11 Tip utama untuk mengatasi perselingkuhan dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Apa perselingkuhan?
• 5 penyebab perselingkuhan dalam hubungan
• 5 Efek perselingkuhan pada cinta dan kepercayaan
• 11 Tips untuk mengatasi perselingkuhan
• Membawa pergi

Perselingkuhan- Ini adalah salah satu hal paling menghancurkan yang dapat terjadi pada pernikahan Anda dan salah satu yang paling sulit untuk dilewati. Orang yang Anda janjikan untuk mencintai, menghormati, dan menghargai sampai mati sampai Anda terpisah telah memberi tahu Anda bahwa mereka telah intim dengan orang lain.

Ini membuat Anda tidak memiliki pilihan lain selain melupakan perselingkuhan.

Tetapi perselingkuhan yang masih hidup dalam pernikahan memiliki salah satu dari dua hasil nyata yang mungkin. Entah Anda akan memilih untuk tinggal bersama pasangan Anda atau memutuskan untuk melepaskan.

Setiap situasi itu unik. Jadi, saat Anda merenungkan- cara mengatasi perselingkuhan dalam pernikahan, setiap kasus tidak dapat memiliki solusi yang sama.

Sebagai diri Anda sendiri, apakah Anda bekerja untuk mencoba dan memperbaiki pernikahan Anda? Atau apakah pelanggaran sumpah ini cukup untuk membuat Anda memutuskan untuk pergi?

Apa perselingkuhan?

Perselingkuhan dalam hubungan bisa menjadi topik yang sulit untuk dibicarakan. Definisi dapat bervariasi tergantung pada siapa yang Anda tanyakan dan apa yang mereka anggap perselingkuhan. Namun, secara umum, kebanyakan orang akan mengatakan bahwa perselingkuhan adalah ketika seseorang melakukan aktivitas seksual dengan orang lain selain orang penting mereka.

Itu juga bisa saat pasangan tidak menyimpan rahasia pasangan mereka (i.e., selingkuh). Itu juga ketika orang berbohong tentang berada dalam suatu hubungan ketika mereka tidak. Namun, itu tidak selalu terjadi.

Oleh karena itu, definisi kecurangan adalah debat dan dapat bervariasi dari orang ke orang.

5 penyebab perselingkuhan dalam hubungan

Ada banyak alasan mengapa orang menipu pasangannya. Berikut adalah lima alasan teratas mengapa orang curang.

1. Tekanan finansial

Ketika seseorang mengalami kesulitan keuangan, mereka dapat beralih ke pasangan mereka untuk mendapatkan uang atau hadiah untuk membuat hidup mereka lebih mudah. Mereka mungkin melakukan ini sebagai cara untuk mendapatkan perhatian pasangan mereka dan membantu mereka merasa lebih baik untuk sementara waktu.

2. Kebosanan

Jika suatu hubungan telah menjadi monoton untuk satu atau kedua pasangan, mereka mungkin mencari cara untuk membumbui segalanya dan membawa kegembiraan kembali ke dalam hubungan. Ini mungkin termasuk mencari seseorang yang baru untuk memiliki hubungan dengan atau mungkin mengakhiri hubungan sepenuhnya.

Bacaan terkait: 15 Tanda Hubungan Bosan

3. Ego

Banyak orang curang karena mereka didorong ego dan ingin membuktikan bahwa mereka lebih baik daripada pasangan mereka. Mereka juga mungkin bosan dengan pasangan mereka dan ingin meningkatkan hubungan dengan berhubungan seks dengan orang lain.

Bacaan terkait: 10 tanda ego dalam hubungan dan apa yang harus dilakukan

4. Perubahan suasana hati

Banyak orang memiliki perubahan suasana hati yang di luar kendali mereka. Mereka mungkin menderita depresi atau mengalami masa kemarahan yang ekstrem sehingga mereka merasa perlu untuk melepaskan melalui bertindak atas keinginan mereka.

5. Rendah diri

Seseorang mungkin merasa bahwa mereka tidak cukup baik untuk bersama pasangan mereka dan mungkin menemukan diri mereka melakukan hubungan seksual dengan orang lain untuk merasa seolah -olah mereka lebih menarik. Mereka mungkin juga ingin membuktikan kepada diri mereka sendiri bahwa mereka dapat melakukan yang lebih baik dan lebih sukses daripada pasangan mereka saat ini.

Bacaan terkait: 10 cara tentang seberapa rendah harga diri mempengaruhi suatu hubungan

5 Efek perselingkuhan pada cinta dan kepercayaan

Ada beberapa efek berbeda yang dapat terjadi sebagai akibat dari kecurangan pada pasangan seseorang. Lihat lima yang paling umum:

1. Rasa pengkhianatan atau rasa tidak aman dapat bertahan pada pasangan yang ditipu, yang menyebabkan perasaan sakit hati dan marah terhadap pasangannya.
2. Setelah curang, penipu mungkin mengalami rasa bersalah, malu, atau penyesalan atas apa yang telah mereka lakukan dan berjuang untuk menerima perasaan ini.
3. Banyak penipu merasa tidak enak tentang apa yang telah mereka lakukan dan mulai menyalahkan diri mereka sendiri atas ketidaksetiaan mereka.
4. Merasa bersalah dan malu bisa sangat sulit jika pasangan penipu mengetahui tentang perselingkuhan dan menghadapi penipu.
5. Hubungan yang pernah dianggap kuat dan sehat dapat dengan cepat mulai berantakan setelah rahasia perselingkuhan terungkap.

11 Tips untuk mengatasi perselingkuhan

Ingin tahu bagaimana mengatasi perselingkuhan? Bertahan dari perselingkuhan dan pemulihan dari perselingkuhan tidak akan mudah. Jadi, baca bersama untuk tujuh cara yang efektif untuk mengatasi perselingkuhan dalam hubungan dan meningkatkan proses pemulihan perselingkuhan emosional Anda.

1. Luangkan waktu untuk mengambil stok

Setelah Anda mengetahui bahwa pasangan Anda secara emosional dan fisik intim dengan orang lain, adalah ide yang baik untuk meluangkan waktu untuk menjadi sendiri. Anda membutuhkan ruang Anda sendiri untuk memikirkan apa langkah Anda selanjutnya.

Anda dapat meminta pasangan Anda untuk meninggalkan rumah sementara, atau Anda dapat memutuskan untuk pindah ke tempat lain untuk mencari penghiburan.

Anda mungkin ingin berbicara dengan lingkaran keluarga dan teman Anda yang tepercaya. Anda mungkin juga ingin mencoba konseling pernikahan. Atau Anda mungkin ingin menyimpan informasi ini di dekat dada, merenungkan secara pribadi tentang apa artinya dan apa yang ingin Anda lakukan. Berbagi berita yang berdampak hidup seperti itu terserah Anda.

Hal penting yang perlu diingat saat melupakan perselingkuhan adalah tidak membuat keputusan apa pun dengan terburu -buru.

Sementara perselingkuhan mengejutkan, itu tidak perlu menjadi akhir dari pernikahan. Jika Anda telah memutuskan bahwa hubungan Anda layak untuk diselamatkan, berikut adalah beberapa poin tindakan yang perlu dipertimbangkan.

2. Perselingkuhan harus segera berhenti

Salah satu aspek penting dari tahap pemulihan perselingkuhan adalah bahwa pasangan Anda harus menghentikan semua komunikasi, baik itu melalui teks, email, atau telepon, dengan orang yang ia selingkuh dengan Anda.

Tidak ada perpisahan yang lambat atau penjelasan panjang untuk memotong sesuatu. Jika pasangan Anda tidak mau menghentikan perselingkuhan, jangan lanjutkan dengan mencoba memperbaiki pernikahan.

3. Pasangan Anda harus menjawab semua pertanyaan Anda tentang perselingkuhan

Adalah normal bagi Anda untuk ingin mengetahui semua detail tentang kapan, di mana dan mengapa dari pasangan Anda perselingkuhan. Sementara Anda dan pasangan Anda melupakan perselingkuhan, pasangan Anda harus setuju untuk memberi Anda detailnya.

Kebutuhan untuk mengetahui mungkin datang dalam gelombang; Akan ada hari -hari di mana Anda tidak bisa menghadapi mengetahui apa pun, diikuti oleh hari -hari di mana Anda ingin memanggang pasangan Anda pada detail paling intim seputar kencannya.

Pasangan Anda harus memahami bahwa ini adalah bagian dari proses penyembuhan, bahkan jika itu tidak nyaman bagi mereka (dan itu akan terjadi).

4. Pasangan Anda harus menerima tanggung jawab atas ketidakpercayaan

Jika pasangan Anda menyalahkan Anda, mengatakan hal -hal seperti, "Dia sangat seksi, dan Anda, Anda telah membiarkan diri Anda pergi," atau "Dia suka berhubungan seks dengan saya, dan Anda selalu terlalu lelah," Anda punya pilihan.

Anda dapat meninggalkan pernikahan, atau Anda dapat bekerja dengan penasihat pernikahan untuk membantu suami Anda memahami pentingnya membicarakan masalah -masalah seperti ini daripada berpikir perselingkuhan adalah solusi yang sangat baik bagi mereka.

Idealnya, pasangan Anda harus meminta maaf dan mencoba menyelesaikan masalah antara Anda berdua.

5. Membawa dukungan ahli

Meskipun melakukan semua upaya, jika Anda selalu disadap oleh pertanyaan seperti - 'bagaimana menangani perselingkuhan' atau 'bagaimana cara mengatasi pengkhianatan', jangan menghindar dari mencari bantuan profesional.

Konseling Pernikahan adalah pilihan yang bagus untuk dipertimbangkan saat Anda mengalami perselingkuhan.

Seorang penasihat pernikahan yang memenuhi syarat akan membantu Anda membongkar alasan di balik perselingkuhan. Ini penting, dan berurusan dengan perselingkuhan dalam keselamatan kantor terapis lebih baik daripada mencoba membicarakannya sendiri.

Pihak ketiga yang netral akan memandu percakapan dan bekerja dengan Anda untuk menemukan resolusi yang sehat; Konselor Anda juga akan menjaga emosi Anda tetap terkendali dan menenangkan emosi jika mereka mulai meningkat (yang normal).

Ingat: Seorang penasihat pernikahan telah melihat semuanya dan tahu apa yang diperlukan untuk membantu pasangan yang berkomitmen mengatasi perselingkuhan dan kesusahan yang terkait dengan urusan perkawinan.

Tonton video ini untuk membantu Anda mengatasi perselingkuhan:

6. Ketahuilah bahwa Anda berada di jalan menuju penyembuhan

Waspadai tidak ada garis waktu yang ditetapkan untuk penyembuhan. Mengatasi perselingkuhan adalah proses ke depan dua langkah maju. Tetapi Anda harus melihat perkembangan linier ke atas.

Anda akan memiliki lebih sedikit dan lebih sedikit hari bangun dan merasa seperti yang ingin Anda lakukan hanyalah menangis. Pikiran Anda akan semakin sedikit untuk membayangkan gambar pasangan Anda dan "orang itu" bersama.

Saat Anda bekerja dengan suami Anda untuk mengatasi masalah yang menyebabkan perselingkuhan, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki kedekatan baru yang berkembang.

7. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang terjadi

Ini adalah langkah pertama dan terpenting untuk mengatasi perselingkuhan. Jika Anda tidak membicarakannya, rasa sakit dan kemarahan akan terus memburuk. Anda juga mungkin tergoda untuk mengarang cerita di kepala Anda yang tidak benar.

Jadi, bicara secara terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang perlu diubah untuk memperbaikinya lagi.

8. Jangan lari dari masalah Anda atau dari pasangan Anda

Melarikan diri dari masalah Anda hanya akan membuat segalanya lebih buruk dalam jangka panjang. Mengabaikan pasangan Anda juga tidak akan membuatnya menghilang.

Anda harus menghadapi masalah Anda dan berurusan dengan mereka sehingga Anda dapat terbuka dan jujur ​​satu sama lain lagi. Kalau tidak, hubungan Anda tidak akan pernah sembuh sepenuhnya.

Bacaan terkait: 30 Masalah dan Solusi Hubungan Umum

9. Maafkan diri Anda sendiri, dan pasangan Anda

Cobalah untuk melepaskan perasaan marah dan dendam terhadap pasangan Anda. Ingatlah bahwa tidak ada yang pantas ditipu, bahkan jika itu salahnya. Anda dan pasangan Anda sama -sama membuat kesalahan di sepanjang jalan, tetapi sekarang saatnya untuk fokus pada masa depan daripada masa lalu.

10. Membuat perubahan untuk meningkatkan hubungan Anda dan membuatnya lebih kuat

Ini adalah satu -satunya cara Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak akan berakhir dalam situasi yang sama di masa depan. Anda juga harus mempertimbangkan mengapa Anda dan pasangan Anda masuk ke dalam situasi ini sejak awal. Dengan begitu, Anda dapat mengambil langkah -langkah untuk menghindari kesalahan yang sama lagi di masa depan.

11. Jaga diri Anda secara emosional dan mental selama proses pemulihan

Jangan biarkan rasa sakit dan rasa sakit mengambil alih hidup Anda.

Habiskan waktu dengan teman dan keluarga Anda, atau bergabung dengan grup pendukung di mana Anda dapat berbagi pengalaman dengan orang lain dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Proses pemulihan akan lebih mudah jika Anda tetap positif dan tetap percaya bahwa Anda akan kembali bersama pasangan Anda lagi suatu hari nanti.

Membawa pergi

Perselingkuhan pada akhirnya dapat dipandang sebagai berkah tersembunyi. Itu bisa berfungsi untuk membangunkan pernikahan yang telah tumbuh basi atau rutin.

Dengan merekomendasikan hubungan Anda melalui komunikasi terbuka dan pengampunan, Anda dapat menemukan versi 2 itu.0 pernikahan Anda bahkan lebih baik dari yang asli! Mengetahui aspek -aspek ini, ingatlah bahwa Anda telah melalui api dan telah menjadi lebih kuat.

Jadi, percayalah pada naluri Anda. Mencari bantuan untuk mengatasi perselingkuhan, tetapi buat keputusan sendiri. Dan berdiri di sampingnya!