10 Cara Pasangan Sasaran Kebugaran Membantu Hubungan

Dalam artikel ini

• Apa artinya menjadi 'tujuan pasangan'?
• Apa saja contoh tujuan pasangan kebugaran?
• Apakah baik bagi pasangan untuk berolahraga bersama?
• 10 Cara Pasangan Sasaran Kebugaran Membantu Hubungan
• Apa manfaat berolahraga dengan pasangan?
• Cara menetapkan tujuan latihan pasangan terbaik
• Takeaway

Jika Anda telah mencapai dataran tinggi dalam hal motivasi latihan, Anda tidak sendirian. Anda dapat mengalahkan kebosanan olahraga dengan membawa pasangan Anda ke gym. Menetapkan Pasangan Sasaran Kebugaran Dapat Membantu Anda dan Pasangan Anda Tetap di jalur dengan rutinitas olahraga Anda dan semakin dekat.

Tampaknya tak terhindarkan untuk mencapai dataran tinggi ketika datang ke motivasi kebugaran, tetapi Anda tidak harus tinggal di sana.

Dengan mencocokkan jadwal Anda dengan pasangan Anda, Anda dapat menjadi "tujuan pasangan gym" dengan menemukan cara baru dan menarik untuk menantang diri sendiri.

Tidak hanya menyenangkan untuk berolahraga dengan pasangan Anda, tetapi pasangan yang berolahraga bersama mengalami berbagai manfaat emosional dan fisik.

Apa artinya menjadi 'tujuan pasangan'?

Tujuan pasangan adalah istilah media sosial karena mengatakan bahwa komentator memandang pasangan yang sedang dibicarakan.

Contoh konyol dari ini adalah foto seorang suami yang membawa istrinya sarapan di tempat tidur. Komentar di foto mungkin membaca "tujuan" atau "tujuan pasangan!"

Apakah subjeknya konyol, manis, atau tulus, "tujuan pasangan" adalah standar cinta yang diinginkan orang lain dalam kehidupan romantis mereka.

Ketika datang untuk berolahraga, tujuan pasangan kebugaran mengacu pada pasangan yang saling mencintai dan saling mendukung di dalam dan di luar gym.

Anda tidak harus menjadi yang paling cocok atau paling intens di latihan Anda untuk dilihat sebagai "tujuan" bagi orang lain. Tetapi sebelum Anda dapat dinobatkan sebagai "tujuan pasangan olahraga" di media sosial, Anda harus menetapkan tujuan sebagai pasangan.

Apa saja latihan yang dapat Anda lakukan bersama sebagai pasangan? Tonton video ini untuk saran.

Apa saja contoh tujuan pasangan kebugaran?

Jika Anda ingin menetapkan tujuan latihan pasangan untuk Anda dan pasangan Anda tetapi perlu bantuan mencari tahu dari mana harus memulai, mulailah dari yang kecil. Anda tidak perlu menghadapi dunia!

Berikut adalah beberapa contoh tujuan kebugaran yang Anda dan pasangan dapat pikirkan tentang mencoba:

• Pelajari cara berlari bersama - ini adalah seni!
• Melakukan peregangan setiap pagi
• Bekerja untuk memiliki bentuk yang baik
• Naik tangga, bukan lift
• Unduh aplikasi yang mengingatkan Anda untuk berdiri dan bergerak saat Anda duduk terlalu lama
• Lakukan tantangan 10.000 langkah sehari
• Latihan 15 hari di bulan ini
• Lakukan satu kelas latihan baru bersama setiap minggu (jangan takut untuk mencoba hal -hal baru seperti pemintalan atau kelas dansa)
• Berusaha untuk memegang papan 1 menit dalam sebulan
• Bekerja untuk minum air yang cukup setiap hari (2.7 liter untuk wanita, 3.7 liter untuk pria)
• Berlatih untuk berlari dalam perlombaan
• Jalan -jalan setiap hari bersama
• Mulailah memasak di rumah alih -alih makan di luar

Apakah baik bagi pasangan untuk berolahraga bersama?

Menetapkan tujuan kebugaran pasangan adalah cara yang bagus untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda dan memperdalam koneksi Anda.

Latihan Pasangan Tujuan - Melakukan Latihan Pasangan Yang Benar Untuk Anda? Jawabannya tergantung pada apakah Anda dapat mendukung pasangan Anda saat berolahraga.

Misalnya, jika Anda adalah pelari yang berpengalaman dan pasangan Anda hanya belajar membangun stamina, Anda harus bersabar.

Jika Anda memiliki sekering pendek atau tidak suka berolahraga dengan pasangan, ini mungkin bukan untuk Anda.

Jika Anda sabar, bersedia belajar, dan menantikan manfaat yang berasal dari latihan pasangan, maka Anda harus mulai menetapkan beberapa tujuan pasangan kebugaran hari ini.

10 Cara Pasangan Sasaran Kebugaran Membantu Hubungan

Berikut adalah beberapa cara tujuan kebugaran dapat meningkatkan kesehatan Anda serta hubungan Anda.

1. Ini adalah pengalaman ikatan

Pasangan yang berolahraga bersama memungkinkan pasangan mereka untuk menonton mereka di saat -saat paling pribadi perayaan dan ketahanan mereka.

Saat Anda menemukan latihan pasangan yang cocok untuk Anda, biarkan itu menyatukan Anda sebagai mitra.

Mendorong pasangan Anda untuk mencapai ketinggian olahraga baru dan berada di sana untuk mereka ketika mereka siap untuk berhenti adalah pengalaman ikatan yang akan memperkuat hubungan Anda selama bertahun -tahun yang akan datang.

Bacaan terkait: 30 Kegiatan ikatan pasangan untuk memperkuat hubungan

2. Anda meningkatkan sistem dukungan Anda

Pasangan yang bekerja bersama menciptakan sistem pendukung yang ditingkatkan dalam pernikahan mereka. Satu studi meminta para lajang dan pasangan untuk menyelesaikan kursus latihan. Sembilan puluh lima persen pasangan menyelesaikan program latihan, dibandingkan dengan 76% single yang melakukannya.

Ingin mencapai "tujuan pasangan kebugaran" membantu pasangan memahami kebutuhan satu sama lain dan mengajari mereka cara menunjukkan dukungan dengan cara terbaik.

3. Pasangan berolahraga lebih keras

Manfaat besar lainnya untuk membuat tujuan pasangan gym adalah bahwa penelitian menunjukkan sedikit persaingan persahabatan dengan pasangan Anda akan menggandakan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga.

Selain kompetisi, saat pasangan Anda bekerja lebih keras dari Anda di gym, itu memicu efek Köhler. Ini terjadi ketika seseorang melakukan tugas yang sulit lebih baik sebagai tim daripada solo.

Jurnal Psikologi Olahraga dan Latihan menemukan bahwa berolahraga dengan mitra olahraga yang lebih berpengalaman meningkatkan motivasi latihan pasangan yang tidak berpengalaman sebesar 24%.

4. Atur kamar tidur Anda

Saat membuat daftar sasaran kebugaran pasangan pertama Anda, Anda mungkin tidak berpikir itu akan memengaruhi kehidupan seks Anda - tetapi itu terjadi!

Saat Anda berolahraga, Anda membangun daya tahan, yang memungkinkan Anda menjadi lebih aktif di kamar tidur untuk waktu yang lebih lama. Belum lagi bahwa pasangan yang berolahraga bersama:

• Merasa lebih seksi
• Tingkatkan aliran darah, jaga agar semua saraf-akhir itu dalam bentuk ujung atas
• Kurangi stres pembunuhan suasana hati

Secara keseluruhan, olahraga teratur dapat membawa api kembali ke kamar tidur.

5. Anda menghabiskan waktu berkualitas bersama

Waktu berkualitas, tentu saja, relevan dengan latihan pasangan seperti apa yang Anda lakukan.

Berolahraga dengan earbud dan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di sisi yang berlawanan dari gym mungkin tidak akan memenangkan poin brownies Anda dengan pasangan Anda.

Namun, berolahraga bersama -sama dan saling bersorak untuk meningkatkan keintiman emosional.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

6. Tujuan pasangan kebugaran mengurangi stres

Olahraga sangat bagus untuk menghilangkan stres. Saat pasangan berolahraga, otak mereka menghasilkan endorfin, yang merupakan neurotransmiter terasa baik.

Meskipun efek olahraga yang luar biasa ini kadang -kadang disebut sebagai pelari tinggi, itu tidak terbatas untuk berlari. Hiking, bermain olahraga, atau bahkan menari dapat berkontribusi pada pick-me-up alami ini.

Saat Anda menetapkan tujuan pasangan gym, Anda meningkatkan kebahagiaan. Otak Anda akan mulai mengasosiasikan kebahagiaan dengan olahraga dan pasangan Anda, memperkuat hubungan Anda.

7. Anda meningkatkan kepercayaan pada hubungan Anda

Berolahraga mungkin tampak seperti hobi sederhana dengan pasangan Anda, tetapi membuat "latihan pasangan" membangun kepercayaan.

Butuh kepercayaan untuk percaya seseorang akan muncul untuk Anda setiap hari. Demikian pula, itu membangun kepercayaan ketika Anda percaya pasangan Anda tidak akan membiarkan barbel jatuh di dada Anda saat berolahraga.

Melihat Anda selama latihan, muncul di gym, dan menciptakan tujuan kebugaran pasangan bersama meningkatkan kepercayaan dan meningkatkan kepuasan hubungan.

8. Berolahraga bersama meningkatkan konsistensi

Saat Anda menetapkan tujuan kebugaran pasangan, Anda menciptakan rasa konsistensi dalam hubungan Anda.

• Anda konsisten di gym - menciptakan rutinitas yang sehat yang menguntungkan Anda secara fisik dan mental
• Anda konsisten dengan pasangan Anda - mendukung mereka dan membantu mereka mencapai tujuan mereka
• Anda konsisten dengan tanggung jawab Anda - Anda berulang kali muncul secara fisik dan emosional untuk diri sendiri dan pasangan

Sebagai bonus, penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang berolahraga bersama meningkatkan durasi latihan dan meningkatkan motivasi dan konsistensi mereka.

9. Meningkatkan kebahagiaan hubungan

Menetapkan Pasangan Tujuan Kebugaran mungkin adalah sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan akan Anda lakukan dalam pernikahan Anda, tetapi Anda akan senang Anda melakukannya - secara harfiah.

Melakukan latihan pasangan meningkatkan kebahagiaan karena endorfin yang dilepaskan. Plus, penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang baru bersama setiap minggu melaporkan tingkat kepuasan perkawinan yang lebih tinggi.

10. Anda tetap menarik satu sama lain

Ada banyak alasan bagus untuk menetapkan tujuan kebugaran pasangan yang tidak ada hubungannya dengan menurunkan berat badan. Menjadi lebih kuat, mengurangi risiko penyakit kronis, dan tidur malam yang lebih baik hanya beberapa.

Yang mengatakan, jika Anda menurunkan berat badan karena peningkatan aktivitas Anda, Anda 14% lebih mungkin untuk terus berolahraga dan 42% lebih mungkin untuk menjaga berat badan jika Anda berolahraga bersama pasangan Anda.

Menjaga kesehatan dan kebugaran Anda akan menjadi turn-on bagi pasangan Anda. Anda akan menjadi lebih tertarik satu sama lain bukan hanya karena perubahan fisik yang dilakukan oleh olahraga tetapi karena ikatan yang Anda alami sebagai pasangan selama proses.

Bacaan terkait: Apa yang membuat pria menarik? 15 Cara Ilmiah

Apa manfaat berolahraga dengan pasangan?

Seperti yang telah kita bahas, pasangan yang berolahraga bersama memperdalam hubungan emosional dan fisik mereka, meningkatkan kepercayaan, dan tetap termotivasi dengan sangat baik untuk melanjutkan latihan mereka.

Untuk melihat lebih dalam tentang manfaat bagi pasangan yang berolahraga bersama, lihat artikel ini - Keuntungan utama dari tujuan latihan pasangan.

Cara menetapkan tujuan latihan pasangan terbaik

Bersikaplah realistis tentang tujuan kebugaran pasangan Anda.

Mencapai tujuan melepaskan endorfin di tubuh Anda, yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Rasa bangga Anda untuk bekerja keras dan mencapai tujuan pasangan latihan Anda sangat berharga. Perasaan ini kemudian memotivasi Anda untuk terus membuat tujuan kecil dan dapat dicapai.

Misalnya, jika Anda menggunakan bobot 5lb, buatlah tujuan untuk memperkuat tubuh bagian atas Anda cukup untuk menggunakan bobot 10lb - betapapun panjangnya.

Ini jauh lebih dapat dicapai daripada menetapkan tujuan memiliki fisik binaragawan dalam waktu sebulan.

Semakin realistis tujuan latihan pasangan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda menjadi berkecil hati dan menyerah.

Takeaway

Menetapkan Pasangan Tujuan Kebugaran akan meningkatkan tidak hanya kesehatan fisik Anda tetapi juga kesehatan emosional dari hubungan Anda.

Anda dan pasangan Anda akan meningkatkan kehidupan seks Anda dan hubungan yang intim secara emosional dan puas dengan mencapai tujuan pasangan kebugaran Anda sebagai sebuah tim.

Pasangan yang berolahraga bersama berbagi ikatan khusus. Jika Anda belum pernah berolahraga dengan pasangan romantis sebelumnya, tetapkan beberapa tujuan hubungan latihan hari ini dan lihat bagaimana pernikahan Anda berkembang.