10 Cara Melawan Adil Dalam Suatu Hubungan

Tidak hanya setiap kisah hebat memiliki konflik, tetapi setiap hubungan hebat memiliki itu juga. Saya selalu merasa menarik ketika pertanyaannya, “Bagaimana hubungan Anda?“Dipenuhi dengan tanggapan,“ Ini bagus. Kami tidak pernah bertarung."

Seolah -olah kurangnya pertempuran entah bagaimana merupakan ukuran hubungan yang sehat. Memang, tidak ada manfaat dalam pertempuran fisik, emosional, atau kasar secara verbal.

Tetapi kapan konflik dalam hubungan mendapatkan reputasi yang buruk? Mereka tidak tahu dasar -dasar pertempuran adil dalam suatu hubungan.

Mempelajari cara melawan cinta dan pernikahan yang adil dapat membantu memperkuat hubungan dengan memungkinkan kita memperjuangkan dinamika hubungan yang kita inginkan, daripada menyelesaikan dinamika saat ini.

Apa artinya bertarung dengan adil dalam suatu hubungan?

Melawan adil dalam suatu hubungan mengacu pada konflik antara mitra yang mengikuti beberapa pedoman yang memastikan rasa saling menghormati dan perawatan.

Melawan adil dalam suatu hubungan adalah cara bertarung di mana Anda tidak memanfaatkan kelemahan orang lain; Sebaliknya, Anda mencoba memastikan bahwa Anda dapat menyelesaikan masalah bersama.

Konflik memungkinkan kita untuk memahami mitra kita dengan lebih baik, membangun dinamika tim yang lebih kuat dalam bekerja bersama untuk menemukan resolusi, dan memberi kita latihan dalam berbicara tentang apa yang kita butuhkan dalam hubungan.

Bukan konflik yang buruk bagi kesehatan hubungan, itu bagaimana kita melakukannya. Pertempuran yang tidak adil dalam hubungan adalah apa yang akhirnya menciptakan masalah dan negatif.

10 Tips untuk bertarung dalam suatu hubungan

Mempelajari cara melawan adil dalam suatu hubungan sangat penting untuk menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan Anda. Namun, sulit untuk mencari cara untuk memastikan hal ini.

Menjadi hormat dan terbuka dapat membantu Anda jika Anda ingin belajar bertarung dengan adil dalam pernikahan atau hubungan. Ketika pasangan Anda tidak berkelahi secara adil dengan Anda, masalah dan hal negatif lebih lanjut dapat berakar.

Berikut adalah beberapa cara untuk memerangi ini dengan memerangi adil untuk menyelesaikan konflik:

1. Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri

Tentu, pasangan Anda dapat menekan tombol Anda, tetapi Anda tidak dapat mengendalikan pasangan Anda, hanya diri Anda sendiri. Jadi periksa dengan diri sendiri jika Anda mencoba belajar bertarung dengan adil dalam suatu hubungan.

Apakah Anda tahu bagaimana perasaan Anda?

Apakah perasaan Anda dapat dikelola dan apakah Anda merasa mengendalikan kata -kata dan tindakan Anda?

Ketika kita menjadi terlalu didakwa dengan kemarahan atau emosi apa pun, kita dapat kehilangan fungsi otak tingkat lebih tinggi yang dibutuhkan untuk bertarung secara adil dan menunjukkan konflik dengan cara yang membuatnya produktif.

Jadi, jika Anda mendapati diri Anda dibanjiri perasaan, lakukan perawatan diri dan mungkin istirahat dari pertarungan; Biarkan pasangan Anda tahu apa yang sedang terjadi dan kapan Anda mungkin siap untuk kembali ke percakapan.

Ke titik itu, jadilah ekspresif mungkin dengan perasaan Anda dan apa yang Anda pikirkan. Pasangan Anda, tidak peduli berapa lama mereka menjadi pasangan Anda, bukan pembaca pikiran dan membaca niat ke dalam tindakan orang lain memicu konflik.

Jadi saat berikutnya konflik muncul dalam hubungan Anda, tantang diri Anda untuk hanya berbicara tentang pengalaman dan perasaan Anda.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

2. Tahu apa sebenarnya pertarungan itu

Mengambil inventaris perasaan kita membantu kita memahami apa itu tindakan pasangan kita yang memicu kita. Jarang pertarungan benar -benar melupakan pembersihan kering atau terlambat untuk makan malam.

Lebih mungkin, respons marah terhadap tindakan ini lebih banyak berasal dari tempat yang menyakitkan, takut, atau merasa didevaluasi dalam hubungan.

Semakin cepat Anda dapat mengidentifikasi sumber mendasar dari masalah penyajian, semakin cepat Anda akan dapat memenuhi kebutuhan aktual yang saat ini tidak terpenuhi. Dan ini adalah cara yang penting untuk belajar berperang dengan adil dalam suatu hubungan.

Jadi, alih -alih bertengkar dengan pasangan Anda tentang uang yang dihabiskan untuk pembelian baru -baru ini, tantang diri Anda untuk berbicara tentang dampak stres keuangan atau membutuhkan dukungan dari pasangan Anda dalam mempertahankan anggaran.

Mengetahui apa sebenarnya pertarungan itu membantu kita menghindari membagi hubungan dengan tersesat dalam memperjuangkan rincian suatu situasi dan sebaliknya menawarkan kesempatan untuk berkumpul bersama dalam mendukung resolusi. Perlakukan ini sebagai salah satu aturan untuk bertarung secara adil.

3. Rasa ingin tahu, bukan permusuhan

Mempelajari cara melawan adil dalam pernikahan atau hubungan melibatkan menyadari bahwa resolusi konflik dapat dimulai ketika konflik menjauh dari menunjuk dan menyalahkan jari.

Daripada mengasumsikan niat pasangan Anda dan menempatkan tanggung jawab pada mereka untuk perasaan Anda saat ini, tantang diri Anda untuk mengajukan pertanyaan agar lebih memahami pasangan Anda dan dari mana mereka berasal.

Demikian pula, ajukan pertanyaan untuk memahami perasaan mereka lebih baik saat pasangan Anda terluka. Beginilah cara Anda belajar bertarung dengan adil dalam suatu hubungan.

Hubungan yang sehat adalah jalan dua arah, jadi sama pentingnya untuk berlatih berbagi perasaan dan pengalaman Anda, sama pentingnya untuk memahami perasaan dan pengalaman pasangan Anda.

Belas kasih dan empati menantang perasaan permusuhan, dan permusuhan adalah pemblokir resolusi konflik. Ingat, tidak ada "pemenang" yang ditunjuk saat bertarung dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Pendekatan komunikasi terbuka atau penasaran dalam suatu hubungan

4. Ingat masalah bahasa

Pepatah lama, "Bukan itu yang Anda katakan tetapi bagaimana Anda mengatakannya," memiliki banyak kebenaran. Kata -kata, nada, dan pengiriman kami mempengaruhi bagaimana pesan kami diterima.

Aturan pertempuran yang adil untuk pasangan melibatkan perhatian pada apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda mengatakannya, karena itu dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam produktivitas konflik. Ini adalah bagian besar dari pertempuran dalam suatu hubungan.

Ketika kami menggunakan bahasa agresif atau isyarat nonverbal, kami menumbuhkan mekanisme pertahanan diri yang membatasi kerentanan dan keintiman emosional, dua bahan utama untuk memperkuat hubungan. Tidak adanya emosi ini bisa menjadi pencegah untuk melawan adil dalam suatu hubungan.

Penting untuk dapat mengekspresikan kemarahan Anda, tetapi kemarahan tidak memberikan izin gratis untuk menggunakan kata -kata yang menyakitkan.

Pada saat yang sama, kita mendengar pesan melalui lensa emosi kita, yang seringkali meningkat selama masa konflik. Merefleksikan kembali ke pasangan Anda dalam pendengaran Anda dapat membantu mengklarifikasi miskomunikasi dan memastikan pesan yang dimaksud diterima.

Terakhir, sebanyak pentingnya kata -kata kami, kurangnya kata -kata memiliki banyak dampak. Hindari menggunakan perlakuan diam -diam sebagai tanggapan terhadap kemarahan, karena tidak ada resolusi yang dapat datang ketika satu pasangan memeriksa dari konflik.

Bacaan terkait: Apa 5 Love Languages®? Semua yang perlu Anda ketahui

5. Pekerjaan perbaikan adalah bagian integral dari pertempuran

Konflik pasti akan terjadi dalam hubungan dan menawarkan peluang untuk pertumbuhan. Berjuang secara adil membantu membuat ketegangan konflik produktif, tetapi pekerjaan perbaikan setelah pertarungan membantu mitra bersatu kembali.

Bicara tentang apa yang membantu dan menyakitkan bagi Anda selama konflik sehingga Anda dapat bertarung secara berbeda di masa depan. Konflik menggoda mitra untuk memutuskan hubungan, tetapi jika Anda dapat bersandar satu sama lain daripada menjauhkan diri, hubungan Anda memiliki kesempatan untuk memperkuat.

Tanyakan pada diri sendiri apa yang paling Anda butuhkan dari pasangan Anda untuk merasa terhubung, sehingga Anda dapat berupaya memperbaiki jembatan yang memisahkan Anda selama konflik. Ini adalah cara terbaik untuk belajar bertarung adil dalam suatu hubungan.

Dengan menghormati luka yang ditimbulkan selama konflik dan menunjukkan rasa hormat terhadap perasaan kami dan pasangan kami, kami membiarkan hubungan itu kesempatan untuk bergerak melampaui konflik terbaru.

6. Jangan takut berkelahi

Perkelahian bisa tampak destruktif dan penuh negatif. Mereka bisa tampak seperti bagian -bagian yang merusak hubungan yang menunjukkan keberadaan sesuatu yang salah dalam hubungan.

Perkelahian dapat menciptakan jalan bagi orang untuk menemukan cara untuk mengenali masalah dan kemudian mengatasinya dengan sehat. Studi menunjukkan bahwa bagaimana mereka bertarung memisahkan pasangan yang bahagia dari yang tidak bahagia.

Takut perkelahian dapat membuat Anda menghindari perkelahian dengan merusak emosi Anda sendiri dan keinginan yang tidak terpenuhi. Itu akhirnya bisa menjadi penyebab ketidakbahagiaan Anda.

7. Jangan biarkan masalah menumpuk

Menghindari perkelahian dapat memungkinkan masalah menumpuk dan memperburuk negatif dalam hubungan. Konflik yang dihindari seringkali lebih buruk daripada bertengkar yang menjelaskan masalah dalam hubungan.

Mengatasi masalah saat mereka kecil dan karenanya dapat dikelola. Masalah -masalah kecil ini dapat menjadi perhatian yang signifikan dari waktu ke waktu jika dibiarkan tidak tertangani.

Jika Anda melihat beberapa masalah, penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang bertarung bersama tetap bersama. Menghindari masalah untuk menghindari pertarungan dapat memburuk kualitas hubungan.

8. Jangan mundur atau berteriak

Orang yang berbeda bertarung secara berbeda dalam hubungan. Beberapa orang memilih untuk mengekspresikan ketidakpuasan atau kemarahan mereka dengan meneriaki pasangan mereka, sementara yang lain mungkin memilih untuk merajuk.

Berteriak dan ditarik secara diam -diam dapat menetapkan fondasi yang salah untuk hubungan tersebut. Ini menciptakan pola yang tidak sehat untuk pemecahan masalah dan dapat menyebabkan masalah lebih lanjut dan kesalahpahaman.

9. Ekspresikan kebutuhan Anda dengan jelas

Tidak ada yang menjadi pembaca pikiran, bahkan pasangan Anda.

Mengharapkan pasangan Anda untuk memahami keinginan, kebutuhan, dan proses pemikiran Anda secara keseluruhan adalah resep untuk bencana. Itu dapat menyebabkan kesalahpahaman dan harapan yang tidak realistis yang menciptakan masalah. Memahami cara belajar bertarung adil dalam suatu hubungan.

Bahkan jika Anda berkelahi dengan pasangan Anda, cobalah untuk mengungkapkan apa yang Anda butuhkan dengan jelas dan ringkas. Alih -alih menjatuhkan petunjuk atau mengharapkan orang lain menebak pikiran Anda dapat memastikan bahwa perkelahian menjadi tanpa arah dan tidak sehat.

Bacaan terkait: Bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan Anda dalam suatu hubungan?

10. Dengarkan baik -baik

Terkadang perkelahian adalah saat -saat ketika Anda akhirnya mengatakan hal -hal yang memengaruhi Anda. Namun, jangan lupa untuk mendengarkan pasangan Anda juga.

Jika Anda mendengarkan dengan cermat pasangan Anda selama pertarungan, Anda juga akan mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang proses pemikiran mereka.

Selain itu, begitu pasangan Anda tahu bahwa Anda benar -benar mendengarkan mereka, akan ada sedikit peluang untuk menjadi agung. Ini adalah cara terbaik untuk belajar bertarung adil dalam suatu hubungan.

Tonton video ini untuk mempelajari cara mendengarkan pasangan Anda dengan cara yang lebih baik:

Pertarungan sehat untuk hubungan yang sehat

Perkelahian adalah bagian normal dari hubungan sehat apa pun; Namun, bagaimana Anda dan pasangan bertengkar satu sama lain dapat menentukan umur panjang dan kesehatan keseluruhan hubungan Anda.

Jangan hindari pertarungan; Namun, cobalah untuk mengekspresikan diri Anda dengan tenang dan tenang. Cobalah untuk tidak menuduh pasangan Anda mengemukakan masalah yang lebih tua atau meneriaki mereka tanpa henti.

Gunakan pertarungan untuk mengekspresikan dan mengatasi masalah dalam hubungan Anda. Gunakan ini untuk mengatasi masalah yang mendasari dan menekan dalam hubungan Anda.