11 Tanda-tanda perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan

Perilaku harga diri rendah adalah salah satu masalah terbesar yang mempengaruhi suatu hubungan. Rasa harga diri seseorang bertanggung jawab atas bagaimana mereka memperlakukan orang lain serta bagaimana mereka membiarkan orang lain memperlakukan mereka. Itu mempengaruhi apa yang dapat atau tidak dapat Anda terima dalam suatu hubungan, apa yang menurut Anda pantas Anda dapatkan, dan jika Anda bersedia puas dengan apa yang Anda dapatkan.

Suatu hubungan membutuhkan pekerjaan dan sebagian besar dari itu adalah tentang bekerja untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda. Perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan biasanya muncul karena kurangnya rasa diri seseorang. Jika Anda telah berurusan dengan harga diri yang rendah dan masalah keintiman untuk sebagian besar hidup Anda, mungkin sulit untuk melihat pola perilaku seperti itu dalam hubungan Anda.

Kami berbicara dengan psikoterapis dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional, tentang tanda-tanda perilaku harga diri yang rendah dan dampaknya pada suatu hubungan.

Apakah harga diri rendah mempengaruhi hubungan?

Daftar isi

• Apakah harga diri rendah mempengaruhi hubungan?
• 11 Tanda-tanda perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan
  • 1. Kurangnya batas yang sehat
  • 2. Tanda-tanda perilaku harga diri rendah-orang-orang-orang
  • 3. Anda merasa sulit untuk menerima pujian atau umpan balik positif
  • 4. Anda berbicara negatif tentang diri Anda
  • 5. Anda selalu meragukan dan menebak-nebak diri Anda sendiri
  • 6. Anda merasa tidak layak atau cenderung berpegang teguh pada pasangan Anda
  • 7. Memungkinkan harga diri rendah dan pola perilaku beracun
  • 8. Mencurahkan semua energi Anda untuk tujuan pasangan Anda
  • 9. Anda terobsesi dengan penampilan Anda
  • 10. Anda selalu terlibat dalam perbandingan negatif, biarkan diri Anda dihina
  • 11. Kesulitan mengekspresikan diri Anda
  • Pointer kunci
• FAQ

Sebelum Anda mengetahui bagaimana menghadapi harga diri yang rendah dalam suatu hubungan, penting untuk memahami apa arti harga diri dan bagaimana hal itu mempengaruhi ikatan antara pasangan. Harga diri pada dasarnya adalah rasa diri dan nilai seseorang. Ini mengacu pada pendapat Anda tentang diri Anda, kepribadian, identitas, rasa memiliki, dan kepercayaan diri Anda. Harga diri Anda memainkan peran penting dalam cara Anda melihat diri Anda, menangani situasi yang rumit, memperlakukan orang lain, dan membiarkan orang lain memperlakukan Anda. Itu menentukan seberapa besar Anda menghargai diri sendiri - pikiran, pendapat, tujuan, dan perasaan.

Ketika datang ke hubungan, harga diri berdampak pada cara Anda berpikir tentang cinta - apakah Anda merasa layak atau pantas mendapatkannya. Ini memengaruhi kemampuan Anda untuk membangun hubungan yang sehat dengan pasangan Anda. Apakah hubungan sabotase harga diri rendah, Anda mungkin bertanya-tanya. Jawabannya iya. Harga diri rendah mempengaruhi hubungan. Berikut adalah beberapa cara itu bisa mengeja malapetaka untuk Anda dan hubungan Anda dengan pasangan Anda:

• Itu membuat Anda merasa seperti Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda. Anda merasa seperti Anda tidak pantas mendapatkan cinta mereka
• Anda merasa cemburu dan tidak aman, ubah diri Anda sesuai keinginan pasangan Anda
• Anda merasa seperti beban pada pasangan Anda
• Anda mengabaikan kebutuhan Anda dan kesulitan meminta bantuan. Anda menghindari mengekspresikan diri karena takut ditinggalkan, ejekan, atau rasa malu
• Anda mencari validasi dari pasangan Anda
• Anda berkompromi dengan tujuan dan impian Anda untuk membuat pasangan Anda bahagia
• Anda merasa pasangan Anda tidak kasihan
• Anda menyalahkan diri sendiri atas kesalahan mereka dan mentolerir penyalahgunaan
• Anda ragu -ragu untuk mendapatkan intim dengan pasangan Anda

Menurut DR. Bhonsle, “Orang yang berjuang melawan harga diri rendah diintimidasi, diabaikan, dan didorong ke sudut lebih dari sekali. Anda merasa seperti Anda dimanfaatkan dan bahwa Anda memberi lebih dari yang Anda dapatkan. Itu mulai terasa seperti pertukaran miring. Itu menjadi dinamika satu sisi dan yang menyakitkan. Kemudian, hubungan itu berakhir atau terasa mirip dengan mencambuk kuda mati. Anda mungkin bersama untuk menjaga penampilan tetapi tidak ada cinta, rasa hormat, persahabatan, pertumbuhan, atau kegembiraan dalam hubungan tersebut."

Bacaan terkait: Apa yang diharapkan saat Anda mencintai pria dengan harga diri rendah

Perilaku harga diri yang rendah seperti itu juga dapat memiliki efek negatif pada pasangan Anda. Hanya ada begitu banyak yang bisa dilakukan pasangan Anda untuk membuat Anda merasa istimewa dan dicintai. Atau untuk membuat Anda merasa layak dan meyakinkan Anda bahwa mereka mencintai Anda apa adanya dan bahwa Anda tidak perlu mengubah diri sendiri atau merasa tidak aman tentang hubungan tersebut. Jika mereka harus terus berurusan dengan “apakah Anda mencintaiku atau apakah Anda dengan saya karena kasihan?"Pertanyaan, mereka akan terganggu di beberapa titik.

Jika Anda terus -menerus melekat dalam hubungan, melompat ke kesimpulan yang tidak rasional, meminta validasi, atau mencari jaminan cinta mereka, pasangan Anda mungkin merasa kesal atau dipermalukan. Bukan perasaan yang menyenangkan untuk selalu harus membuktikan cinta Anda kepada pasangan Anda, itulah sebabnya Anda harus mengenali tanda-tanda perilaku harga diri rendah sehingga Anda dapat menghadapinya dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan pasangan Anda.

11 Tanda-tanda perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan

Perilaku apa yang dikaitkan dengan harga diri rendah? Bagaimana cara mengenali atau menangani harga diri rendah dalam suatu hubungan? Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin muncul jika Anda dapat berhubungan dengan pola perilaku yang berasal dari harga diri rendah. Ada beberapa tanda untuk membantu Anda memahami apakah Anda terlibat dalam perilaku harga diri rendah. Ini biasanya berasal dari pengalaman masa kecil yang traumatis atau kasar.

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Perilaku harga diri yang rendah tidak tiba-tiba muncul dalam suatu hubungan. Polanya ada sebelum orang tersebut menjalin hubungan - selama sekolah atau perguruan tinggi, pada pekerjaan pertama Anda. Orang yang berpikir bahwa mereka tidak cukup baik tidak mulai mempercayainya dalam semalam. Pola pikir ini telah mengalir dan diperparah dalam waktu yang lama. Masa lalu mereka mungkin mengungkapkan mengapa mereka merasa seperti mereka tidak mengukur dan perlu ditegur."

Jika Anda diabaikan, diejek, dikritik, dibuat merasa rendah diri, atau selalu diingatkan bahwa Anda tidak cukup baik atau cukup mampu, ada kemungkinan besar bahwa Anda tumbuh melawan harga diri yang rendah. Anda mungkin tumbuh selalu meragukan diri sendiri dan mempertanyakan apakah Anda pantas mendapatkan cinta, kasih sayang, atau kemewahan lainnya, peduli, atau perhatian yang mungkin dirasakan orang terhadap Anda.

Dalam situasi seperti itu, seseorang cenderung terlibat dalam perilaku harga diri rendah tanpa bahkan menyadari bahwa mereka melakukannya karena hanya ini yang mereka tahu. Ini normal. Mereka tidak dapat tumbuh secara emosional, tegas, mengembangkan keterampilan resolusi konflik dan komunikasi, menarik batasan yang sehat, dan belajar membela diri mereka sendiri karena mereka dibesarkan di lingkungan yang beracun. Berikut adalah beberapa tanda untuk membantu Anda memahami perilaku apa yang dikaitkan dengan harga diri rendah:

1. Kurangnya batas yang sehat

Salah satu tanda dan alasan utama mengapa rendah harga diri menyabotase hubungan adalah kurangnya batasan antara pasangan. Batas sering ditetapkan selama masa kanak -kanak. Anak -anak yang mengembangkan gaya lampiran yang aman dengan pengasuh mereka dapat menciptakan batasan yang sehat dalam hubungan mereka sebagai orang dewasa karena mereka puas, orang -orang yang percaya diri yang melihat diri mereka secara positif.

Tetapi orang-orang yang berurusan dengan harga diri rendah dalam suatu hubungan mengalami kesulitan menetapkan batasan dengan pasangan mereka karena mereka takut kritik dan pengabaian dari kekasih mereka. Mereka takut pasangan mereka akan berhenti mencintai mereka atau, lebih buruk lagi, meninggalkan mereka jika mereka mencoba menetapkan batasan dalam hubungan. Ketakutan ini membuat mereka menerima cara perawatan pasangan mereka yang tidak sehat atau beracun.

“Ada dinamika master dan budak dalam beberapa hubungan di mana satu orang memanggil tembakan sementara yang lain hanya bertanggung jawab,” jelas Dr Dr. Bhonsle. Mereka mungkin membenci cara pasangan mereka memperlakukan mereka tetapi akan diam -diam mentolerirnya karena mereka tidak ingin kehilangan mereka. Orang yang berjuang melawan harga diri mungkin memiliki batasan disfungsional karena mereka tidak tahu bagaimana memberikan ruang kepada pasangan mereka atau menerima bahwa mereka adalah orang yang berbeda. Ini menyebabkan kurangnya rasa hormat terhadap individu dan juga ruang pribadi mereka.

2. Tanda-tanda perilaku harga diri rendah-orang-orang-orang

Orang yang menyenangkan adalah salah satu jawaban atas perilaku apa yang dikaitkan dengan harga diri rendah. Orang yang menderita harga diri rendah memiliki keinginan ekstrem untuk menyenangkan pasangan mereka dan mereka yang dekat dengan mereka. Mereka perlu memastikan bahwa setiap orang bahagia bahkan jika itu berarti mengabaikan kebutuhan dan perasaan mereka sendiri. Ini terjadi karena mereka mencari validasi dari pasangan mereka. Mereka tidak merasa seperti mereka cukup baik atau mampu atau layak untuk dicintai, itulah sebabnya mereka membutuhkan pasangan mereka untuk membuktikan nilai mereka, memvalidasi upaya mereka dan membuat mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri.

Dr. Bhonsle berkata, “Ada kecenderungan untuk terlibat dalam perilaku yang menyenangkan orang jika Anda menderita masalah harga diri rendah. Ini mungkin juga membuat mereka terus meminta maaf dalam menghadapi konflik atau ketika keadaan menjadi jahat karena mereka ingin membuat semua orang bahagia."

Mereka yang terlibat dalam orang yang menyenangkan berlebihan dengan gerakan mereka. Mereka sangat baik dan bermanfaat dan cenderung menghindari konflik atau umpan balik atau emosi negatif lainnya karena mereka merasakan kebutuhan konstan ini untuk membuktikan bahwa mereka layak untuk dicintai dan dihargai. Mereka dapat pergi ke tingkat apa pun untuk membuat pasangan mereka bahagia dan memenangkan persetujuan mereka, bahkan jika itu berarti melakukan lebih dari bagian pekerjaan mereka yang adil, mengubah diri mereka sendiri atau membuat cerita, dan berbohong dalam hubungan tersebut.

3. Anda merasa sulit untuk menerima pujian atau umpan balik positif

Tanda lain dari perilaku harga diri rendah adalah kesulitan dalam menerima pujian, pujian, apresiasi, atau umpan balik positif apa pun dari pasangan mereka atau orang lain. Ini bisa sekali lagi berasal dari masa kecil mereka di mana mereka tidak pernah dihargai atas upaya atau prestasi mereka. Mereka mungkin dibuat sebagai lelucon atau tumbuh dengan perasaan tidak mampu atau tidak ada gunanya, itulah sebabnya mengapa dihargai atau dipuji terasa asing bagi mereka.

Orang dengan harga diri rendah tidak tahu bagaimana menerima pujian. Apresiasi atau umpan balik positif dipenuhi dengan kecurigaan. Orang seperti itu tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri, itulah sebabnya menerima pujian tidak selaras dengan pendapat mereka tentang diri mereka sendiri. Mereka menolak pujian atau sanjungan apa pun karena mereka tidak percaya pada mereka. Mereka merasa orang itu memuji karena belas kasihan atau untuk mengejek mereka.

Bacaan terkait: How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

4. Anda berbicara negatif tentang diri Anda

Ini adalah salah satu cara paling menonjol seberapa rendah harga diri mempengaruhi hubungan. Mereka yang menunjukkan perilaku harga diri rendah cenderung berbicara negatif tentang diri mereka sendiri. Mereka menunjukkan diri mereka dalam cahaya yang sinis dan meremehkan karena mereka fokus pada kekurangan dan ketidaksempurnaan mereka alih -alih kekuatan mereka. Mereka menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang salah. Mereka cenderung menemukan kesalahan dalam diri mereka sendiri (penampilan, kemampuan, kebiasaan, atau kepribadian) alih-alih memanjakan diri dalam self-talk yang positif.

Tidak ada yang suka selalu mendengar pasangan mereka menghina diri sendiri dan mengeluh atau boks tentang betapa tidak layak atau cacat atau mengerikan mereka meskipun berusaha membuat mereka percaya sebaliknya. Jika Anda selalu menikmati sabotase diri atau menyalahkan dan memukuli diri sendiri, itu pasti akan menular pada pasangan Anda di beberapa titik dan ini adalah salah satu cara seberapa rendah harga diri menyabotase hubungan. Perilaku harga diri rendah membuat orang percaya bahwa mereka tidak memiliki masa depan yang cerah di depan. Itu membuat mereka merasa putus asa, dengan demikian mempengaruhi hubungan mereka juga.

5. Anda selalu meragukan dan menebak-nebak diri Anda sendiri

Salah satu perilaku harga diri rendah yang paling umum adalah keraguan karena Anda selalu meragukan diri sendiri dan mengkhawatirkan apakah itu panggilan yang tepat untuk membuat. Anda takut gagal dan membuat pilihan yang tepat, itulah sebabnya Anda sering bertanya kepada orang lain apa pendapat mereka tentang keputusan Anda alih -alih tetap berpegang pada naluri Anda. Anda terus -menerus khawatir tentang apa yang akan dipikirkan pasangan Anda tentang pilihan Anda.

Jika Anda berurusan dengan harga diri yang rendah dalam suatu hubungan, Anda cenderung menebak-nebak diri sendiri, mempersulit Anda untuk membuat keputusan besar tentang hidup Anda karena Anda membiarkan rasa takut mendorong proses itu. Jangan salah paham. Dr. Bhonsle berkata, “Itu normal untuk menebak diri Anda sendiri. Orang-orang melakukannya sepanjang waktu tetapi jika itu menjadi pola di mana Anda menemukan diri Anda terus mencari pendapat atau validasi bahwa Anda telah membuat pilihan yang tepat dari orang lain, ada kemungkinan besar itu karena harga diri yang rendah."

6. Anda merasa tidak layak atau cenderung berpegang teguh pada pasangan Anda

Tanda umum lain dari masalah harga diri rendah dan keintiman dalam suatu hubungan adalah bahwa Anda merasa tidak layak dan tidak layak atas cinta dan kasih sayang yang diberikan pasangan Anda. Anda khawatir bahwa Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda dan bahwa mereka hanya bersama Anda karena simpati atau hanya keberuntungan murni. Ini terjadi karena Anda tidak cukup menghargai diri sendiri dan mencari hal -hal eksternal (hubungan, karier, dll.) untuk membuat Anda merasa layak dan istimewa.

Ada sisi lain untuk ini juga. Salah satu cara rendah harga diri menyabotase hubungan adalah bahwa pasangan yang berjuang cenderung menjadi membutuhkan dan melekat karena mereka takut kehilangan cinta mereka. Mereka membiarkan diri mereka didefinisikan oleh hubungan mereka dan terus -menerus mencari perhatian. Mereka bersedia untuk mencapai batas tertentu untuk itu - berbohong dan menciptakan drama untuk simpati, berpura -pura merasa terluka, menuntut untuk diberi prioritas atas teman dan keluarga pasangan mereka sepanjang waktu, atau membuat mereka merasa tidak enak karena tidak menghabiskan seluruh waktu mereka bersama mereka Anda.

7. Memungkinkan harga diri rendah dan pola perilaku beracun

Dr. Bhonsle berkata, “Perilaku harga diri rendah juga dapat berasal dari cara pasangan Anda memperlakukan Anda. Jika pasangan Anda terus-menerus mencoba menghukum, mencaci, lampu gas, atau mempermalukan Anda, harga diri Anda cenderung menerima pukulan. Jika mereka selalu membuat Anda mempertanyakan penilaian Anda, pilihan hidup, keputusan profesional, serta hubungan Anda dengan keluarga dan teman, itu akan memengaruhi kepercayaan diri Anda. Jika pasangan Anda membuat Anda merasa seperti Anda tidak menemukan hidup Anda dan hanya mereka yang dapat membantu Anda mengetahui rahasia untuk menjalani kehidupan yang baik, Anda mungkin runtuh di bawah tekanan itu."

Harga diri rendah menyabotase hubungan dan satu alasan untuk itu adalah Anda cenderung melakukan hal-hal untuk menyenangkan pasangan Anda yang tidak selalu sehat. Tanpa menyadari (atau Anda menyadari tetapi terlalu takut kehilangan 'cinta' kekasih Anda), Anda mengaktifkan pola perilaku beracun yang dapat memiliki efek yang merusak pada Anda dan hubungan Anda. Anda mendorong mereka untuk memperlakukan Anda dengan buruk dengan menyerah pada tuntutan mereka karena melakukan hal-hal untuk mereka membuat Anda merasa layak.

Perilaku yang memungkinkan termasuk meminta izin untuk semua yang ingin Anda lakukan, membiarkan mereka menerima Anda begitu saja, mendukung mereka dengan ambisi mereka bahkan jika Anda tahu bahwa mereka tidak bekerja menuju tujuan mereka, memberi mereka uang untuk narkoba dan alkohol, atau apa pun Jenis penyalahgunaan zat lainnya, selalu melakukan hal -hal untuk mereka dan menyelesaikan masalah mereka, membiarkan mereka membuat pilihan racun yang melibatkan Anda, memasukkan semua pekerjaan dalam hubungan sementara mereka tidak melakukan apa -apa, atau membiarkan mereka mengendalikan dan menyalahgunakan Anda.

8. Mencurahkan semua energi Anda untuk tujuan pasangan Anda

Salah satu tanda paling umum dari perilaku harga diri rendah dalam suatu hubungan adalah ketika Anda memutuskan untuk menyerah semuanya untuk pasangan Anda. Lebih buruk karena berasal dari rasa takut kehilangan mereka jika Anda tidak mengorbankan semuanya. Anda tidak membela diri dan ambisi Anda karena Anda takut pasangan Anda tidak akan menghargainya dan mungkin kesal dan itu hal terakhir yang ingin Anda tanggung. Anda memberikan tujuan pasangan Anda lebih penting daripada milik Anda.

Dr. Bhonsle menguraikan, “Orang-orang dengan masalah harga diri rendah cenderung melakukan lebih dari sekadar pekerjaan mereka yang adil karena mereka takut kehilangan pasangannya. Mereka mencoba membantu pasangan mereka mencapai kesuksesan tetapi mengabaikan keinginan dan ambisi mereka sendiri dalam upaya untuk membuat mereka bahagia. Itu berada di bawah gamut perilaku orang yang menyenangkan."

Tidak salah untuk mengambil langkah mundur untuk mendukung pasangan Anda tetapi, jika Anda membuat keputusan itu karena takut alih -alih pilihan pribadi, maka ada masalah. Anda harus memberikan sangat penting untuk tujuan Anda seperti yang Anda berikan kepada pasangan Anda karena impian dan ambisi Anda sama -sama penting. Anda harus terus melakukan hal -hal yang Anda sukai, ikuti hasrat Anda, fokuslah pada karier Anda, dan kembangkan keterampilan dan minat. Jika Anda tidak melakukannya karena Anda tidak ingin mengecewakan pasangan Anda, kemungkinan karena Anda berjuang melawan masalah harga diri rendah.

Bacaan terkait: Berurusan dengan pacar yang tidak aman? Berikut adalah 16 tips koping

9. Anda terobsesi dengan penampilan Anda

Ini sekali lagi adalah salah satu tanda yang paling umum dari perilaku harga diri rendah. Mereka yang menderita masalah harga diri rendah dan keintiman mungkin sangat sadar bagaimana penampilan mereka. Mereka melawan masalah citra tubuh, yang tidak hanya mempengaruhi persamaan emosional mereka dengan pasangan mereka tetapi juga keintiman seksual. Mereka memiliki citra diri yang buruk, itulah sebabnya mereka terus-menerus menilai diri mereka sendiri karena tidak 'cantik', 'menarik', atau 'seksi' cukup.

Jika Anda berdiri di depan cermin dan menyebut diri Anda "gemuk", "jelek" atau "tidak menarik" atau jika Anda sadar akan tubuh Anda selama berhubungan seks atau bentuk keintiman lainnya, Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah dan masalah kepercayaan diri. Anda khawatir pasangan Anda tidak akan mencintai atau menerima Anda jika Anda tidak menarik. Anda melampirkan nilai dan nilai Anda pada kecantikan dan penampilan fisik Anda dan mendorong pasangan Anda juga untuk menilai dan mencintai Anda dengan standar yang sama.

10. Anda selalu terlibat dalam perbandingan negatif, biarkan diri Anda dihina

Jika Anda masih bertanya pada diri sendiri perilaku apa yang dikaitkan dengan harga diri rendah, ketahuilah bahwa ini adalah satu. Terus membandingkan diri Anda dengan orang lain, baik secara langsung atau di media sosial, adalah tanda perilaku harga diri rendah. Perbandingan bisa baik tetapi jumlah yang tidak sehat dapat merusak hubungan Anda selamanya. Ini juga seberapa rendah harga diri mempengaruhi hubungan.

Jika Anda selalu membandingkan diri Anda dengan mereka yang menurut Anda lebih baik dari Anda, maka itu mungkin berasal dari kurangnya rasa diri. Jika perbandingan itu membuat Anda merasa tidak mampu, tidak layak, tidak kompeten, atau putus asa, ketahuilah bahwa ia memiliki asal-usulnya dalam rasa harga diri dan kepercayaan diri Anda yang buruk. Jika perbandingan tidak menginspirasi Anda untuk melakukan yang lebih baik, melainkan mereka mematahkan kepercayaan diri, membuat Anda merasa tidak enak, memaksa Anda untuk menarik diri, dan secara negatif mempengaruhi kesehatan mental Anda, maka itu adalah tanda harga diri yang rendah.

Dr. Bhonsle berkata, “Tanda utama perilaku harga diri rendah adalah bahwa Anda membiarkan diri Anda dihina di depan umum, bahkan jika itu bercanda. Anda dijadikan sasaran semua lelucon dalam kelompok teman atau di dalam keluarga dan Anda membiarkannya terjadi. Mereka yang menderita harga diri rendah tidak dapat menetapkan apa yang dapat diterima dan apa yang tidak, dalam hal perilaku publik. Mereka membiarkan orang lain berjalan di atas mereka."

11. Kesulitan mengekspresikan diri Anda

Dr. Bhonsle menjelaskan, “Salah satu tanda kunci perilaku harga diri rendah adalah ketidakmampuan untuk mengekspresikan diri Anda dalam hubungan. Anda terus-menerus menebak-nebak diri sendiri karena Anda mungkin bertanya-tanya apakah perasaan Anda bahkan layak diartikulasikan.Mereka yang berurusan dengan harga diri rendah dalam suatu hubungan cenderung menghindari vokal tentang kebutuhan dan pendapat mereka karena masalah pengabaian, ejekan, rasa malu, atau penilaian.

Anda mengembangkan kebiasaan tetap diam atau menyembunyikan perasaan Anda karena kurangnya kepercayaan diri dan kepercayaan diri. Harga diri Anda yang rendah membuat Anda berpikir Anda tidak pantas mendapatkan bantuan atau dukungan. Bisa jadi karena Anda merasa malu untuk meminta bantuan. Alasan lain adalah karena Anda melihat meminta bantuan sebagai tanda kelemahan dan ketidakmampuan. Anda mengalami kesulitan menjadi tegas dan tegas.

Pointer kunci

• Seseorang dengan masalah harga diri rendah biasanya keraguan dan menebak diri mereka sendiri
• Salah satu tanda harga diri yang rendah adalah bahwa Anda selalu merasa tidak layak dan tidak layak cinta karena Anda kesulitan menerima umpan balik positif
• Jika Anda kesulitan mengekspresikan diri atau menjadi vokal tentang kebutuhan Anda, kemungkinan Anda menderita harga diri rendah
• Orang-orang dengan harga diri rendah cenderung terobsesi dengan penampilan mereka, memungkinkan pola perilaku beracun, dan sepenuhnya mengesampingkan impian mereka untuk mendukung pasangan mereka

Itu benar-benar harga diri menyabotase harga diri. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan rasa diri dan harga diri Anda dalam suatu hubungan. Salah satunya adalah terapi. Dr. Bhonsle berkata, “Kita perlu mencari tahu apa sebenarnya sumber perilaku harga diri Anda yang rendah. Seorang terapis dapat membantu seseorang menyadari bahwa harga diri mereka yang rendah adalah sesuatu yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri. Itu bukan sesuatu yang terjadi pada mereka. Kesadaran ini perlu menghantam rumah sehingga mereka dapat mencari cara untuk menciptakan kehidupan di mana mereka dapat membangun nilai untuk diri mereka sendiri."Jika Anda mencari bantuan, panel terapis berlisensi dan berpengalaman hanya berjarak satu klik.

FAQ

Ada cara Anda dapat memperbaiki harga diri yang rendah dalam suatu hubungan. Jangan botol perasaan Anda, ingatlah bahwa Anda layak untuk dicintai dan dihormati, pahami perspektif pasangan Anda tentang masalah ini, jadilah diri sendiri, berpakaian bagaimana perasaan Anda, mengungkapkan kebutuhan dan keinginan Anda, dan terakhir tetapi tidak, jadikan diri Anda sendiri Sebuah prioritas. Tujuan Anda sama pentingnya dengan pasangan Anda. Mencari terapi jika perlu.

Harga diri rendah menimbulkan kecemburuan dan rasa tidak aman dalam suatu hubungan. Itu membuat orang sensitif terhadap umpan balik negatif atau kritik dari pasangan mereka. Anda merasa perlu untuk menyenangkan pasangan Anda dan membuktikan bahwa Anda layak mendapatkan cinta mereka karena Anda berpikir bahwa mereka hanya bersama Anda. Anda melakukan semua yang dikatakan pasangan Anda karena Anda takut Anda mungkin kehilangan mereka jika tidak.

Cara keluar dari hubungan pengendali - 8 cara untuk membebaskan diri

11 Contoh perilaku menaati diri yang merusak hubungan

30 Ide hadiah diri dan kesejahteraan - karena Anda pantas mendapatkan yang terbaik