10 cara bagaimana PTSD kompleks dapat memengaruhi hubungan intim

Dalam artikel ini

• Seperti apa PTSD kompleks dalam hubungan?
• Apa yang harus dilakukan saat CPTSD dalam suatu hubungan dipicu?
• Bagaimana PTSD Kompleks Dapat Mempengaruhi Hubungan Intim: 10 Cara
• Ketika datang ke emosi
• Ketika datang ke lampiran
• Ketika datang ke fungsi seksual
• Strategi koping untuk individu dengan PTSD kompleks dalam hubungan intim
• FAQ
• Kesimpulan

Anda mungkin terbiasa dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), tetapi ada juga (CPTSD), gangguan stres pasca traumatis yang kompleks. Jenis ini dapat menyebabkan banyak gejala yang sama seperti PTSD dan juga dapat membuat hubungan sulit.

Baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang CPTSD dan hubungan, jadi Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang kondisi dan apa yang dapat Anda lakukan jika Anda memiliki jenis PTSD ini.

Seperti apa PTSD kompleks dalam hubungan?

Ketika datang ke CPTSD dan hubungan, itu benar -benar dapat membuat seseorang merasa seperti hubungan mereka di luar kendali. PTSD kompleks terjadi ketika seseorang mengalami trauma yang tidak hanya terisolasi pada satu peristiwa. Mereka mungkin mengalami trauma yang berlangsung selama berbulan -bulan atau bertahun -tahun tanpa istirahat. Ini dapat menyebabkan gejala serius dan membutuhkan perawatan intensif.

Orang dengan kondisi tersebut mungkin tidak bisa dekat dengan orang lain, dan mereka mungkin juga merasa seperti mereka tidak bisa mempercayai mereka. Seorang individu biasanya akan mengalami kesulitan dengan emosi mereka dan ketika bersikap intim dengan orang lain juga.

Untuk seseorang yang mencintai seseorang dengan CPTSD, mungkin sangat menghancurkan melihat seseorang yang Anda sayangi bertindak dengan cara yang tidak sesuai dengan ide Anda tentang mereka, terutama jika mereka bertindak tidak menentu. Itu mungkin menyebabkan Anda merasa perlu mencari dukungan mental. Bekerja melalui CPTSD dan hubungan dimungkinkan dengan kerja keras dan waktu.

Untuk lebih lanjut tentang berkencan dengan seseorang dengan masalah kesehatan mental, tonton video ini:

Apa yang harus dilakukan saat CPTSD dalam suatu hubungan dipicu?

Kapan pun Anda menjalin hubungan dengan penderita PTSD, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan. Namun, hal terbaik yang harus dilakukan adalah menjaga diri sendiri, termasuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, untuk memastikan bahwa Anda tidak membahayakan kesehatan Anda atau membuat diri Anda sakit karena khawatir.

Anda juga dapat dengan tenang memberi tahu pasangan Anda bagaimana Anda melihat mereka bertindak dan menjelaskan bahwa mereka mungkin mendapat manfaat dari melihat seorang terapis. Meskipun Anda tidak dapat membuat mereka mencari bantuan, ketika Anda tenang dan meyakinkan tentang hal itu, mereka mungkin memutuskan sendiri untuk bekerja dengan seorang penasihat. C-PTSD dan hubungan kemungkinan merupakan topik yang dapat membantu Anda berdua jika perlu.

Bagaimana PTSD Kompleks Dapat Mempengaruhi Hubungan Intim: 10 Cara

Ada beberapa cara agar PTSD yang kompleks dan hubungan intim dapat terpengaruh. Gejala -gejala ini dapat terjadi dalam hubungan dan datang dalam beberapa kategori. Inilah 10 cara ini mungkin terjadi.

Ketika datang ke emosi

PTSD yang kompleks dan hubungan romantis dapat terkena dampak negatif karena gejala emosional yang mungkin ada.

1. Sulit mengendalikan emosi

Mereka yang memiliki CPTSDMay mengalami kesulitan mengendalikan emosi mereka. Mereka mungkin marah dan marah dengan cepat dan hampir tidak memiliki peringatan tentang bagaimana mereka akan berperilaku dari satu menit ke menit berikutnya. Ini bisa sangat mengecewakan bagi kedua belah pihak dan mengarah pada argumen atau kurangnya komunikasi.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

2. Bertindak di luar karakter

Hal lain yang bisa terjadi dalam hubungan PTSD yang kompleks adalah seseorang yang bertindak di luar karakter. Mereka mungkin mulai melakukan hal -hal yang belum pernah mereka lakukan sebelumnya atau bertindak karena Anda belum pernah melihatnya bertindak. Sekali lagi, ini bisa membuat Anda takut jika Anda harus menontonnya, terutama jika mereka melakukan hal -hal berisiko

3. Mengalami perasaan negatif

Mereka yang memiliki CPTSD kemungkinan akan mengalami perasaan negatif tentang diri mereka sendiri. Ini karena mereka kemungkinan memiliki penurunan rasa harga diri. Mereka tidak berpikir mereka sangat berharga, yang dapat memengaruhi harga diri mereka.

Dalam hal CPTSD dan hubungan, ini dapat menyebabkan seseorang tidak terlalu peduli dengan apa yang terjadi pada mereka dan berpikir bahwa tidak ada yang mencintai mereka.

4. Ketidakmampuan untuk menangani stres

Saat Anda berkencan dengan seseorang dengan PTSD yang kompleks, Anda juga dapat memperhatikan bahwa mereka tidak dapat lagi menangani stres. Bahkan sesuatu yang dulu tidak mengganggu mereka dapat menyebabkan masalah besar bagi mereka.

Tidak mungkin untuk menjaga orang lain dari stres, jadi sebagai seseorang yang mencintai seseorang dengan CPTSD, ini bisa memilukan untuk ditonton, terutama ketika Anda ingin membantu mereka, dan Anda mungkin tidak tahu harus berbuat apa.

Bacaan terkait: 15 cara untuk menangani stres dalam pernikahan

Ketika datang ke lampiran

Anda juga dapat melihat hal -hal tentang CPTSD dan hubungan yang memengaruhi keterikatan yang dapat dimiliki seseorang dengan kondisi ini dengan orang lain.

5. Masalah dengan ikatan dengan orang lain

Mereka yang mengalami CPTSD mungkin memiliki masalah ikatan dengan orang lain. Mereka mungkin tidak ingin berusaha keras untuk memulai persahabatan baru dengan seseorang, terutama jika mereka berpikir bahwa orang tersebut akan mengecewakan mereka.

Ini dapat menyebabkan mereka tidak dapat bekerja keras dalam suatu hubungan karena mereka tidak suka berada di sekitar banyak orang dalam banyak kasus.

6. Masalah dengan kepercayaan

Mungkin juga ada masalah kepercayaan PTSD dalam suatu hubungan. Mereka yang memiliki kondisi ini sering tidak mempercayai orang lain. Bahkan jika mereka mencintai Anda dan Anda telah bersama sejak lama, mungkin sulit untuk mempercayai Anda. Ini bukan karena mereka tidak mau, tetapi karena mereka tidak merasa bisa.

Ini dapat menyebabkan mereka mencoba mendorong Anda.

Bacaan terkait: 15 alasan kurangnya kepercayaan dalam suatu hubungan

7. Tidak dapat mempertahankan hubungan

Karena mereka yang memiliki CPTSD biasanya mengalami kesulitan mempercayai orang dan tidak ingin dikecewakan, ini berarti mereka mungkin tidak akan dapat mempertahankan persahabatan atau hubungan dengan mudah.

Ketika pasangan Anda mencoba mendorong Anda, mungkin sulit untuk menjaga hubungan Anda tetap sehat. Namun, ini tidak berarti itu tidak mungkin.

Ketika datang ke fungsi seksual

Cara lain bahwa CPTSD dan hubungan dapat terpengaruh adalah melalui PTSD dan seksualitas.

8. Keintiman mungkin sulit

Ada beberapa alasan mengapa keintiman bisa sulit bagi seseorang dengan CPTSD. Mereka mungkin tidak merasa ingin intim dengan orang lain, mereka mungkin merasa tidak siap untuk mempercayai seseorang, atau mereka mungkin ingin ditinggal sendirian sebagian besar waktu.

Ini tidak hanya berlaku untuk keintiman seksual, yang bisa sangat menantang bagi sebagian orang

9. Hubungan seksual mungkin tidak mungkin

Bagi beberapa orang dengan PTSD yang menghindari keintiman mungkin biasa. Mereka mungkin akan memiliki alasan sendiri untuk ini, termasuk banyak jenis perilaku keintiman PTSD.

Salah satu alasan yang mungkin adalah bahwa trauma yang mereka alami adalah seksual, atau mungkin ada hubungannya dengan harga diri mereka yang rendah dan merasa seperti mereka tidak dapat mempercayai orang lain, yang dapat menyebabkan tidak dapat terlibat dalam hubungan seksual.

10. Masalah yang dekat dengan orang lain

Bahkan dekat dengan orang lain mungkin sesuatu yang akan dihindari oleh seseorang dengan CPTSD. Ini juga dapat terjadi karena sejumlah alasan berbeda, dan mungkin terjadi pada orang yang mereka cintai juga.

Cobalah untuk memberi orang yang Anda cintai ruang mereka ketika mereka mengalami gangguan ini, dan dengan rencana perawatan yang tepat, Anda mungkin melihat beberapa gejala mereka diringankan dari waktu ke waktu.

Strategi koping untuk individu dengan PTSD kompleks dalam hubungan intim

Kapan pun Anda ingin bekerja pada strategi koping yang terkait dengan CPTSD dan hubungan, ada beberapa cara untuk melakukannya.

1. Jaga dirimu

Langkah pertama untuk mengurangi beberapa gejala yang terkait dengan CPTSD Anda adalah mulai menjaga diri sendiri. Bahkan ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun, penting untuk memiliki rutinitas dan tetap menggunakannya. Ini dapat menawarkan Anda rasa tujuan yang lebih besar, dan Anda mungkin mulai merasa lebih baik setelah beberapa waktu.

Selain itu, memastikan Anda mendapatkan tidur yang memadai, jumlah kalori yang tepat, dan berolahraga secara teratur akan membantu memastikan bahwa Anda tetap sehat secara fisik, yang dapat membantu.

Bacaan terkait: 5 tips perawatan diri dalam pernikahan yang tidak bahagia

2. Bekerja pada harga diri

Harga diri dan harga diri bisa menjadi masalah besar saat Anda memiliki PTSD dan CPTSD. Ini adalah sesuatu yang harus Anda coba kerjakan. Anda perlu memahami bahwa orang -orang mencintai Anda, dan Anda adalah manusia yang layak mendapatkan cinta.

Cobalah menulis dalam jurnal setiap hari, yang dapat membantu Anda dengan ini, dan lakukan apa yang Anda bisa untuk tetap berhubungan dengan orang yang Anda pedulikan. Mereka akan dapat mengingatkan Anda betapa istimewanya Anda dan bagaimana orang lain peduli.

3. Bicaralah dengan pasangan Anda

Bisa berkomunikasi dengan pasangan Anda bisa sangat penting. Anda harus dapat berbicara dengan mereka dan juga mendengarkan. Ini memungkinkan Anda untuk menyelesaikan masalah dan menyelesaikan sesuatu. Banyak ahli berpikir komunikasi adalah salah satu kunci utama untuk hubungan yang sehat.

Perlu diingat bahwa tidak ada hubungan yang memiliki komunikasi yang sempurna. Kerjakan dan pertahankan, dan Anda mungkin akan dapat berbicara dengan pasangan Anda dan bergaul dengan mereka.

Bacaan terkait: 10 Percakapan hubungan yang dapat Anda lakukan dengan pasangan Anda

4. Cobalah untuk menjaga masa lalu di belakang Anda

Meskipun bisa sangat sulit, Anda tahu bahwa PTSD Anda telah disebabkan oleh hal -hal yang telah terjadi di masa lalu. Ketika Anda dapat menjaga pikiran Anda tidak sering pergi ke sana dan mencoba yang terbaik untuk tetap di masa sekarang, ini mungkin membuat perbedaan dalam perasaan Anda dan bisa menjadi bagian penting dari proses perawatan juga.

5. Berbicara dengan seorang terapis

Bekerja pada CPTSD Anda dan hubungan dapat berkunjung dengan terapis. Mereka harus dapat berbicara dengan Anda tentang rencana perawatan yang tepat untuk Anda dan gejala Anda dan membantu Anda memperbaiki hubungan Anda setelah Anda mulai merasa lebih seperti diri Anda sendiri.

Selain itu, seorang terapis dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang pemicu PTSD yang kompleks dalam hubungan. Anda dapat melakukan yang terbaik untuk terus bekerja pada diri sendiri dan menghindari hal -hal yang dapat memicu Anda dan menyebabkan Anda mengalami gejala tambahan.

Pertimbangkan terapi pasangan juga jika ini adalah sesuatu yang Anda berdua sepakati.

Bacaan terkait: Apa yang harus dibicarakan dalam terapi dan tips tentang cara membuka

FAQ

Mari kita lihat pertanyaan yang paling banyak dibahas terkait dengan gangguan stres pasca traumatis yang kompleks.

Bagaimana mencintai seseorang dengan PTSD yang kompleks?

Ketika Anda memahami bagaimana PTSD dapat memengaruhi hubungan, yang setara dengan sejumlah cara berbeda, Anda mungkin tahu bahwa itu sulit untuk mencintai seseorang dengan PTSD yang kompleks. Namun, ketika Anda bisa lembut dan mencintai mereka setiap saat, ini bisa membuat perbedaan besar.

Penting juga untuk menjaga diri sendiri sementara itu dan terus belajar lebih banyak tentang kondisi untuk membantu mereka lebih jauh. CPTSD dan hubungan keduanya sulit dinavigasi dan bisa lebih sulit untuk bekerja secara bersamaan.

Bagaimana orang PTSD bertindak dalam hubungan?

CPTSD dan hubungan bisa menjadi duo yang sulit diprediksi, tetapi ketika seseorang memiliki gangguan ini, mereka mungkin tidak bertindak seperti diri mereka sendiri. Mereka mungkin tidak dapat menjadi fisik dengan pasangan mereka, mereka dapat memiliki masalah mengendalikan emosi mereka, dan mereka mungkin mengalami penurunan rasa harga diri.

Semua hal ini mungkin sulit bagi Anda untuk menonton ketika Anda mencintai seseorang dengan kondisi ini, tetapi juga menantang bagi orang yang melewatinya, seperti yang dapat Anda bayangkan.

Dalam beberapa kasus, PTSD yang kompleks dan perpisahan mungkin terjadi, tetapi ini tidak selalu terjadi.

Kesimpulan

Ada banyak hal yang mungkin ingin Anda ketahui tentang CPTSD dan hubungan. Kondisi ini dapat memengaruhi semua jenis hubungan, terutama yang intim, dalam berbagai cara. Misalnya, ini dapat menyebabkan masalah dengan PTSD yang kompleks dan perselingkuhan dalam beberapa kasus.

Saat Anda mengalami gejala yang berkaitan dengan CPTSD atau mencintai seseorang yang melakukannya, Anda dapat memperoleh manfaat dari bekerja dengan terapis. Mungkin juga bermanfaat untuk belajar sebanyak mungkin tentang gangguan ini, jadi Anda akan tahu apa yang diharapkan dan bagaimana menangani masalah yang muncul.