10 cara untuk mengatasi ketakutan Anda akan cinta (Philophobia)

Dalam artikel ini

• Apa Ketakutan Cinta (Philophobia)
• 10 tanda yang Anda alami ketakutan akan cinta
• Apa yang menyebabkan rasa takut akan cinta?
• 10 cara untuk mengatasi ketakutan Anda akan cinta

Memiliki rasa takut akan cinta adalah fobia yang asli. Fobia dalam istilah medis dianggap ketakutan yang tidak rasional atau ekstrem terhadap suatu situasi, objek, perasaan, tempat, hewan, menciptakan kepanikan pada seseorang. Ketakutan cinta disebut sebagai “Philophobia.”Philos adalah bahasa Yunani untuk mencintai, dan Phobos menunjukkan rasa takut.

Kamus medis tidak memiliki pekerjaan, dan para profesional jarang membicarakannya dalam literatur, menciptakan tantangan bagi mereka yang menderita kondisi ketika mencoba memahami perasaan mereka atau, lebih dari itu, untuk mencari bimbingan tentang mengelola fobia.

Dalam komunitas medis, ketakutan atau fobia termasuk dalam kategori gangguan kecemasan, dengan individu hanya menunjukkan gejala ketika dihadapkan dengan objek ketakutan mereka.

Dalam kasus philophobia, indikasinya adalah bahwa orang mengalami hubungan bahaya yang tidak rasional atau berlebihan dalam hal cinta.

Mereka memiliki kemungkinan mengembangkan kepanikan dan kecemasan hanya dengan pikiran cinta yang dilabeli oleh para profesional medis sebagai “fenomena kecemasan antisipatif."

Apa Ketakutan Cinta (Philophobia)

Apakah orang memilihnya atau tidak, cinta menemukan cara untuk bermanuver ke dalam kehidupan semua orang, terutama saat itu paling tidak diharapkan.

Beberapa orang tidak melihat idenya sebagai kebesaran yang beruntung. Mereka malah takut akan kejadiannya sampai tidak takut secara tidak rasional jatuh cinta atau takut pada hubungan.

Sains menunjuknya sebagai fobia jatuh cinta, khususnya Philophobia - The Fear of Love.

Fobia ini atau sangat takut untuk mencintai seseorang adalah asli dan luar biasa bagi sebagian orang bahkan berkembang panik karena gagasan emosi atau apa pun yang romantis dari jarak jauh.

Ada potensi untuk bahkan serangan kecemasan yang mengejutkan ketika percakapan terjadi tentang kehidupan cinta orang tersebut.

Juga coba: Apakah saya takut kuis cinta

10 tanda yang Anda alami ketakutan akan cinta

Anda mungkin seseorang yang tidak menanggung gejala harian, tetapi beberapa orang menderita setiap hari, membuatnya sulit untuk mengembangkan bahkan kemiripan kehidupan sehari -hari.

Gejala yang harus Anda perhatikan jika Anda suka fobia termasuk (ini umum dengan banyak fobia):

• Pusing
• Goyah
• Keringat
• Pusing
• Mual
• Goyah/gemetar
• Palpitasi/Balung Jantung
• Singkat napas
• Perut kesal
• Episode panik/kecemasan

Tanda -tanda ini tidak diuraikan dalam teks medis oleh para ahli medis saat ini.

Indikasinya adalah komunitas profesional yang perlu mengembangkan lebih banyak data tentang mereka yang takut suka mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang gagasan untuk menjadi pilihan perawatan yang menjanjikan yang tersedia bagi penderita.

Apa yang menyebabkan rasa takut akan cinta?

Komunitas medis, termasuk psikolog dan psikiater, berusaha untuk lebih memahami pemicu karena takut akan cinta.

Saran menunjukkan beberapa faktor mengapa beberapa orang menemukan cinta bisa menakutkan, seperti mungkin pengalaman masa kecil, peristiwa traumatis, atau mungkin genetika.

Siapa pun yang mungkin takut tidak dicintai kembali atau, lebih dari itu, penolakan akan menghindari memasuki suatu hubungan, jadi tidak ada kesempatan untuk menderita rasa malu atau mempertaruhkan ketukan mereka saat itu terjadi ketika itu terjadi.

Mereka yang telah mengalami penolakan, seperti perceraian atau perpisahan yang buruk, seringkali mengalami ketakutan akan cinta.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh cinta dengan seseorang yang takut cinta

10 cara untuk mengatasi ketakutan Anda akan cinta

Philophobia mendefinisikan apa ketakutan cinta. Ketakutan yang mencolok membawa kesunyian, isolasi, dan kesepian, membuat orang merasa bahwa mereka tidak cocok dengan masyarakat dan merindukan komponen -komponen cinta yang indah.

Meskipun ada teror yang terkait dengan membiarkan diri Anda mencintai seseorang, itu tidak berarti bahwa Anda tidak memiliki keinginan untuk mengalami kasih sayang dan mengembangkan keterikatan emosional.

Banyak orang yang takut dicintai mencari cara untuk mengubah posisi mereka dan belajar bagaimana mengatasi rasa takut akan cinta.

Mengatasi fobia apa pun sangat menantang, tetapi itu tidak berarti mustahil. Mari kita lihat beberapa cara Anda dapat mencoba mengatasi rasa takut.

1. Lihatlah sejarah romantis Anda untuk penolakan

Meluangkan waktu untuk melihat secara mendalam pada setiap hubungan romantis masa lalu dapat membantu Anda menentukan di mana Anda mungkin mengalami penolakan, rasa sakit, mungkin momen yang traumatis untuk kepercayaan diri Anda.

Hal -hal itu memiliki potensi untuk menciptakan rasa takut bergerak maju tentang terlibat dengan orang lain.

Jika tidak pernah ada periode penyembuhan yang substansial atau Anda tidak memiliki sistem pendukung untuk membantu Anda melalui pengalaman yang menyakitkan itu, ini bisa menjadi akar philophobia Anda. Itu akan berfungsi sebagai titik awal untuk penyembuhan.

2. Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri

Cinta-diri sangat penting untuk dapat menyukai atau mencintai orang lain. Bagi Anda untuk mencintai diri sendiri, Anda harus memiliki rasa harga diri dan kepercayaan diri. Itu berarti Anda dapat melihat poin bagus Anda, tetapi Anda juga dapat melihat kekurangan dan menerimanya.

Anda bahagia di kulit Anda. Tidak ada tempat tinggal tentang apa yang salah dengan Anda dan upaya konstan untuk memperbaiki diri sendiri.

Namun, jika Anda seseorang yang terus merendahkan diri, luka -luka itu terjadi, mereka perlu menganalisis dan bekerja untuk melihat diri Anda dengan cara yang jauh lebih sehat.

Itu bisa berarti konseling untuk memahami lebih baik mengapa Anda tidak dapat membuat tekad itu sendiri.

3. Berhenti mendengarkan suara batin

Setiap orang memiliki suara batin yang terus -menerus berbicara kepada kita tentang apa yang baik dan apa yang salah, apa yang harus dan tidak boleh kita lakukan, dan juga apa yang perlu kita khawatirkan dan tidak terlalu banyak.

Suara itu menanamkan ketakutan, termasuk yang tidak rasional seperti ketakutan akan cinta.

Misalkan Anda hanya memiliki kenangan indah tentang masa -masa bahagia ketika datang ke romansa, misalnya, umur panjang dengan orang tua yang gembira, saudara kandung dalam pernikahan yang penuh kasih, teman -teman dalam hubungan yang kompatibel. Dalam hal ini, suara itu memberi Anda informasi yang salah saat menyarankan Anda untuk melihat cinta dengan rasa takut.

Ini menciptakan rasa kerentanan dan melarang Anda untuk melepaskan sehingga Anda dapat menikmati semua hal yang dialami orang lain di sekitar Anda.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba mengenali apa yang memicu ketika Anda hampir bertemu romansa dan mencoba untuk mengalahkan dorongan itu untuk melarikan diri.

4. Pastikan orang yang Anda tarik tepat untuk Anda

Memang, kita tidak dapat memilih dengan siapa kita jatuh cinta. Itu di luar kendali. Namun, mereka yang dalam hidup Anda tidak memihak dan dapat mengetahui kapan seseorang benar atau salah dan mengapa.

Banyak orang sering gagal mendengar apa yang dikatakan teman dan keluarga ketika datang ke urusan hati.

Tetapi jika Anda menghabiskan waktu dengan seseorang yang orang lain melihat bendera merah besar, perhatikan peringatan untuk menghindari kemungkinan menambah kekhawatiran Anda di masa depan.

5. Kerentanan bukanlah hal yang buruk

Terlalu sering, orang takut merasakan perasaan mereka, dan beberapa orang percaya kerentanan adalah tanda kelemahan. Tidak apa -apa menjadi rentan, dan tidak apa -apa untuk takut cinta.

Pada kenyataannya, sejumlah orang yang lebih signifikan daripada tidak mungkin memiliki lebih banyak philophobia daripada yang mereka akui.

Ini menakutkan terlibat dengan seseorang dan menempatkan diri Anda pada garis untuk penolakan potensial. Tidak ada yang mau terluka. Dan dibutuhkan orang yang berani untuk mengomunikasikan hal -hal itu.

Ketika Anda menemukan seseorang yang Anda rasa agak terikat, tujuan utamanya adalah untuk mengatasi ketakutan Anda, dan cara yang ideal untuk melakukannya adalah dengan membuka hati Anda dan memberi tahu mereka dengan tepat apa yang Anda alami.

Anda mungkin terkejut menemukan orang lain juga sedikit takut.

Bacaan terkait: Tips untuk menjadi lebih rentan dalam hubungan Anda

Untuk mengetahui lebih banyak tentang bagaimana kerentanan bisa menjadi negara adidaya Anda menonton video ini:

6. Cobalah untuk rileks dan tidak berharap terlalu banyak

Saat Anda pergi dengan seseorang untuk pertama kalinya (mungkin beberapa kali setelah itu), tolong jangan masukkan terlalu banyak ke dalamnya.

Biarkan saja waktu untuk bersenang -senang daripada mengkhawatirkannya menjadi “romansa.“Tidak perlu ada label yang terpasang. Itu membuat segalanya lebih rumit dan menciptakan kecemasan bagi semua orang yang terlibat.

Bersantai dan nikmati perusahaan. Apa yang terjadi sejak saat itu akan berakhir hanya alami dan mudah.

7. Jurnal perasaan Anda

Menuliskan perasaan Anda dan apa yang Anda pikirkan sering dapat membuat situasi tampak kurang menakutkan dan membantu meringankan beberapa stres dan kecemasan yang kami alami.

Seringkali orang cenderung merenungkan pikiran yang sama secara terus menerus, tetapi begitu ada di atas kertas, lebih mudah untuk menghadapinya.

Anda juga dapat membaca kembali apa yang telah Anda tulis dan berupaya merasionalisasi emosi atau melihat irasionalitasnya.

Menempatkannya di jurnal memungkinkan Anda untuk melihat diri Anda dari lensa yang berbeda, yang mungkin membuka mata Anda.

8. Membayangkan hidup tanpa orang yang mulai Anda sukai

Jika Anda memiliki seseorang, Anda sedang mengembangkan "suka" untuk tetapi takut itu akan berubah menjadi lebih dari itu, luangkan waktu untuk melihat hidup Anda jika orang itu tidak ada di dalamnya.

Seseorang yang Anda sukai tidak perlu dihabiskan untuk menghilang, tetapi bagaimana jika mereka melakukannya? Apa yang akan terjadi pada Anda?

Cara yang baik untuk mengatasi rasa takut adalah dengan mempertimbangkan fakta bahwa Anda berkembang sebelum seorang pasangan datang, dan jika mereka ingin "meninggalkan" Anda, Anda bisa terus baik -baik saja.

Basis Philophobia adalah ketakutan yang tidak rasional akan cinta, dan dasar yang signifikan untuk itu dapat disebabkan oleh penolakan masa lalu atau “pengabaian” yang secara tidak langsung berdampak pada hubungan di masa depan.

Yang perlu Anda coba pahami diri Anda untuk mengatasi ketakutan adalah bahwa Anda mandiri dan mampu. Pasangan adalah aksenasi dalam hidup Anda.

Jika sesuatu terjadi, mereka tidak lagi ingin menjadi bagian dari, Anda akan terus melakukannya dengan baik sendiri.

9. Lepaskan kendali

Takut akan cinta adalah upaya untuk mengendalikan emosi Anda dan orang -orang di sekitar Anda. Saat Anda mencoba mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda, itu bisa benar -benar melelahkan dan menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan daripada nilainya.

Tetap saja, cinta terjadi ketika Anda paling tidak mengharapkannya, apakah Anda menginginkannya atau tidak. Itu bukan sesuatu yang bisa Anda hentikan karena Anda akan menemukannya.

Anda dapat menyakiti seseorang, termasuk diri Anda sendiri, dengan mengakhiri sesuatu yang bekerja menuju cinta.

Itu hanya memperkuat alasan untuk mempertahankan rasa takut. Lepaskan kendali dan lihat apa yang terjadi ketika Anda membiarkan hal -hal mengambil kursus mereka.

10. Sadarilah Anda masalahnya

Ketika Anda berada dalam kemitraan yang Anda nikmati tetapi ketakutan mulai muncul karena cinta mulai berkembang, Anda tidak bisa hanya merasakan diri Anda menanggapi ketakutan, tetapi pasangan Anda merasakan perubahan pada Anda juga.

Itu mulai mempengaruhi hubungan secara negatif karena Anda bukan orang yang sama dengan pasangan Anda bahwa Anda berada di awal.

Anda menjadi negatif, paranoid bahwa orang lain akan pergi, dan mulai mendorong mereka menjauh.

Satu -satunya cara untuk memperbaikinya adalah kembali ke siapa Anda ketika Anda mulai berkencan dengan perubahan sikap yang lengkap untuk mencegah serikat pekerja lebih lanjut. Dalam mengkhawatirkan banyak tentang penolakan, Anda bisa, pada kenyataannya, secara tidak sengaja menghasutnya.

Bacaan terkait: Apa ketakutan pernikahan (gamofobia)? Bagaimana menghadapinya

Pikiran terakhir

Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional atau berlebihan. Bagi mereka yang menderita karena takut, tampaknya cukup masuk akal. Gagasan philophobia atau ketakutan akan cinta dapat terbukti sangat menyedihkan bagi mereka yang memiliki gejala.

Individu mengekspresikan kurangnya pas dengan masyarakat dan kehilangan emosi yang indah dan penuh kasih alih -alih memiliki kehidupan kosong. Ironisnya, mereka mendorong orang yang, di mata mereka, pada titik tertentu akan menyakiti mereka dengan menolak mereka.

Mereka memicu perpisahan dengan menyingkirkan potensi hubungan seumur hidup, berkualitas, meninggalkan mitra yang dulu penuh kasih yang bingung dengan pengalaman itu.

Ada hal -hal yang ditunjukkan di sini, Anda dapat mencoba memecahkan rasa takut. Dibutuhkan upaya luar biasa dan keinginan yang tulus, tetapi cinta pasti sepadan.