10 jenis terapi pasangan mana yang lebih baik untuk Anda?

Dalam artikel ini

• Apa itu Terapi Pasangan?
• 10 jenis terapi pasangan
• 10 manfaat terapi pasangan
• Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan
• Takeaway akhir

Jika Anda memikirkan terapi pasangan untuk hubungan Anda, ada banyak jenis yang dapat Anda manfaatkan. Berikut ini beberapa jenis terapi pasangan dan bagaimana mereka dapat menguntungkan hubungan Anda. Terus membaca untuk lebih jelasnya.

Apa itu Terapi Pasangan?

Sama seperti kedengarannya, terapi pasangan adalah terapi untuk pasangan. Ini dirancang untuk membantu pasangan belajar bagaimana bergerak melewati argumen yang sama, mengatasi dendam, dan belajar bagaimana berkomunikasi lebih baik, antara lain.

Berbagai jenis terapi pasangan mungkin tepat untuk hubungan Anda, tergantung pada apa yang Anda alami dengan pasangan Anda. Anda dapat bekerja dengan terapis untuk mencari tahu lebih banyak tentang cara memecahkan masalah atau memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Beberapa orang menggunakan terapi pasangan sebagai cara untuk membantu memperbaiki pernikahan mereka sebelum mereka memutuskan untuk berpisah atau bercerai, tetapi Anda tidak harus pada saat ini untuk mempertimbangkan konseling. Anda dapat bekerja dengan terapis bahkan jika Anda berada dalam hubungan yang kuat dan penuh kasih.

10 jenis terapi pasangan

Ada beberapa jenis terapi pasangan yang dapat Anda manfaatkan. Inilah beberapa jenis yang paling populer untuk dipikirkan.

1. Konseling sebelum menikah

Terkadang, pasangan mungkin ingin dinasihati sebelum mereka menikah. Ini dapat membantu mereka menentukan apakah menikah adalah pilihan yang baik untuk mereka, dan mungkin juga membantu mereka mendapatkan pandangan yang lebih baik tentang apa yang diharapkan ketika mereka menikah.

Sementara ini dapat dilakukan dengan terapis berlisensi, beberapa orang mengandalkan pendeta atau pendeta mereka untuk menasihati mereka sebelum mereka menikah.

Ingatlah bahwa bahkan jika Anda tidak berencana untuk menikah, pasangan mana pun dapat memperoleh manfaat dari konseling karena berbagai alasan. Jika Anda tidak rukun, jika perkelahian Anda sepertinya selalu tentang topik yang sama, atau jika Anda ingin berbicara satu sama lain, hal -hal ini dapat dikerjakan dalam terapi.

2. Terapi psikodinamik

Jika Anda tahu apa yang membuat Anda terus maju dan apa yang membuat Anda takut, hal -hal ini dapat mengubah hidup Anda. Ini adalah prinsip di balik terapi psikodinamik. Setelah Anda dapat mengungkap hal -hal yang memengaruhi hidup Anda dan dorongan Anda untuk melakukan yang lebih baik, Anda dapat menentukan apakah mereka masuk akal dan mengubah perilaku Anda.

Berbicara tentang hal -hal ini membantu Anda memahami diri sendiri dan pasangan, yang membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik.

3. Terapi perilaku kognitif

CBT dirancang untuk membantu Anda memahami mengapa Anda berpikir atau bertindak dengan cara tertentu dan kemudian mengubah hal -hal ini jika mereka cacat atau saat Anda ingin mengubahnya.

Seorang terapis yang menggunakan teknik terapi pasangan perilaku kognitif kemungkinan akan memberi Anda latihan terapi pasangan untuk menemukan bagaimana Anda bertindak dan berpikir dalam situasi tertentu.

Maka Anda akan melihat betapa berbedanya Anda berperilaku versus pasangan Anda dan mengerjakan hal -hal ini bersama -sama.

4. Fokus secara emosional

Ketika datang ke terapi yang berfokus secara emosional, ini melibatkan pemahaman Anda dengan orang lain dan mengatasinya jika perlu diubah. Secara keseluruhan, ini dapat membantu Anda mengikat lebih baik dengan pasangan Anda, di mana Anda dapat mengubah perilaku Anda dan bagaimana Anda berinteraksi satu sama lain.

Sebuah studi tahun 2019 menyimpulkan bahwa jenis terapi ini dapat menyebabkan kepuasan pasangan yang lebih tinggi untuk beberapa orang yang menggunakan terapi ini.

5. Konseling individu

Meskipun itu disebut konseling pasangan, itu tidak berarti Anda harus muncul sebagai pasangan. Jika hanya satu orang yang ingin mencari konseling, itu mungkin masih menguntungkan Anda.

Misalnya, melalui konseling individu, Anda dapat menyelesaikan peran Anda dalam hubungan, belajar lebih banyak tentang perilaku Anda, dan mengatasinya jika ada hal -hal yang menjadi perhatian Anda.

6. Terapi naratif

Dari banyak jenis terapi pasangan, terapi naratif mungkin menarik minat Anda. Itu melibatkan pasangan yang bercerita tentang hubungan mereka.

Menggambarkan hal -hal yang telah terjadi dalam pernikahan mereka dapat memberi penasihat pandangan tentang bagaimana peristiwa terjadi dan apa yang mungkin merupakan cara yang lebih produktif untuk menangani situasi.

Seorang terapis akan berbicara dengan Anda tentang acara tersebut dan menawarkan saran tentang bagaimana situasinya mungkin berubah jika Anda telah mengatasi perilaku Anda. Dengan kata lain, menulis ulang cerita Anda untuk membuatnya bermanfaat bagi pernikahan Anda, dengan harapan Anda akan mencatat apa yang mungkin ingin Anda lakukan lain kali muncul masalah ini.

7. Solusi terfokus

Apakah sepertinya ada terlalu banyak masalah dalam hubungan Anda? Terapi terfokus solusi memungkinkan Anda mengubah masalah tersebut menjadi solusi.

Seorang konselor dapat meminta Anda untuk terlibat dalam kegiatan terapi pasangan, sehingga Anda dapat memikirkan bagaimana menyelesaikan masalah yang Anda hadapi daripada menganggap mereka masalah yang tidak dapat diatasi.

Bacaan terkait: Terapi pasangan yang berfokus secara emosional untuk memperkuat pernikahan Anda

8. Konseling Pernikahan

Salah satu jenis terapi pasangan yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya adalah konseling pernikahan. Tidak masalah jika pernikahan Anda ada di atas batu atau jika Anda merasa memiliki hubungan yang solid karena seorang terapis dapat memberikan dukungan tambahan untuk Anda dan membantu Anda membangun pernikahan lebih lanjut.

Bacaan terkait: 7 Karakteristik konseling yang efektif dari para ahli

9. Mendengarkan reflektif

Dengan mendengarkan reflektif, Anda harus duduk dengan tenang dan mendengarkan pembicaraan pasangan Anda. Kemudian Anda memberi tahu mereka bagaimana kata -kata mereka membuat Anda merasa produktif.

Seorang terapis akan memberikan kegiatan untuk terapi pasangan dengan jenis perawatan ini, sehingga Anda dapat mengatasi masalah dan berbicara satu sama lain dengan cara yang hormat dan efektif.

10. Terapi imago

Terapi ini melibatkan pemikiran tentang adegan dari masa kecil Anda dan menggambarkannya dalam pengaturan terapi. Berbicara tentang hidup Anda sebagai seorang anak dapat memberi tahu seorang profesional jika ada trauma yang terkait dengan bagaimana Anda memproses acara, yang mungkin juga memengaruhi hubungan Anda.

Ini dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang diri Anda dan tentang harapan Anda dalam pernikahan Anda, di mana Anda dapat menyesuaikan hal -hal jika Anda mau.

10 manfaat terapi pasangan

Terlepas dari jenis terapi pasangan apa yang Anda manfaatkan, ada manfaat yang terkait dengan jenis terapi ini. Berikut beberapa manfaat yang dinanti -nantikan.

1. Ada orang yang netral untuk diajak bicara

Saat Anda bekerja dengan terapis, Anda akan memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang pernikahan yang tidak ada di sana untuk menilai atau berdebat dengan Anda. Sebaliknya, mereka akan memberi tahu Anda apa yang mereka amati dan dapat memberikan saran kepada Anda tentang bagaimana Anda mungkin ingin mengatasi pemikiran atau perilaku Anda.

2. Anda dapat menyelesaikan perbedaan

Banyak orang berkunjung dengan terapis untuk menyelesaikan masalah atau masalah lama. Berbicara tentang peristiwa ini di tempat lain selain rumah Anda mungkin membuatnya lebih mudah untuk menceritakan perasaan Anda yang sebenarnya. Maka Anda dapat melanjutkan dan menyelesaikan perasaan menyakitkan yang Anda miliki satu sama lain.

3. Anda dapat belajar cara berkomunikasi

Mengambil keuntungan dari terapi konseling pasangan dapat memungkinkan Anda untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda secara lebih efektif. Penelitian menunjukkan bahwa komunikasi yang buruk dapat menyebabkan kelelahan di banyak pernikahan, tetapi ketika ini dikerjakan melalui terapi, jenis kelelahan ini berkurang.

Untuk informasi lebih lanjut tentang komunikasi pasangan, lihat video ini:

4. Batas dapat dibahas

Anda mungkin tidak memiliki batasan yang menetapkan saat Anda berkumpul tetapi terapi adalah tempat di mana Anda dapat membahas apa yang Anda harapkan dan apa yang tidak ingin Anda tahan. Kemudian, sebagai sebuah tim, Anda dapat membuat kompromi di mana Anda perlu dan menyetujui parameter hubungan Anda.

5. Kepercayaan dapat dibangun

Jika Anda tidak dapat mempercayai satu sama lain, ini bisa melelahkan. Namun, kepercayaan dapat dibangun dengan bantuan konselor, di mana Anda dapat merasa lebih nyaman di sekitar satu sama lain dan menginvestasikan lebih banyak diri Anda ke dalam hubungan.

Bacaan terkait: 15 cara tentang cara membangun kepercayaan dalam suatu hubungan

6. Meningkatkan keintiman secara keseluruhan

Ketika Anda mengalami kesulitan menjadi intim satu sama lain dan tidak tahu harus berbuat apa, Anda mungkin memerlukan tips pasangan terapi untuk menunjukkan kepada Anda apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda perlu memperbaikinya.

7. Anda dapat belajar lebih banyak tentang satu sama lain

Apakah Anda tahu segalanya tentang pasangan Anda? Jika tidak, terapi dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang apa yang ingin Anda ketahui. Mungkin ada trauma dan pengalaman yang tidak pernah Anda dengar, yang dapat diungkapkan dengan bimbingan penasihat.

8. Pelajari cara mengubah perilaku yang tidak diinginkan

Jenis Terapi Pasangan tertentu dirancang untuk membantu Anda mengubah perilaku yang tidak diinginkan. Jika Anda membutuhkan bantuan dengan ini, manfaatkan teknik ini dapat membuat perbedaan besar dalam hidup dan pernikahan Anda. Ini juga memungkinkan Anda untuk melepaskan hal -hal yang mempengaruhi Anda secara negatif selama bertahun -tahun.

9. Lebih banyak kebahagiaan dalam suatu hubungan

Ketika Anda dapat berbicara satu sama lain tanpa berkelahi, lebih intim, dan memahami satu sama lain dengan lebih baik, ini dapat menyebabkan lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan dalam hubungan. Anda mungkin unit yang lebih kohesif yang dapat berbicara dan membuat keputusan bersama.

Bacaan terkait: 6 merusak keyakinan tentang kebahagiaan yang tidak Anda sadari

10. Pelajari cara menyeimbangkan segalanya

Sulit untuk menyeimbangkan pernikahan Anda dan segala hal lain yang harus Anda lakukan. Namun, melalui terapi, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara menambahkan waktu berkualitas dengan pasangan Anda ke dalam jadwal Anda alih -alih mengkhawatirkan yang lainnya terlebih dahulu.

Beberapa pertanyaan yang biasa diajukan

Terapi pasangan dapat menyelamatkan Anda dari banyak kerja keras dan kebingungan. Itu dapat membuat Anda berada di jalur yang benar dan sehat yang dapat menyelamatkan hubungan Anda.

• Kapan pasangan harus pergi untuk terapi pasangan?

Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling pasangan untuk hubungan Anda. Jika Anda baru saja pergi melalui acara besar, Anda mengalami kesulitan saling percaya, atau Anda tampaknya berdebat lebih dari Anda.

Seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi masalah Anda dan mulai bergaul dengan satu sama lain dengan lebih baik.

Tentu saja, Anda tidak harus memiliki masalah dalam hubungan Anda untuk memikirkan terapi pasangan. Anda dapat pergi bahkan jika Anda hanya ingin belajar bagaimana berkomunikasi lebih baik atau bagaimana cara memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Secara keseluruhan, Anda dapat mencari terapi untuk hubungan Anda kapan saja, apakah Anda merasa seperti bercerai atau Anda dalam pernikahan yang bahagia.

• Terapi apa yang paling efektif untuk pasangan?

Jenis terapi pasangan atau jenis pasangan yang paling efektif akan berbeda dari hubungan dengan hubungan. Namun, beberapa ahli berpikir terapi fokus emosi bisa sangat efektif bagi kebanyakan pasangan. Ini berbeda dari terapi yang berfokus secara emosional yang disebutkan dalam daftar di atas.

Dengan jenis terapi ini, Anda perlu menentukan emosi Anda dan bagaimana perasaan Anda. Menentukan emosi apa yang dapat membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik.

• Akankah terapis pasangan merekomendasikan perceraian?

Tidak mungkin seorang terapis akan merekomendasikan perceraian, apa pun situasinya. Ini karena terapis pasangan harus tetap netral selama proses terapeutik dan memungkinkan pasangan untuk menentukan apa yang ingin mereka lakukan tentang hubungan mereka. Pada akhirnya, mereka memutuskan untuk membuatnya.

• Bagaimana cara kerja terapi pasangan?

Ketika beberapa kunjungan dengan terapis, mereka akan melakukan yang terbaik untuk mempelajari lebih lanjut tentang Anda. Begitu mereka bertemu dengan Anda beberapa kali dan memahami kelemahan dalam hubungan Anda, mereka kemungkinan akan memiliki ide yang baik tentang seperti apa rencana perawatannya.

Misalnya, jika Anda ingin belajar bagaimana berkomunikasi lebih baik, akan ada rencana tindakan khusus untuk memenuhi tujuan ini. Setiap pasangan berbeda, jadi perawatan mereka akan berbeda.

Ini berarti bahwa terapi untuk teknik pasangan akan berbeda dari orang ke orang. Jika Anda tertarik, Anda dapat berbicara dengan terapis hari ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana mereka dapat membantu Anda dan hubungan Anda.

Takeaway akhir

Ketika Anda mungkin ingin memanfaatkan terapi pasangan, perlu diingat bahwa ada banyak jenis terapi pasangan untuk dipilih setelah Anda berkunjung dengan terapis.

Pastikan untuk berbicara dengan mereka untuk nasihat terbaik dan mencari tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan hubungan Anda. Ada banyak manfaat yang mungkin dituai saat Anda siap mendapatkan bantuan.