk menikah dengan pria yang sudah menikah. Dia bersikeras mereka kompatibel dan bahwa dia akan memperlakukannya dan istri pertamanya secara setara. Shabnam berasal dari keluarga sederhana dan fakta bahwa dia berusia 30 tahun dan belum menikah menjadi perhatian dalam keluarganya. Jadi dia memilih untuk menikah dan memilih untuk menjadi istri ke -2. Sayangnya untuknya, pernikahan itu ternyata kasar dan fisik.

“Meskipun Shabnam mengakui fakta itu, dia tidak dapat menerimanya dan tetap menyangkal. Shabnam merasa dia tidak memiliki identitas di luar pernikahannya. Suami dan istri pertama akan pergi, meninggalkannya dengan tanggung jawab rumah dan memarahinya jika dia tidak menyelesaikannya sesuai harapan mereka.

Dia gagal menyadari bahwa batas -batasnya sedang diserang dan dia tidak perlu disalahkan. Shabnam menerima semua kesalahan dan kesalahan dan merasa bahwa dia sendiri bertanggung jawab atas situasinya. Lagipula, dia telah memutuskan untuk menjadi istri kedua sehingga dia harus 'menerima' situasi dan menghadapinya alih -alih 'sendirian' selama sisa hidupnya. Ini adalah contoh klasik dari perkawinan yang tidak bahagia kodependen, di mana orang tersebut merasa mereka tidak dapat memiliki keberadaan alternatif daripada yang mereka tinggali, ”Gopa menjelaskan.

Apa yang menyebabkan kodependensi?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, belum lama ini, kodependensi terlihat murni dalam konteks hubungan di mana satu mitra berjuang dengan penyalahgunaan zat atau kecanduan. Yang lain menjadi enabler mereka. Namun, para ahli saat ini setuju bahwa akar penyebab kodependensi dapat ditelusuri kembali ke pengalaman masa kecil seseorang.

Jika seorang anak tumbuh dengan orang tua yang terlalu protektif, mereka secara mollycoddled sampai batas tertentu bahwa mereka tidak pernah menumbuhkan kepercayaan diri untuk keluar di dunia dan membangun kehidupan untuk diri mereka sendiri. Orang tua seperti itu juga dapat membuat anak -anak mereka merasa bersalah karena ingin menjalani kehidupan yang mandiri. Bukan hal yang aneh bagi anak -anak seperti itu untuk tumbuh menjadi orang dewasa yang berakhir dengan suami atau istri yang tergantung kodep.

Di sisi lain, gaya pengasuhan yang kurang terlindungi juga dapat memberi jalan bagi kodependensi karena kurangnya dukungan yang memadai untuk anak tersebut. Ketika anak itu merasa seperti dia tidak memiliki jaring keamanan, mereka bisa merasa sangat terekspos, tidak aman dan rentan. Ini menanamkan di dalam diri mereka takut sendirian, karena itu, sebagai orang dewasa, mereka bergulat dengan ketakutan yang luar biasa akan penolakan. Gaya lampiran yang tidak aman bisa, dengan demikian, terbukti menjadi kekuatan pendorong di balik kodependensi dalam pernikahan atau bahkan hubungan jangka panjang.

Selain itu, tumbuh di sekitar orang tua yang memiliki hubungan yang bergantung pada kodependen juga dapat menyebabkan anak menginternalisasi perilaku yang memungkinkan. Pengalaman masa kecil ini mempengaruhi kepribadian orang dewasa. Orang dengan kecenderungan kodependen bawaan adalah orang -orang yang menemukan diri mereka jatuh dalam perangkap hubungan disfungsional dan bertahan dengan mereka. Bukannya, hubungan disfungsional yang mengarah pada seseorang menjadi codependent.

Sementara yang terakhir tidak dapat sepenuhnya dikesampingkan, kemungkinan yang pertama jauh lebih tinggi.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani suami pecandu narkoba? 5 cara untuk menangani pasangan Anda!

11 Tanda Peringatan Pernikahan Kodependen

Belajar Berhenti Menjadi Kodependen Dapat Menjadi Proses yang Dikelamlah Yang Membutuhkan Upaya Yang Konsisten dan Bimbingan Yang Tepat. Langkah pertama ke arahnya adalah mengidentifikasi dan menerima fakta bahwa Anda berada dalam perkawinan yang tergantung pada kodependen. Yang membawa kita pada pertanyaan yang sangat penting: seperti apa kodependensi itu?

Sebelum Anda memikirkan tahap pemulihan kodependensi untuk menghilangkan disfungsionalitas dari dinamika hubungan Anda, perhatikan 11 tanda peringatan pernikahan yang tergantung kodependen ini:

1. 'Kami' mengalahkan 'i'

Salah satu tanda pertama dari pernikahan kodependen adalah bahwa kedua pasangan mulai saling memandang sebagai satu entitas tunggal. Mereka memiliki kebutuhan yang meyakinkan untuk melakukan segalanya bersama karena perasaan yang luar biasa bahwa mereka tidak dapat hidup tanpa satu sama lain.

Kapan terakhir kali Anda bergaul dengan teman -teman Anda sendiri? Atau menghabiskan akhir pekan untuk Anda sendiri '? Jika Anda tidak dapat mengingat karena Anda dan pasangan Anda melakukan semuanya bersama, anggap itu bendera merah. Rasa ruang dan batas pribadi adalah hal pertama yang menjadi mangsa kodependensi dalam suatu hubungan.

Jika Anda berdua kehilangan individualitas, mungkin sudah waktunya untuk menempatkan dinamika hubungan Anda di bawah lensa. Proses Menyimpan Pernikahan yang Tergantung Kodependen dimulai dengan belajar untuk membatalkan rasa identitas dan merebut kembali kepribadian Anda. Pengaturan batas, membangun kembali harga diri, melanggar pola lampiran yang tidak sehat sangat penting untuk proses memperbaiki perkawinan yang berkodekan beracun.

GOPA mengatakan, “Untuk memastikan seseorang mempertahankan identitas diri di seluruh hubungan seseorang, seseorang harus memprioritaskan fokus pada teman, hobi, karier, minat individu. Pejabat ini tanpa keterlibatan bantuan pasangan dalam mempertahankan waktu 'saya' pribadi. Ini akan memastikan orang yang tergantung kodependen belajar memiliki minat independen dan pada saat yang sama menghindari menjadi mitra yang 'melekat'."

Bacaan terkait: 11 Tanda peringatan hubungan beracun

2. Beban tanggung jawab

Apakah Anda melihat karakteristik kodependen wanita atau pria, satu hal menonjol sebagai faktor universal - beban tanggung jawab yang miring. Tentu, pasangan yang sudah menikah harus beralih satu sama lain untuk mendapatkan bantuan, dukungan, dan nasihat saat hidup berurusan dengan Anda. Namun, dalam pernikahan yang tergantung kodependen, beban ini jatuh pada satu pasangan.

Jika Anda pasangan itu, Anda akan menemukan diri Anda memecahkan semua masalah dalam hubungan Anda serta kehidupan pasangan Anda. Tanggung jawab membuat keputusan yang sulit dan bertindak sebagai yang bertanggung jawab ada pada Anda. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukannya karena cinta. Pada saat ini, mungkin membuat Anda berdua merasa baik tetapi intinya adalah Anda memungkinkan perilaku tidak sehat pasangan Anda.

“Mengakui bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab atas jebakan pasangan Anda. Untuk menghindari menjadi 'enabler', penting untuk menghilangkan kecenderungan untuk menyembunyikan atau menutupi situasi dari anggota keluarga lainnya. Izinkan pasangan Anda untuk bertanggung jawab daripada merasa bahwa Anda perlu menyelesaikan masalah, ”kata Gopa.

3. Kesalahan mereka, rasa bersalah Anda

Salah satu tanda suami atau istri yang dikodekan adalah pasangan yang telah mengambil peran "pemberi" atau "pemecah" menemukan diri mereka di ujung penerima rasa bersalah yang tak henti-hentinya dalam hubungan tersebut. Katakanlah pasangan Anda mendapat DUI dan Anda merasa bersalah karena tidak mengambilnya dari pesta atau bar itu atau di mana pun mereka berada. Atau mereka lupa menjemput anak -anak dari sekolah. Alih -alih membuat mereka bertanggung jawab, Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak mengingatkan mereka.

Ini adalah tanda klasik dari pernikahan yang tergantung kodependen. Perasaan yang mengganggu bahwa Anda bisa melakukan lebih banyak untuk mencegah situasi yang tidak menyenangkan tertentu. Yang benar adalah bahwa tidak ada yang bisa atau harus dimintai pertanggungjawaban atas tindakan orang lain. Bahkan jika orang itu adalah pasangan hidup Anda. Menurut GOPA, adalah normal untuk merasa bersalah dan malu jika pasangan Anda minum atau selingkuh.

Tetapi penting untuk memahami siapa yang perlu bertanggung jawab atas perilaku dan tindakan mereka. Sampai Anda mengambil tab, orang yang bertanggung jawab akan terus memilih untuk tidak membayar 'tagihan' dan memikul tanggung jawab atas tindakan mereka. Pasangan Anda adalah orang dewasa yang harus tahu bahwa tindakan dan keputusan mereka memiliki konsekuensi. Jika Anda ingin berhenti bersikap kodependen, Anda harus belajar membiarkan mereka membersihkan kekacauan mereka sendiri.

4. Melakukan hal -hal yang tidak Anda inginkan

Seperti apa kodependensi itu? Menganalisis anatomi hubungan kodependen dan Anda akan menemukan satu hal yang hilang secara mencolok - kata tidak. Mitra dalam hubungan yang tergantung kodependen terus melakukan hal -hal yang tidak mereka miliki atau tidak ingin lakukan. Misalnya, jika satu pasangan berperilaku buruk setelah mabuk di sebuah pesta, yang lain membuat alasan untuk menutupi perilaku yang tidak dapat diterima.

Atau jika pasangan kehilangan sebagian besar uang dalam perjudian, yang lain menggali tabungan mereka untuk menyelamatkan pasangan mereka. Seringkali, perilaku yang memungkinkan mendorong mitra yang bergantung pada kodependen ke area abu -abu melakukan hal -hal yang tidak bermoral atau bahkan ilegal atas nama cinta.

Mereka mungkin tidak ingin melakukannya tetapi ketakutan akan mengecewakan atau kehilangan pasangannya sedemikian rupa sehingga mereka tidak dapat memaksa diri mereka untuk mengatakan tidak. “Perbaikan perkawinan tergantung kodependen adalah belajar menjadi 'tegas' dan menetapkan batasan yang sehat. Sampai saat itu, orang yang tergantung kodependen memiliki batas -batas yang kabur, mereka akan terus merasa tidak berdaya dan di luar kendali dalam hubungan mereka, ”saran GOPA.

5. Tidak ada pengampunan yang dilarang

Pengampunan dalam hubungan dan kemampuan untuk meninggalkan masalah masa lalu adalah ciri khas dari hubungan yang sehat. Namun, dalam pernikahan atau hubungan yang tergantung kodependen, pengampunan menjadi satu-satunya hak prerogatif dari satu pasangan sementara yang lain menggunakannya sebagai izin bebas-keluar-dari-penjara permanen.

Pasangan Anda mungkin mengatakan hal -hal yang menyakitkan, tanggung jawab melintasi atau bahkan menampilkan kecenderungan kasar tetapi Anda terus memaafkannya dan memberi mereka lebih banyak peluang. Harapannya adalah mereka akan melihat kesalahan dari cara mereka dan kursus yang benar. Tetapi kecuali mereka dimintai pertanggungjawaban atas tindakan mereka, mengapa mereka akan melakukannya?

Dalam koneksi seperti itu, kurangnya akuntabilitas dan tanggung jawab yang muncul sebagai salah satu karakteristik codependen perempuan atau laki -laki paling merek dagang. Karena setiap kesalahan, setiap kesalahan, setiap kesalahan dihargai dengan pengampunan, mitra yang salah tidak melihat alasan untuk memperbaiki cara mereka. Akibatnya, kedua pasangan yang terperangkap dalam pernikahan yang tergantung pada kodependen terus menderita dengan cara mereka sendiri.

GOPA mengatakan, “Masalah pernikahan yang tergantung kodependen seperti itu berjalan seiring dengan takut ditinggalkan dan sendirian. Namun, harus dipahami bahwa jika seseorang kasar, menggunakan zat, atau kecurangan dalam hubungan, mereka sendiri yang bertanggung jawab atas perilaku mereka dan Anda tidak dapat "mendorong mereka untuk melakukan perilaku seperti itu"."

6. Kehilangan kontak dengan diri sendiri

Pernahkah Anda merasa bingung dengan kata -kata saat menanggapi pertanyaan seperti “bagaimana perasaan Anda?"Atau" Apa pendapat Anda tentang ini?". Itu karena memenuhi kebutuhan pasangan Anda, keinginan dan keinginan telah menjadi fokus tunggal bagi Anda sehingga Anda kehilangan kontak dengan diri sendiri.

Seluruh hidup Anda didorong oleh kebutuhan untuk menyenangkan mereka, membuat mereka bahagia, membersihkan kekacauan mereka, semua dengan harapan mereka akan bertahan dan 'mencintaimu'. Dalam proses ini, pikiran, perasaan, dan identitas Anda terkubur begitu dalam sehingga Anda tidak dapat mencapainya bahkan jika Anda mau. Kodependensi pernikahan, perlahan tapi pasti, memotong orang Anda dulu.

Meskipun memang benar bahwa kita semua berubah dan berkembang seiring waktu dan tidak ada yang bisa mengklaim sebagai orang yang sama dengan mereka 5, 10 atau 20 tahun yang lalu, ketika Anda dalam pernikahan yang beracun, perubahan ini bukan untuk yang lebih baik. GOPA merekomendasikan agar rahasia pernikahan yang tergantung pada kodependen dalam keadaan seperti itu adalah belajar menjadi sahabat Anda sendiri dan baik hati untuk diri sendiri. Ini membantu mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang mendukung.

7. Penjaga abadi

Jika dilihat dari pasangan jauh dalam hubungan yang tergantung pada kodependen dapat tampak seperti mereka saling mencintai. Lihat lebih dekat, dan Anda menemukan bahwa satu pasangan melakukan sebagian besar cinta. Yang lain menikmati keistimewaan pujian dan kasih sayang ini. Anda dapat mendambakan jenis cinta dan kasih sayang yang sama dari pasangan Anda. Dan ingin mereka mengutamakan Anda terlebih dahulu. Tapi itu tidak pernah terjadi.

Jadi, sebaliknya, Anda belajar mendapatkan sukacita dari mencintai tanpa pamrih dan merawat mereka. Ini mungkin tampak tanpa pamrih dan cinta tanpa syarat bagi Anda. Kecuali jika mengalir kedua cara dan sama, itu tidak bisa sehat. Kodependensi dalam pernikahan mengarah pada dinamika kekuatan miring di antara pasangan di mana yang satu menjadi tunduk pada yang lain.

“Pola ini bisa menjadi mapan sejak kecil tetapi menggunakan keterampilan yang sama untuk menjaga diri sendiri akan sangat membantu mengurangi stresor Anda. Pada saat yang sama, kunci untuk menyembuhkan pernikahan yang tidak bahagia yang bergantung pada kodependen adalah memastikan Anda menghindari membuat pasangan atau anggota keluarga lainnya bergantung pada Anda sampai pada suatu titik mereka tidak dapat menjaga diri mereka sendiri, ”kata GOPA.

Bacaan terkait: 8 hal yang merusak hubungan dan Anda bahkan tidak menyadarinya

8. Ketakutan sendirian

Salah satu alasan yang mendasari mengapa pasangan dalam perkawinan yang tergantung pada kodependen mengambil begitu kendur dan tahan dengan perilaku yang tidak dapat diterima adalah ketakutan mereka ditinggalkan sendiri atau ditolak oleh pasangan mereka. Hidup Anda telah menjadi begitu saling terkait dengan kehidupan pasangan Anda sehingga Anda tidak tahu bagaimana menjadi ada dan beroperasi sebagai individu lagi.

Ketika Anda berkata, "Aku akan mati tanpamu", ada peluang bagus yang kamu maksudkan secara harfiah. Ketakutan sendirian bisa melemahkan. Jadi, Anda puas dengan hubungan yang tidak sehat dan beracun dan memberikan segalanya untuk membuatnya berhasil. Semua energi Anda didedikasikan untuk menyelamatkan pernikahan yang tergantung kodependen, kecuali hubungan seperti itu tidak dapat diselamatkan tanpa memperbaiki apa yang secara inheren cacat.

Untuk dapat melakukan itu, Anda harus memperhatikan fakta bahwa mengakhiri pernikahan yang tergantung pada kodependen tidak berarti mengakhiri pernikahan tetapi menghindari pola yang tergantung kodep. Untuk melakukannya, GOPA menyarankan belajar untuk menerima diri Anda dan menghargai kesendirian. Bangun sistem pendukung agar Anda tidak merasa bergantung pada pasangan yang tidak berfungsi secara emosional.

9. Kecemasan merajalela dalam pernikahan yang tergantung kodependen

Anda telah melihat begitu banyak pasang surut dan pergolakan dalam hubungan Anda bahwa kecemasan telah menjadi kebiasaan. Ketika semuanya berjalan baik antara Anda dan pasangan Anda, Anda takut terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Anda tidak akan pernah benar -benar menikmati momen yang bahagia. Di belakang pikiran Anda, Anda bersiap untuk badai untuk menyapu hidup Anda dan menghancurkan kebahagiaan Anda dalam begitu saja.

Anda tahu bahwa jika pasangan Anda bersikap baik, bertanggung jawab, atau terlalu penuh kasih sayang, itu adalah tanda beberapa masalah yang sedang terjadi dalam perjalanan. Kodependensi pernikahan menghilangkan kemampuan Anda untuk berada di saat ini dan nikmati. Anda terus -menerus menunggu sepatu lain jatuh karena itulah pola yang sudah biasa Anda lakukan.

GOPA mengatakan, “Untuk mengatasi masalah pernikahan yang tergantung kodependen, Anda perlu mengembangkan berbagai strategi koping, masuk ke dalam terapi, terbuka untuk pengalaman baru, dan mengambil satu hari pada suatu waktu. Yang terbaik adalah menemukan grup pendukung. Kelompok pendukung al-anon untuk anggota keluarga dapat sangat membantu dalam mengatasi rasa bersalah dan stres, dan belajar bagaimana berhenti menjadi enabler."

10. Jebakan rasa bersalah

Jika Anda dalam pernikahan yang tergantung pada kodependen, Anda tahu bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda. Kecemasan, konstan mengkhawatirkan, rasa malu atas tindakan pasangan Anda terlalu meresap untuk diabaikan. Meski begitu, Anda tidak dapat membuat diri Anda pergi dan memulai awal yang baru.

Pikiran itu hanya membuat Anda merasa bersalah dan malu. Itu karena Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa pasangan Anda tidak dapat bertahan tanpa Anda. Jadi, pemikiran untuk merebut kembali hidup Anda menjadi identik dengan merusak kehidupan mereka. Kodependensi dalam latihan pernikahan ke kepala Anda gagasan bahwa kesejahteraan pasangan Anda adalah tanggung jawab Anda. Ketika pola kodependensi diperkaya dalam hubungan itu, ide ini menjadi sangat mengakar dalam jiwa Anda sehingga melepaskan diri darinya sendiri hampir mustahil.

“Ini adalah aspek terberat dari perilaku kodependen dalam pernikahan, karena memang benar orang tersebut benar -benar mungkin tidak dapat mengatasi tanpa pasangan merawat mereka tetapi juga dapat membantu orang yang disfungsional untuk memukul 'Rock Bottom' untuk mencari Bantuan yang dibutuhkan untuk sembuh. Pada akhirnya, Anda harus tetap sadar akan kenyataan bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri, karena kodependensi dalam pernikahan atau hubungan dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda dan juga orang yang Anda cintai, ”kata GOPA.

Bacaan terkait: 6 Kesalahan yang tidak berbahaya dalam suatu hubungan yang sebenarnya berbahaya

11. Anda tersesat tanpa identitas penyelamat

Katakanlah pasangan Anda menebus kesalahan untuk berhenti menjadi codependent. Jika Anda jatuh cinta dengan pecandu alkohol atau pasangan Anda adalah seorang pecandu, mereka masuk ke rehabilitasi dan menjadi bersih. Mereka berupaya menjadi mitra yang bertanggung jawab yang dapat berbagi beban Anda dan menawarkan dukungan kepada Anda. Alih -alih merasa penuh harapan dan lega dengan pergantian peristiwa ini, Anda merasa tersesat dan dirampas.

Merawat orang ini menjadi fokus utama dalam hidup Anda. Anda tidak tahu apa yang Anda tanpanya. Akibatnya, Anda dapat menyerang, menciptakan kekacauan dalam hidup Anda sehingga Anda dapat mengenakan topi penyelamat lagi. Atau bahkan mungkin tergelincir ke dalam keadaan depresi. Bukan hal yang aneh bagi seorang enabler untuk beralih dari pernikahan yang tergantung pada kodependen setelah pasangan lain mulai berupaya menjadi lebih baik. Ada peluang bagus bahwa Anda bahkan dapat menemukan seseorang yang lebih rusak, dan karenanya, perlu diselamatkan.

GOPA mengatakan, “Proses penyembuhan pernikahan yang tergantung kodepsi hanya dapat dimulai ketika Anda mulai menemukan kembali diri Anda dan mulai fokus pada diri sendiri dan kebutuhan Anda. Awalnya, mungkin sulit untuk berhasil mematahkan pola lama. Di situlah pencarian terapi dapat membantu Anda tetap di jalur, memastikan bahwa Anda tidak selang dan memperhatikan jebakan di depan selama proses penyembuhan."

Bagaimana memperbaiki perkawinan perilaku kodependen?

Jika Anda mengidentifikasi dengan sebagian besar tanda -tanda ini, Anda harus fokus melalui tahap pemulihan kodependensi untuk membebaskan diri dari pola beracun ini. Seringkali, mengatasi kodependensi dalam hubungan bukanlah transisi yang mudah.

GOPA mengatakan, “Berfokus pada pengembangan identitas, harga diri, harga diri sendiri dan konsep diri sendiri penting untuk dipisahkan dari menjadi codependen dalam hubungan dan mengakhiri masalah pernikahan yang tergantung kodependen. Bahkan dalam pernikahan normal, kodependensi bisa menjadi masalah. Pernikahan normal terlihat seperti "diagram venn" normal dalam geometri ... dua lingkaran sempurna yang terjalin dengan area abu -abu kecil yang tumpang tindih .

“Dalam pernikahan seperti itu, kedua individu dalam pernikahan memiliki rasa harga diri, identitas dan kemitraan yang sehat. Namun, ketika diagram Venn sangat tumpang tindih satu sama lain dan lingkaran terlihat 'bergabung' bersama -sama yang menjadi contoh hubungan yang tidak setara dan kodependen, di mana orang merasa seperti mereka tidak dapat hidup atau bertahan hidup tanpa pasangan lain.

“Contoh -contoh orang muda yang mencoba bunuh diri ketika suatu hubungan putus juga merupakan indikasi hubungan yang tergantung kodependen di mana orang tersebut merasa dia tidak bisa bergerak maju dalam hidup tanpa hubungan. Dalam situasi seperti itu, mencari konseling menjadi penting untuk mengenali pola hubungan yang sehat dan tidak sehat."

Kodependensi dalam pernikahan dapat mengakibatkan kerusakan yang bertahan lama pada kedua pasangan dan jalan menuju pemulihan tidak linier, cepat atau mudah. Namun, ribuan pasangan di seluruh dunia telah berhasil menyelamatkan pernikahan dan penyembuhan yang tergantung pada orang dengan bantuan tertipa, dan Anda juga bisa. Jika Anda mencari bantuan untuk menangani kodependensi pernikahan, konselor yang terampil dan berpengalaman di panel Bonbologi ada di sini untuk Anda.

FAQ

Pernikahan yang tergantung pada kodependen dapat digambarkan sebagai kesimpulan dengan keasyikan dan ketergantungan yang ekstrem - sosial, emosional serta fisik - pada pasangan seseorang

Sementara kodependensi pertama kali diidentifikasi dalam konteks kecanduan, itu merajalela dalam semua hubungan disfungsional.

Pengalaman masa kecil dianggap sebagai akar penyebab kecenderungan kodependen.

Tidak, mereka adalah kebalikan satu sama lain. Hubungan yang saling bergantung ditandai oleh ketergantungan emosional yang sehat dan saling mendukung sedangkan hubungan kodependen adalah sisi LOP.

Ya, dengan bimbingan yang tepat dan upaya yang konsisten Anda dapat membebaskan diri dari pola kodependen.

10 tanda Anda dalam pernikahan tanpa cinta

Menyerah pada cinta? 8 Alasan Anda seharusnya tidak

10 Tanda -tanda sedih tapi benar bahwa dia benar -benar tidak mampu cinta