10 cara untuk menyelesaikan konflik perkawinan yang berulang

Anda telah memberi tahu pasangan Anda berulang kali bahwa itu mengganggu Anda ketika mereka melakukan sesuatu dan bagaimana Anda berharap mereka akan melakukan lebih banyak hal lain. Anda telah mengulangi diri Anda berkali -kali sekarang, bahkan jika kamu muak mendengarnya.

Apa yang harus Anda lakukan saat pertengkaran yang tidak bersalah menjadi konflik perkawinan yang berulang? Orang berkomunikasi dan mendengarkan dengan cara yang berbeda, dan terkadang tidak sama sekali. Ini dapat membuat penyelesaian konflik perkawinan terasa lebih seperti medan pertempuran daripada upaya komunikasi dengan pasangan Anda.

Jangan buang waktu Anda memiliki argumen yang sama berulang kali. Dengan mengidentifikasi argumen yang berulang, tetap fokus pada masalah yang dihadapi, dan menunjukkan rasa hormat dan pemahaman satu sama lain, Anda dan pasangan Anda dapat mencapai banyak hal.

Berikut adalah tips teratas untuk cara berhenti bertengkar tentang topik lama yang sama dengan pasangan Anda dan mendapatkan bantuan pernikahan.

5 Contoh konflik perkawinan

Untuk menyelesaikan konflik perkawinan yang berulang, Anda harus mengidentifikasi topik apa yang tampaknya paling sering memelihara kepala jelek mereka. Ada enam topik utama yang paling sering diperjuangkan oleh pasangan jangka panjang. Topik -topik ini adalah:

1. Kencing hewan peliharaan dan kebiasaan buruk

Perilaku tertentu yang ditunjukkan oleh pasangan Anda dapat secara khusus membuat saraf Anda. Tetapi karena kebiasaan sulit diubah, Anda mungkin terganggu oleh masalah ini.

Dia tidak mencuci piring, dia bersiul di kamar mandi, dia meninggalkan kursi toilet atau dia meninggalkan kopi tua di pembuat kopi. Bisa jadi cara pasangan Anda memukul bibirnya saat dia makan atau pola berbicara mereka - apapun itu, pasangan suka bertarung tentang hal -hal kecil.

2. Ketidakpuasan seksual

Ketika satu pasangan merasa seperti mereka selalu terganggu atau bersalah karena berhubungan seks, atau jika yang lain merasa tidak ada cukup seks dan merasa kurangnya keintiman emosional dan seksual dengan pasangan mereka, masalah akan mengikuti akan mengikuti.

Perbedaan dalam dorongan seks, ketidakmampuan untuk orgasme atau melakukan, preferensi yang berbeda untuk frekuensi seksual, ketegaran, dan penggunaan perlindungan semuanya memicu topik untuk pasangan yang mengarah pada masalah perkawinan.

3. Tidak ada waktu bersama

Pasangan yang tidak memprioritaskan waktu menghabiskan waktu bersama -sama menuju bencana, yang mengarah ke konflik perkawinan. Topiknya pasti akan muncul lagi dan lagi.

Pasangan yang tidak menghabiskan cukup waktu bersama dan tidak memiliki keintiman seksual atau emosional sering kali berdebat tentang kurangnya romansa.

4. Keuangan

Argumen tentang uang, walaupun umumnya tidak meledak dalam perilaku pasangan, seringkali merupakan salah satu subjek sakit yang paling berulang di antara pasangan yang sudah menikah. Pengeluaran berlebihan, kekurangan uang, dan perbedaan pendapat tentang penganggaran adalah perhatian umum bagi pasangan.

5. Kecemburuan

Menggoda online, kecanduan porno, menghabiskan terlalu banyak waktu dengan jenis kelamin pilihan seseorang - topik -topik ini berada di bawah payung kecemburuan. Ini adalah salah satu yang paling berpendapat tentang konflik perkawinan yang berulang dan topik hangat yang dihadapi pasangan.

Bacaan terkait: 15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan

10 cara untuk menyelesaikan konflik perkawinan yang berulang

Setelah Anda mempersempit topik mana yang menghambat kebahagiaan dalam hubungan Anda, Anda akan dapat fokus pada masalah sebenarnya.

Resolusi konflik hubungan melibatkan mengenali masalah dan mencoba menemukan solusi. Mengabaikan atau menyangkal tentang konflik hubungan.

1. Bekerja sebagai sebuah tim

Sangat mudah untuk dilacak di samping saat emosi tinggi, tetapi tetap pada topik ketika argumen berulang terjadi penting. Ketahuilah mengapa Anda marah dan menghindari menyatukan topik yang ada dengan masalah lain yang Anda miliki dalam hubungan.

Pasangan Anda bukanlah seseorang yang ada dalam hidup Anda untuk diperdebatkan. Jangan gunakan diskusi Anda sebagai alasan untuk menyerang pasangan Anda atau membiarkan masalah masa lalu atau permukaan dendam. Untuk menghentikan konflik perkawinan tentang topik yang sama, Anda perlu belajar bekerja sebagai tim.

2. Pahami pemicu Anda

Salah satu kunci untuk meremas konflik perkawinan yang berulang adalah memahami pemicu emosional Anda. Misalnya, seorang suami yang cemburu tidak akan menghargai Anda menghabiskan waktu bersama pria lain, dan seorang istri yang tidak aman tidak akan menghargai Anda mengomentari tubuhnya.

Argumen adalah tentang reaksi. Anda ingin merasa aman, diterima, dan dihargai dalam hubungan Anda, jadi Anda bereaksi kuat ketika pasangan Anda melakukan sesuatu yang mengganggu perasaan ini.

Setelah Anda memahami apa yang membuat Anda masing -masing, lebih mudah untuk menghindari topik -topik ini atau mengatasinya dengan cara yang lebih lembut.

3. Menjadi empati

Anda hanya dapat mencapai kompromi jika Anda mengerti mengapa Anda harus bertemu satu sama lain di tengah.

Misalnya, seorang istri mungkin kesal karena suaminya tidak ingin dia pergi keluar dengan pacarnya. Dia tidak mengatakan kepadanya bahwa dia merasa tidak mendapatkan waktu berkualitas dengannya belakangan ini dan merasa disingkirkan.

Jika pasangan ini berkomunikasi secara terbuka satu sama lain, mereka akan dapat menunjukkan empati dan menyelesaikan konflik perkawinan sama sekali.

Untuk berhenti berdebat, Anda harus berempati.

Anehnya, jika Anda dan pasangan Anda berdebat tentang topik yang sama, Anda perlu merasa dipahami oleh pasangan Anda. Keduanya harus berusaha untuk memahami mengapa yang lain berpikir dan merasakan cara mereka dan menempatkan diri mereka pada posisi orang lain.

Bacaan terkait: Bagaimana membangun empati dalam hubungan

4. Mengambil inisiatif

Membuat langkah pertama menuju resolusi konflik bisa menjadi tantangan. Ini melibatkan merendahkan diri Anda dan menunjukkan kemauan untuk berkomunikasi dan menyelesaikan konflik perkawinan. Ini berarti mengesampingkan kebencian, menyakiti perasaan dan berusaha untuk mengejar kedamaian dengan pasangan Anda.

Mengambil inisiatif juga berarti terbuka dan jujur ​​dengan pasangan Anda tentang apa yang mengganggu Anda.

5. Kompromi dan tekad

Untuk menemukan kompromi dan mengakhiri konflik perkawinan yang berulang, Anda harus menemukan solusi yang menguntungkan kebutuhan kedua pasangan. Misalnya, jika itu mengganggu pasangan Anda bahwa Anda tidak memiliki kasih sayang secara fisik, berusaha untuk memperdalam hubungan emosional dan fisik Anda.

Tanyakan diri Anda saat Anda mengejar resolusi. Apa motivasi Anda untuk pertanyaan atau pernyataan Anda - untuk membantu atau menyakiti pasangan Anda?

Jangan gunakan sikap agresif, dengarkan pasangan Anda, tetap berpegang pada satu masalah pada satu waktu, dan berusaha untuk menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk semua.

6. Satu masalah sekaligus

Resolusi konflik dalam pernikahan dapat terjadi dengan berbagai cara jika pasangan memastikan bahwa mereka hanya membahas satu masalah sekaligus. Melampirkan terlalu banyak masalah pada ketidaksepakatan saat ini dapat menyebabkan kebingungan, kekacauan dan frustrasi.

Mengajukan beberapa masalah dalam pertarungan biasanya memperburuk masalah, dan hanya beberapa masalah yang diselesaikan. Konflik masa lalu muncul ke permukaan sementara yang sekarang mengambil kursi belakang.

7. Terima perbedaan Anda

Konflik dalam pernikahan diharapkan; Namun, ini dapat mengambil giliran negatif jika Anda dan pasangan Anda mencoba untuk saling mengubah. Banyak argumen perkawinan dapat diselesaikan jika Anda belajar untuk menerima bahwa orang lain berbeda, tidak salah, dalam berbagai keadaan.

Dengan menerima individualitas satu sama lain, Anda menunjukkan rasa hormat Anda dan menyelesaikan banyak masalah yang dapat dihindari dengan cara ini. Ini adalah salah satu aspek kunci dari konseling pranikah karena alasan ini.

8. Bersikaplah buka tentang pemicu Anda

Banyak orang tidak menyadari bahwa konflik akhir hubungan yang paling umum terjadi karena pasangan tidak rentan satu sama lain tentang pemicu emosional mereka.

Pengalaman masa kecil yang traumatis, luka emosional, dan keanehan spesifik bisa menjadi mengapa tanggapan emosional tampaknya tidak dapat dibenarkan kepada seseorang yang tidak tahu tentang alasan ini. Berbagi pengalaman ini dapat membantu Anda saling memahami dengan lebih baik.

9. Hindari penghinaan dan melewati batas

Untuk menyelesaikan konflik perkawinan, cobalah untuk menghormati pasangan Anda setiap saat. Jika Anda melewati batas dan tidak sopan, argumennya bisa berubah menjadi jahat dan perasaan Anda mungkin sangat menyakitkan.

Untuk mempelajari jenis -jenis rasa tidak hormat yang umum dalam hubungan, periksa ini:

10. Jangan membuat asumsi

Melompat ke kesimpulan adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan dalam suatu hubungan.

Jika Anda mencoba menyelesaikan masalah, cobalah untuk menghentikan diri Anda dari membuat asumsi tentang niat, keinginan atau pengalaman pasangan Anda. Ini dapat membuat pasangan merasa salah menilai, disalahpahami dan frustrasi, pada akhirnya membuat segalanya lebih buruk bagi Anda.

Menyimpulkan

Tidak ada pasangan yang senang berdebat, terutama saat saran sederhana meledak dan menjadi konflik perkawinan yang berulang.

Berusaha untuk berkomunikasi dan memperlakukan pasangan Anda seperti pasangan Anda, bukan musuh Anda. Langkah -langkah ini akan membantu Anda dan pasangan Anda untuk mengatasi konflik perkawinan yang tidak nyaman dan menyelesaikan masalah Anda.