10 tips untuk mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Bisakah Anda memaafkan kesalahan dalam suatu hubungan?
• Mengapa pengampunan penting dalam suatu hubungan?
• Bagaimana memaafkan pasangan Anda dalam suatu hubungan
• Bagaimana cara meminta pengampunan dalam suatu hubungan
• 10 Tips tentang cara mempraktikkan pengampunan dalam hubungan
• Tips tentang cara memperbaiki kebencian dalam pernikahan
• FAQ
• Kesimpulan

Memaafkan dalam suatu hubungan berkontribusi pada hubungan yang bahagia dan sehat. Cinta dan pengampunan terjalin.

Bagi mereka yang mencari jawaban yang pasti untuk pertanyaan, apa itu pengampunan dan mengapa itu penting? Mari kita hadapi itu - tidak ada yang sempurna. Pengampunan adalah tentang menunjukkan kemauan untuk mengakui bahwa Anda adalah manusia dan dapat terluka dan merasa terluka.

Inilah mengapa pengampunan dalam suatu hubungan adalah elemen kunci dalam membuat hubungan apa pun sehat dan sukses. Pasangan yang percaya bahwa belahan jiwa mereka akan cocok dengan kehidupan masa depan dan harapan mereka seperti sarung tangan untuk kekecewaan besar.

Di telepon, mereka akan menyadari bahwa kedua pasangan pasti pasti akan membuat kesalahan dan melukai yang lain.

Jadi, apakah itu berarti kita menyerah pada mereka? Jika Anda ingin menikmati pernikahan yang langgeng dengan seseorang yang Anda cintai dan hargai, menanamkan dan meningkatkan kemampuan Anda untuk memaafkan adalah penting. Ingatlah bahwa cinta dan pengampunan dalam hubungan berjalan seiring.

Itu menimbulkan pertanyaan, bagaimana Anda melepaskan masa lalu dan percaya lagi?

Bisakah Anda memaafkan kesalahan dalam suatu hubungan?

Kesalahan dapat dimaafkan dalam suatu hubungan, dan Anda harus dapat memaafkan pasangan Anda sebanyak yang Anda bisa memaafkan diri sendiri, tidak peduli apa kesalahannya.

Membiarkan segalanya dapat memungkinkan Anda untuk memiliki hubungan yang memaafkan di mana Anda berdua bahagia dan mampu memenuhi kebutuhan Anda. Anda tidak akan mengharapkan satu sama lain menjadi sempurna sepanjang waktu, yang dapat memperkuat hubungan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa memaafkan diri sendiri dan pasangan Anda berdasarkan kasus per kasus dapat meningkatkan betapa bahagianya Anda dalam hubungan Anda.

Mengapa pengampunan penting dalam suatu hubungan?

Sebelum kita menyajikan bagaimana kita dapat mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan atau pernikahan, mari kita lihat beberapa efek dari memegang dendam.

• Menambahkan kepahitan dan kemarahan pada hubungan
• Menghambat kemampuan kita untuk menikmati dan hidup saat ini
• Menambah tingkat kecemasan dan depresi kami
• Lepaskan kami dari orang lain

Jadi, mengapa pengampunan penting?

“Jika Anda tidak mempraktikkan pengampunan, Anda mungkin orang yang membayar lebih mahal."

Meskipun kita mungkin tahu semua ini dan percaya sangat penting untuk memaafkan dan melepaskannya, itu mungkin tidak akan semudah itu. Kebanyakan orang, bahkan bersedia memaafkan dan melupakan, tidak mengerti tentang bagaimana memaafkan dan melanjutkan.

Apakah itu berarti seseorang harus terus melupakan, duduk dan menahan penyalahgunaan? Tentu saja tidak! Berikut adalah beberapa cara dan metode terbukti yang akan membantu Anda melepaskan dan memaafkan seseorang.

Bagaimana memaafkan pasangan Anda dalam suatu hubungan

Ketika datang untuk memaafkan pasangan Anda, Anda harus mengingat beberapa hal. Salah satunya adalah Anda harus memutuskan untuk memaafkan mereka.

Anda dapat bergerak maju dengan mereka tanpa harus berkonsentrasi pada apa yang terjadi di masa lalu.

Pengampunan mungkin membutuhkan banyak pembicaraan dan belajar lebih banyak tentang satu sama lain, tetapi Anda dapat membuatnya bekerja jika Anda bersedia meluangkan waktu dan upaya untuk membangun kepercayaan.

Studi 2021 menunjukkan bahwa pengampunan bisa baik untuk perhatian Anda dan menguntungkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bagaimana cara meminta pengampunan dalam suatu hubungan

Jika Anda membutuhkan pengampunan dalam suatu hubungan, Anda harus membantu pasangan Anda memahami bahwa Anda tidak ingin melakukan kesalahan lain atau menyakiti mereka lagi. Anda juga dapat membantu mereka mengingat mengapa mereka mencintaimu sejak awal.

Mungkin menantang ketika Anda tidak yakin apakah mereka akan memaafkan Anda atau berapa lama waktu yang dibutuhkan mereka untuk membiarkan segalanya berjalan, tetapi ingat bahwa itu bisa terjadi, dan jika Anda menghargai hubungan Anda, itu akan sepadan dengan penantian.

Memaafkan pasangan Anda mungkin mudah bagi sebagian orang dan sulit bagi orang lain. Harap lakukan semua yang Anda bisa untuk meyakinkan mereka bahwa Anda masih dapat dipercaya dan sepadan dengan usahanya.

10 Tips tentang cara mempraktikkan pengampunan dalam hubungan

Kebutuhan akan bimbingan sering diharapkan ketika Anda membutuhkan bantuan dengan cara mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan. Anda mungkin tidak pernah harus melakukannya sebelumnya atau Anda mungkin merasa seperti kesalahan yang dilakukan pasangan Anda tidak dapat dimaafkan.

Namun, mungkin tidak, jadi pertimbangkan tips ini untuk membantu Anda mengatasi masalah Anda.

1. Cari yang positif

Terkadang, ini semua tentang perspektif.

Bagi sebagian orang, bagaimana memaafkan seseorang karena kecurangan bahkan bukanlah pertanyaan, karena mereka memutuskan untuk mengakhiri hubungan karena perselingkuhan, dan kerusakan mental dan emosional mengeja akhir otomatis bagi hubungan mereka. Pengampunan dalam suatu hubungan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Bagi kebanyakan orang, curang dalam suatu hubungan adalah salah satu kemunduran terberat bagi pasangan yang tidak bersuara dan memberikan pilihan yang sulit apakah akan tetap menjalin hubungan dengan pasangan yang curang atau tidak.

Meskipun itu mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan, terutama dalam kasus di mana Anda merasa telah sangat dirugikan, memikirkan beberapa hasil positif yang bisa terjadi jika Anda memaafkan pasangan Anda.

Takeaway yang berharga apa yang bisa Anda miliki untuk Anda?

Saat Anda mengubah perspektif Anda dan menggunakan pengalaman itu untuk mengumpulkan pelajaran penting bagi diri Anda sendiri, menemukan jawaban tentang bagaimana memaafkan pasangan yang selingkuh akan menjadi lebih mudah.

Bacaan terkait: 20 cara untuk membangun hubungan positif

2. Berempati dengan yang lain

Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan pahami apa yang mereka lalui atau mengapa mereka mungkin melakukan sesuatu saat Anda melakukan yang terbaik untuk melepaskan kebencian dalam pernikahan. Menganalisis jika Anda pernah membuat kesalahan serupa di masa lalu.

Cobalah yang terbaik untuk memikirkan kualitas positif mereka; Semua ini dapat membantu Anda memahami bahwa itu bukan niat mereka untuk menyebabkan rasa sakit Anda. Mungkin, mereka berurusan dengan masalah yang tidak ada hubungannya dengan Anda.

Tip terbaik tentang cara memaafkan seseorang yang terus menyakiti Anda - jangan mendengarkan suara batin Anda yang terlalu kritis; Cobalah dan berempati sebaik mungkin.

3. Bicaralah untuk mendapatkan bantuan

Jika tindakan yang menyinggung pasangan sangat menyakitkan, seperti dalam kasus kecurangan, maka lepaskan dan melanjutkan hubungan menjadi sangat sulit.

Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda atau mendapatkan bantuan profesional untuk menavigasi perasaan Anda dengan lebih baik saat Anda bergulat dengan memaafkan dan melepaskan.

Dengan cara ini, Anda akan bisa mendapatkan dukungan yang layak Anda dapatkan, bantu diri Anda melalui proses dan membangun keterampilan yang diperlukan dalam mempraktikkan pengampunan.

Saat Anda terluka, yang mungkin ingin Anda lakukan hanyalah berteriak atau menangis.

Mencoba memaafkan mungkin hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Namun, yang terbaik adalah memberi diri Anda waktu dan Anda akan tahu mengapa penting untuk melepaskan tekanan masa lalu, lepaskan dan maafkan - semua untuk kebaikan Anda.

Bacaan terkait: 10 cara untuk membantu teman dalam hubungan yang buruk

4. Lanjutkan membicarakannya

Jika Anda telah membicarakannya dengan pasangan Anda, teman dekat, dan bahkan terapis, tetapi Anda masih belum merasa lebih baik, terus berbicara dengan orang yang Anda kenal dan percayai. Mereka dapat membantu Anda memahami ide -ide yang melayang di kepala Anda.

Anda mungkin terkejut dengan berbagai sudut pandang yang mungkin Anda dengar ketika Anda berbicara dengan orang yang Anda kenal Anda dapat bersandar. Mereka dapat berbicara dengan Anda tentang perspektif yang berbeda, yang memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang mengapa dan bagaimana memaafkan pasangan Anda.

Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis hubungan, dengan atau tanpa pasangan Anda, jika Anda merasa nyaman melakukannya.

5. Bekerja pada diri sendiri terlebih dahulu

Meskipun Anda tidak boleh bertanggung jawab atas kesalahan apa pun yang dibuat oleh pasangan Anda, Anda harus mempertimbangkan bagaimana Anda bertindak dalam hubungan Anda. Lagipula, Anda dapat mengendalikan perilaku Anda, tetapi Anda tidak dapat mengendalikan tindakan orang lain.

Lakukan semua yang Anda bisa untuk menjadi mitra yang dapat dipercaya bagi pasangan Anda dan menjaga diri sendiri dalam prosesnya.

Misalnya, lakukanlah jika Anda membutuhkan waktu ekstra untuk bersantai atau menyatukan pikiran Anda. Tidak ada batas waktu dalam hal pengampunan dalam suatu hubungan.

6. Lepaskan

Dalam beberapa kasus, salah satu cara yang terkait dengan bagaimana Anda mempraktikkan pengampunan adalah bahwa Anda harus membiarkan kesalahan itu pergi.

Dengan kata lain, lepaskan apa pun yang dilakukan pasangan Anda yang menyakiti Anda atau membahayakan hubungan Anda. Ini adalah sesuatu yang Anda pikir tidak mungkin tetapi pertimbangkan apa alternatifnya.

Jika Anda tidak akan pernah bisa memaafkannya, dapatkah Anda menjalin hubungan dengan mereka? Bagaimana perasaan Anda?

Mengatasi rasa sakit dan pengkhianatan dapat membantu Anda dan pasangan Anda dalam beberapa cara, jadi ada baiknya mencoba untuk mengatasinya jika memungkinkan.

7. Pertimbangkan apa yang Anda inginkan

Selama proses belajar pengampunan, Anda juga harus mempertimbangkan apa yang Anda inginkan dari hubungan.

Apakah ada hal -hal tertentu yang ingin Anda pastikan tidak terjadi lagi atau Anda ingin mengambil langkah -langkah untuk memastikan bahwa Anda dapat membangun kepercayaan kembali dengan pasangan Anda?

Bicaralah dengan mereka dan bersama -sama, Anda harus dapat membuat rencana untuk membantu Anda berdua merasa lebih aman dalam hubungan Anda. Ini akan membantu jika Anda berbicara dengan terapis tentang hal ini sehingga Anda dapat bersandar pada saran ahli mereka.

8. Jujurlah setiap saat

Cara lain untuk membantu Anda melewati sakit hati yang mungkin Anda alami adalah dengan jujur ​​setiap saat.

Akan lebih baik jika Anda jujur ​​pada diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda tentang bagaimana perasaan Anda. Melakukan hal itu memungkinkan orang untuk memahami bahwa mereka dapat jujur ​​kepada Anda dan dengan pasangan Anda; Secara khusus, ini dapat meningkatkan keterampilan komunikasi Anda satu sama lain.

Ingatlah bahwa tidak ada alasan untuk menyembunyikan perasaan Anda jika mereka mengganggu Anda. Mungkin lebih baik membiarkan emosi Anda diketahui.

Bacaan terkait: Mengapa kejujuran dalam suatu hubungan sangat penting

9. Bekerja melalui perasaan Anda

Selain hanya berbicara tentang perasaan Anda, pengampunan dalam suatu hubungan juga dapat dicapai jika Anda dapat mengatasi perasaan Anda. Berbicara dengan terapis dan tetap jujur ​​pada diri sendiri juga dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda.

Anda mungkin merasa tidak bisa melanjutkan pada awalnya, tetapi setelah Anda memikirkan apa yang telah terjadi, Anda mungkin mengerti apa yang ingin Anda lakukan untuk bergerak maju. Anda harus mengetahui hal ini dan mendiskusikannya dengan pasangan Anda.

Izinkan pasangan Anda untuk mengungkapkan perasaan mereka, bahkan jika Anda kesal dengan mereka.

10. Tetaplah begitu

Kekuatan pengampunan dalam suatu hubungan dapat berhasil jika Anda dapat mempertahankannya.

Jika Anda merasa hubungan Anda layak disimpan atau Anda akan dapat memaafkan pasangan Anda, penting untuk tetap melakukannya sampai Anda dapat melanjutkan dan merasa seperti Anda dapat mempercayainya lagi.

Tidak masalah mereka melakukannya, karena itu adalah keputusan Anda apakah Anda akan memaafkan mereka. Pada saat yang sama, jika Anda tidak bermaksud memaafkan mereka, ini adalah sesuatu yang harus Anda katakan segera, jadi Anda dapat mengetahui langkah selanjutnya dalam hubungan Anda.

Bacaan terkait: 25 alasan untuk menjaga hubungan Anda tetap pribadi

Tips tentang cara memperbaiki kebencian dalam pernikahan

Kebencian dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang adalah pembunuh diam-diam yang mengancam kelangsungan hidup hubungan Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk membuat pernikahan Anda berhasil jika kebencian merusak hubungan Anda.

• Regulasi diri dan manajemen emosi Anda sangat penting ketika Anda ingin mempraktikkan pengampunan dalam hubungan dan sembuh dari luka perselingkuhan.
• Menyadari bahwa Pengampunan dalam hubungan tidak sama dengan memaafkan perilaku buruk pasangan curang Anda. Sebaliknya, pengampunan dalam hubungan merupakan indikasi pertumbuhan sebagai pasangan dan masa depan yang bebas dari kebencian dan kemarahan.
• Menahan diri dari penarikan emosi dan fisik, Dan ambil langkah maju untuk merangkul empati, kasih sayang, dan kebiasaan komunikasi yang sehat dalam hubungan Anda.
• Jangan biarkan negativitas memburuk dan mengurangi beban Anda. Rangkaian pengampunan dalam hubungan berfokus pada penyembuhan dalam periode yang lebih singkat dengan tidak menahan perasaan yang terluka lama.

Memegang dendam dalam suatu hubungan menunjukkan menghukum diri sendiri dan bukan hanya pasangan Anda. Jadi, berhentilah menjadi tawanan perasaan negatif Anda.

Yang paling penting, mengakui bahwa hubungan Anda memiliki retak dan memiliki potensi untuk mendatangkan malapetaka pada hubungan Anda sangat penting untuk mempraktikkan pengampunan hubungan dan memulai lagi. Gunakan tambalan kasar ini sebagai batu loncatan untuk memperdalam koneksi Anda dengan pasangan Anda dan membangun gaya lampiran yang sehat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebencian dan kekecewaan dalam hubungan, tonton video ini:

FAQ

Apa 5 langkah pengampunan?

Pada dasarnya ada lima langkah pengampunan yang hadir ketika datang ke hubungan.

Waktu yang diperlukan untuk melewati mereka akan berbeda untuk semua orang, dan beberapa orang mungkin tidak dapat memaafkan orang lain. Namun, Anda harus mencoba karena Anda bisa menyakiti diri sendiri dan orang lain jika tidak.

1. Pikirkan tentang apa yang terjadi

Ketika Anda pertama kali mencari tahu apa yang terjadi, Anda mungkin tidak tahu harus berpikir apa. Namun, tidak apa -apa meluangkan waktu untuk memproses semua informasi yang Anda terima. Terus pikirkan sampai tidak membanjiri Anda.

2. Pertimbangkan sisi lain dari itu

Anda mungkin marah dengan pasangan Anda atas tindakan mereka tetapi pertimbangkan sisi mereka.

Pikirkan semua hal yang mungkin terjadi untuk memasukkan mereka ke dalam kesulitan mereka. Ini dapat membantu Anda menempatkan diri Anda pada sepatu mereka, di mana Anda dapat memahami kesalahan tertentu.

3. Tentukan perubahan yang perlu Anda buat

Setelah Anda memikirkan kedua belah pihak, pertimbangkan apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya.

Apakah Anda harus lebih langsung dengan pasangan Anda? Jika Anda mengambil langkah -langkah untuk berbagi beban, jadi pasangan Anda tidak kewalahan? Apapun yang Anda putuskan untuk dilakukan dapat menentukan seberapa aman perasaan Anda dalam hubungan Anda.

4. Lupakan saja

Pada titik tertentu, perlu untuk melupakan apa yang terjadi.

Lupa bisa menjadi sesuatu yang Anda butuhkan sehingga Anda bisa bergerak maju. Mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda jika Anda khawatir tentang pelanggaran selama sisa hidup Anda ketika Anda bisa memprosesnya dan melanjutkan.

5. lanjutkanlah hidup anda

Setelah Anda siap untuk melanjutkan, silakan dan lakukan.

Putuskan apakah Anda ingin tetap dalam hubungan Anda saat ini dan menyelesaikannya atau melakukan sesuatu yang lain. Pastikan bahwa Anda meluangkan waktu yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan terbaik untuk Anda dan tidak melakukan apa pun yang ruam yang mungkin Anda sesali.

Kesimpulan

Akan lebih baik jika Anda kemungkinan memiliki pengampunan dalam suatu hubungan ketika Anda bertanya -tanya bagaimana cara membuat pacar Anda memaafkan Anda. Ada banyak cara untuk mencapai ini, apakah Anda adalah orang yang mencari pengampunan atau orang yang menawarkan pengampunan.

Either way, mungkin bermanfaat untuk berbicara dengan terapis untuk nasihat lebih lanjut dan bersandar pada orang lain untuk mendengar berbagai perspektif.

Anda juga harus meluangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk memproses perasaan Anda dan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya karena pada awalnya Anda mungkin merasa pasangan Anda tidak pantas dimaafkan. Pertimbangkan apakah mereka akan memaafkan Anda dan mengingat hal ini saat Anda mencari tahu.