10 cara untuk menangani ditekan untuk berhubungan seks

Dalam artikel ini

• Apa itu pemaksaan seksual?
• Ditekan untuk berhubungan seks dalam hubungan
• 10 cara untuk menghadapi tekanan untuk berhubungan seks
• Memahami apa yang Anda inginkan secara seksual

Butuh keberanian untuk mengatakan tidak kepada seseorang tetapi apakah Anda lebih suka mengatakan tidak kepada orang lain atau diri Anda sendiri? Saat ditekan untuk berhubungan seks, kami menyangkal hak dasar untuk mengatakan tidak. Jika Anda mengatakan ya, Anda akan berurusan dengan semua emosi negatif setelahnya.

Sebaliknya, belajar untuk mengatakan tidak pada seks yang tidak diinginkan dengan menggunakan pemahaman dan metode yang disediakan dalam artikel ini.

Apa itu pemaksaan seksual?

Di permukaan, paksaan seksual tampaknya cukup sederhana. Pada dasarnya saat Anda dipaksa berhubungan seks meskipun tidak mau. Ini menjadi rumit karena semua orang berbeda dan ditekan untuk berhubungan seks terkadang bisa sangat halus.

Misalnya, alkohol dan rasa bersalah adalah pendekatan potensial yang akan Anda lihat. Tanda -tanda yang lebih jelas termasuk ancaman dan pemerasan emosional. Ancaman ini bisa verbal, sehingga mereka akan meninggalkan Anda atau menyakiti anak -anak Anda.

Perlu dicatat artikel ini tentang dampak kesehatan dari pelecehan seksual. Tekanan untuk melakukan hubungan seks menyebabkan depresi, kecemasan, dan stres pasca-trauma dalam beberapa kasus ekstrem. Pada dasarnya, tubuh Anda akan masuk ke mode pertarungan atau penerbangan, yang meningkatkan detak jantung Anda dan melepaskan kortisol ke dalam sistem Anda.

Seperti yang terus dijelaskan oleh artikel itu, pikiran kita dan nyali kita bereaksi ketika menekankan dari tekanan seksual. Itu sebabnya Anda bisa merasa sakit, menderita sakit kepala dan bahkan mungkin mengalami serangan panik.

Tentu saja, pelecehan sedikit berbeda dan lebih tentang intimidasi. Namun demikian, paksaan menghilangkan kebebasan Anda untuk memilih dan merasa tertekan untuk berhubungan seks juga akan berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Ditekan untuk berhubungan seks dalam hubungan

Tekanan seksual dalam suatu hubungan sangat membuat stres bagi semua orang. Secara alami, Anda mencoba melindungi kebutuhan Anda dan menghindari seks yang tidak diinginkan. Di sisi lain, pasangan Anda bisa merasa ditolak dan tidak layak.

Itu sering kali alasan orang ditekan untuk berhubungan seks. Mereka tidak ingin menyakiti perasaan pasangan mereka dan merusak perasaan mereka sendiri. Namun demikian, cinta saling menghormati kedua kebutuhan Anda. Kuncinya adalah mengomunikasikan kebutuhan itu secara terbuka.

Menolak tekanan seksual dimulai dengan memahami kebutuhan Anda saat meningkatkan harga diri Anda. Banyak dari kita berjuang untuk mengatakan tidak pada permintaan karena kita ingin persetujuan dari orang lain. Kami ingin merasa milik kelompok, jadi kami mengatakan ya ketika dihadapkan dengan tekanan teman untuk berhubungan seks.

Tentu saja, ada banyak alasan mengapa orang ditekan untuk berhubungan seks. Alasan umum termasuk ketakutan akan konflik, rasa kesetiaan dan harga diri rendah. Selain itu, seks adalah topik yang terus -menerus ada di media sosial dan berita secara umum.

Tentunya, semua orang melakukannya, benar?

Salah. Orang dewasa yang dewasa dan sehat dalam hubungan yang aman saling menghormati dan tahu bagaimana mengomunikasikan keinginan mereka. Terkadang, ini hanyalah waktu yang salah dan dalam hal ini, tidak apa -apa ditekan untuk berhubungan seks.

10 cara untuk menghadapi tekanan untuk berhubungan seks

Apakah Anda ditekan ke dalam hubungan untuk berhubungan seks untuk pertama kalinya atau Anda berkata pada diri sendiri, "Pacar saya menekan saya secara seksual," ada pilihan untuk melanjutkan. Tinjau 10 tips berikut untuk mengatakan tidak pertama kali.

Ingatlah bahwa jika ini adalah keseratus kalinya, Anda masih bisa mengatakan tidak. Hanya karena Anda secara teratur berhubungan seks, akan ada hari -hari ketika Anda ingin mengatakan tidak.

1. Cocokkan bahasa tubuh Anda dengan kata -kata Anda

Jika Anda ditekan untuk berhubungan seks, Anda mungkin mendapati diri Anda mencoba mengatakan tidak tetapi Anda masih bersandar pada tubuh Anda. Perumpamaan untuk seks bisa menarik Anda, tetapi jauh di lubuk hati, Anda ingin mengatakan tidak, yang dapat membingungkan pasangan Anda.

Jauh lebih baik untuk mengatakan tidak jelas dan mundur sampai apa yang Anda senangi telah diklarifikasi. Misalnya, Anda bisa baik -baik saja dengan beberapa foreplay tetapi tidak semuanya.

Anda perlu memastikan bahwa pasangan Anda memahami semua ini untuk menghindari ditekan untuk berhubungan seks.

2. Menjadi jelas dan terdengar percaya diri

Anda harus tegas saat ditekan untuk berhubungan seks. Ini berarti berbicara dengan jelas, tanpa terlalu banyak kata dan sambil duduk atau berdiri tegak dengan bahu Anda kembali. Pastikan Anda melihat pasangan Anda tepat ke mata daripada melihat ke bawah.

Jangan lupa bernafas untuk menenangkan kekhawatiran Anda sehingga Anda dapat lebih menjelaskan apa yang Anda inginkan daripada ditekan untuk berhubungan seks. Ingatkan diri Anda secara internal bahwa Anda berhak mengatakan tidak dan bahwa tidak ada yang salah dengan itu.

Mendengarkan Kepada psikolog sosial Amy Cuddy's Ted Talk tentang bagaimana bahasa tubuh Anda dapat membentuk siapa Anda dan bagaimana perasaan Anda:

Bacaan terkait: 25 cara untuk memancarkan kepercayaan pada hubungan Anda

3. Gunakan pernyataan I

Teknik yang bermanfaat adalah menggunakan kata saya saat Anda dipaksa berhubungan seks. Penelitian menjelaskan bahwa pria dan wanita memiliki pandangan berbeda tentang niat seksual, dan mungkin ada kesalahpahaman.

Kalimat yang dimulai dengan "I Feel," "I Need," atau "I Lears" tampil kurang agresif. Frasa itu tidak membuat pasangan Anda merasa seperti predator dan Anda menjauh dari ditekan untuk berhubungan seks lebih baik. Ini membatasi risiko argumen.

Bacaan terkait: Menggunakan pernyataan "i" dalam hubungan

4. Sebutkan batasan Anda

Jika Anda berurusan dengan pemikiran, “Suami saya menekan saya secara seksual,” Anda pertama -tama perlu tahu apa yang Anda sukai. Apakah ada tren tentang kapan suami Anda memaksa Anda? Apakah Anda lelah atau tidak merasa diinginkan kadang -kadang?

Apapun itu, pastikan Anda menjelaskan mengapa Anda merasa tertekan untuk berhubungan seks. Anda selalu dapat melawan dengan mengatur waktu untuk hari lain. Pilihan lain adalah mengeksplorasi apa yang dapat dia lakukan untuk membantu Anda merasa lebih diinginkan secara seksual.

Bacaan terkait: Menetapkan batasan yang sehat dalam suatu hubungan

5. Percayai insting Anda

Jika ada sesuatu yang terasa salah, maka itu benar. Sesederhana itu. Jauh di lubuk hati, kita biasanya bisa melihat ketika kita ditekan ke dalam suatu hubungan hanya demi seks. Perjalanan menuju komitmen harus menjadi proses bertahap yang mencakup kebutuhan dan keinginan Anda.

Bacaan terkait: Naluri usus dalam hubungan: bagaimana mempercayai intuisi Anda

6. Mengkomunikasikan kebutuhan Anda

Menolak tekanan seksual bisa sulit saat Anda ingin menyenangkan pasangan Anda. Meskipun, ingat ada dua dari Anda dalam suatu hubungan.

Tak satu pun dari Anda yang akan bahagia jika Anda emosional dan tertekan karena Anda berhubungan seks yang tidak diinginkan. Sangat dapat diterima untuk mengomunikasikan itu dan memecah langkah -langkah yang Anda butuhkan daripada ditekan untuk berhubungan seks.

Tonton video ini untuk mempelajari cara mengomunikasikan kebutuhan Anda dengan cara yang akan mereka dengarkan:

Bacaan terkait: Bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan Anda dalam suatu hubungan?

7. Jelajahi opsi

Anda bisa secara fisik intim dengan seseorang tanpa berhubungan seks. Saat kita ditekan untuk berhubungan seks, kita sering melupakan semua cara lain untuk menikmati tubuh satu sama lain. Mengapa tidak penasaran bersama dan melihat apa lagi yang Anda temukan?

8. Bersikaplah yang baik

Merasa tertekan untuk berhubungan seks bisa menakutkan. Kemudian lagi, ingatlah bahwa pasangan Anda mungkin juga merasakan tekanan sosial atau teman sebaya.

Jika Anda menolaknya secara tiba -tiba, mereka mungkin juga menutup emosi negatif mereka. Sebaliknya, berbelas kasih sehingga Anda berdua dapat berbicara satu sama lain tentang motif Anda secara terbuka dan jujur.

Bacaan terkait: Kebaikan vs kebaikan dalam hubungan-apa yang paling penting?

9. Mencari orang yang menghormati Anda

Cinta dan hubungan bukan tentang memaksa orang untuk melakukan hal -hal yang tidak mereka inginkan. Sayangnya, banyak orang, terutama generasi muda, sering saling menekan pada berbagai topik, termasuk berhubungan seks.

Meskipun, tekanan teman sebaya untuk berhubungan seks dapat terjadi pada usia berapa pun. Cara terbaik untuk menangkal ini dan tidak ditekan untuk berhubungan seks adalah menemukan orang yang menghormati Anda apa adanya dan bukan apa yang Anda lakukan.

10. Latih hak Anda untuk mengatakan tidak

Untuk menghindari seks yang tidak diinginkan, ingatkan diri Anda bahwa mengatakan tidak adalah bagian dari siapa Anda. Anda tidak berhutang apapun.

Tentu saja, itu tidak selalu mudah. Cara praktis untuk terus memperkuat keyakinan Anda pada hak Anda untuk mengatakan tidak adalah dengan menggunakan afirmasi positif seperti, “Saya tahu apa kebutuhan saya."

Memahami apa yang Anda inginkan secara seksual

Penelitian memberi tahu kami bahwa Anda memiliki sistem kepercayaan batin untuk membantu menentukan bagaimana perasaan Anda tentang seks. Ini berasal dari pengasuhan kita, pengaruh, lingkaran sosial dan segala hal lain yang berinteraksi dengan kita dalam hidup.

Cara untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda dan mengatakan tidak pada seks yang tidak diinginkan dengan lebih percaya diri berarti memahami keyakinan batin Anda tentang seksualitas dan dari mana mereka berasal. Selain itu, apa nilai -nilai Anda tentang seks, hubungan dan pernikahan?

Ini dapat membantu menuliskan semua kepercayaan di atas kertas untuk mengomunikasikannya lebih jelas kepada pasangan Anda saat menghadapi tekanan seksual dalam suatu hubungan. Proses penemuan ini tidak boleh terganggu dengan ditekan untuk berhubungan seks.

Sebaliknya, jelaskan pendekatan Anda kepada pasangan Anda dengan tenang dan jelajahi cara -cara untuk mengurangi tekanan untuk berhubungan seks untuk Anda berdua.

Kesimpulan

Tidak ada yang harus memikirkan kata -kata “suami saya menekan saya secara seksual.“Ini adalah paksaan seksual atau manipulasi. Untuk menangani ditekan untuk berhubungan seks, mengklarifikasi kebutuhan Anda sendiri dan ingin diri Anda terlebih dahulu.

Kemudian, pastikan Anda menetapkan batas dengan menggunakan pernyataan I bersama dengan belas kasih. Jangan lupa bahwa pasangan Anda mungkin juga merasa tertekan untuk berhubungan seks. Semakin terbuka Anda, semakin mudah Anda dapat saling mendukung.

Di sisi lain, mungkin pasangan Anda memaksa Anda di masa lalu dan Anda berpikir, “Pacar saya menekan saya secara seksual.”Dalam hal ini, Anda mungkin berurusan dengan rasa bersalah, depresi dan semua emosi negatif lainnya yang datang setelahnya.

Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menderita sendiri. Mencari bantuan baik dengan terapis atau melalui hotline kekerasan seksual.