10 cara tentang cara mengatur ulang pernikahan Anda

Bukan rahasia lagi bahwa pernikahan itu sulit. Saat Anda membangun kehidupan dan rumah dengan seseorang, Anda pasti akan mengalami perbedaan pendapat.

Seiring waktu, Anda bahkan dapat mengembangkan masalah yang signifikan dalam pernikahan Anda. Mungkin konflik yang berkelanjutan mendorong irisan antara Anda dan pasangan Anda, atau mungkin Anda telah tumbuh terpisah dan kehilangan percikan, meninggalkan pernikahan Anda yang membutuhkan penyembuhan.

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana memperbaiki pernikahan, Sepuluh cara ini untuk rEset pernikahan Anda Mungkin apa yang Anda butuhkan untuk kembali ke jalurnya.

Bisakah Anda memulai dari pernikahan?

Jika pernikahan Anda berantakan, Anda mungkin merasa putus asa dan bertanya -tanya apakah itu mungkin terjadi menghidupkan kembali pernikahan yang sekarat.

Untungnya, jika Anda masih dapat mengenang hari -hari yang lebih bahagia dari sebelumnya dalam hubungan Anda, pernikahan itu kemungkinan dapat diselamatkan.

Dengan mengambil beberapa langkah untuk terlibat dalam a reboot pernikahan, mulai dari pernikahan adalah suatu kemungkinan, dan Anda dapat menemukan diri Anda menikmati pernikahan yang selalu Anda harapkan dengan pasangan Anda.

nyatanya, Memperbaiki pernikahan adalah tugas umum yang dihadapi pasangan selama bertahun -tahun. Semua pernikahan mengalami pasang surut, karena perbedaan antara dua orang dapat menyebabkan mereka tumbuh terpisah setelah bertahun -tahun hidup bersama dalam pernikahan.

Ini tidak berarti pernikahan itu ditakdirkan. Sebaliknya, ini adalah kesempatan untuk Segarkan pernikahan Anda. Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak tahu Bagaimana Menyembuhkan Pernikahan, Tetapi kenyataannya adalah bahwa dengan kejujuran dan upaya nyata untuk berubah, Anda bisa mendapatkan pernikahan Anda kembali ke jalurnya.

Hari -hari terbaik pernikahan Anda bahkan mungkin belum datang.

10 cara untuk mengatur ulang pernikahan Anda

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana memulai kembali dalam pernikahan, Ada beberapa alat yang bisa Anda praktikkan. Pertimbangkan 10 tips berikut bagaimana mengatur ulang pernikahan Anda:

1. Berikan Grace pasangan Anda.

Kenyataannya adalah bahwa kita semua memiliki harapan tentang seperti apa pernikahan itu, tetapi pasangan kita tidak pernah bisa memenuhi semua harapan ini. Pada saat yang sama, mitra kami memiliki harapan kami bahwa kami mungkin tidak selalu bertemu.

Ini normal.

Saat Anda menuntut pasangan Anda memenuhi semua harapan Anda setiap saat, Anda mengatur diri Anda untuk kecewa.

Belajarlah untuk menerima kenyataan bahwa harapan yang tidak terpenuhi adalah bagian dari setiap hubungan, dan Anda akan mempelajari nilai pemberian rahmat pasangan Anda. Anda dan pasangan Anda mungkin memiliki harapan yang berbeda, dan Anda harus melepaskan beberapa dari ini.

Hidup mungkin tidak selalu terlihat persis seperti yang diharapkan, tetapi untuk mengatur ulang pernikahan Anda, melepaskan harapan yang tidak masuk akal sepadan dengan penyembuhan yang dibawanya ke pernikahan Anda.

2. Jangan menganggap Anda tahu apa yang terjadi dengan pasangan Anda

Asumsi dapat menghancurkan bahkan pernikahan terkuat.

Ketika Anda berasumsi, Anda tahu apa yang terjadi di kepala pasangan Anda, Anda membuka pintu untuk kesalahpahaman.

Misalnya, jika pasangan Anda tampak gelisah, Anda dapat melompat ke kesimpulan bahwa mereka marah kepada Anda, yang mengarah ke hari yang penuh dengan konflik dan kebencian.

Untuk mengatur ulang pernikahan Anda, alih -alih mengasumsikan yang terburuk, tanya pasangan Anda apa yang sedang terjadi, dan menawarkan dukungan. Dengan bertanya alih -alih mengasumsikan, Anda dapat mencegah miskomunikasi merusak pernikahan Anda.

3. Luangkan waktu untuk menegaskan dengan pasangan Anda

Menawarkan afirmasi positif adalah cara utama untuk mereset a Pernikahan yang kesal. Ketika pernikahan mulai gagal, itu sering dikonsumsi oleh negativitas.

Alih -alih mengkritik pasangan Anda, disengaja tentang memberikan pujian dan mengungkapkan rasa terima kasih. Terima kasih istri Anda karena meluangkan waktu untuk membuat makan malam, atau memberi tahu suami Anda bahwa Anda menghargai betapa kerasnya dia bekerja pada proyek rumah tangga itu.

Untuk mengatur ulang pernikahan Anda, membuat kebiasaan memuji pasangan Anda atau bahkan meninggalkan catatan apresiasi tulisan tangan di sekitar rumah.

4. Kenali pasangan Anda di tingkat yang lebih dalam

Mungkin ada hal -hal yang Anda sukai dari pasangan Anda sejak awal hubungan, tetapi Anda mungkin juga telah memperhatikan bagaimana dia telah berevolusi seiring dengan berlalunya waktu berlalu.

Luangkan waktu untuk mengetahui siapa pasangan Anda sekarang. Anda mungkin telah jatuh cinta dengan sifatnya yang suka berpetualang, tetapi siapa dia sekarang?

Tanyakan tentang harapan pasangan Anda untuk pernikahan, atau keinginan terdalam mereka. Anda juga dapat menjelajahi kenangan masa kecil. Tinjau kembali bidang -bidang kepribadian anak Anda ini untuk melihat bagaimana hal -hal mungkin telah berubah, atau bagaimana mereka mungkin telah tumbuh selama bertahun -tahun.

Ini dapat membangun koneksi yang lebih dalam atau dan menjadi solusi untuk bagaimana Mulai ulang hubungan dari awal.

5. Buat daftar ketidaksepakatan Anda

Kadang-kadang, memulihkan pernikahan mengharuskan Anda dan pasangan Anda untuk mengatasi beberapa ketidaksepakatan.

Sebutkan setiap bidang pertengkaran, dan berupaya mencapai kompromi di setiap area. Jika Anda tidak dapat menangani daftar karena Anda benar -benar berjuang tentang segalanya, mungkin sudah waktunya untuk mencari konseling pasangan untuk membantu Anda bekerja dengan cara berkomunikasi yang lebih sehat.

Jika Anda tidak dapat menyetujui apa pun, kemungkinan Anda tidak benar -benar berjuang tentang apa yang harus dimakan untuk makan malam, tetapi lebih terjebak dalam siklus negatif.

6. Bekerja pada diri sendiri

Mudah untuk menyalahkan pasangan Anda atas segala sesuatu yang salah dengan hubungan itu, tetapi kenyataannya adalah bahwa dibutuhkan dua orang untuk membuat pernikahan.

Untuk mengatur ulang pernikahan Anda, alih -alih terus -menerus menuntut perubahan dari pasangan Anda, pertimbangkan apa yang mungkin dapat Anda lakukan secara berbeda untuk memperbaiki beberapa masalah dalam hubungan tersebut.

7. Berhenti mengkritik dan mengungkapkan kekhawatiran secara efektif

Jika Anda terjebak dalam siklus meremehkan dan mengkritik pasangan Anda setiap kali Anda kesal, Anda mungkin berjuang dengan a Pernikahan yang kesal, Karena siklus komentar jahat yang tak ada habisnya bukanlah resep untuk hubungan yang sehat.

Untuk mengatur ulang pernikahan Anda, belajar mendekati konflik atau perbedaan pendapat dengan tenang dan konstruktif. Jika Anda merasa diri Anda meningkat menjadi marah, istirahatlah dari percakapan sebelum Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan yang tidak Anda maksud.

Video di bawah ini berbicara tentang kritik dan mengapa itu berbahaya bagi hubungan, bagaimana mengidentifikasinya saat itu terjadi, dan bagaimana menggantinya dengan teknik yang lebih efektif dan kurang berbahaya yang disebut “startup lunak."

Ketika Anda siap berdiskusi tentang ketidaksepakatan, tetap menghormati dengan memulai percakapan dengan, "Saya merasakan itu" atau, "kekhawatiran saya adalah itu."

Ini membuat percakapan tetap terhormat dan menghindari menyalahkan pasangan Anda.

8. Meningkatkan interaksi positif

Salah satu cara terbaik bagaimana mengatur ulang pernikahan Anda menjadi lebih disengaja tentang interaksi positif.

Pakar Hubungan John Gottman menegaskan bahwa untuk setiap interaksi negatif, pasangan perlu mengkompensasi dengan lima interaksi positif.

Habiskan lebih banyak waktu memeluk pasangan Anda atau memberikan sentuhan yang menghibur. Alih -alih berdebat, dengarkan pasangan Anda dan ungkapkan ketika Anda setuju dengan sesuatu yang mereka katakan.

9. Lihatlah pernikahan orang tuamu

Pengalaman pertama kami dengan cinta dan pernikahan berasal dari apa yang kami pelajari dari mengamati orang tua kami. Apapun yang Anda saksikan tumbuh dewasa memberi Anda kerangka kerja untuk apa yang diharapkan dari hubungan.

Anda mungkin secara tidak sadar berperilaku dengan cara yang sama dalam hubungan Anda seperti yang dilakukan orang tua Anda.

Jika ini masalahnya, luangkan waktu untuk menilai pro dan kontra kebiasaan orang tua Anda untuk mengatur ulang pernikahan Anda. Kemudian putuskan mana yang ingin Anda ubah sehingga mereka tidak berdampak negatif terhadap hubungan Anda sendiri.

Anda tidak harus memiliki pernikahan orang tua Anda.

10. Menghilangkan urusan, kecanduan, dan kemarahan yang berlebihan

Jika pernikahan Anda berisi salah satu dari sifat -sifat ini, sekarang saatnya untuk melakukan reboot pernikahan yang lengkap. Anda harus membuat pernikahan baru yang tidak termasuk hambatan ini.

Memperbaiki pernikahan di mana ada perselingkuhan atau di mana satu pasangan menderita kecanduan atau kemarahan mungkin memerlukan bantuan terapis hubungan.

Kesimpulan

Jika Anda ingin Setel ulang pernikahan Anda, Sangat membantu untuk mengetahui bahwa semua pernikahan mengalami pasang surut, tetapi ini tidak berarti Anda ditakdirkan untuk perceraian.

Ada cara Bagaimana Menyembuhkan Pernikahan. Jika Anda telah mencapai tambalan kasar, Anda dan pasangan Anda dapat mulai bergerak maju dengan mengambil langkah ke arah a Pernikahan Reboot.

Lebih disengaja untuk berinteraksi secara positif dan berkomunikasi secara efektif.

Penting juga untuk meluangkan waktu untuk mengenal pasangan Anda, dan menawarkan afirmasi positif. Strategi lain untuk Memperbaiki pernikahan Sertakan membuat daftar ketidaksepakatan dan mengevaluasi sifat -sifat dari pernikahan orang tua Anda yang mungkin tidak ingin Anda tiru.

Metode lain dari mulai dari pernikahan mungkin memerlukan bantuan terapis hubungan. Misalnya, jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat berkomunikasi secara positif dan berdebat tentang segalanya, konseling pernikahan dapat membantu Anda mengembangkan pola komunikasi yang lebih sehat.

Salah satu dari Anda juga dapat memperoleh manfaat dari bekerja dengan seorang penasihat jika masalah serius seperti kecanduan, urusan, atau kemarahan yang mengganggu pernikahan.

Bahkan jika hal -hal tampak tidak ada harapan, ada cara bagaimana caranya Setel ulang pernikahan Anda Jadi Anda dapat menikmati hari -hari yang lebih bahagia dengan pasangan Anda.